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如何預(yù)防老年人白內(nèi)障篇一

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預(yù)防老年性白內(nèi)障的措施有哪些?

老年性白內(nèi)障是老年人常見病、多發(fā)病，為主要致盲的眼病之一，據(jù)統(tǒng)計資料顯示，我國約有5000萬老年人患有白內(nèi)障，造成的致盲率約占老年眼病中的50%左右。

由于晶狀體無血管，具有復(fù)雜的代謝過程，其營養(yǎng)主要來自房水。隨著年齡的增長，大約45歲以后，各種原因使機體的營養(yǎng)、消化、吸收功能逐漸減退，導(dǎo)致晶狀體營養(yǎng)不佳，代謝功能減退，出現(xiàn)晶體中的蛋白質(zhì)的變性使晶體逐漸變硬，逐漸失去彈性，蛋白變性。使原來透明的晶狀體發(fā)白變混濁，造成視力障礙。據(jù)北京友誼醫(yī)院的眼科專家介紹，白內(nèi)障的發(fā)生還與陽光中的紫外線有著密切的關(guān)系。暴露在紫外線下時間越長，患白內(nèi)障的危險越大;晶狀體吸收紫外線后產(chǎn)生光化學(xué)反應(yīng)，使晶體蛋白變性從而發(fā)生混濁。在我國南方，光照時間比北方長，晶體吸收的紫外線量就多，所以老年性白內(nèi)障的發(fā)病率會明顯高于北方。伴有全身病，如糖尿病患者的白內(nèi)障發(fā)病年齡早于同年齡組無糖尿病者，白內(nèi)障的程度也較重，血糖越高，白內(nèi)障發(fā)展越快。

老年性白內(nèi)障是白內(nèi)障中最常見的一種類型，發(fā)病多為雙側(cè)，雙眼混濁的程度和發(fā)展的速度往往不一致，但都隨年齡的增長而加重，其癥狀為進(jìn)行性視力減退。在早期病人常有固定不動的眼前黑點，也可有單眼復(fù)視或多視的癥狀。根據(jù)病程一般分為四期：初發(fā)期、膨脹期或未成熟期、成熟期、過熟期。

老年性白內(nèi)障早期可用中西藥物治療，對于老年性白內(nèi)障發(fā)展到成熟或接近成熟時，手術(shù)治療是唯一能去除白內(nèi)障的.方法，當(dāng)藥物治療無效，只要視力下降至妨礙日常生活的程度即可手術(shù)，無需等到完全看不見。若眼睛無光感，則喪失了治療的機會。

盡管白內(nèi)障不能完全被預(yù)防，但是可以減緩白內(nèi)障的進(jìn)展速度?？刹扇∫韵戮彭棿胧? ① 減少在陽光下的暴露時間。避免陽光過度照射，陽光強烈時外出，應(yīng)戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡，特別是在上午10點～下午3點期間。若必須在戶外強光下勞動或活動時，最好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進(jìn)行防護(hù)，以減少紫外線的輻射。

② 盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間，避免過度疲勞。

③ 平時注意保持情緒穩(wěn)定，避免精神過度緊張。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律。 ④ 國外最新的研究報告顯示，白內(nèi)障可通過飲食加以預(yù)防。在飲食上，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充機體中的維生素c、b族、e及微量元素。

維生素c能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。含維生素c豐富的食物有：油菜、雪里紅、西紅柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。

b族維生素是維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)(包括視覺神經(jīng))的正常功能的重要物質(zhì)，有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。含維生素b類豐富的食物有麥麩、豆類、小米、肉類、魚類、家禽、蛋類、奶制品等。

控制動物脂肪、高膽固醇攝入，如限制蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟等，避免高糖飲食，多食蔬菜、水果及海帶。特別是深綠的蔬菜如：菠菜、芥藍(lán)等，其中所含特定抗氧化劑，能保護(hù)眼睛免于陽光紫外線的損害，而避免罹患白內(nèi)障。

⑤ 控制體重，忌煙限酒，少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料。

⑥ 控制血糖、血壓，保持良好的心肺功能。

⑦ 預(yù)防脫水。人在脫水的狀態(tài)下(如不明原因引起的腹瀉、嘔吐等)，正常體液代謝發(fā)生紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對已患有白內(nèi)障的人來說，脫水可以使病情進(jìn)一步加重。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，及時補充液體。 ⑧ 有研究表明，攝取鹽過多與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)，故主張低鹽飲食。

⑨ 進(jìn)行適度的體育鍛煉，增強機體的自身抵抗力。

總之，患了老年性白內(nèi)障并不可怕，它屬于可治之盲，老年人不必?fù)?dān)心。

九項措施幫您預(yù)防老年性白內(nèi)障 [篇2]

老年性白內(nèi)障是老年人常見病、多發(fā)病，為主要致盲的眼病之一，據(jù)統(tǒng)計資料顯示，我國約有5000萬老年人患有白內(nèi)障，造成的致盲率約占老年眼病中的50%左右。

由于晶狀體無血管，具有復(fù)雜的代謝過程，其營養(yǎng)主要來自房水。隨著年齡的增長，大約45歲以后，各種原因使機體的營養(yǎng)、消化、吸收功能逐漸減退，導(dǎo)致晶狀體營養(yǎng)不佳，代謝功能減退，出現(xiàn)晶體中的蛋白質(zhì)的變性使晶體逐漸變硬，逐漸失去彈性，蛋白變性。使原來透明的晶狀體發(fā)白變混濁，造成視力障礙。據(jù)北京友誼醫(yī)院的眼科專家介紹，白內(nèi)障的發(fā)生還與陽光中的紫外線有著密切的關(guān)系。暴露在紫外線下時間越長，患白內(nèi)障的危險越大；晶狀體吸收紫外線后產(chǎn)生光化學(xué)反應(yīng)，使晶體蛋白變性從而發(fā)生混濁。在我國南方，光照時間比北方長，晶體吸收的紫外線量就多，所以老年性白內(nèi)障的發(fā)病率會明顯高于北方。伴有全身病，如糖尿病患者的白內(nèi)障發(fā)病年齡早于同年齡組無糖尿病者，白內(nèi)障的程度也較重，血糖越高，白內(nèi)障發(fā)展越快。

老年性白內(nèi)障是白內(nèi)障中最常見的一種類型，發(fā)病多為雙側(cè)，雙眼混濁的程度和發(fā)展的速度往往不一致，但都隨年齡的增長而加重，其癥狀為進(jìn)行性視力減退。在早期病人常有固定不動的眼前黑點，也可有單眼復(fù)視或多視的癥狀。根據(jù)病程一般分為四期：初發(fā)期、膨脹期或未成熟期、成熟期、過熟期。

老年性白內(nèi)障早期可用中西藥物治療，對于老年性白內(nèi)障發(fā)展到成熟或接近成熟時，手術(shù)治療是唯一能去除白內(nèi)障的方法，當(dāng)藥物治療無效，只要視力下降至妨礙日常生活的程度即可手術(shù)，無需等到完全看不見。若眼睛無光感，則喪失了治療的機會。

盡管白內(nèi)障不能完全被預(yù)防，但是可以減緩白內(nèi)障的進(jìn)展速度。可采取以下九項措施：

① 減少在陽光下的暴露時間。避免陽光過度照射，陽光強烈時外出，應(yīng)戴帽或打傘或戴防紫外線的眼鏡，特別是在上午10點～下午3點期間。若必須在戶外強光下勞動或活動時，最好能配戴吸收紫外線的墨鏡和寬邊帽進(jìn)行防護(hù)，以減少紫外線的輻射。

② 盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間，避免過度疲勞。

③ 平時注意保持情緒穩(wěn)定，避免精神過度緊張。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律。

④ 國外最新的研究報告顯示，白內(nèi)障可通過飲食加以預(yù)防。在飲食上，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充機體中的維生素c、b族、e及微量元素。

維生素c能減弱光線對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。含維生素c豐富的食物有：油菜、雪里紅、西紅柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。

b族維生素是維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)（包括視覺神經(jīng)）的正常功能的重要物質(zhì)，有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。含維生素b類豐富的食物有麥麩、豆類、小米、肉類、魚類、家禽、蛋類、奶制品等。

控制動物脂肪、高膽固醇攝入，如限制蛋黃、肥肉、動物內(nèi)臟等，避免高糖飲食，多食蔬菜、水果及海帶。特別是深綠的蔬菜如：菠菜、芥藍(lán)等，其中所含特定抗氧化劑，能保護(hù)眼睛免于陽光紫外線的損害，而避免罹患白內(nèi)障。

⑤ 控制體重，忌煙限酒，少飲濃茶、咖啡等刺激性的飲料。

⑥ 控制血糖、血壓，保持良好的心肺功能。

⑦ 預(yù)防脫水。人在脫水的狀態(tài)下（如不明原因引起的腹瀉、嘔吐等），正常體液代謝發(fā)生紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對已患有白內(nèi)障的人來說，脫水可以使病情進(jìn)一步加重。因此要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，及時補充液體。

⑧ 有研究表明，攝取鹽過多與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)，故主張低鹽飲食。

⑨ 進(jìn)行適度的體育鍛煉，增強機體的自身抵抗力。

總之，患了老年性白內(nèi)障并不可怕，它屬于可治之盲，老年人不必?fù)?dān)心。

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