在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

國旗下講話鍛煉身體很重要篇一

大家早上好! 一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！睆倪@句格言你明白了一個什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動，堅持鍛煉身體。

同學(xué)們，相信你們每個人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，相當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師??可在實現(xiàn)這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強(qiáng)壯的身體。所以，我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，也正是鍛煉身體的大好時機(jī)，我們應(yīng)積極到戶外活動。如早上起來跑跑步，課余時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球??總之每位同學(xué)可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進(jìn)行。

另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

3、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個健康的體魄吧!

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體很重要篇二

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉!》 “生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的!

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。 在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。

同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體很重要篇三

尊敬的各位老師、同學(xué)們：

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開始。 一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此，我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識，提高運(yùn)動技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。

生命在于運(yùn)動，堅持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心;鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神

鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。

也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運(yùn)動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運(yùn)動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

那么,我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。

其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。

然后是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。大課間活動時我們應(yīng)該走出教室，參加自己喜歡的體育活動

還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。

不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：

一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)

俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動量由小到大，運(yùn)動強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，以及運(yùn)動項目的難度。

二、體育鍛煉要堅持全面

堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。

三、體育鍛煉要做到持之以恒

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力，形成良好的個性品質(zhì)?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的

“生命在于運(yùn)動”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗，它道出了運(yùn)動與身體健康的密切關(guān)系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體很重要篇四

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!彈去五月的風(fēng)塵，迎來六月的時光 ，當(dāng)鮮紅的太陽躍上地平線時 我們又迎來了新的一周。再過四天，屬于小學(xué)生的節(jié)日----“六一”國際兒童節(jié)就要來到了。這個節(jié)日是屬于兒童的，但也不僅僅是給兒童過的，我們每個人都有著對童年的記憶，心里深處或多或少都有一份對童年的不舍和眷戀。被我們或淡忘或渴望的童年心境，需要有這樣一個日子，重新喚回童年最美好的回憶。我們不能控制天氣，但可以左右心情;我們不能永遠(yuǎn)年輕，但可以永遠(yuǎn)保持一顆純真的童心。所以，今天我講話的主題是《讓我們永遠(yuǎn)保持一顆純真的童心》。

有些同學(xué)在課堂上無精打采、耷拉著腦袋、對知識毫無渴望的時候，我很遺憾地想：這些同學(xué)把童心丟掉了。因為保持一顆童心，需要我們常有一顆好奇之心。還記得小時候，我們對任何身邊的事物都懷著強(qiáng)烈的好奇心，經(jīng)常會問許許多多的為什么，常常想到星月以上的境界，想到地面下的情形，想到花卉的用處，想到昆蟲的語言，想飛上天空，想潛入大海。長大了，我們更要保持這樣的好奇之心，更要多多提出這樣看似可笑的問題，這樣，我們就能永遠(yuǎn)保持一種良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，生命狀態(tài)，每天就有了自我安排、自我解決問題的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。

又有些同學(xué)常常因為一些小事如和同學(xué)鬧矛盾或受了一點(diǎn)委屈而莫名其妙地?zé)赖臅r候，我會很著急地想：這些同學(xué)要趕緊找回自己的童心。因為保持一顆童心，需要永遠(yuǎn)擁有一顆單純的心。我們小時候為什么那么喜歡小動物、小野花、小野草?是因為它們的單純所產(chǎn)生的一種美和引力，使人看了，能從種種世俗的約束、造作、虛偽之中的解脫，回到平易、天然和純真。同學(xué)們，生活有一部分是需要嚴(yán)肅認(rèn)真，一絲不茍;另外也應(yīng)該有一部分是輕松的，灑脫的。有痛苦也可以一笑開懷，有煩惱也可以隨他去，貧困也不抱怨，受了委屈也不記恨，保留孩子時期的天真無邪的心情，就可獲得快樂。原本是很簡單的事，一切都只因我們平時太苛刻，太小氣了，才會有很多痛苦。用樂觀的心情做事，用善良的心腸待人，不自私、不猜疑，光明磊落、勇往直前，你的學(xué)習(xí)和生活一定比別人更快樂!

還有些同學(xué)對前來看望的爸爸媽媽不理不睬、甚至還責(zé)難的時候，我也會很痛心地想：這些同學(xué)也丟掉了他們的童心!因為保持一顆童心，還需要我們有一顆感恩的心。因為從出生的那一刻起，你就永遠(yuǎn)成為你父母的孩子，長大成人了，你更要記得：你依然是你父母跟前那長不大的孩子。我們不要忘記像小時候一樣多與父母說說自己的心里話，不要忘記父母生日的那天送上一句祝福的話，在父母來?？茨銜r，能象小時候一樣拉著他們的手，感謝他們給你送來的東西，帶來的溫暖。

真心希望所有的同學(xué)們永遠(yuǎn)保持一顆童心，也希望我自己永遠(yuǎn)童心不泯，希望即使孩提不再、青春不再，即使若干年后年事已高、容顏已改、步履蹣跚，我的心依舊年輕，臉上的笑容依舊燦爛。所以，最后這段話，和大家一起共勉：

保持一顆童心，你會超然灑脫; 保持一顆童心，你會單純透明;保持一顆童心，你會學(xué)會以誠待人;保持一顆童心，你會過得幸福快樂; 保持一顆童心，你的心胸會更開闊;保持一顆童心，你的生活會更精彩!

最后，祝所有的朋友,無論是大朋友還是小朋友,“六一”兒童節(jié)快樂!愿你們永遠(yuǎn)有一顆純真的童心!謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體很重要篇五

各位老師、同學(xué)們：

早上好!今天我國旗下演講的題目是：期末考試，你準(zhǔn)備好了嗎?

時光如梭，轉(zhuǎn)眼間一個學(xué)期即將結(jié)束，期末考試一天天臨近，你們都準(zhǔn)備好了嗎?在過去的時間里，我們收獲著快樂，收獲著成功，不知不覺中，我們就要迎來本學(xué)期的期末考試了。期末考試是對我們一學(xué)期以來學(xué)習(xí)情況的檢驗，通過考試，我們可以總結(jié)一學(xué)期的學(xué)習(xí)情況，并檢查自己的學(xué)習(xí)方法是否得當(dāng)，以便在今后的學(xué)習(xí)中做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。因此，期末考試對于我們每一個人都有極其重要的意義，我們一定要以正確的態(tài)度認(rèn)真對待期末考試。同學(xué)們，面對本周的考試，你準(zhǔn)備好了嗎?我想，經(jīng)過老師和我們自己的不懈努力，我們應(yīng)該有理由理直氣壯地說一聲：“期末考試，我準(zhǔn)備好了!”

面對考試，我們應(yīng)該做些什么呢?

1、養(yǎng)成早讀的習(xí)慣，早上空氣新鮮，大腦清新，我們可以讀課文、背名詩、記單詞;俗話說得好，“一年之計在于春，一日之計在于晨”我們抓緊早晨的黃金時間，日積月累，就會有意想不到的收獲。

2、養(yǎng)成專心聽講的習(xí)慣，在課上要專心聽老師講課，聽同學(xué)發(fā)言，還要勇于發(fā)表自己的意見;課堂40分鐘很重要，因為老師講的是學(xué)習(xí)重點(diǎn)。

3、養(yǎng)成獨(dú)立作業(yè)的習(xí)慣，作業(yè)要獨(dú)立思考完成，只有通過自己的努力完成的作業(yè)，才能體驗到自己學(xué)習(xí)成功的快樂。

4、養(yǎng)成預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣，每天都要對未教的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，對已教的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí);做到先預(yù)習(xí)后上課，先復(fù)習(xí)后作業(yè);每天的學(xué)習(xí)任務(wù)按時完成，不拖到第二天。

5、養(yǎng)成不懂就問的習(xí)慣，學(xué)習(xí)不能光學(xué)不問，只有多向別人請教，才能豐富自己的知識，了解更多的信息。

那么我們?nèi)绾勿B(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢?

大家知道，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不是一朝一夕之功，這需要我們從點(diǎn)滴做起，從每天做起。一旦你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天將有新的收獲，那你將感到快樂無比。

同學(xué)們，昨日的習(xí)慣，已經(jīng)造就了今日的我們;今日的習(xí)慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做一個優(yōu)秀的小學(xué)生，共同創(chuàng)造輝煌的未來!

國旗下講話鍛煉身體很重要篇六

爸爸的背影一向陪伴我成長，我對他的背影是如此的熟悉，39歲的他還是那么年輕、英俊，烏黑的頭發(fā)、挺直的后背，身上永遠(yuǎn)充滿著熱情。

小時候爸爸的背影是最堅實和寬廣的，兒時最喜歡的就是賴在爸爸背上，讓爸爸背著我講笑話，經(jīng)常逗得我嘎嘎地樂。我一邊笑一邊揪爸爸耳朵，說他是可愛的豬八戒，爸爸則說我是小懶豬、小帥豬……我們父子的笑聲常常灑滿回家的路。

長大些、爸爸牽著我的手送我上小學(xué)，路上人多、車多，爸爸總是稍走在前，為我擋住人流、車流，我望著爸爸高大的背影、安全又踏實。

初中后，我的課業(yè)繁重，每到周末都會忙到十一點(diǎn)多才能完成功課。父親一而再、再而三的提醒我要注意效率、盡量早睡。這天、忙著做手抄報和查資料，寫著、寫著，我竟趴在桌上睡著了。父親叫醒我并批評我：“這樣怎樣能行?要合理安排時間、熬夜只會惡性循環(huán)，你怎樣就是不聽?”爸爸嘆了口氣，無奈走出房間，看著他的身影、我第一次看到了爸爸疲憊而失落背影。

第二天晚自習(xí)放學(xué)，外面下起了暴雪，雪花伴隨著蕭瑟的寒風(fēng)襲來，風(fēng)凜冽地刮著、打在臉上像刀割一樣。我艱難地走出校門，迎上接我的爸爸，爸爸扣緊我羽絨服上的帽子，把我拉到身后，“兒子，離停車場還得走十分鐘，風(fēng)太大了，快跟在我后面走?！?/p>

我躲在爸爸的身后，頓時感覺風(fēng)小了許多、但雪花還會偶爾調(diào)皮地往我臉上鉆。原先爸爸的背影已經(jīng)擋不住和他身高相仿的我。我是幾時長得和爸爸一樣高的?想起自我已長大，而爸爸還如照顧兒時的我那樣在我身前擋風(fēng)遮雨、時不時回頭看我、關(guān)心我。想到這兒，我的眼睛濕潤了，跑上前摟住爸爸胳膊?！澳氵@是干什么，趕緊躲我身后，否則不等上車就濕透了?！卑职致裨刮摇！鞍?，你這身上早就濕透了，也不知拍拍雪花，一會兒感冒怎樣辦?”我一邊拍打爸爸身上的雪、一邊拉住爸爸讓我躲在身后的手，“我們扶著快步跑吧，立刻就到了?！?/p>

爸爸愛憐地扎緊我的圍脖、檢查我的大衣是否扣嚴(yán)，他的手是那么地涼、但撫在我身上卻如此地暖，我們父子相依走在雪中。這一刻，在這大雪紛飛的夜晚、腳下積雪的嘎吱聲、爸爸厚實的大手、溫暖的懷抱，我的心如暖流經(jīng)過，如此柔軟、如此感動。

爸爸的背影是他深沉的愛，為我擋風(fēng)遮雨、不計回報;爸爸的背影會一向銘記在我心中，讓我感恩、伴我成長，鼓勵我前行。

國旗下講話鍛煉身體很重要篇七

祖國，你在我心中

八年級三班 姜文敏

各位老師、同學(xué)們：

大家好!我演講的題目是《祖國在我心中》。

放眼您的身軀，我為您那壯麗的山河而驕傲。您孕育了中華兒女，走直這個大家庭，我們感受到56個民族共處的溫馨。說不盡的自然風(fēng)光，向世界展示著您那獨(dú)具的魅力。

每當(dāng)我站在冉冉升起的鮮艷的五星紅旗下，樂禁心生澎湃。祖國啊，祖國!您以勤勞勇敢、自強(qiáng)不息的民族精神自立于世界東方，創(chuàng)造了一個個的世界奇跡，一個個的輝煌成就?？矗覈妮d人航天事業(yè)得到了跨越式的發(fā)展，每一次飛船發(fā)射成功，我都會激動不已，因為他們載著我心中的夢想飛向太空，圓了我們中國人的飛天之夢。當(dāng)年萬戶的夢想不再是只是夢想，21世紀(jì)的中國人終于圓了他的飛天夢想。我們不但要在祖國大地上立穩(wěn)腳跟，我們還要去漫步宇宙!20__年9月25日21時10分04秒，神七發(fā)射升空。9月21日16時41分00秒，我國的航天員翟志剛打開神舟七號載人飛船軌道艙門，于是茫茫太空中終于留下了我們中國人的足跡。20__年奧運(yùn)會和殘奧會的成功舉辦，令多少人唏噓不已，這充分證明了我們的強(qiáng)大實力。運(yùn)動員們盡己所能，團(tuán)結(jié)互助，取得了一個個驕人的成績。但是，在這些驕傲與榮譽(yù)到來的同時，大災(zāi)大難也同時向我們涌來。

20__年5月12日，歷史將銘記住這個日子，多少個鮮活的生命在瞬間化為廢墟。這次汶川大地震，震撼了社邗的每一個人。我們憑著決心和勇氣，緊急奔向災(zāi)區(qū)，冒著生命危險，尋找著廢墟中的一雙雙渴望生存的眼睛，尋找著我們的親人。終于，一個個的困難在您的兒女的腳下化作烏有。在這當(dāng)中，有多少英雄兒女向您訴說著那驚天地動鬼神的真實故事，這就是您的兒女!正是有了您，我們才有了勇氣，才有了信心。我們感激您!

祖國母親，是您孕育的中華兒女在神州大地上插上了一個個希望之翼，您是東海上冉冉升起的一輪旭日;您是東方的一條巨龍正在飛騰;您是炎黃子孫改革開放的藍(lán)圖，是中華民族追趕富強(qiáng)的腳步聲……

祖國，我愛您贊您，您永遠(yuǎn)都在我的心中!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。

國旗下講話鍛煉身體很重要篇八

大家早上好!今天國旗下講話的題目是《自律的力量》

常聽身邊的同學(xué)說：“我很想約束自己，本想回到家里就寫作業(yè)，可是看到電視機(jī)就忍不住。上課也知道要認(rèn)真聽講，可是不知怎地不是思緒飛到九霄云外，就是和周圍的同學(xué)說話。這是為什么呢?”其實，這些同學(xué)是缺少自律的表現(xiàn)，

自律就是嚴(yán)于律已，自己約束自己。從大的方面說，它是一個群體的思想品質(zhì)的體現(xiàn);從小的方面來說，它是對一個人意志力的考驗。

明朝的徐溥在求學(xué)時期，為了不斷檢點(diǎn)自己的言行，在書桌上放了兩個瓶子。每當(dāng)自己做了一件好事，就在一個瓶子里放一粒黃豆，做了壞事或說了臟話，就在另一個瓶子里放上黑豆，開始時，黑豆頗多，黃豆寥寥無幾，他便深刻反省，過了一段時間，黑豆黃豆各占一半，他再接再厲，律己更嚴(yán)，久而久之，瓶中黃豆日增，黑豆的增長屈指可數(shù)。徐溥就憑著這樣持久的自我約束，不斷完善自我，終于成為一代名臣。

由此可見，自律是成功的基石。怎樣才能做到自律呢?首先，自律要明辨是非，要知道什么是對的，什么是錯的。比如能不能在自習(xí)課上控制自己講話的欲望，能不能在老師講課時認(rèn)真聽講，能不能在升旗時始終保持嚴(yán)肅的態(tài)度，這些都需要自律。其次，自律要有頑強(qiáng)意志力的陪伴，沒有頑強(qiáng)意志力的支撐，自律只是一紙空文。平時有的同學(xué)上課經(jīng)常遲到，每次他都信誓旦旦的說下次一定不再遲到了，可是下次遲到的照樣還是他，這就是缺乏自制力的表現(xiàn)。也許你認(rèn)為自己的力量很小，但如果你擁有堅毅的自制力，鍥而不舍，就沒有不可征服的高峰。再次，自律要從小事做起。如果讓小的陋習(xí)任其發(fā)展，不加以控制，那么它就會像滾雪球一樣越滾越大，最終造成嚴(yán)重后果。最后，自律要經(jīng)常反思。只有經(jīng)常反省自己的過失，才會不斷積累經(jīng)驗，更加嚴(yán)格要求自己。

同學(xué)們，自律是晶瑩的露珠，能折射出人的精神光芒;自律是熾熱的巖漿，能噴發(fā)出無窮的潛能;自律是凝重的砝碼，真實地稱量出人生的價值;自律是成功的基石，為我們鋪好通向理想的光明大道。讓我們拿起自律這個法寶，努力充實自己，陶冶情操，力爭在學(xué)業(yè)上有所成就。

國旗下講話鍛煉身體很重要篇九

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，早上好!

今天我國旗下講話的題目是《明禮，民族之魂》。

在華夏歷史長河中，有一種文化，如一道霹靂，貫穿中華兒女的思想;又似一種元素，融入中華兒女的血液;更似一盞明燈，點(diǎn)亮中華兒女前進(jìn)的方向……

是什么，用它獨(dú)具的內(nèi)涵征服了一個又一個民族?是什么，令一個民族在幾千年的歷史長河中脫穎而出，閃爍著如此鮮明華麗的光芒?

是禮儀。先賢用他們的思想和智慧為我們這個民族贏得了“禮儀之邦”的美稱。中華幾千年的歷史長河中，許多以禮待人的故事以及關(guān)于明禮的名言至今廣為傳頌：家喻戶曉的《孔融讓梨》，是啟蒙思想教育的典例，孔子“非禮勿聽、非禮勿言、非禮勿動"的古訓(xùn)作為禮儀的重要思想內(nèi)容教育著一代代炎黃子孫做明禮之人;偉大領(lǐng)袖毛澤東是我國現(xiàn)代尊師的光輝典范，他在徐特立先生八十歲生日的祝賀信中寫道：“你是我二十年前的老師，現(xiàn)在仍然是我的老師，將來還是我的老師?！倍嗝锤腥说姆胃?，多么讓人動情的守德明禮之舉呀!

然而，在時代飛速發(fā)展的今天，有些人丟棄了它，對待為我們嘔心瀝血的老師，少了幾分尊敬，多了幾分挑剔;對身有殘疾缺陷的同學(xué)，少了幾分關(guān)懷，多了幾分疏遠(yuǎn);對待他人的演講或回答問題，少了幾分尊重，多了幾分評頭論足;集會結(jié)束時，場地上多出的是垃圾，無視的是清潔工人那辛苦勞作的背影......知道嗎?當(dāng)我們開始變倔犟時，韓國孩子正恭恭敬敬地雙手下垂聆聽父母的教誨;當(dāng)我們邊看電視邊大聲指揮父母干這干那時，美國孩子正在打掃房間、修剪草坪。外國孩子們正學(xué)著我們“溫、良、恭、儉、讓”的傳統(tǒng)美德，而我們自己卻在一點(diǎn)點(diǎn)丟棄，難道不覺得可惜可嘆嗎?

孟子曾說過：“愛人者，人恒愛之;敬人者，人恒敬之。”你注意禮儀，尊重他人，他人自然會向你投以尊重的目光。明禮如一面鏡子，照出的是個人的素質(zhì)與涵養(yǎng)。其實，做到明禮并不難，在日常生活和學(xué)習(xí)中，只要你做個有心人，從身邊的點(diǎn)滴小事做起就行：與人交往，張張口，說聲：“您好!請!對不起!”;公共場所，動動手，隨手揀揀地上的紙屑果皮;生活中不挑不揀不攀比，做個恪守孝道的好孩子;課堂上，專心聽講，發(fā)言積極，爭做尊師守禮的好學(xué)生。只要堅持做到這些，你就是一個“明禮”之人，如此簡單，又可雙贏，何樂而不為?

生活中，明禮的作用是無以倫比的，一聲“對不起”，能化解劍拔弩張的沖突;一個友善的微笑，如一道春風(fēng)，溫暖他人心田;一次真誠的援助，能喚起世間所有的愛心。明禮是民族之魂，它能使一個人變得更高尚，能使一個國家變得更強(qiáng)盛。所以，在此，我希望所有的同學(xué)都能以一顆明禮的心對待身邊的人，唯有這樣，我們生活的家園才會充滿和諧與歡樂，我們的思想才會光芒四射，我們的民族才會傲立于世界民族之林。

我的演講完了，謝謝大家!

國旗下講話鍛煉身體很重要篇十

記得朱自清在《匆匆》中這樣寫道：“燕子去了，有再來的時候;桃花謝了，有再開的時候，聰明的，請你告訴我，我的日子為什么一去不復(fù)返呢?”人生，其實很短暫，只有二萬多天，那么這二萬多天里，怎樣才能讓自己的人生變得與眾不同呢?

古今中外，有許多的人是用勤奮成就了自己的人生。馬克思寫《資本論》辛勤勞作十四年，司馬遷十二歲起便開始游歷，最終寫就“史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》。歌德六十四年著就《浮士德》。諸如此類的例子還有很多。這一代代傳奇人物用他們的一生證明了一個道理：一勤天下無難事。想要成功，必要勤奮。

何為勤奮呢?我的理解是“勤”既“勤勞勇敢”，“奮”既“奮發(fā)向上”;勤奮不僅指行動上的勤勉，更是指思想上勤于動腦、善于思考。

偉大的發(fā)明家愛迪生說過：天才是百分之一的靈感加百分之九十九的汗水。這“汗水”就是指“勤”。勤，乃成事之本。魯迅說：“我只是把別人喝咖啡的時間用在了工作上?！辈⑶宜凇短僖跋壬芬晃闹刑岬剑约撼３９ぷ鞯缴钜??？梢姡冻龅氖潜葎e人多百倍的努力，勤奮使他成為一代文豪。

西方有一句古語：如果你富于天資，勤奮可以發(fā)揮它的作用;如果你智力平庸，勤奮可以彌補(bǔ)它的不足。古雅典雄辯家德摩斯梯尼，他天生口吃，噪音微弱，還有聳肩的壞習(xí)慣。為了成為卓越的政治演說家，德摩斯梯尼做了超過常人幾倍的努力，進(jìn)行了異?？炭嗟膶W(xué)習(xí)和訓(xùn)練。為了改進(jìn)發(fā)音，他把小石子含在嘴里朗讀，迎著大風(fēng)和波濤講話;為了去掉氣短的毛病，他一邊在陡峭的山路上攀登，一邊不停地吟詩;他在家里裝了一面大鏡子，每天對鏡子練習(xí)演說;為了改掉說話聳肩的壞習(xí)慣，他在左右肩上各懸一柄劍;把自己剃成陰陽頭，以便能安心躲起來練習(xí)演說。通過多年的勤奮努力，最終他成為了雅典最具雄辯的演說家。

我相信在場的同學(xué)們都是clever的，但是如果我們不努力、不勤奮、不刻苦，那么我們的才華與智慧，會如日久不磨的刀刃，即使曾經(jīng)再鋒利，也會生銹變成廢錢。也許有些同學(xué)會說我家境不怎樣，再怎么努力讀書也只能待在這個小城市。此話差矣，我們初中學(xué)過的宋代文學(xué)家宋濂因家貧，無從致書以觀，但他努力學(xué)習(xí)，假于藏書之家，最后終成大文學(xué)家。一個人的成功固然與環(huán)境、天賦等有著重要關(guān)系，但人生路上勤奮與刻苦是你的必修課。細(xì)小的石子雖說不起眼，卻能鋪成千里路。平凡的努力雖不驚人，卻能登上萬仞峰。真正的勤奮，是能耐得住寂寞，守住自己的那一寸凈土。華羅庚有句名言：勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一份辛苦一分才。那些自認(rèn)為沒有天賦的同學(xué)不要悲觀，要相信只要付出勤奮，勞動就一定會成功。

作為一名學(xué)生，勤奮既明確目標(biāo)，合理高效地利用時間，完成學(xué)業(yè)。到了高中以后，我們有了越來越多讓我們自由支配的時間。然而，時間是公平的，它給勤奮的人留下智慧和力量，給懶惰的人留下的是悔恨與惆悵。在學(xué)習(xí)中表示要珍惜時間和提高效率，保持清醒的學(xué)習(xí)狀態(tài)。古有祖狄、劉琨聞雞起舞，今有科比“凌晨四點(diǎn)的洛杉磯”。一個又一個傳奇詮釋著勤奮的真正含義。其實，只要你足夠努力，足夠勤奮，你也可以成為別人眼中的“傳奇”，成就璀璨人生。

國旗下講話鍛煉身體很重要篇十一

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們

大家好!

中華民族是一個自強(qiáng)不息的民族，是一個擁有璀璨歷史文明的民族。但是，在國家發(fā)展建設(shè)、與時俱進(jìn)的同時，黨也非常重視對公民道德素質(zhì)的培養(yǎng)和造就。

道德，是做人的基本素質(zhì)。道德，是綻放在人們內(nèi)心深處的一朵純潔芳香的花;道德，是一顆鮮紅而又明亮的愛心;道德，是給一個人最美好的第一印象;道德，是一種財富，是一種快樂，是一種智慧，更是一種美德。

彎腰撿一張紙屑、在車上主動給老人小孩讓座、在他人遇到困難時主動伸出援助之手……這些都是一種有道德的表現(xiàn)。其實，道德離我們很近很近，一個有道德的人，在他的談吐舉止、音容笑貌中就可以看出他高貴的氣質(zhì)和高尚的品德。

有一次，我和媽媽出來散步。剛走到屋外，只聽見“咣當(dāng)”一聲，一個有一定分量的袋子如同鼓槌般，從樓上落下，重重地砸在了地上。我和媽媽懷揣著一顆好奇心上前一看，原來是一個大垃圾袋啊!我當(dāng)時心里想：哎，現(xiàn)如今的人們生活水平提高了，連丟垃圾這只需走一小步路就能辦到的事都不愿做了。這件事雖小，但它反映出了某些人的惰性，而且更多地是讓我們看到了他不道德的一面。

我們都只是茫茫人海中小小的一份子，或許我們只是一條流水潺潺的小溪，無法像大海一樣洶涌澎湃;是一株亭亭玉立的小草，無法像草原般綠如碧毯、奪人眼球，但是，只要我們不丟棄“道德”這一為人之本，我們就是一名真正的冠軍!

康德曾說過：“這世界上只有兩種東西能引起人心深深的震動。一個是我們頭上燦爛的星空，另一個是我們心中崇高的道德?！弊鲆粋€有道德的人不管在心里上，還是精神上，都會給你帶來一定程度的挑戰(zhàn)。做一個有道德的人，需要勇氣。在剛剛結(jié)束的20__年北京奧運(yùn)會上，中國男子花劍團(tuán)體和俄羅斯運(yùn)動員涅莫夫就秉著“一切服從裁判”的道德，告訴我們這樣一個道理：只要表現(xiàn)出高尚的道德風(fēng)尚，雖然失去金牌，但是也會獲得觀眾心中的金牌。我們的生活不也是這么一個道理嗎?可能做一個道德的人會讓你失去一些東西，但它同樣會給你帶來意想不到的驚喜。做一個有道德的人，也需要毅力：一種良好的習(xí)慣并非是輕而易舉地就能養(yǎng)成，我們往往要靠著心中的那股韌勁、信念來繼續(xù)發(fā)揚(yáng)崇高的品德。

做一個道德的人，讓我們從身邊的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，從小事做起，誠實守信、愛國守法、清廉簡樸……愿人民的心中開滿道德之花，共同點(diǎn)綴、創(chuàng)造中國更加美好的明天!

國旗下講話鍛煉身體很重要篇十二

人的一生離不開奮斗，就像生命離不開水一樣。人如果沒有了奮斗，就會變得懶惰，不思進(jìn)取，終一事無成。

奮斗是生命?奮斗是歷練獲得新生，奮斗是在風(fēng)雨之中懷揣絢麗的彩虹，奮斗是用汗水去澆灌開希望的花朵，奮斗是無數(shù)次失敗后換回成功。

人沒有了奮斗就像魚兒離開了水，失去了生命的活力，不久就會墮入無底的深淵。沒有了奮斗，人生就失去了光彩，變得索然無味。

學(xué)習(xí)需要奮斗。努力去超越自己的對手，刻苦鉆研，在題海中遨游，奮斗讓我們摘到成功的果實。世界上的道理、知識數(shù)不勝數(shù)，學(xué)無止境，在奮斗體會學(xué)習(xí)的快樂，學(xué)海無涯樂亦可以作舟。

運(yùn)動需要奮斗。在跑到雙腿發(fā)酸的時候，離終點(diǎn)只有一步之遙，這時就需要拼上一把，奮力向前沖去。在累得氣喘吁吁的時候，大汗淋漓，咬咬牙，再做幾個俯臥撐，再做幾個引體向上，這樣就不斷地超越了自己。在奮斗中你就會體驗到運(yùn)動的酣暢。

人生需要奮斗。從一個不起眼的小店到各國連鎖的跨國公司，哪一個不是艱苦奮斗之后才成功的呢?因奮斗而取得輝煌成就的古人更是不勝枚舉。范仲淹小時家貧，實在饑餓難耐的時候才會吃一點(diǎn)冷粥。他夜以繼日地學(xué)習(xí)，在經(jīng)歷了奮斗之后，他成為了著名的文學(xué)家名揚(yáng)千古。

不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香?學(xué)習(xí)需要奮斗，運(yùn)動需要奮斗，人生需要奮斗。奮斗是堅持，是忍耐，是努力，更是人生道路上不可或缺的一道風(fēng)景線。

讓我們奮斗起來，用奮斗點(diǎn)燃什么之火，放出耀眼而溫暖的光芒，照亮我們前進(jìn)的方向。

國旗下講話鍛煉身體很重要篇十三

如果說黃河是一條延綿千里哺育無數(shù)炎黃子孫的中華血脈;那么，讀書就是傳承千年勵傳百世的中華精魂。書聲如天籟，她是世間最美的聲音。

每每掩卷，都忍不住任思想打破地域的局限、穿越世間的束縛，忘我神游。在書中我讀到了孔子“溫故知新”的知而不惑;讀到了李白“千金散盡”的飄逸灑脫;讀到了屈原“上下求索”的憂民之詩;讀到了宗愨“長風(fēng)破浪”的凌云壯志;讀到了蘇軾“大江東去”的千古豪邁;讀到了岳飛“精忠報國”的不朽情懷。

而最讓我印象深刻久不釋懷的，是中華民族那種不屈不撓的精神，是熱血奔騰無畏艱難困苦的品格。司馬遷獄中受刑寫下了千古流傳的“史家之絕唱”;諸葛亮“鞠躬盡瘁死而后已”的赤膽忠心;范仲庵“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”的人生寫照;文天祥寧死不屈唱出了萬世流芳的浩然正氣;譚嗣同英勇就義前大聲憤呼“死得其所”的無悔人生……

我感動著，贊嘆著，敬佩著，一種說不出的情感在心中油然而生。我明白，在書中讀到的不僅僅是久遠(yuǎn)的故事，也不僅僅因為故事而感動，那是一種共鳴，一種灑在神州大地上悄然潤物又熱情無限的光輝，一種流在中國人血管里無聲無息又驚天動地的靈魂!

在今日，不僅僅要在書中得到先人留下的寶貴精神財富，還要將這些精神財富傳承光大，用我們的才智與中華的精神貢獻(xiàn)于中華的崛起、祖國的騰飛和民族的興旺，這是我們這一代人牢記的使命，是我們奮發(fā)求志的夢想和追求。嫦娥一號的順利升空證明了奔月的故事已不再是中國人唯美的神話與傳說;北京的奧運(yùn)展示了我赤縣神州無比的風(fēng)采與文化的淵源;神舟飛船的成功發(fā)射再一次向世界證明我們祖國的強(qiáng)大和科技的先進(jìn)，展示了熔鑄信念和力量的中華之魂……

遙想古時，展看今朝，中華的精神之魂如燎原的火種，燃遍了這片神圣的熱土;又如高立的豐碑，銘刻著世代相傳的錚錚誓言……