人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě)，我們一起來(lái)看一看吧。

海邊游泳注意事項(xiàng)篇一

盡量避開(kāi)陽(yáng)光強(qiáng)烈的上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以及海邊、沙灘、山頂?shù)忍帯?/p>

2、防曬工具

隨身攜帶防紫外線(xiàn)傘、帽子、太陽(yáng)鏡、穿著棉麻制長(zhǎng)袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線(xiàn)，而且遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽無(wú)法阻擋來(lái)自地面反射的紫外線(xiàn)。

海邊游泳注意事項(xiàng)篇二

很多人覺(jué)得使用防曬霜并沒(méi)有什么效果，這主要是使用方法不得當(dāng)，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點(diǎn)：

⑴、根據(jù)所處場(chǎng)合選擇具有不同spf。值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線(xiàn)uvb(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長(zhǎng)波紫外線(xiàn)uva(使皮膚衰老長(zhǎng)皺紋)的功能。 防曬值越高，對(duì)皮膚的負(fù)擔(dān)越大，越容易引起皮膚過(guò)敏。所以選用防曬霜，并不是防曬系數(shù)越大越好。并且好在回到家中后，將防曬霜及時(shí)清洗。

日常生活可選用spf值在10-15之間，sp+的防曬霜，逛街購(gòu)物可選用spf值在15-20之間,sp++的防曬霜，旅游可選用spf值在20-30之間,sp+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用spf值在30以上的防曬霜(防水型)，并且2-3小時(shí)補(bǔ)用一次，若進(jìn)行水下活動(dòng)，則需80分鐘補(bǔ)用一次。

⑵、紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害即使在冬天，在室內(nèi)，在陰天都會(huì)存在.在陰天或者樹(shù)蔭下，紫外線(xiàn)強(qiáng)度只會(huì)減少大約30%。所以防曬霜的使用要四季堅(jiān)持，風(fēng)雨無(wú)阻。

⑶、防曬霜需要一定時(shí)間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應(yīng)在出門(mén)前20-30分鐘涂抹。

⑷、spf值不可累加，并且不能在上彩妝前使用，在補(bǔ)用防曬霜時(shí)，需先卸妝后再涂抹。

⑸、防曬霜使用需達(dá)到一定厚度才有效果。太薄達(dá)不到應(yīng)有的效果,太厚又會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān).一般涂抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應(yīng)涂抹2-2.5克，面部一次應(yīng)該涂抹1-1.5克。

4、陽(yáng)光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因于兒時(shí)所受的暴曬。美白抗斑防曬要從兒童做起，永不嫌早。6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前幼兒要穿上t恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關(guān)鍵。

5、及時(shí)進(jìn)行曬后修復(fù)，曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對(duì)于已經(jīng)暴曬過(guò)的皮膚，要及時(shí)做曬后修復(fù)?？捎美渌虮浞?，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補(bǔ)充水分，大程度的減輕紫外線(xiàn)的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)。

海邊游泳注意事項(xiàng)篇三

第一條 泳衣

1.要穿著連體的泳衣

由于在公開(kāi)的水域中，就算是在白天也會(huì)有強(qiáng)烈的紫外線(xiàn)照射，因此如果不穿連體的全身泳裝是非常容易被太陽(yáng)曬黑，而且也很容易被紫外線(xiàn)灼傷，甚至出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象

2.要穿多顏色的泳裝

因?yàn)橐巴獠皇怯斡境?不好分辨顏色,尤其是灰度大的顏色,要穿艷麗的顏色和紅色,以免不容易查找。

第二條 系上浮漂

要系浮漂，因?yàn)樵谟斡攫^游慣的人累了可以在池邊休息,可是公開(kāi)水域沒(méi)有休息的地方,遇到緊急情況沒(méi)法處理,好系上浮漂,備用;尤其注意孩子。

第三條 潮汐規(guī)律

在去海邊游泳或者游玩的時(shí)候，一定要提前了解潮汐的情況，通常千萬(wàn)不要在枯潮的時(shí)候下水游泳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的海流比較湍急，非常容易被海水沖走。

第四條 下海旅游要結(jié)伴同行

集體的力量是強(qiáng)大滴，好玩的活動(dòng)是要大家參與滴!

第五條 患有以下疾病的人員不能下海游泳

1、嚴(yán)重的高血壓、冠心病、腦血栓疾病這樣的病人在海水中由于海水的刺激易發(fā)生血管痙攣,引起心腦血管病的意外發(fā)生.如心肌梗塞腦溢血等。

2、風(fēng)濕病、哮喘?。哼@種病人海浴會(huì)使病情加重。

第六條 準(zhǔn)備活動(dòng)

這個(gè)已經(jīng)是老生常談的事情了，不論做什么事，都要提前做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，下海游泳同樣需要。例如活動(dòng)全身關(guān)節(jié)和用海水輕輕拍打身體，讓身體逐漸適應(yīng)海水的溫度，從而避免因?yàn)閷?duì)海水溫度的不適引起的抽筋現(xiàn)象。

第七條 飲食忌諱

1、飯后一小時(shí)之內(nèi)不能下海。因飯后馬上下海易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)急性腸胃炎。

2、飲酒后不能下海，因飲酒后自控能力差，下海游泳易出現(xiàn)溺水現(xiàn)象。

第八條 遇險(xiǎn)求救，一定要及時(shí)hlep

當(dāng)你的親人或朋友在游泳時(shí)出現(xiàn)意外，請(qǐng)你立即向所在浴場(chǎng)救護(hù)人員求救。