高考倒計(jì)時(shí)19天 2021高考注意事項(xiàng)，高考競(jìng)爭(zhēng)，千軍萬(wàn)馬，一分之差就可能與你心儀的學(xué)校無(wú)緣。拼搏了這么久，千萬(wàn)不要因?yàn)樾膽B(tài)上的原因?qū)е伦约旱某煽?jī)下滑。在復(fù)習(xí)過程中，不管是成績(jī)好還是成績(jī)稍弱的考生，即使心態(tài)再好也難免緊張著急。想要在今年六月交出一個(gè)滿意的答卷，需要考生和家長(zhǎng)共同努力，相互配合。
2021高考注意事項(xiàng)
一
學(xué)生應(yīng)該這樣做
生活方面——注重睡眠
之所以把睡眠問題放在第一位，是因?yàn)樗卟缓?，隨之會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng)，嚴(yán)重者會(huì)每天失眠，這是很多考生多多少少都會(huì)遇到的問題。對(duì)于問題不是很嚴(yán)重的學(xué)生，可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠：
營(yíng)造好的睡眠環(huán)境
每天睡覺前為自己營(yíng)造一個(gè)睡眠環(huán)境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點(diǎn)上一些芳香精油助眠。
深呼吸做放松練習(xí)
可以在睡不著的時(shí)候做一些放松練習(xí)，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松，這樣對(duì)于不是很嚴(yán)重的失眠，就可以產(chǎn)生效果了。
運(yùn)用心理調(diào)整的方法
如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)，可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔(dān)心的問題，然后計(jì)劃一下。
離考試半個(gè)月的時(shí)候，考生想想有哪些不足與問題，針對(duì)這些不足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的了。明確這一點(diǎn)后，就不必再為這些憂慮了，安心下來(lái)，把自己已經(jīng)會(huì)的再仔細(xì)復(fù)習(xí)，任何考試都會(huì)留有遺憾，只要把會(huì)的發(fā)揮好，就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安，當(dāng)然能睡好覺了。
依靠外界幫助
對(duì)于嚴(yán)重的失眠情況，可以注意一下，在失眠的時(shí)候腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的是一些什么樣的想法，或是一些什么樣的感覺，用筆記下來(lái)，第二天看一下，這些問題自己能否解決?如果不行，可以向?qū)I(yè)人士求教求助，在外界的幫助下解決問題。
學(xué)習(xí)方面——保持現(xiàn)狀，穩(wěn)中求進(jìn)
高考最后半個(gè)月，大幅度提升已經(jīng)不太可能，比較合理的狀態(tài)就是保持現(xiàn)狀，并有稍微上升的趨勢(shì)。
科學(xué)分析成績(jī)
經(jīng)過數(shù)次模擬考試，每個(gè)學(xué)生都要總結(jié)發(fā)現(xiàn)哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)自己掌握得強(qiáng)一點(diǎn)，答題時(shí)可以節(jié)省時(shí)間，哪塊兒自己又弱一些，在做題時(shí)會(huì)耽誤一些時(shí)間?？偨Y(jié)后，自己要合理地控制每道題的速度，就不會(huì)出現(xiàn)答不完題的情況。
橫向與縱向復(fù)習(xí)
考生們?cè)谧詈蟀雮€(gè)月里，在所有各學(xué)科上都應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)地橫向復(fù)習(xí)與縱向復(fù)習(xí)。
所謂橫向復(fù)習(xí)，就是把所有的模擬試卷串在一起，按題型復(fù)習(xí)。橫向復(fù)習(xí)，并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來(lái)，因?yàn)樵诟呖荚嚲碇?，模擬題是不可能出現(xiàn)的，但必然出現(xiàn)的就是大家常見的題型。記住老師出題的目的，抓題型的特點(diǎn)和解題思路，從中發(fā)現(xiàn)自己的弱處進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
所謂縱向復(fù)習(xí)，就是把試卷上從第一題到最后一題徹底掌握透徹。因?yàn)楦呖碱}型基本固定，這就要求學(xué)生研究每道題知識(shí)點(diǎn)的范圍。高考時(shí)，雖然題目本身沒見過，但題型很熟悉，就會(huì)使你不至于太慌亂，靜下心來(lái)，其實(shí)哪一道題都是我們復(fù)習(xí)過的類型。建議模擬試卷無(wú)論橫向還是縱向，尤其是在你認(rèn)為的難點(diǎn)上，應(yīng)在考前多做幾遍。
二
家長(zhǎng)應(yīng)該這樣做
其實(shí)在最后關(guān)頭，家長(zhǎng)往往比考生還緊張，殊不知，這樣會(huì)給孩子帶來(lái)更多的壓力，要保證孩子“正常”，作為家長(zhǎng)首先應(yīng)該保持一顆“平常心”。
給予正確鼓勵(lì)
家里不要主動(dòng)張貼什么倒計(jì)時(shí)招牌、每天灌點(diǎn)勵(lì)志的所謂雞湯。做到不過分對(duì)孩子施加壓力，最后沖刺階段每個(gè)孩子的心理承受能力不同。有的孩子可以接受這樣的方式，但有的孩子接受不了。作為家長(zhǎng)只要做到和平常一樣，保持一顆“平常心”就行。
有效陪同鍛煉
原來(lái)喜歡怎么運(yùn)動(dòng)還怎么運(yùn)動(dòng)，方式不要改變，強(qiáng)度也不要刻意改變，隨意就好。不要臨近高考了就不去運(yùn)動(dòng)，一定要保持適度的鍛煉。適度的鍛煉可以達(dá)到快速恢復(fù)腦力，緩解疲憊壓力的效果。當(dāng)然強(qiáng)度必須屬于低的，千萬(wàn)不能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而受傷。
女孩子注意生理期
針對(duì)女孩，要注意是否在生理周期，根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的建議，一般情況不去做藥物干預(yù)，專家也提醒，例假期間不會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)速度下降的。當(dāng)然還是有一些提醒要告訴大家，女生在經(jīng)期前不要吃冷飲、沖涼水澡或用涼水洗腳，保持心情愉快。如果情況比較特殊，父母可以去咨詢一下醫(yī)生。(問專家意見，尊重孩子選擇)
不干擾孩子的復(fù)習(xí)計(jì)劃
從學(xué)校和老師的角度來(lái)說，學(xué)校有學(xué)校的備考策略，老師有老師的備考計(jì)劃。學(xué)生應(yīng)該是在學(xué)校和老師的備考計(jì)劃與策略的引導(dǎo)下有效地備考的，一輪、二輪、三輪等都是講究科學(xué)性的。作為家長(zhǎng)不要盲目地相信網(wǎng)上的資料或某一位專家所推薦的復(fù)習(xí)資料，更不要急于將其購(gòu)買并強(qiáng)制性地要求自己的孩子加練和強(qiáng)化。若是如此，只能攪亂計(jì)劃，無(wú)事生亂。
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