在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？以下是小編為大家收集的?yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇一

在去舞蹈學(xué)院的路上，天空是那么的藍(lán)，花兒是那么的可愛。到了舞蹈學(xué)院門口時(shí)，聽見舞蹈學(xué)院的李老師那粗暴的聲音，我不由自主地后退了幾步。媽媽用和藹可親的聲音安慰我道：“還記得我給你說的那句話嗎，做什么事都不要半途而廢。”我聽了這格言警句般的話,我情不自禁地握緊了拳頭，心里燃起自信的火焰。

我深深地吸了一口氣，面帶微笑走進(jìn)了教室。李老師給我找一個(gè)中間的位置讓我坐下。過了一會(huì)兒，老師給我壓腿，開始不覺得痛，最后疼得我叫出聲來：“好痛，好痛啊……”突然我停止了叫聲—想起了媽媽的那句話：做什么事都不要半途而廢。

在一次舞蹈課上，老師說：“還有一個(gè)月就要去比賽了，今天老師要選人準(zhǔn)備參加下個(gè)月的比賽?！蔽异o靜地聽著，默默地看著老師，心里暗暗祈禱著老師念到我的名字。真是事如人愿，過了一會(huì)兒，果然聽到老師念到我的名字，我心里暗暗高興：我可以參加比賽了。

帶著老師的期盼，父母的希望，我進(jìn)了比賽現(xiàn)場(chǎng)上。此時(shí)，我的心呀，跳呀，跳呀，幾乎要跳出胸膛來。我默默地對(duì)自己說放松，不要緊張，加油。該輪到我表演了，我快步走上舞臺(tái)上，舞臺(tái)上只有我一個(gè)人，靜悄悄的，感覺好緊張。忽然想到：臺(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功，我一定要全力以赴，不能辜負(fù)老師的期望。想到這里，我的心恢復(fù)了平靜。當(dāng)音樂響起，跟著音樂的節(jié)拍，我翩翩起舞，場(chǎng)上響起陣陣掌聲。最終我獲得了第二名，雖然和桂冠失之交臂，可我心里依然是美滋滋的。

夢(mèng)想如七彩陽光，照亮了我童年的生活；夢(mèng)想像一把火炬，點(diǎn)燃我的舞蹈夢(mèng)！

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇二

我愛舞蹈，它已經(jīng)成為我生活中的一部分。

起初在舞蹈班里，我的年齡最大，個(gè)子也顯得最高。練軟功的時(shí)候顯得很吃力，胖胖的我穿上舞蹈服很難看。我總是踢腿踢不了多高，劈叉下不去，下腰還總是跌倒，壓腳背還讓老師誤以為我在玩，老師教的動(dòng)作我還光做錯(cuò)，有時(shí)還記不住。當(dāng)時(shí)的我就是這樣的情況，媽媽來接我的時(shí)候免不了被老師上‘教課’。這時(shí)我就下定決心一定要把舞蹈學(xué)好。

一個(gè)偉大的承諾比不上一個(gè)小小的實(shí)際行動(dòng)。我要行動(dòng)起來，為著心中的理想加油。

我堅(jiān)持每天都抽出40分鐘來練習(xí)舞蹈和基本功。在平房上踢腿，每次做到提高一點(diǎn)點(diǎn)。在床上練習(xí)下腰，在平房上壓腿，總是把自己疼的流出眼淚才會(huì)停下，晚上在客廳回憶老師教的動(dòng)作，我爭(zhēng)取每次上課都認(rèn)真聽，不懂就問，別人休息時(shí)我趕緊再多練習(xí)幾遍，奶奶見我如此刻苦說我這樣努力長大一定會(huì)成為舞蹈家，我并沒有因此而驕傲，反而更加用功了，爭(zhēng)取讓我那顆小小的夢(mèng)想種子發(fā)芽結(jié)果，三個(gè)月之后，終于有了起效，老師還表揚(yáng)我記性好，不忘動(dòng)作要領(lǐng)，我會(huì)心的笑了，說明我的努力沒有白費(fèi)，軟功我練習(xí)的也有模有樣了。

就在我很高興能到老師的表揚(yáng)的時(shí)候，發(fā)生了一件意外——車禍，我每天只能躺在床上，我是多么想讓自己好起來，早些回到自己的舞臺(tái)上。在床上的日子里我才發(fā)現(xiàn)自己是多么的愛舞蹈，雖然頭和腰不能動(dòng)，我還是用手，腿比劃著……閉上眼睛腦子里就會(huì)出現(xiàn)我跳舞的畫面，為了讓舞蹈真正成為我生活中的一部分，媽媽給我下載了拉丁舞的片子，讓我來看。病好了，但有時(shí)候還會(huì)痛，爸爸心疼我勸我不要再練舞了，我堅(jiān)決不同意，因?yàn)槲璧讣依铥愒谒拇ǖ卣鹬惺チ巳〉乃闹?，殘缺的身體并沒有戳傷她夢(mèng)想的翅膀，最終在殘奧會(huì)上展現(xiàn)了她優(yōu)美的舞姿。我是一個(gè)健全的人，難道還沒有她好？我一定要堅(jiān)持。

我每天一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，對(duì)我很有好處。因?yàn)槊刻斓腻憻?，使我的腰好的更快了。本來我?2斤，跳舞減掉了5斤。以前我很內(nèi)向，學(xué)了拉丁舞之后我變得很開朗，很活潑，在恰恰里我才能找到自己的感覺。

我愛舞蹈，它陶冶了我的情操，增強(qiáng)了我的意志，鍛煉了我的身體，我愛舞蹈！

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇三

蒼穹黑亮如珍珠，漫天星斗，就像舀了一瓢碎銀沙灑落。是夜，我停住筆，抬頭看向窗外的夜空。注視星空時(shí)，心中總是受到有力的震撼，驚嘆于星空的遼闊，沉醉于星空的靜默，癡迷于星空的隱秘。于是，將這種心境感受化作精靈的文字，落于筆尖，著作文章。

你是否也有這樣的時(shí)刻：望湛藍(lán)天空，云卷云舒，忍不住向往飛翔的鳥兒；看初春到來，柳條初綠，芳草吐蕊，忍不住吟唱“不知細(xì)葉誰裁出，二月春風(fēng)似剪刀”；華燈初上，寂寞來襲，無人相伴，忍不住思念異鄉(xiāng)打拼的父母……

何不將心托付于手，寫作是我最好的伙伴。

雨天，聽雨滑翔的聲音，看水滴石穿的序曲，于是有感而發(fā)，寫下心中的煩躁如何被撫平；晴日，陽光普照大地，伴隨著陣陣暖意，心弦被輕柔的拉起，于是便有了心靈深處的另一種色彩；嫩草以羞怯的姿態(tài)染綠了一個(gè)溫暖的春天，秋風(fēng)用吹散了的落葉侵染一個(gè)金黃的世界，花朵以美麗的容貌愉悅每個(gè)欣賞者的心靈，深綠的大樹點(diǎn)亮了廣袤的藍(lán)天……春意盎然，夏日絢爛，秋意綿綿，冬日清靈。大自然賜予我的感受如此奇妙與獨(dú)特，我嘗試舞起我的右手，緊握筆桿，用文字排演一場(chǎng)場(chǎng)心靈的歌舞劇。

生活給了我心靈的感觸。寫陌生人的雪中送炭，字里行間涌動(dòng)著感激；寫與朋友共同進(jìn)退的歲月，內(nèi)心的歡樂流淌在筆端；寫家人無微不至的關(guān)懷，用筆墨將溫馨永駐心間。還有那夜中吠吠作響的狗和一顆顫抖的心，那夏日炎熱樹林子里沒完沒了的知了叫和一顆躁動(dòng)的心，那無際田野中麥苗悄悄拔節(jié)的細(xì)碎聲響和一顆努力成長的心……這些深刻的悸動(dòng)在我心中搖身變?yōu)槲璧讣?，我給它們穿上華麗的黑衣，在雪白的舞臺(tái)上旋出一朵又一朵心靈之花。

無須華麗的辭藻，無須繁復(fù)的語法，無須深刻的哲理，所需只是一張紙，一支筆，任心底的言語吐露，讓右手盡情舞蹈。在文字的汪洋恣意揮灑心中所感，在文學(xué)的田野，縱情馳騁心中所悟。

當(dāng)心靈飄然起舞，執(zhí)起手中之筆，將每一個(gè)觸動(dòng)內(nèi)心的瞬間記作永恒。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇四

舞蹈是千變?nèi)f化的；是靈動(dòng)優(yōu)美的；更是從心所欲的藝術(shù)！不同的情感可以在不同的舞蹈中呈現(xiàn)出來，這便是舞蹈的魅力！

拉丁舞，在我們心情愉悅時(shí)翩然來臨。干脆、利落的動(dòng)作讓你有著別樣的暢快淋漓！炫動(dòng)的舞姿為心情的愉悅羽化為精靈，一舉手一投足盡顯其優(yōu)雅。

芭蕾舞，或喜或憂，像一幕情感電視劇。歡快的步伐隨節(jié)奏起起落落，和著輕快的樂曲沉浸其中！雙手忽而舒展忽而合攏，在洋溢著喜悅的音符中盡情旋轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)。閉上雙眼，陶醉于舞蹈中，那是何等的愜意??！

突然，憂傷的大提琴與小提琴融合在一起，便會(huì)觸動(dòng)心靈深處的那根琴弦。跳著跳著便融入黑天鵝那逝去的靈魂之中。此時(shí)，舞步零亂，時(shí)而禁止抱膝；時(shí)而低頭憂郁；時(shí)而抬頭回眸；時(shí)而突然消逝。著實(shí)令人嘆惋，觀眾的心隨影而去、黯然神傷。

hip-hop，這是一種比較搖滾的舞蹈，狂躁的舞步與揮灑的汗水交融，發(fā)泄過后，便褪去了心底的苦澀與辛酸，淚水與汗水隨著青春與活力一起蒸騰、消逝。

時(shí)而靈動(dòng)，時(shí)而奔放，時(shí)而舞出豪情，時(shí)而帶走憂傷，靈魂便在這縱情的舞蹈中定格、凝固、升騰。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇五

“沙——”

“呼——”

卷起一片綠葉，在細(xì)枝中穿梭。

“沙沙……”

“啾啾……”

葉兒、鳥兒唱和著，大自然奏響了美妙的樂章。風(fēng)，跳著華爾茲，穿著透明的衣裙在半空中劃過一道優(yōu)雅的弧線。

她與天空盡情地?fù)肀В跗鹦▲B羞澀的臉頰；她與蝴蝶共舞，與花朵相視而笑。

多么自由的風(fēng)啊!

轉(zhuǎn)著圈，滑過大河，拂過青山。她笑著，在姑娘的青絲上飛舞；它悲著，在雨中獨(dú)自哭泣；它怒著，與閃電交纏，以雷鳴為和?！稗Z隆隆——”雨傾盆而下，它攜裹著雨珠兒透心的涼意，在天空呼嘯而過。

雨氣喘吁吁的，跟不上她的腳步。風(fēng)調(diào)皮地一轉(zhuǎn)身，不見了蹤影。

她藏到哪里了？啊，我看見了，我看見她在花叢里，帶起一陣香風(fēng)?；ㄇo搖擺著，漾起一片彩色的浪花。

浪花？她深吸一口氣，“呼——”跳到大海那里了。

咸咸的味道，把花的清香代替了。她倒是不介意，只顧著與海鷗玩耍，這個(gè)壞家伙，卷起沙風(fēng)，想瞇了海鷗的眼呢？！

偷偷地笑著，她又和海浪去玩了。風(fēng)與海水拿礁石逗趣，拍起一陣?yán)嘶?。風(fēng)樂不思蜀，卻見一朵朵海浪在海面消逝不見。她不樂意了，更加用力地吹著，但，只吹起淺淺的漣漪。

怎么回事？她旋轉(zhuǎn)著想——??！原來大海該入睡了！

太陽快下了西山，只余一片霞光在天空，渲染著海面。風(fēng)兒柔柔地旋轉(zhuǎn)著，似乎有一點(diǎn)點(diǎn)留戀。終于，她輕輕的，帶著她的舞衣走了，此時(shí)只余天地間這寧靜的美好。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇六

我是一個(gè)女孩子，從小就很膽小、害羞，常常在陌生人面前表現(xiàn)得不愛說話，不愛表現(xiàn)自己……

由于爸爸媽媽工作忙，在我三歲時(shí)，他們把我送到了幼兒園里。當(dāng)我踏進(jìn)幼兒園的大門時(shí)，我緊緊地拉住媽媽的手，躲在媽媽身后，不肯讓媽媽離開，我哇哇”的大哭：“媽媽，不要走！我不上幼兒園……媽媽……”

記得那天，幼兒園第一節(jié)是舞蹈課，老師放了經(jīng)典兒歌《找朋友》，當(dāng)小朋友隨著音樂舞動(dòng)的時(shí)候，我漸漸低松開了媽媽的手，融入到這個(gè)集體中，媽媽看到我這個(gè)樣子，便悄悄地走了。

也就是那個(gè)時(shí)候，我第一次接觸到了舞蹈，接觸到了音樂。媽媽看我如此喜歡舞蹈，便幫我報(bào)了舞蹈班。別看我平時(shí)那么膽小，可一聽到音樂，我馬上就像變了一個(gè)人，變得活潑，變得自信，只過了兩個(gè)禮拜，我就會(huì)跳《小星星》、《圓舞曲》……那是我快樂的像個(gè)小精靈一樣，隨著音樂翩翩起舞。

到了小學(xué)，媽媽幫我換了一位舞蹈老師，那個(gè)老師姓“關(guān)”，人長得可漂亮啦！而且自從上了她的課后，我的基本功一下子有了提高，雖然這中間的過程很痛苦，但換來的成功是甘甜的……

小學(xué)的五年生活很快就過去了，我又迎來一位新的舞蹈老師，當(dāng)我第一次見到鄒老師的時(shí)候，我看到她正在練習(xí)舞蹈，她那優(yōu)美的手勢(shì)，那無可挑剔的線條，徹底把我看呆了，我發(fā)誓我一定要和鄒老師一樣優(yōu)秀。在每節(jié)課中，我都要求自己做得最好，對(duì)自己毫不手軟。半年后，在匯報(bào)演中，鄒老師選我當(dāng)領(lǐng)舞，我把每個(gè)動(dòng)作做得十分到位，沒有出一絲差錯(cuò)，鄒老師笑了，媽媽也笑了，我的心里也笑了。

我愛舞蹈，因?yàn)樗鼛Ыo了我快樂；我愛舞蹈，因?yàn)樗鼛Ыo了我成長中的自信！

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇七

葉，隨處可見，可是能有多少人會(huì)撿起它們，描繪它們的外觀，透著陽光猜測(cè)它們的心思？答案總是寥寥無幾。只要你捧著一顆欣賞的心去觀賞，你就會(huì)領(lǐng)略到另一片天地。

林間，落葉成堆，靜得像沒有漣漪的水。

這時(shí)，調(diào)皮的風(fēng)打破了沉寂，它嬉笑著，踏起輕快的腳步，使整個(gè)林子蕩漾起歡樂的波紋。葉隨風(fēng)而起，開始了它們的舞蹈。

似乎是喬裝打扮過了吧！一片片葉子在陽光的輕撫下，閃著迷人的金色。它們是那么的輕盈，那么的柔雅，沒有半點(diǎn)拘束，只是忽上忽下盡情地舞動(dòng)著。它們似乎有了生命，在林間優(yōu)雅地起舞，也許它們正在演繹著它們的獨(dú)特，也許是在訴說，也許……

看不出它們的哀婉，揮灑出的只是陶醉，一直就這樣盡情地旋轉(zhuǎn)，盡情地舒展，盡情地舞蹈。難道它們并不知道自己的悲慘命運(yùn)嗎？不，它們一定知道。只是它們已看透它，理解了它，甚至忘卻了它。它們深知離開了樹枝，整個(gè)身軀將化入泥土。

它們會(huì)永遠(yuǎn)離去，揮之不去的只是內(nèi)心深處對(duì)樹的濃濃依戀。然而，它們卻沒有封閉自己。相反，它們堅(jiān)強(qiáng)地向著悲痛的命運(yùn)微笑。希望在痛苦中得到一絲溫暖的甜意。

其實(shí)人生有時(shí)也是如此。面臨悲痛時(shí)，面臨困難時(shí)，何不微笑著去面對(duì)事實(shí)，既然事實(shí)不會(huì)改變。我們還不如換一種樂觀的心態(tài)去面對(duì)，葉就給我們證明了這一點(diǎn)，落葉雖不能常綠枝頭，但是它們用那碧綠的心靈還給了大樹又一個(gè)年輪，給了新葉又一次生命，讓它們思念的樹更加繁茂。

落葉的舞蹈久久不息……

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇八

她長得并不算好看：淡淡的眉毛，仿佛永遠(yuǎn)透著疲憊的眼睛，有些塌塌的鼻子和一張平平無奇的嘴巴。但她偏瘦的身材使她看起來十分高挑，周身的氣質(zhì)也是高雅親切的，笑起來如春風(fēng)般溫暖。她就是我的舞蹈老師。

跳舞，基本功是必不可少的，同時(shí)也是最痛苦、最討厭的。我在舞蹈上的天賦幾乎為零，每次壓腿都痛不欲生。老師卻從不會(huì)強(qiáng)制的將我壓下去，她說：“這樣會(huì)容易受傷的，我小時(shí)候壓腿時(shí)老師會(huì)把我的腿綁在椅子上，這確實(shí)很有用，但太難受了?！?/p>

我們是每周五周六上課，每節(jié)課三小時(shí)。于是周五下午我必須一放學(xué)就趕去上課，晚飯都只能在車上吃。下課了，回到家已經(jīng)快10點(diǎn)。每個(gè)星期的第六天，我都是這么過的，也從未感到不妥。直到有一個(gè)周五，離下課還有半個(gè)多小時(shí)時(shí)，老師突然叫停，說要跟我們玩游戲。她解釋道：“每周五我都能看到院子里的孩子們玩的那么開心，你們卻要在這上課，我怪心疼的?！闭Z畢，我鼻頭情不自禁的酸了一下，眼眶竟?jié)駶櫫恕@種感覺真是太溫暖了!

玩的游戲也很簡(jiǎn)單：老師放音樂，我們即興地隨著音樂“群魔亂舞”。這是一種解放天性的游戲。剛開始我還放不開，總是躲在角落里不動(dòng)。后來氣氛燃起來了，我便不由自主地加入大家，跳得大汗淋漓，好不酣暢痛快!往后的每?jī)芍?，老師都?huì)跟我們玩一次這種游戲。也可以說是這個(gè)游戲，讓原本內(nèi)向的我逐漸開朗起來。

我的舞蹈老師其實(shí)已經(jīng)不僅僅只是舞蹈老師，她還教會(huì)了我們?cè)S多待人接物的禮儀——給長輩的東西要雙手遞去;不要對(duì)著他人打哈欠;準(zhǔn)備從一個(gè)正在講話的人身前經(jīng)過時(shí)，要彎下腰快速跑過……她所教給我的，早已比單純的舞蹈動(dòng)作重要的多了。

謝謝您，我的舞蹈老師;謝謝您，我的老師。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇九

舞蹈是一種獨(dú)特的藝術(shù)，藝術(shù)源于生活，因此，舞蹈也就源于生活。我們把喜、怒、哀、樂融入到身體中，用肢體語言來表達(dá)，這就是舞蹈。

舞蹈給人的第一印象是優(yōu)美。但美的背后又隱藏著無數(shù)的艱辛。話說“臺(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功”。學(xué)舞的累只有自己知道，學(xué)舞的痛只有自己清楚。舞臺(tái)上的光鮮亮麗，背后都有“不為人知”的努力付出。累的時(shí)候可以喊累，但是永遠(yuǎn)不要說“我不行”。舞蹈就是這樣一個(gè)“一忍再忍”的過程，但絕不可以“忍無可忍”。因?yàn)槲枧_(tái)在等著我，我們可以在過程中哭，但一定要在頂峰微笑。

舞蹈的美在于它是一種豐富多彩、元素眾多的藝術(shù)。就拿中國舞來講，中國舞是中國古典舞與中j華民族民間舞的泛稱。民族民間舞來源于56個(gè)民族突出的風(fēng)俗特征，風(fēng)味濃郁，表現(xiàn)形式多樣。其中傣族的“三道彎兒”，婀娜多姿，輕明快朗；新疆維吾爾族的“動(dòng)脖”，“翻腕子”，熱情奔放，歡快愉悅；藏族的“三步一撩”，豪情萬丈，意氣風(fēng)發(fā)……

舞蹈的美可以是一串動(dòng)作的動(dòng)態(tài)美，也可以是一個(gè)舞姿的靜態(tài)美。今年元旦藝術(shù)節(jié)演出的《左手指月》，其中有一段是由兩個(gè)有氣勢(shì)的“側(cè)手翻”開場(chǎng)，在兩個(gè)大跳、鹿跳、控腰，然后華麗的平轉(zhuǎn)，這一連串較難的表演技巧，構(gòu)成一場(chǎng)視覺盛宴，讓人眼前一亮。舞蹈的最后幾個(gè)舞者造型高低起伏，氣場(chǎng)十足，讓人印象深刻，這就是靜態(tài)美。

詩歌是語言的舞蹈，舞蹈是身體的詩歌。在古代，有無數(shù)詩人用詩句來吟誦舞蹈的美。白居易的“胡旋女，胡旋女。心應(yīng)弦，手應(yīng)鼓。弦鼓一聲雙袖舉，回雪飄飖轉(zhuǎn)蓬舞?！?；晏幾道的“舞低楊柳樓心月，歌盡桃花扇底風(fēng)?！保欢鸥Φ摹坝^者如山色沮喪，天地為之久低昂?！边@些詩句寫盡舞姿的豐韻絕美，給人留下悠長的回味……

其實(shí)，學(xué)習(xí)和練舞是相通的，要想日臻佳境，必須下定苦練的決心，并堅(jiān)持不懈地去追求。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇十

說起我的特長有好多，什么畫畫呀，唱歌呀……不過回過頭一看！呵，自己最滿意的，還只有舞蹈了。

跳舞可不好跳！別以為在臺(tái)上扭幾下就好了，一句老話就能說出它的不容易——臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。我是從5歲開始學(xué)跳舞的，從小就有一個(gè)當(dāng)舞蹈家的夢(mèng)想，看看臺(tái)上一位位舞蹈演員掂著腳尖，像天鵝一般亭亭玉立，不知有多羨慕了。有時(shí)聽著音樂便會(huì)情不自禁地模仿著演員們的動(dòng)作翩翩起舞，。有時(shí)穿著一雙板鞋，也會(huì)想方設(shè)法地讓它可以立起來走路……我的心里慢慢地裝進(jìn)了一個(gè)“舞蹈夢(mèng)”。

5歲那年，媽媽帶著我走進(jìn)了一個(gè)裝滿了大鏡子的教室，我怯生生地東摸西瞧。后來，從媽媽口中我才知道，這就是舞蹈教室。這所寬敞、明亮、美麗的教室，深深地吸引了我。

“同學(xué)們！”老師那甜美的聲音，給我留下了好印象?！疤评蠋?！”“唐老師好！”我們挨個(gè)向老師問好。唐老師是個(gè)幽默、風(fēng)趣的老師，她管我們穿黑衣的同學(xué)叫“黑行偷手——蝙蝠”；穿藍(lán)白色衣服的叫“奶牛面包——小妞兒”。在我們眼中，唐老師不像老師，倒更像個(gè)長不大的孩子，她總是用溫和的態(tài)度對(duì)待我們，我們也回報(bào)她許多的驚喜。

學(xué)習(xí)舞蹈可不簡(jiǎn)單呢！我們每節(jié)課都要練習(xí)基本功。練習(xí)時(shí)，你有時(shí)甚至能聽見自己骨頭發(fā)出“咔咔”的聲音。這時(shí)，你一定要告訴自己：咬咬牙，一會(huì)兒就過去了。不僅要會(huì)吃苦，膽子也要大。如果你膽子特別小，再好的老師也教不會(huì)你的。特別是翻前巧時(shí)，沒有任何的輔助，單靠手撐過去，動(dòng)作沒到位，人就會(huì)倒下來，那可是頭朝地呀！剛開始，我也很害怕，嚇得不敢翻，可是后來通過多次練習(xí)，我慢慢掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，就一點(diǎn)兒也不怕了，現(xiàn)在很輕松地就能完成了。

幾年的苦不是白吃的！現(xiàn)在的我已經(jīng)學(xué)會(huì)了踢腿、壓腿、控腿、下腰、前巧等許多基本功，班級(jí)的舞蹈演出也總少不了我，已上過好幾次舞臺(tái)了呢！穿著一身漂亮的衣服在舞臺(tái)上大顯身手，那滋味可美了！

瞧，我就是這樣，一步、一步學(xué)會(huì)了舞蹈。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇十一

一說起舞蹈老師，大家一定認(rèn)為是一位美麗動(dòng)人的女老師吧！告訴你們，我要介紹給大家認(rèn)識(shí)的這位老師是一位男老師哦！

媽媽說女孩子就應(yīng)該讓男老師多管教管教，長大以后不一定成為花木蘭那樣的女英雄，至少也不能變成遇到事情就扭扭捏捏，動(dòng)不動(dòng)就哭哭啼啼的嬌小姐，我的這位舞蹈老師，正巧合了媽媽的心意，他最不喜歡我們上課的時(shí)候抹眼淚，如果你想到排練廳外面站著上課，那你就可以隨心所欲了，可是我們都已經(jīng)是二、三年級(jí)的小學(xué)生了，怎么能在眾目睽睽之下被老師推到門外去呢？所以，我們舞蹈班的學(xué)生是不敢隨隨便便耍脾氣的。

舞蹈教室里擺著幾根兩尺多長的小竹竿，但是，那些小竹竿就像《從百草園到三味書屋》中先生的戒尺一樣是不常用的，經(jīng)常拿在老師的手里做做樣子，叫我們不要偷懶，如果我們不好好練功，老師就會(huì)把竹竿舉得高高的打下來，我們就會(huì)嚇得使勁閉上眼睛，只有等到竹竿落在身上的時(shí)候，你才會(huì)知道有多輕，就像我們慈愛的爸爸一樣。

他要求我們很嚴(yán)格，有一雙明察秋毫的眼睛，上課的時(shí)候，只要誰的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，他就會(huì)立刻幫你糾正說：“做動(dòng)作做一個(gè)錯(cuò)一個(gè)，不如不做！”他教動(dòng)作時(shí)非常細(xì)心，會(huì)不厭其煩的給你講解，直到你完全明白。比如另外一個(gè)老師教我們了一個(gè)新動(dòng)作——點(diǎn)翻身，我學(xué)了幾節(jié)課也沒有學(xué)會(huì)，上節(jié)課他來上，看我不太會(huì)，就用溫和的語氣認(rèn)認(rèn)真真地講解：“第一，頭上就像長了兩只角，一只角使勁往上頂，眼睛看腳尖。第二，兩只手背對(duì)著前面，下面的手去找腿，上面的手去找耳朵。第三，雙腳半腳掌立起來，點(diǎn)的時(shí)候點(diǎn)在前旁位?！甭犃怂闹v解，我很快就掌握住了。

他雖然沒有專業(yè)舞蹈演員優(yōu)美的身材，但是他做起動(dòng)作來身輕如燕的樣子，常常讓我們大吃一驚；他說話的聲音很好聽，常常主持電視節(jié)目，當(dāng)他穿著禮服面帶微笑站在舞臺(tái)上的時(shí)候，充滿著多么迷人的魅力啊！

這就是我的舞蹈老師鄭老師，我非常喜歡他。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇十二

小時(shí)候，我總是害怕老師，覺得他們是神圣的，而且總是板著一張臉，不管我有沒有做錯(cuò)事情，都不敢和老師說話。直到遇見我的舞蹈啟蒙老師，她徹底改變了我，我不再害怕老師，也不再躲著老師。

第一次見夏老師的情景還歷歷在目。當(dāng)時(shí)我在教室門口一把鼻涕一把眼淚，無論媽媽怎么拉我，我都不愿進(jìn)去。就在媽媽一籌莫展時(shí)，夏老師蹲在了我面前，摸著我的頭笑呵呵地說：“是哪個(gè)鼻涕蟲啊，怎么不進(jìn)去做游戲??？瞧，眼淚都可以炒一盤黃花菜了！”我噗呲一聲就笑了出來，傻乎乎地被牽了進(jìn)去。

夏老師十分幽默，有一次我做動(dòng)作不認(rèn)真，老走神，被老師發(fā)現(xiàn)了。我紅著臉，慚愧地低下頭，淚水在眼眶里打轉(zhuǎn)，本以為會(huì)被一頓臭罵，沒想到，老師摸摸我的小腦袋，歪著頭笑道：“喲，我們這來了一位思考者，在想怎么解放全宇宙，還是在想中午吃什么呢？”沒有責(zé)罵，我倒不好意思起來，只好更加努力學(xué)習(xí)了。

夏老師的幽默說都說不完，看吧，一節(jié)課下來，教室里總是一片笑聲。比如，一個(gè)同學(xué)駝著背，她就會(huì)喊道：“前面那個(gè)小老太婆，要不要拐杖啊？”如果有同學(xué)講話，“你這個(gè)‘話包子’一個(gè)多少錢？”老師一定會(huì)打趣地問。做波浪手時(shí)，小伙伴沒做好，老師又來一句“小雞，你的爪子真好看！能讓我瞧瞧，順便拍個(gè)照，發(fā)個(gè)朋友圈嗎？”有同學(xué)腿沒伸直時(shí)，我就知道又有笑料了，果然，老師嚴(yán)肅地拿著小棍，煞有其事地穿過小朋友膝蓋與地板的縫隙，“嗚嗚嗚，小火車過山洞了！”瞧，旁邊的家長們都笑了，怎么樣，夏老師夠幽默吧！從那以后，我克服了“老師恐懼癥”！

夏老師雖然幽默，但教學(xué)卻十分認(rèn)真。她從不遲到，不會(huì)忘記動(dòng)作，不會(huì)打罵小朋友。她總是鼓勵(lì)我們，做得好的時(shí)候，她還會(huì)自己掏腰包，獎(jiǎng)勵(lì)我們貼畫、印章、鉛筆。

夏老師雖然只陪伴了我們短短的2年時(shí)間，但她的話語就像清泉一樣，悄悄流進(jìn)我的心房，溫暖著我。她幽默的風(fēng)格，讓我也變得風(fēng)趣，樂觀。祝福我親愛的老師，幽默的舞者，桃李滿天下！

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇十三

我并不是愛跳舞的人，事實(shí)上整日窩在電腦前懶懶散散過一輩子是平生最大愿望。但是不知道怎么的，總覺得站在刀尖上舞蹈這七個(gè)字帶了一些奇異的感受。具體是什么說不上來。只覺得站在刀尖上舞蹈，就仿佛可以舞盡所有的煩惱，連帶所有的快樂與憂傷都隨著一瞬間的轉(zhuǎn)身而拋開。腳在刀尖上旋轉(zhuǎn)，有滴滴紅色的血珠隨著溢出，但仿佛更可以帶來些享受的感覺。總覺得這樣的想法讓自己覺得像個(gè)吸血鬼，然后又突然有那種自己是不是又要說句該隱信奉下撒旦之類的想法。

其實(shí)蠻荒唐的。但閑來無事整天胡思亂想其實(shí)也是一種幸運(yùn)。

事實(shí)上生活就像在跳舞一樣。我對(duì)那種一成不變的在原地跳舞感到非常沒勁，哪怕是最美的舞蹈，哪怕可以旋轉(zhuǎn)出最美的舞姿，我也沒多大興趣去舞出那樣的美麗。相反，站在刀尖上舞蹈其實(shí)很像自虐的行為，但我偏偏就喜歡這種帶著血般刺激的可以自由旋轉(zhuǎn)孤單舞蹈的樣子。站在刀尖上舞蹈，事實(shí)上更像一個(gè)人孤芳自賞。

好像扯遠(yuǎn)了。好吧，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)返回來。把生活比作跳舞或許奇怪了點(diǎn)，不過偶爾的胡思亂想還是可以原諒的呀。

說句心里話，在寫文章的時(shí)候可以突然覺得，呀，站在刀尖上舞蹈真的是種追向刺激的行為嘛。但一到真正的現(xiàn)實(shí)中，自己也就會(huì)變得懦弱不前，從而突然覺得站在平緩的地上起舞或許才是最適合我們這種平凡人的。

不是我自貶，而是事實(shí)就是如此。想的時(shí)候可以想得如何如何冠冕堂皇，如何如xxx敢，但真到自己去面對(duì)的時(shí)候，就像是一只以為自己夠強(qiáng)壯的狗在開始啃骨頭的時(shí)候突然看見一只更勇猛的獅子來跟你搶食物，然后狗一溜煙就跑了，盡管前些日子它夢(mèng)見自己把獅子打了個(gè)七八落。很奇怪的比喻，是吧？我也承認(rèn)。

我又開始胡思亂想了，站在刀尖上舞蹈，其實(shí)是一種不錯(cuò)的享受——這絕對(duì)絕對(duì)是真實(shí)想法——但是也就那么一瞬間七零八落地想起別的什么來，從而總是無法理清自己前一刻在想些什么。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇十五

成長，仿佛一只蝴蝶，都是由蠶變到蝴蝶，由生疏變成熟練，那就是永恒的美麗——舞蹈。

我從托班開始跟著老師學(xué)習(xí)舞蹈。那時(shí)，我還很小，媽媽是想讓我健康，變得漂亮一點(diǎn)?？墒?，從那一刻開始，練習(xí)舞蹈卻成了我生活中的一種習(xí)慣。一開始，我都跟著老師，老師做什么，我就做什么，有一種依賴的感覺。但是，我的舞蹈夢(mèng)想開始了。第一次上課，我們的動(dòng)作對(duì)于老師來說，簡(jiǎn)直就是一堆大便，十分笨拙，被老師批評(píng)了很多次，但是經(jīng)過一次又一次的批評(píng)，卻樹立了我每天練功的信心。

我漸漸地長大了，到了七歲，我們學(xué)了《格桑花》這首舞曲。老師先給我們看了幾張格?；ǖ膱D片，令我大開眼界：在早晨，格?；ㄖ挥蟹凵模坏搅松衔?，格?；ǘ嗔艘环N顏色——黃色；在下午，格?；ň妥兊梦宀世_紛了。我情不自禁地想道：格?；烧嫫粒乙惨骄氃矫利?！

開始學(xué)了，我們先練習(xí)“退、走、踏”這三個(gè)腳步，看老師做起來可真簡(jiǎn)單，但自己一試，舞步差了十萬八千里，一點(diǎn)兒也不對(duì)。于是我耐耐心心地看老師示范，過了一會(huì)兒，我又試了試，唉，終于好了點(diǎn)，可還差十萬七千里！回到家，我刻苦地、反復(fù)地、認(rèn)真地練了一遍又一遍，功夫不負(fù)有心人，在一個(gè)晚上，我終于練會(huì)了“退、走、踏”?？勺鍪抡J(rèn)真的我，還是精雕細(xì)刻，把缺點(diǎn)一一找了出來。

“有志者事竟成”，一次舞步評(píng)比中，我拿到了第一名，別提有多開心啦！

我們都在慢慢地成長，老師對(duì)我們說：“孩子們，現(xiàn)在你們大了，如果你們一直走在老師身后，你們的光芒會(huì)被老師擋住，別人就看不見你，所以你們要走在老師的前面?！边@一節(jié)課為起點(diǎn)，我們便開始自學(xué)。老師還跟我們說，有很多著名的舞蹈學(xué)院正等著我們！

舞蹈，永恒，美麗，健康。一只蝴蝶總不能停在一朵花上，必須飛向未來，飛向綻放的花朵……

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇十六

你在炎熱中跳舞，舞動(dòng)你的熱情；你呼吸著紅色的舌頭，向生活展示。你跳舞，你跳躍，你奔放，你灑脫，你大膽！你堅(jiān)強(qiáng)如鋼，吞噬一切；你溫柔又溫暖？開火！你是宇宙中的圣光！

開火！你是宇宙中最純粹的光！你是宙斯之子，雷神會(huì)讓你繁衍，風(fēng)神會(huì)幫你成長。在那個(gè)神圣的夜晚，按照宙斯的旨意，雷神把你送到了人間。我在強(qiáng)風(fēng)中看到了你扭曲的身體，這是人類進(jìn)化史上的一次飛躍。我不再寒冷，沒有野獸敢入侵，黑夜里光明劃破黑暗！開火！你是一切生物的父母！

你也是一個(gè)殘忍的劊子手！如果你餓了，你會(huì)吞噬森林，所有曾經(jīng)給你帶來快樂和溫暖的生物，他們的家園，他們對(duì)你的信任。你冷酷地笑了。是的，你很滿足，但是你沒看到有一雙眼睛和生命在注視著你嗎？你來了，他們就要逃，沒人敢反抗你，甚至沒人敢看你？就因?yàn)槟闶腔?！你無情地吞噬一切，燃燒它們，然后大笑，卻從來不去注意它們所忍受的痛苦。正因?yàn)槿绱?，宙斯才?huì)送水來降伏你！

火，你黑白分明！是你判了真理死刑，卻讓造反派活了！你可曾知道，當(dāng)哥白尼被綁上十字架的時(shí)候，是你無情地吞了他！你可曾知道是你害死了達(dá)爾文！……

開火！你這個(gè)愚昧無知的上帝！

火啊，既然你是萬物之母，為什么要成為平庸的神呢？記住，你是宙斯之子，雷神之子，光的化身！你的職責(zé)是綻放最純凈無私的光芒，燃盡黑暗，釋放，釋放，釋放光明！

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇十七

又一個(gè)冬日明朗的午后，我睜開惺忪的睡眼，懶洋洋倒一環(huán)熱水，在桌面鋪展一方卷紙。水氣繚繞，一雙溫暖異常的手在不經(jīng)意間觸碰了我早已在壓力中變得麻木僵硬的臉。陽光？她是如何將妙曼的身姿匿在了這狹小樓縫之間啊！她繞過了層層障礙來看我，也許我離開她的懷抱太久了。

將臉龐伏于課桌，我輕嗅著陽光的味道。在這寒風(fēng)刺骨的冰冷季節(jié)里，在這暗無天日的高三牢獄中，一縷陽光竟也來得如此艱辛，顯得彌足珍貴。合上雙眼，我默問自己：還記得那個(gè)曾在陽光下玩耍的你嗎？

過去的事早就忘了吧，娜些歡聲笑語，那些掩映面涕泣，一切愉快或悲傷都融在了陽光一樣多彩的溫馨回憶里。時(shí)間它總不給人喘息的機(jī)會(huì)，何況高三，它就要帶走我們美好的青春，拿什么挽留呢？

張開雙眼，我看見，我看見一個(gè)個(gè)鉛字在陽光里舞動(dòng)，我想它們給了我答案。青春本便是用來拼搏的，何必刻意去苦挽留。青春的我們?nèi)σ愿暗乇枷蛎魈?，我們選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程，既然夢(mèng)想在前方，留給世界的就只能是背影。夢(mèng)想雖遙遠(yuǎn)。但夢(mèng)想的陽光時(shí)刻陪在我們身邊，她助我們的青春得以長升華。如果我的青春不是一首歌，那我將用陽光把它映成繡圖章；如果我的青春不是一朵花，那我將用陽光把它

育成參天大樹；如果我的青春不是一片云，那我將用陽光把它變成絢爛彩虹。

讓青春在陽光下舞蹈，每次呼吸，都帶著生命的自豪；每次回首，都展示自信的微笑。用希望作帆以努力為槳，在時(shí)光沒有被燃燒殆盡之前，我必將以一個(gè)完美的姿態(tài)填補(bǔ)人生的空隙，完成自己的夢(mèng)想。

只有深深感受，只有默默堅(jiān)守，直守到暗夜盡頭，望瘦了容光如許，才默然瞥見黎明的開啟。青春的我們必會(huì)全力以赴地奔向明天，堅(jiān)守著夢(mèng)想和愛，前行的路上攜帶著它們，有過傷，有過痛，有淚可落，卻不是悲涼。我們讓青春在陽光下舞蹈。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇十八

今天好累！寫完了令人叫苦不迭的作業(yè)，我就撲到床上，很快就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)……

“叮鈴鈴、叮鈴鈴…”，一陣清脆而又悅耳的鈴聲竄入了我的耳朵，我揉揉迷沉沉的眼睛，起床，還得上學(xué)呢？刷牙洗臉，哎，我怎么長大啦，再揉揉眼睛，還真是的。我穿著粉色的連衣裙，帶著金色的皇冠，紫色的項(xiàng)鏈，紅色的手鐲，在霓虹燈閃爍的舞臺(tái)上翩翩起舞，一曲優(yōu)美的舞蹈跳完以后，雷鳴般的掌聲頓時(shí)響了起來，我感覺從未有過的幸福。

快起床，寶貝，快到上學(xué)的時(shí)間了，再不起床就要遲到了，寶貝！起床，緊接著耳邊傳來了媽媽的聲音，我不是早已起床了嗎？一陣輕微的搖晃，把我的幸福感都搖沒了，我生氣地睜開眼睛，原來是媽媽在催我起床。哦，原來是場(chǎng)夢(mèng)，不過這要是真的該有多好呀。

這時(shí)候，我才知道這是我做的一場(chǎng)夢(mèng)，但我在內(nèi)心默默的告誡自己，我一定會(huì)夢(mèng)想成真的。噢，是時(shí)候去上學(xué)了！

到了明亮、寬敞的舞蹈教室之后，舞蹈老師讓我換上舞蹈服和舞蹈鞋，換好以后，看到衣服和鞋穿在身上真漂亮，想象著自己在舞臺(tái)上美麗的舞姿，忍不住轉(zhuǎn)了一圈，就開始認(rèn)真排練著舞蹈和基本功了。有前滾翻、后滾翻、橫叉、豎叉等，一節(jié)課下來，常常累得滿頭是汗。剛開始?jí)和确浅５耐矗?jīng)常會(huì)哭鼻子，可是每在這個(gè)時(shí)候，我都會(huì)想起我在臺(tái)上翩翩起舞樣子。于是我咬住牙，勇敢的挺了過來。

回家后，我告訴媽媽練舞蹈的辛苦，然后，媽媽就給我講述一些有關(guān)激勵(lì)的故事。媽媽說，人的一生當(dāng)中，如果沒有一點(diǎn)挫折，沒有一點(diǎn)起伏，不去學(xué)習(xí)，不去開創(chuàng)，生活就像一杯白開水一樣，索然無味，那還有什么意義呢？小小挫折，不但能鍛煉人，而且能激勵(lì)人，成就人生。

我喜歡舞蹈，舞蹈是一種美的藝術(shù)，是用肢體語言描繪故事情節(jié)的藝術(shù)形式。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇十九

舞蹈室里，傳來悠揚(yáng)的音樂聲，一個(gè)小女孩正對(duì)著鏡子，一遍又一遍地重復(fù)著踢腿、揚(yáng)手等舞蹈動(dòng)作，晶瑩的汗水一顆顆從額頭跌落下來。小女孩似乎也無暇顧及，始終面帶著清澈的微笑跳著、轉(zhuǎn)著……那個(gè)小女孩就是我。

在我五歲那年，舞蹈這個(gè)“好朋友”闖入了我的生活。機(jī)緣巧合下，媽媽的朋友說：“你家孩子這個(gè)身材很適合跳舞，我知道有一個(gè)舞蹈學(xué)校教得特別好。要不你帶孩子去看看？”當(dāng)媽把我?guī)У侥抢飼r(shí)，我就迷上了這門藝術(shù)。那些大姐姐們的動(dòng)作如同春風(fēng)里的楊柳一般柔和，如同春光里的鮮花一般嫵媚，如同春日里的白云一般輕盈，更重要的是每完成一個(gè)稍有難度的動(dòng)作就可以得到別人的掌聲。我馬上決定報(bào)名參加。

舞蹈課還沒有開始，我便早早坐在舞蹈室門口，自信滿滿，可現(xiàn)實(shí)很快戳破了美麗的理想。舞蹈課上，舞蹈老師教我們劈叉，看著老師做示范，似乎覺得很簡(jiǎn)單，可做起來往往不如意。首先，我模仿著老師的樣子，把兩條腿豎著劈開，一陣刺疼流過大腿，仿佛有人要活生生把我扯成兩半，我疼得大叫起來……回家后，我思前想后，決定還是放棄跳舞，也許我天生就沒這個(gè)命吧！

我把這個(gè)想法告訴媽媽，媽媽沉默了一會(huì)，安慰我說：“孩子，你自己做決定。但是媽媽不想看到一個(gè)還沒開始，就已經(jīng)放棄的孩子。別人為什么能做到呢？”媽媽的話像巴掌一樣扇在我的臉上，如同一把火一樣。我咬著牙、忍著疼堅(jiān)持了下來。日復(fù)一日，年復(fù)一年我的基本功也越來越扎實(shí)。淚水、汗水、傷痛已是家常便飯。

今年六月份，我參加了湖北省鄂州市“小孔雀”杯舞蹈大賽。第一次參加這種大型比賽，我的心情非常緊張，生怕出了一點(diǎn)兒岔，但是我憑著扎實(shí)的基本功和優(yōu)美的舞姿，獲得了一等獎(jiǎng)。當(dāng)臺(tái)下的閃光燈、掌聲、歡呼聲像潮水一樣向我襲來時(shí)，我的眼前又出現(xiàn)了那個(gè)正面帶微笑在練功房揮灑汗水的小女孩……

舞蹈是我的“好朋友”，它給我?guī)砹艘还P取之不盡，用之不絕的財(cái)富一一這筆財(cái)富叫做堅(jiān)持。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇二十

我跟媽媽講，我不想學(xué)芭蕾了！媽媽很驚訝。過了一會(huì)，問我為什么？我說每次舞蹈課，腿好痛！

媽媽沉默了一會(huì)兒，說：“那你不是因?yàn)椴幌矚g才不跳，對(duì)嗎？”我點(diǎn)頭。

媽媽說：“這就好！不管學(xué)什么都會(huì)碰到難處。但是假如碰到一點(diǎn)難處就放棄了，你最后什么都白學(xué)了，一點(diǎn)收獲都沒有！媽媽不想你成為舞蹈家，權(quán)當(dāng)鍛煉鍛煉身體，一個(gè)星期去和小伙伴碰碰面、玩玩。但是，媽媽不喜歡碰到困難就逃避的孩子！這是態(tài)度問題！你們班的許伊樂剛?cè)W(xué)呢，她比你痛得多！”

看著媽媽傷心的樣子，我大聲說：“媽媽，你看最后的結(jié)果就好了！”

“天天睡覺前練練，把腿里的筋拉長了就好了！媽媽會(huì)幫你的！”

一個(gè)寒假因?yàn)樘炖洌紱]練過。我先做壓腿動(dòng)作，兩腿并攏伸直，肚子收緊，盡量貼著大腿，頭往前看，手往前伸，就這樣忍著腿酸讓媽媽數(shù)數(shù)。結(jié)果媽媽數(shù)到200不數(shù)了：“可以了，把腿放松一下，明天再練?！?/p>

“一字開”動(dòng)作倒還順利。接著我開始做仰臥起坐，不過我才做10個(gè)，其實(shí)我可以做60個(gè)，媽媽不讓了，說慢慢來，睡覺吧。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇二十一

在多姿多彩的藝術(shù)領(lǐng)域中，我從小就對(duì)舞蹈情有獨(dú)鐘，從剛開始的下腰下叉，到最后的前橋后橋，我都練的一波三折。

在我五歲的時(shí)候就已經(jīng)踏上了我的舞蹈之路。如今我練舞蹈已經(jīng)七年了，許多基本功動(dòng)作也可以熟練地做下來。我的舞蹈老師很漂亮，優(yōu)美的舞姿像美麗的蝴蝶飛舞著，像婀娜的柳條扭動(dòng)著，美得讓人陶醉?？稍谖覀冄劾铮?jiǎn)直是魔鬼的化身。

記得那一次我剛學(xué)舞蹈，要練習(xí)“下腰”。老師一個(gè)一個(gè)的扶著我們下，我等不及了，自己下了一個(gè)試試，一不小心摔到頭了，疼得我嚎啕大哭。這時(shí)，老師走了過來，親切的說：“張鈺不哭了，老師扶你下下好不好？”我擦干臉上的淚水，點(diǎn)了點(diǎn)頭。老師摟住了我的腰，讓我自己先慢慢的下去，然后用力的甩著我的腰，每一次甩動(dòng)我都感到大腦充血，肚子要裂開一樣，腰也像斷了似的?？晌以谛睦镆恢毕耄骸凹佑?，馬上就好了?！币簿屯α诉^去。壓腿的時(shí)候，我壓不下去，老師就在一旁輕輕地壓著我的背，最后使勁往下一壓，當(dāng)時(shí)我就感到自己腿上的筋像一條被兩頭拔的繩子，痛得我喘不上氣，把嘴唇都快咬破了，也轉(zhuǎn)移不了我腿上鉆心的疼痛。只好在心里暗暗鼓勁。幾節(jié)課后，不知不覺，幾個(gè)華麗的動(dòng)作就練成了，此時(shí)我感覺心里像吃了蜜一樣甜。

經(jīng)過幾個(gè)月的“魔鬼式訓(xùn)練”，我的筋漸漸被拉開了，腰也軟了，做其他的基本功動(dòng)作也更是不在話下，真是“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”?。?/p>

從今往后的每一天，我的小床就成了我的“練功區(qū)”，把別人不會(huì)的練會(huì)，別人會(huì)的練得更好！汗水把練功服粘到我的身上，十分難受。可我從不叫苦，穿著被汗水浸濕的練功服，做許多高難度的動(dòng)作。果然，功夫不負(fù)有心人。如今的我已經(jīng)小有成就了，擁有了七張證書，六張獎(jiǎng)狀。在小學(xué)的生活里，每一次有關(guān)舞蹈的活動(dòng)，幾乎都會(huì)選上我，為此，感到無比的驕傲和自豪。

舞臺(tái)如一爐火，練就了我的勇氣和毅力。舞蹈我的最愛，你將成為我一生的相伴。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇二十二

月光下，一位女孩輕盈得舞著，臉上掛著唯美的笑容。她曾經(jīng)說過：真正的舞者是沒有眼淚的。

——題記

我出生在海邊的小鎮(zhèn)，原本，我可以過得很幸福。只是，天捉弄我。在我出生的那天，爸媽正在海上航行。不幸的是，海上起了風(fēng)暴，船翻了。當(dāng)爸媽被送到醫(yī)院時(shí)，爸爸已經(jīng)離開了。而媽媽，把我生了下來后，也去天國找爸爸了。她臉上，掛著唯美的笑容。

我的出生，在別人眼里，是不詳?shù)?。全世界，只有孤單的一個(gè)我。沒人肯要我，沒人肯收留我。我只能徘徊在街頭，我早已習(xí)慣別人那歧視的眼光。在他們眼中，好象我是不應(yīng)該活在這個(gè)世界上的。有時(shí)候，我也會(huì)自己?jiǎn)栕约海弘y道我的生本身就是一個(gè)錯(cuò)誤嗎？可是，既然是錯(cuò)誤，那為什么還要把我生下來在人世間受苦……

我漫無目的地走著，繞過一個(gè)個(gè)厭惡的目光。獨(dú)自蹲在一個(gè)陰冷的角落。為什么，上天待我這么不公；為什么，我一生下來就注定沒人愛我。所有的一切，一切的為何，又有誰知道呢？

“為什么單獨(dú)一個(gè)人呢？”一個(gè)聲音傳到我耳里，“我知道，你很孤獨(dú)，是嗎？”我沒有回答，只是，心中的喜悅不斷的翻涌上來，知道么，他是第一個(gè)跟我說話的人?！皼]關(guān)系，我要你！”我抬起頭，望著他。順著他溫柔的目光，我找到了從未擁有的溫暖……

他說：沒有人生下來就是被注定孤獨(dú)的。他說：去學(xué)舞蹈吧，那你一定會(huì)變得更美。他說：你的心，我明白，因?yàn)椋覀兪峭??！?/p>

我已成為一名知名的舞者，他輕輕地?fù)嶂业陌l(fā)，問：你為什么沒有眼淚呢？我笑了笑：真正的舞者，是沒有眼淚的。他溫柔得望著我：為我跳一支舞吧。

隨著鋼琴的伴奏，我開始舞了起來。這支舞，我要好好跳。我會(huì)用心。在我的臉上，始終掛著唯美的笑容。白色的舞裙，也隨著我的旋轉(zhuǎn)而綻放……

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇二十三

現(xiàn)在的小學(xué)生誰沒考過級(jí)呀！就拿我來說，大大小小加起來都考過七次了。雖然如此，但是這次考舞蹈十級(jí)，我還是有些打怵的。

那天還下著小雨，仿佛老天爺故意考驗(yàn)我們似的。我?guī)е皦咽恳蝗ベ獠粡?fù)還”的悲壯表情走進(jìn)了考點(diǎn)大廳。

人可真多！大廳里烏泱泱全是人頭。東一簇西一簇都占滿了。

我不僅心里有點(diǎn)打鼓，趕緊找同伴們?cè)倬毦殹ｋm然六個(gè)姑娘都盡量表現(xiàn)出放松的樣子，但其實(shí)都挺緊張。我們用眼神互相鼓勵(lì)：重在參與嘛，沒事。

一到十組開始候場(chǎng)了。我仔細(xì)看了前幾組的表演，發(fā)現(xiàn)大家水平差不多。但主考官卻一直笑瞇瞇地看著，好像很欣賞的樣子。我一下子就放松了——原來這樣就行啊。

“十組上場(chǎng)！”我們六個(gè)一起走上舞臺(tái)。隨著音樂的響起，很默契地跳起了《蒙族舞》。我們練了多少次了？只有自己知道其中的艱辛。

心仿佛一下子有了歸屬，歸屬于這如涕如訴的音樂，歸屬于夢(mèng)中那個(gè)耀眼的舞臺(tái)：燈光美輪美奐，聚焦在我們身上，觀眾們目不轉(zhuǎn)睛地欣賞著我們輕盈又活潑的舞姿，如癡如醉。

忽然，鏡頭一轉(zhuǎn)，又出現(xiàn)了天蒼蒼野茫茫的大草原，我們像牧羊女一樣甩著鞭子悠閑地走在羊群旁。羊兒們像潔白的云朵落在碧綠的草地上。草尖上閃著露珠，蒙古包外升起炊煙，空氣中奶茶的香味若有若無……

忽然，畫風(fēng)一轉(zhuǎn)，我們又如奔騰的小馬，正用舞姿詮釋著對(duì)于音樂的癡迷，對(duì)于夢(mèng)想的執(zhí)著。

只見6個(gè)小仙女兒在舞臺(tái)上盈盈穿梭，白衣勝雪，長袖如風(fēng)，環(huán)翠如雨。

一會(huì)兒排成一排，如北雁南翔；一會(huì)兒又圍成圓圈兒，如洪波涌起；一會(huì)兒一個(gè)接一個(gè)小跳，如斑羚飛渡；一會(huì)兒又……

臺(tái)下的掌聲經(jīng)久不息。而我們6個(gè)人心中也充滿了歡喜。評(píng)委看著我們滿眼都是笑意。毫無懸念，我們晉級(jí)了。

可媽媽卻說：“雖然考得好，但也不能驕傲，因?yàn)椤送庥腥?，天外有天’。”唉，老媽，你就不能說點(diǎn)兒好聽的嗎？

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇二十四

從前，有一個(gè)姑娘，她是一名雜技舞蹈者，她的名字叫蘭心風(fēng)。在小時(shí)候，在她還不是雜技舞蹈者的時(shí)候，她家里是非常有錢的?？墒?，因?yàn)榧依镏艘粓?chǎng)大火，父母被活活燒死，只剩下了蘭心風(fēng)了。

從此，她四處流浪，有時(shí)能夠有幸討到了一兩個(gè)包子，有時(shí)只能是畫餅充饑，她在一個(gè)又漏雨水，又是寒風(fēng)滾滾而來的小木棚（因?yàn)槭撬约捍畹模?，可是，命運(yùn)再一次的捉弄了她，有幾個(gè)土匪來搶劫她的小木棚，并將小木棚一把火燒了（因?yàn)橥练嗽谔m心風(fēng)的小木棚里沒有找到一樣值錢的東西）。她又開始四處流浪。有一天，命運(yùn)給予她了一次重生的機(jī)會(huì)。

她在一張海報(bào)中看到：春花社雜技團(tuán)，招聘工人管吃管住，她突然飛奔起來，越跑越快。在當(dāng)天下午，蘭心風(fēng)已經(jīng)來到了春花社雜技團(tuán)，進(jìn)去后，被一個(gè)看守的人攔住，他問：你進(jìn)來干嗎？蘭心風(fēng)說：我來當(dāng)工人?？词氐娜顺雎暢鰵獾卣f：跟我來。她跟著看守的人走了一大半路，終于，她站在大門口，突然，大門被打開，一個(gè)胖女人走出了，他走起來就像一塊巨大的肥豬肉，領(lǐng)在手里斗來斗去，肥女人說：當(dāng)工人可以，簽了這份合約。蘭心用顫抖的手簽了這份合約。

從現(xiàn)在起，蘭心風(fēng)是個(gè)工人，當(dāng)她醒來的時(shí)候，已經(jīng)是第二天中午，一個(gè)瘦弱的人叫了她一聲：喂，你起來干活！蘭心風(fēng)問：你是誰？瘦弱的人回答：我叫小五，我是個(gè)演員，我演的是小丑。突然蹦出幾個(gè)人，一個(gè)女人，一個(gè)胖子，一個(gè)老人，一個(gè)孩子，他們介紹了自己，女的叫小月，是跳舞的，胖的叫小三，是耍雜技的，老的叫小四，是會(huì)計(jì)，小的叫皮蛋。

三年過去了，蘭心風(fēng)已干了三年，有一次，因?yàn)樾≡律×耍峙俗屘m心風(fēng)上場(chǎng)，她跳了一段最美的舞蹈，場(chǎng)上掌聲，歡呼聲，響成一片。

因此蘭心風(fēng)成為了舞蹈家，跳著最美的舞蹈，迎接未來。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇二十六

舞蹈一直是我的夢(mèng)想。

從三歲半起，我選擇了習(xí)舞，也就選擇了一條坎坷的藝術(shù)之路。

原以為舞蹈只是在絢麗的舞臺(tái)上光鮮地秀一把而已?？僧?dāng)我真正踏進(jìn)舞蹈教室之后，這條道路遠(yuǎn)比我想象中的要艱辛許多。

舞蹈并不那么容易，所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”。舞蹈基本功和技巧，都是伴隨著汗水和淚水而提升。以壓腿為例，就是將腿跟放到把桿上，使勁全身力氣把身體緊緊地貼到平放的大腿上。每一次的拉升，總令我情不自禁地哇哇大叫?？衫蠋煵坏涠宦劊炊盐覀兊纳眢w用力地往下壓。我別無選擇，只能強(qiáng)忍著撕裂般的疼痛，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持著。

我們?cè)诶蠋煹难劾?，就是一塊生面團(tuán)，翻過來，壓過去，抬起來，揉回去，隨心所欲，為所欲為。每一次我都是被整得汗流夾背，痛哭流涕。

記得我剛上小學(xué)時(shí)，第一次參加學(xué)校組織的“三獨(dú)”比賽。賽前，媽媽把我妝化得漂漂亮亮的，我特別希望自己有超常的發(fā)揮。該我上場(chǎng)了，我發(fā)覺自己心跳加速、小腿不由自主地抖個(gè)不停，手心冒汗，淚珠像斷了線似的嘀嘀嗒嗒地往下流。此時(shí)此刻，我真想一走了之。

媽媽把我拉到鏡子前，里面出現(xiàn)一個(gè)面目全非的“我”，化了妝的面龐已被淚水沖刷成大花臉?？吹竭@個(gè)膽怯的“我”，自己都認(rèn)不出來了。

媽媽在一旁不斷地給我打氣，我漸漸地靜下心來，終于鼓起勇氣重新返回舞臺(tái)。雖然，仍有些緊張，但我戰(zhàn)勝了自己。

經(jīng)歷這樣一次磨練后，每次上臺(tái)表演或比賽，我不但再也沒有緊張，而且贏得臺(tái)下掌聲一片。暑去冬來，日復(fù)一日，年復(fù)一年，在我堅(jiān)持不懈的努力下，下腰、踢腿、前，后，側(cè)空翻……樣樣不在話下。

我選擇舞蹈藝術(shù)的道路是艱辛的。但只有經(jīng)歷痛與苦，汗與淚的洗禮，才能收獲成功的喜悅。

我選擇舞蹈藝術(shù)之路是非?？部赖模荒苌岬酶冻?，才會(huì)贏得掌聲帶來的尊重。

我希望并且相信，我的舞蹈之路越走越寬，我的舞蹈之夢(mèng)越來越美好。

舞蹈視頻 舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練基本功篇二十七

舞蹈如一條五色的彩虹，有：酸，甜，苦，辣，咸，幾種味道。只有嘗過苦頭才會(huì)有甜頭，只有五種味道樣樣俱全，才會(huì)走向成功的捷徑。

暑假媽媽在不經(jīng)意間，替我報(bào)了一個(gè)暑假“”班?？晌姨焐且粋€(gè)“假小子”，坐不慣女孩子的淑女形象,讓我跳舞更是難上加難。我一點(diǎn)也不情愿，可不情愿又怎樣？畢竟媽媽是一番好意，又不愿辜負(fù)！我只好硬著頭皮，向那“人間地獄”走去。

走到啦，我到教室門口，一進(jìn)門就聽到“呵呵，嘿嘿……”的笑聲。我很好奇，便走進(jìn)去看見了舞蹈老師和新學(xué)生在講笑話。“美女，來吧！”聽到了這話，我連忙左顧右看，心想：喊我嗎，不是吧？可又沒有其他人。

我走過去，這時(shí)老師說:“開始上課吧！我想試一試大家的基本功，大家可以跳一下自己學(xué)過的舞。我來選！”這下子可把我難住啦，我像熱鍋上的螞蟻一樣。想，想，想，終于我想到了校園集體舞?！翱墒菦]舞伴咋辦？”我向老師說著。老師說:“只要自己跳得好就行，不一定要舞伴?！钡轿依?，前面同學(xué)都跳得很好。身為“假小子”的我只好聽著音樂，慢慢的張開腳步，閉上眼睛隨著音樂翩翩起舞。“好好好，你真棒！”這句話在老師同學(xué)的嘴邊不約而同的說出。我睜開眼睛，掐了自己一下，我真的不相信自己成為班長，并尖叫起來！

自從那以后，我更加勇敢了。不管是春天，春雷“轟隆轟隆”地響著，豆大的雨點(diǎn)劈頭蓋臉地砸下來；夏天，太陽像個(gè)大火球，兇狠地把大地烤得熱辣辣的；還是秋天，一陣陣大風(fēng)吹過，一片一片樹葉飄落下來；冬天，寒風(fēng)刺骨，鵝毛大雪紛紛揚(yáng)揚(yáng)漫天飛舞……我都堅(jiān)持去上舞蹈課。就這樣，我的成績(jī)提高的如箭一般。再一次比賽中，還取得了第一名的好成績(jī)！

回顧我的舞蹈之路，盡管很短暫，盡管經(jīng)歷了那么多的不快樂，可它卻令我不斷成長，不斷領(lǐng)悟人生哲理，舞蹈如一爐火，煉就了我的勇氣和毅力，燃亮了我的信念和希望。