要寫好演講稿，首先必須要了解聽眾對象，了解他們的心理、愿望和要求是什么，使演講有針對性，能解決實際問題。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

如何應對壓力演講稿篇一

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好！

我是xx班xxx，今天我演講的主題是快樂學習，減少壓力。

期末將近，沖刺在即，各科都要全面復習，一張張試卷快把我們壓得透不過氣了，相信在這個時候，很多同學都是緊皺著眉頭，屈著手指，緊張地清點著這為數(shù)不多的日子吧，是的，這樣的學習很苦很累，似乎沒有什么快樂可言。但如果我們換一種心態(tài)，甩開那些無聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態(tài)仔細思索一番，其實學習中的快樂無處不在。當我們睜開惺忪的雙眼，沐浴在新鮮的陽光中，輕松地走進學習的殿堂是，這種希望不就是快樂嗎？當我們奮筆疾書，攻克學習中的一道道難關時，這種成就與自豪不就是快樂嗎？當我們一次次努力從跌倒的地方站起來時，這種堅韌不也就是快樂嗎？所以，學習的過程中，其實并不缺少快樂，缺少的是尋找快樂的心態(tài)。

用快樂的心態(tài)對待學習自然更容易獲得學習的快樂。當然，快樂的心態(tài)不是憑空而來，它應該是源于一種內(nèi)在的追求，一種實現(xiàn)自我價值的滿足，一種成就感和自豪感。其實，我們的身邊就有許多這樣的的同學，他們懂得并善于進行快樂學習。君不見那些參加各種學科競賽的同學，他們自覺主動的放棄一個個星期天和節(jié)假日，利用課余時間參加輔導，查找資料，研讀專著，強化練習。這一切在我們看來是多么辛苦，但他們孜孜不倦，樂此不疲。

大家可能還聽說過李萊茵的事跡。她曾就讀于深圳東湖中學和深圳中學，后被美國普林斯頓大學錄取。她就是一個懂得勞逸結合，快樂學習的典型。她讀中學時利用課外時間，多次參加希望之星英語大賽，并獲得20xx年第四屆希望之星英語大賽全國總決賽中學組冠軍。

她還擅長歌唱，跳舞，彈古箏、鋼琴，畫畫，體育運動等等。李萊茵同學的事跡告訴我們：懂得勞逸結合，根據(jù)自己的興趣特長，參加豐富多彩的課余活動，非但不會影響學業(yè)，反而使自己放松疲憊的神經(jīng)，活躍思維，提高學習效率。

學習之道，貴在一張一弛，張弛有度，才能取得更好的效果?，F(xiàn)在，臨近期末考試，在緊張的復習迎考的課余時間，有很多同學仍能堅持參加各種課外活動，在活動中放松疲憊的身心，從而緩解學習壓力。他們將學習與快樂相結合，學習更多書本上不曾有的知識，且有利用課外活動來鞏固自己課堂上所學的知識。

當然，怎樣才能獲取學習的快樂，各人途徑不同，這需要我們積累自己的學習經(jīng)驗，也需要學會借鑒吸收他人成功的經(jīng)驗，，不斷地總結領悟，從而找到最適合自己的途徑，這樣我們的學習才可以事半功倍。

寒假來臨，春節(jié)將至。我相信同學們已有了假期計劃，或是和父母一起去拜望親友，或是三五個好友去游覽風光名勝等等。但這一切都要以“平安”為中心。是啊，平安是福，安全重于泰山，它歷來都是個人，家庭，集體，社會最基本的生命線，因此在玩樂的同時，大家也應該注意安全。

最后，祝愿同學們在期末考試中展示出自己整個學期的勞動果實，并有一個完美的假期！

我的演講完畢，謝謝大家！

關于壓力的素材作文。

作文素材：壓力造就成功。

緊身針織服裝壓力測試。

怎樣自我化解學習壓力。

學習壓力要如何減輕。

因工作壓力大的辭職信范文。

如何應對壓力演講稿篇二

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

我今天國旗下講話的主題是“讓生命在壓力中飛翔”。

沒有人喜歡壓力，但每個人都無法拒絕壓力的存在，唯一的辦法就是勇敢正視壓力。天才音樂家貝多芬承受住了失聰?shù)膲毫?，第九交響曲?激昂澎湃闡釋了別樣的偉大；李白承受住了懷才不遇的壓力，凌空舞蹈，用椽之筆書寫了曠古絕倫的詩篇。只有用自己的肩膀抗住重壓，才能在生命的經(jīng)緯上演繹屬于自己的永恒。

面對壓力，我們要堅定理想。紀伯倫曾說過：我寧可做人類中有夢想和完成夢想的最渺小的人，而不愿做一個最偉大的無夢想、無愿望的人?！俺硐氡既?，會比漫無目的的行走美好很多。只要夢比海深，心比天高，就能揚眉唱出”淚水淹沒不了我們的驕傲“，擁有一路高歌的不屈不撓。

面對壓力，我們要充滿自信，不盲目樂觀，更不能低估自己。給自己一個符合自身實際的理想期望值，如同射擊一般，看準靶心發(fā)射，方能志在必得。一兩次的跌倒不是永遠的趴下，不到最后一秒，勝負無從知曉。請充滿自信，從壓力的陰霾中看到太陽，從太陽的光輝中讀出未來。

在壓力中爆發(fā)，奏響生命華章。搏三年有聲有色換一生無怨無悔，讓生命在壓力中飛翔！

謝謝大家。

如何應對壓力演講稿篇三

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好！

世間萬物的一生都是艱難的。此時的你也許正在為美麗的花而驚嘆，但是你有沒有想過在這招人喜歡的花的背后又藏著怎樣的壓力與苦難。

種子們被播撒在田里，此時他們是平等的。為了爭得屬于自己的一片天空，他們不得不深深扎向土里，努力的發(fā)芽。長大后為了招覽蜜蜂，他們又開始了新了奔波。他們不得不努力吸引陽光，雨露，直到結出第一個花苞。也許在他們的成長歷程中，有些種子沒有爭取到一塊土地而爛死，有些由于吸引不到充足的陽光，縱然開了花也過早的凋零。

此時你看到的這片金黃就是在無情的競爭中生長的。如果這些種子不會化壓力為成長的動力，也就不會給世界帶來美好的一瞬間。

物競天擇，適者生存。既然花兒能將無形的壓力變成美麗的花朵，芬芳的香味。人也應該在競爭的浪潮中，視壓力為動力，讓壓力變成知識的芬芳。

一只木桶在水面上難以直立，但裝了水的木桶在水面上就能直立而不下沉。為什么呢？就是存在壓力。如同人有了知識就能直立于社會。要取得學習上的勝利，就看你怎樣看待人生中的壓力。

聰慧的人會將壓力變?yōu)榍斑M的動力，因為他們明白：寶劍鋒從磨礪來，梅花香自苦寒來。而不懂學習的人只會得過且過，感嘆壓力，害怕競爭。

海倫在對待自己心靈壓力面前做出了榜樣。海倫在一歲時就喪失了全部的視、聽能力。無情的現(xiàn)實把這個小女孩投進了黑暗、無知的世界。然而面對無情的壓力，海倫沒有向命運屈服，以驚人的毅力考進了高等學府——哈佛大學。海倫正視了不幸。她將壓力變成了前進的動力。讓知識在她身上放出了芬芳。

壓力不是人生道路上的絆腳石，如果你正確看（它）待它，它會變成成長的動力。在學習知識的人生道路上，我們需要讓壓力變得芬芳。

如何應對壓力演講稿篇四

老師們、同學們，早上好！

我是初三6班的王沐川。我今天講話的主題是：壓力的分辨與緩解。

每次考試完之后，我們都會對成績特別在意。如果熟識的同學考得比自己稍微好那么一點，我心中就會有小疙瘩，不舒服，嘴上不說，心里卻醞釀著風暴；如果自己的成績不如預期，其實也沒差多少，就會大肆自怨自艾，覺得自己這也不好那也不好。通常情況下，有前者情況的同學會變得沉默，不想說話，后者情況的同學會唉聲嘆氣，大肆數(shù)落自己的不是。還有同學會翻來覆去的說這樣的話，“早知道就不干嘛干嘛?！薄拔揖椭牢矣衷趺丛趺礃恿恕！?/p>

我認為，上述情況說明心理壓力過大。那么，壓力究竟是怎么來的呢？對于我們中學生來說，壓力主要來自三個方面：家庭、學業(yè)和自身及其相互的作用。

源于家庭的壓力大多數(shù)與學業(yè)有關，成績較好的同學表現(xiàn)常見。他們通常會遇到以下情形：考試后一回家，父母就會問“考得怎么樣？有把握嗎？準備考第幾名啊？”之類的話；更有甚者會有限定式的語句，例如“按照你的水平，考到年級第多少名是很正常的”，“你看那些同學，平時成績都沒有你好，你這次絕對比他們考得好”、“等你考到了多少多少名，就帶你出去玩啊”。家長們望子成龍的渴望轉化成了理所當然的要求，于是壓力就產(chǎn)生了。

源于學業(yè)的壓力就非常好理解了。作業(yè)太多或者自身效率太低，成績退步或不理想，老師會批評，這些都會帶來壓力。但是這種壓力大多數(shù)情況下可以被我們化解吸收，可以說這種壓力是正常的、日常化的。

至于源于自己的壓力，就是一個心態(tài)問題。說難不難，說簡單又不簡單。通常這種壓力并不會主動出現(xiàn)，而是需要一個契機。它的作用就是將本來平平無奇的事情不斷加工、放大。像之前提到過的家庭壓力，本來或許只是家長們普通的期許，但我們心中不斷將那句話翻炒，烹煮，最后演變成對自己的責怪與不自信。這種是玻璃心、自作自受現(xiàn)象對于青春期的青少年們很常見。對比家庭和學業(yè)的壓力，這種自己的壓力更加隱秘更加防不勝防，也更加難以消除。這種壓力積累，就會慢慢地影響性格。從自信樂觀變成膽怯敏感，其原因很可能就是心里的壓力帶來的。

其實，壓力是神奇的雙刃劍，運用得好會充滿動力，更上一層樓，運用得不好就會造成上述的這些情況。緩解壓力的方法繁多，我在這里分享幾個：

首先，保持清醒的認知，客觀地看待事物。當我們明白自己的能力是怎樣的，我們對于那些壓力就可以清醒地接受，有目的性的完成；當我們能夠客觀地看待某一件事物時，就不會被焦慮的情緒所感染。聽取別人對自己的評價很重要，但最重要的是我們自己認為我們是什么樣的人。

其次，對于父母的沉重期許，我們可以多與他們交流，把自己的認知分享給他們?；蛟S他們無法一下子改變，但潛移默化，總有一天，我們的父母也會嘗試在我們的角度思考問題的。

最后，一定要明確，壓力大并不是不努力的理由。生于憂患死于安樂，適當?shù)膲毫偈刮覀冞M步。做作業(yè)和有所束縛并不是壓力大的緣故。適當調(diào)整自己，逐步提升對壓力的承受程度，才能更好地提升自己。

我的講話到此結束，謝謝大家。

如何應對壓力演講稿篇五

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！對于處于高三的我們來說，面對壓力是一件再平常不過的事。如何處理好自己的壓力，值得我們思考。適當?shù)膲毫ο窦铀倨?，幫助我們更快地向前奔跑；而過度的壓力有害無利，反而成為了前行路上的絆腳石。唯有平衡好壓力的影響，才能最大程度的激發(fā)動力。

承擔壓力之重，走向成功。西班牙哲學家格拉西安說：“承擔壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。”通向成功的道路不可能一帆風順，波濤洶涌的浪潮，荊棘遍布的叢林隨處可見，唯有扛住壓力，才能守得云開見月明。如同黨一路走來，困難重重，但是黨領導著人們始終如勇士般直面困難，永不退縮，用血肉之軀開辟了一條光明之路。面對國內(nèi)外反動勢力的壓力，他們開辟新道路，拿起槍桿趕豺狼；面對大國對新政權的壓迫，他們不卑不亢，堅持著自己的光明之路。若沒有他們扛住壓力，又何來如今和平富強的新中國？也正是因為有壓力，黨和國家才能一直保持初心，帶領著一代代中華兒女朝著更美好的前方不斷邁進。

減輕壓力之重，舒張有度。凡事有度，過猶不及。壓力并不是越多越好。如今的社會，似乎在逼迫我們承擔更多的壓力，公司的996制度，小學生的假期被家長報滿了補習班……仿佛我們不跟上這些，就會落后于時代潮流。但這并不利于我們加快前行的步伐，一些因壓力而放棄生命的行為屢見不鮮。如柏拉圖所說：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弦很容易被折斷；但如果你把它放松了，要使用時就能頂用?！敝挥姓_對待壓力，才能讓它轉化為動力，而不是阻力。

學會平衡壓力，才能過好充實生活。正確對待壓力帶來的影響，讓它為我們所用。在學習生活中，我們不能因為一些小小的壓力就停滯不前，更不能隨意傷害自我，放棄生命，讓其成為沉重的負擔。學會將壓力轉化為動力，才能讓自己的學習更進一步，才能讓生活充實而美好。

總之，我們的生活離不開壓力，誰能正確對待壓力，誰便能獲得更多動力，堅定地奔向閃亮的理想。

如何應對壓力演講稿篇六

老師們，同學們：

大家早上好!我是高二四班xxx。今天我要演講的題目是在壓力中學會成長。

我們都知道，高中學習生活緊張而又忙碌，我們有自己的夢想，也有了自己的競爭對手，與此同時，我們也就與壓力相遇并從此形影不離了。

壓力是一支強心劑，促使我們駕著生命的車輪不斷地快節(jié)奏的向上滾動，伴著我們在人生之書上寫下輝煌的篇章。但是，壓力又是一個惡魔，它使得多少人跌入失敗的深淵，進入傷心的沼澤地。在這樣的壓力下，學習似乎變得又苦又累，我們沒有了昔日的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。我們每天皺著眉頭對著試卷嘆氣，低落的心情使我們不再自信，痛苦不堪。

你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己?；蛟S現(xiàn)在的你很想成為一個出色的人，但每天卻忍受著壓力的折磨，但忍受并不代表屈服，忍受是凝聚力量，預備下一次的成功，蓄銳攀上高峰!當你終于有一天可以從容面對壓力時，那便是成長。

木以繩直，金以淬剛。世上成大事者無不是經(jīng)過艱苦磨練的，如今的困難只是生活給我們的饋贈，它們都是我們成長歷程中不可多得的寶貴財富。同學們，讓我們從現(xiàn)在開始，滿懷希望，在壓力中負重前行，我們要堅信，我們每個人，都是生活的強者!

如何應對壓力演講稿篇七

尊敬的老師：

大家好！

同學們，面對困難，挫折和壓力是，你能夠承受住壓力，享受野草霉的滋味嗎?

如果么心境開闊，遇到存折，能面對壓力，就能在逆境中崛起。因為我們要學會削減壓力。

痛苦，失敗，挫折是人生旅途中不可缺少的一站。只有鍛煉自己的心理承受能力，并適當?shù)?減輕自己的壓力，才能一步步走向成功;只有以博大的胸懷坦然面對壓力，才能鑄造完美的人生。

如何應對壓力演講稿篇八

各位老師、同學們：

早上好：

今天是xx月xx日，一個新學年開始了。對所有同學來說，這是一個新的開始，它帶給你們新的希望，同時也帶給你們新的壓力。

作為一名重點中學的學生，開學前，你們一定會被反復告之：高一是高中的起步階段，你必須贏在起跑線上;高二是關鍵期，你必須挺住，不能掉隊;高三更是沖刺跑，你必須竭盡全力。我知道，你們就是背負著這樣的期望和壓力走進新學年的，那么，今天我們就來談談如何把壓力轉變?yōu)閯恿?，在新學年中取得更大的進步。

首先，我們要對壓力有一種正確的認識，以積極的心態(tài)而不是消極的情緒去迎接壓力。

提起壓力，許多同學都會用“好煩”、“好辛苦”等字眼來形容它，他們希望過那種“沒有作業(yè)、沒有考試，沒有壓力的快樂生活?！?/p>

但是，如果真的一點壓力也沒有，這樣的生活你真的要嗎?我們可以設想一下，如果你的父母不在乎你學得好不好，你的老師不關心你考得怎么樣，你的學校不在意你干些什么，沒有人對你有期望，沒有人對你有要求，那你是一個什么樣的人?你就是一個被社會忘記、一個不被人們需要、一個沒有自身價值的人。這時，雖然你沒有了來自外界的壓力，但你真的快樂嗎?也許那時你更不開心。所以說，沒有壓力其實就是最大的壓力。正是有了這些壓力的存在，才證明我們是一個有希望有價值的人。從小到大，我們正是在各種壓力下進步成長的。因此，面對今天的壓力，我們不要抱怨，要用積極的心態(tài)去看待它。當然，僅僅有積極心態(tài)還是不夠的，壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會產(chǎn)生音樂。但是，如果弦繃得太緊，就會斷掉。所以，我們還得學會一些將壓力化解為動力的方法。

方法有很多，作為一名學軍的校友，我送給你們八個字“面對現(xiàn)實，把握現(xiàn)在”。

“面對現(xiàn)實”就是不要好高騖遠，要將壓力調(diào)整到自己能夠承受的范圍。你不要和別人比，不要想一步登天，你就和你自己比，和自己的昨天比，只要今天比昨天進步一點，你就應該感到快樂。

“把握現(xiàn)在”就是要盡力做好今天應該做的每一件事情。快樂是由心里發(fā)出的，當你達成了一個既定目標時，你就能獲得快樂。我們不少同學總喜歡把當天該做的事情總要拖到明天、后天甚至下個星期，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的。這樣做的結果就是把壓力累積起來，變成了一種“心”病，使自己整日處在內(nèi)疚后悔之中，這樣的人會快樂嗎?化解壓力的`方法還有許多，同學們可以在學習中不斷摸索總結。

總之，我希望同學們能夠從心態(tài)上和行動上努力，認清壓力的本質(zhì)，并化壓力為前進中的動力，以積極的心態(tài)去學習、去生活。

我希望從我們學軍中學走出去的學生，不但要有好的成績，更要有好的心態(tài)。希望我們的學生都是一個對未來有憧憬、對生活有理想、對社會有責任、對自己有信心的人。希望我們的學生走上社會后、能以樂觀的心態(tài)面對壓力，能以寬闊的胸懷接納挫折，以非凡的勇氣創(chuàng)造幸福的生活。這就是一個校友對你們最大的期望。