人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

留學(xué)美國(guó)期間的文化沖擊篇一

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美國(guó)留學(xué)克服文化沖擊的方法

留學(xué)生到國(guó)外的文化沖擊過(guò)程，基本上可以分為四個(gè)階段。

一、好奇與興奮期。初到美國(guó)，周?chē)械氖虑槎际切迈r的，這時(shí)由于要了解環(huán)境，安頓生活，并嘗試新事物，所以身心充滿著自信與熱情。這個(gè)時(shí)間一般是半個(gè)月左右。

二、不悅和抵觸期。但當(dāng)好奇過(guò)后，伴隨而來(lái)的可能就是一些不順心的事情，比如：住宿不合心意、語(yǔ)言不通、交流不暢、課程很多等等，這些在國(guó)內(nèi)很容易解決的問(wèn)題到了國(guó)外可能會(huì)在比較長(zhǎng)的時(shí)間里伴隨自己。這時(shí)不悅和抵觸的情緒就會(huì)油然而生。這個(gè)時(shí)期一般在前兩個(gè)月以?xún)?nèi)。

三、愉悅期。當(dāng)慢慢熟悉新環(huán)境后，會(huì)感到生活、學(xué)習(xí)很有動(dòng)力，并且會(huì)積極地建立新的人際關(guān)系。不過(guò)，此時(shí)對(duì)美國(guó)社會(huì)和美國(guó)人的接觸還很膚淺，多數(shù)認(rèn)識(shí)僅限于表面現(xiàn)象。

四、震撼期。隨著深入地接觸美國(guó)，將會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的心理困惑和生理不適，震撼期接著開(kāi)始。比如，因?yàn)闆](méi)有文化背景，當(dāng)別人講笑話，懂其詞卻不明其意時(shí);當(dāng)生活中長(zhǎng)期遇到的問(wèn)題得不到有效解決時(shí);當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己受到文化限制，結(jié)交不到好朋友時(shí)，就會(huì)感到重重困難使自己可能近乎于失控。

五、理解、恢復(fù)和接受期。雖然震撼期的感受讓人非常難受，但是在經(jīng)歷了上述幾個(gè)階段后，異國(guó)文化也對(duì)留學(xué)生的心理進(jìn)行了洗禮，比如：培養(yǎng)自己如何更快地獲得在不同文化和在發(fā)生巨變的社會(huì)中生存和發(fā)展的能力，鍛造適應(yīng)、溝通和應(yīng)變能力。到這時(shí)候，可以說(shuō)文化沖擊或文化震撼就算基本結(jié)束了。至此，時(shí)長(zhǎng)一般是兩年左右。當(dāng)然，每個(gè)人的情況不盡相同，所以受到的文化沖擊期也是因人而異的。

留學(xué)美國(guó)期間的文化沖擊篇三

感受到文化沖擊或文化震撼時(shí)，不要驚慌，重要的是要記住，這是一種正?，F(xiàn)象，所有人都會(huì)有這種經(jīng)歷;要記住絕大多數(shù)中國(guó)留學(xué)生都生存下來(lái)了，自己也有能力度過(guò)困難時(shí)期;同時(shí)，面對(duì)必需經(jīng)歷的文化沖擊或文化震撼，留學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)整自己。下面將從心態(tài)、社交、學(xué)習(xí)和生活幾個(gè)方面提出一些建議。

首先，出國(guó)前要閱讀留學(xué)指南以及其它關(guān)于美國(guó)的書(shū)籍和雜志，了解一些美國(guó)的歷史、政府、人民、古今中外重要的人物以及節(jié)日等等，這樣在一定程度上可以做到心中有數(shù)，有助于緩解文化沖擊。同時(shí)，有意識(shí)地告訴自己要培養(yǎng)克服挫折的能力。

心態(tài)：

1、用積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)留學(xué)“文化沖擊”，也就是說(shuō)遇事冷靜、靈活應(yīng)對(duì)、尊重異己以及心懷開(kāi)闊是解決問(wèn)題的前提。

2、在迷惑的時(shí)候，需要用耐心調(diào)整心態(tài)，要常審視自己，積極與他人溝通，了解客觀的情況，依此校正在美國(guó)生活和學(xué)習(xí)的主觀概念，找出解決問(wèn)題的辦法。比如：培養(yǎng)敏銳的觀察力，了解美國(guó)人的行為和價(jià)值，不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量他們。

3、將心胸敞開(kāi)積極地尋找?guī)椭?，不要怕張口，但同時(shí)也要避免產(chǎn)生依賴(lài)情緒。另外，具有或鍛煉自己的幽默感也是很重要的，但這也是建立在樂(lè)觀積極的生活態(tài)度基礎(chǔ)上的。

社交：

1、雖然環(huán)境很陌生，但也要鼓勵(lì)自己勇敢堅(jiān)韌不退縮，一定不要孤立自己，應(yīng)該主動(dòng)接觸美國(guó)社會(huì)，結(jié)交朋友，比如，通過(guò)國(guó)際學(xué)生中心、興趣小組或是參加體育、娛樂(lè)活動(dòng)等形式認(rèn)識(shí)新人。同時(shí)，要了解美國(guó)人的思維方式，這樣才能為進(jìn)一步深入交流和適應(yīng)環(huán)境打下良好的基礎(chǔ)。

2、把導(dǎo)師當(dāng)成朋友，有責(zé)任心的導(dǎo)師一定會(huì)給學(xué)生提供寶貴的建議。

3、拓寬知識(shí)面，聊天的時(shí)候，能夠提出一些適合的話題。

學(xué)習(xí)：

1、留學(xué)生在出國(guó)前，就應(yīng)主動(dòng)地多接觸英語(yǔ)氛圍，并多了解要去地方的信息，為出國(guó)留學(xué)做好知識(shí)儲(chǔ)備和心理準(zhǔn)備。即使出國(guó)后，也不要放棄每一個(gè)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

2、上課時(shí)，要大膽發(fā)言，不要害怕說(shuō)英語(yǔ)和發(fā)表自己的意見(jiàn);多練習(xí)、多犯錯(cuò)，才能最快的發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題并更正過(guò)來(lái)。課前做好準(zhǔn)備，課后付出更多的努力。

3、不要浪費(fèi)學(xué)校的圖書(shū)館資源，大學(xué)里的學(xué)習(xí)中心設(shè)施及資源一般都會(huì)很豐富，對(duì)此，應(yīng)該安排好時(shí)間多加利用。

4、對(duì)自己要充滿自信，相信只要努力，方法得當(dāng)，功夫一定不會(huì)辜負(fù)有心人

生活：

1、首先，在做各項(xiàng)工作前，留學(xué)生一定要以安全為中心，同時(shí)，主動(dòng)向當(dāng)?shù)厝苏?qǐng)教周邊環(huán)境以及治安狀況，并學(xué)習(xí)他們的法律、了解其文化、習(xí)俗，避免不必要的麻煩。

2、在經(jīng)受文化沖擊時(shí)，一定要特別注意身體健康，保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，比如，利用學(xué)校的健身設(shè)施，在校園里適度慢跑或是騎車(chē)等。另外，散步也是一舉兩得的事情，既可以鍛煉身體又可以了解周邊環(huán)境，如果住在校園外，盡量帶一個(gè)地圖，以備不時(shí)之需。

3、用一顆好奇和求知的心去體驗(yàn)在美國(guó)的學(xué)習(xí)和生活，保持良好的心態(tài)，犯了錯(cuò)誤也應(yīng)一笑而過(guò)，不要過(guò)多考慮自己的尷尬，盡量避免再犯同樣的錯(cuò)誤就可以了。與人為善，廣交朋友。

4、平時(shí)要有時(shí)間放松自己，比如，適當(dāng)給家人和朋友打電話聊聊天;聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè);做一些輕松的事情或是好好休息一下等等。

總之，留學(xué)生活不只是智力的考驗(yàn)，它需要體能、耐心、毅力等綜合素質(zhì)的支持，從而達(dá)到自己留學(xué)的目的。在成功經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程后，所有人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，通過(guò)自身努力來(lái)適應(yīng)社會(huì)變化的勇氣和毅力是提升自我修為的密鑰，同時(shí)，如果具備了良好的綜合能力對(duì)自己的人生是非常有意義的。