在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

打羽毛球各種技巧動(dòng)作要領(lǐng)篇一

平時(shí)打羽毛球每次看到有人跳殺的場(chǎng)面都會(huì)感到眼前一亮。一個(gè)球員跳殺的動(dòng)作可以看出一個(gè)人的霸氣，那么下面小編就簡單教你顯露霸氣要領(lǐng)。

一、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了。

二、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

三、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶颍駝t如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的`瞬間握緊拍子使勁殺球。

四、殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對(duì)不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會(huì)使你受傷。

五、起跳的時(shí)候大概在球開始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢(shì)，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。

因?yàn)闅⑶蛱貏e是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達(dá)到及至。作為女選手，起跳殺球很少，但是無論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

在你具備了身體的外部前提后，平時(shí)從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點(diǎn)要到位。

因?yàn)樗麄兊奶鴼⑶蚴窍纫笸艘苿?dòng)再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。

彈跳能力在跳殺中也很重要，因?yàn)樘母邠羟螯c(diǎn)搶的就高，球就有威脅，擊球落點(diǎn)就越靠前，擊球的點(diǎn)的面積也會(huì)越大，讓對(duì)手對(duì)你的擊球方向難以分清殺傷力也就越大。鑒于以上，平時(shí)要做的是要多練練羽毛球的專項(xiàng)素質(zhì)：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規(guī)模的起跳殺球。

1.

羽毛球跳殺技巧

2.

羽毛球如何跳殺

5.

羽毛球跳殺應(yīng)該怎樣練習(xí)

6.

羽毛球各種跳殺的技術(shù)絕學(xué)

7.

羽毛球正手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)

8.

羽毛球反手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)

打羽毛球各種技巧動(dòng)作要領(lǐng)篇二

羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)，室外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打，及新興的3打3規(guī)則。那么羽毛球的動(dòng)作技巧有哪些呢?下面一起來看看吧!

動(dòng)作的協(xié)調(diào)性是發(fā)力的`關(guān)鍵，協(xié)調(diào)的動(dòng)作可以調(diào)動(dòng)身體各部位的力量，集中發(fā)力。協(xié)調(diào)的動(dòng)作同樣來自于放松的身體，僵硬的身體會(huì)導(dǎo)致僵硬的動(dòng)作，動(dòng)作會(huì)過大或者變形，從而發(fā)力不充分。

高手在擊球的霎那間，可以變化出多種球路和落點(diǎn)，使對(duì)手在出球之前根本無從判斷，這就是動(dòng)作的一致性。

動(dòng)作一致性要求后場(chǎng)動(dòng)作在拉球、殺球和吊球時(shí)揮拍準(zhǔn)備動(dòng)作要完全一致，只在擊球的瞬間有所不同。網(wǎng)前的動(dòng)作也是一樣，搶在擊球的高點(diǎn)，搓、撲、推、勾的動(dòng)作都可以完成。動(dòng)作的一致性是假動(dòng)作的基礎(chǔ)。

前面已經(jīng)介紹過正確的握拍姿勢(shì)以及各種變化。好的握拍方法是正確且靈活多變，這是擊球技術(shù)的基礎(chǔ)。握拍不要太緊，這樣手腕才能充分發(fā)力，并且控制擊球力量的大小和方向。

擊球點(diǎn)要盡可能的高，所以擊球時(shí)都是上前迎擊，而不要等到球已經(jīng)飛近身體時(shí)才揮拍擊打。擊中球的瞬間應(yīng)該是揮拍速度最快的瞬間，擊球發(fā)力不能太早或太遲，發(fā)力時(shí)間與擊球的配合至關(guān)重要。

業(yè)余球員常犯的錯(cuò)誤是以為追求快速擊球，經(jīng)常會(huì)過早發(fā)力或過早揮拍，從而不能在擊球的瞬間發(fā)揮出最大的力量。解決的辦法是冷靜從容，身體和手腕放松，對(duì)來球有很好的判斷后再擊球。

1.

最新打羽毛球動(dòng)作策略技巧方法

2.

羽毛球假動(dòng)作技巧

3.

打羽毛球動(dòng)作策略技巧

4.

雙打羽毛球假動(dòng)作技巧

5.

羽毛球技巧：發(fā)球假動(dòng)作

6.

打羽毛球假動(dòng)作的技巧

7.

羽毛球反手高遠(yuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng)和技巧

8.

羽毛球假動(dòng)作實(shí)用技巧

打羽毛球各種技巧動(dòng)作要領(lǐng)篇三

玩戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候如果采用聲東擊西的方法，往往能出其不意。小編收集了羽毛球假動(dòng)作技巧，歡迎閱讀。

羽毛球有正反手的發(fā)球，而在正手發(fā)球方面，由于引拍動(dòng)作可大可小，較容易使用假動(dòng)作去迷惑對(duì)手。

1.正手發(fā)球假動(dòng)作

站位在發(fā)球區(qū)靠中一些，丁字步，上身朝向邊線。球拍放到離身體最遠(yuǎn)的地方，以便最大距離的引拍。

這樣一來，對(duì)手以為你要發(fā)高遠(yuǎn)球，其心里判斷和準(zhǔn)備你要發(fā)高球，所以注意力在后場(chǎng)，重心就靠后了。

而你在實(shí)施發(fā)球時(shí)，開始是快速揮拍，當(dāng)球拍將要擊球的剎那間，收力，拍面輕薄的切擊球脫，發(fā)出一個(gè)正手短球，并且落點(diǎn)在對(duì)方接球區(qū)前場(chǎng)的內(nèi)角或者外角，從而使得對(duì)手無法接發(fā)球搶攻和回球質(zhì)量差，你就從開始就搶占主動(dòng)權(quán)了。

2.正手發(fā)網(wǎng)前球假動(dòng)作

正手似象要發(fā)網(wǎng)前球，球拍的位置距離擊球點(diǎn)的位置較近，沒有什么引拍距離。你的站位和姿勢(shì)讓對(duì)手以為你要發(fā)網(wǎng)前球，先入為主的判斷使對(duì)手將注意力放到前場(chǎng)，而你在發(fā)球時(shí)，利用手腕的快速閃動(dòng)來帶動(dòng)球拍，發(fā)出正手平快球、平高球或者高遠(yuǎn)球。

由于對(duì)手在開始就受你的站位和姿勢(shì)的假象影響，反應(yīng)一下沒跟上而處于被動(dòng)，也就難保有高質(zhì)量的回球了。

3.反手發(fā)球假動(dòng)作

站位在t字區(qū)近處(注意不要踏線違規(guī))，持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈颍埔l(fā)一個(gè)近角的網(wǎng)前球。

而在真正實(shí)施發(fā)球時(shí)，開始的手勢(shì)也象以反拍面正向擊球，而在球拍將要觸球的一剎那，手腕變向，以斜拍面去削擊球托，發(fā)了對(duì)方一個(gè)遠(yuǎn)角的網(wǎng)前球。這樣對(duì)方上網(wǎng)撲發(fā)球的成功要打折扣了。

4.反手發(fā)網(wǎng)前球假動(dòng)作

還是站位在t字區(qū)近處(注意不要踏線違規(guī))，持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的'反拍面正向?qū)χ鹈?，似要發(fā)一個(gè)近角的網(wǎng)前球。

而在真正實(shí)施發(fā)球時(shí)，開始的引拍也象反拍面正向，但引拍動(dòng)作較慢。而當(dāng)球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發(fā)力彈擊球拍，發(fā)出一個(gè)反手的平快球或者平高球，讓對(duì)手只能倉促地應(yīng)付，其結(jié)果是無法接發(fā)球搶攻而失去先機(jī)。

接發(fā)球是每個(gè)回合的開始，其重要性是不言而喻。如果接發(fā)球處理得好，無論單打還是雙打，都能取得先機(jī)，占到主動(dòng)地位，有利贏得對(duì)打而奪回發(fā)球權(quán)。

由于接發(fā)球的假動(dòng)作有許多，不可能一一列舉，就只能講述一些典型的。但接發(fā)球中的假動(dòng)作的要領(lǐng)都是：判斷要好，起動(dòng)要快，引拍動(dòng)作要隱蔽和快捷，有虛晃一槍之招，真正出球要讓對(duì)手捉摸不清。

1.接發(fā)球中的假動(dòng)作

首先站位應(yīng)中偏前，準(zhǔn)備姿勢(shì)都是大同小異，一種蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài)。當(dāng)對(duì)方發(fā)出一個(gè)網(wǎng)前小球時(shí)，如果打算以反拍面擊球，就將持拍的腳向前跨一大步，以反拍面去回?fù)羟颉Ｒ膭?dòng)作有點(diǎn)象在側(cè)身的下手區(qū)劃了一個(gè)由下至上的s形，在最后時(shí)利用手腕將拍面變向，把球擊到反手網(wǎng)前區(qū)。

如果是用正手接發(fā)球，就將球拍在自己的正手區(qū)劃一個(gè)由下至上的反寫的s形，要點(diǎn)也是在拍面將要接觸球的一剎那，利用手腕將拍面轉(zhuǎn)變，從而將球擊到對(duì)方網(wǎng)前另一邊角或者對(duì)方場(chǎng)地的中腰位置，讓對(duì)手很難防。

2.虛撲實(shí)放網(wǎng)前球

動(dòng)作要領(lǐng)是判斷要準(zhǔn)，在對(duì)方發(fā)來的網(wǎng)前小球一出手(離開球拍后)，馬上舉拍上網(wǎng)似要撲殺，移步要快和作勢(shì)兇猛，用身體語言給對(duì)手一個(gè)假象你要撲殺，對(duì)手就本能舉拍準(zhǔn)備防守反擊，其雙腳就會(huì)扎穩(wěn)。

這時(shí)你在球拍接觸球前一剎那收勢(shì)收力，將球輕擋回對(duì)方的網(wǎng)前或者利用手腕的細(xì)小的動(dòng)作改變拍面，將球切擊到對(duì)方的網(wǎng)前兩個(gè)邊角處，回放了對(duì)方一個(gè)網(wǎng)前球，讓對(duì)手只能處于防守，由下向上的起球，你就搶到主動(dòng)權(quán)了。

3.虛放實(shí)挑后場(chǎng)

動(dòng)作要領(lǐng)是利用擊球的時(shí)間差來迷惑對(duì)手。當(dāng)對(duì)手發(fā)來網(wǎng)前小球時(shí)，馬上持拍迎上去象似用正手或者反手去輕挑球，但不是第一時(shí)間就回?fù)羟颍乔蚺碾S既按照球飛行的軌跡向后退，好象似被球推著向后退一樣。

當(dāng)球拍回退到一定的位置(高度)時(shí)，突然小手臂和手腕發(fā)力，將球快速回?fù)籼舻綄?duì)方的后場(chǎng)。如果整個(gè)動(dòng)作逼真，對(duì)手就被迷惑，認(rèn)為你會(huì)挑網(wǎng)前，哪知你實(shí)際是挑后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球。一上當(dāng)受騙就被動(dòng)了。

1.

雙打羽毛球假動(dòng)作技巧

2.

打羽毛球發(fā)球假動(dòng)作的技巧

3.

打羽毛球的技巧：發(fā)球假動(dòng)作

4.

羽毛球技巧：發(fā)球假動(dòng)作

5.

打羽毛球假動(dòng)作的技巧

6.

羽毛球假動(dòng)作實(shí)用技巧

7.

羽毛球發(fā)球假動(dòng)作的技巧

8.

羽毛球接球假動(dòng)作技巧

打羽毛球各種技巧動(dòng)作要領(lǐng)篇四

所謂正手技術(shù)是指握拍手同側(cè)的技術(shù);反手技術(shù)是指握拍手異側(cè)的技術(shù)。如：右手握拍的運(yùn)動(dòng)員，在擊右側(cè)球時(shí)所用的技術(shù)就稱為正手技術(shù)，并由此派生出正手發(fā)球技術(shù)、正手擊球技術(shù)等技術(shù)名稱。下面是正手發(fā)球的技巧，歡迎閱讀了解。

單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。

身體左肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳。

用正手發(fā)球，不論是發(fā)何種弧線的球，其發(fā)球前的姿勢(shì)都應(yīng)該一致，這樣就會(huì)給對(duì)方的接發(fā)球造成判斷上的困難。

下面分別介紹用正手發(fā)球動(dòng)作發(fā)出四種不同弧線的球的技術(shù)動(dòng)作。

球的運(yùn)行軌跡又高又遠(yuǎn)、下落時(shí)與地面垂直、落點(diǎn)在對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近的球叫高遠(yuǎn)球。單打比賽時(shí)，常采用這種發(fā)球迫使對(duì)方退到最遠(yuǎn)的底線去接發(fā)球。如果發(fā)出的高遠(yuǎn)球質(zhì)量好，就可在一定程度上限制對(duì)方一些進(jìn)攻技術(shù)的發(fā)揮，使對(duì)方在接高遠(yuǎn)球時(shí)不容易馬上組織進(jìn)攻。在對(duì)方體力不支時(shí)，發(fā)高遠(yuǎn)球也可以使對(duì)方消耗更多的體力。 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢(shì)。發(fā)球時(shí)，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時(shí)持拍由大臂帶動(dòng)小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動(dòng)。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢(shì)向左上方揮動(dòng)緩沖。

發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí)易出現(xiàn)的錯(cuò)誤 動(dòng)作僵硬;放球與揮拍配合不當(dāng);擊球點(diǎn)靠近身體或離得太遠(yuǎn);握拍太緊，以致力量發(fā)揮不出;發(fā)球后，球拍未順勢(shì)向左上方揮動(dòng)緩沖，而是揮向了右上方等等。在發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí)，如果出現(xiàn)上述錯(cuò)誤動(dòng)作就應(yīng)認(rèn)真對(duì)照發(fā)高遠(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，并參看“基本技術(shù)練習(xí)方法”中發(fā)球的練習(xí)方法。

這是一種比高遠(yuǎn)球低、速度較高遠(yuǎn)球快、具有一定攻擊性的球。

發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球。發(fā)球的動(dòng)作過程大致同發(fā)高遠(yuǎn)球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動(dòng)手腕向前上方揮動(dòng)，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時(shí)要注意發(fā)出球的'弧線以對(duì)方接球時(shí)伸拍打不著球的高度為宜，并應(yīng)發(fā)到對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線。

這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對(duì)方反應(yīng)較慢、站位較前、動(dòng)作幅度較大的對(duì)手或是初學(xué)者時(shí)，效果往往很好。

準(zhǔn)備姿勢(shì)亦同發(fā)高遠(yuǎn)球。站位比發(fā)平高球稍后些(防對(duì)方很快回到本方后場(chǎng))充分利用前臂帶動(dòng)手腕爆發(fā)力向前方用力，球直接從對(duì)方的肩稍上高度越過，直攻對(duì)方后場(chǎng)。發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動(dòng)作要小而快，但前期動(dòng)作應(yīng)和發(fā)高遠(yuǎn)球一致。發(fā)平快球時(shí)還應(yīng)注意不要過手、過腰犯規(guī)。

發(fā)網(wǎng)前球是在雙打中主要采用的發(fā)球技術(shù)。單打比賽時(shí)，如發(fā)高球，怕遭到對(duì)方球速較快的直接攻擊時(shí);或?yàn)榱酥鲃?dòng)改變發(fā)球方式借以調(diào)動(dòng)對(duì)方時(shí)采用。

準(zhǔn)備姿勢(shì)同發(fā)高遠(yuǎn)球。擊球時(shí)，握拍要放松，大臂動(dòng)作要小，主要靠小臂帶動(dòng)手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)應(yīng)注意手腕不能有上挑動(dòng)作，另外，落點(diǎn)要在前發(fā)球線附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過，這可免遭對(duì)方撲殺。

1.

羽毛球反手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)

4.

羽毛球發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)

6.

羽毛球的雙打接發(fā)球要領(lǐng)

7.

羽毛球發(fā)球錯(cuò)誤及技術(shù)要領(lǐng)

8.

羽毛球發(fā)球的假動(dòng)作

打羽毛球各種技巧動(dòng)作要領(lǐng)篇五

導(dǎo)語：鋼管舞以鋼管為道具，集合舞蹈、體操、雜技等元素，是集多種藝術(shù)于一體的運(yùn)動(dòng)，下面和小編一起來看看跳鋼管舞有哪些技巧與動(dòng)作要領(lǐng)。希望對(duì)大家有所幫助。

1、單手后翻轉(zhuǎn)：右手抓管，順著正方向走圈，左腿先向前劃起，雙手拿管，左腿落地時(shí)反身劃起右腿，以左腿為重心，這時(shí)腰部挺直右腿微彎向后纏管而轉(zhuǎn)，整個(gè)身體順著反身轉(zhuǎn)的慣性往后繞管而轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的時(shí)候松開左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管保持距離，雙腿落地時(shí)微開跪在地上。

2、單手曲腿正轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腿的膝蓋內(nèi)側(cè)勾著管子下部，另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉(zhuǎn)，另一只腿也可以離管挺直順勢(shì)而轉(zhuǎn)。

3、單手反轉(zhuǎn)：只手拿管，順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性和腰部的力量把自己整個(gè)身體向前拋送出去，身體拋得越遠(yuǎn)越高越好，身體回來時(shí)千萬不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向著一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)的時(shí)候全身放松背朝管，雙腿落地時(shí)手反拿著管子，雙腿微開跪在地上。）

4、單手單腿勾轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管，身體離管順著正方向走兩三圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn)，這時(shí)另一只腿往后微彎，腰部挺直身體微彎順勢(shì)而轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)的動(dòng)作一般在兩到三圈。

5、單腿飛管：只手抓管，身體離管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)穩(wěn)好放開手，整個(gè)身體靠一只腿轉(zhuǎn)動(dòng)，這時(shí)臉朝上或朝下。這動(dòng)作其實(shí)是在單手單腿轉(zhuǎn)的.基礎(chǔ)下松手而轉(zhuǎn)。

6、單手飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢(shì)轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的時(shí)候面朝鋼管，也可彎曲小腿，轉(zhuǎn)的過程中放開一只。

7、雙手飛轉(zhuǎn)：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢(shì)轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的時(shí)候面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉(zhuǎn)法一般轉(zhuǎn)兩到三圈，也有轉(zhuǎn)的圈數(shù)更多的。

8、倒身飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈，借助轉(zhuǎn)慣性，另一只手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢(shì)轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)的時(shí)候腰向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管轉(zhuǎn)，松開雙手繼續(xù)轉(zhuǎn)。這時(shí)臉朝上或朝下。這個(gè)動(dòng)作由雙手飛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)為了單腿飛轉(zhuǎn)或雙腿飛轉(zhuǎn)。

9、全身拋轉(zhuǎn)：只手拿管，順著正方向走圈，另一只手抓住鋼管，雙手同時(shí)用力，把身體向著一個(gè)方向拋起來，拋得越高越好，身體被拋起來時(shí)雙腿向上，并控制身體落下的方向，讓整個(gè)身體向一個(gè)方繞管而轉(zhuǎn)，直至轉(zhuǎn)落到地上。

打羽毛球各種技巧動(dòng)作要領(lǐng)篇六

羽毛球的高遠(yuǎn)球動(dòng)作，一般把其分為正手高遠(yuǎn)球和反手高遠(yuǎn)球，這兩種打法，雖然要字詞面只有一個(gè)字的差別，但打反手高遠(yuǎn)球的動(dòng)作與一般人的習(xí)慣性肢體動(dòng)作還是有一定區(qū)別。對(duì)業(yè)余選手來說，最難掌握的.恐怕就是反手擊球，由于站位、發(fā)力等解決不好，業(yè)余選手打反手球時(shí)常常打不到位，陷于被動(dòng)。下面是小編為大家?guī)淼挠鹈蚍词指哌h(yuǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)及技巧，歡迎閱讀。

羽毛球的高遠(yuǎn)球動(dòng)作，一般把其分為正手高遠(yuǎn)球和反手高遠(yuǎn)球，這兩種打法，雖然要字詞面只有一個(gè)字的差別，但打反手高遠(yuǎn)球的動(dòng)作與一般人的習(xí)慣性肢體動(dòng)作還是有一定區(qū)別。對(duì)業(yè)余選手來說，最難掌握的恐怕就是反手擊球，由于站位、發(fā)力等解決不好，業(yè)余選手打反手球時(shí)常常打不到位，陷于被動(dòng)。

當(dāng)對(duì)方擊來反邊球，需要采用反手回?fù)舾哌h(yuǎn)球時(shí)，應(yīng)迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，右腳向左腳并一步，然后左腳向后邁一步，緊接著右腳向左前跨一大步即到位。此時(shí)，身體背對(duì)球網(wǎng)，身體重心在右腳上，步法移動(dòng)到位時(shí)，球在身體的右肩上方。步法移動(dòng)中，手法要馬上由正手握拍轉(zhuǎn)換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍動(dòng)作。

在準(zhǔn)備擊打反手高遠(yuǎn)球時(shí)，身體是正對(duì)球網(wǎng)的，正手握拍，當(dāng)球

進(jìn)入反手區(qū)域時(shí)，在轉(zhuǎn)身、蹬跨步的同時(shí)，握拍方法需從正手握拍迅速轉(zhuǎn)換為反手握拍，動(dòng)作要規(guī)范，手指握拍要放松。轉(zhuǎn)身、蹬跨、引拍一氣呵成。

球飛向反手區(qū)域時(shí)，身體迅速轉(zhuǎn)向左后側(cè)，右腳蹬地后向左前方跨一步。這時(shí)，身體的重心應(yīng)該在右腳上，步法移動(dòng)到位時(shí)，球在身體的右肩上方。右上臂平舉，曲肘使前臂平放胸前，手指松弛握拍。

肘部放松，手腕向下回收，前臂上擺帶動(dòng)手腕瞬間向前發(fā)力，右臂完全伸展，這時(shí)手指要握緊球拍，擊球時(shí)需要手腕有足夠的爆發(fā)力，用球拍的正面擊球下部。這點(diǎn)也是我以前的瓶頸之一，平時(shí)需多加強(qiáng)力量練習(xí)，基本沒有捷徑可尋，畢竟練好手腕爆發(fā)力不是一日之功。

如果上述動(dòng)作都很規(guī)范，如果你還是不能打好反手高遠(yuǎn)球，也許是你沒有找到正確的擊球點(diǎn)，因?yàn)閾羟螯c(diǎn)是最關(guān)鍵的一步，通常需在“高點(diǎn)和前點(diǎn)”擊球。盡量等球飛行到你右肩前方的高點(diǎn)時(shí)擊打，這時(shí)才能結(jié)合手腕的力量產(chǎn)生最佳的效果。如果擊球點(diǎn)太低，很難把球回到對(duì)方底線，容易被對(duì)方趁機(jī)進(jìn)攻。

擊打反手高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作完成后，身體要馬上跟著回位，正對(duì)球網(wǎng)，以便下一拍的進(jìn)攻或防守。

打羽毛球各種技巧動(dòng)作要領(lǐng)篇七

羽毛球是一個(gè)對(duì)于技術(shù)和體能十分要求的運(yùn)動(dòng)。下面是小編為大家分享最新打羽毛球動(dòng)作策略技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

發(fā)球的時(shí)候應(yīng)該要多用心觀察對(duì)方的情形, 然后決定要用那一種發(fā)球. 如果對(duì)方站的很后面, 那你可以放心的依照平常一樣, 發(fā)個(gè)短球測(cè)試水溫. 如果當(dāng)對(duì)方站的比較前面, 發(fā)高球會(huì)容易造成對(duì)方的手忙腳亂, 增加對(duì)方失誤率并且使回球的質(zhì)量減低. 如果今天對(duì)方已經(jīng)準(zhǔn)備撲球了, 那當(dāng)然就是給他來個(gè)開后門摟!

打羽毛球各種技巧動(dòng)作要領(lǐng)篇八

街舞的地板動(dòng)作分為兩種。一種是小地板，另外一種是大地板。小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些,也叫power比如windmill(風(fēng)車)，toma，clicket(跳飛機(jī))，jack hummer(飛碟)，headspin(背旋)，handspin(頭轉(zhuǎn))等等。小地板練起來就要簡單一點(diǎn)，而大地板就相對(duì)要難一些。建議先把小地板學(xué)好，再去學(xué)習(xí)大地板動(dòng)作。建議在練習(xí)這些難動(dòng)作的同時(shí)，不要忽視了舞步的練習(xí)，舞步較簡單，但是他可以體現(xiàn)一個(gè)舞者的風(fēng)格，比賽中裁判還是比較關(guān)注你的舞步的。

街舞地板動(dòng)作的基礎(chǔ)還是力量、柔軟性、協(xié)調(diào)性。所以這些基本功要下功夫去練習(xí)，不能放松。練習(xí)地板動(dòng)作會(huì)比較的辛苦，每天都在地上跌打滾爬。如果你要把地板動(dòng)作學(xué)好，就必須要有吃苦的準(zhǔn)備，另外，還必須要有信心和恒心。練習(xí)地板動(dòng)作不能心急，要先把我上面提到的地板動(dòng)作的基礎(chǔ)練習(xí)好。關(guān)于力量的練習(xí)，我們可以每天堅(jiān)持做俯臥撐，仰臥起坐。力量的提高是有一個(gè)過程的，不可能會(huì)一下子就提高了，所以一定要每天堅(jiān)持練習(xí)，雖然你今天練習(xí)了，明天不可能就明顯感覺力量大了，但是你的每一天的努力肯定都會(huì)讓你的力量有所提高，只是你感覺不到。堅(jiān)持，不放棄才是練好力量的唯一途徑。

地板動(dòng)作的練習(xí)還應(yīng)該知道循序漸進(jìn)，要先練簡單一點(diǎn)的動(dòng)作，再練難一點(diǎn)的動(dòng)作。不能想學(xué)習(xí)那個(gè)就去學(xué)那個(gè)。比如有些人什么都不會(huì)，一來就想從拖馬斯學(xué)起，這是不可能的，沒有學(xué)會(huì)走路，怎么可能就學(xué)跑。所以，新手一定要注意這一點(diǎn)。

另外，在練習(xí)動(dòng)作的同時(shí)，也不要忽視了舞感的培養(yǎng)。平時(shí)要多聽音樂，跟著街舞音樂練習(xí)，關(guān)于街舞音樂可以到網(wǎng)上下載，建議在街舞在線的音樂頻道下載，街舞在線有很多的適合跳街舞的音樂。

一開始練習(xí)動(dòng)作的時(shí)候，我們可以采取模仿高手的方式來學(xué)習(xí)?？梢远嗫纯锤呤謧兊慕治枰曨l，盡量把他們的動(dòng)作模仿的最好。當(dāng)然，模仿不是我們的目的，等你模仿的很好了，至少，這個(gè)動(dòng)作你也學(xué)的差不多了。那么接下來的就是你的自由發(fā)揮和創(chuàng)新。

好了，街舞地板動(dòng)作的練習(xí)就講到這里了，記住最重要的是練好基礎(chǔ)，一定要堅(jiān)持，有恒心耐心。只要努力，一切都沒有問題。