在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

興趣班的作業(yè)篇一

莆田2018年中考報名細(xì)則

南昌2018年體育中考總分保持不變

亳州2018年體育中考考試方案公布

南通2018年體育中考取消純技能考試項目

威海2018年體育中考預(yù)計4月份進(jìn)行

大興安嶺2018年體育中考首次納入滑冰項目

2020年聊城中考英語聽力和口語考試將計入考試總分

廈門2018年中考報名時間3月5日至10日

莆田2018年中考報名時間3月10日至3月20日

山東威海2018年中考成績公布時間調(diào)整為6月25日

盤點2018年中考報名可能會遇到的一些問題和注意事項

興趣班的作業(yè)篇二

厚厚的練習(xí)冊、長長的記錄條，寒假就是做作業(yè)，這樣的煩心事，在西寧一些學(xué)校成了過去時。

“今年寒假就讀自己喜愛的書、寫自己想寫的作文，還有就是要做一份關(guān)于春節(jié)歷史知識的手抄報?！蔽鲗幨谐俏鲄^(qū)五四小學(xué)三(1)班的李承臻同學(xué)說，手抄報已經(jīng)完成了大半，他也知道了春節(jié)習(xí)俗，學(xué)到了有關(guān)的詩詞與歌曲。

“實踐是最好的老師?！崩畛姓榈膵寢寘擎赫f，從題海里走出來，讓孩子自己動手，既可以增強(qiáng)自信，又能培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

西寧市城西區(qū)古城臺小學(xué)更是“放了大招”，在網(wǎng)上建起了“古城臺小學(xué)假期作業(yè)超市”?！柏浖苌稀庇挟?dāng)小導(dǎo)演為家人或小伙伴拍攝完整視頻、幫大人計算年貨開支、制作年俗文化思維導(dǎo)圖、觀看英語原聲動畫片、制定壓歲錢使用方案等特色作業(yè)，自主選擇并完成。

去年9月份開始，西寧市城西區(qū)行知小學(xué)設(shè)立了自主學(xué)習(xí)日。“每周三是學(xué)校的自主學(xué)習(xí)日，老師不留家庭作業(yè)?！毙兄W(xué)校長劉健美說，不留作業(yè)不是說沒作業(yè)，而是讓學(xué)生按照興趣設(shè)計自己的作業(yè)，在自我規(guī)劃里培養(yǎng)自主意識。

“現(xiàn)在很多90后、00后搞不清楚自己的親戚關(guān)系，今年的寒假作業(yè)，有一項是請學(xué)生了解親戚之間的關(guān)系，然后繪制家譜。以往抄課文、做習(xí)題的傳統(tǒng)方法往往能讓學(xué)生記住知識點，但很難深入背后的文化。新課改對于歷史學(xué)科的核心素養(yǎng)提出了新要求，我想通過設(shè)計家譜的形式，潛移默化提高學(xué)生的能力?！蔽錆h市武鋼三中高二(17)班歷史老師劉江華說。

興趣班的作業(yè)篇三

中長跑是小學(xué)體育中的一項重要內(nèi)容，是《鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中達(dá)標(biāo)的重要項目。經(jīng)常參加中長跑鍛煉，對學(xué)生的身體各機(jī)能和心血管、呼吸系統(tǒng)有促進(jìn)作用，能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，克服自身的惰性等，堅強(qiáng)意志和優(yōu)良品質(zhì)，能促進(jìn)學(xué)習(xí)和生活效率，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。對于這種強(qiáng)度大、持續(xù)時間長的運(yùn)動項目，學(xué)生有明顯排斥現(xiàn)象，難道其它的體育項目鍛煉起來就不累人了嗎？這說明學(xué)生的心理存在著一些偏見，歸其原因是，現(xiàn)在的孩子大多數(shù)是獨生子女，嬌生慣養(yǎng)、意志品質(zhì)薄弱、缺乏毅力。中長跑對大多數(shù)學(xué)生來說都不會積極主動的鍛煉，當(dāng)然這也有一些客觀上的原因（如場地、教學(xué)形式等），但是我認(rèn)為最主要的還是取決于學(xué)生主觀能動性。因此，如何調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的熱情，是實施陽光體育的關(guān)鍵所在。

一、轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想觀念學(xué)生不喜歡中長跑的一個重要原因就是中長跑耗時長、非常累人，特別是許多女生和一些肥胖的學(xué)生，在跑道上跑了一圈后，體力不支、腿腳發(fā)軟、氣喘噓噓，由于平時缺乏鍛煉，練習(xí)不認(rèn)真、不刻苦，身體素質(zhì)較差，在中長跑測試中屢次達(dá)不到要求，壓力較大，所以對中長跑信心不足。這樣，就愈發(fā)地增加了對中長跑的畏懼心理，因此，教師要提高學(xué)生對中長跑的認(rèn)識，讓學(xué)生懂得中長跑的重要性。學(xué)習(xí)的過程一般分成：知——情——意——行，如“知”就是明確學(xué)習(xí)的目的和意義，“情”即對某一事物建立感情，“意”即產(chǎn)生意志，“行”是積極自覺地行動。當(dāng)學(xué)生對練習(xí)中長跑的目和和意義明確后，就會建立感情，從而產(chǎn)生中長跑的意愿，也就會表現(xiàn)出自覺的行動，從而培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、敢于克服困難的意志品質(zhì)。也可對學(xué)生進(jìn)行信心的自我回憶訓(xùn)練，讓學(xué)生回憶自己參加其它運(yùn)動項目時的感覺怎樣？這樣可以讓學(xué)生看到自己有利的身體素質(zhì)和運(yùn)動成績，同時感覺到自己的耐力不斷地提高，增強(qiáng)自我鍛煉的信心，比教師講大道理的效果要好得多。

二、幫學(xué)生認(rèn)清“極點”現(xiàn)象在中長跑的過程中，學(xué)生往往都會出現(xiàn)頭暈、胸悶氣短、體乏無力、惡心嘔吐、口干舌燥等現(xiàn)象，即運(yùn)動生理學(xué)的“極點”現(xiàn)象。這些生理現(xiàn)象給學(xué)生造成心理負(fù)擔(dān)和精神壓力很大，感覺難以承受，甚至產(chǎn)生再也不想跑的念頭，這也是大部分學(xué)生常?！罢勁苌儭钡脑?。針對學(xué)生這一心理，在練習(xí)前教師應(yīng)先向?qū)W生講明“極點”是人在長距離跑中，因內(nèi)臟氣管機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時不適應(yīng)現(xiàn)象，也是生理變化的正常現(xiàn)象。通常人人都會有，只是有早有晚而已，持續(xù)的時間有長有短，也就是鍛煉水平高低的表現(xiàn)，此時只要堅持一下，并調(diào)整速度及呼吸的節(jié)奏，這一現(xiàn)象就會很快過去了。也正因為如此，它是鍛煉一個人意志的過程，也是關(guān)鍵之所在，從而幫助學(xué)生順利地渡過難關(guān)。實踐證明，只要學(xué)生了解了生理變化的原因和解決給自己帶來“害怕”的問題，這樣就會得到學(xué)生的信任和產(chǎn)生自覺鍛煉的動力。

三、組織教學(xué)應(yīng)靈活多變中長跑的一個特點就是距離長、動作形式單一和趣味性不強(qiáng)，學(xué)生容易感到枯燥乏味，如果練習(xí)方法再一成不變的話，就會難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦、恐懼心理。針對這一情況，教師平時在組織教學(xué)中可采用變換跑的形式，如勻速跑、重復(fù)跑、間歇跑等，通過經(jīng)常變換跑的形式，即可改變和調(diào)整學(xué)生的心理負(fù)荷，又能提高學(xué)生對跑的興趣。還可采用變換隊形跑、地形跑、圖案跑、接力跑、追逐趕超跑、分組對抗賽等，使學(xué)生興趣增強(qiáng)、情緒高漲，在不知不覺中增強(qiáng)了耐力素質(zhì)。也可變換練習(xí)環(huán)境，如爬山、越野或在校園內(nèi)外的各種自然環(huán)境中練習(xí)，學(xué)生在不斷變化的環(huán)境中，得到新的刺激，使注意力得到轉(zhuǎn)移，減輕了苦與累的感受。也可采用在一定節(jié)奏的音樂的伴奏下跑步，利用學(xué)生的無意注意來緩解靠意志力來堅持跑步時精力的耗費(fèi)，這樣學(xué)生的感覺就好多了。有時候教師還可采用項目選擇刺激法，調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，如在教學(xué)中，有幾名學(xué)生對中長跑練習(xí)有些厭煩、不想練，但又喜歡其它的一些體育活動，最后與教師交換意見后達(dá)成“條件”——學(xué)生按要求完成規(guī)定內(nèi)容，教師留一點時間給學(xué)生玩自己喜歡的體育活動，最后師生雙方都達(dá)到了目的。當(dāng)然，這只能在特定的情況下采取的特殊手段。同時，教師在練習(xí)前一定要向?qū)W生提出明確具體的要求，規(guī)定凡是按質(zhì)按量完成者，方可選擇自己喜歡的運(yùn)動項目進(jìn)行活動?？傊?，新穎多變的教學(xué)方法和手段，可以在很大程度上調(diào)動學(xué)生對中長跑的興趣和愛好。

四、要重視教師對學(xué)生的激勵作用當(dāng)“極點”出現(xiàn)時，學(xué)生的身體機(jī)能處于低潮，心理活動也較頻繁，在表情和行為上有一定的痛苦感和疲勞感，跑速慢了下來。這時的學(xué)生意志品質(zhì)也最脆弱，他們往往就會在此時放棄練習(xí)，教師應(yīng)及時抓住這一時機(jī)，運(yùn)用激勵的語言鼓勵學(xué)生克服“極點”。如當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)“極點”時，教師就可用“堅持！”、“再堅持！”、“堅持到底就是勝利！”或“再堅持一下！”、“先調(diào)整呼吸”、“馬上就會好起來”等等激勵性的語言來激勵學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生能完成中長跑的練習(xí)。有意識的激勵性語言能對學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)化教育的調(diào)控，主動消除學(xué)生在“極點”出現(xiàn)時打退堂鼓的念頭，提高教學(xué)效率。教學(xué)中一開始學(xué)生往往會拼命跑，此時，教師還應(yīng)注意提醒他們“先慢點跑”，教育學(xué)生要注意方法的使用。

五、確立目標(biāo)促進(jìn)催化作用“有志者，事競成”。沒有目標(biāo)就沒有動力，一個學(xué)生的理想越遠(yuǎn)大，他對鍛煉的目的就越明確，克服困難的動力就越大，對這，我心有感觸。小學(xué)生富于理想，往往以人為鏡，對未來充滿希望，他們心目中都有自己崇拜的偶像，作為自己的榜樣。由于中長跑運(yùn)動比較單調(diào)、枯燥，加上成績不能在短時間內(nèi)就能見效，學(xué)生極易發(fā)生動搖，產(chǎn)生退縮態(tài)度。這時候教師就引導(dǎo)學(xué)生講講自己喜歡的一些體育名人，說說為什么喜歡？他有哪些地方值得學(xué)習(xí)？然后教師讓學(xué)生談?wù)勎覈鴥?yōu)秀運(yùn)動員們的優(yōu)異成績是如何的來之不易，經(jīng)歷了多少艱難曲折的成長過程，要實現(xiàn)自己的理想就一定要付出代價，從而確定實現(xiàn)自己目標(biāo)的心理定向，正確對待自己的未來，在困難面前主動下決心，體會到當(dāng)遇到困難時尚未下決心似乎“一籌莫展”而一旦決心下定又覺得“不過如此”。使其相信，勝利處處來自于再堅持一下的努力之中，以促使小學(xué)生樂于中長跑的鍛煉?？傊虚L跑運(yùn)動是體育課中的一個重要內(nèi)容，其成績又是衡量學(xué)生身體素質(zhì)的一項重要生理指標(biāo)。

讓他們保持必要的訓(xùn)練，這些孩子在跑的過程中要勻速,保持他們自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。不要拉得太開，讓他們能形成梯隊。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會肚子痛。最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點。一定能取得好成績。跑的動作平衡、重心上下起伏較??；上下肢動作配合協(xié)調(diào)，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結(jié)合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，并且全程有良好的節(jié)奏感等。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時采用口鼻同時進(jìn)行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。

七、極點”和”第二次呼吸” 中長跑時，由于氧氣的供應(yīng)落后于身體的需要，跑到一定距離時，會出現(xiàn)胸部發(fā)悶，呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現(xiàn)象稱之為極點”。這是中長跑中的正?，F(xiàn)象。當(dāng)，“極點”出現(xiàn)后，要以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去，同時加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步速。這樣，經(jīng)過一段距離后，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態(tài)。在中長跑運(yùn)動中，多因準(zhǔn)備活動不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失?；蛘卟捎酶S跑戰(zhàn)術(shù)：出發(fā)后，始終跟隨在領(lǐng)先者或小集團(tuán)后面，力爭在最后沖刺階段超過對手，率先通過終點。

還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放松、協(xié)調(diào)。這就要求建立在正確動作的基礎(chǔ)上，腳的著地應(yīng)用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放松，兩臂自然有力的擺動。

總之，能夠使運(yùn)動員掌握好合理、正確的技術(shù)要領(lǐng)，我們在訓(xùn)練中將會獲得事半功倍的效果。

認(rèn)真做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。田徑運(yùn)動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動成績。

關(guān)于小學(xué)生中長跑訓(xùn)練的幾點體會

一、細(xì)心引導(dǎo)

1、注重中長跑技術(shù)動作的分解。根據(jù)學(xué)生實際情況確定訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練過程中目標(biāo)要從小到大，訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難，由簡到繁，分解成合理的層次，分層漸進(jìn)，使學(xué)生層層有進(jìn)展，處處有成功。在學(xué)習(xí)中長跑時，最初先分解技術(shù)動作：首先學(xué)習(xí)原地擺臂，結(jié)合呼吸節(jié)奏：兩步一呼，兩步一吸或三步一呼，三步一吸的正確的呼吸方法，使呼吸節(jié)奏與動作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合；再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑；然后再練習(xí)彎道跑。教師對動作要領(lǐng)，離心力和向心力的關(guān)系，要講解示范清楚，而在講解示范時，教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會，身體怎樣傾斜，腳掌怎樣著地等。教師再加以概括：克服離心力，身體向內(nèi)沿傾斜，左腳前外側(cè)著地，右腳內(nèi)側(cè)落地，左臂離身前后擺，右臂前內(nèi)往外擺，最后把這些動作連貫起來。在跑的過程中，注意動作的協(xié)調(diào)性，練習(xí)時，有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差，跑步技術(shù)動作僵硬等，教師要及時加以糾正。

2、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運(yùn)動量。每次訓(xùn)練，教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動作，又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動量，達(dá)到有效地提高競技能力的目的。因此，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點，生長發(fā)育規(guī)律，運(yùn)動的能力，合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動量，因材施教，這樣，學(xué)生個人練習(xí)密度和運(yùn)動量的安排比較科學(xué)、合理，從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下，中長跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在（130—150）次/min，最高不能超過170/min。一般情況下，勻速的長時間跑是不易疲勞的，但可使心臟長時間維持在一定水平工作，從而得到鍛煉；而較長距離的間歇跑的練習(xí)，強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動次數(shù)來控制自己的運(yùn)動量。

3、注重中長跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。在訓(xùn)練時要克服中長跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來消極的態(tài)度，不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象，所以教師在訓(xùn)練時，要注意根據(jù)學(xué)生的特點、器材場地的實際情況，在實施中長跑練習(xí)中采取“注意力轉(zhuǎn)換法”來誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)，積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗練習(xí)中的快樂，享受中長跑訓(xùn)練帶來的樂趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段，變換中長跑的形式：采用游戲跑法，如運(yùn)球跑，“8”字跑，蛇形跑，負(fù)輕物跑，3min變換跑（在圍繞球場跑，每跑一圈變換一種方法）等方法；也可以采用競賽跑方法，如超越領(lǐng)跑競技法（又稱你追我趕法），兩腳交換跳繩分組競技法等等，還可以采用自然地形跑：練習(xí)時用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長距離跑步的枯燥。實踐證明，這些方法，可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性，活動下來，雖然個個滿頭大汗、氣喘噓噓，可沒有一個人叫累，這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性，而且還活躍了教學(xué)的氣氛，從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。

4、注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋作用。學(xué)生在學(xué)習(xí)中長跑中，及時了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，了解自己所學(xué)知識的應(yīng)用成效，學(xué)習(xí)成績的好壞，這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動機(jī)。因為學(xué)生看到自己的進(jìn)步，會激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望，看到自己不足，也可以激起克服缺點的決心。我每日告知學(xué)生個人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績，讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識在實踐中運(yùn)用的意義，這種反饋信息對進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)有重要意義。同時，在利用反饋信息作用時，教師的評定應(yīng)力求公正，使學(xué)生保存對評定的信任，同時應(yīng)注意多鼓勵少批評，大量事實證明，受表揚(yáng)的學(xué)生成績有明顯提高，經(jīng)常受批評的，成績不僅沒有提高，反而有所下降。因此，教師要及時告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果，要公正評定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，鼓勵多于批評，充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)中的作用。

二、耐心說服

1、在訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)消極態(tài)度的解決方法。教師要增加對學(xué)生的宣傳力度，講清中長跑的意義。首先可從運(yùn)動生理學(xué)和運(yùn)動解剖學(xué)的角度向?qū)W生說明中長跑鍛煉對身體的好處，使學(xué)生深刻認(rèn)識中長跑不單單是跑步，而真正是人體重要器官的較量，要讓學(xué)生認(rèn)識到通過中長跑鍛煉可通過心臟使血液大量吸收氧氣，它使人頭腦清楚，學(xué)習(xí)效果更好；再者中長跑鍛煉要大量吸氣，在這大量吸氣的過程中，它的深呼深吸過程可促進(jìn)胸部增長和內(nèi)臟發(fā)育，增加肺活量。其次從青少年生長發(fā)育的特點說明，中長跑能消耗多余的脂肪，是最佳的塑身方法，從而提高學(xué)生重視中長跑鍛煉意識。

2、在訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)畏難情緒的解決方法。一個體育教師要上好一節(jié)中長跑訓(xùn)練課，培養(yǎng)優(yōu)秀的中長跑人才，除了抓好日常的訓(xùn)練外，還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對人的心理活動施加影響，目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì)，使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理，從而提高中長跑的能力，要使學(xué)生取得優(yōu)越的中長跑成績，就先要培養(yǎng)他們不屈不撓，堅持不懈的精神。作為體育教師要有意識地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對這些，在進(jìn)行中長跑訓(xùn)練時，教師首先要做到有計劃、有步驟，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，使每個學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動量，在運(yùn)動中調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì)，嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真按照教師提出的要求來完成，達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡，與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的人才結(jié)合起來，樹立為校爭光的觀念。對學(xué)生講解我國優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員王軍霞、曲云霞的成長經(jīng)歷，她們就是從小刻苦訓(xùn)練，才能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到為國爭光的目的，達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。

3、在訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)“極點”的解決方法。“極點”是長跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時不適應(yīng)現(xiàn)象，教師及時介紹防止、克服“運(yùn)動極點”的方法。當(dāng)再現(xiàn)“極點”現(xiàn)象時，會產(chǎn)生胸悶，氣短，呼吸困難，四肢無力，但只要加深呼吸，調(diào)整跑速，用頑強(qiáng)的毅力堅持跑下去，這種現(xiàn)象就會自然消失，迎來第二次呼吸。針對中長跑的“極點”，在訓(xùn)練時要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等，通過這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力，在較疲勞時還能堅持下來，達(dá)到克服“極點”的目的。同時要克服“極點”，教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法，在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)“極點”時，用鼓勵、說服、命令等語言，把學(xué)生的注意力集中到同組參與競技的同學(xué)身上，達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另外，學(xué)生也可以用自我激勵、自我暗示、自我命令、自我說服等方法來對個人的心理活動進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過程中，要求學(xué)生遇到困難、難以堅持時，心里默想，“我不比別人差”、“我能”等來克服自卑心理。

總之，在中長跑的訓(xùn)練過程中，做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，便能使每個學(xué)生的潛力、個性盡情發(fā)揮，從而激發(fā)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能按時按質(zhì)完成，達(dá)到完成訓(xùn)練的目的，成績提高明顯了，比賽時自然就會取得好的名次。

興趣班的作業(yè)篇四

姬紅波

學(xué)生作業(yè)是一種有目的、有指導(dǎo)、有組織的學(xué)習(xí)活動，它是教學(xué)的一個很重要的環(huán)節(jié)，優(yōu)質(zhì)的作業(yè)有助于學(xué)生所學(xué)知識的鞏固、深化，有利于學(xué)生智力和創(chuàng)造才能的開發(fā)。所以靈活多樣的語文作業(yè)無論從哪個角度來說都顯得尤為重要。首先，從學(xué)生自身來說，小學(xué)生的有意注意時間是很短的，但隨著他對他所從事的事情的興趣的加深，他有意注意時間不知要增加多少倍。我們老師、家長常常抱怨小孩子不會聽課，上課時注意力不集中，課下作業(yè)不好好完成。但是，我給大家說一個有意思的現(xiàn)象，有些很頑皮的孩子上課不聽課，課下作業(yè)不完成。一有時間就偷偷摸摸跑出去玩、看電視，而且樂此忘返，此時這些學(xué)生的注意力集中時間恐怕應(yīng)該是用時來計算的。這些學(xué)生招來家長、老師的責(zé)罵批評，但仍管不住自己跑出去、看電視，以至把學(xué)習(xí)都荒廢了。這不得不引起我的深思，我們不能一味的抱怨學(xué)生如何如何，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真的從我們施教者身上反省，你給我們的學(xué)生增添了多少樂趣？學(xué)生需要什么你了解多少？將心比心，作為老師為人師表者，當(dāng)學(xué)校老師開會，領(lǐng)導(dǎo)的話沒完沒了，你找不出重點時或者同一個話題幾個領(lǐng)導(dǎo)補(bǔ)充又補(bǔ)充時，你是否在和同事竊竊私語？你是否在拿一本雜志偷偷翻閱？……。我們大人對沒興趣的東西尚且如此，更何況自制力不知比我們差多少的小孩子了，所以在我們抱怨孩子的同時，更應(yīng)該問問我們自己，在學(xué)習(xí)中你為孩子們營造了多少快樂學(xué)習(xí)的氛圍。其次“語文學(xué)習(xí)的外延與生活的外延相等”生活多么廣闊，語文學(xué)習(xí)的天地就有多么寬廣。作為小學(xué)語文教師應(yīng)該充分利用廣闊的語文環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生在生活中學(xué)習(xí)語文，并把語文的學(xué)習(xí)成果運(yùn)用于生活實踐，樹立大語文學(xué)習(xí)觀，幫助學(xué)生溝通語文和生活的聯(lián)系。

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的最好老師，由于學(xué)生對我留的作業(yè)有興趣，我這語文老師跟著沾了不少光——學(xué)生喜歡上語文課，說語文老師課講得棒，語文老師的威信很高。實際上我只不過是善于抓住學(xué)生的興趣點讓學(xué)生學(xué)語文罷了。一成不變的事物人們?nèi)菀桩a(chǎn)生厭倦感，小孩子更喜歡新鮮感。我留語文作業(yè)很注意優(yōu)化多樣，聽、說、讀、寫、做、玩、觀都可能成為語文作業(yè)，讓學(xué)生總保持一種新鮮感。使學(xué)生不覺得是為完成老師留的作業(yè)而被動做作業(yè)。在小學(xué)語文教學(xué)實踐中，我曾嘗試過下列語文實踐性作業(yè)，學(xué)生興趣盎然，樂做喜學(xué)。

(一)續(xù)寫

在學(xué)完課文以后，為了加強(qiáng)思想教育，深化對課文的理解，引導(dǎo)學(xué)生揣摩作者的思想感情，順著作者的思路把課文再寫下去。學(xué)生通過豐富的聯(lián)想和內(nèi)心體驗，深化了對課文的理解，同時發(fā)展了思維能力和想象力以及表達(dá)能力。如學(xué)完《小麻雀》一文后，我讓學(xué)生續(xù)寫小麻雀將來發(fā)生的事情，通過續(xù)寫，學(xué)生進(jìn)一步體會到了“不聽媽媽的話是要吃虧的，要一點一點的學(xué)習(xí)，慢慢張大，也體會到媽媽的愛”的深刻內(nèi)涵。

（二）做資料卡

在學(xué)一篇課文之前，我留預(yù)習(xí)作業(yè)搜集課文相關(guān)資料做成資料卡，卡的大小要求是一樣的，卡須有一定厚度，以便學(xué)生整理保存，我告訴學(xué)生這就是你的財富。不要小看學(xué)生做成的這張小小資料卡，它里邊可滲透著孩子們不少的汗水。如在搜集之前，學(xué)生得先會質(zhì)疑，我要搜集什么？搜集什么的問題解決后，第二個問題馬上來了，到哪里去搜集？這時學(xué)生就是八仙過海各顯神通了。從中學(xué)生可以獲得多方面的鍛煉。

（三）觀察體驗

學(xué)課文之前或?qū)W完課文之后，為了讓學(xué)生明確某些自然現(xiàn)象的存在，布置學(xué)生親自觀察，切身體驗，然后寫成觀察日記。如 學(xué)完《海上日出》一課后，為了感受日出這一壯麗景象，我給學(xué)生布置觀察我們平原的日出，通過觀察學(xué)生不僅享受到了大自然的美，還通過觀察比較平原日出與海上日出的美的不同點。學(xué)完《天窗》一課，我布置作業(yè)讓學(xué)生觀察晴朗的夜空，學(xué)生興趣特別濃，在觀察日記中有些同學(xué)對晴朗的夜空描寫特別美，從中抒發(fā)了自己對大自然的那種無限熱愛的感情。

（四）畫圖想象

為了更好地學(xué)習(xí)課文，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)課文的興趣，感受語言文字的美和魅力，通過畫圖想象學(xué)生可加深對課文內(nèi)容的理解，有助于學(xué)習(xí)。如學(xué)習(xí)古詩《山行》學(xué)生通過創(chuàng)作圖畫，切實感受到了“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”的美好深遠(yuǎn)的意境。

（五）排演課本劇

一些思想教育性很強(qiáng)，故事生動的文章，可以布置學(xué)生自愿組成小劇組編成課本劇。學(xué)生編課本劇的過程實際就是學(xué)生各方面能力得到鍛煉的很好的機(jī)會。如在這個過程中需要自制一些簡單道具，為了表現(xiàn)人物品質(zhì)學(xué)生就得認(rèn)真揣摩人物的語言、心理、動作、神態(tài) 等，為了排好課本劇必須學(xué)會與他人合作等等。這項作業(yè)很花工夫，但學(xué)生對排演課本劇作業(yè)非常喜歡，而且學(xué)生在完成這項作業(yè)的同時就很好的完成了我們的教學(xué)認(rèn)務(wù)。

（六）辦黑板報

黑板報是考查學(xué)生綜合能力很好的辦法，也是學(xué)生才藝大展示的一個舞臺。內(nèi)容的豐富多彩，形式的靈活多樣，版面的稚嫩清新，視野的開闊遼遠(yuǎn)，雖然它們還顯得那樣的不完美，但沒有一份手抄報不透視著小荷才露的尖尖角。

（七）進(jìn)行社會調(diào)查活動

通過走訪、查閱有關(guān)資料，對學(xué)生所熟悉的周圍環(huán)境，人物等進(jìn)行調(diào)查活動，了解生活的變遷，環(huán)境的變化，時代前進(jìn)的步伐，社會的進(jìn)步，學(xué)習(xí)身邊的榜樣。這對豐富學(xué)生的閱歷，學(xué)會與人相處很有幫助。這一實踐活動學(xué)生也是興趣很濃的。

總之，學(xué)生實踐性作業(yè)形式很多，這要在以后的教學(xué)實踐中不斷鞏固完善與創(chuàng)新，力爭讓每個學(xué)生在適合的自己的作業(yè)中都取得成功，獲得輕松愉快和滿足的心理體驗。因為“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授的本領(lǐng)，而在于激勵、喚醒、鼓舞”。還有什么比學(xué)生有求知的欲望更可寶貴的嗎？沒有！