每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

運動收獲心得篇一

隨著現(xiàn)代科技的高速發(fā)展，人們的生活越來越趨于便利化和機械化。但這種便利卻讓很多人的身體素質(zhì)比較差，體重過重、身材走形、久坐、缺乏鍛煉等健康問題層出不窮。為了身體健康，很多人開始選擇跳繩運動，當然，在這個過程中，我也有了自己的心得體會和收獲。

第二段：跳繩的好處

跳繩是一項非常有益身體健康的運動。第一點，跳繩可以幫助人們減重，燃燒體脂；第二點，跳繩可以鍛煉人們的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力；第三點，跳繩可以增強人們的肺功能和心血管功能；第四點，跳繩可以幫助人們改善身體的柔韌性和平衡能力。

跳繩運動并不是一項特別難的運動。但跳繩運動中還是要注意自己的方法和姿勢。首先，要注意跳繩的頻率，不要過快和過慢，要逐漸提高跳繩的速度；其次，要注意跳繩的時間段，不要貪多而疲倦；最后，要注意跳繩的姿勢，不要彎腰駝背，保持平穩(wěn)的站姿和動作。

第四段：跳繩的收獲

跳繩運動不但收獲了身體上的健康，也在思想和精神上得到了很多啟迪。首先，跳繩過程中你會收獲到耐力和毅力，尤其是持之以恒的練習(xí)；其次，跳繩運動還可以鍛煉人的思維，你可以清晰地分析動作、時間、速度等概念；最后，跳繩還可以增強人們的自信心，讓我們更加積極地面對生活中所有的挑戰(zhàn)。

第五段：結(jié)論

總之，跳繩運動雖然簡單，但在這個過程中你會收獲到很多健康，思維和精神方面的益處。如果你在工作中或?qū)W習(xí)中遇到瓶頸，不妨挑起跳繩吧，相信它一定會有所幫助。希望大家都能堅持鍛煉，讓自己更加健康和美麗。

運動收獲心得篇二

中國共產(chǎn)主義青年團是中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的青年的群團組織，是廣大青年在實踐中學(xué)習(xí)中國特色社會主義和共產(chǎn)主義的學(xué)校，是中國共產(chǎn)黨的助手和后備軍。

中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)是中國特色社會主義最本質(zhì)的特征，是中國特色社會主義制度的最大優(yōu)勢。中國共產(chǎn)主義青年團堅決擁護中國共產(chǎn)黨的綱領(lǐng)，以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀、習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為行動指南。

我從小就在黨的培養(yǎng)下長大，對中國共產(chǎn)黨懷有深厚的感情，作為一個青年，要樹立為中國共產(chǎn)主義奮斗的理想。為了使本人進步得更快，我志愿加入團組織，只有入了團，才能成為一個高素質(zhì)的人。參加共青團的活動，做一個有理想、有道德、有文化、有紀律的先進青年，將來更好地為祖國現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)。

我要認真學(xué)習(xí)中國共產(chǎn)主義章程，自覺遵守章程規(guī)定，做一名合格的共青團員，自覺地抵制社會上不良思想和風(fēng)氣影響。嚴格要求自己，努力學(xué)習(xí)，能夠尊重師長，和同學(xué)和睦相處。在班主任和班里的團員幫助下，使我對團的情況了解更加深，所以我很希望加入團，能夠為團貢獻出一分力。人在世界上是沒有完美的，我也有一些方面做得不夠好，但我會努力去改進的。

運動收獲心得篇三

幼兒期是人生的重要階段，對于孩子的運動發(fā)展也尤為重要。經(jīng)過長時間的親身實踐和教育，我對幼兒運動有了深入的了解。在此，我將結(jié)合自己的心得體會與收獲，談?wù)動變哼\動對于孩子心理和身體的重要性。（一百字）

第二段：身體發(fā)展

幼兒期是孩子身體發(fā)展的關(guān)鍵時期，適當?shù)倪\動能促進幼兒各個方面的成長，如加強肌肉力量，增強關(guān)節(jié)柔韌性。我在班上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與運動的孩子體質(zhì)更加健康，精力更為旺盛，對于日常生活和學(xué)習(xí)也更為活躍。（兩百字）

第三段：社交能力

幼兒期也是孩子社交能力發(fā)展的關(guān)鍵階段。運動能促進孩子與其他孩子的互動，并培養(yǎng)孩子團隊合作、相互幫助等社交技能，提升孩子的情商和人際關(guān)系。通過動態(tài)游戲，我也發(fā)現(xiàn)孩子們更喜歡與其他孩子一起玩耍，增加了學(xué)生與他人的聯(lián)系，促進了彼此之間的了解。（兩百字）

第四段：心理發(fā)展

幼兒期的兒童較難抑制自己的情緒，運動能讓孩子釋放能量，緩解內(nèi)心的壓力。在這個過程中，孩子能夠感受到身體的變化和進步，培養(yǎng)自信心和探索精神。我也在班上見證了許多孩子在運動中敢于表達自己的看法和想法的例子。這些經(jīng)歷讓孩子們不斷成長，自信，勇敢探索并面對未知的事物。(兩百字)

第五段：總結(jié)

總體而言，幼兒運動對孩子的身心健康、社交能力和心理發(fā)展都有著重要的影響。在我們的日常教育中，要注重運動教育的培養(yǎng)，讓孩子們有更多機會參與到豐富多彩的運動活動中來，與他人互動、交流，充分發(fā)揮出自己的潛力，培養(yǎng)更加積極陽光的個性。（一百字）

運動收獲心得篇四

這周我們舉行了運動會，從中我收獲了很多。

一． 集體的'力量

在運動會開幕式之前大家集思廣益，都為開幕式出謀劃策。最后在大家的協(xié)助下，文娛委員及各個班委設(shè)計好了班級的特色創(chuàng)意，并且在家委會的資助下解決了經(jīng)費的問題。

二． 各司其職 各盡其責(zé)

運動會中服務(wù)組，攝影組的成員各司其職，在其位謀其政。播音禮儀的成員也各盡其責(zé)。運動員們在賽場上全力以赴，用自己最大的努力賽出水平，賽出風(fēng)采。

三． 努力付出

這次運動會我們班取得了很好的成績。這和我們的努力付出是分不開的。我們利用一切時間練習(xí)跳繩，隊列。十人十一足也是沒有間斷的練習(xí)，其中也有不少人受傷。四乘一百的接力在烈日下也在努力練習(xí)。

四． 加油鼓勵

運動員為了班級榮譽在賽場上拼搏，我們這些不是運動員的人也不能閑著。服務(wù)組要確保每位運動員都能在賽后喝上水，并且還有糖果和水果一類的補充體力。班內(nèi)的同學(xué)也在賽道旁為運動員加油鼓勁。

五． 環(huán)境衛(wèi)生

在舉行運動會的同時我們也要注意場地的衛(wèi)生。使我們的校園更加美麗整潔。

運動收獲心得篇五

跳繩是一項簡單而實用的運動，被稱為是全身性的有氧運動，不僅能夠鍛煉身體，還能夠提高人的協(xié)調(diào)能力和自信心。我曾經(jīng)堅持跳繩鍛煉了一段時間，以下是我的跳繩運動心得體會或收獲。

第一段：跳繩的好處

在我跳繩的過程中，我深深地感受到了跳繩的好處。首先，跳繩可以幫助我鍛煉身體。在跳繩的過程中，我們需要不斷地騰躍和轉(zhuǎn)動，這對我們的心肺系統(tǒng)和肌肉都有很好的鍛煉作用，可以強化身體素質(zhì)和提高身體機能。其次，跳繩還可以提高我們的協(xié)調(diào)能力。跳繩需要手腳配合、節(jié)奏掌握，讓我們的控制能力更強，讓我們運動更加協(xié)調(diào)順暢。最后，跳繩還能夠提高我們自信心。只有我們不斷地跳躍，堅持不懈，才能成功跳過一個又一個繩子，這讓我們內(nèi)心充滿了自信與驕傲。

第二段：跳繩運動技巧

跳繩需要一定的技巧，如果沒有跳繩的技巧，也會影響到我們跳繩的效果。在跳繩的時候，我們要保持正確的跳繩姿勢，用手腕的力量來帶動繩子的擺動，同時，我們的雙腳在離地時也需要協(xié)調(diào)抬起，并在落地時迅速下蹲，這樣才能跳得高、跳得穩(wěn)。如果剛開始跳繩跳不進去，可以先從單腳跳或者交錯跳開始，逐漸提升難度。

第三段：跳繩運動常見錯誤

跳繩的技巧需要不斷地練習(xí)，需要避免一些常見的錯誤，有些錯誤甚至?xí)戆踩[患。比如雙腳不著地、眼睛不看前方、跳躍頻率不夠等，這些錯誤會導(dǎo)致跳繩失控或者受傷。我們需要在跳繩的過程中要保持心態(tài)平穩(wěn)、動作協(xié)調(diào)，這樣才能跳出舒適的動姿，并保證跳繩效果。

第四段：跳繩運動的時間

跳繩的時間也需要注意，通常推薦每次跳繩的時間為30分鐘左右，每周跳繩次數(shù)控制在3-4次即可。如果時間過長或頻率過高，可能會對韌帶和肌肉造成損傷，而時間和頻次過少，則遠遠無法達到鍛煉的效果，需要合理地安排跳繩時間和頻率。

第五段：跳繩的樂趣

跳繩不僅僅是一項鍛煉身體的運動，更是一種樂趣。在跳繩的過程中，我們可以享受跳躍的自由感，跳繩時配合音樂甚至可以創(chuàng)造出不同的跳繩步伐，跳繩時與小伙伴互相競爭，還能增強彼此的友誼和減輕壓力。跳繩同時，我們還可以欣賞優(yōu)美的天空，遇到興致可以選擇戶外跳繩，讓自己充滿能量。

總之，跳繩是一項簡單實用的運動，不僅可以強化身體素質(zhì)和提高身體機能，而且還能夠提高我們的協(xié)調(diào)能力和自信心，是一種健康快樂的生活方式。

運動收獲心得篇六

酸：因為整套啦啦操時間較長，動作也多，老師對我們的要求又很嚴格，希望我們每個動作都做得完美，所以訓(xùn)練時每個人都會保持一個動作很長時間，等學(xué)完了所有動作，我的手臂酸極了，不得不放下來休息一會兒。一天下來，回到家的時候，兩個胳膊又酸又脹。

苦：比賽在即周末我們放棄了休息的時間來進行深一度的練習(xí)，整整一天進行細扣動作，一遍一遍地重復(fù)訓(xùn)練，每個隊員都跳得滿頭大汗，汗流浹背，可隊員們沒有一個叫苦，為了我們團隊的榮譽努力著。

辣：體操中有下跪動作，幾次訓(xùn)練下來，我的膝蓋非常的痛，回家擼起褲子，膝蓋已經(jīng)青一塊紫一塊了，有的地方還冒出了血絲，稍不留神碰到褲子就會火辣辣的痛。媽媽看了非常心疼，就從網(wǎng)上買了這個護膝用品保護我的膝蓋。從此，我們?nèi)窟@個法寶“跪得容易”。

甜：經(jīng)過這段時間緊張的訓(xùn)練，我們的啦啦操跳得一天比一天有進步，得到了所有老師老師的認可和鼓勵。有一天，連校長也親自來到了舞蹈房，我們不遺余力地展現(xiàn)出了自己最佳的水平，校長臉上露出了滿意的笑容，表揚我們跳得真棒！我們的心里比吃了蜜糖還要甜。

雖然這次訓(xùn)練非常的辛苦，但我知道“臺上一分鐘，臺下十年功”，一份耕耘一份收獲，只有付出才有收獲。我在運動中快樂，在運動中成長，在運動中收獲。