演講稿首先必須開(kāi)頭要開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，既要一下子抓住聽(tīng)眾又要提出你的觀(guān)點(diǎn)，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說(shuō)明、支持你的論點(diǎn)，感染聽(tīng)眾，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說(shuō)明論點(diǎn)或得出結(jié)論，結(jié)束演講。那么你知道演講稿如何寫(xiě)嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

健康飲食的演講稿篇一

提起鐵板燒，大家可能首先會(huì)想到在一張大大的鐵板上面，直接做菜，會(huì)不會(huì)有致癌或者致病的物質(zhì)呢？這個(gè)就請(qǐng)您放心吧，咱家的鐵板那可是很有考究的，采用的是電、液化氣的無(wú)煙鐵板燒設(shè)備，既美觀(guān)又安全，讓您既享受美食又體驗(yàn)健康，飲食演講稿。

鐵板燒是一種即席料理，大家圍坐在鐵板的周?chē)?，廚師給您現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行制作，為您進(jìn)行零距離的精彩表演,所以吃鐵板燒是個(gè)慢功夫,可以邊吃邊聊，還可以欣賞廚師表演的令人眼花繚亂的“雜?！?。日式鐵板燒是較高檔的日本料理，要求原料的高品質(zhì)和絕對(duì)新鮮，制作之前不經(jīng)過(guò)腌制，只在燒烤過(guò)程中加入鹽、胡椒兩種調(diào)味品,品的jiu 是食物的原始味道。

鐵板燒的品種雖然有不少，但這日式鐵板燒與法式、泰式的截然不同，它最注重的是食材的原汁原味。沒(méi)有事先的腌制，吃的就是那股清淡滋味。咱想要吃的咸點(diǎn)？辣點(diǎn)？甜點(diǎn)？酸點(diǎn)？沒(méi)問(wèn)題！只要您與廚師進(jìn)行交流，提出要求，大廚都可以直接按照您的喜好來(lái)烹調(diào)。

大塊的黃油拿出來(lái)，看上去像極了奶酪，很容易讓人產(chǎn)生咬一口的沖動(dòng)。那新鮮的銀鱈魚(yú)在黃油的滋潤(rùn)下，變得異常的鮮嫩醇美；還有一上鐵板就紅的大蝦，沾染了檸檬汁的酸甜，散發(fā)著一股清新獨(dú)特的滋味，再配上我們甜甜的青梅酒，那可真味是人間極品呀~還有一道很著名的菜----火焰牛排（菲力），在稍煎了一下的牛排周?chē)鸀⑸弦恍┌滋m地，騰地一下，高大明亮的火焰就會(huì)升騰在人們眼前，把一群人的情緒帶動(dòng)到頂點(diǎn)。牛排點(diǎn)著之后，模樣非常喜人，燃燒的白蘭地為牛排完美地去腥添香。

菲力的鮮嫩是看得到的，在鋒利的刀子面前牛肉更是少有的溫順?？焖俚胤磶紫?，五成熟的菲力最是鮮嫩多汁。

還有那玲瓏雅致味美香甜的銀耳蓮子羹，啊~~那種唇齒留香、回味無(wú)窮的感覺(jué)，您肯定過(guò)口不忘！

怎么樣？鐵板燒在您心中變樣了吧！想要更詳細(xì)的了解么，那就趕緊來(lái)品嘗吧，

在漫漫的人生歷程中，多數(shù)人都是在平凡的生活中度過(guò)的。然而，有的人在平凡的崗位上做出了許多不平凡的事；有的人就在平凡中碌碌無(wú)為地消磨著歲月。任何事物都是從平凡中開(kāi)始的，平凡的起點(diǎn)總是邁向成功的第一步。

今天，我們懷著無(wú)比喜悅的心情，聚集一堂，在這里召開(kāi)“弘揚(yáng)五四精神、展現(xiàn)時(shí)代風(fēng)采的演講賽”。此時(shí)此刻，我們更加懷念那些為祖國(guó)、為人民謀幸福而長(zhǎng)眠于地下的仁人志士。他們的愛(ài)國(guó)主義精神，將永遠(yuǎn)激勵(lì)我們后來(lái)人為社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)貢獻(xiàn)一切。我在服務(wù)員的這個(gè)崗位上已經(jīng)工作有足足2年的時(shí)間，在這個(gè)平凡的崗位上使我得到了很多鍛煉，學(xué)會(huì)了很多知識(shí)。我熱愛(ài)這平凡的崗位，能夠有機(jī)會(huì)把我在工作中的心得和大家交流，我感到非常榮幸。

曾記得我還是一名學(xué)生的時(shí)候，每次在路邊高聳矗立的樓閣里，看到那些熱情微笑，舉止端莊大方的服務(wù)員，心中便不時(shí)涌起一個(gè)愿望，希望有一天，我也能夠穿上某家賓館的制服，那該多好。

我很羨慕她們能夠工作在優(yōu)雅的環(huán)境里，服務(wù)于來(lái)自各國(guó)的賓客中間，多么像一座橋梁，一座架起中國(guó)人民和世界各國(guó)人民的友誼之橋。在我心中它是一項(xiàng)高尚，神圣而又意義深遠(yuǎn)的職業(yè)！

風(fēng)會(huì)錯(cuò)過(guò)季節(jié)，雨會(huì)錯(cuò)過(guò)沙漠，可幸運(yùn)的是，我沒(méi)有錯(cuò)過(guò)命運(yùn)中的機(jī)遇，終于如愿以?xún)數(shù)牡絰賓館做了一名服務(wù)員，我的心情像比賽贏得了冠軍一樣高興。然而過(guò)了一段時(shí)間后，我對(duì)這份工作的新鮮感便在每天重復(fù)的鋪床、吸塵、抹灰等工作中一點(diǎn)點(diǎn)的磨逝著，厭煩的情緒也隨之漸漸的產(chǎn)生，我怎么也沒(méi)想到心中一直向往的工作竟會(huì)是這樣，想象和現(xiàn)實(shí)相差的太遠(yuǎn)了，使我真的有些招架不住了。

記得有一次，我在清掃房間衛(wèi)生時(shí)，發(fā)現(xiàn)客人的房間弄的非常臟、非常亂，于是我一邊捂著嘴，一邊硬著頭皮做打掃，嘴中還不時(shí)的低聲報(bào)怨，碰巧就在這時(shí)客人回來(lái)了，看到我有些不高興的說(shuō)：“房間是我包住的，快點(diǎn)給我打掃?！甭?tīng)到客人的這番話(huà)，我像被針扎了一樣，委屈的丟下手中的清潔用具，哭著跑到休息室。領(lǐng)班看到后，就問(wèn)我是怎么一回事，我哭著向她講述了這件事的經(jīng)過(guò)，她聽(tīng)后搖了搖頭，而后語(yǔ)重心長(zhǎng)的對(duì)我說(shuō)：“我們的工作就是為客人提供一個(gè)優(yōu)雅、整潔的環(huán)境，客人入住后，不只是購(gòu)買(mǎi)了一個(gè)可供休息的地方，他們更要求在這里享受到最好的服務(wù)。換個(gè)角度，站在客人的位置上考慮問(wèn)題，你就不會(huì)這樣委屈不平衡了。

剛才你的行為是不對(duì)的，和我一起去和客人道歉解釋一下吧！”我有些不高興地望著她，心想：就算我錯(cuò)了，知道就可以了，還要去道歉，多沒(méi)面子。我坐在椅子上沒(méi)有動(dòng)。這時(shí)領(lǐng)班似乎看出了我的想法，微笑著鼓勵(lì)我說(shuō)：“敢于正視自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，向前跨出一步，你會(huì)有完全不一樣的心境和感受，同時(shí)也會(huì)得到一種嶄新的工作動(dòng)力?！闭f(shuō)完后她轉(zhuǎn)身出去了，剩我一個(gè)人呆坐在休息室里，想著班長(zhǎng)對(duì)我說(shuō)的這番話(huà)，又想起開(kāi)始參加工作的誓言和信心，最后我還是鼓足了勇氣來(lái)到房間門(mén)口，打算主動(dòng)向客人解釋道歉。

可映入我眼簾的一幕卻是：領(lǐng)班正面帶微笑，而大方得體的對(duì)客人說(shuō)：“您好先生，非常抱歉剛才那位服務(wù)員是新參加工作的，對(duì)您有冒犯之處請(qǐng)您多原諒，我代她向您道歉對(duì)不起。”她邊說(shuō)，邊恭敬的為客人送上了熱茶，而后又以嫻熟的服務(wù)技巧，為客人整理房間，這時(shí)客人有些不好意思的說(shuō)：“都是我不好，把房間搞的太亂了，應(yīng)該請(qǐng)你們?cè)彶艑?duì)，代我向剛才那位服務(wù)小姐說(shuō)聲對(duì)不起，請(qǐng)她別介意我剛才說(shuō)話(huà)時(shí)的態(tài)度?！边@時(shí)站在門(mén)口的我臉一下子紅了起來(lái)，望著眼前剛剛發(fā)生的一切，感觸很多，不同的服務(wù)態(tài)度和處理方式得到了二種截然不同的效果，這使我深深懂得用“心”去為客人服務(wù)，不但客人滿(mǎn)意，我們自身也能夠從實(shí)踐工作中體味到這平凡崗位中的不平凡。

轉(zhuǎn)眼間，時(shí)光飛快流逝，雖然這件事已經(jīng)過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間了，但它卻始終深深的影印在我腦海里，不斷地鞭策我、鼓勵(lì)我克服在工作中碰到的種種困難，使我經(jīng)受住了一次次的考驗(yàn)。我們用規(guī)范得體的語(yǔ)言、甜美的笑容、端莊的儀表，為客人提供最好的服務(wù)，當(dāng)風(fēng)塵仆仆的客人入住賓館時(shí)，立時(shí)送上香巾，遞上熱茶和親切的問(wèn)候，當(dāng)在客人眼中看到一絲詢(xún)問(wèn)的神情時(shí)，我們會(huì)馬上應(yīng)聲答復(fù)：“您好先生，我能為您做些什么？”碰到多變的天氣，外地客人很容易氣侯不適應(yīng)，這時(shí)我們會(huì)細(xì)心的提醒客人多加些衣服，或別忘記帶上雨具。這些細(xì)微的小事在工作中很多很多，但正是這些細(xì)微的小事，匯聚出我們獨(dú)具特色，細(xì)心體貼的服務(wù)。

一年多后，由于工作的需要，我受房務(wù)部的指派，擔(dān)當(dāng)領(lǐng)班的職務(wù)，從那天起，我更加覺(jué)得肩上的責(zé)任重大，時(shí)刻嚴(yán)格要求自己、以身作則、吃苦在前、辦事公平、用自己的實(shí)際行動(dòng)去影響和帶動(dòng)班組成員。在樓層人員短缺，趕上清掃工作量又很大時(shí)，我主動(dòng)放棄自己的休息時(shí)間，把集體的榮譽(yù)放在第一位。處處以大局為重，漸漸地，班組中奉獻(xiàn)愛(ài)崗的事跡越來(lái)越多，記得有一次，迎接一個(gè)很大型的衛(wèi)生檢查，碰巧趕上旅游旺季，工作任務(wù)量本來(lái)就很大，同時(shí)又需要我們對(duì)房間和公共區(qū)進(jìn)行仔細(xì)徹底的清掃。當(dāng)時(shí)我很擔(dān)心不能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成工作任務(wù)，此時(shí)班組成員主動(dòng)找到我說(shuō)：“我們寧可不休息，也一定在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成工作任務(wù)，不會(huì)因?yàn)槲覀兘o集體帶來(lái)任何影響。”很樸實(shí)的話(huà)，體現(xiàn)了班組成員的主人翁意識(shí)和責(zé)任感在不斷的加強(qiáng)。最后我們不僅用漢水為賓館贏得了榮譽(yù)，維護(hù)了集體利益，也用行動(dòng)證實(shí)了自己的價(jià)值。

健康飲食的演講稿篇二

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

大家好！

我是xxx，來(lái)自xx班，我非常的感謝大家，因?yàn)槟銈兊闹С?，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的.。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢(qián)，在家時(shí)父母會(huì)監(jiān)管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當(dāng)我們到了學(xué)校后，沒(méi)人管著我們了，很多人就開(kāi)始放縱起來(lái)了。學(xué)校小賣(mài)部每天都擠滿(mǎn)了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，這些垃圾食品對(duì)我們的身體無(wú)疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣(mài)部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣(mài)部，在知道要做這樣一次演講后，我經(jīng)常站在走廊上，觀(guān)察著那個(gè)小賣(mài)部。我看到有一位同學(xué)，每天都會(huì)往小賣(mài)部跑，每天中午都會(huì)去吃泡面，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候，就算我上去說(shuō)她也只會(huì)迎來(lái)她的反感。所以我希望能夠通過(guò)這次演講，讓所有人都意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開(kāi)健康方面外，經(jīng)濟(jì)上也劃不來(lái)，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢(qián)不易，盡量減少一下自己的開(kāi)支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時(shí)吃飯的時(shí)候，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡，這樣對(duì)我們的身體才好。我們高中生是最難度過(guò)的一個(gè)階段，尤其是高三，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒(méi)有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的，你們更加需要注重身體的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠(yuǎn)了，早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎(chǔ)。

我說(shuō)了這么多，希望同學(xué)們能夠聽(tīng)進(jìn)一二，我們的身體也不是我們一個(gè)人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會(huì)很心疼，同學(xué)們，希望你們從現(xiàn)在開(kāi)始，注重健康飲食。

謝謝大家。

健康飲食的演講稿篇三

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好！

近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門(mén)便奔向門(mén)口的小賣(mài)部，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺(jué)“美味極了”！再說(shuō)說(shuō)我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買(mǎi)一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線(xiàn)”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

媽媽總是告訴我，那些“無(wú)良”的產(chǎn)品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會(huì)使人癡迷。

如果你真的想吃，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣(mài)場(chǎng)或超市購(gòu)買(mǎi)，但記得不能多吃喲！

同學(xué)們，為了我們的身體健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品！

謝謝大家！

健康飲食的演講稿篇四

親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。

為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買(mǎi)零食。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無(wú)動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，常可導(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。

第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。

第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。

同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食，從我做起，從現(xiàn)在做起。

健康飲食的演講稿篇五

大家好！

今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。

為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買(mǎi)零食?？墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無(wú)動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，常可導(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。

第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。

第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。

同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

健康飲食的演講稿篇六

親愛(ài)的老師同學(xué)們：

大家好！

俗話(huà)說(shuō)“身體是人們一生的本錢(qián)”健康是我們所有人都需要的，健康的身體是生活中取得成功的關(guān)鍵，調(diào)理好自己的身體是每個(gè)人重要的責(zé)任。

財(cái)富是什么？是誠(chéng)信、快樂(lè)、還是經(jīng)驗(yàn)？不，這些雖然都很重要，但都比不上一個(gè)人的心身健康。

同學(xué)們，培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見(jiàn)，健康真的非常重要，注重健康就是關(guān)愛(ài)自己亦是關(guān)愛(ài)他人。只有注重健康。才能幸福一生。

我的演講完畢，謝謝大家！

健康飲食的演講稿篇七

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過(guò)一個(gè)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣４嬖谝韵抡`區(qū)：

1、早上隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃飯。

其實(shí)早餐十分重要，因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了，早上起來(lái)急需補(bǔ)充一些身體必須的營(yíng)養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。

2、用公用餐具就餐。

3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。

由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學(xué)生都喜歡吃零食，不愛(ài)吃主食的習(xí)慣成自然。

中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)，并且處于緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來(lái)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢？同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1、一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量；

2、飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐；

3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食；

4、不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過(guò)期食品；

5、早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課犯困。

總之，要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖水平是很必要的；用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。

梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò)：少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年智則國(guó)智。同學(xué)們，我們是祖國(guó)的未來(lái)，是民族興盛的希望。祖國(guó)需要的不是文弱的書(shū)生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人！

愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載知識(shí)之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。

謝謝大家。

健康飲食的演講稿篇八

大家好！

在現(xiàn)代生活中，人們的飲食觀(guān)念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新，在吃色香味美的食物同時(shí)，人們也開(kāi)始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的'問(wèn)題。

人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，但是一些人常常忽視了這一點(diǎn)，一生病就四處投醫(yī)，沒(méi)有從自己的飲食習(xí)慣找原因，不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話(huà)說(shuō)：“病從口入”就是這個(gè)道理。

我經(jīng)常見(jiàn)到這樣的景象：有的同學(xué)不想吃早餐，經(jīng)常買(mǎi)一些“三無(wú)”食品到學(xué)校，等老師不注意，就把“三無(wú)”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃；一些人為了睡懶覺(jué)，把早餐和午餐濃縮為一餐；一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒，忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此，造就了許多小孩營(yíng)養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病。

無(wú)視飲食習(xí)慣，生命和健康就變成了無(wú)本之木、無(wú)源之水。

要想身體健康，我們?cè)谶M(jìn)行合理食物搭配同時(shí)，還要有良好的飲食習(xí)慣。

謝謝大家！