作為一名教師，通常需要準備好一份教案，編寫教案助于積累教學經(jīng)驗，不斷提高教學質(zhì)量。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的教案嗎？下面是小編整理的優(yōu)秀教案范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

小學體育與健康教案篇一

中班的幼兒，自我保護能力還比較差，所以在戶外活動器械制作方面，盡量選擇環(huán)保的、不尖銳鋒利的、沒有危險性的材料。拋拋樂這一活動主要是采用了布質(zhì)材料——長方形的彩色布塊和用布縫制的沙包，非常適合中班的幼兒玩。而且，這個游戲活動不僅能鍛煉幼兒的拋擲能力和接物的準確性，更主要的是能很好的培養(yǎng)幼兒在活動中的合作能力，為以后的合作活動打下基礎。

1.鍛煉幼兒的體能。

2.鍛煉幼兒的拋擲能力和接物的準確性。

3.培養(yǎng)幼兒在游戲活動中的合作能力，體驗合作游戲的樂趣。

培養(yǎng)幼兒在游戲活動中的合作能力。

長方形彩色布塊若干，沙包若干，平整的活動場地。

1.入場活動

整隊帶入活動場地，做好活動前準備。

2.展示活動器械：

(1)長方形彩色布塊：引導幼兒數(shù)一數(shù)一共幾塊布，說一說每一塊布的形狀和顏色，數(shù)一數(shù)每塊布有幾個角等等。

(2)沙包：引導幼兒數(shù)一數(shù)一共幾個沙包，并比較沙包的大小。

3.演示玩法：

(1)講解玩法：兩名幼兒抓住布塊的四個角，另外一名幼兒負責喊口令，并及時撿起掉在地上的沙包。

(2)注意事項：抓住布塊的兩名幼兒注意聽到口令后再向上拋沙包，沙包拋出后要用布塊去接，如果接不住，另外的一名幼兒要及時撿起掉在地上的沙包(整個過程都要注意安全)。

(3)演示：請兩位老師幫忙演示一遍，然后請兩名幼兒跟老師一起演示，最后請三名幼兒演示一遍。

4.游戲開始：

幼兒三人一組，自由組合，發(fā)給每一組一個沙包和一塊長方形彩色布塊，活動的過程中幼兒可以進行角色轉(zhuǎn)換。老師要給每一組的幼兒加油，并及時鼓勵表揚表現(xiàn)好的幼兒。也可以比一比哪一組的沙包接的準，哪一組的幼兒合作的最好。

5.討論：

引導幼兒討論自己小組的活動，找出缺點。

鼓勵幼兒回家后跟家長玩一玩這個游戲活動，注意改進活動中出現(xiàn)的缺點。

小學體育與健康教案篇二

1.練習雙腳并攏向上跳，發(fā)展跳躍能力。

2.鍛煉動作的.靈活性。

人手一個塑料圈，音樂磁帶

1.跳水坑。

（1）請幼兒取一個塑料圈放在地上當“水坑”，自由跳圈，避免相互碰撞。

（2）帶領幼兒雙腳并攏，在圈中跳進跳出。

（3）請?zhí)煤玫挠變罕硌?，游戲反復進行。

2．跳蟲舞。

（1）啟發(fā)幼兒說說什么蟲會跳。

（2）請幼兒將兩手食指放在頭上，聽音樂活動身體、四肢，模仿跳跳蟲跳舞的樣子。

3．幼兒自由玩圈，做放松運動結(jié)束。

活動延伸：

可請幼兒單腳跳或請幼兒跳過繩子

幼兒對于雙腳同時跳還不是很行，許多幼兒只能雙腳交替跳，教師可先讓幼兒練習后再模仿跳跳蟲。讓孩子們模仿跳跳蟲來發(fā)展他們的跳躍能力。

小學體育與健康教案篇三

幼兒練習側(cè)臥匍匐爬行和直體側(cè)滾動。

場地布置。軟墊、草席若干，草地一塊，橡皮筋，幼兒靠背椅8張等。

組織幼兒進行活動前的準備動作

對幼兒進行衣服和鞋子等的.安全檢查。

隨音樂節(jié)奏做幼兒廣播操。

幼兒復習側(cè)臥匍匐爬行和直體側(cè)滾動動作。

游戲：戰(zhàn)斗演習

帶幼兒到場地，介紹場地布局。

組織“戰(zhàn)士”先以側(cè)臥匍匐爬行，一手揣著炸藥包（沙包），爬過“鐵絲網(wǎng)”以后作側(cè)滾，然后采用側(cè)臥甩臂動作投擲沙包，向碉堡投扔，扔后起立從“戰(zhàn)壕”跑回原處。

組織幼兒游戲。

分組進行比賽。幼兒分成四組進行比賽。

游戲結(jié)束

組織幼兒做放松動作

小學體育與健康教案篇四

修橋

1、能在各種材料建構(gòu)成的障礙物上行走，練習手眼協(xié)調(diào)和平衡能力。

2、努力嘗試多種練習了平衡的方法，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。

1、以游戲《風和小樹》做為活動腰部、頸部及手部肌肉的準備動作，同時激發(fā)幼兒的活動興趣。

2、教師：“昨天晚上的一場大雨把小河上的橋沖走了，小動物們不能到河對面去找食物了，請你們幫它們想個辦法，可以順利到達河的對面。”

1、讓幼兒利用已有的材料（平衡木、積木、塑膠板）建構(gòu)不同的橋，并分別上去走一走，提醒幼兒小心。

2、集中：講講每座橋的不同之處，請幾名幼兒示范，說說自己是怎樣又快又穩(wěn)地過橋的。

3、幼兒自由練習，體驗在不同障礙物上行走的難易度，手眼協(xié)調(diào)。

4、集中：教師：“小動物們得到你們的幫助，又能吃到食物了，為了表示感謝，送來了好多吃的，咱們一起去運回來，好嗎？”

5、引導幼兒用各種方法把食物（沙包、硬紙板、雪花片）運回來，鼓勵幼兒嘗試用身體的各個部位運食物。提醒幼兒注意安全。

1、總結(jié)性評價，對幼兒愿意幫助別人、動腦筋想出的各種辦法給予表揚和肯定。

2、一起做放松運動：甩手、扭腰、晃頭、捶腿等。

3、鼓勵幼兒和老師一起收拾材料后回班。

小學體育與健康教案篇五

我們都是好朋友主題活動已經(jīng)開展了一段時間，孩子們對好朋友的理解已經(jīng)有了一定的概念，在此基礎上我設計了本次活動。

《指南》指出：要開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點的各種身體活動，如走、跑、跳等，鼓勵幼兒堅持不怕累。通過本次游戲活動能鍛煉孩子的奔跑能力和持續(xù)性。

本活動通過熱身、介紹新的游戲玩法，并鼓勵幼兒遵守游戲規(guī)則，積極參與奔跑游戲，并能在游戲中幫助好朋友不被抓住，培養(yǎng)朋友間的合作意識。

1.發(fā)展追逐能力，并能在規(guī)定的范圍內(nèi)四散跑。

2.樂意幫助別人，積極參加體育活動。

3.體驗奔跑帶來的樂趣。

知識經(jīng)驗準備：在生活中有過幫助朋友的行為、經(jīng)歷。玩過奔跑游戲

物質(zhì)材料準備：場地、音樂、音樂播放器

一、熱身運動，激發(fā)幼兒活動興趣

師：小朋友們，今天天氣真好，我們一起來做運動吧。

（幼兒模仿教師的動作，師幼一起做運動，活動身體的各部位。）

二、介紹玩法，了解游戲活動規(guī)則

教師介紹游戲玩法：

1.教師指定出幼兒跑得范圍。

師：小朋友們，今天我們一起來玩一個游戲，游戲的名字叫做幫助朋友。你們想不想玩？待會請寶寶們在藍顏色的地方跑，不能跑出藍顏色的地方。

2.教師講解具體的游戲規(guī)則。

師：待會老師會請一名寶寶來當追的人，其他寶寶當被追的人。游戲開始后，被追的寶寶分散跑，一定要再藍顏色的地方跑。追得寶寶就開始追。當追的寶寶要追到的時候，跑的寶寶就馬上和別的小朋友手拉手，站在原地不動，這時追得寶寶就不能再追了。當追得寶寶走后，小手就可以松開了，然后繼續(xù)跑。如果在追的過程中就抓到了，就站到場外。當追到三四個幼兒之后，教師更換追逐者，游戲重新開始。

（重復游戲多次。)

三、幼兒游戲，教師參與指導游戲

1.幼兒游戲

師：現(xiàn)在老師要請一個寶寶來當追的人。

請個人幼兒當追的人，再次進行游戲，抓到三四個時更換追逐者，重新開始游戲。進行兩到三輪游戲。

2.教師小結(jié)

師：今天寶寶們都很棒，都能在關(guān)鍵時刻幫助朋友，不讓壞蛋把自己的好朋友抓走，表揚一下自己。

四、結(jié)束部分，放松運動結(jié)束離場

師：寶寶們，我們都玩累了，現(xiàn)在我們聽著音樂一起來放松一下吧。（離場）

小學體育與健康教案篇六

1.練習雙腳并攏向上跳，發(fā)展跳躍能力。

2.鍛煉動作的靈活性。

人手一個塑料圈，音樂磁帶

1.跳水坑。

（1）請幼兒取一個塑料圈放在地上當“水坑”，自由跳圈，避免相互碰撞。

（2）帶領幼兒雙腳并攏，在圈中跳進跳出。

（3）請?zhí)煤玫挠變罕硌?，游戲反復進行。

2．跳蟲舞。

（1）啟發(fā)幼兒說說什么蟲會跳。

（2）請幼兒將兩手食指放在頭上，聽音樂活動身體、四肢，模仿跳跳蟲跳舞的.樣子。

3．幼兒自由玩圈，做放松運動結(jié)束。

活動延伸：

可請幼兒單腳跳或請幼兒跳過繩子

幼兒對于雙腳同時跳還不是很行，許多幼兒只能雙腳交替跳，教師可先讓幼兒練習后再模仿跳跳蟲。讓孩子們模仿跳跳蟲來發(fā)展他們的跳躍能力。

小學體育與健康教案篇七

《體育與健康》課

教???? 案

年級：人數(shù)：教師：

教學目標：

1、?? 培養(yǎng)同學們對有氧健身操的興趣，并能積極的參與有氧健身操運動。

2、?? 熟悉有氧健身操音樂的節(jié)奏，熟練的掌握健身操的基本步伐，在此基礎上創(chuàng)編一套有氧健身操小組合。

3、? 感受體育運動美的情趣，培養(yǎng)正確的審美觀念及良好的性格和品質(zhì)，增強同學之間的交流與合作，充分展示中學生的青春活力與自信。

教學內(nèi)容：

內(nèi)容

目的與要求

教法與組織

1、姿態(tài)練習

注意動作的優(yōu)美、協(xié)調(diào)，動作幅度要大，有感染力。

（1）同學們隨著優(yōu)美的音樂，跟著老師做身體姿態(tài)的練習。

2、感受有氧健身操音樂的節(jié)奏及其變化

讓同學們能夠熟練掌握健身操音樂的節(jié)奏。

（1）利用擊掌和拍打身體來表示節(jié)奏的強弱。

（2）老師和同學一起采用單人、雙人或多人共同完成

3、復習有氧健身操的.基本步伐（v-step、knee lift、skip、step touch）

熟練的掌握有氧健身操的基本步伐。

（1）老師先帶領同學們復習一遍有氧健身操的基本步伐。

（2）同學領操，將有氧健身操的動作再次鞏固并熟練掌握。

4、有氧健身操的創(chuàng)編與展示

有氧健身操的創(chuàng)編

培養(yǎng)同學們積極參與運動的熱情和良好的合作精神。并根據(jù)自己的運動能力設置自己本課的學習目標。

（1）按照同學們的興趣與愛好分成幾個小組，每個小組利用所學的有氧健身操的基本步伐，以及結(jié)合各組的特點，創(chuàng)編出不少于4 x 8拍的健身操小組合。

（2）老師從動作的規(guī)范性和動作的幅度、力度等方面分別進行指導。

有氧健身操的展示

感受體育運動美的情趣，充分展示中學生的青春活力與自信。

（1）各組先介紹本組的特點，運用了哪些基本的健身操步伐，然后進行創(chuàng)編操小組合的展示。

（2）老師對各組的情況進行簡單的小結(jié)與評價。

5、老師展示一套有氧健身操小組合

激發(fā)同學們的學習興趣，鼓勵同學們積極的參與健身操運動。

（1）老師作為領操員要最大限度的調(diào)動同學們的積極性，邀請同學們盡可能的跟著老師一起做。

調(diào)整呼吸，同時注意身體姿態(tài)的控制。建立和諧的人際關(guān)系。

（1）隨著舒緩、優(yōu)美的音樂起舞，一次完整的舞步后交換舞伴

（2）男女同學可自由組合搭配。

（3）在優(yōu)美的舞蹈和音樂聲中結(jié)束本課。

小學體育與健康教案篇八

1.聽音樂做準備活動：小動物“模仿操”。

2.情境導入：今天車老師當兔媽媽，你們當什么呀？（幼兒回答：小兔子）請你原地學一學，小兔子是怎么跳的呀，快！原地和媽媽學一學。

二、基本部分

（一）體驗感受環(huán)節(jié)及發(fā)現(xiàn)分享環(huán)節(jié)

1.小兔子邊說兒歌便跟隨媽媽練習跳躍。跳回到兔媽媽身邊。

2.游戲：小兔小兔真愛玩。教師有意識的觀察、發(fā)現(xiàn)幼兒動作發(fā)展情況，為接下來的發(fā)現(xiàn)分享環(huán)節(jié)做準備。

3.提問：小兔子是怎么才能跳的更輕巧呢？

4.教師示范正確的動作（注意：雙腳同時起跳，動作的連貫），引導幼兒仔細觀看。適時總結(jié)：小兔子的兩只小腳很有力，一起蹬地、一起跳，一下一下，跳起來。

5.幼兒跟隨教師再次練習跳躍的動作。

（二）練習提高環(huán)節(jié)游戲：采小花。

教師：兔媽媽知道小黑兔生病了，我們?nèi)ゲ甚r花，看望生病的小黑兔吧。

教師：地里開了些小野花，我們跳過去踩一些吧。

小學體育與健康教案篇九

深化教育改革，全面提高學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平。發(fā)展學生的'學習能力，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，為學生的終身體育奠定基礎。對現(xiàn)有的教學模式進行探索，通過課程教學，培養(yǎng)學生的體育興趣，使其養(yǎng)成積極自覺鍛煉的習慣，培養(yǎng)終生體育。讓學生對一至二項運動技術(shù)知識，技能技巧以及理論知識進行專門和深入的學習，并使其熟練掌握一些運動技術(shù)、技能。

足球運動的特點是：趣味性、集體性強、競爭激烈、鍛煉身體效果明顯，是學生特別喜愛的運動項目之一。初中學生在小學階段已經(jīng)初步接觸了足球，有了一定的足球基礎，根據(jù)本階段學生的生理和心理的發(fā)展特點，我選擇“腳內(nèi)側(cè)踢球，腳內(nèi)側(cè)停地滾球”作為本節(jié)課的主教材。

本次課的授課班級為高二年級，共40名男生。學生對足球有過接觸，有一定的技術(shù)基礎。學生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學習，加上高中學生有較強的創(chuàng)造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

1.知識目標：90%的學生掌握腳內(nèi)側(cè)踢、停球的要領及要求。

2.技術(shù)技能目標：70%的學生能較熟練掌握、運用腳內(nèi)側(cè)踢、停球技術(shù)。

3.情感目標：利用游戲培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

重點：支撐腳的位置和腳觸球的部位。

難點：支撐腿的彎曲，主動迎球后撤時間的掌握。

本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達到教學目標。 全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學的內(nèi)容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學，同時創(chuàng)設情景教育等，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操。

（一）導入與熱身階段（10’）

1、課堂常規(guī)

2、本課的教學內(nèi)容目標及要求

(二)實踐與提高階段（15’+15’）

1、嘗試性踢、停球練習

2、腳內(nèi)側(cè)踢、停球

3、（1）兩人一球相距5米踢、停球練習。

（2）拓展與延伸練習。

4、游戲（點球射門）

（三）結(jié)束與評價階段（5’）

1、放松操.在教師帶領下學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復.

2、對本課進行小結(jié)，布置收回器材.

預計平均心率為：130--135次/分，

最高心率為180次/分，出現(xiàn)在第二十、三十五分鐘 運動密度約為50%，運動負荷為中等。

足球40個

足球場

訓練背心

標志盤若干

小學體育與健康教案篇十

課 題:跨欄跑(初三年級)

課的構(gòu)思---跨欄跑的過欄技術(shù)（第6-4課時）

一：指導思想

本課以初中《體育與健身》課程中拓展內(nèi)容跨欄跑為載體，積極貫徹“健康第一”和“以發(fā)展學生為本”的課改理念，強調(diào)課堂教學中學生的主體地位和教師的主導作用，努力增強學生的健康意識，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力，在教學中給學生一個情景，讓他們?nèi)ンw驗；給學生一個問題，讓他們?nèi)ニ伎迹唤o學生一個空間，讓他們?nèi)ナ┱梗o學生一個目標，讓他們?nèi)プ非?。教師由管理者轉(zhuǎn)為參與者，由控制者轉(zhuǎn)為幫助者，由主導者轉(zhuǎn)為引導者。

二：相關(guān)分析:

本課教材內(nèi)容為跨欄跑（6-4）, 主要學習內(nèi)容為跨欄跑過欄技術(shù)練習。跨欄跑這個項目對學生的身體、心理等都有較高的要求,其技術(shù)含量比較高，具有一定的挑戰(zhàn)性。

本課授課對象為初三男生, 學生體能水平參差不齊，部分學生對跨欄跑存在畏難情緒，但通過前面3次課的.學習得到很大改善。

三：教法流程

教學上遵循體育一般教學規(guī)律和學生的認知規(guī)律，并合理采用發(fā)現(xiàn)式教學方法，以直觀結(jié)合誘導的方式進行教學，讓學生從觀看、模仿、配合（教師的示范與講解）到學生的自主練習與合作學習，同時逐漸增加練習的難度。

組織方面主要采用小群體分組練習形式，加上教師的共同參與，提倡互助互學。在學習過程中，穿插學生的示范和教師的示范講解，共同發(fā)現(xiàn)問題并加以說明改正，提高學生的學習興趣。

具體教學流程如下：

1、身心準備

為增強課堂愉悅氣氛，激發(fā)學生興趣，在課的開始部分利用海綿墊子與欄架做游戲與專項準備活動，使學生以輕松愉快的心理狀態(tài)進入本課的學習。同時利用劉翔跨欄表演賽導入這節(jié)課的主教材―跨欄跑的過欄技術(shù).

2、復習導入

通過前3次課所學的擺動腿和起跨腿的技術(shù)動作的復習，使學生迅速的進入學習新知識的心理狀態(tài)。

3、學習階段

第一階段：通過教師簡單示范視頻觀看，學生嘗試欄上動作，并在教師的鼓勵與糾正下不斷完善欄上動作，順利過一個欄。

第二階段：通過教師完整3個欄示范下，學生通過練習強化跨欄步技術(shù)動作,再通過學生的示范，教師的言語指示下進一步完善跨欄跑的技術(shù)動作。

第三階段：通過輔助練習和能力分組練習進一步改正學生的技術(shù)動作。

第四階段：展現(xiàn)風采，通過3--5個欄的完整跑，提高學生的表現(xiàn)能力。

第五階段: 通過師生比賽的形式提高學生的學習興趣. （并觀察學生攻欄動作和欄間跑的節(jié)奏，哪里沒有掌握和需要改進，這也是我下節(jié)課要解決的問題。）

4、身心放松

學生在模仿教師的動作下進行簡單有效的方式進行放松活動，使學生充分達到身心放松。

四：教學理念

“學生為本”的教學理念，強調(diào)積極主動參與學習、自我學習、相互學習、合作幫助，營造民主、平等、和諧的新型伙伴關(guān)系，使學生在“小馬過河”中解決了問題！

小學體育與健康教案篇十一

根據(jù)小班年齡特點擬人形象化的游戲特點，結(jié)合小班幼兒剛?cè)雸@下肢力量較薄弱，不靈活。又根據(jù)幼兒園開設的地理位置社區(qū)幼兒園，老人帶的比較多，幼兒自己走路少抱著的時候多等特點。通過一節(jié)教學活動的實施與開展加強家園共育的活動，促進班中幼兒身體素質(zhì)的全面發(fā)展，增強下肢力量的練習。

小學體育與健康教案篇十二

活動目標：

1.初步探索各種不同的紙。

2.享受玩紙箱的樂趣。

活動準備：

幼兒用書、紙箱。

活動過程：

1.教師頭戴簡單的折紙帽，身上帶一些不同的紙質(zhì)飾品。

2.請幼兒欣賞這些裝飾，輪流摸摸看，并說一說：

——這些裝飾品是用什么做的？

——是用什么紙做的呢？你能說出它們的名稱嗎？

——曾經(jīng)在哪里見過這些紙？

3.運用故事大書和幼兒一起閱讀故事《紙箱妙妙妙》，請幼兒討論：

——故事中的姐弟利用紙箱玩了哪些游戲？

——紙箱有什么特別的地方，可以讓他們玩哪些游戲呢？

——你覺得用紙箱還可以玩什么游戲？

——不同大小的紙箱可以有什么不同的玩法？

4.玩紙箱游戲，鼓勵幼兒試一試自創(chuàng)的玩法。

——給幼兒分組。

——指導幼兒用大小不同的紙箱玩各種游戲。

小學體育與健康教案篇十三

我是根據(jù)體育教學大綱和省編教材小學體育第4冊第28課認真做眼保健操。本課運用多媒體計算機輔助教學手段，為的是更好的把課上好。

本課的教學要求：

1、使學生知道為什么要做眼保健操

2、使學生知道按摩的穴位和動作方法

3、使學生逐步養(yǎng)成按時做眼保健操的習慣

首先這課主要講三個方面的內(nèi)容(計算機輔助教學)

1、眼睛為什么能看見東西?

2、眼保健操對預防近視有什么作用?

3、眼保健操的動作要領。

接下來講第一個內(nèi)容眼睛為什么能看見東西?它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一塊晶狀體，后面是能夠感受光線的視網(wǎng)膜。物體反射出來的光線，通過日狀體的調(diào)節(jié)，在視網(wǎng)膜上形成一個清晰的物像，視神經(jīng)把這個物像傳到大腦視覺神經(jīng)，我們就能夠看清物體了。這個道理跟照相機差不多，視網(wǎng)膜相當于底片，晶狀體相當于鏡頭，在照相機前常常要跟據(jù)人或物的遠近調(diào)整焦距，也就是調(diào)整鏡片與底片之間的距離，否則照出來的照片就會模糊不清。我們看物體也是一樣，也要調(diào)整距離才能看清，這主要靠晶狀體周圍睫狀肌的收縮和放松來改變它的凸度。當看近物時，睫狀肌放松，凸度降低，這樣就能看清物體。而有的同學在政黨的距離內(nèi)看不清物體，這就是我們平時所說的近視。近視又分真性近視和假性近視。少年兒童如患近視，大部分屬于假性近視，也就是睫狀肌長期處于緊張，一時性的喪失了松弛的能力，而合遠處的物體在視網(wǎng)膜上的成像模糊。假性近視形成的原因主要是平時不注意用眼衛(wèi)生。比如晨光線暗處讀書、寫字，在汽車上看書或躺著看書，讀寫的姿勢不正確，眼睛距離書本太近，讀書寫字時間太長等。這些不良習慣使得睫狀肌長時間的持續(xù)緊張，過于疲勞喪失了調(diào)節(jié)能力，天長日久就形成了真性近視。

第二，眼保健操對預防近視有什么作用?

眼保健操的功能主要是通過對眼睛周圍穴位有規(guī)律、有節(jié)奏地按摩，使疲勞的眼肌得到休息，而使眼睛周圍的血液循環(huán)加快，改善神經(jīng)營養(yǎng)，使神經(jīng)和血管更好的發(fā)揮它們的生理功能，從而提高視力預防近視。但有的同學雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原因就是沒有掌握要領按摩的穴位不準確，影響了做操效果。這里應該提醒注意的是：在良好的讀書寫字習慣的基礎上認真做操，做操時注意力要集中，按揉的穴位要準確，手法要輕緩，不要用力過大過猛，同時要注意手的清潔。這樣經(jīng)常堅持就會有一定的效果。

第三，眼保健操的動作要領。

準備：雙目微閉，全身肌肉放松，自然靜坐約一分鐘。

第一節(jié)：輕揉目匡角(天應穴)。

兩

手拇指指尖分別按在左右上目匡角處，其余四指散開彎曲如弓狀，支持在前額上，輕揉一下為一拍(8×8拍節(jié))。

第

二節(jié)：擠按鼻跟(睛明穴)

用左手或右手拇指和食指夾住兩側(cè)睛明穴，先向下按，后向上擠，一按一擠為一拍(8×8拍節(jié))。

第三節(jié)：按揉面頰(四白穴)

先以左右手食指、中指并攏放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈，四拍后換揉方向(8×8拍節(jié))。

第四節(jié)：按太陽穴輪括眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髂、承泣等穴)。

兩手拇指分別按太陽穴，小指、無名指和中指拳起，彎曲食指，用中節(jié)內(nèi)側(cè)面從眼眶內(nèi)向外輪括，先上后下，輪刮一圈計四拍(8×8拍節(jié))。

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小學體育與健康教案篇十四

1.鞏固幼兒走、跑和平衡能力，掌握雙腳向前跳的技巧，提高動作的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

2.培養(yǎng)幼兒勇敢、大膽、堅韌、進取的良好品質(zhì)。

大紙盒和小紙盒若干、平衡木。

1.準備活動:熱身操。愉悅身心，舒展肢體，為下面活動做鋪墊。

3.活動二:通過游戲《闖關(guān)取寶》鞏固已學到的雙腳向前跳的.動作經(jīng)驗，達到鍛煉的目的。

4.結(jié)束部分:舒展身心，放松精神，教師點評，結(jié)束活動。

1.幼兒與教師共同做熱身操。夠熟練掌握運用。

2.啟發(fā)興趣，嘗試練習雙腳跳。

教師用大紙盒做的“山洞”、小紙盒擺的“石頭陣”、平衡木搭的“小橋”等設置“尋寶”路線，幼兒可自由選擇不同場地進行嘗試練習。

在幼兒練習過程中，教師巡回觀察與指導，要特別注意幼兒的安全，讓幼兒從同一方向進行活動，避免相撞。

同時要根據(jù)幼兒的活動情況進行難度變化，比如運用肢體動作來給幼兒增加難度。要注意難度增加后個別能力較弱幼兒的活動情況，適當進行鼓勵和幫助。

與幼兒共同討論怎樣解決在石頭陣中遇到的困難，找出適宜的方法(雙腳向前跳)，帶領幼兒練習，幫助幼兒掌握雙腳向前跳的動作要領:準備跳時，腿稍微彎曲;起跳時，用力蹬地，臂向前上方擺，帶動身子向前上方躍出，腿盡量蜷起;落地時，前腳掌先著地，屈膝緩沖，動作要輕。之后，教師帶領幼兒再次進行集體練習。

3.闖關(guān)取寶，鞏固練習。

鞏固前面游戲中掌握的動作方法，并利用所學的動作方法完成一定的目標，進一步提高鍛煉身心的效果。

同樣要注意幼兒從同一方向進行活動，保證安全。

幼兒每過一次障礙，教師發(fā)給幼兒一張貼片，代表闖關(guān)一次成功，共兩關(guān)。每一關(guān)可以根據(jù)幼兒的能力來加減活動的難度。

教師要注意難度增加后個別能力較弱的幼兒活動情況，適當進行鼓勵和幫助，以便增強幼兒挑戰(zhàn)困難的信心。

4.結(jié)束活動。

教師簡單點評活動中的情況，表揚幼兒的勇敢和大膽，組織放松游戲。最后請幼兒協(xié)助教師一起收拾場地，結(jié)束活動。