當(dāng)認(rèn)真看完一部作品后，相信大家的收獲肯定不少吧，是時(shí)候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。這時(shí)候最關(guān)鍵的讀后感不能忘了。那要怎么寫好讀后感呢？下面我就給大家講一講優(yōu)秀的讀后感文章怎么寫，我們一起來了解一下吧。

不抱怨的世界讀后感200字 不抱怨的世界讀后感800字篇一

打開書的序幕，就象一股磁場把我吸引住，文中胡志強(qiáng)的太太在受盡千辛萬苦，不停地開刀與復(fù)健，飽受身體與精神雙重挑戰(zhàn)的一位女性，最有資格“抱怨”的人?？伤齾s沒有怨天尤人，而是堅(jiān)強(qiáng)地選擇“向前看”，誠如書中所說，“不抱怨的磁場，將引來更多平安喜事”，正因?yàn)樗辛瞬槐г沟男膽B(tài)，讓她走到哪里都有來自各方無限美好的祝福，也成就了她開朗豁達(dá)的性格和人生觀。從她的身上，見證了“不抱怨”的正面影響與神奇力量。

書看得越“深”，“不抱怨”的含義了解的更透徹。由此看來抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)?？扇藶槭裁磿?huì)抱怨？怨天尤人是一種負(fù)面的思考與具殺傷力的表達(dá)方式？是人們只看到了生活中缺憾與不完美的一面，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想有差距時(shí)，當(dāng)事情背離自己的價(jià)值觀時(shí)，抱怨便應(yīng)運(yùn)而生，這也是我們生活的常態(tài)，工作、家庭、學(xué)習(xí)、交通都是抱怨的對(duì)象，抱怨就象腳臭，它會(huì)傳染，而習(xí)慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何讓自己成為一個(gè)不抱怨的人，成為一個(gè)快樂的人，那就是凡事懂得知足、感恩、惜福。

“抱怨會(huì)讓我們陷入一種負(fù)面的生活、工作態(tài)度中，常常在他人身上找缺點(diǎn)，包括最親密的人?！钡拇_如此，以前在平常工作中遇到挫折或遭受批評(píng)時(shí)首先躍入腦海的是由于別人的錯(cuò)誤造成了今天的局面，而不是先從自身尋找根源。讀此書后讓人幡然醒悟的真言，為什么有的人會(huì)不快樂，為什么有的人會(huì)覺得其他人都對(duì)不住自己，這是因?yàn)?，是在抱怨！是在把人生的不如意，小挫折，怪罪到別人的頭上，是在一相情愿地認(rèn)為并希望別人來為我的人生承擔(dān)責(zé)任！正如他們所講不快樂過一天，快樂也是過一天，何不快快樂樂的過一天呢？

心理學(xué)家說：“改變想法就是改變世界?！碑?dāng)你開始有意識(shí)地避免抱怨的時(shí)候，你會(huì)在突然之間，發(fā)現(xiàn)自己可以接受現(xiàn)實(shí)，并開始用一種積極的態(tài)度，感恩的心態(tài)，嘗試讓自己在這樣的環(huán)境中，思考如何繼續(xù)向著自己的目標(biāo)奮進(jìn)！“我們尋求的改變從來無需”外求“——它是發(fā)生于我們的內(nèi)在?！?/p>

哲學(xué)家說過：“我們會(huì)成為自己想象、思考的東西。”而書中也寫道“我們的話表明我們的想法，我們的想法又創(chuàng)造了我們的生活。每一刻，你都在用自己最關(guān)注的念頭創(chuàng)造人生?！彼哉f改變行為就可以改變自己的人生。當(dāng)我們醒悟并開始改變自己的時(shí)候，我們又驗(yàn)證了“我們的行為的確會(huì)影響世界，因?yàn)樗鼤?huì)影響我們周遭的人們，而且這種影響力會(huì)擴(kuò)散開來?！薄澳愕膽B(tài)度，也就是你內(nèi)存思維的外在表現(xiàn)，決定了人們和你之間的關(guān)系?！币?yàn)?，?dāng)你開始讓自己變得不抱怨，快樂的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你周圍的人也開始變得友好，你們之間重新開始建立信任！

書中講到一位先生為了自己即將過世的太太尋找快樂，在自家周圍樹了一塊“如果快樂你就按喇叭”的告示牌，每天幾百萬輛蘊(yùn)含快樂的車輛從他家門口經(jīng)過，這種快樂成了救治他太太的良藥，她躺在房里，只要聽到喇叭聲，她就覺得很知足，知道自己不是孤單一人，她也享受著全世界的快樂。

生活給予我們挫折的同時(shí)，也賜予我們堅(jiān)強(qiáng)，我們也就有了另一種閱歷，對(duì)于熱愛生活的人，看你有沒有一顆知足的心，酸甜苦辣不是生活的追求，但它一定是生活的全部，試著用一顆知足的心來體會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的人生，擁有一顆知足的心，就沒有了埋怨、嫉妒、憤憤不平。知足的人并非沒有欲望，只是他們善于克制自己的欲望而已。

知足常樂做為一句俗語，耳熟能詳，知道滿足，就總是快樂的，而快樂的根本便是惜福，珍惜擁有的一切，心里手里全是滿滿的，便騰不出手或心來攫取更奢侈的東西了，也就不會(huì)為得不到而抱怨。

書中寫道“你會(huì)為了最微不足道的小事而感恩，就連以前覺得理所當(dāng)然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能發(fā)揮這種確保健康的力量”是的，對(duì)生活懷有一顆感恩之心的人，生命會(huì)時(shí)時(shí)得到滋潤，即使遇到再大的困難，也能熬過去，喜歡抱怨的人，即使是福至將來也會(huì)變成禍。曾經(jīng)看過這樣一段話：“活在感恩的世界里：感激斥責(zé)你的人，因?yàn)樗L了你的智慧；感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力；感激遺棄你的人，因?yàn)樗虒?dǎo)你應(yīng)該自立；感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見識(shí)；感激傷害你的人，因?yàn)樗ゾ毩四愕男闹尽边@是一種積極的心態(tài)，一種智慧的生活態(tài)度，人人都懷有一顆如此感恩的心，那么人生一定會(huì)過得堅(jiān)實(shí)而有信心！因?yàn)楦卸?，我們才擁有了一個(gè)多彩的社會(huì)。

“不抱怨”行動(dòng)只是一把鑰匙而已，在我們忙碌的生活工作中，借助這鑰匙，開啟我們對(duì)生活的不抱怨，用積極的態(tài)度去面對(duì)，成為一個(gè)快樂的人，一個(gè)懂得感恩的人，讓我們都擁有一個(gè)“純凈無暇”的世界——不抱怨的世界！

不抱怨的世界讀后感200字 不抱怨的世界讀后感800字篇二

近來，我們單位領(lǐng)導(dǎo)給我們推薦了美國心靈導(dǎo)師威爾鮑溫的這本《不抱怨的世界》，讀該書后，讓我對(duì)抱怨有了嶄新的認(rèn)識(shí)，讓我感到受益匪淺，對(duì)我的工作和人生規(guī)劃等方面有了極大地指導(dǎo)和幫助意義。下面我就用一直支持著自己走下去的一些話說說吧。

‘認(rèn)清自己的卑微是你奮進(jìn)的力量’。不要抱怨別人會(huì)在你的背后說閑話。反而要感謝那些說你閑話或絆你腳的人。因?yàn)槟氵€不夠優(yōu)秀。感謝她們提前告訴了你讓你早認(rèn)識(shí)到自己的不足之處。進(jìn)而加強(qiáng)自己，不斷地完善自己，提高自己。在這里我也提醒那些老是在別人背后說閑話的人：‘要想絆倒別人，首先你自己得足夠優(yōu)秀，否則他將抓住你的弱點(diǎn)，到最后絆倒的是自己’。還有要認(rèn)清你們彼此間是否系在同一條繩上，否則你自己受到的傷害會(huì)更大，后悔莫及，兩敗俱傷。

‘有些東西你在別人的心目中一旦定位，那任憑你怎樣對(duì)待或者為她做多少事，她依然如此’。不要抱怨，因?yàn)槟氵€不夠優(yōu)秀。換個(gè)角度去看風(fēng)景，用心去對(duì)待、去感受，或許會(huì)更加美麗，更值得珍惜。用心去做，你將會(huì)無怨無悔。

‘執(zhí)著你的追求，你將獲得成功’。在這點(diǎn)上，我做得還好吧。在畢業(yè)后我感覺我的身體越來越差了，也許是多方面的因素吧。當(dāng)然我也沒有去抱怨自己的病，只是當(dāng)時(shí)下了一個(gè)決心——回家，相信有了好的身體一定能找到好的工作。就這樣我在家呆了一年。當(dāng)然這個(gè)決定也不是憑空敢下的，而是有備而做出的。我在之前查了大量的資料，最終綜合總結(jié)出來的一種藥方。在那一年里我確實(shí)出現(xiàn)了好些痛苦的癥狀，我當(dāng)時(shí)感覺我回不來了。期間我也記不清自己有過多少次清晨起來全身酸痛，邁著沉重的步伐慢慢移動(dòng)著。還有可能是因?yàn)樗幍母弊饔冒?。我有一次清晨感覺頭暈直吐，讓我臥床一整天，還是自制的豆?jié){吸附毒素，才好起來的。不管有多困難，有多苦，我都堅(jiān)持走了下來。在家期間也發(fā)生過很多事，我都控制自己的情緒，‘不管別人說什么做什么，永遠(yuǎn)做自己認(rèn)為對(duì)的打算’。就這樣功夫不負(fù)有心人，最終我健康而且也找到了自己現(xiàn)階段感覺還好的工作吧。所以不要抱怨，因?yàn)楸г挂彩峭魅?，不管你怎樣?duì)待，它依然存在著。要積極主動(dòng)地去尋找解決問題的方法。生活就這樣，既然活著就一定要好好地活著，永不放棄。

‘把什么看得太重，就得在什么地方付出代價(jià)’。抱怨就是把自己的觀點(diǎn)和注意力放在自己都不想要的東西上，談?wù)撠?fù)面出錯(cuò)的事。其實(shí)把注意力放在什么上頭，那個(gè)東西就會(huì)擴(kuò)大。抱怨的潛在目的是獲取別人的關(guān)注和同情以逃避現(xiàn)實(shí)中不敢面對(duì)的事情。通過抱怨獲得同情和幫助得不償失，因?yàn)榈玫降奈⒑跗湮?，失去的卻是最寶貴的信心，他人對(duì)自己的信心，自己對(duì)自己的信心。抱怨就是把注意力放在不該放的事上說閑話。不但于事無補(bǔ)不能解決實(shí)際問題、浪費(fèi)我們的時(shí)間精力、還會(huì)招引來更多的麻煩與不順利。如果我們集中精力于我們自己的能力能夠應(yīng)對(duì)和處理的事上，不在別人的事和上帝都管不了的事上浪費(fèi)時(shí)間、精力，我們的進(jìn)步一定突飛猛進(jìn)，我們的面貌一定日新月異，我們的生活一定幸福美滿，這不就是我們想追求的嗎？

‘我們是普通的人，對(duì)于我們來說，只有想不到的，沒有做不到的’?！覀兊娜松晌覀兊南敕ㄋ鶆?chuàng)造’。心想事成這句顯然不絕對(duì)，但首先要心想事才可能成卻是絕對(duì)的。你連想都不敢想、想都沒想過的事怎么可能成就呢。

‘付出不一定有回報(bào)，但也只有付出它才會(huì)有回報(bào)’。別指望別人會(huì)在你最需要的時(shí)候來幫你，因?yàn)槟銈儽舜苏l也不是誰的誰，該自己面對(duì)的一定要勇敢面對(duì)！沒有人有義務(wù)對(duì)你好，很多關(guān)系都是相互的，只要有一方的退出，那么這種關(guān)系也將變得不乎存在。所以好好做人，好好做事，認(rèn)真對(duì)待，相信一切都會(huì)好起來的。

在現(xiàn)實(shí)生活中，每當(dāng)我們和朋友、家人聊天時(shí)，常常會(huì)說到日常生活和工作中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這里面有苦，也有樂?？啵覀兿Ｍ玫綄?duì)方的安慰和同情，所抱怨的事物也是我們想實(shí)現(xiàn)或想得到的東西。樂，我們希望對(duì)方能夠?qū)ψ约旱挠^點(diǎn)給予認(rèn)可，展現(xiàn)自己的魅力。要想改變?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦械牟粩啾г?，永不滿足的壞習(xí)慣，讓我們大家一起不抱怨，懷著積極的心態(tài)從容面對(duì)生活中的一切并接受它，從今天開始…

說明一點(diǎn)這是幫一個(gè)朋友寫的她們單位要寫這個(gè)讀后感，我在5月3號(hào)答應(yīng)的所有就幫寫咯亂寫一通呵呵

我也買下啦這本書預(yù)計(jì)7月1號(hào)到。我也希望那天到就當(dāng)作是自己的禮物吧。等到我真正看過這本書后，會(huì)不會(huì)感覺自己有多幼稚多無知。當(dāng)然我自己寫啦上面的一些是不是也在抱怨呢？我也不知道。也沒必要知道。哈哈，傻傻的自己。

不抱怨的世界讀后感200字 不抱怨的世界讀后感800字篇三

《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵(lì)志書。不過與那些試圖整體重構(gòu)讀者脾性的同行不同，本書只是希望讓讀者能做到“不抱怨”而已。

作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一。他發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。按照書中描述，這個(gè)過程一般需要4~8個(gè)月。順利實(shí)現(xiàn)21天“不抱怨”的讀者，基本也就實(shí)現(xiàn)了“平和心態(tài)”在自己個(gè)性中的生根。

這是一幅美好的“圖景”吧。盡管作者興致高昂的表示已有600萬人參與了這項(xiàng)活動(dòng)，我卻更相信“免費(fèi)郵寄紫手環(huán)”是導(dǎo)致參與人數(shù)如此眾多的原因。這是有現(xiàn)實(shí)依據(jù)的，比如北京清晨免費(fèi)派送大白菜(限一人一棵)的活動(dòng)總能吸引上千老年人踴躍排隊(duì)。所以，假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話，吸引6億人填寫申請(qǐng)單也不是難事。

但對(duì)于“不抱怨”本身，是有話可講的。人因其出身、財(cái)富、機(jī)遇等各方面的不同造成后天差異，要想讓自己在明明查看到此種差異的前提下又保持“不抱怨”是很難的。本書為倡導(dǎo)此種理念，開出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。

“你抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎”一節(jié)的要義是“抱怨會(huì)讓你失去更多。”這是通過一個(gè)男子在試圖追捕肇事逃逸人員過程中的省悟展開的。肇事者撞到了男子的獵狗，男子開車緊追，路上突然想到如果在這樣的飆車過程中受傷甚至不治，給家人帶來的傷害遠(yuǎn)勝于狗的死亡。由此“那一刻，我稍微平靜了下來，想起我如果在開車時(shí)喪命，對(duì)桂兒和莉亞而言，就要比金吉爾受傷更難以平撫了。在我和那個(gè)駕駛?cè)说木嚯x慢慢拉近時(shí)，我也把車速降到了可以控制的程度。”

“抱怨疾病，是在消滅健康的能量”一節(jié)則以“樂觀意念能挽回健康”游說讀者。雖然當(dāng)今的科學(xué)研究還很難證實(shí)這是否具有合理性，但如下一點(diǎn)應(yīng)該是對(duì)的：即便意念一點(diǎn)也不能挽回健康，但它可以使比如絕癥患者更為快樂的走完余生(我們假定積極或消沉狀態(tài)下余生一樣長)。

純粹的“利誘”未必能讓普通人保持恒心，這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因?！白鲜汁h(huán)”并不因?yàn)樗摹白仙被颉笆鞘汁h(huán)”而具備任何特殊因素，它只是魚線上的游標(biāo)而已，起一個(gè)提示作用——“只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全可以換成別的什么，只要它夠醒目且便于脫卸即可。

我并不認(rèn)為順著聽聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動(dòng)就能把人帶入“不抱怨”的境界，這正如讓白領(lǐng)學(xué)幾天乞丐不會(huì)自動(dòng)養(yǎng)成樸素那樣?！安槐г埂笔莻€(gè)人充分內(nèi)省后達(dá)到的心靈狀態(tài)，它首先要求具備獨(dú)立思考能力，比如上面談及的駕車男子就是例證。

在此之上，它又要求一種繼發(fā)的執(zhí)行能力，否則“不抱怨”的理性光芒馬上會(huì)被“忍無可忍”等熱血豪邁給壓下去。不妨從另一角度舉例，很多人在公車上有過讓座的欲望，但最后沒能站起來，因?yàn)橐环N“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開展——越來越多的學(xué)生不肯主動(dòng)舉手也是一樣的原因。克服這種心理恰恰需要“雖千萬人吾往矣”的特立獨(dú)行膽識(shí)，而這與上述隨大流申領(lǐng)“紫手環(huán)”或集體裝乞丐活動(dòng)完全是南轅北轍。

人為什么會(huì)抱怨，歸根到底是現(xiàn)實(shí)與欲望之間存在差距，因此更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著手。比如佛說“寂滅”，道家倡導(dǎo)“無為”就是這樣的意思。當(dāng)人充分肯定現(xiàn)實(shí)，不存在強(qiáng)烈欲望時(shí)，抱怨又從何談起呢？是故《莊子》說“一以己為馬，一以己為牛?！币馑际侨思医形沂桥?，很好，叫我是馬，也好。人把虛榮的欲望去掉了，就不會(huì)在乎別人怎么說自己。而到了這種境界，也就不會(huì)簡單把“唾面自干”當(dāng)成懦夫行為了。

本書其實(shí)也看到了“紫手環(huán)”的單薄，為此向讀者推薦了一組修習(xí)“不抱怨”的心靈階梯：1、無意識(shí)的無能；2、有意識(shí)的無能；3、有意識(shí)的有能；4。無意識(shí)的有能。結(jié)合上面的例子，想讓座而不敢為即處于第二境界。以紫手環(huán)或“利誘”導(dǎo)致的“不抱怨”屬于第三境界。而最終的目標(biāo)肯定是將“不抱怨”內(nèi)化為一種無意識(shí)，或說下意識(shí)。要達(dá)成這樣的境界，必須從了解、克制、淡化自己的欲望入手——這是很難的，當(dāng)然我猜如威爾·鮑溫先生，一定早能做到對(duì)“600萬”信徒的真實(shí)進(jìn)展“不抱怨”了。

不抱怨的世界讀后感200字 不抱怨的世界讀后感800字篇四

讀書伴我成長、學(xué)習(xí)使人進(jìn)步、知識(shí)改變命運(yùn)。

書籍是人類寶貴的精神財(cái)富，是人類進(jìn)步的階梯。讀書是人類獲取文化精華不可缺少的重要途徑，是人們認(rèn)識(shí)社會(huì)和改造世界必要的學(xué)習(xí)方式。大量事實(shí)證明，有計(jì)劃、有目的、堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)教育理論可以有效地提高教師的教育智慧與教育水平，閱讀教育著作已經(jīng)成為許多優(yōu)秀教師迅速成長的有效方法與途徑。教師的職責(zé)是“教書育人”，這種特殊的職業(yè)就決定了教師必須把讀書作為一生中的頭等大事，每一位教師成為“讀書人”是一種職業(yè)召喚，一種義務(wù)，一種責(zé)任，因此營造書香校園，教師必須成為學(xué)生讀書的楷模。

我院召開了全院教師讀書動(dòng)員大會(huì)，明確提出目標(biāo)：創(chuàng)建學(xué)習(xí)型組織，營造書香校園；打造學(xué)習(xí)型教師，提升教師素質(zhì)。大會(huì)由院長做了動(dòng)員報(bào)告，增加了教師的讀書動(dòng)力和熱情。隨后，宣傳部在全院各系部進(jìn)行了精心的布置，在教師閱覽室粘貼了“勤乃傳道之本，博乃解惑之源”的鼓勵(lì)標(biāo)語。為了充實(shí)圖書館藏書，學(xué)院在書店新購買6000余元教育名家的專著和專業(yè)書籍。這些活動(dòng)，在全校師生中掀起了讀書新高潮。隨著我院宣傳部積極響應(yīng)學(xué)院發(fā)起的關(guān)于“書香園。讀書勵(lì)志”活動(dòng)后，我在空閑時(shí)間里經(jīng)常去書店打發(fā)時(shí)間，無意間看到威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》，隨意翻看了幾頁，覺得還不錯(cuò)就買了下來。

認(rèn)認(rèn)真真把這本書看完之后，感觸頗多。作者在書中詳細(xì)介紹了這個(gè)極富創(chuàng)意的“不抱怨”活動(dòng)，也籍著許多故事與建議、提醒、循序漸進(jìn)地分析、探索我們內(nèi)心深處真正的聲音與渴望。而我也在這些故事的影響下決定參與到這個(gè)影響著全世界的運(yùn)動(dòng)。

我們的話表明了我們的想法，我們的想法又創(chuàng)造了我們的生活。我們是自己命運(yùn)的主人，靈魂的統(tǒng)帥，唯一能為你的幸福和人生負(fù)責(zé)的人，就是自己。

怎么樣才能做到不抱怨呢，進(jìn)而改變自己的人生呢？書上寫了有四個(gè)步驟——無意識(shí)的無能、有意識(shí)的無能、有意識(shí)的有能、無意識(shí)的有能。簡單的理解就是；最初你是一個(gè)習(xí)慣于抱怨的人，每天喋喋不休的抱怨并且自己毫無察覺(無意識(shí)的無能)終于有一天，你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你，你身邊聚集的都是和你一樣的愛抱怨的人(有意識(shí)的無能)；你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲，你想改變，你開始有意識(shí)的控制自己不抱怨，開始用沉默來給自己思考的機(jī)會(huì)，經(jīng)過一段時(shí)間，你的抱怨少了，心態(tài)平和了，行為積極了，你得到了很多來自于環(huán)境的正面反饋，這些鼓勵(lì)使得你不斷強(qiáng)化的選擇不抱怨，慢慢的，形成了不抱怨的習(xí)慣，此時(shí)不需要意識(shí)的控制(無意識(shí)的有能)。

威爾·鮑溫在書中指出，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事?！?/p>

我們知道了抱怨的目的，為什么不直接解決存在問題，以致沒什么讓我們抱怨的，我們該怎么去解決自己的抱怨和面對(duì)別人向我們的抱怨呢？怎樣讓我們的生活更快樂，更有意義呢？

以前，我總在抱怨，抱怨教師工作的艱辛，抱怨身體不適，抱怨生活的壓力等等，一切的不順心的事都會(huì)放在心上，掛在嘴邊，為了什么，只博同情和理解？抱怨過后，發(fā)現(xiàn)這些不但不能改變我的處境，而且還傳染著周圍的人，也影響了別人的情緒。看了這本書后，我覺得我不應(yīng)該去抱怨，而是應(yīng)該去解決問題。當(dāng)我開始在心里開始關(guān)注這件事后，我開始有意識(shí)的去注意我的言語，說話前經(jīng)常會(huì)考慮我是不是在抱怨，有沒有在抱怨，盡量注意自己的`言行，一段時(shí)間后，發(fā)覺，自己原來有這么多的事情想去抱怨，我慢慢開始調(diào)整自己的心態(tài)，減少抱怨，努力的接納自己、確定自我的價(jià)值。遇事多從自己身上找原因，努力控制自己的情緒，在任何時(shí)候都保持積極良好的心態(tài)。漸漸的感受到它慢慢的在改變我的生活。

我是一名教師同時(shí)又是班主任，經(jīng)常與學(xué)生打交道，并有不少學(xué)生向我抱怨，對(duì)待學(xué)生的抱怨，我先去理解他，設(shè)身處地的考慮他的感受，盡自己努力給學(xué)生關(guān)愛，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候告訴他其實(shí)抱怨只是情緒的發(fā)泄，要重新對(duì)自己定位，盡快適應(yīng)學(xué)生的角色，要有好的心態(tài)，保持樂觀的情緒對(duì)今后學(xué)習(xí)工作的重要性。并正確的引導(dǎo)他，在學(xué)生眼里，教師能夠與他們平起平坐，他們的心理也就獲得了一種平衡，這樣的教師最能受到學(xué)生的敬重。學(xué)生樂意與我走近，常把心里話告訴我，向我訴說煩惱，向我傾訴困難，我因此常和學(xué)生交流，這不能不說是一筆最寶貴的財(cái)富。

馬云說過“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”，我要以這樣的態(tài)度去努力工作，去熱愛我的生活和關(guān)愛每個(gè)學(xué)生，因?yàn)樯钍敲骁R子，當(dāng)你投給她燦爛的笑時(shí)，她會(huì)回你一個(gè)更燦爛的笑容。在校園大力開展讀書活動(dòng)之際，當(dāng)校園真正成為書香校園的時(shí)候，當(dāng)我們真正意識(shí)到“為新世紀(jì)培養(yǎng)讀書人”這一教育的社會(huì)責(zé)任的時(shí)候，我們的學(xué)校教育面貌就一定會(huì)發(fā)生根本性的變化。最后，希望大家做個(gè)快樂的讀書人，過好與書相伴的每一天。

不抱怨的世界讀后感200字 不抱怨的世界讀后感800字篇五

人活在這個(gè)世界上，怎么可能會(huì)不抱怨？這分明就是對(duì)這個(gè)充滿了抱怨的世界里最大的抱怨。

我從小就養(yǎng)成了抱怨的習(xí)慣。媽媽正在做飯，突然發(fā)現(xiàn)醬油沒有了，而我正在寫作業(yè)，媽媽突然打斷我的思路：“你去買一瓶醬油回來?！薄盀槭裁?，我爸不是正在那兒看電視。”在一旁看電視老爸：“讓你去，你就快去，別廢話?！蔽揖锲鸫笞?，甩搭著胳膊，十分不情愿的去了，一路上都在不停地抱怨，直到回到家里我還在抱怨著，甚至在吃晚飯的時(shí)候我還在抱怨著，第二天跑到學(xué)校依然和同桌抱怨著，就這樣抱怨成為了我擺脫不了的習(xí)慣。說到這個(gè)例子，我想說我們抱怨的太多，是因?yàn)槲覀內(nèi)跣?，我們無能為力，我們認(rèn)為這樣做不公平。媽媽正在做飯，她不可能放下鍋去買醬油，可是爸爸正在閑著，而我不敢反抗的原因是因?yàn)榘职质谴笕?，他的?quán)力比我大，我除了抱怨兩句無能為力，但在當(dāng)時(shí)我們并不認(rèn)為抱怨是一種無能的表現(xiàn)。

長大了以后，才發(fā)現(xiàn)，打醬油這樣的小事是根本不值得抱怨的。我有幾個(gè)朋友分別在不同的單位上班，其中有一位是大企業(yè)里的人力資源管理（hr），有一次我們在一起吃飯，他和我講了一件發(fā)生在他身上的真實(shí)事情。他們大企業(yè)的辦公室除了老總自己一個(gè)辦公室以外，其他人都是坐在一個(gè)大的辦公室里，為了好管理，他們?nèi)肆Σ恳还灿辛鶄€(gè)中層人員，他們六個(gè)人并排坐在一起，而部門的總監(jiān)就坐在他們六個(gè)的前面，這樣做就是為了監(jiān)督他們更好的工作，總監(jiān)還有另外一個(gè)工作就是給他們六個(gè)人打分。他們的工作性質(zhì)就是誰先完成了任務(wù)，誰就可以得到較高的分?jǐn)?shù)。我的朋友是一個(gè)小菜鳥，他每次總是最后一個(gè)完成，所以總監(jiān)就不給他很高的分?jǐn)?shù)，所以到了年底，他只得到了b，在他們公司里如果聯(lián)系兩年評(píng)估是b就要面臨著下崗，所以他壓力很大。我們在一起吃飯他一邊吃一邊抱怨著，聽著他抱怨我沒有勸他我還時(shí)不時(shí)的添油加醋，雖然我沒見過你們總監(jiān)，但是我覺得她一定是一個(gè)滿臉橫肉的老家伙，為人尖酸刻薄，聽我這么一說，我的那個(gè)朋友更加的無休止了，幾乎那頓飯我們沒有別的話題，都圍繞著他的總監(jiān)在進(jìn)行，吃完飯后回到家我媽媽問我：“你們今天吃的什么？”我居然回答不上來。細(xì)細(xì)想來，我們從一個(gè)朋友的角度上，我們并沒有幫上他，反而是讓他更痛苦，當(dāng)我們聽到他正在抱怨的時(shí)候不但沒有制止他，而是和他一起抱怨，這樣的結(jié)果就是沒有讓朋友認(rèn)識(shí)到自己的不足，而是加劇了他對(duì)他們總監(jiān)的不滿，加深了矛盾，如果真有一天他失去了工作，來找你幫忙，那時(shí)候你們在抱怨總監(jiān)的刻薄是沒有用的了。

再說一件事情是我和我媽媽的事情。好多人羨慕我每天回到家里，就可以吃上熱乎乎的飯，這一點(diǎn)的確我要比你們幸福很多。但是接下來我要告訴你，我媽媽每天做飯用油不會(huì)超過20克，鹽也一樣。她用老年人的做飯養(yǎng)生的標(biāo)準(zhǔn)給我一個(gè)大小伙子做飯。每天飯菜清湯寡淡，無色無味。所以我?guī)缀趺刻於荚陲堊郎媳г梗骸皨寢屇憬裉斓柠}又放少了?！薄吧俪喳}健康”“媽媽我是年輕人，少吃鹽我會(huì)渾身無力，不像你們中年人?！薄翱凑l做飯好吃去認(rèn)誰當(dāng)媽”我媽繼續(xù)說：“你趕緊結(jié)婚，我可不伺候你了。”接下來老媽就開始無休止的抱怨，這頓飯吃下來，嘴里沒味，心里也沒了滋味了。抱怨有的時(shí)候會(huì)傳染，就像是在身體里有個(gè)開關(guān)，你覺得你抱怨的是對(duì)的，可是有人比你還委屈。

其實(shí)，我們抱怨的話題無外乎就是以上幾種情況，認(rèn)為不公的事情我們會(huì)抱怨，對(duì)工作的不滿我們會(huì)抱怨，對(duì)家庭的瑣事我們會(huì)抱怨，一切在沒有讀《不抱怨的世界》這本書的時(shí)候，我的抱怨是無意識(shí)的，也就是我們從來不認(rèn)為自己是在抱怨。讀完這本書之后，我漸漸地發(fā)現(xiàn)自己抱怨的真多。抱怨的越多，越是一種無能的表現(xiàn)。我不敢說讀完這本書，我就不抱怨了，但是有幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)：第一，抱怨是一種徒勞。無論我們怎么抱怨都不會(huì)改變事態(tài)的發(fā)展，該是你做的一樣都少不了，有時(shí)候抱怨還不如痛痛快快的吵一架，這樣起碼心里的是舒服的。如果你沒有勇氣去和你的領(lǐng)導(dǎo)吵架，我建議你也不要在背后竊竊私語的抱怨，那樣是一點(diǎn)用都沒有的。第二，抱怨是對(duì)自己的第二次傷害。有些事情看起來很不公平，但實(shí)際上也是公平的。因?yàn)閺哪愕慕嵌壬峡矗愕奶炱蕉嗌贂?huì)傾向于自己的一方，但實(shí)際上你看不見別人的背后有不為人知的故事在其中，就像我的那個(gè)朋友，總監(jiān)為什么會(huì)給他打很低的分，他工作很拖沓，從來都是最后完成任務(wù)，而他總想著如何能投機(jī)取巧，卻從未看到別人的努力，這就是他認(rèn)為的不公平所在，最后他無休止的抱怨是對(duì)自己的第二次傷害。第三，抱怨就如同傳染病，他會(huì)在空氣中彌漫傳播聽到的人會(huì)感染。這就是為什么我們要選擇紫手環(huán)，一方面是杜絕我們的抱怨，另外一方面也是讓我們在說話前要三思。我們不可能把耳朵閉上，但是我們可以把嘴閉上。即使再愚蠢的人，如果他一言不發(fā)，他也是智慧的。

《不抱怨的世界》是改變生活的開始。我們讀這本書不能抱有太功利的心去閱讀，改變自己二三十年甚至是更長時(shí)間養(yǎng)成的抱怨的習(xí)慣，我們要使自己沉靜下來，冷靜的想一想，我們到底在抱怨什么，有沒有必要去抱怨，如果真的到了不抱怨不可的地步，我們可以選擇放棄。如果還有理由繼續(xù)堅(jiān)持，我們就不要找借口，最后我也想對(duì)至高在上的領(lǐng)導(dǎo)們說一句話：當(dāng)我們不再抱怨不公的時(shí)候，也懇請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)們不再抱怨我們做的不好，不抱怨是建立在彼此理解的基礎(chǔ)之上。

不抱怨的世界讀后感200字 不抱怨的世界讀后感800字篇六

讀書的緣由：20xx年7月18日院辦黨支部為了貫徹落實(shí)《中共中國地質(zhì)科學(xué)院委員會(huì)關(guān)于深化學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)創(chuàng)建工作的實(shí)施意見》，舉辦了一次學(xué)習(xí)郊游活動(dòng)。支部為每位同志發(fā)放了用支部活動(dòng)經(jīng)費(fèi)購買的《不抱怨的世界》一書，活動(dòng)當(dāng)天，支部書記介紹了本書的主要內(nèi)容，朗讀了書中的幾個(gè)段落，同志們聽后就有關(guān)內(nèi)容談了感想，同時(shí)發(fā)起閱讀《不抱怨的世界》和佩戴紫手環(huán)的活動(dòng)，從我做起、從當(dāng)下做起，以此為契機(jī)倡導(dǎo)建設(shè)“不抱怨”的和諧機(jī)關(guān)。

書籍和作者簡介：《不抱怨的世界》是一本震驚世界的心靈勵(lì)志書，它用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，該書上市不到一個(gè)月，就有600萬人參與了“不抱怨”活動(dòng)，并迅速蔓延到全球80多個(gè)國家。在美國《時(shí)代周刊》與《紐約時(shí)報(bào)》聯(lián)合美國nbc電視臺(tái)發(fā)起的“影響你一生最重要的一本書”投票中，它僅次于《圣經(jīng)》。世界首富比爾蓋茨在推薦這本書時(shí)說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。本書作者威爾。鮑溫（will bowen），美國最偉大、受尊崇的心靈導(dǎo)師之一。密蘇里州堪薩斯市基督教會(huì)聯(lián)盟的主任牧師，在牧?xí)?，有多年從事廣播和行銷等工作的經(jīng)驗(yàn)。他熱愛運(yùn)動(dòng)、圣經(jīng)史、騎馬、旅游、閱讀，發(fā)起的“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，改變了無數(shù)人的命運(yùn)。

讀書感悟：我本來就是一個(gè)樂觀的人，帶著感恩的心生活，雖然不常常抱怨生活的不公，但是對(duì)于我來說抱怨也是生活中不可缺少的活動(dòng)，適度抱怨一聲只是表達(dá)心中的不滿，是釋放心里壓力的一種方法，我會(huì)想辦法從不滿中走出來，或者會(huì)給帶給我不快的人說明白，這樣我的心就解放了。當(dāng)我讀完這本書，我非常贊同書中的很多觀點(diǎn)和方法，讓我同樣受益匪淺：

感悟一：從小事做起，只要堅(jiān)持你就能改變你自己。誠如書中說的，改變你的言語，改變你的思維，停止抱怨，在好事發(fā)生時(shí)表達(dá)感激，你就能改變自己的人生，也讓所有人的未來更美好。按照書中說的佩戴紫手環(huán)，每當(dāng)你想抱怨的時(shí)候，你就想一下值得抱怨嗎？如果你抱怨了就換一下手環(huán)，如果你沒有說出來，只是在心里抱怨了一下，你就不用換手環(huán)。經(jīng)過二十一天，如果你沒有換下手環(huán)，你就是優(yōu)勝者，基本養(yǎng)成了不抱怨的習(xí)慣。從小事做起，從改變你的語言做起，不要說刺激別人的惡毒的抱怨的話，如果你生氣了，那就把事情說出來，是想澄清事實(shí)，而不是使事情惡化，這樣，大家可以互相理解，化解矛。也可以慢慢培養(yǎng)自己的好脾氣，從而不讓自己的情緒毀了人際關(guān)系、毀了工作，不抱怨，或保持沉默，將抱怨冷處理一下。這本書也教會(huì)了人們怎樣對(duì)待生活和身邊的人。

感悟二：以感恩的心來生活，生活將充滿陽光。生活中充滿了可抱怨的事，生病、貧窮、爭吵、災(zāi)難、不公等等，如果你整天抱怨，而沒有改變事情的勇氣和準(zhǔn)備，那么對(duì)事情本身是一點(diǎn)好處也沒有的，而且像作者說的那樣有損健康。書中說“不抱怨的磁場，將引來更多平安喜樂”；“認(rèn)真看待所有微不足道的小事，并且時(shí)時(shí)感恩。如果有人為你扶住門、或好心幫你提東西，都要當(dāng)成是這個(gè)宇宙豐盛的祝福，如此一來，你也會(huì)引來更多祝福。”試想，如果你整天抱怨你的妻子或丈夫?qū)δ悴缓?，那他（她）?huì)什么心情？難道他（她）沒有對(duì)你好過嗎？這樣只會(huì)傷害了對(duì)方，使雙方關(guān)系更加緊張，以至于發(fā)展到其實(shí)你并不想看到的結(jié)果。反之，書中序言的作者的太太面對(duì)車禍的重創(chuàng)，不但不抱怨，反而將所有精力拿來感謝為她搶救、醫(yī)療、祈禱的天使們，感謝上天讓她可以浴火重生，她也因此變得更加堅(jiān)強(qiáng)樂觀，讓我們看到“不抱怨”的正面影響力與神奇力量。這也可以從生活中很多身殘志不殘的人身上感悟到，他們的精神也同樣激勵(lì)著很多命運(yùn)多劫難的人們。以感恩的心來生活，生活中將充滿陽關(guān)，因?yàn)槊恳粋€(gè)給予你點(diǎn)滴幫助的人都會(huì)帶給你快樂，你會(huì)覺得自己很幸運(yùn)或幸福，你也更愿意幫助別人，帶給別人快樂，這樣你自己也快樂。在你變得善良的時(shí)候，你的生活也會(huì)美好起來。我的生活中不缺乏讓我感恩的事情，也許正因?yàn)槲覙酚^而善良吧，我曾經(jīng)工作的單位有人在我不知情的情況下為我說話為我多長了半級(jí)工資，我至今都不知道是誰，不過沒有關(guān)系，我對(duì)每個(gè)人都挺友善的，我堅(jiān)持每年給他們寄明信片表達(dá)我的祝福。我上研究生時(shí)的馮書記在我不知道的情況下為我工作的事情抄心，促成了我來到中國地質(zhì)科學(xué)院，我一直記得他的好，深深感謝他的幫助。

感悟三：一個(gè)團(tuán)隊(duì)的人學(xué)會(huì)不抱怨，團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力將提升。書中提到，抱怨與團(tuán)隊(duì)：不抱怨=改善自我和提振團(tuán)隊(duì)！任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨作，因?yàn)楸г共蝗绺淖?，要有接納批評(píng)的包容心，以及解決問題的行動(dòng)力！一個(gè)團(tuán)隊(duì)需要分工協(xié)作，如果你不服從領(lǐng)隊(duì)，不能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的利益多做點(diǎn)事，處處斤斤計(jì)較，抱怨團(tuán)隊(duì)里沒有你的位子，那么你對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)來說就像是泄氣用的針。相反你不管在團(tuán)隊(duì)中做什么，你都積極認(rèn)真，愿意承擔(dān)，看到不滿意的或有問題的時(shí)候，不是抱怨而是多提建設(shè)性意見，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)將因你充滿進(jìn)取的力量，提升團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力。

總之面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)紛繁的人際和復(fù)雜的社會(huì)風(fēng)氣，生活中充斥了不公和不正，讓人的壓力越來越大，神經(jīng)越來越緊張，生活中的不滿也成為一種習(xí)慣。對(duì)現(xiàn)代人來說，本書提倡的“不抱怨”運(yùn)動(dòng)將是那些喜歡抱怨、精神焦慮者們應(yīng)該看得書，也是每一個(gè)想要快樂健康生活的人需要讀一讀的書。讓抱怨自己的人，試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。讓我們共同營造《不抱怨的世界》吧！

不抱怨的世界讀后感200字 不抱怨的世界讀后感800字篇七

在日常工作、學(xué)習(xí)、生活中我們常常存在著一定的不滿意和抱怨心理，有的人會(huì)很明顯的表現(xiàn)出來，影響到自身的情緒和行為；有的人則深埋心底，卻也同樣為這種心理左右了自身的行為；而對(duì)于相對(duì)豁達(dá)的人來說，其實(shí)也往往存在一種潛意識(shí)的抱怨，只是，這種抱怨沒有表現(xiàn)出來，但是這也在一定程度上影響和左右著我們的思想和行為。

美國作家威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》一書從切身的經(jīng)歷出發(fā)，寫出了抱怨的普遍存在，最重要的是也讓我們明白，抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)，我們應(yīng)當(dāng)想辦法克服。回想書中的情形，發(fā)現(xiàn)自己在有的情況下也是存在抱怨的，有時(shí)候，不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境表示不滿；如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會(huì)在腦海里抱怨給自己聽，影響我們的情緒和生活，但是通過閱讀《不抱怨的世界》，我覺得它像一面心靈的鏡子，能讓我們更加了解自己。透過這面鏡子我們能看到自己的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅；我們能看到自己不能外露的內(nèi)心世界，是樂觀向上的，還是消極低沉的？同時(shí)它也自我的審視中告訴我們，生活中應(yīng)當(dāng)停止抱怨，感恩困苦，用積極的態(tài)度去面對(duì)，做一個(gè)快樂的人。

要停止抱怨，成為一個(gè)完全沒有抱怨的人很難，對(duì)生活一些不順當(dāng)、煩心的瑣事發(fā)發(fā)小牢騷看似不是一件太大的事情，也很正常。不過，我們卻忽視了"情緒傳染"的問題。要知道，當(dāng)一個(gè)人在說些負(fù)面和不快樂的事時(shí)，就會(huì)將負(fù)面的情緒傳遞給他人，這會(huì)激發(fā)起負(fù)面情緒接受方的情緒共鳴，最終發(fā)出負(fù)面情緒的我們也就會(huì)接收到來自其他的負(fù)面情緒，同理，相反的如果多說一些感恩、快樂的事，則會(huì)為自己引來更多喜樂之事。這樣，你要選擇抱怨還是不抱怨？所以說要改善自己的生活，先從停止抱怨開始。本書的開始，鮑溫首先教給了我們?nèi)绾瓮Ｖ贡г?，?2 天效應(yīng)"的培養(yǎng)方法改變自己的抱怨習(xí)慣，這也是改變我們，成就無怨人生的第一步，那就是要做到 "寵辱不驚，閑看庭前花開花落。去留無意，漫隨天際云卷云舒。"人生的態(tài)度應(yīng)當(dāng)是從容不迫，對(duì)個(gè)人榮辱和職位去留都應(yīng)當(dāng)視作花開花落般平常，達(dá)到一種心境平和且不以物喜，不以己悲的境界。抱怨行為不僅不能改變實(shí)際的惡劣情況，更會(huì)增添人們的負(fù)面心理，這是一種消耗能量且完全無益的運(yùn)動(dòng)。正如仇恨和生氣郁結(jié)是用別人的錯(cuò)誤在懲罰自己一樣，抱怨又何嘗不是在于事無益的懲罰自己。放下抱怨，平靜處理，不僅是對(duì)事態(tài)發(fā)展的最佳抉擇，也同樣是完善自我，超越自我的一大進(jìn)程。

在書中我學(xué)到的第二點(diǎn)，即是學(xué)會(huì)感恩，這里的感恩指的不是對(duì)我們好的人或事物，而是感恩困難，感恩苦難。"天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。" 于困境中的我們，或者會(huì)覺得困難的難以承受，然而跳脫出來，（ ）以一種長遠(yuǎn)和凌于其上的目光來看待這一切，一切的苦難和困境未嘗不是一種好事，一種磨礪和挑戰(zhàn)。于困苦過后的自身提升是慢慢培養(yǎng)所不能達(dá)到的。"生于憂患，死于安樂"過于順暢通達(dá)的人生，未必是一種好事。相反，困難和苦痛也未必是一種壞事，咱們中國古代歷史中也有諸多這樣的例子，

凡成大事者，有大成就者，往往也伴隨著大的苦難，我們未必承受了如他們般的苦難，又有什么理由衍生連他們都沒有的怨懟呢。不僅如此，更也應(yīng)該通過這樣的方式激勵(lì)自身，感恩苦難，沒有今日的苦難磨礪，又何來將來的幸福和美。用跳脫出來的眼光觀察這一切，苦難也就不那么難以承受了，反而是值得我們?nèi)バ廊幻鎸?duì)的。感恩困苦，這不僅是一種承受苦難、減少困境所帶來壓力的良好方式，更重要的是這也是一種人們心境的升華和轉(zhuǎn)變。無論是生活抑或工作中的不順，當(dāng)我們不在將眼光著眼于現(xiàn)在所承受的一切，而是以一種長遠(yuǎn)和自身完善的目光來看待，那么我們就已經(jīng)到了另外一個(gè)境界，也較一般人更容易去承受苦難和理解其意義價(jià)值。

總之，通過閱讀《不抱怨的世界》這本書，我覺得收獲良多，在工作、學(xué)習(xí)、生活中我們可以試著接納自己，接納困難；抱怨他人的人，可以試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。這樣一來，我們的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，人生也會(huì)更加地美好、圓滿。

不抱怨的世界讀后感200字 不抱怨的世界讀后感800字篇八

要一個(gè)人“不抱怨”很難，在生活上遇到任何的不順?biāo)?，發(fā)發(fā)小牢騷、吐吐苦水，似乎是一件理所當(dāng)然的事。但是別忘了一個(gè)重要的理論“吸引力法則”，要知道，當(dāng)一個(gè)人在說些負(fù)面和不快樂的事時(shí)，就會(huì)接收到負(fù)面和不快樂的事，例如：當(dāng)女人常抱怨世界上沒有一個(gè)好男人的時(shí)候，就已經(jīng)在心里種下了一個(gè)“不相信有好男人”的因，所以即使遇到了好男人，可能也打從心里懷疑，這樣即使遇到了，也可能會(huì)錯(cuò)過吧；同理，如果多說一些感恩的事，則會(huì)為自己引來更多喜樂之事。這樣，你要選擇抱怨還是不抱怨？ 日記這書給我印象最深的，是結(jié)尾的一句話：你自己就是一種祝福！

很多人每天抱怨東抱怨西，怪物價(jià)高、抱怨老板不加薪。不過，現(xiàn)在有一項(xiàng)“不抱怨運(yùn)動(dòng)”正在全球八十個(gè)國家推行。很簡單，在手上戴上手環(huán)，每次抱怨或指正別人就要換手戴，得連續(xù)不抱怨21天才算成功。

有兩件事，我們大多數(shù)人都會(huì)同意：1.這個(gè)世界有太多的抱怨。2.我們過的不是我們想要的生活。然而，形成抱怨的原因是什么，我們?yōu)楹螘?huì)抱怨，我們以為抱怨能帶來什么好處，抱怨是如何破壞我們的生活，而我們又要怎樣讓自己和周遭的人停止抱怨，為什么我們過不上我們想要的生活？而這些問題是威爾鮑溫的《不抱怨的世界》一書及他發(fā)起的“二十一天不抱怨運(yùn)動(dòng)”要回答的。

按照韋氏辭典的定義，抱怨有兩重意思：表達(dá)哀傷、痛苦或不滿，提出正式的控訴或指責(zé)。根據(jù)抱怨對(duì)象的不同，抱怨還可分成對(duì)自己的抱怨和對(duì)他人、外界的抱怨。

鮑溫認(rèn)為，我們之所以會(huì)抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺到抱怨會(huì)帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。比如說，人們可能會(huì)抱怨自己的身體健康，卻不是因?yàn)檎娴挠X得生病，而是‘病人的角色’能讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰?，例如他人的同情，或是可以避開反感的事件。作者鮑溫現(xiàn)身說法，講述自己13歲參加中學(xué)舞會(huì)，因害怕邀請(qǐng)女生跳舞，轉(zhuǎn)而抱怨自己太胖，女生是不會(huì)接受他的邀請(qǐng)的，從而引發(fā)同學(xué)們的同情并避開了這件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上癮癥”，以后的日子，無論是工作上，還是人際關(guān)系上的問題，他都?xì)w因于他的體重。

我們抱怨他人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優(yōu)秀。當(dāng)我指出你的缺點(diǎn)時(shí)，就是在暗示我沒有這樣的缺點(diǎn)，所以我比你優(yōu)秀。抱怨的背后是自夸和吹牛，而沒有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人，才會(huì)吹牛和抱怨。我們自覺不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開。在我們的抱怨中，我們也對(duì)世界傳遞出自己是受害者的訊息，而這么做，也將會(huì)為自己引來更多的加害者。

讓我們把生命看作是一個(gè)連續(xù)不斷的選擇過程，在每一個(gè)選擇關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突。有時(shí)可能會(huì)走向防衛(wèi)、退縮，有時(shí)也會(huì)向成長邁出一步。而成長包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式，結(jié)果我們傾向于害怕成長。我們其實(shí)是在拒絕、反抗我們的偉大潛能，對(duì)這種逃避成長的傾向，馬斯洛命名為“約拿情結(jié)”。抱怨是“約拿情結(jié)”的體現(xiàn)，它源于自我價(jià)值感低落，它是安全的，它屬于低能量層次的對(duì)話，不會(huì)威脅到彼此；通過抱怨，人們逃避生命的拓展、成長與改進(jìn)。

依據(jù)自身的“抱怨上癮癥”療愈經(jīng)驗(yàn)，鮑溫總結(jié)出走出不抱怨的四個(gè)階段，即無意識(shí)的無能，有意識(shí)的無能，有意識(shí)的有能及無意識(shí)的有能。他認(rèn)為要成為不抱怨的人，就要?dú)v經(jīng)每一個(gè)階段，一步都不能省卻。你不可能跳過這些階段，直接達(dá)到永續(xù)的改變。

在“無意識(shí)的無能”階段，你對(duì)自己的抱怨。此階段抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們會(huì)注意到；但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻充耳不聞。

在“有意識(shí)的無能”階段，你對(duì)自己的抱怨已能有所察覺。你能察覺到周遭及自己的抱怨，你身邊都是一些愛發(fā)牢騷、怨聲載道的人，你和你的朋友在一起時(shí)討論的主題往往演變成一場抱怨比賽，討論的語調(diào)會(huì)變成：“這不算什么，我告訴你。

在這個(gè)階段，征求一位“不抱怨的同伴”是非常有用的一件事。找一個(gè)也在挑戰(zhàn)不抱怨目標(biāo)的人，彼此鼓勵(lì)，互相打氣。找一個(gè)能幫你以積極的態(tài)度重塑生活樣貌的人，幫助你去發(fā)掘眼前任何情境中的光明面和良善點(diǎn)。不要把眼前這一刻視為理所當(dāng)然，這一刻是一去不回、永不再現(xiàn)的。

在“有意識(shí)的有能”階段，沉默將更經(jīng)常出現(xiàn)。而沉默比抱怨更有建設(shè)性，喋喋不休只是在對(duì)你周遭的人們發(fā)送一個(gè)訊息：你覺得不自在，無法忍受讓沉默來掌控局面。沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓你說出你希望能傳送創(chuàng)造性能量的言論，而不是任由不安使你發(fā)出又臭又長的抱怨。覺得抱怨是理所當(dāng)然的人，哪里也到不了，只會(huì)在同一個(gè)不快樂的出發(fā)點(diǎn)原地打轉(zhuǎn)。我們的焦點(diǎn)必須要放在我們希望發(fā)生地結(jié)果上，而不是我們不要的事情上。如約翰肯尼迪所言“有些人只是看到當(dāng)前的現(xiàn)狀，然后問為什么會(huì)這樣？我則是夢想著未曾出現(xiàn)的景象，然后問為什么不是那樣？”

在“無意識(shí)的有能”階段，你已經(jīng)重塑了自己的思考模式。你已經(jīng)可以“無意識(shí)”地達(dá)到“有能”狀態(tài)。你會(huì)開始為了最微不足道的小事而感恩-----就連以前覺得理所當(dāng)然的事也不例外。你的態(tài)度，也就是你內(nèi)在思維的外在表現(xiàn)，決定了人們和你之間的關(guān)系。一個(gè)在辦公室里散播陽光和喜樂的人，具有黃金般貴重的身價(jià)。成為不抱怨的人，將獲得一份最重要的禮物，就是你對(duì)他人的影響力。你將活出讓他人效仿的樣子，你將成為領(lǐng)袖，站在最前線開疆拓路，讓其他人追隨。你是人性大洋中的一道漣漪，在世界上引發(fā)著回響。