心理健康對人們而言至關(guān)重要。擁有健康的心理狀態(tài)能夠維持我們良好的精神面貌，使我們積極面對生活中的挑戰(zhàn)，避免被不良情緒所困擾。下面是由可圈可點網(wǎng)小編整理的“ 關(guān)于心理健康手抄報內(nèi)容”歡迎閱讀，參考。
一、大學(xué)生人際交往障礙的克服
1.培養(yǎng)自信，克服自卑和羞怯
2.認識自我，健全人格
3.勇于實踐，提高人際交往技能
二、心理健康小知識
1、了解自己，接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負責(zé)。
3、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標。
4、學(xué)會自我控制，克服誘-惑，活在現(xiàn)實當(dāng)中。
5、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對自己要時常鼓勵增強自信心。
7、建立良好的人際關(guān)系。
8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。
9、學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。
10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。
三、人際交往能力的提高
人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個必然和重要行為。
人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。
1、要學(xué)會有利他奉獻的人生觀的培養(yǎng)。
2、學(xué)會角色扮演的心理調(diào)適
3、對競爭與合作要有正確的認識
4、接受自己，悅納他人。
5、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。
6、消除人際交往中的不良心理
四、如何區(qū)別正常的情緒低落和抑郁癥
抑郁時的心境與人們所熟知的悲傷相似，但較持久，病人情緒低落，整日憂心忡忡，愁眉不展，唉聲嘆氣。重則憂郁沮喪，悲觀絕望，總覺得“一年三百六十日，風(fēng)刀霜劍嚴相逼；明媚鮮妍能幾時，一朝飄泊難尋覓”?；颊咦晕以u價甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他們越是自責(zé)自罪，越產(chǎn)生消極的想法，美好的世界在他們眼里竟變成一片灰色。
具體說來，抑郁癥癥狀與正常的情緒低落的區(qū)別在于：
（1）前者在程度和性質(zhì)上超越了正常變異的界限，常有強烈的自殺意向；
（2）可具有植物神經(jīng)或軀體性伴隨癥狀，如早醒、便秘、厭食、消瘦、性機能減退、精神萎靡等，此外，往往還伴有精神病癥狀或神經(jīng)癥的表現(xiàn)。
五、心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：
（1）指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；
（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題；
廣義的心理健康，則是以促進人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標，使人們在環(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻。
六、心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標志是：
①人格的各個結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂；
③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；
④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。
心理健康是一個重要的話題，它不僅影響著我們的身心健康，同時也影響著我們的生活質(zhì)量。但是，現(xiàn)實生活中，許多人都忽視了心理健康的重要性，這種情況非常令人擔(dān)憂。
為了增強人們對心理健康的關(guān)注，我們應(yīng)該首先了解心理健康的定義，它是指一個人的心理和身體都處于良好狀態(tài)，可以順利應(yīng)對外界環(huán)境的壓力，并有能力去實現(xiàn)自己的目標。
其次，為了保持心理健康，人們應(yīng)該認真對待自己的身體和情緒，多參加戶外活動，發(fā)揮自己的體能，增強體質(zhì)，同時還要學(xué)會放松心情，及時排解壓力，不要給自己設(shè)置過高的期望，不要過度擔(dān)心，學(xué)會及時調(diào)整自己的心態(tài)，保持心理平衡。
最后，要牢記一點，心理健康不是個人可以一個人完成的，它需要社會的支持，需要家庭的關(guān)懷和支持，需要朋友的友情，只有在這樣的環(huán)境中，我們才能獲得真正的心理健康。
總之，心理健康是一個重要的話題，我們應(yīng)該充分重視它，早日了解它，并且采取有效的措施來保護我們的心理健康，讓我們的生活更加健康、快樂和美好。
心理健康是人類社會發(fā)展的重要組成部分，也是一個人最重要的財富。一個人的心理健康狀況，將會直接影響到他的身心健康，以及個人的社會交往能力和智力發(fā)展。因此，保持心理健康是每個人的責(zé)任。
首先，要學(xué)會及時釋放壓力。壓力是不可避免的，但是我們可以采取適當(dāng)?shù)姆绞絹砭徑鈮毫Γ屪约罕３中睦砥胶?，比如參加有益身心的運動，保持樂觀積極的心態(tài)，多與他人溝通交流，以及尋求心理咨詢服務(wù)。
其次，要學(xué)會正確評價自己。自我評價會影響自我感知、自我反應(yīng)和自我行為，從而影響人格發(fā)展和社會交往。正確評價自己，需要客觀真實地認識自我，不要偏差太大，既不要虛榮，也不要自卑，要正確地認識自己，有利于增強自我信心，促進自我發(fā)展，從而構(gòu)建心理健康。正確地評價自己，還要有正確的價值觀，不能把對自己的評價僅僅建立在外界的膚淺看法上，更要建立在自身的價值觀上。正確評價自己，還要學(xué)會客觀、寬容地看待自己，不要以自我的短處和不足為苦，要學(xué)會接受自我，認清自己的優(yōu)點和缺點，只有這樣，才能更加客觀、寬容地評價自己，從而增強自尊心，改善心理健康。
此外，要學(xué)會建立良好的人際關(guān)系。關(guān)系是構(gòu)成社會的重要基石，建立良好的人際關(guān)系有助于改善心理健康。我們可以主動拓展社交圈，多參加社會活動，積極參與社會事務(wù)，交流思想，增加社會支持，積極和其他人溝通，發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，以此來改善心理健康。
此外，要學(xué)會改善自我，不斷提升自我價值。改善自我，不僅要在學(xué)習(xí)上取得進步，還要在思想上取得提升，學(xué)會正確的處理問題，掌握有效的解決問題的方法。只有不斷提升自我價值，才能提升自我意識，從而改善心理健康。
最后，要給自己充足的休息。繁忙的工作和生活節(jié)奏，會讓人產(chǎn)生壓力，影響心理健康。應(yīng)該把每天規(guī)定好自己的休息時間，做有意義的活動，讓自己放松心情，并在心理上得到休息。
保持心理健康，不僅要做到身心健康，還要讓自己的心理得到休息。只有做到這些，才能保持心理健康，擁有一個健康快樂的生活。
小學(xué)生心理問題的表現(xiàn)
（1）學(xué)習(xí)焦慮
據(jù)調(diào)查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇，學(xué)習(xí)負擔(dān)過重，同時學(xué)校、教師、家長又過分看重分數(shù)，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。
（2）人際交往焦慮
人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安，無所適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴重，影響了兒童正常的人際交往與心理需求。
人際交往焦慮的產(chǎn)生，一方面是由小學(xué)生的家庭交往環(huán)境不利所致。另一方面，是教師教育方法不當(dāng)，忽視對學(xué)生人際交往技能培養(yǎng)的結(jié)果。
（3）自責(zé)傾向
自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時，經(jīng)常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認可時，往往形成自責(zé)傾向。
（4）挫折感
小學(xué)生的挫折感是來自多方面的，有學(xué)習(xí)方面的，人際交往方面的，興趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。
1、心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實。
2、心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，并能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調(diào)節(jié)。
3、心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現(xiàn)實困難，及時調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會環(huán)境。
4、心理健康是一種持續(xù)良好的心境，個體在這種狀態(tài)下，其認識活動、情緒反應(yīng)、意志行動處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。
5、心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。
現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：
一、具有充分的適應(yīng)力；
二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；
七、能保持良好的人際關(guān)系；
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；
十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求。
心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：
（1）指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；
（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則是以促進人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標，使人們在環(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻。
正確地評價自己
自我評價是心理學(xué)中自我意識的一個方面，是指人對自身條件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。我們對自我的評價得當(dāng)與否，將直接影響到生活中的學(xué)習(xí)效能、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心。
正確地進行自我評價一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價。
進行直接的自我評價，首先要認識到自己的自然條件；其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實踐中（如對各個科目的學(xué)習(xí)）取得的不同成績相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長處，確定奮斗的目標。
進行間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發(fā)現(xiàn)自我認識的錯位。“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當(dāng)事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。
正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提，人的知識、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個人興趣愛好、思維方式的特點、毅力的恒久性、已有的知識結(jié)構(gòu)、獻身精神與果敢魅力等多方面進行全面的考察和測試，將為你作出科學(xué)的自我評價提供有益的幫助。
