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體育與健康論文篇一

健康教育是關系到青年少年健康成長的一個重大問題,探討培養(yǎng)學生樹立正確健康觀的方法,營造良好的健康環(huán)境,使青少年健康成長,是學校體育教育的重要任務。

青少年;體育教學;健康教育オ

長時期以來人們對健康的理解是十分狹隘的，認為身體沒有生病、沒有損缺便是健康，更多地把健康與身體、生理健康完全等同起來。隨著科學的發(fā)展和時代的不同，現(xiàn)代健康觀對健康衡量的標準不僅僅是指四肢健全、無病。除身體本身健康外，還要求精神上有一個完好狀態(tài)。目前多數(shù)學者同意世界衛(wèi)生組織的觀點：健康是一種在身體上、精神上的完滿安寧狀態(tài)以及良好的適應能力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。這個定義明確地告訴我們，健康包含生理健康（身體健康和健全）、心理健康（心理沒有問題與疾病）、社會健康（個體具有正常的社會適應能力）三個方面，只有具備這三種健康者，才是真正健康的人。中學時期，學生處于生長發(fā)育的高峰期，同時又是人生觀、價值觀、道德觀養(yǎng)成的重要階段。因此，這個階段的學生在身心兩個方面都會發(fā)生巨大的變化，進而影響和支配他的社會行為。針對中學生的特點，結合健康的內涵，從教育的因素來理解，健康教育應該是一種有目的、有計劃、有組織的教育活動，旨在幫助和鼓勵人們樹立增進健康的愿望，養(yǎng)成健康的生活方式，提高生活質量。它包含健康知識、健康態(tài)度與健康習慣的教育。從學生個體的角度來理解，健康教育是指提高每個學生的生理健康、心理健康與社會健康水平的教育。它以人的健康的整體性和發(fā)展性為特征，使體格和人格相統(tǒng)一，促進人的身體、精神、情感充分和諧的發(fā)展。因此，在中學體育教學中，健康教育的目標應該是以體育為生活方式的調節(jié)手段，注重體育對人的'內在影響，在運動過程中追求精神升華和人格的完善，在自我實現(xiàn)、自我超越中達到挑戰(zhàn)生活、駕御生活的目的。體育健康教育的內容應該包括體育的科學性教育和體育的文化性教育，注重對體育文化價值的開發(fā)、利用和創(chuàng)新。

。在我國大部分中學里，盡管也在進行健康體育的改革和實踐，但是我們通過大量的調查發(fā)現(xiàn)，其實很多的中學體育鍛煉教育工作的開展不過是形式的東西，走走過場罷了，從前的教學內容、教學計劃、教案、備課方法卻還在原版套用。對中學體育健康教學的檢查考核工作沒有科學規(guī)范的體系和標準是主要的問題。中學體育與健康教學的評價也僅僅從一些中學體育管理部門的工作匯報作為評價的依據(jù)，沒有到基層和教學第一線去發(fā)現(xiàn)問題解決問題，缺乏真正的科學教學評價體系作為工作依據(jù)。同時，中學體育健康觀念的對象過于單一化，缺乏全面性，沒有真正全方位地轉變中學體育健康教學思想。

由于傳統(tǒng)的中學體育教學仍然還在受到“應試教育”思想的束縛，對中學體育與健康教學的負面影響較大，教學指導思想不夠端正，學生被束縛在應試教育的怪圈內，“重智育輕體育”的思想普遍存在。同時受“重競技成績，輕學生體質”的誤導，“重競技輕普及，重課內輕課外”，“重尖子輕全體學生體育”的現(xiàn)象嚴重，一條競技運動技術結構的組成貫穿于大中小學體育教材之中。導致了中學體育教學總是片面強調以傳統(tǒng)體育知識技能的課堂教學和教師為中心，限制了學生的獨立性活動，不利于培養(yǎng)學生的體育興趣，大部分學生體質的增加、健身意識的形成、健身能力的培養(yǎng)、健身文化的陶冶、健身習慣的養(yǎng)成往往被忽略，更影響了中學生個性、人格、尊嚴、價值及社會生存和適應能力。

德育、智育、體育、美育、勞動技術教育是我國學校教育的主要內容。我們認為,只有加強健康教育,使每個學生都擁有全面的健康,他們才會精力充沛、信心百倍地去接受各種教育;反之,如果忽視健康教育,學生的身心問題與疾病很多,那我們的教育就很難獲得預期的效果,達到既定的目的。我們的教育方針、政策以及教育家們一直倡導要全面提高學生的素質,但由于受升學考試的壓力,現(xiàn)實中許多中學的教育仍然以高考作為指揮棒,考試成功與否逐漸成了評價教師、學生、學校的主要標準,致使應以學生全面發(fā)展為己任的基礎教育,在現(xiàn)實中變成了以考試內容為教學內容、以考試成功為教育目標、以犧牲學生身心健康為代價的“應試教育”。作為一個動態(tài)的、開放的系統(tǒng),中學體育教學只是整個社會大系統(tǒng)的一個子系統(tǒng),它的教育理念、教育目的與任務,必然要受到社會整個教育觀念的影響與沖擊。由于智育培養(yǎng)一直處于優(yōu)先側重發(fā)展的地位,中學體育工作被置于整個學校工作的次要位置,致使人們思想上對體育的認識存在一些偏差,更有些人把體力勞動等同于體育。在這種社會背景和文化氛圍中,體育教學中的健康教育只會成為一句空話,流于形式。

（1）對中學體育教學內容進行科學的設置，并用實踐對教學內容進行實驗和論證，在實踐中發(fā)現(xiàn)問題，在教學的一線去解決問題，使中學體育健康的教學有自己規(guī)范的理論依據(jù)和科學的體系。以學生為中心進行教學內容的改革、實施和設置，根據(jù)學生的運動能力建立不同的內容體系，以便進行不同的考核，避免學生由于個體的差異導致的“吃不飽，不夠吃，吃不消”的現(xiàn)象。

（2）把體育技術的教學和健康知識觀念的講授有機地結合起來，在教學中進行健康教育，用教師的言傳身教，用自身的體育健康思想去教育人、感染人、影響人，從而讓學生樹立自己的終生健康體育的思想。結束單純的體育健康理論課教學，開展豐富多彩，形式多樣的健康意識知識的活動，而不是單純的為了講“理論課”而上“理論課”，從根本上推動學校素質教育課程的改革與發(fā)展。

（3）建立科學規(guī)范的體育健康教學內容體系，通過實踐建立優(yōu)化的教學方法體系，優(yōu)化的教學課程體系。優(yōu)化的教學內容體系需要高索質的、穩(wěn)定的教師隊伍來實現(xiàn)，因此不斷提高教師綜合素質，不斷提高中學體育教師的待遇也是一個必要的措施。

體育健康教育是一種養(yǎng)成教育，在學校體育教學中，要通過教學指導思想的轉變，教學內容的改革，教學方法、手段的創(chuàng)新和教師業(yè)務水平的提高等，構建各階段科學合理、行之有效的健康教育課程模式保證學校健康教育納入正軌，向普遍化、專業(yè)化、現(xiàn)代化、本位化、本土化方向發(fā)展，建立起具有中國特色的學校體育健康教育體系。

體育與健康論文篇二

作者/閆國文

摘要：體育與健康的是一項有組織、有系統(tǒng)的以身體鍛煉為主要手段，以增進學生身心健康、全面發(fā)展為目的的社會實踐教學活動。隨著高中各學科的課程標準的頒布和不斷深入，教學指導思想和內容框架方面都發(fā)生了質的變化。下面對體育與健康課程標準，談一些認識和思考。

關鍵詞：體育與健康；課程標準；教學；思考

一、對體育與健康課程標準的認識

1.新課標與體育與健康的教學理念是一致的且完善的

首先，新課標的徹底摒棄了傳統(tǒng)“以書本為中心，以教師為中心，以課堂為中心”的教學模式，更為突出和重視學生這一教學主體的重要作用，和素質教育的'理念要求相一致；新課標中還著重強調了學生的主體地位，在堅持“健康第一”的指導思想下，提高學生的身體素質，促進身體健康，心理健康和適應社會生活方面，和“人本主義”的教學理念高度一致。其次，新課標理念更加完善。它更加重視學生的體育健康課與學生身心發(fā)展，將體育與健康功能延伸到了社會生活。它順應教育發(fā)展趨勢，提出了堅持健康第一、激發(fā)體育興趣、以學生為主體、重視個體差異四個基本理念。

2.新課標與體育與健康的教學領域目標是吻合的

傳統(tǒng)的體育教學中，只有發(fā)展身體、強健體質，掌握體育知識、技能三項教學任務。教師也單純?yōu)榱送瓿山虒W任務，機械備課，吃力教學，學生被動學習，費勁鍛煉。期間，心血和汗水都沒少付出，但卻沒能得到相應的受益。新課標的出現(xiàn)，拓展了體育與健康課的教學目標和領域，相對之前的任務，更完善，更具體，不僅能促進學生的發(fā)展，張揚個性，而且還有利于學生適應未來社會生活。

二、對體育與健康課程標準的思考

1.新課標下體育與健康課教學內容選擇上的考慮

新課標下選擇教學內容需要著重考慮以下關系：（1）考慮系統(tǒng)知識和系列活動的關系，將課程知識、原理和技能的教授轉變成為直接的經驗和實踐體驗，激發(fā)學生的體育興趣和愛好；（2）考慮地域差異。根據(jù)自己地區(qū)的特色選擇教材，大膽取材，大膽創(chuàng)新，突出自己的地區(qū)特色和教學特色。

2.新課標下體育與健康課教學結構變化上的考慮

（1）師生關系上的變化，從傳統(tǒng)“一言堂”“滿堂灌”轉變成為重引導，重參與，充分體現(xiàn)學生主體地位的教學模式；（2）教學組織方法的變化。從精講多練、枯燥乏味的教學模式轉變成為多樣的教學手段和組織活動，多姿多彩的教學模式。

參考文獻：

周家娥。對新體育與健康課程標準的認識和思考。新課程：下，（04）。

體育與健康論文篇三

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體育與健康論文篇四

1.1中學體育教學中生命教育的缺乏及其存在的問題

1.2.1中學體育教育沒有擺脫傳統(tǒng)的教育觀念。由于受到傳統(tǒng)教育觀念影響，中學學校體育沒有與時俱進，很多的體育教師沒能認識到自己生命的意義與教育生涯的價值，過多的強調教師主導作用的發(fā)揮，卻忽視學生的主體地位，教師在體育課堂習慣性用“軍事化”口令教學，學生缺乏體育學習參與意識，缺乏自主學習的時間和空間。

1.2.2“應試教育”大環(huán)境下，學校體育教育內容忽視“生活資源”。體育課程受到國家競技體育的影響，在“應試教育”的大環(huán)境下，學校體育內容過于重視體育知識的傳授、運動技術的操練，忽視體育課程內容與社會生活、學生實際生活的內在聯(lián)系，忽略了學生作為人的“生命存在”，造成體育課程內容與學生的實際生活出現(xiàn)脫節(jié)與滯后現(xiàn)象。

1.2.3學校體育應轉變機械傳授的教學方式。體育教學采用傳統(tǒng)的三段式，整個教學過程對體育課的三大部分限制過死，教師的講解、示范成為最主要的傳授方法。

1.2中學體育教學要滲透整合生命意識

在教育中需要完成對學生的運動教育、健康教育，使每個學生都成為身心健康發(fā)展的人。體育與健康標準強調學生應具有終身體育學習的能力，具備基本的科學和人文素養(yǎng)、創(chuàng)新精神和實踐能力。課程標準在選擇和編制體育課程內容時，突顯了時代性和生活實效性，只有融入學生生活的教育，才是真正有魅力的`生命教育。

2.中學體育與健康課程中實施生命安全教育的整合模式路徑

2.1體育教學目標之中要適時滲透生命教育理念

體育課程應從個體的發(fā)展需求出發(fā)，促進學生身心全面和諧充分的發(fā)展。新課標強調，教學目標要根據(jù)知識和技能、過程和方法、情感態(tài)度和價值觀三個維度設計。構建生命教育的體育課程理念不但貫徹“健康第一”的指導思想，還需要樹立“全面育人”的課程理念。

2.2體育教學內容回歸學生的現(xiàn)實生活

學校體育教學內容應植根于學生的社會生活和現(xiàn)實世界，貼近學生生活，關注激活學生經驗，體育教師應該關心學生健康的發(fā)展，讓體育教學服務于學生，有益于改善學生的生存狀態(tài)和生活質量。為避免體育課程內容與學生的實際生活脫節(jié)與滯后，在具體選擇教材時，應考慮選擇娛樂、休閑并存，趣味性強且有意義的教材，有益于終身體育價值實現(xiàn)的教材；能夠提高學生體育文化素養(yǎng)的教材；現(xiàn)代社會生活中新興的運動項目等應綜合考慮。

2.3優(yōu)化教學方法，提高生命質量

教學有法，教無定法。體育教學要根據(jù)目標，針對教師、學生、內容等具體狀況，設計教學模式、靈活運用基本結構、方法和手段。課堂上，教師應突顯主體教育觀，營造樂學氛圍、活躍的教學氣氛，采用多種評價方式，切實落實自主學習，合作學習，探究學習，體驗成功的喜悅?？傊?，教師在教學實踐中要盡可能的尋找適合學生主體，以促進生命教育為目的的教學方式方法。

2.4構建新型的師生關系

教學過程是是動態(tài)的、發(fā)展的，是師生共同開發(fā)的過程。體育教師角色發(fā)生很大轉變，教師從知識的權威到平等參與學生的研究，從知識的組織者轉變?yōu)閷W生學習的合作者和傳遞者。其次，倡導師生之間的相互溝通與交流，師生之間要互相學習、共同發(fā)展，使學生在教學過程中的主體作用得到增強，自主性得到體現(xiàn)。這樣，在體育生命化教育的指導下，學校體育教育將會真正體現(xiàn)其價值。

體育與健康論文篇五

1.1、民族高職師范公共體育健康課的教育教學觀念陳舊落后

長期以來，在體育健康教學觀念上，學校存在對體育課的重要性認識不到位，普遍存在認為像高職類的學校，體育健康課就是以鍛煉身體為目的，讓學生有一定的活動量就行了。這樣的認識，一是導致了學校對體育健康課的基礎設施，場地器材建設等的投入嚴重不足。學校每學期購置的器材就只是最常見的球類、跳繩等不需要多少資金投入的器材。要想開設民族項目還必須得自制器材。使得教師開課的內容、項目非常有限。二是部分教師在教學內容選擇和活動項目安排上隨意性大，缺乏針對性，實效性和持久性。三是個別教師沒有很好執(zhí)行制定的體育教學計劃。目前在公共體育健康課教學中重技術輕理論，以及體育教學組織一體化和體育教學目標達標化等現(xiàn)象仍然存在，束縛了學生的手腳，忽視學生身心素質以及能力水平是否提高的評價，學生為考試和標準測試處于被動和應付的狀態(tài)。

1.2、民族高職師范公共體育健康課教學目標不明確

體育健康課程作為學校教育和學校課程體系的組成部分，當然應該為促進學生的全面發(fā)展服務，但在實踐中這卻是一個問題，而且是一個很大的問題。在傳統(tǒng)的體育課程模式中，作為教學手段和方法的運動技能、技術卻成了課程的惟一目標，無論是教師教、學生學還是大大小小的考試，運動技能、技術都是惟一的內容，學生只不過是運動機器而已。在這種課程模式中，健康成了體育的基礎而不是體育的目標，健康狀況差的學生甚至可以免修體育，因為他們的體能狀況不能適應體育課的運動負荷；學生的健康狀況、體育態(tài)度和行為的改善以及情感意志的發(fā)展等，都不是體育教學的目標。這種思想和觀念忽視了對學生進行健康教育和科學健身方法的指導，忽視了對學生體育意識、體育能力的培養(yǎng)，致使他們走向社會后難以形成長期堅持體育鍛煉的習慣。另一方面，在我校步入高職辦學過程中，由于起步較晚，體育教學盲目向其它高職高專體育教學看齊，致使我們民族高職師范體育健康教學的培養(yǎng)目標模糊。

1.3、教學內容不豐富，組織形式單一

教材內容陳舊，加之場地器材設施嚴重不足，導致教學內容單一、教學組織形式單一，方法手段落后?，F(xiàn)階段我校公共體育健康課項目內容主要以田徑、體操、球類為主，與中小學基本雷同，體育課程的學習不被多數(shù)學生喜歡也是一個重要原因。課的結構基本是開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。教學程序一般采用講解、示范、練習、指導、比賽、評價，教學方法手段也落后單一。項目繁多，蜻蜓點水，忽視學生的興趣需要，壓抑了學生的主動性和創(chuàng)造性，教學的情意功能重視不夠。一節(jié)體育課學什么內容，用什么器械，做什么動作，一切由老師決定，學生不能自主選擇，學生的主動性、獨立性、創(chuàng)造性得不到尊重、理解和關心。究其原因，主要缺乏現(xiàn)代教育理論思想指導教學，對新時期高職體育健康課教學功能和作用認識不足，教學內容、教學形式、教學方法還不能適應教育改革和發(fā)展的需要，沒有把教學改革的目標與內容結合起來進行整體改革。

1.4、體育教學資源，教學場地器材設施嚴重不足

體育經費投入少，場地設施差，運動器材短缺，信息技術在教學中無法運用，嚴重影響和阻礙公共體育健康課的有效開展。要上好一節(jié)體育健康課，不僅要有好的老師，而且還必須具有相應的場地器材設施?！扒蓩D難為無米之炊”，由于我校場地器材設備設施較差，根本不能滿足正常的體育教學活動，更無法使教學活動向多元化發(fā)展。形成的局面是：課程設置單一，課時安排不靈活，教學計劃不全面，教材內容少價值，教學手段不新穎，課堂教學中反復練習成為主要的教學手段：“教師教得辛苦，學生學得痛苦”成為體育教學中司空見慣的現(xiàn)象，教學的效果并不理想，使得學生的主體性、創(chuàng)造性難以發(fā)揮。體育課程內容與學生的身心特點、需要、社會生活脫節(jié)，難以激發(fā)學生的學習興趣，難以與終身體育接軌。1.5、缺少交流的封閉式教學阻礙了民族高職師范體育教育的發(fā)展我校是少數(shù)民族學校，受人文環(huán)境的影響，缺少對外學習和交流的機會，教學管理體現(xiàn)一定的統(tǒng)一性、固定性，指令性。具體表現(xiàn)在：固定班級，固定教師若無特殊情況一直教到畢業(yè)的授課方式，這種固而不動的教學模式，雖則有利于師生之間的互相了解，但卻難以發(fā)揮教師的技術特長，也很難使學生很長時間接受一種教學模式，進而壓抑了學生對教材教學的選擇，在一定程度上挫傷了學生的學習信心，因教學資源的限制，每學年的教材內容規(guī)定過死，缺少置換內容，進度缺乏伸縮性，造成盲目授課，形成教與學的嚴重脫節(jié)，忽視了學生的需求、興趣、愛好等。另一方面，我校的大多體育教師，所掌握的專業(yè)技能和形成的理論體系大同小異，教學組織過程也能難免同出一轍，缺乏新的生機和活力，而我校由于經費短缺，每年外出進修的機會很少，教師得不到再學習再提高的機會，也很難將外面的新信息、新技能、新觀念、新教材內容以及新的教學模式帶入自己的授課中，教學領域沒有開放性，勢必造成我們教學水平的局限性和滯后性。

2.1、轉變體育觀念，確立終身體育、健康體育的教育指導思想

制約民族高職師范體育課程教學的決定性因素是體育觀念滯后。階段體育觀、體質教育觀、競技體育觀還在一定范圍內存在，這些已不能適應時代發(fā)展要求和高職教育、體育發(fā)展實際與需要。要進行體育教學改革，就要轉變觀念，根據(jù)“素質教育”、“健康第一”、“終身體育”的指導思想，通過體育課程的學習，使民族高職師范學校的學生在身體、心理和社會等方面都處于良好狀態(tài)。要樹立面向全體學生，以促進學生全面發(fā)展為本的現(xiàn)代體育教育觀，吸引全體學生積極參與體育鍛煉和各種健身活動。要樹立終身教育觀，重視培養(yǎng)學生體育態(tài)度、興趣、習慣和實踐能力，使學生終身享受體育的興趣。

2.2、充分開發(fā)民族傳統(tǒng)體育課程資源

以民族體育內容為活力，推進民族體育內容的理論與實踐，體現(xiàn)民族高職師范公共體育教學地域特色，挖掘少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目，根據(jù)學生興趣和需要，結合地域性和民族性特點進行教學，極具有一定的健身性和可行性。在多年的民族體育教學中，我們利用蒙古族語言口令指揮隊列，利用蒙古族的安代舞做準備活動，更易喚起學生的興奮性和活動的積極性；放松活動拋開傳統(tǒng)的練習，把學生組織成圓形，手拉手用輕盈蒙古族舞蹈放松，氣氛和效果就好的多；把摔跤、布魯、奔布格、毽球等民族傳統(tǒng)體育項目作為基本教學內容進行教學，不僅學生喜學樂練，也為民族地區(qū)學生從事終身體育打下了良好的技能基礎。另外，如果讓學生認真收集當?shù)孛褡宓貐^(qū)的體育游戲和民族傳統(tǒng)體育項目，并根據(jù)內容的真實性和文字敘述的完整性設計活動鍛煉項目，這樣既促使學生對民族體育文化的學習，又激發(fā)學生對民族傳統(tǒng)體育項目產生更濃厚的'興趣?？傊诿褡甯呗殠煼洞罅ν茝V民族體育教學，既豐富了教學內容，又弘揚了民族體育文化。

2.3、改變場地器材不足的措施

增加體育經費的投入。領導、教師在注重專業(yè)技術技能教學的同時，也應當關注公共體育健康教育的功能，加大對體育經費的投入力度，使體育場地器材設施等資源能充分滿足教學的需要。同時加強體育場地設施資源的開發(fā)與利用，在經費緊缺的情況下，可以對現(xiàn)有器材設備進行開發(fā)與利用，或是對現(xiàn)有場地設施進行改造，還可利用自然地理資源進行開發(fā)與利用。

2.4、采用合理的體育教學模式

改革傳統(tǒng)的班級授課制，采取老師選項目，學生選教師的授課形式，這樣一來，體育教師將從事自己專長項目的教學，必定得心應手并能很好的發(fā)揮技術專長，不會造成教師能力資源的浪費。學生選自己喜歡的項目進行學習，能激發(fā)學習的興趣，在其有限的學習時間內，掌握一定的技術技能。同時，很有必要在高中起點的二年級下學期和初中起點的四年級讓有特長的學生組織專修提高班，我們選派有專業(yè)特長的教師進行輔導，使這一部分同學的體育技能和鍛煉意識得到進一步提高，真正起到體育尖子生的作用，從而帶動全校體育活動的開展。另外，多創(chuàng)造條件，多爭取機會，使他們有外出比賽交流的機會。一方面通過比賽促進訓練水平的提高，另一方面，也是很好的宣傳我校的一個機會。而這一部分人，走向社會，則會成為工作崗位上一專多能的人才，對推動當?shù)孛褡弩w育文化起著不可估量的作用。

體育與健康論文篇六

高校體育教學中滲透心理健康教育，不僅可以使學生強身健體，也能夠使學生修身養(yǎng)性，同時也是對學生的一種綜合性的鍛煉和發(fā)展。學校大力開展體育心理健康教育，有利于提高學生的身體素質，使學生在體育鍛煉過程中跑起來，跳起來，動起來，加快學生機體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，讓正在發(fā)育的青少年長身體，鍛煉發(fā)達結實的肌肉，增強體質，提高學生的體育成績，而且也能使學生在沉重的學習壓力下，通過體育消除疲勞，發(fā)泄消極情緒，促進學生的身心健康發(fā)展。

在高校體育教學中通過給學生提供談心，化解學習壓力等心理健康服務，可以讓學生在繁雜枯燥的文化學習中靜靜體會體育運動的美好，進一步約束自己的言行舉止，使學生樹立正確的`人生觀、世界觀和價值觀，真正認識到體育心理健康教育的魅力。另外，通過給學生加強不怕挫折，勇于挑戰(zhàn)的心理健康體育教育，可以提高學生的心理承受能力，不斷突破自己的極限，增強學生的意志力，培養(yǎng)學生吃苦耐勞，堅持不懈的體育精神，增強學生的人格魅力。

現(xiàn)階段，學校開展體育教育還面臨諸多的問題，首先就是學生對高校心理健康體育的認識比較模糊，而且學生的學習壓力較大，再加上現(xiàn)在手機網(wǎng)游以及動漫等其他誘惑太多，學生更青睞于這些比較安靜的游戲活動，使學生對體育鍛煉的學習熱情和積極性較低，使高校體育更加不受學生的歡迎，導致學生在體育課的出勤率較低，學生的體質較差，體育成績較低。

學校領導對高校心理健康教育的重視程度較低，沒有深入考慮開展心理健康教育對提高學生整體素質和促進學校體育文化發(fā)展的重要意義，有許多學校沒有給學生配備專業(yè)的體育教師，提供完善的體育設施，并且學習體育的課時安排的比較少，使學校的體育教育長期處于無序化狀態(tài)，使青少年學生接受正規(guī)的體育教育機會較少，讓學生難以體會高校體育所帶來的樂趣。

我國大部分學校在計劃開展高校心理健康體育課程所存在的一大難題是缺少專業(yè)優(yōu)秀的體育教師，有許多學校的體育教師對高校心理健康教育的教學不懂或是不重視，只是流于表面形式教學，不能傳授給學生專業(yè)的體育知識和技能，使體育課上的不夠規(guī)范，學生的興致較低，體育學習效果較差。正是由于這些缺乏實踐和理論相結合的體育教師難以承擔起學校心理健康教育的任務，使學校開展心理健康教育面臨著嚴重的阻礙。

當前，有許多體育教師使用的教學方法已經比較陳舊落后了，一般采取比較枯燥的言傳身教法，使學生在學習和理解時都比較吃力，容易在體育教學中產生畏難情緒，使學生的學習興趣較低。另外，學校為學生提供的體育教材較差，缺乏科學性和系統(tǒng)性，其中的教學內容較為刻板生硬，并沒有隨著時代發(fā)展和地域差異而不斷更新完善其中的教學內容，使學生學習體育的積極性不高。

高校體育教師要想體育教學中滲透心理健康教育就要充分發(fā)揮帶頭和主導作用，端正認真負責的工作態(tài)度，提高自身的專業(yè)素質水平，在教學中注意自己的一言一行，為學生樹立學習的榜樣，保持穩(wěn)定的教學情緒，加強與學生之間的交流互動，關心和愛護學生，了解學生的體育學習狀況和遇到的困難，要耐心細致的給學生講解體育學習的專業(yè)知識和技能，不能因為學生錯誤的動作而使用不當?shù)难哉Z進行指責，對于學生在體育方面取得的成績要積極鼓勵，提高學生學習體育的動力和信心，也使教師獲得學生的尊重和信任，使師生關系更加和諧融洽，學生更能配合教師的體育教學工作。

體育教師為了更好地將心理健康教育滲透到體育教學中，就要根據(jù)學生的性格特點和實際學習能力，了解學生客觀存在的差異性后，有針對性的設計教學要求和內容，進一步改進教學方式，通過采取創(chuàng)設情境法，小組合作法等不同教學方式來給學生帶來不同的體育學習體驗，激發(fā)學生學習體育的興趣，使學生能夠在自身的不斷努力下優(yōu)秀完成所學的技術動作，感受成功的樂趣，從而使學生更加開朗和自信，形成良性的心理定勢，提高學生的體育能力。

為了順應新形勢下高校心理健康教學任務和要求，就要不斷研究體育教材新課標，并且加強對教育學、心理學等相關心理健康理論知識方面的學習，挖掘并更新體育教材中有價值的心理健康教育教學內容，使在體育教學中貫穿心理健康教育，讓學生了解加強心理健康教育的重要性，促進學生身心健康發(fā)展。另外，教師要增加體育實踐活動，鼓勵學生積極參與，使學生在運動中培養(yǎng)良好的行為規(guī)則能力，使學生也能勇于挑戰(zhàn)自己，增強意志，而且讓學生共同完成體育項目中，培養(yǎng)團隊意識和競爭精神，獲得更多友誼，讓學生心里感受到更多滿足和開心，促進學生的全面發(fā)展。

雖然當前在高校體育教學中滲透心理健康教育，仍然存在著學生對心理健康教學認識較少，缺乏學習體育的興趣、學校領導也不夠重視、缺少專業(yè)優(yōu)秀的高校體育教師以及高校體育心理健康教育方法比較落后等等問題。但是學校在進行體育心理健康教育中提高體育教師的專業(yè)素質水平，進一步改進體育教學方式，并更新教材理論內容，增加體育實踐活動等措施，這樣有目標，有組織的增強學生的身心健康，使高校心理健康教學得到進一步發(fā)展。

[1]郁成剛，劉光。高校體育教學中滲透心理健康教育途徑分析[j].新西部（理論版），20xx，（04）：119+39.

[3]蔣合才。在高校體育教學中實施心理健康教育的必要性及對策[j].才智，20xx，（30）：203.

體育與健康論文篇七

本文采用實驗和問卷調查等方法，對參與體育舞蹈選項課的學生進行了研究與實踐數(shù)據(jù)的統(tǒng)計與分析。數(shù)據(jù)顯示：實施體育選項教學，特別是體育舞蹈課的開發(fā)與設置，對學生的身心健康具有一定的影響作用，它不僅可以增強學生的身體素質，使學生身體健康，而且能夠讓學生的心理健康得到不同程度的提高。當然還存在一些不足的地方，在后續(xù)的教學中進一步完善和改進，力求體育選項教學獲得更大的成功。

體育舞蹈；身心健康；影響

回顧傳統(tǒng)的體育教學模式與方法，已經不能適應現(xiàn)代學生的生理和心理的需求了。這時的學生，萌發(fā)和盼望的是如何從身心上得到滿足和技能上獲取成功。經過知網(wǎng)查閱資料可知，近年來體育選項課的教學與學生身心健康的研究已經成為學校體育教學方法研究的重要領域。體育運動，特別是經過學生選擇的體育運動項目更能夠給學生帶來益處。體育選項教學模式是在新版體育與健康課程標準的指導下萌生出來的一種新型的體育教學模式，它順應了教育界發(fā)展老師的潮流，彌補了學生個體差異的不足，充分挖掘學生的特長，發(fā)揮個性潛能，給學生的健康發(fā)展創(chuàng)造了良好的條件。

最新公布的世界衛(wèi)生組織認為：一個人的身心健康指的是某個人擁有健康的身體和健康的心理。而作為新時代的學生，身心健康更為重要，它指的是在學習和生活中，能與同學和睦相處，合理安排學習和運動時間，做到勞逸結合。坦然面對學習上的不如意，能夠發(fā)揮自己的長處，引導和幫助他人；善于發(fā)現(xiàn)別人的閃光點，認真向他人學習，彌補自己不足之處，做到勝不驕、敗不餒。現(xiàn)在的學生由于面臨著學習、升學的壓力，能夠合理地利用時間來選擇適合自己鍛煉身體的體育運動項目的人較少。如何讓學生掌握一至兩門運動項目，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣尤為重要，而體育舞蹈是融體育、藝術一身的舞蹈運動，它把藝術美較好地融入運動之中，以豐富多彩的藝術盡顯奇妙，給人以美的享受，不僅可以使學生樹立良好的形體，而且能有效地促進學生綜合素質的提高和身心全面的.發(fā)展。

（一）研究對象

以參與體育舞蹈選項課的學生和教師為研究對象。

（二）研究方法

1．文獻資料法。通過中國期刊網(wǎng)數(shù)據(jù)庫、知網(wǎng)和維普網(wǎng)檢索查閱了有關體育舞蹈與身心健康的相關資料，進行系統(tǒng)的分析與比較，得出比較真實、可靠的結論。

2．問卷調查法。實施體育舞蹈選項課實驗的學生采取隨機抽樣方式抽取600名學生進行問卷調查，有效問卷536份，有效率達89．3％。

（二）研究結果分析

1．數(shù)據(jù)

實驗組的學生在身體素質可測數(shù)據(jù)明顯高于對照組學生，特別是女生的身體素質具有顯著性提高。學生選擇自己比較喜歡的項目，充分發(fā)揮個人的優(yōu)點進行有目的的鍛煉。

2．體育舞蹈選項課對學生心理健康的影響。通過問卷調查得出的數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)的學生進行體育舞蹈選項課的學習時，學生能獲得較高的心理健康值。在是否主動參與體育舞蹈選項課練習；是否能夠提高學生的體育運動興趣；是否能夠獨立欣賞一場體育舞蹈的比賽；是否能夠主動幫助他人完成體育舞蹈動作；是否能夠與他人互相配合完成體育動作都能夠方面的滿意度值都高于對照組的學生，可以看出體育舞蹈選項課對學生心理健康有著顯著性的積極影響作用。

（一）結論

1．實施體育舞蹈選項課教學，由于學生找到了自己比較喜歡的練習項目，使學習既有目的性，又有自主的選擇性，充分發(fā)揮學生自身獨特的潛質稟賦，特別是女生，增加了練習中的運動量，學生變被動學習為主動學習。認真、積極地參與到體育舞蹈練習中，從而使身體素質得到充分的發(fā)展，有效地增進健康。

2．問卷調查結果表明，參與體育舞蹈選項課的學生比未接觸過的學生心理素質普遍更好。首先，學生的表現(xiàn)力增強了，通過學生自身的認真學習，熟練地掌握了體育舞蹈的動作，在學生面前充分表現(xiàn)自己，增加了心理的承受力。其次，增強學生的自信心，在完成體育舞蹈動作后，有的學生認為，只要自己認真對待，沒有什么事辦不成，樹立克服困難的勇氣和信心，堅持下去就能走向成功。體育舞蹈是體育和音樂、美學融為一體的新型項目，學生在優(yōu)美的音樂中，情操得到陶冶，欣賞音樂的節(jié)奏感，它要求良好的身體姿態(tài)表現(xiàn)出一種良好的氣質和修養(yǎng)，能給人一種朝氣蓬勃，健康向上的感覺。

（二）建議

1．面對學習任務較重的學生，承受各種壓力，為了讓要他們身心得到全面的發(fā)展，需要一種方式來舒緩壓力。通過體育舞蹈選項課學習，讓學生在他人面前的表現(xiàn)力提高了，樹立了自信心，身體素質增強了，精神面貌非常好，意志力得到磨練。所以，實施體育舞蹈選項課對學生的身心健康影響是顯著的。

2．學校應該重視和進一步完善體育舞蹈選項課的實施。體育舞蹈選項課增加了學生與學生之間，學生與老師之間的溝通與交流，學生在進行體育學習和參加體育活動過程中，相互之間具有依賴和影響。科學、合理培養(yǎng)學生養(yǎng)成終身運動的意識，把生命延長到極致，對于家庭、社會乃至整個國家都有著巨大的貢獻。

體育與健康論文篇八

體育與健康這個問題與所有人都息息相關，所以，對于祖國的未來學生來說，更是顯得非常重要。無論是在家還是學校，學生對健康和體育活動的選擇,是否堅持參與活動和形成鍛煉習慣都與學生的歸屬感有關。一旦學校給學生提供一個關心和支持的環(huán)境，學生的自我價值感就會提高，并將自愿投入到體育活動中來。

但是，學校體育之所以難以取得非常好的成效，其中一個重要的原因就在于學生學習缺少對生活與自然的消解，學生的學習內容長期注重知識化，技能化，而忽視了精神化，情感化；而老師的教學方法偏向灌輸化，忽視了自主化，教學的空間注重課堂化，忽視了生活化和社會化，從而使體育的學習背離了生活世界和精神需求。因此體育教學必須強化師生對生活世界的關注，讓學生走進體育，從中體驗，理解，感悟生活，學生在尊重與友愛，充滿競爭與合作，安全與冒險的過程中接觸世界和生命，進而對人生有更深刻的體驗與感受，從而使情感得意升華。

一方面體育教學得得實踐性特征要求體育教學要給學生創(chuàng)造親身實踐的空間，不能只注重體育知識和運動技能的傳授，而是應該著眼于發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學生的潛能，著眼于學生個性的張揚和天性的回歸，使得學生能在體育學習過程中體驗實踐所帶來的挑戰(zhàn)和激情，成功與喜悅。另一方面，要讓學生體驗教學過程中師生彼此的情感與人格。通過強調學習過程中的師生交往互動的過程，是學生體驗充滿思想情感智慧的學習生活，并加以內在的理解感悟，賦予知識以個性化的意義，讓學生的自由精神和生命活力充分展示出來。

說了這么多，那么，我們到底該怎樣才能讓學校體育具有生命力和活力呢？通過看的一些論文和關于體育與健康的一些觀點，主要有以下一些構想。

（一）轉變老師的教學行為，由“傳統(tǒng)式教學”向“對話式教學”轉變。傳統(tǒng)的體育課堂教學過程中，運動技能是課堂教學的本位，運動技能的傳授和模仿是課堂教學的主流，老師在教學過程中扮演者主角。老師的主要就是把構思好的教案按部就班的傳授給學生，學生的主要任務就是按照老師的動作不斷地模仿練習。這樣的過程有些像知識的簡單搬運過程，老師和學生之前的溝通比較少，缺乏交往和互動，自然就少了對話，這對學生的整體性發(fā)展非常不利。轉變教學方式，需要提倡互動的對話式教學。這要注意三點，第一，實現(xiàn)老師與教材直接的對話；第二，實現(xiàn)學生與教材學習內容之間的對話；第三，實現(xiàn)師生之間的交往，實現(xiàn)老師與學生交流溝通，讓學生有更多的表達自己的機會1表達自己的看法，積極主動的參與到學習中，向老師和其他表達自己的看法，實現(xiàn)智慧與智慧的交流，讓個體的生命在交往中實現(xiàn)提升。

（二）老師由知識的傳授者向知識建構的促進者轉變，要求老師改變自己在課堂上的教學方式，做一個學生知識建構的促進者。首先，轉變自己的角色，由教學支配主體向教學設計引導和促進主體轉變。其次，老師具備多元化的能力，不僅要熟悉教學內容，還要深入了解學生的情況，保持在微觀和宏觀上對教學具有高屋建瓴的把握能力。

（三）轉變學生的學習方式。在課堂教學中加強學生自主學習，合作學習，探究學習，讓學生在枯燥的學習方式中解放出來，實現(xiàn)健體與建心的結合，讓學生從苦學到樂學轉變，由機械模仿學習到自主創(chuàng)新學習轉變，由他主性學習到自我性學習轉變。

（四）建立新型的師生關系。老師應該做到，一是把學生看做唯一的個體，學生有自己的經驗和能力，每個學生都有他自己的潛力；二是在教學過程中不斷接受新的理論和思想，根據(jù)學生的實際情況調整教學行為。那么作為課堂上另一個重要的主體—學生又要有哪些要求呢？一是轉變自己的學習態(tài)度；二是自覺主動的在課堂表達自己的看法；三是要在尊重老師的前提下進行課堂學習。

體育與健康論文篇九

摘要：健康是人類永恒的話題，它關系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習慣、起居習慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習慣與人類健康關系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣。本文將從健康、飲食習慣的概念以及良好和不良的飲食習慣與健康二者之間的關系，如何做出利于健康的飲食習慣并由此提出一些關于養(yǎng)成科學飲食習慣的方法。

關鍵詞：飲食習慣；健康；科學；方法

1飲食習慣與健康基本理論概述

1.1飲食習慣

飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調方法的偏好，以及烹調風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當，飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結構要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構成的比例失調和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質，包括各類蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質、必須的微量元素和水。能構成42種以上營養(yǎng)物質的飲食必須由多種多樣的食物提供。

1.2健康

健康是指一個人在生理健康，心理健康，道德健康和社會適應良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。健康不是一切，但失去健康就相當于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質與精神的財富，而任何財富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價交換。良好的健康，源于科學和知識，而不是來源于財富、地位和權勢。wto制定的身體健康初測十項標準是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔責任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應各種環(huán)境，應變能力強；抵抗力強，能抵御一般的感冒和傳染??；體重適中，體型比例協(xié)調；視力良好，反應靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因為一年到頭幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標準，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。

隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因為他們的飲食不規(guī)律，吃了太多肯德基、麥當勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學與健康這門課應該推廣成大家廣為接受的一門學問。作為當代大學生，應該積極奮發(fā)學習這門學問，并將其發(fā)揚光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應該注重健康飲食。

2飲食習慣與健康的關系辨析

每天我們都會吃許多食物，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習慣。因為人之所以能夠維持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應。據(jù)統(tǒng)計，一個人一年的平均飲食消費量達1噸之多，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關。總之，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質緊密相聯(lián)。

2.1良好的飲食習慣促進人體健康

2.1.1飲食多元化可以使人們遠離疾病,身體更加健康

我們學校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。

2.1.2科學的飲食可以助長美麗

對女人來說，保持皮膚的白嫩細潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內在和外在的種種情況，當體內荷爾蒙失調、內分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當身處污染嚴重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內毒素凈化腸道，從而達到調節(jié)內分泌的作用，內分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。

2.1.3良好的飲食習慣可促進消化

隨著社會的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習慣，經常導致消化不良，導致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習慣是必要地，好習慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因為這些食物難以消化，不能馬上提供運動所需的能量。相反，因為容易吸收，許多科學家建議運動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內從事劇烈運動。進食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時候如果運動會造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。

2.2不良的飲食習慣會傷害人體健康

在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解，所以產生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時沒有做到細嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的。

2.2.1飲食習慣不當影響人的智力

人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因為營養(yǎng)物質是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質基礎。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴重還會導致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。

2.2.2飲食習慣不當招致疾病

古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃??；大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心??；長期大量飲酒，易患肝硬化，可導致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會產生視力模糊，甚至失明癥；經常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓，經常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎??；長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。

2.2.3上班族的不良飲食習慣造成的危害

城市生活的節(jié)奏越來越快，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因為上班族一般生活節(jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應付，雖然食量不大，但經常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負擔。

3飲食習慣梳理

3.1有益健康的飲食習慣

3.1.1起床后飲用適量的溫開水

溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒。

3.1.2飯前喝湯

常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險。

3.1.3按時吃早飯

這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎營養(yǎng)素得不到及時的補充，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅持吃早飯有助于保持健康體重。當然，健康的早餐選材也是十分關鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。

3.1.4每天食用一個蛋黃

雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細胞膜中的一個重要部分，特別是腦細胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。

3.1.5細嚼慢咽的進食

吃飯時要細嚼慢咽主要是因為唾液中含有多種消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達到消化吸收的目的。使體內的消化物質充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負擔。

3.2有損健康的飲食習慣

3.2.1快速進食

有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負擔，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應細嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。

3.2.2喜歡吃燙食

有人喜歡吃很燙的食物，這種習慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。

3.2.3暴飲暴食

有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴張和胃出血，如搶救不及時，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。

3.2.4過量吃咸食

有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內鈉儲留過多，體液增多，導致心，腎負擔過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結石或膀胱結石的形成。

3.2.5喜歡吃零食

平時吃點零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點等填充肚子，三餐卻進食很少。結果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質等攝入不足。

4養(yǎng)成科學的飲食習慣的方法

4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結合

養(yǎng)成科學飲食習慣的訓練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因為人的意志力有限，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結合起來。許多習慣都是由一系列的行為組成。壞習慣之前，往往有個先導的事件或行為，這個先導行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習慣有直接影響。要克服不良習慣，就要切斷它和先導行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習慣，就應該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習慣不科學給人體帶來的危害了。

切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因為周圍有它的強化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習慣，就要避免零食這一強化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因為一時的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時間長了不吃零食的習慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善。

4.2自我控制與履行協(xié)議相結合

飲食習慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結合起來。給自己制定一個詳細的科學飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定。

4.3激發(fā)興趣與嚴格訓練相結合

養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要強調“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中會很艱難，有時會厭惡習慣訓練，逃避習慣培養(yǎng)。所以，訓練中一定要注意調動自我積極性和主觀能動性。訓練中要增加一定的游戲性，讓訓練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程。如：在日常生活中經常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。

4.4明確要求與具體指導相結合

在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內殘渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴格要求具體實施，才能達到健康飲食的標準。

4.5嚴格要求與循序漸進相結合

養(yǎng)成科學的飲食習慣要嚴格要求，但是不能急躁，不要強求一步到位，欲速則不達，最好的辦法是把嚴格要求與循序漸進結合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點點的改進，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習慣。循序漸進的特點是培養(yǎng)目標行為不變，但是訓練難度逐步加大。目標行為受到考驗和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學的飲食習慣。

參考文獻：

[2]曉光.飲食得當可吃出美麗.[n].北京日報.20xx.12.05.014.

[3]徐士云.大學生的營養(yǎng)與健康.[m].北京大學醫(yī)學出版社.20xx.9.

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[6]李祥.健康教育學.[n].北京高等教育出版社.1998.04.

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體育與健康論文篇十

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。當今我們大學生的身心健康并不樂觀，主要表現(xiàn)在心理障礙、體質下降、近視和肥胖增多、慢性疾病的發(fā)病率呈上升趨勢等。因此加強健康教育，提高我們大學生的健康意識與行為習慣和經常、主動、積極地參加體育鍛煉，是預防疾病、提高學生身心健康的有效措施。

心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質教育的過程中，加強大學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務。

1.當代大學生心理健康的現(xiàn)狀

近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，“在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%?？梢姶髮W生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經關系到大學生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經成為我國高等教育的一項重要內容。

2.影響大學生心理健康的因素

2.1 現(xiàn)代大學生的特殊性

由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。

2.2 人際關系不良導致情緒及人格障礙

在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。

2.3 未來就業(yè)問題產生的心理壓力

隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。

3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用

3.1 培養(yǎng)大學生良好的意志品質，塑造健康的心理

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。

3.2 緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙

大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。

3.3 提高大學生對社會環(huán)境的適應能力

體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。

4.關于高校體育教學的幾點建議

4.1 開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康

體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。

4.2 結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度

體育教育必須具備健美學、心理學等理論知識和教學方法，促使學生自覺自愿、積極主動地學習體育知識、技能和方法，具備自我調控心理的能力。體育教學中要促進大學生的心理健康，選擇最佳的教法很重要的，要實現(xiàn)體育教學健身健心的目標，教師就必須集思廣義，挖掘教法，把”快樂體育“帶到教學中去，因為”快樂體育"是以快樂為導向的漸入佳境的一種啟蒙的誘導過程，有利于培養(yǎng)學生健康的心理。體育鍛煉作為一種有效增進身體健康的手段,同樣對人們的心理健康也起到良好的調節(jié)與促進作用，體育可以“強筋骨、調感情、強意志、增知識”。因此，加強健康教育，經常進行體育鍛煉，是提高我們大學生健康水平的有效手段。因此高校體育就顯得尤為重要，任重而道遠。我們大學生也一定要注重體育，做全面發(fā)展的合格人才！

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第一篇：百度文檔的體育與健康的關系之我見

正如法國啟蒙思想家伏爾泰曾經說過：“生命在于運動”。體育鍛煉對于人體健康起著重要的作用。體育鍛煉不但能夠增強體質，促使人的心理健康發(fā)展，而且能夠可提高人適應社會的能力，促進社會交往和增進友誼，實現(xiàn)生理，心理，社會交往的三重健康。因此，體育與健康密不可分。

一、體育鍛煉可促進身體健康，是人體充分發(fā)揮自身機能。

適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。

同時，體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。

二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展，培養(yǎng)良好的意志品質，調節(jié)人的情緒，提高人的精神。

體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。

體育鍛煉可以促進個性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質。體育運動可調節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動，特別是一些團體運動，它要求團結協(xié)作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質和作風。

體育鍛煉對心理的發(fā)展（如增強信心，建立良好的環(huán)境，培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒，培養(yǎng)獨立和出事果斷的能力，提高智力發(fā)展等）有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣泄，對心理健康有負面影響。

良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，并在中樞神經系統(tǒng)支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育鍛煉可提高人適應社會的能力，促進社會交往和增進友誼

體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。一個人要符合社會的要求，取得社會成員的資格，就必須學會接受適當?shù)纳鐣巧?，而各種體育運動的場合，則有機會讓學生體驗不同的角色和“做什么，怎么做”的社會意義，為他們走向社會打下基礎。此外，體育競技中的許多團體項目，如籃球、排球、足球等已廣泛地得以普及，人們在投身于這些運動強身健體的同時，學會了如何恰當?shù)靥幚韨€人與集體的關系，如何融入集體之中，與他人溝通及合作，并在其中強化了個人的組織性和紀律性。同時，體育運動使人們相聚在運動場上，進行平等，友好和諧的練習和比賽，使人們相互之間產生親切感，尤其集體競賽項目，可以使直接參與者及間接參與者結識更多的朋友，將他們之間的關系變得更加和諧友好。

由以上分析可知，體育鍛煉對人體的各方面健康極為重要。鑒于此，我結合自身實際，做出如下體育鍛煉計劃。

體育鍛煉計劃

1堅持長跑訓練。在每周一，二，四，六晚進行長跑。從2000米起，在結合身體素質的情況下逐漸增加運動量。

2我熱愛羽毛球，因此在大學期間，希望羽毛球水平得到提高。因此在每周三下午，周五上午與周日上午均可與朋友打羽毛球進行鍛煉。

3我加入了學校精武會，因此每周六日下午均有兩次散打訓練。堅持散打訓練能夠全面增強身體體質，是身體機能得到大幅提高。

4我酷愛臺球，因此每周三五晚會與朋友打兩個臺球。

我相信，經過大學生活中的體育鍛煉，我的身體素質一定有所提高，陽光快樂地度過美好的大學生活。

第二篇：知道的人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質，同時對促進學生心理健康, 有著積極的作用,具體體現(xiàn)在如下幾個方面。

一、體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅實的物質基礎 人的心理是人腦的活動。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經系統(tǒng)和大腦為物質基礎。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質基礎。這是心理發(fā)展的重要條件。

有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。

三、體育鍛煉能推動自我意識的發(fā)展 體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

四、體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質 體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助于培養(yǎng)學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養(yǎng)團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利于學生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質基礎。對學生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育鍛煉是通過學生自己的身體運動而實現(xiàn)的，所以，不僅增強了學生的體質，同時對促進學生的心理健康起到積極的作用。

體育與健康論文篇十一

摘 要：當前中職體育與健康課上，要使女生“動起來”非常困難，運動參與高度疲弱。這是因為漠視了中職女生的特定需求，使之產生了行動抵觸。教學如果不能實現(xiàn)眾多女生的運動參與，就不可能促進她們的健康，也就無法全面實現(xiàn)本課程的價值。就如何針對中職女生的特定需求，運用“簡化、淡化、美化”的教學措施，化解女生的行動抵觸，激勵她們輕松愉悅地“動起來”，從而實現(xiàn)運動參與，體現(xiàn)“健康第一”。

關鍵詞：中職女生；“三化”；運動參與

當前中職體育與健康課上，男生大多能夠積極參與各種身體練習，而女生要使她們“動起來”，卻要頗費一番周折。她們常常使用游擊戰(zhàn)術，只要教師略有分身，就立刻“暫?！?，或是干脆坐下“開吹”。

雖然體育教師想了一些辦法，可還是感到一種無形的抵抗。令人感傷的畫面，“讓你練，你為什么偷懶”“叫你動起來，你為什么躲起來”“再不動，就加跑”等，不時出現(xiàn)。

為什么當前的體育與健康課的教學，難以實現(xiàn)女生們運動參與？

1.心理上

這個階段的女生更加注重自身形象，特別在意別人的評價。尤其在遇到新、難、累的身體練習時，更是膽怯緊張，生怕引來別人的嘲笑和貶低。再加上冬天怕冷，夏天怕曬黑、怕出汗，因此比較難動。

2.生理上

中職女生正處于青春期的后期，伴隨著皮下脂肪的增多，力量素質的發(fā)展卻相對遲滯。特別是臂部、腰腹部與骨盆肌群的肌力更弱，導致她們畏懼動作幅度較大和力量型的身體練習。

3.教學內容方面

沒有考慮到性別差異，給予區(qū)別對待，沒能做到對女生群體的“有需供給”。其結果，就是女生“動不起來”，課上行動的日趨抵觸。

法國近代著名教育家盧梭說：“教育的藝術，是使學生喜歡你所教的東西?！斌w育教師只有深入了解學生，主動迎合學生的需求，使學生對教學內容、教學方法、教學組織等產生認可，才會主動參與，才能“樂學”，才會取得理想的教學效果。

體育與健康課程，是以身體練習為主要手段，有機整合體育與健康教育兩門學科的內容、方法、原理，以促進學生體質與健康發(fā)展為主要目標的綜合類課程。身體練習是課的核心；運動參與是第一教學目標；教學策略的采用，必須有益實現(xiàn)男、女生的運動參與。

那么怎樣才能使中職女生“動起來”，實現(xiàn)運動參與呢？

1.“淡化”措施，易于參與

在技術教學時，針對女生群體采用“淡化”措施，不強調運動技術的系統(tǒng)性、完整性和規(guī)范性，轉化畏懼心理，降低練習難度，克服學習的枯燥，使女生能夠輕松參加，體驗各項運動的魅力。如，田徑類的快速跑教學，我重點運用“淡化”措施。采用自由結合成小團體展開分組接力競賽的形式。用人文與情景，淡化惱人的技術學習，減輕個人運動負荷，鼓勵人際交往。女生對這種有情感內涵的身體練習不反感，普遍能夠積極投入。

2.“簡化”措施，促進參與

在運動項目的練習時，針對女生群體采用“簡化”措施，從女生的興奮點入手教學，同時簡化運動項目的一些規(guī)則，給女生充分發(fā)揮的空間。

如，球類項目的教學，我則采用了“簡化”措施。首先從女生最感興趣的投籃技術環(huán)節(jié)入手，當她們每投入一球而得分時，臉上就會展露成功的喜悅。在組織分隊小競賽時，故意忽略“走步”“兩次運球”等非侵害性規(guī)則的判罰，使她們把這項運動能夠玩起來。比賽中女生你爭我奪，興趣盎然，往往到下課時，她們還欲罷不能。

3.“美化”措施，刺激參與

針對女生的強烈求美心理，在健康教育專題的學習以及日常教學中，我刻意使用“美化”措施。用國際體壇美少女莎拉波娃和中國跳水美女郭晶晶的健美，與普通女子因缺乏鍛煉而顯臃腫的身形進行比對，使她們明白“只有運動，才能健康；只有健康，才是最美麗”，引導她們轉變“運動會變粗、變丑”和“靠不吃飯減肥”的錯誤觀念。之后，課堂上就很難再見到她們悄悄偷懶的背影。即使遇到例假，她們也會選擇在運動場上散步，這其實也是一種方式的鍛煉。

通過以上策略，任教班級女生在身體練習時，由過去的“怕、讓、拖”，變成了現(xiàn)在的“愛、爭、樂”。教學實效明顯提升，連續(xù)兩學期獲得本?！敖虒W質量考評優(yōu)質獎”。這是全校師生共同評價的結果，其說服力與含金量均較高！

健康是人們生活、學習、工作所必備的最基本素質。今天的中職生，明天將是社會建設的主力軍，他們的健康，直接關系著社會的發(fā)展?！案腥诵恼?，莫先乎情”。學校是一幕幕教育情感劇的發(fā)生地，而女生就是劇中的女主角。中職體育教師更需全力關注她們，激勵每個女主角快樂渡過每一節(jié)體育與健康課，使運動參與之花盛開，才能取得最大的教學效益。

參考文獻：

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［3］全光德。培養(yǎng)中職學校女生體育課的積極性。金田，20xx（03）。

（作者單位 江蘇省南京六合中等專業(yè)學校）

體育與健康論文篇十二

我們繼續(xù)堅持“健康第一”的指導思想，按照加強青少年體育工作的總體要求，全面落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》提出的各項措施。一要進一步端正思想，大力推進素質教育，確保學生有時間進行體育鍛煉;二要以全面實施《國家學生體質健康標準》為基礎，以“全國億萬學生陽光體育運動”為抓手，確保學生每天鍛煉一小時，保質保量上好體育課;三要切實加強學校體育設施建設，為青少年參加體育鍛煉創(chuàng)造良好的條件;四要以加強學校體育為重點，全面推動青少年體育運動，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍。為了充分體現(xiàn)我校體育工作在當前實施素質教育中的地位及作用。我們體育組還要將繼續(xù)深入學習素質教育的先進理念，扎扎實實搞好體育教學教育工作。為此體育教研組對本學期體育工作作如下計劃與安排。

一、主要工作目標

1、認真制訂體育教研組工作計劃和學期體育教學進度，課時計劃等。

2、按照體育與健康課程標準，認真?zhèn)浜谜n，上好每堂體育課。

3、組織、引導學生積極參與課外體育活動，激發(fā)學生的運動興趣。

4、認真上好“兩操一課一活動”，做到保質保量，確保學生身心健康成長。

5、積極開展體育競賽活動;繼續(xù)抓好學校運動隊的業(yè)余訓練。組織好全校各項比賽等。

6、在體育教學中，以學生為主體，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，注重學生的行為習慣和思想品德的養(yǎng)成教育。

二、教研工作具體措施

1、組內采用參與式、互動式、進行教學設計、案例的研討。

2、加強備課制度，在教師教科研能力及業(yè)務能力上要進一步突破，要積極參與各級的業(yè)務競賽，特別是年青教師要力爭出成績。鼓勵教研組成員積極參與校公開課、校際公開課。

3、加強體育組的教育教學此文轉自斐斐課件園研討。以課程標準為主體，結合學校的情況，創(chuàng)出自己的教育教學此文轉自斐斐課件園模式，提高課的質量，促進學生身體的健康發(fā)展。

4、堅持教研組活動，不斷提高教育教學此文轉自斐斐課件園水平，相互切磋，相互幫助，通過努力和不斷完善，以促進全組整體教學水平的不斷提高。

三、學校體育常規(guī)工作

1、加強廣播操的隊列隊形訓練，進退場的紀律、秩序和上下樓梯安全教育，糾正廣播操的錯誤動作及規(guī)范動作教學，提高廣播操的質量。各教師應主動協(xié)助班主任老師組織落實好各班級的廣播操活動，發(fā)現(xiàn)問題及時反饋，相互協(xié)調，不斷提高我校廣播操的做操水平。開展學生廣播操評比活動。

2、大力宣傳“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”口號，營造和諧校園和校園體育氣氛，影響和渲染學生積極參與體育活動。根據(jù)各年級具體情況，舉辦以年級組為單位的小型多樣的校競賽。

體育與健康論文篇十三

中學體育教學作為中學基礎教學的一門必學課程，幾十年來在黨和國家各級領導及教育部門的關懷、重視、支持下 ，體育教學在大、中、小學各級教學領域都位居一個明顯的位置。在教學的實踐過程中，受到了廣大師生的喜愛和歡迎。為校園文化增添了色彩和生機。充分體現(xiàn)了設置體育教學的重要性。在50年代，黨和國家領導又明確提出："全面貫徹黨的教育方針，使受教育者在德、智、體、美諸方面得到全面發(fā)展，成為有社會主義覺悟、有文化的勞動者。"黨的教育方針明確指出了體育教學工作的重要性。據(jù)此，體育教學工作明顯地占到了舉足輕重的位置。體育教學教材的內容也逐步完善--充實--提高。體育教學、運動競賽、課外活動為校園生活增加了一道亮麗的風景線。校園處處生機勃勃、活力無限，那一張張青春的笑臉充滿了對美好未來的期盼和信心。幾十年來各級各類院校為國家培養(yǎng)了大批優(yōu)秀的、合格的、德、智、體全面發(fā)展的人才。充實到祖國建設的各個領域。為祖國的社會主義建設做出了巨大的貢獻。首先，體育教師要不斷提高自身的綜合素質。目前中學體育教育在師資隊伍的建設上，并不完全適應素質教育的要求。從硬件上看，中學體育教師這支隊伍學歷層次偏低，對教育思想、觀念的理解跟不上時代步伐。提高體育教師隊伍的地位和水平，是推進素質教育的關鍵。

要做一名好的體育教師，就要力求精通業(yè)務，博學廣識。教師的知識越豐富，就越容易把所傳授的知識與技能教準教活。作為體育教師還要學習教育學、心理學、社會管理學等方面的知識，做到博學廣識。只有這樣才能滿足學生求知欲需要，才能不斷提高自身業(yè)務水平。因此，體育教師必須要加強自身文化素質的修養(yǎng)，在教學中力求精神飽滿、情感豐富，講解形象、直觀、生動活潑，示范優(yōu)美，在學生中塑造一個積極進取、健康向上的形象，以優(yōu)秀的品質、豐富的情感、淵博的知識和良好的行為規(guī)范的人格魅力，對學生的素質教育產生深遠的影響。

第二，創(chuàng)設情景，培養(yǎng)情感。

人的情感總是在一定的情境中產生的，創(chuàng)設良好的教學情境對學生學習情感的產生具有很大的作用，體育教學也不例外。有了良好的教學情境就能激發(fā)其強烈的好奇心。強烈的好奇心是保持旺盛學習動機的重要因素，是取得成功的重要條件。比如在一節(jié)前滾翻教學中這樣講到，孩子們，今天我們來看天。孩子們一聽這有什么希奇的，都仰頭望著天空。這時老師又說了，只不過今天我們看天的方式有點特別。這下強烈的好奇心可把孩子們吸引住了。怎樣看天呢，老師說，我們從胯下看，誰能雙手著墊翻過去，并看到天，誰就是這節(jié)課的英雄。聽了老師的講述，學生們個個欲試，誰也不甘落后。因此，激發(fā)學生的體育興趣，創(chuàng)設情景滿足他們的學習愿望，發(fā)揮他們創(chuàng)造性學習，為終身奠定快樂體育培養(yǎng)良好的思想道德品質。

體育與健康論文篇十四

體育課應該堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長；激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識；以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位；關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。成績考核評價是一種有效的實施手段。

一、以往的成績考核評價的局限性

由于在體育教學評價中只重視學生的終結性評價，而忽視體育教育的過程性評價和診斷性評價；只重視期末成績的考核，單純用分數(shù)的高低來評價成績，而忽視學生的個體差異性評價；只重視達標和技能評價，忽略思想品德、個性品質等方面的評價。因此，以往的體育教育評價，還遠遠沒能充分發(fā)揮出評價的效果，診斷教學問題，提供反饋信息，引導教學方向，調控教學進程，激發(fā)學習熱情，實現(xiàn)教學管理的功能。主要表現(xiàn)為以下幾個方面：

1.忽視了學生的個體差異

這在某種程度上使體育考試失去意義，使學生的學習積極性受到挫折，甚至產生厭學的情緒。

2.評價最終成績

只注重學生的終結性評價，而忽視體育教育的過程評價和診斷性評價。造成學生成績的兩極分化，不符合面向全體學生和學生全面發(fā)展的要求。

3.由教師進行外部評價

1.學習成績評定的內容

（1）體能――與不同學習水平相關的體能項目。

（2）知識與技能――對體育與健康的認識，科學鍛煉的方法，體育技戰(zhàn)術知識與運用能力，有關健康知識的掌握與運用。與不同學習水平相關的運動技能水平及運用情況。

（3）學習態(tài)度――學生對待學習與練習的態(tài)度，以及在學習和鍛煉活動中的行為表現(xiàn)。

（4）情意表現(xiàn)與合作精神――學生在體育學習中的情緒、自信心和意志表現(xiàn)，對他人的理解與尊重，交往與合作精神。

2.教學評價功能

教學評價的功能是多元化的.，但從根本上說只有兩大功能：教育功能和管理功能。教育功能是指通過教學評價，激發(fā)學生學習積極性，提高教學質量，促進學生個性的全面發(fā)展；所謂管理功能是指通過評價鑒定教學質量、區(qū)別優(yōu)劣、選拔淘汰。傳統(tǒng)意義上的教學評價強調管理功能，評價的目的主要用于鑒定、區(qū)分、選拔人才的?，F(xiàn)代教學評價越來越重視評價的教育功能，強化評價的診斷、反饋、改進和激勵功能，其目的是創(chuàng)造適合學生發(fā)展的教學評價體系。新課標明顯淡化了競技技術體系，側重在學生學習動機、進取精神的培養(yǎng)，把教學內容和完成教學內容的要求合并在一起，對教學內容只提出最低的技術要求，鼓勵學生根據(jù)自身情況適當提高成績。

3.強調評價與教學過程較為相關的態(tài)度、行為等

新課標除了對學生的體能、知識與技能進行考核評價外，還將學生平時的學習與練習態(tài)度，以及在學習和鍛煉活動中的行為表現(xiàn)納入到考核評價之中。這樣使一些本身身體素質較差，但學習態(tài)度好的學生提高了學習的積極性；讓那些先天條件好，但學習態(tài)度不端正的學生認識到：先天的條件不是最重要的，重要的是后天的努力。從而使他們端正學習態(tài)度。

4.強調評價對體育與健康知識的理解和運用

以往對于體育與健康知識老師只看試卷的成績，并不關心學生是否真正掌握和理解。學生也只是為了應付考試，死記硬背，并沒有真正的掌握。以至于對于常見的中暑等疾病也無所適從，學了十幾年的體育仍然不會看體育比賽。那么，“新課標”更強調的是理解、運用和實際操作，注重的是學生能力和體育文化素養(yǎng)的培養(yǎng)。

5.強調評價運動技術的運用和運動參與程度

就好比金子埋在土里，如果不被人挖出來，哪怕你再值錢，也是毫無意義的。因此，“新課標”不是注重運動技術水平掌握的高低，而是注重學生對于運動技術的運用和運動參與程度。

6.強調既評價最終成績，又評價學習過程和進步幅度

以往學校體育教學對學生的學習評價基本上是采用統(tǒng)一的標準，進行“終結評價”。此種評價方法，學生的個體差異、學生的努力程度、進步情況、學生在態(tài)度、表現(xiàn)、關心、知識等內容方面的情況無法體現(xiàn)。70年代美國教育家布魯姆提出過過程評價理論，過程評價就是在教學過程中，一個單元結束和一個系列教學活動結束均要進行綜合評價（包括知識掌握、課堂表現(xiàn)、技術掌握、運動成績等），只有將終結評價與過程評價結合起來，對學生的評價才能做到客觀公正，最大限度的激發(fā)學生學習的積極性，從而提高教學質量。

7.強調學生在學習過程中的自我評價、互相評價和教師評價相結合

學生是教學目標的實踐者，只有學生的親身體驗，才有正確的評價，特別是那些無法用定量表現(xiàn)的內容，包括情感、意志、態(tài)度、興趣等，都是外在不易顯露的心理傾向，只有通過自我評價才能獲得真實的材料?？梢猿闪⒃u價小組，對每名學生的成績做出較為客觀的評價，與學生的自我評價及體育老師的評價結合起來，對學生做最終的評價，使得這項工作更加民主、客觀、公正、合理，更有利于學生樹立良好的學風。

新課程標準評價的理念是改革過去過于注重知識傳授的傾向，強調形成積極主動的學習態(tài)度，使獲得基礎知識和基本技能的過程同時成為學會學習方法和形成正確價值觀的過程。所謂“我參與，我成功”。注意以人為本，促進人的素質全面發(fā)展，培養(yǎng)具有實踐能力和創(chuàng)新意識的人才。

體育與健康論文篇十五

對于中職學生產生上述心理問題的原因可以歸結于自身心理矛盾沖突、外界環(huán)境影響和不完善的心理健康引導等三方面。

首先，對于學生自身的心理矛盾沖突可以表現(xiàn)在為何選擇就讀中職院校這一問題上，鑒于我國教育的現(xiàn)狀較多的學生在選擇中職院校時不是出于自己本身的選擇，而是由于家庭經濟條件限制、中考失利、成績落后和其他的不得已因素等。這就使得學生在進入學校的最初產生的不是熱情好學的心理，而是不甘心、不情愿、麻木或消極應對的不良心理，當然還有較大一部分學生面對學習和生活方式的轉變表現(xiàn)出的是迷茫，種種的因素均可能造成學生自身心理結構的失衡和心理問題的產生，最為常見的就是學生自我判斷能力的下降和矛盾心理的產生。

其次，外界環(huán)境的影響包括來自家庭的壓力和社會不良行為等兩方面，家庭方面家長在幫助學生選擇中職院校時多是希望孩子可以快速的掌握生存技能并能夠承擔一定的經濟壓力，但是社會的發(fā)展和就業(yè)壓力的提升難免會引起這兩方面的矛盾，隨著矛盾的激化和競爭壓力的提升就會導致產生沉默寡言、抑郁或自閉等心理健康問題。社會不良行為的影響包括網(wǎng)絡游戲的風靡、煙酒活動的增加和社會陰暗面的呈現(xiàn)等多方面，中職院校的教育形式多要求學生進行住校，這就增加了學生課外活動時間的自由性和經濟方面的充裕性，在面對誘惑或不良行為的影響時學生很難進行察覺或自制，這就導致違反學校規(guī)章制度行為的出現(xiàn)和叛逆心理的形成。

最后，對于我國中職院校對于心理健康課程的開設還處于很不完善的階段，其中包括教師觀念的陳舊和教學手段的落后，學生對于心理健康知識的缺乏和進行相關問題求救的主動性。教師對于學生心理健康問題的忽視必然會導致矛盾的最終激化或不良行為的出現(xiàn)，而學生對于自身問題的不了解和消極態(tài)度也導致這一問題出現(xiàn)惡性循環(huán)。切實的做好學生心理健康情況的跟蹤和積極進行相關問題的解決，不僅可以幫助學生更好的適應學生和生活，同時也有助于學校整體教育水平和質量的提升。

中職體育教育對于學生心理健康的影響和具體措施：

首先，體育運動屬于積極、主動和健康的鍛煉過程，在這一過程中不僅能夠促進學生認知能力的發(fā)展，同時還可以提升學生對于外界危險的判斷和感知能力，通過快速的運動和平衡的協(xié)調可以使學生做到迅速的反應和完成相應的動作，從而使人變得更加強壯、敏捷和靈活。其次，通過體育訓練還可以加強學生與學生之間、學生與教師之間的了解，增強社會交往頻率和改善人際關系，相關的研究表明引導學生積極參與體育項目和進行體育鍛煉，可以有效提升學生的團隊協(xié)作能力和集體的適應性。在進行體育鍛煉的過程中與他人進行緊密的協(xié)作和積極的配合，可以有效的提高其身心發(fā)展的協(xié)調性和對環(huán)境壓力的適應性，這樣無疑是增加學生心理承受能力和改善心理健康狀態(tài)最為有效的方式。最后，通過體育鍛煉可以幫助學生釋放和緩解心理壓力，目前國際范圍內風靡的放空方式便是進行極限鍛煉，在提高身體素質和和改善自身亞健康狀態(tài)的情況下，釋放由工作、生活或學習產生的壓力。雖然對于中職學生不提倡極限運動形式，但是適當?shù)捏w育鍛煉和運動不僅可以改善學生的焦慮狀態(tài)，同時還可以調節(jié)神經系統(tǒng)進行更加有效的調節(jié)和思考。此外體育鍛煉還可以完善學生自身人格的發(fā)展，其中包括面對困難所必須的剛毅、堅強和樂觀品質等，學生可以通過控制自身的身體機能達到主動進行選擇和適應的目的，如克服孤僻、擴大社會交往、保持友誼和消除緊張等。

首先，教師在進行體育教學的過程中應該注意學生個性的培養(yǎng)，包括針對不同學生的身體素質或不同特點選擇不同的教學項目或形式，這樣可以增加學生的自我認識和建立自信心。幫助學生發(fā)現(xiàn)自身的特長可以增加其對體育課程的`喜愛程度和參與的積極性，此外對于學生不擅長或不足的地方教師可以進行積極的解釋和客觀評價，在鼓勵其發(fā)展自身潛能的同時，實現(xiàn)整體素質的全面發(fā)展，在體驗了成功之后學生就會對從前的挫折有更好的認識和建立更加成熟的心理以面對日后可能產生的問題。其次，對于教學項目的選擇可以增加如球類比賽、團隊競技和多人協(xié)調的形式，這樣就可以在體育教學過程中增加學生進行團隊合作和情感交流的機會，在完成相應的運動項目過程中學生通過間接或直接的表情、肢體和語言溝通不自覺的產生親近感、安全感和集體榮譽感。此外體育教師還應對團隊整體的表現(xiàn)進行肯定，在觀察學生技術掌握水平的同時通過交換合作伙伴和合理搭配的方式，擴大學生的交際范圍，使其具備照顧、理解、幫助和關心他人的習慣，只有在這樣的集體中學生才會得到健康的心理發(fā)展。最后，教師應該注重對于學生健康心理的引導，體育鍛煉是一種強烈的情感體驗，其中包括歡樂與痛苦、成功與失敗、挫折和進取，這樣豐富的情感體驗無疑會增加學生心理健康的成熟度和自我協(xié)調能力。此外在進行體育鍛煉時教師應該注重動作難度、氣候變化和意外障礙的影響，幫助學生克服運動損傷、畏懼心理和疲勞放棄等心理，促進學生進行目標的完成和良好意志品質的培養(yǎng)。

通過上文對于中職院校學生心理健康現(xiàn)狀和產生原因的簡單分析，不僅加深了對于心理健康重要性的了解，同時了解到中職體育教育對學生心理健康的重要影響。雖然目前中職院校的心理健康教育還存在較多的問題和需要改進的方面，但是隨著中職體育教育形式的完善和其他改進措施的建立，一定能夠使學生的心理健康狀態(tài)得到有效的提升和改善。

體育與健康論文篇十六

1.1小學體育教育先進理念促進青少年體質健康發(fā)展

轉變傳統(tǒng)體育教育觀念，從培養(yǎng)學生身心全面發(fā)展的角度有效開展素質教育是目前教育改革提出的主要要求，也是未來相當長一段時間內小學體育教育所遵循的主要原則。在知識經濟時代，過分重視智育，忽視身體和心理健康，反而會適得其反，兩者應當是相輔相成，不能忽視任何一個。隨著我國對教育重視程度的逐步加深，轉變教育觀念，提升青少年整體素質已經成為小學體育教育面臨的主要任務，各個小學紛紛轉變傳統(tǒng)體育教育思想，接受適應我國教育體制的先進教育理念，為促進青少年體質健康奠定了基礎。我國傳統(tǒng)的應試教育思想盡管還深深影響著目前的小學體育教育，但是在改革思想的推動下，我國小學體育教育必將轉變思路，不斷發(fā)展和完善學生身心健康教育，為培養(yǎng)二十一世紀具有較高體質健康水平的人才奠定基礎。健康的身心是知識和能力得以發(fā)揮的重要載體，而小學體育先進教育理念的引入恰好為學生提供了一個良好的教育環(huán)境，促進了青少年體質健康發(fā)展。

1.2多樣化小學體育教學方式促進青少年體質健康發(fā)展

小學體育教學模式的轉變是目前小學體育教育的重點，在新課改要求下，小學體育教育可以在教師的指導下，讓學生更多地發(fā)揮自身主觀能動性，同時要求教師能夠采用多樣化的體育教育方式，促進青少年體質健康發(fā)展。小學體育教育應當強調對學生體育鍛煉方式方法的指導，注重學生自主學習能力的提升，增強學生參加體育鍛煉的積極主動性。多樣化小學體育教育方式下要求師生之間和諧相處，為學生創(chuàng)造一個和諧快樂的運動氛圍，保障學生能夠在體育運動中享受體育運動，同時為學生體質健康發(fā)展形成有利影響。新一輪中小學體育課程改革保留了體育課中體育基本知識與技能的傳授，增加了體育健康知識傳授的內容，要求能夠在體育教育中讓青少年掌握更多的身體健康知識與科學健身方法，促進他們身體健康。此外，小學體育還應用了一些相關游戲來培養(yǎng)學生對某項體能的興趣，這不僅能夠吸引青少年積極主動地參與到體育教學當中，還有利于青少年養(yǎng)成體育健身習慣，為他們長久的體質健康奠定思想基礎。

1.3積極開展課余體育活動，促進青少年體質健康發(fā)展

若想真正提升青少年體質健康，單純依靠每周兩節(jié)的體育課是行不通的，體育課程更多的是向學生傳授體育運動的相關技能技巧，能夠一定程度上增加學生體育鍛煉意識，但是不一定能讓學生長久地堅持下來。然而青少年體質健康發(fā)展恰恰要求他們在長期堅持的基礎上進行培養(yǎng)。因此，注重開展課余體育活動，并將其列為小學體育教育的重要組成部分，必將對青少年體質健康發(fā)展起到重要作用。針對近年來全國學生體質與健康監(jiān)測中存在的不足，教育部已經著手在小學體育教學改革中增加課余體育活動內容，爭取保障青少年每天都能堅持1小時的體育活動。具體來講，小學體育教育開展課余活動的方式主要包括以下幾種：一是在學生的課間活動中增加一些游戲性體育運動，緩解青少年的學習壓力，也讓他們認識到體育運動在調節(jié)他們自身心情狀態(tài)中的重要作用；二是定期舉辦校園運動會，將不同年級的學生按照不同標準設置比賽項目，比賽以培養(yǎng)學生體育運動興趣、讓學生領悟體育運動精神為主，從而讓青少年在正確認識體育運動的基礎上，增加體育鍛煉次數(shù)與時間，進而促進他們體質健康發(fā)展。

1.4創(chuàng)新小學體育教學評價標準，促進青少年體質健康發(fā)展

青少年體質健康評價標準是衡量體質健康狀況的量化手段，評價指標是否合理將直接影響學校體育教育的未來發(fā)展情況，也必將對學生的體質健康形成影響。據(jù)相關調查顯示，我國小學生體質健康標準還有很多不完善的地方，比如50m跑和立定跳遠，大多數(shù)小學體育教育都只是從速度與距離上來衡量和考核學生體質達標情況，而缺少對其靈敏協(xié)調等身體能力的考核指標，但是青少年正處于靈敏協(xié)調素質培養(yǎng)的關鍵時期，若缺少了相應的評價指標，必然會在教育中忽視對青少年這方面素質的培養(yǎng)，這十分不利于學生以后運動技能發(fā)展，不利于學生體質健康發(fā)展。因此，小學體育教育也在逐步創(chuàng)新教學評價標準，提升小學體育教學指標的傾向性和操作性，以此來促進青少年體質健康發(fā)展。

1.5合理規(guī)劃小學體育教學內容，促進青少年體質健康發(fā)展

調查顯示，青少年身體機能與身體素質較低的主要原因就是學校體育教育相對落后，不符合青少年體質健康發(fā)展要求，因此，學校體育教育應結合青少年體質健康狀況，有針對性地選擇體育教育內容，可以通過問卷調查或者直接觀察詢問等方式來了解學生感興趣的體育項目，盡量在體育教學中能夠更多地滿足學生的學習欲望及體質健康發(fā)展要求。此外，小學體育教育還應重視對抗性運動項目，不能因為這些項目較強的對抗性特征而不開展這部分教學內容，比如戶外拓展運動項目等。在課程設置方面要避免傳統(tǒng)體育教學中的單一性，注意體育教育教學與學校校園文化的結合，科學合理地規(guī)劃小學體育教育內容，給學生提供一定的自主選擇性，讓他們能夠根據(jù)自己的興趣愛好來選擇自己喜歡的運動項目，教師則為學生提供運動中的運動技能指導，并記錄好不同學生在體育課中經常會選擇的體育運動項目，在多次的總結與分析中制定適合青少年體質健康發(fā)展的小學體育教學內容，從而有針對性地發(fā)現(xiàn)青少年身體健康存在的問題，促進青少年體質健康發(fā)展。

1.6優(yōu)化小學體育教學方式，促進青少年體質健康發(fā)展

首先，堅持以學生興趣的形成為目標點，以課程的結構為邏輯起點，以課程評價為基本出發(fā)點開展小學體育教育。課程是保障青少年體質健康體質形成的重要因素，是小學體育教育開展的最基本條件，所以優(yōu)化小學體育教學評價方式有利于促進青少年體質健康發(fā)展，同時也是推進青少年體質健康發(fā)展的重要方式之一。其次，以教學模式為實踐創(chuàng)新點開展小學體育教育，有利于促進青少年體質健康發(fā)展。在體育教學理論研究逐漸深入的條件下，傳統(tǒng)枯燥的教育方式亟待改變，各個學校也紛紛開展了體育教育教學改革，情感式、范例式等新的教學模式開始出現(xiàn)在不同的。小學體育教學課程中，這為新時期的小學體育教學提供了新的思想與出路。應用科學合理的教學模式安排課程內容，針對不同學生的實際情況確立教學內容與課時，從而為教師教學提供依據(jù)，讓青少年能夠在體育運動中獲得樂趣，并能夠享受體育運動帶來的樂趣，在這種樂趣的激勵下逐漸形成規(guī)律性的體育鍛煉習慣，促進青少年體質健康發(fā)展。最后，小學體育教育通過建立科學的分析框架來促進青少年體質健康發(fā)展。青少年健康體質的形成是一個過程，在這一過程中增強其實踐體驗才能達到體質健康的目標。但是，這一過程是相對較為復雜的，小學體育教育通過建立科學的分析框架來對這個過程進行監(jiān)控與監(jiān)督，并及時改進整個過程中的不足。在這種科學分析框架的基礎上開展小學體育教育，使得小學體育教育的目標更加明確，更有利于促進青少年體質健康發(fā)展。

青少年體質健康發(fā)展與小學體育教育之間存在著密切的關系，小學體育教學模式、教育方式及教學內容、教學評價等多方面因素都影響著青少年體質健康的發(fā)展，對青少年體質健康發(fā)展起到不同程度的作用。在學生體質健康促進過程中，學校體育必須占主導地位，通過改進教學方式、教學內容等提高青少年體質健康水平。從促進青少年體質健康發(fā)展的角度，學校體育應樹立生命教育，加強學生終身體育思想教育，讓小學體育教育成為促進青少年體質健康發(fā)展的主要途徑，鼓勵青少年積極參加小學體育教育與課外體育鍛煉，從而有效提升其體質健康。

體育與健康論文篇十七

中學體育教學作為中學基礎教學的一門必學課程，幾十年來在黨和國家各級領導及教育部門的關懷、重視、支持下，體育教學在大、中、小學各級教學領域都位居一個明顯的位置。在教學的實踐過程中，受到了廣大師生的喜愛和歡迎。為校園文化增添了色彩和生機。充分體現(xiàn)了設置體育教學的重要性。在50年代，黨和國家領導又明確提出："全面貫徹黨的教育方針，使受教育者在德、智、體、美諸方面得到全面發(fā)展，成為有社會主義覺悟、有文化的勞動者。"黨的教育方針明確指出了體育教學工作的重要性。據(jù)此，體育教學工作明顯地占到了舉足輕重的位置。體育教學教材的內容也逐步完善--充實--提高。體育教學、運動競賽、課外活動為校園生活增加了一道亮麗的風景線。校園處處生機勃勃、活力無限，那一張張青春的笑臉充滿了對美好未來的期盼和信心。幾十年來各級各類院校為國家培養(yǎng)了大批優(yōu)秀的、合格的、德、智、體全面發(fā)展的人才。充實到祖國建設的各個領域。為祖國的社會主義建設做出了巨大的貢獻。首先，體育教師要不斷提高自身的'綜合素質。目前中學體育教育在師資隊伍的建設上，并不完全適應素質教育的要求。從硬件上看，中學體育教師這支隊伍學歷層次偏低，對教育思想、觀念的理解跟不上時代步伐。提高體育教師隊伍的地位和水平，是推進素質教育的關鍵。

要做一名好的體育教師，就要力求精通業(yè)務，博學廣識。教師的知識越豐富，就越容易把所傳授的知識與技能教準教活。作為體育教師還要學習教育學、心理學、社會管理學等方面的知識，做到博學廣識。只有這樣才能滿足學生求知欲需要，才能不斷提高自身業(yè)務水平。因此，體育教師必須要加強自身文化素質的修養(yǎng)，在教學中力求精神飽滿、情感豐富，講解形象、直觀、生動活潑，示范優(yōu)美，在學生中塑造一個積極進取、健康向上的形象，以優(yōu)秀的品質、豐富的情感、淵博的知識和良好的行為規(guī)范的人格魅力，對學生的素質教育產生深遠的影響。

第二，創(chuàng)設情景，培養(yǎng)情感。

人的情感總是在一定的情境中產生的，創(chuàng)設良好的教學情境對學生學習情感的產生具有很大的作用，體育教學也不例外。有了良好的教學情境就能激發(fā)其強烈的好奇心。強烈的好奇心是保持旺盛學習動機的重要因素，是取得成功的重要條件。比如在一節(jié)前滾翻教學中這樣講到，孩子們，今天我們來看天。孩子們一聽這有什么希奇的，都仰頭望著天空。這時老師又說了，只不過今天我們看天的方式有點特別。這下強烈的好奇心可把孩子們吸引住了。怎樣看天呢，老師說，我們從胯下看，誰能雙手著墊翻過去，并看到天，誰就是這節(jié)課的英雄。聽了老師的講述，學生們個個欲試，誰也不甘落后。因此，激發(fā)學生的體育興趣，創(chuàng)設情景滿足他們的學習愿望，發(fā)揮他們創(chuàng)造性學習，為終身奠定快樂體育培養(yǎng)良好的思想道德品質。

體育與健康論文篇十八

摘要：體育游戲具有趣味性、競爭性、智力性、約束性等特點，在高校體育教學中，科學合理的運用體育游戲，有助于大學生自信心、探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)，有助于大學生自我意識和智力的發(fā)展，有助于消除大學生的心理障礙。它可以作為高校體育教學的輔助教材內容被推廣運用。

1. 1趣味性

趣味是游戲的第一特性，沒有趣味也就無所謂游戲。體育游戲能滿足游戲者好奇和好勝的心理需求。它的趣味性主要表現(xiàn)在以下幾個方面： (1)游戲包括各種實物及不同類型的動作和活動，刺激人的感觀，引人捧腹大笑產生愉快感。(2)游戲動作的難度性，采用限制條件、提出要求等，能夠使人積極參加活動，聚精會神于游戲。(3)游戲的情景性，游戲者可以通過自身的動作獲得樂趣并很快進入角色，還可以不受壓抑地實現(xiàn)自己的愿望，使自己的情感和態(tài)度自然地流露出來，產生身臨其境的角色效應。(4)游戲的驚險性，驚險的動作能有效地”刺激“與吸引學生，能使人出于自我保護的本能而出現(xiàn)緊張、興奮及集中注意力。

1. 2競爭性

體育游戲具有在明確的規(guī)則約束下公平競爭的特點。體育游戲常以勝負作為結束方式，在游戲過程中參賽者需要克服外界物質障礙、個人生理障礙和心理障礙，要付出一定的努力才能突出重圍贏得勝利。但這種勝與負和輸與贏不同，不會給學生帶來心理負擔。游戲的競爭性能培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智、果斷的優(yōu)秀品質和團結互助的團隊意識及集體主義精神。在體育教學中適當穿插體育游戲對學生心理發(fā)展有積極意義。

1. 3智力性

不少的體育游戲本身具有一定的智力因素，如集中注意力練習游戲、穿越障礙接力游戲等，都需要有急智才能快速、準確的完成游戲。在一些競爭游戲中必須開動腦筋、啟發(fā)思維在游戲規(guī)則允許的范圍內選出最佳方案來戰(zhàn)勝對手。在游戲過程中學生始終保持旺盛的求知欲和興奮性，經常參加體育游戲可以改善人體中樞神經系統(tǒng)，提高大腦皮層抑制興奮的轉換，使神經系統(tǒng)的興奮抑制交替轉換過程得到加強，激活游戲者更多的腦部細胞，使大腦思維想象的靈活性、協(xié)調性、反應速度得以改善和提高。

1. 4約束性和公平性

游戲總是受一定規(guī)則和要求的制約。規(guī)則能夠約束犯規(guī)行為，維護游戲的安全，保證雙方的公平競爭。規(guī)則可以調節(jié)游戲者之間的關系，讓每一個游戲者都能達到心理平衡。

2體育游戲對大學生心理健康的積極效應

2. 1體育游戲有助于啟發(fā)思維，促進智力發(fā)展

體育游戲是一種復雜的條件反射過程，它取決于大腦皮層對內、外感受器所產生的各種信號的分析能力。在游戲中，學生的創(chuàng)造力、認識力和接受能力等都得到了一定程度的培養(yǎng)和鍛煉，增強了解決問題的能力，從而促進了智力發(fā)展，如組間接力跑、算術接力跑等游戲可發(fā)揮學生的思維、創(chuàng)造和應變能力。

2. 2體育游戲有助于大學生自信心的培養(yǎng)

通過游戲可以在快樂的氣氛中潛移默化地發(fā)展學生體格、體能，培養(yǎng)學生良好的品行，增強自信心。由于主客觀原因造成學生體育水平參差不齊，基礎較差的學生害怕做出的身體練習別扭好笑，在游戲過程中不敢參與練習，敷衍了事。針對這種情況，教師一方面對基礎差的學生平均分組，加強個別輔導循循善誘，使他們獲得更多的成功體驗；另一方面應營造融洽輕松的游戲氣氛，師生之間互相尊重，同學之間互相幫助，使每個學生在游戲中獲得良好的心理定勢；還可運用激勵機制，對學生取得的不同程度的進步給予充分的肯定和及時評價，增強學生的自信。

2. 3體育游戲有助于大學生探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)

創(chuàng)造性，更多地可以說是一種人格特征，是一種樂于探索的精神。如何培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性，已經成為世界各國教育工作者探索思考的問題。許多研究表明，游戲有助于學生探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)。因為體育游戲為學生提供了自由探索，大膽想像的空間和場所，可以養(yǎng)成學生樂于探索與想像，勇于創(chuàng)造的態(tài)度與精神。如在教師的引導下，讓學生利用所學過的知識創(chuàng)編游戲，游戲要求新穎獨特，不拘一格，鼓勵學生標新立異。學生在自編游戲的過程中，為了做到這一點，必須絞盡腦汁，發(fā)揮想象。如果經常這么做，學生的創(chuàng)造力必然得到發(fā)展。在自編的游戲中，個性也得到表現(xiàn)。而在讓學生組織游戲的過程中，學生的組織能力、隨機應變能力、膽識、表現(xiàn)欲、個性特點等都得到了充分體現(xiàn)。

2.4體育游戲有助于大學生人際關系的改善

當代大學生由于受各種學習、考試壓力的影響及現(xiàn)代網(wǎng)絡技術的應用，獨立自閉學習的時間越來越多，參加各種群體活動的時間大大減少，交際困難造成心理壓力增大。在體育游戲中，一方面學生們通過互相接觸、切磋、合作、對抗等等，個體與個體之間，個體與集體之間，人際關系的交流更直接、更廣泛，形成一個特定的課堂社會，在游戲中學生之間可以做到相互團結友愛、關心與支持、鼓勵與幫助、尊重與信任、理解與體諒，有利于人際交往和溝通。另一方面，在游戲規(guī)則和要求的約束下，人與人之間的關系是相對平等的，人與人之間是伙伴關系、朋友關系，是建立良好人際關系最佳空間。由此可見，大學生可以通過體育游戲來結識更多的同學、朋友，大家和睦相處、友愛互助，這種良好的人際關系將令人心情舒暢，從而更好的適應社會。

2. 5體育游戲有助于消除大學生心理障礙

獨生子女群體己成為當今大學生的主體，他們相當多的存在著任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習性。在當代知識經濟學習化的社會，繁重的學習壓力和激烈的就業(yè)競爭壓力，不但使很多大學生誘發(fā)悲觀失望、憂郁孤獨等心理障礙，還會使他們產生暴力傾向和行為。體育游戲種類繁多，方法各異。參與者可以通過走、跑、跳、投、爬越等形式來發(fā)泄自己的情緒。有助于他們擺脫壓抑、悲觀、失望等消極情緒，獲取成功的體驗、增強自信心、保持心理平衡，以達到心理健康的目的。

3結束語

大學生正處于青年中后期向成年期轉化的過程，其生理和心理上都處于迅速變化的過程之中。由于大學生閱歷較淺、社會經驗不足、獨立生活的能力較弱，對自己、社會、他人的認識還難以全面、準確，而其所承擔的學習任務較重，對自我的期望較高，對社會的期盼較高，有極易受外界諸種因素的影響而產生心理上的矛盾和沖突，在人格的完善中會發(fā)生這樣那樣的心理障礙和心理疾病。體育游戲以它綜合性的特點讓學生在游戲過程中既體會到愉快情感，培養(yǎng)良好的情緒，又能增強大學生心理健康水平，有利于建構和完善大學生的心理品質。體育游戲在學校體育中有不可忽視的作用，我們教師要根據(jù)需要和可能，選擇、創(chuàng)編一些有針對性，適用性強的游戲，在增強學生體質的同時，對學生進行心理健康教育。