每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
如何培養(yǎng)孩子的健康飲食篇一
相信很多家長都會很煩惱，自己的孩子老是不喜歡吃飯，那么這些一系列的關(guān)于孩子飲食的問題，該如何去解決呢?家長們到底應(yīng)該怎么做，才可以培養(yǎng)好孩子的飲食習(xí)慣呢?
盡早讓孩子自己動手吃飯，這樣做，不僅能增強(qiáng)孩子的自主性，還有助于開發(fā)智力，有人認(rèn)為，中國人用筷子吃飯，特別能促進(jìn)大腦皮層發(fā)育。
給孩子定時(shí)開飯，讓孩子每天都能按時(shí)就餐。
教會孩子講究衛(wèi)生，做到飯前洗手，飯后漱口。
吃飯時(shí)，盡可能施行分餐制。
為孩子創(chuàng)造一個祥和、安寧、輕松的就餐環(huán)境與氣氛，不要在吃飯前和吃飯時(shí)教訓(xùn)或者責(zé)罵孩子
不要讓孩子邊吃邊玩，也不要一邊吃，一邊看電視或看書。
每餐吃飯的持續(xù)時(shí)間宜為20~30分鐘，要讓孩子養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。
父母與子女一起吃飯時(shí)，可隨時(shí)簡明地告訴孩子一些有關(guān)食物與營養(yǎng)的知識?比如，說：“土豆是長在哪里呀?是產(chǎn)在土里的?！薄昂扰Ｄ逃惺裁春锰幯?天天吃奶的孩子能長高個?！痹诜绞缴?，切忌嘮叨。
一些家庭在節(jié)假日常大吃大喝，在寄宿制學(xué)校就讀生，周末回家，父母往往為其準(zhǔn)備好吃好喝?這種做法容易讓孩子暴飲暴食，可能引發(fā)急性胃腸炎?胰腺炎等病癥，還會影響孩子的飲食心理，家長應(yīng)該避免。
隨著年齡的增長，家長要讓孩子做些力所能及的勞動，如擇菜、淘米。在八九歲時(shí)，可教他們燒飯炒菜，從煮雞蛋、煮粥開始，到中學(xué)時(shí)代，就能會做一般的`家常飯菜，如此，不僅能培養(yǎng)孩子的獨(dú)立生活能力，還能使他們長大后熱愛飲食生活。
教會子女一些用餐禮儀，比如，口中有食物時(shí)不要說話;不要含著食物喝水;不要持筷子指指點(diǎn)點(diǎn)和在菜盤里扒來扒去;打噴嚏和咳嗽時(shí)，要用餐巾或手帕掩著嘴，把頭遠(yuǎn)離餐桌。
家人以身作則，讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時(shí)間內(nèi)，孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求，但只要持之以恒，孩子自然會接受這些良好的行為模式。
良好的就餐和飲食習(xí)慣必須從小養(yǎng)成，在孩子還不會走路時(shí)就固定餐桌、餐位，愉快進(jìn)餐，長期堅(jiān)持就會形成行為定勢。
飯前避免劇烈運(yùn)動，飯前運(yùn)動劇烈，容易肚子疼。
安靜進(jìn)餐，不要邊吃飯邊玩，或者邊看電視邊吃飯。
如果孩子實(shí)在不想吃，說明孩子確實(shí)不餓，不要勉強(qiáng)，餓一兩頓不會把孩子餓壞，而勉強(qiáng)地逼迫孩子吃卻會使孩子厭食。 所以，盡量不要以強(qiáng)迫的手段讓孩子進(jìn)食， 而應(yīng)該以鼓勵或引導(dǎo)的方式讓孩子感到吃飯 是一種享受。
用餐前盡量不要讓幼兒吃零食，尤其是甜點(diǎn)心、巧克力、冰激凌等，使孩子空著肚子等待吃飯，饑腸轆轆渴望吃飯。
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一、青豆炒肉沫
1.將色拉油放入油鍋內(nèi)，等油熱放入蔥、姜炸
2.將洗干凈的青豆放入油鍋內(nèi)翻炒
3.將豆瓣醬放入正在炒的青豆中
4.等豆子快熟后，加入肉沫和鹽一塊翻炒
5.加入醬油、十三香開始炒
6.加入一碗水，蓋上鍋蓋用小火煮制10分鐘
等青豆炒熟了以后，再炒肉沫，這樣做出來才可口!
二、花豆腐
1.將豆腐煮一下，放入碗內(nèi)研碎;青菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后也放在碗內(nèi)，加入淀粉、精鹽、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
2.將豆腐泥做成方場合菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食。
3.菜的口味不宜過咸，以利嬰兒食用。
三、牛奶蛋
1.將雞蛋的蛋黃、蛋白分開，把蛋白抽至起泡，待用。
2.在鍋內(nèi)加入牛奶、蛋黃和白糖，混合均勻，用微火煮一會兒，再用勺子一勺一勺地把調(diào)好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內(nèi)稍煮即成。
3.注意制作中一定要把蛋黃、蛋白分開。
四、鮮茄肝扒
1.豬肝洗凈，放在生抽、鹽、糖制成的腌料中腌10分鐘，去水后切成碎粒。
2.番薯連皮洗干凈，放在水中煮軟，撈起剝皮，壓成泥狀，加入豬肝粒、面粉，攪拌成糊狀，用手捏成厚塊，放進(jìn)油鍋中煎至兩面呈金黃色。
3.番茄洗凈，用開水燙一下，剝?nèi)ネ馄ぃ袎K，放進(jìn)鍋中略炒，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即成。
4.制作時(shí)，豬肝制成的厚塊不能煎至皮太硬脆，這樣不易消化。
五、魚蛋餅
1.將蔥頭切成碎末;魚肉煮熟，放入碗內(nèi)研碎。
2.將雞蛋磕入碗內(nèi)，加入魚泥、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡。
3.把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化，將餡團(tuán)成小圓餅，放入油鍋內(nèi)煎炸，煎好后把番茄沙司澆在上面即成。
4.煎餅時(shí)不要煎老，以免影響嬰兒食用。
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