在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

有趣的游泳課日記篇一

第一段：引言（150字）

這學(xué)期，我參加了學(xué)校舉辦的游泳課。之前我只是聽說過游泳的好處，但從未真正體驗(yàn)過。通過這幾周的游泳課，我對(duì)游泳有了更深入的了解，也體會(huì)到了游泳的樂趣和好處。在這篇文章中，我將分享我在游泳課上的心得和體會(huì)。

第二段：游泳對(duì)身體的好處（250字）

游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有好處。在游泳課上，我們學(xué)會(huì)了正確的游泳姿勢(shì)和呼吸方法，以及各種不同的游泳技巧。當(dāng)我們?cè)谒信^斗，水的阻力使得我們的肌肉更加強(qiáng)健。同時(shí)，游泳也能增強(qiáng)心肺功能，并且對(duì)減輕壓力和改善睡眠質(zhì)量也有益處。從我自身來講，我在游泳課上的每一節(jié)課結(jié)束后，都感到身心愉悅，精力充沛。

第三段：共同體驗(yàn)的樂趣（250字）

游泳課上，我們不僅學(xué)到了游泳技能，還結(jié)識(shí)了許多新朋友。我們一起分享著學(xué)習(xí)的進(jìn)步和快樂，在游泳課上形成了一個(gè)和諧的集體。我們彼此鼓勵(lì)和幫助，共同度過了許多難忘的時(shí)刻。游泳讓我們的友誼更深厚，也讓我們更加團(tuán)結(jié)，互相激勵(lì)。在課堂上，我們互相競(jìng)爭(zhēng)，相互學(xué)習(xí)，不僅提高了自己的游泳技巧，也增加了集體的凝聚力。

第四段：面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣（250字）

游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于初學(xué)者來說是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。起初，我對(duì)跳入深水區(qū)感到有些害怕，但通過教練的引導(dǎo)和同學(xué)們的鼓勵(lì)，我克服了內(nèi)心的恐懼。我學(xué)會(huì)了放松和掌控自己的呼吸，在水中游得更加自信和順暢。我明白了面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)要保持積極的態(tài)度，勇敢地面對(duì)困難，才能取得成功。游泳課讓我有了更強(qiáng)的意志力和勇氣，在面對(duì)其他生活中的困難時(shí)，我也能毫不畏懼地迎接挑戰(zhàn)。

第五段：總結(jié)與展望（300字）

通過游泳課，我不僅學(xué)到了游泳的技巧，也收獲了許多其他方面的好處。游泳讓我保持了良好的體形，增加了自信心，增強(qiáng)了意志力，培養(yǎng)了集體合作精神，也結(jié)交了一班志同道合的朋友。我希望將來能夠繼續(xù)參加游泳課程，不斷提高自己的游泳技能。同時(shí)，我也鼓勵(lì)其他同學(xué)參加游泳課，感受游泳的樂趣和好處。無論是從身體健康還是心理成長(zhǎng)的角度來看，游泳課都是一次寶貴的經(jīng)歷，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，享受游泳帶給我的快樂與成長(zhǎng)。

有趣的游泳課日記篇二

如果你問我，我最愛的體育項(xiàng)目是什么，我一定會(huì)毫不猶豫地回答：游泳！這不，我們到了熱浪島，我發(fā)現(xiàn)酒店里有游泳池，就抓住每一個(gè)可以游泳的機(jī)會(huì)，爭(zhēng)分奪秒的游泳。

場(chǎng)景一：

我正在努力的游泳，在一旁學(xué)游泳的媽媽一把把我抓住，結(jié)果害得我在水里翻了一個(gè)跟斗，站起來時(shí)，濕漉漉的留海粘在游泳眼鏡上，一臉狼狽樣。媽媽先是一愣，然后爆發(fā)出一陣大笑。

場(chǎng)景二：

我還是在認(rèn)真的游泳，一不注意，撞上了游泳池的墻壁上！我摸著腦袋直嘀咕：“怎么撞墻上啦？我前面明明是游泳池藍(lán)藍(lán)的水嘛？”逗得媽媽哈哈大笑，媽媽對(duì)我說：“是游泳池的墻壁太藍(lán)了！”

場(chǎng)景三：

我在跟媽媽打水仗，媽媽猛的一“推水”，推完之后，發(fā)現(xiàn)我不在了，她很疑惑，開始四處找我。我慢慢地從游泳池底爬起來，游到岸邊，坐下，心里想：媽媽這哪叫“推水”啊，分明叫“推人”！

有趣的游泳課日記篇三

在游泳課的第一段時(shí)間里，老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行了熱身運(yùn)動(dòng)。我們先進(jìn)行了一系列的拉筋動(dòng)作，伸展并準(zhǔn)備好了我們的肌肉。然后，老師讓我們?cè)谒凶鲆恍┖?jiǎn)單的游泳動(dòng)作來熱身。整個(gè)熱身過程讓我感到身體漸漸被激活，準(zhǔn)備好了接下來的學(xué)習(xí)。

第二段：技巧訓(xùn)練

接下來，老師開始教授我們一些基本的游泳技巧。他們告訴我們?nèi)绾握_地呼吸、劃臂、踢腿以及保持身體的姿勢(shì)。在老師的示范和指導(dǎo)下，我努力地模仿著他們的姿勢(shì)和動(dòng)作。起初，我的動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，但經(jīng)過一遍又一遍的練習(xí)，我漸漸掌握了正確的技巧。同時(shí)，老師還給了我們一些建議和提示，如如何提高速度和節(jié)省體力。通過技巧訓(xùn)練，我感受到了學(xué)習(xí)游泳的樂趣和成就感。

第三段：游泳練習(xí)

在掌握了一些基本的游泳技巧后，老師安排了一些游泳練習(xí)，以幫助我們進(jìn)一步提高。我們先進(jìn)行了自由泳，然后是蛙泳和蝶泳。針對(duì)每種泳姿，老師都給予了我們針對(duì)性的指導(dǎo)和糾正。在練習(xí)的過程中，我遇到了一些困難，比如如何保持平衡、控制呼吸和提高速度。但是，隨著不斷的練習(xí)和反復(fù)的嘗試，我逐漸突破了自己的局限，取得了一些進(jìn)步。每一次的練習(xí)都讓我更加深入地理解游泳的本質(zhì)，也增強(qiáng)了我的自信心。

第四段：水下游戲

在嚴(yán)肅的訓(xùn)練之外，老師還安排了一些水下游戲來放松我們的身心。我們玩起了追星星、潛水比賽等游戲。這些游戲不僅增加了課堂的樂趣，而且有效地提高了我們的水中技能和反應(yīng)能力。通過游戲，我不僅與同學(xué)們建立了更深的友誼，也提高了自己的游泳技巧。

第五段：總結(jié)和展望

終于，游泳課結(jié)束了。在這堂課上，我不僅學(xué)到了游泳的技巧，還體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持不懈的重要性。通過不斷練習(xí)和嘗試，我克服了困難，獲得了進(jìn)步。我也發(fā)現(xiàn)，只要有堅(jiān)持和決心，就能夠攀登一個(gè)一個(gè)人生的高度。未來，我希望能夠繼續(xù)參加游泳課，不斷提高自己的技術(shù)和能力。同時(shí)，我也想將游泳作為一項(xiàng)習(xí)慣，享受游泳的樂趣，并在人生的道路上勇往直前。

總結(jié)：通過這一堂游泳課，我學(xué)到了許多不僅僅是游泳的知識(shí)和技巧，還學(xué)到了堅(jiān)持、努力和自信的品質(zhì)。游泳課讓我意識(shí)到了自己的潛力和能力，也明白了只有不斷努力和堅(jiān)持才能夠取得成功。同時(shí)，這一堂課也增進(jìn)了我和同學(xué)們之間的友誼。游泳課是一種鍛煉身體、放松心靈的方式，我相信它將在我的生活中扮演重要的角色。

有趣的游泳課日記篇四

夏天，天氣很熱，太陽火辣辣的烤著大地，這個(gè)時(shí)候如果能泡在游泳池該是多么舒服的事啊！

我纏著爸爸帶我去游泳，爸爸答應(yīng)了，可是條件是，我必須好好的跟他學(xué)游泳。

來到游泳池，碧藍(lán)的池水游泳的人可真多?。〈蠹叶即┲魇礁鳂拥挠疽?，衣在水中歡樂的游著?？吹竭@副情景，我不窮自愿的。禁地跳進(jìn)了游泳池。剛于進(jìn)水池，我呀的一聲，迅速的又爬上了岸，你爸爸說“水太冷了?！迸赃叺囊恍┤丝匆娢依仟N的樣子都在笑。我看了他們一眼想:可不能被人取笑啊，我一定要堅(jiān)持。沒一會(huì)兒，我就學(xué)會(huì)了憋氣，接下來我學(xué)會(huì)了仰泳，我現(xiàn)在一下子能友好遠(yuǎn)吶，真是一個(gè)“游泳天才”呀！我相信在我的努力下，我的游泳技術(shù)一定會(huì)越來越高，以后當(dāng)一名奧運(yùn)冠軍。

有趣的游泳課日記篇五

今天下午，天氣炎熱，我叫上了好朋友陳祿，一起去新開的游泳館游泳。

我們拿著游泳圈、泳帽、泳褲和泳鏡，向著游泳池出發(fā)了。到了那里，我們?cè)诟率掖┖糜狙?，戴好泳帽，拿著泳鏡和游泳圈就進(jìn)去了。

先在淋浴室清洗了一下身體，然后我們便跑到池邊跳入水中，頓時(shí)感到一陣清涼。因?yàn)槲覀z不會(huì)游泳，所以我們要靠泳圈的浮力使我們不沉下去，我們慢慢地向水深的地方游去?？匆娨粋€(gè)教練在教一個(gè) 小孩游泳，我們便到那里靜靜的看著，看了一會(huì)，我們就開始游了，陳祿已經(jīng)會(huì)戴著游泳圈蛙泳了，而我卻不會(huì)，心里很著急。

在泳池邊，我看見了一名教練獨(dú)自在那里練習(xí)自由泳，他游得很快，一會(huì)就游到了對(duì)岸。我覺得這個(gè)不難，就開始練習(xí)了。所謂“功夫不負(fù)有心人”，經(jīng)過我數(shù)次練習(xí)，我基本上可以靠泳圈來游了。陳 祿看見了，便要和我比游泳，我們從池子這邊游到對(duì)岸。

3、2、1，開始！我們的比賽開始了，我用剛練習(xí)的自由泳和陳祿的蛙泳比，我們一起跳入水中，迅速的向?qū)Π队稳?，剛開始陳祿一馬當(dāng)先，把我甩到了后面，可他的體力和耐力沒我好，不一會(huì)我就超過了 他，并且取得了最終的勝利。

我們又玩了一會(huì)，一看時(shí)間不早了，便回家了。今天玩的真高興！下一次我還會(huì)來，而且我下定決心，一定要學(xué)會(huì)游泳！

有趣的游泳課日記篇六

今天是到天津的第二日，我和叔叔阿姨爸爸媽媽好朋友豆豆康康，一大群人來到東疆金沙灘海濱浴場(chǎng)。

我們一行人坐上了浴場(chǎng)的白色觀光車，幾分鐘后就到達(dá)了沙灘。

晴朗的天空一望無垠，太陽火辣辣的照在身上，但是金黃色的沙灘，藍(lán)藍(lán)的海水，雪白的浪花，海面上飛速前進(jìn)地摩托艇，是那么地，吸引著我們立即奔向大海。

這邊豆豆嘴里說著“我會(huì)游泳，我學(xué)過……”話音還未落地，就撲通一聲跳下了水，緊接著又聽到“哎喲﹗”一聲，原來她拿這里當(dāng)游泳池啦，這不，還沒上戰(zhàn)場(chǎng)，先掛了彩。

那邊康康早已三下五除二脫掉了上衣，穿了條平角褲急急忙忙邊跑邊跳地下了水，誰之一下水，褲子就灌滿了水，像個(gè)充滿氣的口袋，鼓鼓的浮在海面上，好像隨時(shí)會(huì)飄走，嚇得他緊緊地拎著褲子站在海水里，滿臉驚慌，不知所措。

我顧不上看兩個(gè)好朋友的精彩表演，也迫不及待地奔向大海，涼涼的海水像個(gè)調(diào)皮的小孩一下一下地輕輕地摸著我的腳面，水越來越深，腳越來越重，腳上像是綁了兩塊鉛，想抬起來，要費(fèi)很大的力氣。

有趣的游泳課日記篇七

“叮鈴鈴”隨著鬧鐘的鳴唱，新的一天擺著尾巴悄悄游來。游泳課的旅程也到了全新的一半。

哦，游泳闖關(guān)啦！我們趕緊跳下水去，紛紛散開。波濤你擠我擁，親密地?fù)崦覀儭！班健崩蠋煹目谏谙褚粋€(gè)大鐵鉤子，把我們從遐想的峭壁下拉了上來。又一聲口哨響起，我們連忙像魚兒躍起，向前馳去，很快，我們來到了第二條線，開始用手劃水，我使勁揮動(dòng)手臂，“一二一、一二一”老師吹起了伴奏的口哨。霎時(shí)間，水面、水下水波翻騰，水泡四處飄散。我更專心地劃水了，前進(jìn)、前進(jìn)、再前進(jìn)！我到達(dá)了第三條線，哈，我真自豪！返回嘍，我再次撲入水中，水底的瓷磚向后飛馳而去，我回到了第一條線。努力！我手腳并用，終于回到了起點(diǎn)……耶！

我又試著向第四條線進(jìn)軍。我更加用力地劃水，一股股水波被我征服，一條條紅線被我超越，眼看著第四條線就要到了，我卻憋不住氣了，真想站起來?！凹佑停　蔽腋嬲]自已，幾次費(fèi)力的劃水后，我居然到最后的極限之線：第五條線，也是泳池的另一頭！

正當(dāng)我們陶醉在今天的.成就時(shí)，無情的10點(diǎn)鐘乘著降落傘突然降臨。我們的游泳課，明天再見！

有趣的游泳課日記篇八

在一個(gè)炎熱的夏天里，我去涵江游泳了。

那是一個(gè)陽光明媚的.上午，大姑姑說要帶我去游泳，我高興極了，答應(yīng)了。大姑姑先幫我把泳衣洗了，再晾干，然后就拿了一個(gè)用泡沫做的游泳圈給我。這個(gè)游泳圈有四種顏色，紅的、白的等等，還有四個(gè)卡通人物，當(dāng)中有孫悟空。

我們準(zhǔn)備好了東西之后就向著游泳池“進(jìn)軍”了。大姑姑先去買票，我就在那東張西望，像一只小猴子似的。大姑姑買完票，就帶我進(jìn)去游泳了。我把游泳圈套在身上，就下水游泳了。我先昰沿著臺(tái)階走下去，然后就進(jìn)入水中了，沒想到在最深的地方我腳都能踩得著，我心想：這水也太淺了吧?我一邊想一邊游。

我看他們都不是腳踩地游的，我就試了一下，可惜沒成功，我先把頭縮到水里練憋氣，1秒鐘都不到我就出來了，我鼻子被水弄得難受，有種喘不過氣來的感覺。我先是試著把腳抬起來踢水，然后手在前面劃水，身體就慢慢前進(jìn)，從頭到尾一直緩緩地游來游去，我心想：哈哈，我學(xué)會(huì)慢慢地游啦!

過了一會(huì)，大姑姑叫我回家，我不肯，又游了一會(huì)才回去。雖然沒有真正學(xué)會(huì)游泳，但是也學(xué)會(huì)了一點(diǎn)點(diǎn)技巧，我還是很開心。

有趣的游泳課日記篇九

今天下午，我和媽媽還有媽媽的朋友和她的女兒去游泳池游泳。

到了那兒，有三個(gè)游泳池，兩個(gè)淺水區(qū)，一個(gè)深水區(qū)。因?yàn)槲也粫?huì)游泳只好在淺水區(qū)玩，我媽媽就叫我學(xué)游泳，說這是一種自救的本領(lǐng)，我也覺得是，就學(xué)起了游泳。

我媽媽的朋友的女兒很會(huì)游泳，就叫她教我游泳。她跟我說要先學(xué)憋氣，而且要整個(gè)人浸在水中，我一下去就喝了一口水，馬上起來，憋了不到5秒，而我媽媽的朋友的女兒可以憋很久，我每次都只能憋幾秒鐘，進(jìn)過我一番努力練習(xí)，終于能憋二十幾秒了，之后就憋得越來越久。我就開始游泳，她跟我說，游泳時(shí)全身要放松，身子要直，手要從前面伸去把水撥開，腳要往后蹬。我學(xué)了很久，終于掌握了一點(diǎn)兒技巧，我就拿游泳圈練習(xí)，練一會(huì)兒就躺在游泳圈上面隨著水流飄來飄去。

我學(xué)了一下午終于學(xué)會(huì)了游泳，我迫不及待的'把游泳技術(shù)展示給媽媽看，媽媽看了說：“你是會(huì)游泳了，但是游泳的姿勢(shì)還不到位，得繼續(xù)努力?！边@時(shí)我已經(jīng)累了肚子餓了就上岸回家了。

通過學(xué)游泳這件事，我明白了不論學(xué)什么本領(lǐng)都要努力的去學(xué)，才能把本領(lǐng)學(xué)到家。

有趣的游泳課日記篇十

暑假的一天，我和家人到福州的一個(gè)小區(qū)的游泳池里學(xué)游泳。

這里的游泳池非常大，深水區(qū)有一點(diǎn)五米深，雖然淹不到我，但是因?yàn)橹皢苓^很多次水，所以現(xiàn)在還是會(huì)有一點(diǎn)害怕的感覺。泳池里熱鬧非凡，人們穿著泳衣在水中翻騰嬉戲，處處水花飛濺，看得我眼花繚亂。

表哥說：“一開始學(xué)先要熟悉水性?！卑职纸形野咽址旁诔乇?，肩要沉到水中，然后圍著游泳池邊走動(dòng)。走進(jìn)池內(nèi)，頓時(shí)一股涼快的感覺使我不由自主的打了個(gè)“啊喲！”。我做累了這個(gè)動(dòng)作，可是爸爸還是任然讓我反復(fù)練習(xí)。

過了一會(huì)兒表哥教了我蹬腳、憋氣、劃手。蹬腳要先把腳收起來，然后翻腳，最后再蹬出去，迅速的夾在一起。學(xué)會(huì)了蹬腳，又要學(xué)憋氣了，第一次蹬腳憋氣，我就喝了一大口水，難受的喘不過氣來，學(xué)完憋氣又要學(xué)劃手了，在地面上學(xué)劃手，我很快就學(xué)會(huì)了，但由于膽小的原因，一到水中，就像一條龍似的瘋狂亂抓。

就這樣，一連學(xué)了幾天，后來經(jīng)過我的艱苦訓(xùn)練，終于把游泳的恐懼感給克服了，學(xué)會(huì)了。

有趣的游泳課日記篇十一

今天天氣晴朗，所以爸爸決定帶我去湖里網(wǎng)魚。

到了湖邊，爸爸把網(wǎng)撒在湖面上，只見一眨眼功夫網(wǎng)就已經(jīng)沉底了。過了一會(huì)兒，天空上的“火球燃燒起來了?！蔽覍?shí)在受不了那么熱了，于是我換上泳衣和游泳圈就下河游泳了。

下河以后我感覺沒那么熱了，水涼涼的，水清澈見底，為了不讓水底尖銳的石頭劃傷自己的腳，所以我決定游到橋底下，還有一位妹妹“小小"也想游到橋底下。所以我們決定做一次比賽。

"我宣布比賽，正式開-----始”只聽見爸爸話音剛落我和小小吃力的游了起來，游了半天才游了一米多，我和小小又累又垂頭喪氣的在水里漂。

過了一會(huì)兒，我忽然想起爸爸說過，游得時(shí)候身子不要立著，要平著游，手要往兩邊張開，腳要像青蛙一樣蹬水才游得快。我照著做果然成功了！

今天玩得真開心！

有趣的游泳課日記篇十二

第一節(jié)課。

老師很瘦，但是我看得出他的肌肉是流線型的，所以對(duì)老師是敬佩的。這點(diǎn)很重要，如果覺得老師不好，自己是沒信心繼續(xù)學(xué)下去的。根據(jù)往年體育課的特點(diǎn)，第一次課肯定要聽老師嘮叨幾句，然后教一些基礎(chǔ)，枯燥無味的動(dòng)作，所以我是有心理準(zhǔn)備來上第一節(jié)課。不出我的意料，老師讓我們熟悉水，既然學(xué)游泳，便要和水做朋友，體會(huì)與水接觸的感覺，雖然我家里是山區(qū)，但是大型水庫(kù)還是有的，每個(gè)夏季，弟弟和我忙完農(nóng)活，傍晚就去水庫(kù)洗澡，既然洗澡，肯定會(huì)手癢游游，長(zhǎng)時(shí)間的摸索，自己也能撲通個(gè)幾十米，這種游泳方式被老師成為民間游泳，當(dāng)時(shí)我就被列在不會(huì)游泳的名目之中，只要一本心思和老師學(xué)蛙泳才是出路。

總之，第一節(jié)課就是熟悉水，對(duì)于我來說這個(gè)很重要，由于長(zhǎng)時(shí)間沒有游泳的我還是認(rèn)真按照老師的方法去做。第一節(jié)課主要是在思想的斗爭(zhēng)中度過的，于是，盼望已久的游泳課就在這學(xué)期拉下帷幕了，心理還是很激動(dòng)的！

第二節(jié)游泳課

由于每周四早上要跑操，五點(diǎn)四十就得起床，大約七點(diǎn)半才能結(jié)束。但是游泳課安排在八點(diǎn)，從常理來說是很困的，但是上游泳課，我卻顯得異常興奮起來，絲毫沒有睡意。

老師點(diǎn)完名后我們陸續(xù)進(jìn)了更衣室，然后去游泳池中央集合，接受老師授課。一切還是從基礎(chǔ)做起，我們開始學(xué)憋氣，這個(gè)很重要，因?yàn)槲覀冮_始都不會(huì)蛙泳，而蛙泳最重要的環(huán)節(jié)就是漂的過程，不能憋氣，我們就不能在不會(huì)游泳的前提下感受水面漂的感覺。于是我們集體下水，跟著老師的節(jié)奏，吸氣——低頭——憋氣——呼氣——抬頭，就在這幾個(gè)動(dòng)作之間反復(fù)的練習(xí)?；蛟S看起來很簡(jiǎn)單，其實(shí)有很多門道，首先是吸氣，要多吸，盡量吸和你的肺活量差不多的氣體，這樣你的肺部得到擴(kuò)張，在水里的浮力也會(huì)增加。還有呼氣的時(shí)候不能太猛，也不能太慢，要保證在抬頭一瞬間你嘴里的氣體適量，能夠在抬頭呼氣的時(shí)候一口氣噴光，要保證這個(gè)過程時(shí)間很短，因?yàn)槟阍谟斡镜倪^程中，抬頭換氣的時(shí)間很短，所以保證能一口氣噴掉上次的殘余氣體，吸入新鮮氣體。如果動(dòng)作太慢，吸入新鮮氣體的量不足，就不能很好的長(zhǎng)游。所以這個(gè)過程雖然初學(xué)的時(shí)候不重要，但是對(duì)整個(gè)游泳計(jì)劃上來說是關(guān)鍵的一步，就這樣，我們憋氣來來回回反反復(fù)復(fù)的聯(lián)系，再結(jié)尾的時(shí)候老師教我們蹬腿的動(dòng)作，可以是說給下一節(jié)課做了鋪墊。

這節(jié)課表面看起來很簡(jiǎn)單，但是作為基礎(chǔ)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，還是需要多花心思去學(xué)。這節(jié)課就是為以后蛙泳打下基礎(chǔ)。

第三節(jié)游泳課

這節(jié)課老師主要教我們蛙泳的蹬腿動(dòng)作，假如人就是一只船，那么蹬腿就是船的動(dòng)力，蹬腿要是沒有學(xué)好，后面學(xué)的蛙泳就很費(fèi)力，而且效率不是很高。

按老師教我們的步驟，蹬腿有幾個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)。

第一就是蹬腿，這個(gè)過程要快，這樣后面的夾水才有力，有效率，前進(jìn)的力才會(huì)很大。主要配合后面的夾水動(dòng)作。

第二就是夾水的動(dòng)作，這才是動(dòng)力的來源，根據(jù)f*t=m*v，夾水就是要將大量的水夾到后面，這里面質(zhì)量m越大，前進(jìn)f越大，這就要蹬腿的時(shí)候角度要大，同時(shí)要保證夾水的速度要快，速度v越大，前進(jìn)的力也就越大，同時(shí)，夾水快，完成一套動(dòng)作的時(shí)間越短，這樣也能增加前進(jìn)力。實(shí)際第一步和第二步是一起配合做的.。

第三就是收腿，收腿肯定要阻力小，同時(shí)腳要往兩邊外，膝蓋要向前頂，這樣夾水的時(shí)候速度會(huì)有很大的提高，所以這個(gè)過程要展開，不能磨磨嘰嘰。

在所有過程中要很自然，雖然開始有點(diǎn)機(jī)械化，有點(diǎn)不協(xié)調(diào)，但是熟練以后就很自然了，而且能明顯感覺自己的大腿有很大一股力量在推著他。

第四節(jié)游泳課

這節(jié)課主要學(xué)蛙泳的核心動(dòng)作，就是蹬——漂的過程。做完熱身運(yùn)動(dòng)后，我們每人拿了一塊浮子，在水里聯(lián)系蹬——漂這個(gè)動(dòng)作。

剛開始我們只能吸口氣，憋著，然后蹬腿，一直漂。完了還得站起來，再吸口氣，然后不斷重復(fù)這些動(dòng)作。所以感覺胸悶，身體不能協(xié)調(diào)，感覺幾百米下來人很累，但是必須通過不停地練習(xí)才能熟練，這樣才會(huì)很自然，但是在漂的過程中要保持身體和手在一條直線，頭要盡量在水里，這樣可以減少腿對(duì)身體向上的力，人的密度稍小于水，在水里的時(shí)候只能一小部分體積在外面，所以把頭埋在水里可以很省力，后來老師讓我們加換氣的動(dòng)作，顯然我們會(huì)顧此失彼，記住了腿的要領(lǐng)，忘記了怎么呼氣，怎樣達(dá)到一個(gè)平衡。這樣，我們就在里面不斷聯(lián)系，不斷熟悉這些動(dòng)作要領(lǐng)。

一節(jié)課下來，也能換氣加蹬——漂，游個(gè)25米遠(yuǎn)，算是很大進(jìn)步吧！

第五節(jié)游泳課

這節(jié)課可以說是加強(qiáng)課，由于上次的動(dòng)作根本不是很熟練，所以這節(jié)課可以說是鍛煉自己的不足，即使你會(huì)，老師也不會(huì)放心的。于是，昨晚熱身運(yùn)動(dòng)，大家都拿著浮子進(jìn)水了。

很簡(jiǎn)單，就是蹬和漂的動(dòng)作，里面加換氣。我把步驟和過程默默的想了一遍。首先是漂，靠蹬岸邊的力量使身體漂起來，然后收腿，快速蹬出去，在蹬出去的過程中慢慢呼氣，然后抬頭，噴出余氣，深吸一口，然后慢慢呼氣，在呼氣的過程中完成蹬腿，就這樣不停地反復(fù)，不斷鍛煉，使自己達(dá)到一個(gè)水平，就是在無意識(shí)的行為完成上面的動(dòng)作。開始由于不協(xié)調(diào)，甚至自己都多喝了幾口水，但是慢慢的，自己有感覺了。首先是蹬腿，漂的越來越遠(yuǎn)了，腿的洞里十足了。其次是能夠換氣了。

這節(jié)課下來仍然有些不足，就是時(shí)間長(zhǎng)了，還是有胸悶的感覺，我自己想了想，可能還是換氣不對(duì)，每次吸氣沒有完全吸進(jìn)肺里，導(dǎo)致供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間產(chǎn)生乳酸，積累導(dǎo)致。所以下節(jié)課，我得好好練練換氣的動(dòng)作。雖然很累，但是還是有明顯的進(jìn)步，現(xiàn)在已經(jīng)能帶換氣，不停止，游個(gè)200多米了，自己還是對(duì)自己很滿意的。

第六節(jié)游泳課

游泳不會(huì)總是有借助的物品，我們一直依賴的浮子是時(shí)候拋棄了。老師讓進(jìn)度快的人丟掉浮子，然后去重溫上節(jié)課的內(nèi)容，進(jìn)度慢的人用更小的浮子是逐漸適應(yīng)到?jīng)]有浮子這個(gè)過程。

這樣對(duì)我們要求又高了一點(diǎn)，不過壓力越大，學(xué)習(xí)得越快。我自己試了一下，發(fā)現(xiàn)只是在換氣的時(shí)候，腳沉的比較快而已，只要保證喚起完成的時(shí)間迅速，就可以彌補(bǔ)這個(gè)缺陷，很顯然，我的推斷是正確的，自己很快就適應(yīng)了。經(jīng)過自己不斷的練習(xí)，自己已經(jīng)能夠掌握動(dòng)作要領(lǐng)了，慢慢的動(dòng)作也自然起來，換氣也沒那么胸悶了，也能夠長(zhǎng)游了，感覺自己就像只鴨子在水面漂來漂去，每一次蹬腿是那么的隨意，呼吸是那么的緩慢有序，自己也能游來游去，一個(gè)蛙泳也差不多有個(gè)七八成把握了。

雖然這節(jié)課只是練習(xí)，但是為下節(jié)課加手的動(dòng)作打下了基礎(chǔ)。這節(jié)課掌握的好壞如否，直接影響下節(jié)課的整體效果。

第七節(jié)游泳課

這節(jié)課可以是一個(gè)拼裝課，仿佛像一堆零件放進(jìn)組裝車間，一件產(chǎn)品就出來了。這節(jié)課就是將前面幾節(jié)課學(xué)的動(dòng)作一起組裝起來，形成蛙泳。可見這節(jié)課見證了我們以前的努力。

在這節(jié)課里，我們要把手，腳和換氣有機(jī)的結(jié)合在一起。我們之前的努力也在今天見分曉。站在游泳次旁邊的時(shí)候，我的心情非常激動(dòng)，自己除了課上比較認(rèn)真外，每周末都和同學(xué)一起去游泳，所以今天自己對(duì)自己還是蠻有信心的。做完熱身運(yùn)動(dòng)后，自己立馬進(jìn)水一試身手。剛開始感覺腿不能伸張開，呼吸不是很均勻，導(dǎo)致自己200米下來有點(diǎn)身體不適，但是自己稍作調(diào)整后，自己逐漸適應(yīng)水里的活動(dòng)。同時(shí)自己感覺游的很輕松了，手和腳配合的也很好，腳蹬水的效率高了很多。自己能感覺身體隨著波浪而洞，心情都仿佛好了很多，眼睛看著向自己襲來的波浪，非常有意思。

這節(jié)課可以說是游的很開心，自己也信心十足。對(duì)于這個(gè)蛙泳，我可以很自豪的說自己學(xué)會(huì)了。接下來的就是解決長(zhǎng)游的問題了。按現(xiàn)在的狀況，游個(gè)400米是沒有問題的了，這比老師要求的200米多了一倍。我想這大概和老師教的方法有很大關(guān)系，加上我平常也去游泳館練習(xí)，取得這樣的成績(jī)，也有一定的必然性。但對(duì)于游泳，我已經(jīng)會(huì)了。

第八節(jié)游泳課

終于到最后的測(cè)試了，不過自己對(duì)自己的水平還是很滿意的。所以通過測(cè)試還是蠻有信心的。

開始我按照以前的習(xí)慣，熱身，先去游泳，游玩200米后發(fā)現(xiàn)許多同學(xué)已經(jīng)測(cè)試完了。于是我也向老師報(bào)告參加游泳考試。由于之前使自己習(xí)慣水了，可以開始就沒有壓力，游的很快。而且感覺很輕松，一路上幾乎遙遙領(lǐng)先。但是泳鏡不給力，進(jìn)了不少水，這些水又流不掉，弄的眼睛很痛，所以自己停了下來，重新戴了泳鏡。然后繼續(xù)游，雖然站一起一次，但是在同游的幾個(gè)人中還是比較快的。最終游完200米，可以說是毫無壓力，可是老師偏說我休息了，我當(dāng)時(shí)也搞不懂老師是怎么看的，非要拿一個(gè)女生例子和我比，我還真不知道什么時(shí)候還有人超過我，至于其中的原委，我想只有那個(gè)女生知道。要是不信，我可以讓她50米，我再和她比一場(chǎng)。雖然解釋很久，但老師還是不相信我，雖然心里有點(diǎn)委屈，但是真金不怕火燒，大不了再游200米，我最長(zhǎng)一次游了1200米，多加一個(gè)200米也不在話下，終于在我的努力下，老師讓我通過了，心里還滿是痛快的。

這節(jié)課雖然遇到一點(diǎn)小意外，但是對(duì)于自己能認(rèn)證對(duì)待這次考試，并且通過了。心里滿是喜悅?；叵脒@學(xué)期，我的認(rèn)真態(tài)度和平常的訓(xùn)練終于得到了回報(bào)。最后還要感謝老師多教會(huì)我一門泳姿。雖然自己是民間的游泳，但狗刨、仰泳、自由泳還是會(huì)的，只是沒那么標(biāo)準(zhǔn)而已?？梢哉f通過這學(xué)期，自己確實(shí)學(xué)到了很多東西。

有趣的游泳課日記篇十三

暑假的時(shí)候，我和好朋友們一起去游泳館游泳，一到游泳池，我就迫不及待的`跳下去，然后像一尾快樂的魚兒一樣游起來。

游了幾個(gè)來回后，我和李依伊和蘇如新一起玩起了“水下?lián)煊矌诺摹?。突然，一串水花向我們涌來，我來不及鉆下水，嗆了一口水。咦，怎么會(huì)有水花呢？我很奇怪，一看，原來是一位胖胖的大哥哥正向我們潑水呢！他見我們這副狼狽的樣子，哈哈大笑起來，原來，這位大哥哥在捉弄我們。我頓時(shí)火冒三丈，憤憤不平地罵道：“什么男子漢，仗著自己比別人年紀(jì)大，就欺負(fù)人，還欺負(fù)人家女孩子呢，好男不跟女斗，丟死人了！”

后來，蘇如新怎么的，和那位大哥哥打了起來，蘇如新潛下水，用腳使勁地打著水面，打出一朵朵晶瑩剔透的水花，大哥哥見了，也“奮力還擊”，就這樣，一場(chǎng)“水上大戰(zhàn)”開始了。

我一面擔(dān)心蘇如新吃虧，一面又恨那位大哥哥捉弄人，最后，我忍無可忍，一轉(zhuǎn)身，“撲通”一聲，鉆下水去，到阿姨那兒告狀。

阿姨一聽，急忙向“現(xiàn)場(chǎng)”走去，我也緊跟著游了過去，我看見阿姨一手指著那位大哥哥，看樣子是批評(píng)他吧。

這個(gè)大哥哥實(shí)在太可惡了，就知道仗著自己大就欺負(fù)人，希望下次不要再遇到他了，不然又要倒霉。