計劃是提高工作與學(xué)習(xí)效率的一個前提。做好一個完整的工作計劃,才能使工作與學(xué)習(xí)更加有效的快速的完成。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的計劃嗎？下面是我給大家整理的計劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。

訓(xùn)練計劃篇一

現(xiàn)將鼓號隊訓(xùn)練有關(guān)事項通知如下：

1、會演奏出旗曲、退旗曲、進行曲。

2、能進行簡單的隊列變換。

每天早上6:45—7:30

中午12:00—12:40

全體鼓號隊隊員

1、集中地點：隊室

2、號訓(xùn)練地點：操場角落

3、鼓訓(xùn)練地點：音樂教室

4、釵訓(xùn)練地點：操場

1、上學(xué)路上一定要注意安全

2、不遲到、不早退、不無故缺席，有病有事要向老師請假。隊長每天進行點名，并做好出勤記載。

3、愛護樂器，做到輕拿輕放，訓(xùn)練結(jié)束后放于指定位置。

4、認真訓(xùn)練，不開小差，不懂的地方虛心請教。

1、對出勤及時、訓(xùn)練認真的同學(xué)，不定期進行獎勵。

2、對不遵守訓(xùn)練紀律，經(jīng)常無故缺席的同學(xué)，將不得參加鼓號隊。

訓(xùn)練計劃篇二

計劃的整體實施情況，如計劃的目的、定位和實施原則等。

計劃的學(xué)院組織管理體系以及制度建設(shè)情況。

學(xué)院對項目過程管理的具體情況。

學(xué)院對計劃的支持政策與舉措，包括對教師的工作考核與獎勵措施，實驗室建設(shè)與開放措施等。

學(xué)院與計劃配套的教育教學(xué)改革措施，包括將計劃納入人才培養(yǎng)方案、實踐教學(xué)體系，并將成果轉(zhuǎn)化為教學(xué)案例或課程的情況等。

學(xué)院實施計劃的成效與輻射情況。包括項目完成情況與滿意度水平；學(xué)生在創(chuàng)新精神、實踐能力、創(chuàng)業(yè)能力、科學(xué)作風(fēng)等方面的受益情況；學(xué)院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實踐氛圍形成與發(fā)展情況（根據(jù)項目申報規(guī)模、參與項目的學(xué)生比例等）；與項目相關(guān)的論文、專利、產(chǎn)品和公司實體等成果。

結(jié)合學(xué)院優(yōu)勢在計劃組織實施、過程管理、課程拓展等方面的創(chuàng)新性舉措；以及對學(xué)校的建議。

訓(xùn)練計劃篇三

運球是在籃球運動中必須要掌握的基本功，下面一起為大家整理的是籃球運球基礎(chǔ)訓(xùn)練計劃，僅供參考~

首先要訓(xùn)練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習(xí)，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓(xùn)練。不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養(yǎng)手對球的初步感覺的方法。

當(dāng)有一定的手感時，接下來就要實際的進行運球練習(xí)了。原地運球練習(xí)，身體做一個向前跨步的動作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運球，兩只手輪流交換進行訓(xùn)練，在整個過程中要注意的是不要低頭看球，因為在比賽中要時刻觀察對手的動作來尋找機會，一低頭只會給對手制造段球的機會，所以訓(xùn)練中要注意這一點。

下一個運球訓(xùn)練是，擺球練習(xí)，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作，就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開始的時候可以放慢速度來練習(xí)，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。做好這一訓(xùn)練對于以后快速運球有很大的幫助。

接下來就是背后運球練習(xí)了，剛開始也許會很吃力只要你做好以上幾個基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后，做背后運球練習(xí)完全是水到渠來一般。兩腳展開比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運球練習(xí)。這一練習(xí)要注意的`是剛開始可以放慢運球的速度以及尋找最適合自己的運球高度

繞8字運球練習(xí)，同樣也是雙腳展開比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運球為例，右手胯下運球，球彈背后的左邊，然后左手在背后接住球然后帶到前方同樣做胯下運球，球彈起到背后的右邊，接著右手接球反復(fù)做這一動作。

以上的運球練習(xí)切記不要低頭看球，這會養(yǎng)成不好的習(xí)慣，這對運球的技術(shù)的增長沒有什么幫助！

不管是什么樣的運球練習(xí)重要的是持之以恒，半途而廢只會一事無成，希望以上經(jīng)驗?zāi)軒椭酱蠹遥?/p>