范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇一

提高速度耐力：

周一：折返跑25米2分鐘一組；25米折返跑3分鐘一組；25米折返跑4分鐘一組；30米跑3組

周二：3000米跑一組

周三：150米跑2組；30米跑2組；80米跑2組

周四：3000米跑一組

周五：折返跑25米2分鐘2組；25米折返跑3分鐘3組；25米折返跑4分鐘4組

周六—周日：休息

提高絕對速度：

周一：蛙跳300米一次

周二：變速跑100米（四次變速）5組

周三：休息

周四：20米跑2組；30米跑3組；40米跑4組

周五：變速跑100米（四次變速）5組

周六：休息

周日：3000米跑一組

2，技巧型中鋒：

提高力量耐力：

周一：全蹲10x10；

周二：箭步蹲前進150米一組，6組

周三：臥推4組每組力竭；推舉4組每組力竭；引體向上3組每組力竭

周四：休息

周五：腿舉20x20

周六：休息

周日：3000米跑

3，不四不五型中鋒：

提高力量耐力：

提高爆發(fā)力：

周一：全蹲50%，60%，70%80%90%各一組，每組力竭；

周二：借力推舉頸前6組，分別為6個，5個，4個，3個，2個，1個，重量遞增；高翻訓練20分鐘，選取70%極限重量，訓練極限高翻次數

周三：休息

周四：箭步蹲3組5個；負重登臺階3組5個；腿舉3組5個；

周五：膝上高翻訓練10分鐘，選取70%極限重量，訓練極限高翻次數；膝上高抓訓練10分鐘，選取70%極限重量，訓練極限高抓次數

周六：引體向上5組，每組力竭；臥推50%，60%，70%各一組，每組極限個數

周日：休息

4，策應中鋒：

提高絕對力量/體重：

周一：全蹲3x10；腿舉3x10；腿屈伸3x10；腿彎舉3x10；箭步蹲3x10

周二：臥推3x3；下斜臥推3x3；雙杠3組力竭；引體向上3組力竭

周三：休息

周四：硬拉3x10；劃船3x10；引體向上3x10；臀屈伸3x10

周五：借力推舉6，5，4，3，2，1重量遞增；側平舉3x10；單側交替推舉3x10；

周六：休息

周日：臥推3x3；窄握臥推3x3；側平舉3x10；單側交替推舉3x10

5，力量防守型中鋒：

提高力量耐力：

6，戰(zhàn)術型中鋒：

提高力量耐力：

提高絕對力量：

提高絕對速度，速度耐力：

提高爆發(fā)力：

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇二

警犬訓導員工作感悟

警犬訓導員工作感悟

警犬和訓導員

警犬，人類忠勇的朋友，它的氣味分辨能力比人類高出百萬倍，能嗅出200種不同氣味，聽力是人類的16倍，而且還有良好的服從性、頑強的忍耐性、強勁的馳騁力、兇狠的咬斗本領及對主人的無比忠誠。它們是一群特殊的狼犬，它們擔負著護衛(wèi)、追蹤、警戒、巡邏、防暴等戰(zhàn)斗任務，和它的主人一起，護衛(wèi)著社會的安全、穩(wěn)定。

警犬訓導員，這是一個特殊的職業(yè)，也是特殊的士兵，他們每天和警犬為伴，與“無言的戰(zhàn)友”一起履行著衛(wèi)士的忠誠。

朝暉灑滿的訓練場地上，宏亮的口令隨風而至，“立”、“搜”、“襲”，隨著巡邏防暴大隊訓導員**一聲聲口令，警犬“貝拉”和“颶風” 興奮地進行著課目操練?！傲钚薪埂痹诰砩咸貏e明顯，只要訓導員一個指令，它們都會無條件服從。

訓練—為鍛練警犬的體力和耐力，訓導員每天都要帶著警犬跑步、越障訓練、米的斷橋、警犬輕松越過，可剛開始時，它連上都不敢上。好動是犬的天性，為了培養(yǎng)警犬的忍性，訓導員們常帶著警犬進行潛伏訓練，經過訓導員的精心訓練，警犬也具備了嚴格的紀律觀念。在各項訓練當中，警犬最喜歡訓導員陪它們玩球，玩球既可以增進與狗的親和力，更能刺激它們的興奮度，更有利于各項專業(yè)技能訓練的進步。

喂養(yǎng)—為訓練警犬良好的衛(wèi)生習慣，訓導員們細心觀察警犬的生活習性，掌握它的生活規(guī)律，定時將警犬牽出犬舍排屎排尿?！柏惱焙汀帮Z風”每天吃什么，什么時候吃，訓導員都嚴格地定量定時，為了增強警犬的體能，大隊購買專門的犬糧進行喂養(yǎng)?！柏惱焙汀帮Z風”在訓導員的精心料理下，毛色赭黃里透著黑亮，膘精體壯，遠遠望去高大威猛，煞是威風。

任務—就說每天的工作巡邏吧，要對鎮(zhèn)區(qū)重點區(qū)域、重點部位進行巡邏盤查。警犬“貝拉”和“颶風”也沒閑著，歡快地躍上警車，精神抖擻、干勁十足，一絲不茍地完成著主人交代的任務。

長期和訓導員們生活訓練在一起的警犬，也學會了察言觀色，見主人心情好時，它們會親昵地挨著主人，或趴向主人的身上，主人生氣時，它們會安靜地遠離主人臥下。

一條優(yōu)秀的警犬背后，必定有著一個優(yōu)秀的警犬訓導員。訓導員和警犬的酸甜苦辣是其他人所不能感受和體會的，他們總是像母親呵護孩子一樣，他們用真情呵護著警犬的成長，他們在平凡的崗位上，用青春和汗水，書寫著警營生活的別樣精彩??）

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇三

排球技術已經定為了我校學生的一項體育特長來培養(yǎng)。因此，特擬定排球活動訓練計劃：

一訓練目標

1、全校85%的學生基本掌握排球的發(fā)球、接發(fā)球，墊球、傳墊球等技術；

2、通過排球興趣活動的組織和訓練，各班都能組建班級排球隊；

3、通過排球興趣活動的訓練，達到85%的師生懂排球。就是要求師生“三會”，即會看、會打、會教；

二 訓練時間

春季興趣活動小組每周二下午5：15—6：30 每周四下午5：15—6：30； 校代表隊每周一至五早上5：15—6：30 下午5：45—7：15

秋季興趣活動小組每周二下午4：15—5：30 每周四下午4：15—5：30校代表隊每周一至五早上6：30—7：30 下午4：15—5：45

三 訓練指導教師

組 長：鄧益友

指導教師：姜志雄周仁乾陳升

四 訓練分組

排球興趣培養(yǎng)小組：對剛參加排球興趣活動小組的學生進行興趣培養(yǎng)；排球基本功訓練小組：主要對學生進行墊球、傳墊球、控制球、發(fā)球等基 本技術訓練：

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇四

一、指導思想

在全面貫徹黨的教育方針，實施素質教育的同時，堅持“健康第一”的指導思想，增強學生體質，培養(yǎng)學生一技之長，提升我校田徑訓練水平,提高運動技能與水平，把學校的體育工作和體育賽事落到實處。

二、組建隊伍

為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過研究、篩選，從4-6年級中選拔體育精英，得到了學校的大力支持和幫助，充實學校田徑隊的實力。并結合學校的實際情況制定了田徑隊代表隊的訓練目標和計劃。

三、訓練目標

1、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。

2、通過訓練鞏固、提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。

3、樹立隊員的自信心、上進心、集體榮譽感，培養(yǎng)學生的競爭意識和“終身體育”觀念。

四、訓練重點

重點抓跳高、跳遠、投擲、跑的項目訓練，以爭取在各類中小學生田徑運動會上賽出水平、賽出風格。

五、訓練時間

20xx年9月—20xx年7月（其中寒、暑假布置訓練內容，自主練習，運動員調整期），具體時間：周一至周五 （上午6：00 －7：00；下午15：55－16：35）

六、訓練計劃

（一）準備階段

挑好有潛力的苗子，主要以身體素質練習為主，提高運動員的力量、柔韌、彈跳等基本素質。

要求：

1、運動員出席準時；

2、隊員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學生為己為人，為學校榮譽爭光的思想。

3、隊員與隊員之間和諧相處、有競爭意識。

（二）過度期

根據隊員的訓練情況進行分項，有針對性地進行專項素質練習，訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊員掌握運動技術、技能，不要求過高成績，先固定技術動作，再提高運動水平。

要求：

1、運動員訓練和掌握所特長項目的運動技術、技能；

2、學習專業(yè)訓練方法與手段，提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故。

（三）鞏固和提高階段

本階段針對上階段的掌握程度，加大運動量和強度等，提高和鞏固運動成績。通過教練的培養(yǎng)，使隊員的心理素質有所提高。此外，應盡量克服炎熱的天氣，注意保護隊員身體，避免發(fā)生中暑等意外事故。同時通過定期的測試來檢驗隊員運動技術、技能掌握情況。

要求：

1、運動員制定提升的目標或者運動成績。

2、提升專業(yè)運動素養(yǎng)和強烈的求知欲望。

（四）賽前訓練

要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個臺階。賽前應注意身體，能保證營養(yǎng)。賽前1-2天盡量多吃高糖物質，增大體能系統的供能能力，調節(jié)好身體機能和賽前心理素質。

七、訓練措施

1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的興趣與愛好。

2、訓練必須以身體系統訓練為主。

3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，并希望能得到各個部門的鼎力支持和幫助，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

4、通過師生的共同努力，從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

八、賽后總結、反思，制定新的訓練計劃

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇五

我們要訓練的就是提高募集盡可能數量纖維的能力。然而，身體又有很強的適應能力。再者力量的增長具有周期性。所以周期訓練法能夠奏效的原因。。不斷給予身體不同的應激，身體內部則產生相應的變化。從而提高機體對重量的適應性。

練習6組，每周訓練重量分別是：

第1周 周一 50%8次，60%6次，70%4次，80%2次，85%2組，每組2次

第1周 周四 50%8次，60%6次，70%4次，80%2次，85%2次，90% 1次

第2周 周一 50%8次，60%6次，70%4次，80%2次，85%2次，90% 2次

第2周 周四 50%8次，60%6次，70%4次，80%2次，85%2次，95% 1次

第3周 周一 60%6次，70%4次，80%2次，85%2次，90% 2次，95% 1次

第3周 周四 70%4次，80%2次，85%2次，90% 2次，95%2組，每組1次

第4周 周一 70%4次，80%2次，85%2次，90% 2次，95% 1次，100% 1次

第4周 周四 70%4次，80%2次，85%2次，90% 2次，95% 1次，105% 1次

第一，我的訓練計劃強度很大，各位做好心里準備。

第二，新手和開始力量舉訓練不滿一年以上的千萬不要盲從。

第三，施行這個計劃要根據個人實力來做，不要強行。

第四，做好充分的休息和營養(yǎng)，否則恢復不好容易訓練過度。

周一不用說了，深蹲極限重量開始前最好做做拉伸，慢跑等熱身動作，然后開始金字塔遞增重量，我的建議是：60公斤8次100公斤5次140公斤3次180公斤2次身準備結束，根據個人實力加重，每組1次，加到極限，做3組。極限重量訓練結束，減掉40公斤重量，以爆發(fā)力做一組極限次數的訓練，幅度可以不夠深但要用爆發(fā)力快速的做，毫無保留的做到極限次數。最后，腹肌訓練收尾。

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇六

一、練習方法：

1.原地投籃練習：

(1)徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。

(2)不對球籃的投籃練習。要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。

(3)正面定點投籃練習。要求：投籃手法正確，中弧線，球向后旋。

(4)不同角度的投籃練習。要求：投籃手法正確，體會投籃按照持球方法，投籃出手前置于身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。

1.單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節(jié)稍內收，上臂與肩關節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側。

2.雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節(jié)放松，將球置于胸顎之間。

二、瞄準點：

瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。由于投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：

1.直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利于用力。

2.碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位于與籃板成15°-45°角的區(qū)域內，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高;反之，則越近越低。

三、出手動作：

投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。

出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主;投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節(jié)力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協調用力及動作的節(jié)奏要求更高。

擁有精準的投籃秘籍并不復雜，就是更努力地訓練，采用更科學的投籃方式。

一：第一時間快速投籃

目的：熱身，快速熱手。

1、搭檔用快的速度送球給你，訓練者接球投籃;

2、一共投30個。20球瞄空心，10球擦板。

訓練計劃：建議30個，一組就好。

二、接球中樞腳轉身投籃

目的：身體方向改變狀態(tài)下的投籃節(jié)奏的練習。

1.接球后，快速做半轉身動作;

2.然后再正轉身面向籃筐投籃。

訓練計劃：左轉身和右轉身都要練。

建議：

左轉身：10個 * 2組

右轉身：10個 * 2組

三、轉腰接球投籃

目的：比賽中擺脫防守后接球直接跳投的模擬練習，主要是練習迅速將身體擺正，控制節(jié)奏投籃。

1.接球前，轉動腰部;

2.順序為：左轉，轉正，接球，投籃;右轉，轉正，接球，投籃。

訓練計劃：左扭腰和右扭腰都要練。

建議：

左扭腰：10個 * 2組

右扭腰：10個 * 2組

四、三步接射訓練

目的：擺脫防守后，等球傳來的時候，保持一個流暢的步伐節(jié)奏。

1.在三秒區(qū)中間位置的一側起跑;

2.跑到頂圈位置調整三步腳步;

3.接球投籃。

訓練計劃：一樣是左邊跑和右邊跑都要練。

建議：左邊跑：10個 * 2組

右邊跑：10個 * 2組

五、接球假動作投籃

目的：擺脫封蓋。

1.從邊線轉出來，接到球;

2.做一個跳投假動作;

3.然后運球擺脫后投籃。

克萊與庫里常用，尤其是克萊湯普森。不過，你投籃得準，別人才會被騙。

訓練計劃： 一樣是兩邊跑都要練。

建議：

左邊 5個 * 2組

訓練計劃：一樣是兩邊都要練。

建議：切入， 10個 * 1組 (兩邊都是這個量)

后撤步， 10個 * 1組 (兩邊都是這個量)

七、投籃姿勢調整

目的:調整姿勢，提高命中率.

1、膝蓋彎曲，收緊手肘、投籃跨步

2、球場倆側折返、調整腳步

訓練計劃：倆側都要折返跑、

建議：20個*一組(左右都要)

右邊 5個 * 2組

六、臀部擋人，切入籃下 or 后撤步

目的：跑出空位，單打防守人的錦囊妙計。

1.擺脫對手接球的那一剎那，要用屁股擋住追你的防守人(扎馬步，撅屁股，擋!);

2.在你第一下運球的時候，弱防守隊員沒有回到你面前防守你，則可直接切入籃下;

若防守人回到了你面前，則后撤步投籃即可。

警犬工作謀劃 警犬管理工作篇七

為了豐富學生在校業(yè)余生活，提高同學們的音樂藝術修養(yǎng)。努力創(chuàng)建負責、和諧、多元的校園環(huán)境；本學期，我校將在學生中組建鑼鼓隊，因我校坐落于茶子山下，故名“茶子鑼鼓隊”，具體計劃如下：

第一階段：（選拔組建）

1.從9月8日——9月15日，在一年級各班中報名，并進行初步考核并選定人員名單。

月15日開始，每周星期二、星期四下午第四節(jié)課，進行樂理教學，掌握鑼鼓譜的讀法。

3.聘請?zhí)K州藝校退休教師尹自力先生來校指導1-2次。

第二階段：

月22日起，到10月中旬止，認識打擊樂器并學會正確使用打擊樂器。

2. 每周星期二、星期四下午第四節(jié)課并利用晚自習活動，主要練習實際的敲打訓練。

3.聘請?zhí)K州藝校退休教師尹自立先生來校指導1-2次。

第三階段：（樂隊合成練習）

月、11月進行打擊樂合成練習。

2.全曲由大鼓、小鼓、大鈸、小鈸組成，主要練習這三種樂器的連接合成。分組指導。

3.各聲部要求整齊、明亮、統一。動作協調、美觀。

4.提高階段并潤色，表情等。注重舞臺效果。

備注：鑼鼓隊將于11月份，參加吳中區(qū)藝術節(jié)，曲目為《歡慶鑼鼓》。

備注：蘇州藝術團退休教師尹老師擔任音樂顧問

潘正兵老師為主要指導訓練老師。

12月底，我校鑼鼓隊還將參加吳中區(qū)新年聯歡晚會，曲目為《孫子兵法》 由彭武老師主要負責指導。

校學生會

20xx年9月8日