每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

春季皮膚干燥怎樣飲食調(diào)理好篇一

夏季皮膚干燥怎么辦？夏季保濕最重要，看到臉上那么多汗，別自認(rèn)為這樣的肌膚不容易干燥。其實(shí)，在四季肌膚水分都很容易流失，特別是在夏季，炎熱的夏季，肌膚水分流失是春秋兩季的幾倍。因此，要想保護(hù)我們的肌膚，保濕是必不可少的哦。下面讓我們看看不同膚質(zhì)的保濕情況。

膚質(zhì)一：油性肌膚保濕

肌膚特點(diǎn)：皮脂腺分泌過(guò)多油脂，臉上會(huì)出現(xiàn)許多油，皮膚發(fā)亮，膚質(zhì)粗糙，毛孔較其他膚質(zhì)粗大，較易阻塞易生暗瘡粉刺。

保濕重點(diǎn)：深層清潔。提議使用保濕啫喱。

膚質(zhì)二：干性肌膚保濕

肌膚特點(diǎn)：皮膚表面比較平整、幾乎不泛油光，皮膚表面皮質(zhì)層水量過(guò)少，皮脂分泌過(guò)少，洗臉后肌膚有緊繃感及刺痛感。

保濕重點(diǎn)：鎖住水分！質(zhì)感柔軟、含有植物天然的滋潤(rùn)及保濕成分的保濕面霜，像藥妝的“銀杏葉滋養(yǎng)膏”，能有效促進(jìn)皮脂分泌，防止水分流失。

膚質(zhì)三：混合性肌膚保濕

肌膚特點(diǎn)：面部眾所區(qū)域有油光，兩頰及臉部外緣則干燥。

保濕重點(diǎn)：洗完臉后，一定要記得抹質(zhì)量好、添加保濕成分、防護(hù)性強(qiáng)的日霜。為肌膚做深層的補(bǔ)水，安撫曬后皮膚，快速的為肌膚補(bǔ)足流失的水分。

膚質(zhì)四：敏感性肌膚保濕

肌膚特點(diǎn)：皮膚較薄，天生脆弱缺乏彈性，換季或遇冷熱時(shí)皮膚發(fā)紅易起小丘疹，毛細(xì)血管淺，容易破裂形成小紅絲。

保濕重點(diǎn)：避免使用有酒精成分的保濕產(chǎn)品。先用面部噴霧噴曬全臉，拭干后再使用無(wú)香料成分的護(hù)膚品來(lái)鎮(zhèn)定肌膚。

睡眠面膜+美容覺(jué)

第一天要以鎮(zhèn)靜肌膚為主，并且通過(guò)時(shí)間足夠的睡眠來(lái)補(bǔ)足精力能夠?qū)⒓∧w的新陳代謝循環(huán)調(diào)理到一個(gè)正常的狀態(tài)，輔以睡眠面膜，無(wú)論是保濕功效還是美白功效，在睡眠階段對(duì)皮膚進(jìn)行雙重滋養(yǎng)，第二天起床不但你會(huì)覺(jué)得神清氣爽，會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚亮了那么一點(diǎn)點(diǎn)。

去角質(zhì)+保濕護(hù)理

第四天肌膚的新陳代謝狀況已經(jīng)被調(diào)理至一個(gè)比較理想的狀態(tài)，這時(shí)通過(guò)去角質(zhì)清潔將肌膚表面堆積的老化廢棄角質(zhì)徹底清除，就像摘下一層面具一般清透感十足。這時(shí)通過(guò)基礎(chǔ)乳液面霜的護(hù)理，將肌膚中的水分牢牢鎖住，這樣才會(huì)讓肌膚看起來(lái)通透水潤(rùn)。

食療調(diào)節(jié)+補(bǔ)充維生素

進(jìn)入7日大作戰(zhàn)的尾端，最后一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的肌膚已經(jīng)明顯得到改善，這時(shí)候你需要做的是持之以恒的保持，同時(shí)輔助以食療護(hù)理與維生素的補(bǔ)充，會(huì)起到明顯的加持作用。缺乏維生素物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致你的膚色暗沉，所以除了吃含有豐富維生素的水果蔬菜之外，適量的口服維生素b或維生素c也是一種保養(yǎng)方式。

春季皮膚干燥怎樣飲食調(diào)理好篇二

春季怎樣科學(xué)飲食

一、上海春季氣候特點(diǎn)與飲食的關(guān)系：

（1）氣溫變化幅度大

人們一般把春季作為一年之始，萬(wàn)象更新，生機(jī)勃勃，但是春天也是一年中天氣變化幅度最大的時(shí)期，是氣溫乍暖還寒和冷暖驟變的時(shí)期。春季一天中的氣溫差異最大，最高氣溫和最低氣溫相差竟然達(dá)到10多℃。所以要春季要及時(shí)收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，注意天氣變化，除適時(shí)增加衣物之外，還要注意飲食。（2）空氣干燥多大風(fēng)

春季正處于大氣環(huán)流調(diào)整期，冷暖空氣活動(dòng)頻繁。除了氣溫變化幅度大之外，空氣干燥并多大風(fēng)天氣也是另一特點(diǎn)。

春季是冬季與夏季的過(guò)渡季節(jié)，冷暖空氣勢(shì)力相當(dāng)，而且都很活躍，所以經(jīng)常出現(xiàn)大風(fēng)天氣，特別是我國(guó)北方地區(qū)，其特點(diǎn)是南北大風(fēng)交替出現(xiàn)，風(fēng)力較大。一般來(lái)說(shuō)，5月份后，南北大風(fēng)頻繁的現(xiàn)象才能好轉(zhuǎn)。一次大風(fēng)天氣的到來(lái)，帶來(lái)了冷空氣，氣溫下降，同時(shí)降低了空氣濕度。容易引起感冒、鼻炎、關(guān)節(jié)炎、精神病、皮膚病等病癥。

（3）多陰雨天氣

初春或深秋時(shí)節(jié)接連幾天甚至經(jīng)月陰雨連綿、陽(yáng)光寡照的寒冷天氣。又稱低溫連陰雨。

春季常陰雨連綿，低溫與暖溫交替出現(xiàn)，陰雨季節(jié)，濕氣較大，容易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，除此之外還有就是對(duì)人的心理疾病影響很大，因此春季應(yīng)特別重視順應(yīng)自然適應(yīng)氣候的變化，隨時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

春天包括六個(gè)節(jié)氣：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨 立春：太陽(yáng)位于黃經(jīng)315°，2月2-5日交節(jié)

立是開(kāi)始的意思，立春就是春季的開(kāi)始。自秦代以來(lái)，我國(guó)就一直以立春作為春季的開(kāi)始。立春是從天文上來(lái)劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春是溫暖，鳥(niǎo)語(yǔ)花香；春是生長(zhǎng)，耕耘播種。在氣候?qū)W中，春季是指候（5天為一候）平均氣溫10℃至22℃的時(shí)段。

雨水：太陽(yáng)位于黃經(jīng)330°，2月18-20日交節(jié)

降雨開(kāi)始，雨量漸增。雨水節(jié)氣的涵義是降雨開(kāi)始，雨量漸增，在二十四節(jié)氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見(jiàn)雪花紛飛，難聞?dòng)曷曚罏r。雨水之后氣溫一般可升至0 ℃以上，雪漸少而雨漸多。

驚蟄：太陽(yáng)位于黃經(jīng)345°，3月5-7日交節(jié)

蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。到了驚蟄，我國(guó)大部地區(qū)進(jìn)入春耕大忙季節(jié)。

春分：太陽(yáng)位于黃經(jīng)0°，3月20-22日交節(jié)

分是平分的意思。春分表示晝夜平分。春分后，我國(guó)南方大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段。華中有“春分麥起身，一刻值千金”的農(nóng)諺。

清明：太陽(yáng)位于黃經(jīng)15°，4月4-6日交節(jié)

天氣晴朗，草木繁茂。清明是表征物候的節(jié)氣，含有天氣晴朗、草木繁茂的意思。清明這天，民間有踏青、寒食、掃墓等習(xí)俗。

谷雨：太陽(yáng)位于黃經(jīng)30°，4月19-21日交節(jié)

雨生百谷。雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長(zhǎng)谷雨時(shí)節(jié)的南方地區(qū)，“楊花落盡子規(guī)啼”，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時(shí)至暮春了。

春季飲食要注意什么

初春的飲食要根據(jù)春天的氣候特點(diǎn)，有針對(duì)性地選擇食物。

1.飲食清淡防上火。春季人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，肺結(jié)核等病菌容易乘虛而入。因此，春季飲食以清淡為好。

2.辛甘之品助春陽(yáng)。初春陽(yáng)氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽(yáng)，宜食辛甘之蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物，豆?jié){、豆腐、赤豆等豆類，橘子、金橘、香蕉、蘋果、梨等；也要吃些海產(chǎn)品、蛋類。陰虛內(nèi)熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。要少吃酸澀、油膩、生冷食品，多選擇含維生素b、e的主食與副食，以養(yǎng)脾胃。

3.多甜少酸防“肝旺”。中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)食用辛甘的食品，而生冷之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，還要防止“肝旺傷脾”。這樣在春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因?yàn)椋嵝允澄锶敫危鹦允澄锶肫?。春季因多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應(yīng)少食酸澀、油膩之物，以增加脾胃功能。為了預(yù)防肝旺傷脾，還可多吃一些性味甘平的大棗。4.因地而異適當(dāng)補(bǔ)。初春氣候?qū)θ梭w的影響很大，在春季中國(guó)南北氣候溫差較大，對(duì)人體的影響亦不同，春季食養(yǎng)還應(yīng)因地而異。初春，北方寒氣未退，仍宜溫補(bǔ)，隨著氣候漸暖，陽(yáng)氣漸升，溫補(bǔ)逐漸減少。一般可選桂圓、紅棗、栗子、荔枝、山藥、豬肚、牛肉、牛肚、羊肚、雞肉、鵪鶉等。南方，春季常陰雨連綿，低溫與暖溫交替出現(xiàn)，陰雨季節(jié)，濕氣較大，濕氣困脾，宜進(jìn)健脾去濕之品，如鯽魚、青魚、黃鱔、白扁豆、蓮子、豆?jié){等。溫暖之日，可進(jìn)涼補(bǔ)之品，如銀耳、蓮子、綠豆之類。5.對(duì)付春困多補(bǔ)充維生素c。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季應(yīng)提倡多食含維生素c較多的食物和新鮮蔬菜。飲食中缺少維生素c是引起 “春困”的原因之一，故多食胡蘿卜、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、馬蘭、春筍等新鮮蔬菜，對(duì)春季食養(yǎng)也十分有益。（王朝元）

春季養(yǎng)生六訣竅

春季多風(fēng)，乍暖還寒，晝夜溫差大，所以春季養(yǎng)生一定要掌握這些特點(diǎn)，順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣。注意氣候多變，從飲食起居各方面加以調(diào)適。

一、調(diào)養(yǎng)精神：春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青問(wèn)柳，游山戲水，陶冶性情，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛。

二、防風(fēng)御寒：春天宜晚睡早起，到室外多活動(dòng)，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽(yáng)斂陰。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過(guò)早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。

三、調(diào)節(jié)飲食：春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素（特別是b族維生素）豐富的食品；特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應(yīng)注意不可過(guò)早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽(yáng)。

四、運(yùn)動(dòng)鍛煉：一年之計(jì)在于春，春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié)。春天空氣清新，這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春天多鍛煉，會(huì)增強(qiáng)兔疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動(dòng)，如太極拳，慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等。

五、預(yù)防春困：春天風(fēng)和日麗，多人卻感到困倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現(xiàn)象就是大家季說(shuō)的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性差異，春天氣候轉(zhuǎn)暖，皮膚血管舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能增強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗液分泌增加，各器官負(fù)荷加重，供應(yīng)大腦的血液就相對(duì)減少，大腦的氧氣就會(huì)感到不足，因而會(huì)感到困倦乏力。那么怎樣減輕與預(yù)防春困呢？一要保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒；二要積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，改善血液循環(huán)；三要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。研究證明，缺乏b族維生素與飲食過(guò)量是引發(fā)春困的重要原因，故宜多吃

含維生素b族豐富的食品，吃飯不宜大飽；第四要保持室內(nèi)空氣流通，少吸煙，如不太冷，適當(dāng)減些衣服，或用冷水洗臉，都會(huì)使困意盡快消除。

六、保健防?。捍禾鞙嘏囡L(fēng)，最適于細(xì)菌。病毒等微生物繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要講衛(wèi)生，勤洗曬衣被，除蟲害，開(kāi)窗通風(fēng)，提高防御能力，傳染病流行時(shí)少去公共場(chǎng)所，避免傳染；春天又是氣候交替的過(guò)度季節(jié)，著不重視保健，或過(guò)食辛熱助火之品，再被時(shí)令之邪引發(fā)，一些舊病宿疾即易復(fù)發(fā)，如偏頭痛、慢性咽炎、過(guò)敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等，應(yīng)注意從衣食住行各方面調(diào)攝預(yù)防。

4.老年人如何做到食物多樣化？

（1）類別多樣：老年人一日的膳食中應(yīng)包括5大類食物：谷類及薯類，動(dòng)物性食物，豆類和堅(jiān)果，蔬菜、水果和菌藻類，烹調(diào)油及調(diào)味品。

（2）品種多樣：日本的膳食指南中提出，每天進(jìn)食的食物種類目標(biāo)是30種。推薦老年人從以上5大類的每一類食物中盡量選用多種食物，盡量制作含有多種食物的菜肴或膳食。如我國(guó)老百姓喜歡的八寶粥、肉菜大包、水餃、春卷、青椒木耳肉片、雞蛋餅、芹菜豆干、涼拌蘿卜、青筍、海帶三絲；將麥片、面包、饅頭、干飯加入牛奶或豆?jié){中等，這些由多種食物組成的菜肴或膳食，能攝入多種營(yíng)養(yǎng)素，充分發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的作用。

（3）葷素搭配：葷素搭配的食物清香可口、營(yíng)養(yǎng)齊全，氨基酸互補(bǔ)，能提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如豆制品、面筋等“素食”可以和肉、禽、蝦等“葷菜”搭配食用，做成肉末豆腐、蝦仁豆腐或雞絲炒面筋等菜肴。蔬菜加到肉食中，不僅增加食物的美味，更增加了營(yíng)養(yǎng)素的協(xié)同作用，如青椒炒肉，青椒中的維生素c可促進(jìn)肉中鐵的吸收。

（4）形式多樣：通過(guò)不同烹飪方式可以制成形式多樣的食物，例如，用蒸、煮、烙的方法可將面粉制成饅頭、花卷，面條、面疙瘩、烙餅；用燉、炒、蒸、汆的方法可將肉做成燉肉、肉片、粉蒸肉、肉圓子。同樣，可將不同烹飪方法做成的食品進(jìn)行搭配，比如一餐中有干有稀、有菜有湯，也能做到食物形式多樣。將面包、包子等和玉米面粥、綠豆小米粥、紅小豆大米粥搭配；湯煲類的葷素食物可以與米飯、南瓜餅、玉米棒、葷素炒菜等一起食用。這些形式多樣的食物和搭配方法有利于促進(jìn)食欲。

（5）顏色多樣：不同顏色的食物所含有的營(yíng)養(yǎng)素有所不同，多種顏色的食物合理搭配，不僅可提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可增加食物的風(fēng)味，促進(jìn)食欲。

（6）口味多樣：老年人的食物要注意烹飪口味多樣化，許多食物本身具有特有的酸、甜、苦、辣，在食用時(shí)可以進(jìn)行搭配來(lái)增進(jìn)食欲。

5.為什么要提倡谷類為主？

中國(guó)人以谷物為主體的飲食習(xí)慣已經(jīng)沿襲了數(shù)千年。谷類食物的種類很多，主要有大米、小麥、玉米、高粱、小米、大麥、燕麥、蕎麥等。谷類中營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，碳水化合物一般占重量的75%～80%，蛋白質(zhì)占8%～10%，脂肪占1%左右，是人體所需維生素b1、膳食纖維的重要來(lái)源。谷類食物是世界上大多數(shù)國(guó)家傳統(tǒng)膳食的主體，事實(shí)上谷類食物是最有效、最安全、最易得到也是最便宜的能源。越來(lái)越多的科學(xué)研究表明，以植物性食物為主的膳食可以避免歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家高能量、高脂肪和低膳食纖維膳食模式的缺陷，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益。

即提倡谷類為主，強(qiáng)調(diào)膳食中谷類食物應(yīng)是提供能量的主要來(lái)源，應(yīng)達(dá)到一半以上。以谷類為主的膳食模式既可提供充足的能量，又可避免攝入過(guò)多的脂肪及含脂肪較高的動(dòng)物性食物，有利于預(yù)防相關(guān)慢性病的發(fā)生。由于谷類食物中的能量80%～90%來(lái)自碳水化合物，脂肪含量少、不油膩，因此可以提高膳食中谷類食物的比例。要堅(jiān)持谷類為主，老年人一般每天應(yīng)攝入200～300g。

食物可分為五大類：第一類為谷類及薯類，谷類包括米、面、雜糧，薯類包括馬鈴薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及b族維生素；第二類為動(dòng)物性食物，包括肉、禽、魚、奶、蛋等，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素a、b族維生素和維生素d；第三類為豆類和堅(jiān)果，包括大豆、其他干豆類及花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果類，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)、b族維生素和維生素e；第四類為蔬菜、水果和菌藻類，主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素c、胡蘿卜素、維生素k及有益健康的植物化學(xué)物質(zhì)；第五類為純能量食物，包括動(dòng)植物油、淀粉、食用糖和酒類，主要提供能量。動(dòng)、植物油還可提供維生素e和必需脂肪酸。

食物多樣化是指食物類別和品種的多樣化，不偏食不挑食。每天膳食中要選用以上5大類食物，同時(shí)要注重同類食物互換的原則。比如谷類可選用大米、面粉、玉米、蕎麥、燕麥、小米等；動(dòng)物性食物可選用豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚蝦貝類、奶類、蛋類等；蔬菜可選用葉菜類、根莖類、瓜茄類等等。

一年之計(jì)在于春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎(chǔ)，對(duì)一年的健康都有重要作用。專家提醒，春季飲食注意以下幾點(diǎn)。

1、多主少副。即多吃主食，少吃副食。春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的疾病。此時(shí)可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護(hù)腸胃。

2、多菜少果。即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養(yǎng)肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝；若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果并不是說(shuō)不吃水果，而是要適量的吃。春天氣溫回暖，人們愛(ài)多吃酸甜的水果來(lái)解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。

3、多奶少肉。即多喝奶類，少吃肉類。春季是萬(wàn)物復(fù)蘇、陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)。一年之計(jì)在于春，牛奶是全營(yíng)養(yǎng)食品，春天多喝奶能滿足人體生長(zhǎng)、健康等多方面的需求，是各類人群春季養(yǎng)生的首選佳品。肉類膽固醇含量高，吃多了，容易發(fā)胖，誘發(fā)“三高”等富貴病。

4、多水少油。季節(jié)更替帶來(lái)多風(fēng)、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。最簡(jiǎn)單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來(lái)，喝點(diǎn)蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。健康飲食網(wǎng)：

5、多彩少單。即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。在人體中，五臟各有所愛(ài)，如心愛(ài)紅、苦；肝愛(ài)綠、酸；腎愛(ài)黑、咸；肺愛(ài)辣、白；脾愛(ài)黃、甜。人們?cè)陲嬍持?，?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛(ài)好。

春季皮膚干燥怎樣飲食調(diào)理好篇三

干燥皮膚的護(hù)膚品 適用干燥皮膚的護(hù)膚品

干燥皮膚的護(hù)膚品說(shuō)白了，就是適合干燥皮膚的護(hù)膚品，一般干燥皮膚的護(hù)膚品都是強(qiáng)調(diào)補(bǔ)水和保濕的，也有極個(gè)別的干燥皮膚的護(hù)膚品附帶一些美白，抗氧化等功效，但是總體來(lái)說(shuō)干燥皮膚的護(hù)膚品還是以保濕為主，下邊我們先來(lái)看看干燥皮膚的護(hù)膚品排行榜：

1.干燥皮膚的護(hù)膚品dreamtimes m2夢(mèng)幻三部曲

dreamtimes m2夢(mèng)幻三部曲，相信不需要做多解釋，公認(rèn)的補(bǔ)水保濕no1，其持續(xù)補(bǔ)水14h的記錄，至今仍沒(méi)有其它同類產(chǎn)品可以打破，能夠成為公認(rèn)的經(jīng)典，還在于獨(dú)特的d-spino嫩膚成分所帶來(lái)的卓絕自然通透美白效果，有89%的使用者反應(yīng)在使用兩周后，膚色明顯提亮變得更為通透，自然，均勻，就連大s也稱贊其為“名副其實(shí)的美白保濕之王”(干燥皮膚的護(hù)膚品)

2.干燥皮膚的護(hù)膚品迪奧水動(dòng)力瑩潤(rùn)系列

法國(guó)迪奧，是一位無(wú)懈可擊的時(shí)尚締造者，一個(gè)萬(wàn)眾矚目的香氛品牌，一個(gè)高貴、典雅女性的象征，其產(chǎn)品一直都各位愛(ài)美時(shí)尚人士的最愛(ài)。迪奧這款迪奧水動(dòng)力瑩潤(rùn)系列套裝是超經(jīng)典的革命性的補(bǔ)水系列產(chǎn)品，能迅速擺脫缺水煩惱，給你帶來(lái)無(wú)以倫比的超爽水潤(rùn)感受的同時(shí)，還讓你體驗(yàn)了一場(chǎng)身與心的清新水漾之旅，肌膚從此如水中蓮花般瑩潤(rùn)綻放，是補(bǔ)水的極品套裝。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

3.干燥皮膚的護(hù)膚品dhc橄欖滋養(yǎng)套裝

dhc作為通信化妝品第一品牌，在潔面,卸妝,保濕品占據(jù)通信銷售市場(chǎng)領(lǐng)先地位，橄欖滋養(yǎng)套裝，以橄欖精華油為代表，由含有天然植物成分的持續(xù)暢銷品組合而成的套裝，包含了塑造水嫩柔滑的肌膚所必需的4件基礎(chǔ)護(hù)膚單品，是非常完美的一款套裝。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

4.干燥皮膚的護(hù)膚品蝶翠詩(shī)dhc櫻桃果明套裝

大名鼎鼎的dhc，是日本最具知名的一個(gè)品牌了，這款櫻桃果明套裝由dhc櫻桃果明美容液+dhc櫻桃果明化妝水+dhc櫻桃果明凝露組成，美容液和化妝水補(bǔ)水強(qiáng)悍，凝露保濕鎖水也很經(jīng)典，是眾多mm最理想的套裝。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

5.干燥皮膚的護(hù)膚品碧歐泉新活泉爽膚組合碧歐泉作為歐洲時(shí)尚品牌一直倡導(dǎo)的是“簡(jiǎn)單的奢華”這一生活理念，是現(xiàn)在都市女性的最愛(ài)產(chǎn)品，這套碧歐泉新活泉爽膚組合也是名媛貴族超級(jí)喜歡的明星產(chǎn)品，它擁有“補(bǔ)水-儲(chǔ)水-鎖水”三重功效，可帶來(lái)高效能持久保濕，是女性夢(mèng)寐以求的產(chǎn)品。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

6.干燥皮膚的護(hù)膚品巴黎歐萊雅uv套裝

大名鼎鼎的巴黎歐萊雅這款uv套裝可以說(shuō)是無(wú)人不知無(wú)人不曉了，歐萊雅多重防護(hù)隔離露+歐萊雅雪顏美白舒緩?fù)硭?，這款黃金搭檔，完美保護(hù)肌膚免受內(nèi)外侵害，抵御色斑、暗沉和光老化，是無(wú)與倫比的一款套裝。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

7.干燥皮膚的護(hù)膚品清芝kingea清芝黑頭凈套裝（三件裝）

在世界的知名品牌中，去黑最徹底最神速的，就是清芝家這款黑頭凈套裝了，由黑頭導(dǎo)出精華液+黑頭緊附吸出膜+收細(xì)毛孔精華液三款強(qiáng)力去黑頭的單品組成，是去黑頭最經(jīng)典的套裝，也是夏季女性最鐘愛(ài)的產(chǎn)品。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

8.干燥皮膚的護(hù)膚品倩碧clinique經(jīng)典三步驟小套裝

美國(guó)倩碧，以護(hù)膚經(jīng)典三部曲而家喻戶曉，這款經(jīng)典三步驟小套裝就全球女性最喜愛(ài)的套裝之一，倩碧獨(dú)創(chuàng)的清潔，清理皮層和滋潤(rùn)三步驟，由皮膚科醫(yī)師研發(fā)，通過(guò)了解您的肌膚類型選擇正確的三步驟產(chǎn)品，從而創(chuàng)造完美肌膚。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

9.干燥皮膚的護(hù)膚品倩碧clinique經(jīng)典三步驟小套裝--油性肌膚

美國(guó)倩碧是第一個(gè)將皮膚學(xué)專業(yè)產(chǎn)品推廣給普通消費(fèi)者的化妝品品牌，這款專門為油性皮膚設(shè)計(jì)的經(jīng)典三部曲套裝很受油性mm的鐘愛(ài)，也是夏季倩碧家的熱賣品。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

10.干燥皮膚的護(hù)膚品芙麗芳絲freeplus控油調(diào)護(hù)迷你試用套裝

大名鼎鼎的芙麗芳絲是日本kanebo佳麗寶化妝品旗下的藥妝品牌，也是亞洲女性最愛(ài)品牌之一，這款控油調(diào)護(hù)迷你試用套裝上市不久就熱賣火爆，三款單品強(qiáng)悍的控油配方的結(jié)合，使這款明星套裝的控油功效無(wú)與倫比。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

11.干燥皮膚的護(hù)膚品雅姿artistry美白套裝（清盈配方）

在美白的護(hù)膚品中，非常經(jīng)典的就是雅姿家的這款美白套裝了，美白潔面乳+美白緊膚水（清盈配方）+美白乳液（清盈配方）的完美組合是打造水潤(rùn)、美肌的最受歡迎的產(chǎn)品。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

12.干燥皮膚的護(hù)膚品嬋真charmzone美白兩件套裝

韓國(guó)嬋真，一直以領(lǐng)先一步的品質(zhì)，先后得到了廣大顧客們的品質(zhì)上的認(rèn)可，這款嬋真美白兩件套裝不僅能有效的防止皮膚變的黑暗，還可以清除皮膚老化的角質(zhì)，令晦暗無(wú)光的皮膚光彩照人，在美白方面真是無(wú)可挑剔。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

13.干燥皮膚的護(hù)膚品安利amway清爽系列套裝

要說(shuō)補(bǔ)水保濕最好的套裝產(chǎn)品，一定會(huì)有安利家這款清爽系列套裝，不含油脂的啫喱狀配方，泡沫柔細(xì)，能有效去除面部污垢、多余油脂和化妝品殘垢，是萬(wàn)里挑一的清爽產(chǎn)品，也是口碑筑起的神品。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

14.干燥皮膚的護(hù)膚品蝶翠詩(shī)dhc白金多元迷你套裝

日本dhc超高的性價(jià)比、眾人皆知的口碑，讓這套dhc白金多元迷你套裝再次風(fēng)靡全亞洲，它采用先用化妝水充分“澆灌”肌膚，再用精華液加倍滋潤(rùn)，最后用爽滑質(zhì)感的美容霜“加蓋”保濕，3步基礎(chǔ)護(hù)膚，讓你輕松擁有“鉑金美肌”，是女性出游最便利的攜帶。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

15.干燥皮膚的護(hù)膚品倩碧clinique凈顏三步驟套裝

美國(guó)倩碧，以護(hù)膚經(jīng)典三部曲而家喻戶曉，這款經(jīng)典三步驟小套裝就全球女性最喜愛(ài)的套裝之一，倩碧獨(dú)創(chuàng)的清潔，清理皮層和滋潤(rùn)三步驟，由皮膚科醫(yī)師研發(fā)，通過(guò)了解您的肌膚類型選擇正確的三步驟產(chǎn)品，從而創(chuàng)造完美肌膚。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

16.干燥皮膚的護(hù)膚品雅詩(shī)蘭黛紅石榴套裝

護(hù)膚貴族品牌雅詩(shī)蘭黛，一直是名媛們的第一選擇，這款雅詩(shī)蘭黛紅石榴套裝是由鮮活營(yíng)養(yǎng)潔面乳+石榴水+鮮活營(yíng)養(yǎng)晚霜的完美組合更是女性的嬌寵。神奇紅石榴，自古就是公認(rèn)的排毒圣果，并且能有效中和自由基，排除濁質(zhì)，可以說(shuō)這個(gè)套裝是雅詩(shī)蘭黛家的當(dāng)家花旦，在眾多產(chǎn)品中獨(dú)樹(shù)一幟。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

17.干燥皮膚的護(hù)膚品倩碧(潤(rùn)膚露）黃油

蘭芝品牌進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)6載，一直是年輕、時(shí)尚女性的最愛(ài)，這款針對(duì)凈化臉部黑色素而研制的凈白清透精華露，再次討得女性的喜愛(ài)，特別對(duì)于需要快速美白，淡化色斑的人來(lái)說(shuō)，那簡(jiǎn)直就是大救星，是各大雜志一直在推薦的明星產(chǎn)品。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

18.干燥皮膚的護(hù)膚品蘭芝雪凝新生美白保濕乳液 spf15

亞洲頂級(jí)大牌蘭芝，是女性公認(rèn)的經(jīng)典護(hù)膚品牌，這款蘭芝雪凝新生美白保濕乳液又是口碑超好的乳液中的上乘之作，其高效保濕的效果無(wú)可比擬，還能防止細(xì)紋和皺紋產(chǎn)生，極易吸收的美白成分，旨在打造像雪一樣白的肌膚，絕對(duì)堪稱殿堂級(jí)的美白保濕乳液。(干燥皮膚的護(hù)膚品)

在看過(guò)這么多干燥皮膚的護(hù)膚品之后，我們想要了解更多干燥皮膚的護(hù)膚品介紹不妨去干燥皮膚的護(hù)膚品官網(wǎng)查看更多信息，以便購(gòu)買到更適合自己使用的干燥皮膚的護(hù)膚品。

春季皮膚干燥怎樣飲食調(diào)理好篇四

剛出生嬰兒皮膚干燥怎么辦

剛出生嬰兒皮膚干燥怎么辦?很多人第一個(gè)想到的就是擦保濕品，但是有多少人有真正去想過(guò)到底哪個(gè)才是最適合寶寶用，而且能起到解決寶寶皮膚干燥問(wèn)題。首先作為父母首先要知道寶寶皮膚為什么會(huì)干燥?

寶寶的皮膚厚度只有成年人的1/3，因此任何一點(diǎn)刺激都有可能引起寶寶皮膚的不適，如氣候的變化、衣服厚度及材質(zhì)的改變等等，都會(huì)使寶寶的皮膚受傷。

寶寶從出生到2個(gè)月左右的這段時(shí)間里，由于有胎兒時(shí)期從媽媽那里獲取的激素做保護(hù)，皮脂分泌還會(huì)比較旺盛。但從這段時(shí)間之后，原來(lái)的“保護(hù)罩”逐漸消失，寶寶的皮脂分泌會(huì)迅速降低，因此容易變得干燥和粗糙。

寶寶的汗孔密度高，而往往又特別好動(dòng)，從而造成寶寶體內(nèi)的水分蒸發(fā)量大，對(duì)水分的需求也就更多。如果補(bǔ)水不及時(shí)，寶寶的皮膚就很容易出現(xiàn)狀況。

有些媽媽認(rèn)為，為寶寶進(jìn)行保濕關(guān)鍵是要補(bǔ)水，經(jīng)常為寶寶洗澡就可以改變干燥的情況。但往往這樣下來(lái)卻看不到好的成效，甚至?xí)霈F(xiàn)越來(lái)越干燥的情況。其實(shí)，真正有效的保濕，是給寶寶補(bǔ)充水分的同時(shí)還要補(bǔ)充脂分，這樣才能在皮膚上形成保護(hù)膜，減少水分的流失，從而真正的保護(hù)寶寶皮膚。所以，就要為寶寶選擇合適的護(hù)膚品了。

剛出生嬰兒皮膚干燥怎么辦?主要是保持室內(nèi)合理的濕度，尤其在空調(diào)房里注意保濕;出門時(shí)盡量避免嬰幼兒肌膚暴露在寒冷干燥的環(huán)境中;洗澡不要太頻繁，洗完后選用嬰兒潤(rùn)膚品涂抹孩子全身，盡量選擇一些味道清淡、自然;成分天然簡(jiǎn)單的嬰兒護(hù)膚品?，F(xiàn)在最受媽媽寶寶喜愛(ài)的貝悅嬰兒護(hù)膚品就屬于這種類型的產(chǎn)品，以金盞花提取物、金黃洋甘菊提取物、維生素e等等天然植物成分制成的嬰兒舒緩潤(rùn)膚霜、潤(rùn)膚乳、潤(rùn)膚油等，可以有效滋潤(rùn)寶寶皮膚。

春季皮膚干燥怎樣飲食調(diào)理好篇五

春季皮膚干燥怎樣飲食調(diào)理

春季風(fēng)大、空氣干燥，致使很多人的手腳皸裂，另外有些人還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀。有這些癥狀的人不妨買點(diǎn)香蕉，用香蕉涂手足或皮膚瘙癢處。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉不僅可以治皮膚瘙癢，還是一款最佳的護(hù)膚霜。

香蕉皮，治皮膚瘙癢的良藥

香蕉皮別丟掉，它可以用來(lái)治療皮膚瘙癢。香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制細(xì)菌和真菌滋生，具有治療因真菌或細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病的作用，效果很好。

具體方法是：用新鮮的香蕉皮反復(fù)摩擦皮膚瘙癢處(腳癬、手癬、體癬等)，或?qū)⑵鋼v成泥末，敷在瘙癢處，連用數(shù)日，即可起效。

香蕉肉，還是最佳的護(hù)膚霜

皮膚干燥、皸裂，多由缺乏維生素a引起。每100克香蕉就含10微克維生素a，是防皸裂的法寶?？梢?jiàn)，香蕉不僅可治皮膚瘙癢，還能護(hù)膚。

具體做法：取1根熟透的香蕉，皮色發(fā)黑的爛香蕉更佳，捏軟，剝皮，擠出一點(diǎn)香蕉肉泥，均勻地涂抹在手足皸裂處。每晚洗凈擦干手足患處后使用，3—5天即可治愈。另外，還可以用香蕉來(lái)護(hù)膚，可謂一款最佳的護(hù)膚霜。

溫馨提示：只要合理安排飲食，要配合必要的藥物治療，春季皮膚也可以一樣好。