作為一位杰出的老師，編寫教案是必不可少的，教案有助于順利而有效地開展教學活動。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？教案應該怎么制定呢？那么下面我就給大家講一講教案怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

籃球訓練教案篇一

籃球是一項充滿激情和挑戰(zhàn)的運動，我已經(jīng)沉浸于籃球世界多年。在這個過程中，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗，培養(yǎng)了自己的技能和素質?，F(xiàn)在，我想和大家分享我對訓練籃球的心得體會。

首先，訓練的重要性。要想成為一名出色的籃球運動員，光有天賦是遠遠不夠的。訓練是提升自己能力的關鍵。每天堅持訓練，鍛煉身體，提高基本功是邁向成功的第一步。在每次訓練中，我都嚴格要求自己，不斷突破自我，力求做到更好。通過反復的練習，我逐漸掌握了各種技巧，并在比賽中得到了體現(xiàn)。

其次，正確的訓練方法。訓練不僅要有規(guī)律，還要具備正確的方法。在訓練中，我注重細節(jié)，盡量減少錯誤動作的發(fā)生。同時，我也會向教練和有經(jīng)驗的運動員請教，學習他們的技巧和經(jīng)驗。除此之外，我還經(jīng)常通過觀看比賽錄像，學習其他優(yōu)秀籃球運動員的技巧，不斷吸取新的知識，提高自己的水平。

再次，忍耐和堅持?；@球訓練是一個持久戰(zhàn)，沒有哪一個技巧是一蹴而就的。在訓練過程中，我遇到過很多困難和挫折，但我從不放棄。想要獲得突破，就需要付出堅持的努力。每當我遇到難題時，我會思考分析，找到解決辦法，并一直堅持下去。通過不斷積累，我逐漸提高了自己的技術和能力。

最后，與團隊合作?；@球是一項團隊運動，團隊合作是取得成功的關鍵。在訓練中，我注重與隊友之間的配合，相互鼓勵和支持。無論是進攻還是防守，我們都要密切配合，發(fā)揮出最佳水平。在比賽中，我始終保持團隊意識，盡力幫助隊友，努力爭取勝利。通過團隊合作，我們的籃球隊在各項比賽中取得了優(yōu)異成績。

通過多年的籃球訓練，我不僅提高了自己的技能水平，也培養(yǎng)了自己的團隊意識和合作精神。這項運動讓我變得更加堅強和自信，也給我?guī)砹撕芏嗫鞓泛陀颜x。我相信，只要堅持努力，相信自己，就能夠在籃球的世界中取得更大的成就。

籃球訓練教案篇二

一、眼功練習

1.籃球基本功：訓練手段、作規(guī)格。

2.籃球基本功內(nèi)容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、腳功等練習。3.視野訓練：擴大眼角余光視野能力。

二、手部基本功訓練

1.球感練習

4)體前擊掌，身后接球；體前接球，身后擊掌。2.手指彈、點、撥控制球能力練習

目的：熟悉球性，提高手指對球的反應和“粘”球能力

提高身體與手臂的協(xié)調用力能力。

1)雙手10指依次拍擊球；

2)仰臥體側10指依次拍擊球； 3)俯臥反弓拍球；

4)屁股尖坐地，雙腿前收，體側拍球； 5)體前、頭上、背后兩手相互傳接球； 6)對墻單手頭上連續(xù)拍球。

3.提高手腕功的靈活、翻轉能力的訓練方法 目的：翻轉腕的技術能力

1)單手托球翻轉腕，轉手臂； 2)單手推拉、左右撥球練習；

3)單手頭上直臂連續(xù)托、點撥球； 4)左右側跳躍起接高球練習；

三、腰、胯基本功練習

練習目的：提高腰胯的靈活性，移動、空中控制身體平衡、伸展能力，增強空中的對抗能力。

訓練要求：轉體移動是同時控制好身體重心和平衡，準備好第2次對抗發(fā)力。

1.持球5點轉身跨步觸地練習2.原地蹬轉練習3.持球蹬轉練習

4.跳起空中伸展腰腹練習

四、腳步基本功練習

練習目的：解決實戰(zhàn)中的移動速度。主要體現(xiàn)在運用不同步幅、不同步頻、不同節(jié)奏、不同方向、不同姿勢上，達到起動快、變向快、起跳快、轉身快的目的。關鍵動作：蹲身姿勢（降低重心，轉移重心）、蹬地、轉身、跨步、跑、跳。1.強化形成正確的攻、守時的身體姿勢。

1)防守持球突破和運球突破時 2)防守投籃隊員時 3)防內(nèi)線隊員投籃時

3.形成正確的蹬轉動作練習4.前、側、后滑步練習5.交叉步練習6.攻擊步練習

7.單腳跳、雙腳跳練習

8.前進跑、后退跑、側身跑練習

五、游戲

1.運球接力 2.滾球接力 3.抱球接力 4.夾球接力 5.活動籃筐 6.網(wǎng)魚

7.沖出包圍圈 8.運球與搶球 9.線上追逐 10.投籃比賽 11.傳遞球接力

12.無運球的熱身賽

13.可兩次運球的熱身賽 14.橄欖球比賽 15.貼膏藥 16.拍背追逐

六、運球

1.原地球性練習

2.原地單手高、低運球

7.原地弓步單手過胯上運球

8.行進間單手直線往返運球

七、投籃

9.掩護后轉身接球三威脅后投籃練習

10.攻擊步后加速運球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-移動-接球后投籃練習

15.原地啟動的行進間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習

19.傳接球后的行進間單手低手上籃或高手投籃練習

八、傳接球練習

1.原地雙手胸前傳接球徒手練習2.2-3人間原地雙手胸前傳接球練習

3.2-3人間原地雙手胸前傳接反彈球練習

4.2-3人全場行進間雙手胸前傳接球推進上籃練習5.半場四角傳接球練習

6.全場四角傳接球結合上籃練習

7.原地雙手頭上傳接快球練習

8.兩人間原地雙手頭上傳接球加一人中間移動搶斷球練習

九、戰(zhàn)術訓練 完整的戰(zhàn)術：一個全面的完整的戰(zhàn)術訓練組成應由傳球、掩護、切入、配合空間、控制球、投籃、建立配合戰(zhàn)術、觀察防守、選擇時機等這9方面構成，這些是構成一個有殺傷力的進攻戰(zhàn)術的必須因素。

1.球場上常見的進攻區(qū)域和防守區(qū)域的劃分

1)九個進攻區(qū)域的劃分

2)防守區(qū)域劃分和防守原則

2.不同位置球員在場上的移動路線特點

1)前鋒隊員場上位置和移動切入路線 2)中鋒內(nèi)線隊員位置和移動路線

十、個人防守技術訓練方法

1.一防一選位腳步練習

1)防守距離籃筐5-6米區(qū)域的方法

3.“5點位置”綜合腳步防守移動練習4.限制區(qū)內(nèi)一對一防守練習

5.防守內(nèi)線中鋒的腳步、動作練習6.防守內(nèi)線橫切接球練習

14.半場一對一“撲球”拼搶攻守練習15.半場前鋒移動搶步防守練習

16.前鋒隊員半場連續(xù)防縱切、溜底線練習17.防守正面運球突破練習

十一、2-3人局部防守訓練方法

5.場上不同位置的“關門”協(xié)防練習6.“搶、擠過”防守練習7.交換防守練習

8.協(xié)防突破，分球及切入練習9.協(xié)防中鋒在罰球線接球練習

10.協(xié)防限制區(qū)兩側低位雙中鋒練習11.中鋒籃下協(xié)防與高位斷球練習

19.全場半場輪轉防守逼5秒違例練習20.后衛(wèi)與雙中鋒的協(xié)防與擠過練習21.松動防守時的繞過防守練習22.半場攻防與擠過防守（后衛(wèi)）

十二、陣地3防3訓練方法

1.3防3的正確選位的基本要領與要求

9.右前鋒、右后衛(wèi)邊角夾擊與左前鋒協(xié)防練習

十三、半場3防4系列防守配合練習（見教材）

十四、2-3人間局部進攻方法（見教材）

籃球訓練教案篇三

一、活動目的及意義：豐富同學們的課外娛樂生活，提高我們的綜合素質，培養(yǎng)積極向上的進取精神，致力于打造成一個真正屬于信息所有熱愛籃球，鐘情籃球的學生的節(jié)日，致力于打造一個互相交流，互相學習的平臺。我們將本著“友誼第一，比賽第二”的原則，以促進部門間成員以及新老成員間的交流和溝通為根本出發(fā)點，讓本次活動順利進行。

二、活動整體方案：

活動時間：20xx年9月下旬。

活動地點：學院籃球常

活動參與對象：14屆新生。

活動主題：20xx迎生杯班際籃球賽。

活動具體形式：

(1)以xx學院各班為單位，進行班際籃球賽。

(2)采用循環(huán)賽機制進行比賽。

(3)具體的比賽配對方式抽簽決定。

(4)女生以班級的為單位自愿報名參加，如果隊伍不超過3個，則取消比賽

獎勵方法：男生取前3名，并評選精神文明獎，最有價值球員一名；

女生只取前3

第一名：錦旗，獎品

第二名：錦旗

第三名：錦旗

精神文明

最有價值球員(mvp)：證書

比賽預算：裁判員，記分員飲用水(每場比賽兩瓶)2*30場=60瓶*1=60元

(男生)一，二，三名獎品：第一名150元獎品

第二名130元獎

第三名100元獎品

(女生)一，二，三名獎品：第一名100元獎品

第二名80元獎品

第三名50元獎品

復印賽程表，記分表，比賽規(guī)則：30元

共青團-xx學院

20xx年9月12日

一、可行性分析

1、本次籃球聯(lián)賽得到了所有學校團委和學校相關部門的大力支持，規(guī)模大、參與者多，能吸引更多師生及其家屬來觀看，深受同學歡迎，并推動學校體育事業(yè)的發(fā)展，必引起全校性的轟動。

2、在校大學生達6000余人，人流量大，每天觀看人次為500左右。人口密集，而且本校的消費能力較高，為貴公司宣傳的成效更明顯。

3、本次活動得到師生關注，貴公司的產(chǎn)品也將得到大力的宣傳。

4、通過此次活動可擴大公司在各高校影響，通過全面的宣傳，提高公司產(chǎn)品在高校的市場占有率。

二、宣傳方式

1、橫幅：在學校內(nèi)懸掛該公司的廣告。

2、我們將在籃球聯(lián)賽的宣傳海報中點明貴公司為贊助單位。(前期宣傳)

3、立式廣告牌。在籃球聯(lián)賽比賽期間作為獨立的宣傳方式在學校內(nèi)進行宣傳。(由貴公司提供)

4、校廣播站為期5天做有關貴公司的廣播宣傳。

5、籃球聯(lián)賽比賽期間由貴公司在籃球聯(lián)賽賽區(qū)附近進行一定規(guī)模的產(chǎn)品銷售活動。

三、贊助活動意義

l、增加校企間的交流與合作，共同學習，共同發(fā)展。

2、擴大公司在各高校影響，通過全面的宣傳，提高公司產(chǎn)品在高校的市場占有率。

3、通過贊助相關活動樹立企業(yè)形象，提高公司的社會效益。

4、我們真心的希望能夠以此次活動為契機，和貴公司建立更長久的合作關系，幫助貴公司不僅在校內(nèi)，而且在社會上的最大的利益的實現(xiàn)。我們將在以后的工作為貴公司提供更大支持。

贊助單位：

希望貴公司能慎重考慮我們的建議，給我們提出寶貴的意見。所有在校內(nèi)的宣傳活動由我們負責，公司可以派人監(jiān)督。希望能和貴公司通力合作，共同搞好這次籃球聯(lián)賽，期望貴公司盡快回復。期待您的加入！合作愉快！

共青團-xx學院

籃球訓練教案篇四

籃球是一項受到廣大青少年喜愛的運動，它既考驗了運動員的體能，又要求他們具備一定的技巧和團隊合作精神。作為一名籃球訓練員，我有幸能夠參與并見證年輕運動員們的成長，也深感到了這項工作的獨特魅力。在多年的實踐中，我積累了一些心得體會，希望與大家分享。

首先，籃球訓練中的個性化指導非常重要。每個人的身體素質和籃球技術都不相同，因此，在訓練中，我們應該根據(jù)每個運動員的特點進行差異化指導。比如，某些運動員身高優(yōu)勢明顯，我們就要注重他們的內(nèi)線技術和籃板球能力的培養(yǎng)；而對于身體靈活性較好的運動員，我們則應該加強他們的盤帶和射術訓練。通過個性化的指導，可以更好地激發(fā)運動員的潛力，提高他們的訓練效果。

其次，籃球訓練需要注重技術細節(jié)的培養(yǎng)?；@球是一項技術含量較高的運動，而技術的細節(jié)決定了比賽的勝負。作為訓練員，我們要注重基本功的訓練，沒有扎實的基礎技術，一切戰(zhàn)術和進攻手段都將徒勞無功。我們要注重運動員的動作技術、傳球精準度、投籃精度等方面的訓練，通過不斷的練習和反復糾正，讓運動員們對技術動作形成正確的模式，并在實戰(zhàn)中能夠信手拈來。

第三，籃球訓練要注重心理素質的培養(yǎng)?；@球比賽中，臨場發(fā)揮很大程度上取決于球員的心理素質。作為訓練員，我們要幫助運動員們樹立正確的競爭心態(tài)，培養(yǎng)他們的自信心和堅韌精神。比賽中會面臨挫折和壓力，我們需要引導運動員學會面對失敗，從失敗中總結經(jīng)驗教訓，不斷調整自己并迎頭趕上。同時，我們也要培養(yǎng)運動員的團隊精神和合作意識，只有團結一心，才能取得更好的戰(zhàn)績。

第四，籃球訓練中注意營養(yǎng)和體能的培養(yǎng)?；@球是一項高強度的運動，需要運動員具備較好的體能和耐力。作為訓練員，我們要引導運動員們養(yǎng)成良好的生活習慣，保證每天充足的睡眠和合理的飲食，科學補充營養(yǎng)物質，提高身體素質。同時，我們也要通過訓練來提高運動員的爆發(fā)力、速度和靈活性，使他們在比賽中更加游刃有余。

最后，籃球訓練中也要注重比賽經(jīng)驗的積累。在訓練的同時，我們要給予運動員們足夠的比賽機會，讓他們在真實的比賽環(huán)境中錘煉自己，積累經(jīng)驗。通過比賽，運動員們能夠更好地理解戰(zhàn)術的運用和技術細節(jié)的發(fā)揮，同時也能夠更好地適應比賽的壓力和節(jié)奏。比賽經(jīng)驗的積累不僅能夠提高運動員們的競技水平，還能夠鍛煉他們的心理素質和團隊合作能力。

總之，《籃球訓練員心得體會》事關籃球培訓工作的方方面面，從個性化指導、技術細節(jié)、心理素質和體能培養(yǎng)、比賽經(jīng)驗等多個角度強調了訓練員應該關注的事項。只有專注于這些方面，才能夠真正提高運動員的籃球水平，并且塑造他們健康向上的人格。希望我的經(jīng)驗與體會能夠對其他籃球訓練員有所啟發(fā)，為籃球事業(yè)的發(fā)展貢獻自己的力量。

籃球訓練教案篇五

籃球是一項富含激情和競爭的運動，它不僅考驗運動員的身體素質和技術水平，更需要心理上的穩(wěn)定和耐心。在每一次訓練前，我都會思考并總結自己的心得體會，以此作為動力和指導，幫助我更好地應對訓練和比賽。下面我將分享我的心得體會，以準備籃球訓練之前為主題的五段式文章。

第一段：備戰(zhàn)心態(tài)的重要性

每一次訓練前，最重要的一點是調整好心態(tài)。我意識到，無論是訓練還是比賽，良好的心態(tài)是取得好成績的關鍵。我會在訓練開始前，靜下心來，對自己說幾句鼓勵的話，試圖克服緊張和壓力。我告訴自己，只要全力以赴，不論結果如何，我都應該為自己感到驕傲。這種積極的心態(tài)可以幫助我克服困難和挫折，保持樂觀和堅定的信念。

第二段：專注力的提高

在籃球訓練中，專注力是一個至關重要的因素。在訓練前，我會利用一些專注力訓練的方法，如冥想和呼吸練習。這些方法可以幫助我集中注意力，排除外界干擾，更好地專注于訓練內(nèi)容。我還會在練習前設定一些目標，這樣可以幫助我更有針對性地訓練并保持專注。通過不斷提高專注力，我可以更好地理解和掌握訓練內(nèi)容，提高籃球技術水平。

第三段：身體狀況的調整

在每次籃球訓練前，我都會進行適當?shù)纳眢w狀況調整，以確保我的身體達到最佳狀態(tài)。在飲食方面，我會選擇一些有益于身體康復和能量補充的食物，如水果、堅果和高蛋白食物。我還會進行熱身運動，以提高身體的柔韌性和靈活性，并減少受傷的風險。通過這些調整，我可以更好地應對訓練中的身體挑戰(zhàn)，并保持良好的體能水平。

第四段：目標的明確制定

無論是訓練還是比賽，明確的目標是取得好成績的前提。在訓練前，我會仔細反思自己的弱點和不足之處，并設立相應的目標來加以改善。例如，如果我在投籃方面表現(xiàn)不佳，我會設立目標，通過更多的投籃練習來提高命中率。我還會與教練和隊友進行溝通，共同制定訓練目標，并互相鼓勵和監(jiān)督。通過明確的目標制定，我可以更有針對性地訓練，提高自己的籃球水平。

第五段：心態(tài)和技術的結合

在籃球訓練前的最后一點是將良好的心態(tài)和技術注入訓練中。無論是訓練還是比賽，良好的心態(tài)是提高表現(xiàn)的關鍵。我會保持積極向上的態(tài)度，相信自己的能力，并把訓練當作成長和進步的機會。同時，我也會將自己在技術上的短板思想融入到訓練中，不斷努力提高。只有將心態(tài)和技術結合起來，我才能在每次訓練中發(fā)揮出最好的水平，并不斷取得進步。

籃球訓練前的心得體會是我在長期的訓練中總結出來的經(jīng)驗。通過調整心態(tài)、提高專注力、進行身體狀況調整、明確目標以及將心態(tài)和技術結合起來，我能夠更好地應對訓練和比賽，提高自己的籃球水平。我相信，只要我保持耐心和毅力，并將這些建議貫徹于我每一次訓練之前，我就能夠繼續(xù)進步，實現(xiàn)自己在籃球領域的目標?；@球訓練前的心得體會不僅適用于我個人，也可以為其他熱愛籃球的人提供一些啟示和幫助。

籃球訓練教案篇六

一、訓練任務：

培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

二、訓練原則：

1.根據(jù)學生的實際狀況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態(tài)。

3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。

4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術潛力。(身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面潛力)

5.每周二下午第三節(jié)課及每一天的大課間。

6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。

三、訓練資料：

1.身體訓練：

(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。

2.投籃：

(1)罰籃

(2)近距離籃底擦板投籃。

(3)三分線外遠投。

(4)中鋒要掌握轉身投籃動作。

(5)各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。

3.籃板球：

(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

(2)提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理潛力。

4.用心防守：

(1)提高個人防守潛力，不斷提高封堵快攻路線、用心搶斷、補位、調位的防守技術。

(2)掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—3、2—1—2)

5.快攻和防快攻：

(1)注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。(搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的狀況)

(2)長傳快攻和短傳快攻相結合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一傳的接應與前鋒快下位置選取的配合。

6.陣地進攻：

(1)增強個人進攻潛力，首先要敢主動進攻。

(2)陣地進攻內(nèi)外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。

(3)多運用小配合練習(掩護、策應)。

(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。

四、訓練重點安排：

1.第1——2周：

(1)討論和制定計劃。

(2)恢復性身體素質訓練、熟悉球性練習。

(3)個人投籃與防守技術訓練。

(4)熟練掌握各種傳球技術訓練(原地、行進間)。

2.第3——4周：

(1)柔韌性練習。

(2)半場小配合練習(掩護、傳切)。

(3)罰籃、三分球練習。

(4)小力量訓練。

3.第5——6周：

(1)半場人盯人攻守練習。

(2)全場人盯人攻守練習。

(3)五點投籃練習。

(4)罰籃練習。

4.第7——8周：

(1)加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。

(2)防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。

(3)半場、全場一打一、二打二練習。

(4)速度、力量、耐力訓練。

(5)區(qū)域聯(lián)防(2——3、2——1——2)。

5.第9——10周：

(1)半場各種運球突破上籃技術。

(2)半場一打一、二打二、三打三。

(3)罰籃、五點投籃。

(4)教學比賽。

6.第11——12周：

(1)籃板球訓練。

(2)強調后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。

(3)破解聯(lián)防訓練：如1——3——1進攻打法。

(4)教學比賽。

(5)罰籃。

7.第13——14周：

(1)陣地進攻，強調配合訓練。

(2)快攻路線訓練。

(3)進攻多打少訓練(二打一、三打二)。

(4)教學比賽。

(5)五點投籃。

8.第15——18周：

(1)全面進行戰(zhàn)術準備，以迎接上級有關比賽。

(2)持續(xù)訓練水平，用心、認真投入到今后的訓練比賽中去。

籃球訓練教案篇七

籃球作為一項團隊運動，不僅能讓我們鍛煉身體，還能培養(yǎng)團隊合作意識和個人技術。為了提高自己的籃球水平，我參加了一家代籃球訓練班。在這個訓練班中，我收獲了很多，不僅體驗到了團隊合作的重要性，也收獲了成績的喜悅。以下是我對這次訓練班的心得體會。

首先，代籃球訓練班給了我一個鍛煉和學習的機會。這個訓練班由一群專業(yè)的教練組成，他們有豐富的教學經(jīng)驗和嚴格的訓練計劃。在訓練過程中，教練們耐心地糾正我們的動作，指導我們?nèi)绾文们颉⑼痘@、防守等基本技術。通過不斷地練習，我能夠感受到自己的進步，動作變得流暢起來，投籃命中率也有了明顯的提高。參加訓練班的時間雖然不長，但我學到的東西很多，這對我籃球技術的提高起到了很大的幫助。

其次，代籃球訓練班注重團隊合作的培養(yǎng)。在訓練班中，我們不僅進行各項個人技術的訓練，還需要以團隊為單位進行比賽和訓練。在比賽中，教練們強調合作和配合的重要性。他們告訴我們，籃球是一項團隊運動，每個人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢并為團隊貢獻力量。在比賽中，我們不僅要爭取個人榮譽，更要為團隊爭取勝利，因此需要樹立起團隊意識和合作精神。通過與隊友的配合，我認識到團隊合作的重要性，也培養(yǎng)了與人相處和合作的能力。

再次，代籃球訓練班的訓練方法科學且有針對性。教練們在訓練過程中注重細節(jié)，針對我們每個人的不足進行針對性的指導和訓練。他們根據(jù)我們的個人情況，給出適合的訓練計劃，并細心觀察我們的表現(xiàn)，及時給予指導和調整。這種有針對性的訓練方法能夠幫助我們更好地提高自己的技術水平。通過訓練班的訓練，我明確了自己在籃球技術上的不足，也知道了如何去改進和提高。

最后，代籃球訓練班給了我一個展示自我的舞臺。在訓練班中，我們會定期進行內(nèi)部比賽和技能展示。這不僅是一次鍛煉自己的機會，也是一次展示自己的機會。在比賽和展示中，我不僅能夠驗證自己的訓練成果，還能與其他參加訓練班的球員進行交流和切磋。這種展示的機會讓我更有動力去追求更好的籃球水平，也讓我變得更加自信。

通過參加代籃球訓練班，我真正體驗到了籃球運動的魅力。這不僅僅是一項運動，更是一種團隊合作和個人技術的結合體。訓練班中嚴格的訓練和科學的方法給了我很大的幫助，我也在其中收獲了進步和喜悅。我深知籃球技術需要不斷地訓練和提高，所以我會繼續(xù)努力，參加更多的訓練活動，爭取在籃球道路上取得更大的成就。

籃球訓練教案篇八

今天下午第三節(jié)課，我們進行了廣播操訓練。因為星期四上午我們要進行比賽，所以，老師把我們帶到操場上開始進行訓練。

首先是排隊，體育委員左宇浩聲音洪亮的站在前面喊口令：立正，向前看起，向前看。前幾排的孩子站的筆直筆直，可是后邊的學生不認真聽口令，四處看就是不看體育委員。語文老師和數(shù)學老師發(fā)脾氣了，嚴厲地批評了他們。好不容易站好隊，開始練習上場了，一些調皮的男生卻不會踏步走，左腳和右腳都不分，體育老師和語文老師，數(shù)學老師一起給我們示范動作，可是有的人就是不認真聽，讓我們先踏左腳，可有的人總是踏成右腳。齊步走的時候，后邊的學生總是走不齊，有的`人連和誰一排都不知道，總是不聽口令，不按照老師的要求亂走。老師的嗓子都啞了!

我真不喜歡那些不認聽講的學生，上課不認真聽，做個操也不認真。這種態(tài)度可不好!希望每個小朋友都能認真聽口令，學會排隊，學會集合和散開的動作，學會做操，多多鍛煉身體增強體質!!

籃球訓練教案篇九

籃球作為一項團體運動，不僅能鍛煉身體，增強體魄，還能培養(yǎng)團隊合作的意識和精神。在單位的籃球訓練中，我深感到了籃球運動的魅力，也從中得到了很多的心得體會。下面我將結合自己的經(jīng)歷，向大家分享一下我在單位籃球訓練中的心得體會。

首先，在單位籃球訓練中，我深刻體會到了合作的重要性?；@球是一項團隊運動，無論個人如何出彩，如果沒有團體的配合，就很難獲得勝利。在訓練中，我們每個人都要明確自己的定位，發(fā)揮自己的特長，同時也要配合隊友，互相支持，才能夠將球隊的實力最大化。團隊的合作不僅僅體現(xiàn)在比賽中，平時的訓練中也需要彼此的協(xié)作和配合。只有通過不斷的訓練和磨合，才能成為一個默契的整體，從而在比賽中取得好的成績。

其次，我通過籃球訓練體會到了自律的重要性。籃球是一項需要耐心和毅力的運動，只有在不斷的練習和自律的基礎上，才能不斷進步。在訓練中，我們要堅持嚴格的訓練計劃，按時參加訓練，不能因為一時的懶惰而草率行事。只有通過持之以恒的努力，才能收獲到進步和成長?；@球訓練中，自律能夠幫助我們建立起良好的習慣，以及培養(yǎng)出對自己的嚴格要求，從而有效地提高自己的技術水平和身體素質。

此外，在單位籃球訓練中，我也深感到了團隊精神的重要性。籃球比賽中，每個人都要有自信，但不能忽視團隊精神的重要性。在訓練中，我們要互相鼓勵和支持，共同面對困難和挑戰(zhàn)。無論是勝利還是失敗，都需要團隊一起分享和承擔。團隊精神不僅體現(xiàn)在比賽中，更體現(xiàn)在平時的團結協(xié)作和互相幫助。只有通過團隊的力量，才能讓每個人的實力發(fā)揮到最大，使整個隊伍更加強大。

最后，在單位籃球訓練中，我也理解到了競爭的重要性?；@球是一項競技性很強的運動，只有在激烈的比賽中，才能發(fā)現(xiàn)自己的不足和提高的空間。在訓練中，我們要積極參與競爭，通過與隊友的競爭，不斷提高自己的技術水平和比賽經(jīng)驗。競爭能夠激發(fā)我們的斗志和進取心，幫助我們突破自己的極限，追求更高更好的成績。

綜上所述，單位籃球訓練中的心得體會是多方面的。通過團隊合作、自律、團隊精神和競爭，我們能夠獲得更多的成長和收獲?；@球作為一項團體運動，能夠鍛煉我們的身體，培養(yǎng)我們的團隊意識和精神。在訓練中，我們需要通過合作、自律、團隊精神和競爭來不斷提高自己，實現(xiàn)個人的成長和團隊的成功。我相信，在今后的訓練中，我會繼續(xù)努力，為球隊做出更大的貢獻。

籃球訓練教案篇十

為了參加20xx年中學生籃球比賽，我校從開學的第一周就開始組建初中男子籃球隊。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個月的籃球隊集訓也宣告結束了。通過接近兩個月時間的訓練，初中男子籃球隊隊員綜合素質都有了一定的提高，現(xiàn)將這次集訓做如下幾方面的總結：

選才工作的好壞，會直接影響到訓練的成敗。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運的是得到科組同事關心和幫助下，制定出了一些選才標準：

1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。

2、身體素質好，結合籃球的技戰(zhàn)術特點，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個方面去評定。

3、技戰(zhàn)術水平高，通過傳接球、運球、投籃、個人防守和配合意識等幾個方面去評定。

4、遵守學校規(guī)章制度，學習成績較好。

選才工作做的不足的地方有：

1、自己是青年教師，選才各方面的經(jīng)驗比較缺乏。

2、在宣傳方面做的不夠充分。這次組建球隊的時間比較緊，初中年級有很多能力強的學生不知道要組建籃球隊，因此沒有報名參加競選。

思想作風訓練是關系到能否很好地完成訓練任務和整個球隊發(fā)展方向的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質好的球隊。因此，在整個集訓過程中自己都以身作則，嚴格要求隊員，讓他們自覺、積極的投入訓練，把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和隊員們的學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

思想作風訓練不足的地方主要是由于訓練時間緊、任務重，隊員文化學習生活的思想作風了解較少，沒有經(jīng)常與班主任進行溝通與交流。

籃球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質。緊密結合籃球技術的特點和要求進行以下身體素質訓練：

1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習。

2、力量主要以俯臥撐的形式練習。

3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習。

4、緊密結合單個籃球技術，進行防守步伐練習、投籃練習，運球練習等。

身體素質練習不足的地方主要是，由于訓練時間比較短，隊員的

技戰(zhàn)術水平較差，在整個訓練計劃重點在于提高技戰(zhàn)術水平，因此身體素質訓練時間相對比較少，短期的訓練水平提高不明顯。

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術的基礎。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證，重點技術又能帶動和促進技術的全面發(fā)展。因此技術戰(zhàn)術練習主要有以下幾個方面：

1、籃球基礎技術練習，包括有傳接球，運球，投籃和基本步伐等練習。

2、籃球的配合練習，包括有傳切配合練習，策應配合練習，掩護配合練習和突分配合練習。

3、保護籃板球練習和搶到籃板球后第一傳處理的練習。

4、籃球防守練習，包括半場、全場緊逼人盯人防守練習，半場的三二聯(lián)防練習。

5、籃球快攻練習，包括有二人短傳快攻練習，三線快攻基本配合練習，二打一“過三關”配合練習和快攻三打二配合練習。

6、多種訓練手段，并模擬比賽的模式，提高運動員的戰(zhàn)術意識和戰(zhàn)術運用能力。陣地戰(zhàn)時，要求隊員認真防守住自己的區(qū)域及對方隊員，并及時與隊友配合完成每一次進攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時運用個人能力，打亂對方防守部署，再與隊友合作完成每一次進攻和防守。訓練要側重前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護、策應的基礎配合，全面進攻，全面開花，造成對方顧此失彼，再尋機得分。

技術戰(zhàn)術練習不足的地方有，由于隊員籃球基本功較差，并且訓練的時間短，所以在短時間內(nèi)提高技戰(zhàn)術水平效果不明顯。雖然隊員們都能理解所學技戰(zhàn)術，但是實戰(zhàn)機會較少，不能靈活運用技戰(zhàn)術。針對每位隊員的特點，進行單獨輔導的時間較少。

心理訓練主要是通過一些模擬比賽培養(yǎng)隊員的各種意志、品質、情感等心理品質。還有在訓練中貫穿思想教育，培養(yǎng)隊員的世界觀、人生觀和價值觀。在訓練結束后一起進行總結和反思，不斷對隊員的心態(tài)進行調整。

心理訓練不足的地方有，模擬的對抗性比賽少，隊員實戰(zhàn)的心理鍛煉不全面。

在學校領導的關心和支持下，同事的鼓勵和幫助下，這次備戰(zhàn)集訓隊員們技戰(zhàn)術水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊員們的紀律和團隊精神。但是也在訓練過程中發(fā)現(xiàn)了很多的不足的地方，因此在今后的教學上要不斷總結與反思，改進和完善教學內(nèi)容與教學手段，讓隊員在提高技戰(zhàn)術的同時，還能快樂地享受籃球。

20xx年12月20日

籃球訓練教案篇十一

暑假到了，雖說成績不錯，可興趣班照舊：作文、圍棋、笛子、英語連報四個，我大喊一聲：“oh,mygad!”

作文班，小菜一碟，要知道，我這次期末考試可是滿分呢！作文老師還是那么和藹、可親，一次一次地鼓勵我們。有時還可以吃東西，常常玩游戲、比賽，作文玩了兩不誤，真好玩！還有獎勵，集滿十顆星星就可以讓老師買一件10元以下的禮物呢！

圍棋，以前我在原來那個班所向無敵，可自從到朱老師的最強班時輸?shù)靡粩⊥康?，因為那里高手紛紜，這不，新來一個同學4段，幾下就把朱老師的`最強同學，歲宏陽給打敗了。嘻嘻，告訴你，我最喜歡圍棋了。

笛子，終于可以學一種樂器了！剛買到笛子，非常好奇，左看看，右看看，又吹吹，真是好玩。自從我學起這個，我不再馬虎了，越來越細心了。我還是吹得不錯啦！

英語，老舊班啦！不過換了個老師，那老師非常幽默，時不時就開個玩笑，常常惹得我們哈哈大笑。我告訴你，我的英語老師叫孫敏敏，猜猜這老師是男是女，你肯定會猜：“是女的！”那就錯了，沒想到吧！其實是個男的，哈哈。

你看，我的“魔鬼訓練”是不是很有意思呀！