心得體會對個人的成長和發(fā)展具有重要意義，可以幫助個人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問題，提高實踐能力和解決問題的能力，促進與他人的交流和分享。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

健美操課心得體會大學(xué)生篇一

青春,活力,桀驁不遜……如此活躍于生命內(nèi)里的召喚原子一刻未曾消失過,她完整而立體地存在于競技體育的范疇中,桀驁而不失理性。她不同于大眾健身的娛樂和易感化性,也有別于體操的旋轉(zhuǎn)輕盈,舞蹈的柔美細膩,她沉穩(wěn)狂烈,大氣而中庸。

情系有氧健身操,則是體育和藝術(shù)的全全綜合,激烈狂熱而短暫直接,干練沉穩(wěn)卻活力四射!她是競技體育中一枝獨秀,堅強而睿智.她徘徊于體操與舞蹈之間,新穎而獨特,周轉(zhuǎn)在技巧和體能的高標(biāo)準(zhǔn)融合,獨立卻出眾。潛藏與心的堅毅在其身上得以最完美的體現(xiàn),剛烈而不失陰柔,張揚又不失頭腦。她有大家閨秀的名門風(fēng)范,卻似清風(fēng)拂面般平易近人。得益于她內(nèi)里的靜美和雅致,可讓人理解于潛在的真實儲藏,持久而清新。

情系有氧健身操,她會使毅力得以超脫,意志得以健全。她不及柔弱婉約之輩的含蓄及內(nèi)斂,也不達寧靜于心之士的淡雅脫俗。她有大眾化的真誠和貫徹于心靈的'堅強和淡然。是一種毫無渲染之需的自我和直接。沉重之心在世俗的界面里釋懷于循規(guī)蹈矩的黯然,隨之而去的青春肆無忌憚卻又如影隨形。我亦感謝你沉淀出了自我潛能里最真實的內(nèi)理,生命無需規(guī)劃般的驗證,它可以自然和真誠。感謝有氧健身操,并不敷衍于其外表的光輝或璀璨,是釋懷于心的獨立和堅強。

感謝有氧健身操,有種歸結(jié)于仁義的團隊精神足以證明人性的閃亮點不屈于等級的正負偏差,有種內(nèi)存于心志的堅毅得以使水漲船高之道更高貴的升華。還有顆淡泊的內(nèi)心潛存在透徹的期盼中,穩(wěn)固而持久。

在日升月沉的記憶于進行與完成式的換算中云淡風(fēng)輕時,感謝有氧健身操,堅韌而自持,無愧于心!

健美操課心得體會大學(xué)生篇二

健美操是一種集體性氧氣運動，時間相對寬裕，可以自由選擇參加，無論是工作日的傍晚或周末午后，都是一個不錯的選擇。參與健美操課堂的過程中，我發(fā)現(xiàn)了許多樂趣和收獲，下面給大家分享我的心得體會。

第一段：課堂樂趣。

健美操課堂的特點是高強度、高節(jié)奏的音樂，每個學(xué)員在操場上都能找到自己的節(jié)奏感和舞步感，無論是輕松的拉伸還是緊張的動作，都能夠在音樂的節(jié)拍中輕松完成，增加了課堂的樂趣。

值得一提的是，健美操課堂不僅僅是節(jié)奏感和舞步感的鍛煉，還包括身體各個部位的協(xié)調(diào)性鍛煉，比如手臂的擺動、腿部的蹬踏等，這種協(xié)調(diào)性的動作不僅讓我們在時間的掌控上更精準(zhǔn)，也提高了我們的身體協(xié)調(diào)性，這也是我覺得健美操課堂非常有趣的一點。

第二段：課堂流程。

健美操課堂的流程通常是分為幾個環(huán)節(jié)，根據(jù)節(jié)奏和動作難度不同來分別進行，讓我們來看看一個典型的流程：

首先是熱身，比如快速走位、身體拉伸等；

其次是力量練習(xí)，比如仰臥起坐、平板支撐、深蹲等；

然后是核心循環(huán)，這一環(huán)節(jié)包括了動作的組合、協(xié)調(diào)和步驟難度的提升；

最后是冷靜期，這個時候我們會在營造出輕松愉悅的音樂中舒展身體，放松肌肉，緩解運動的疲勞感。

整個運動流程相對較長，每一個環(huán)節(jié)的安排都非常合理，正如老師所說，一個好的健美操課堂需要做好精神上和肉體上的準(zhǔn)備。

第三段：個人體驗。

健美操課堂的核心就是每個人都可以在其中找到當(dāng)下能夠接受的挑戰(zhàn)，自我激勵，許多的學(xué)員在課堂上都會達到輕松愉悅的狀態(tài)，不僅鍛煉身體還可以放松心情。

我覺得對于新手來說，健美操課堂最大的好處就是可以不用考慮身體和動作的難度，只需要跟著音樂的節(jié)拍來進行，會有專業(yè)的老師現(xiàn)場指引，保證參與的安全性和訓(xùn)練的效果。而對于經(jīng)常參加健美操的人來說，每一個課堂上的歷程都是一次挑戰(zhàn)與突破，這個富有樂趣的過程是無法被其他運動所替代的。

第四段：深入體會。

經(jīng)過幾次課程的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)健美操在身體鍛煉上獲得的收益遠比其他健身方式都要豐富，身體變得更靈活，肌肉變得更有力，這與快節(jié)奏的音樂讓我感受到前所未有的快樂。

在課堂上，老師會不斷引導(dǎo)我們?nèi)绾握瓶睾煤粑?，切換好節(jié)奏，這些技巧也可以在課堂外的生活和其他運動中得到體現(xiàn)。在日常生活中，我感到我在思維的判斷和靈活性等方面都得到了很大的修正，并且還影響了我的個人品質(zhì)，讓我在自我調(diào)節(jié)方面更趨于平和。

第五段：結(jié)論。

在整個健美操課堂的訓(xùn)練中，我體驗到了如何使用音樂作為驅(qū)動力來提高身體的協(xié)調(diào)性和運動能力，健美操課堂不僅是一個運動方式，更是一種身心放松和精神愉悅的方式。通過課堂的鍛煉，我對健身和生活都有了更具有創(chuàng)造性的思考方式和深入的認(rèn)識。

健美操課心得體會大學(xué)生篇三

我的拿手好戲——跳有氧健身操我相信，每個人都有自己的拿手好戲，我的拿手好戲，你們想知道嗎?如果想知道的話，那就讓我來告訴你吧!我的拿手好戲就是——跳有氧健身操。

我跳有氧健身操，曾經(jīng)拿過浙江省有氧健身操錦標(biāo)賽第三名的佳績。平常，我們都要練有氧健身操，每天早上，同學(xué)們在操場上早鍛煉時，我們在練有氧健身操;每天下午，同學(xué)們在操場上玩耍時，我們也在練有氧健身操;每當(dāng)星期五，同學(xué)們背著書包高高興興的回家時，我們又在練有氧健身操。我練得很累時，我會偷一下懶，鮑老師看見了，會批評，讓我重練;但我練得很起勁，頭發(fā)上的汗像大豆般一樣流下來時，鮑老師會為我加油，翹起大拇指對我說汪鑫寧好樣的。自從我學(xué)習(xí)跳有氧健身操以來，我會經(jīng)常去縣里的荷花廣場、電影院等地方參加各種活動和演出，通過這些活動，增加我的膽量，并認(rèn)識了許多新朋友。記得我去參加全省有氧健身操錦標(biāo)賽，比賽之前，看到很多觀眾，心里就很緊張，就對鮑老師說“鮑老師，我現(xiàn)在很緊張?！滨U老師聽了后，鼓勵我說“汪鑫寧，你不要緊張，只要把動作跳規(guī)范，要有勁，面帶微笑就行了?！边^了一會兒，我們就像一棵棵挺拔的小樹進場了，個個精神飽滿，面帶微笑，動作既規(guī)范又非常有勁，隊形也很整齊……聽到主持人說出我們得了第三名時，我們都跳起來，個個心情非常激動，這樣不僅為校爭光、為班級爭光、也為自己爭了榮譽。

自從學(xué)有氧健身操以來，我體會到，學(xué)有氧健身操不僅可以讓我們身強力壯，而且還能鍛煉我們堅強的意志，使我在今后學(xué)習(xí)中遇到困難，都會堅強克服它。

健美操課心得體會大學(xué)生篇四

健美操作為一項流行的健身運動，近年來在國內(nèi)的普及度逐漸提高。而在這樣一個場景之下，空中健美操課堂開始成為人們的新寵。自己也在健身之余嘗試了一下這個綜合性的運動，并對這其中收獲的體驗做出了以下總結(jié)。

首先，參加健美操空中課堂能夠鍛煉到全身的肌肉。對于我這樣長期久坐的上班族來說，常規(guī)的瑜伽和慢跑難以達到這個效果。而在空中健美操的課堂上，整個課程以動作為主，節(jié)奏感較快，且多為跳躍式，輔以協(xié)調(diào)性較強的下肢旋轉(zhuǎn)動作，使整個身體都在運動中獲得某種程度上的加速度，特別是手臂、肩膀以及核心肌群的鍛煉效果更是非常明顯，氣息令我十分激動。

其次，空中健美操課堂的樂趣性也十分突出。在這個課堂上，由于師傅常常推出各種有趣的組合動作，如四聯(lián)跳、三角形跳等等，讓人們跳著跳著不知不覺就漸入情境——從單純的身體鍛煉到更多的參與感以及心理上的愉悅。而這一點也是我選擇空中健美操的主要原因之一。

然后，空中健美操課堂也是極易入門的。這種課程不需要先前的健身經(jīng)驗，不論你是體育大神還是普通人，都能夠找到自己的節(jié)奏，把握好課程中每一個動作。同時，對于體能較為一般、健康問題較多的人來說，課程中的運動動作更加柔和，甚至可以按照自己的實際情況進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，因此也更為安全。

第四，空中健美操作為一項有別于傳統(tǒng)的運動，它的社交屬性也很強。在同一堂課上，會遇到來自不同行業(yè)、不同年齡段的人，相互之間的普通寒暄乃至于合影留念，可能對于我這樣平凡的人生活中而言看似微不足道，但是這一點卻給課程和生活帶來了無限可能。

最后，空中健美操課程中的技能和體能挑戰(zhàn)也使我在益體健身的同時增強了自我認(rèn)知和成就感。由于這種健身方式的特殊性質(zhì)，空中健美操不同于泳池水中或者道館里的訓(xùn)練方式，可以直接讓我在天空中撐住自己的身體一段時間，獲得自信和成就感，這個感受也令我倍感矚目。

總體來說，空中健美操課堂對于我來說，并非完全的健身運動，它更是一次心靈療愈的體驗。在空中，我可以隨著音樂任意跳躍，放下一切的思慮，獲得內(nèi)在的平衡和愉快的享受。作為運動健身的另一種選擇，空中健美操在塑造身體的同時也逐漸深刻了我的內(nèi)在，讓我在日常的生活中更有自信，并更積極地去面對挑戰(zhàn)。

健美操課心得體會大學(xué)生篇五

滁州學(xué)院第四屆“青春飛揚”健美操比賽賽后總結(jié)為了豐富校園文化生活體質(zhì)，提高我院健美操水平，營造豐富多彩的校園文化活動氛圍，滁州學(xué)院舉辦健美操比賽。

滁州學(xué)院第四屆“青春飛揚”健美操比賽（專業(yè)組）于4月19日在南校體育館正式開始，（公共組）于4月27日在北校區(qū)大禮堂圓滿結(jié)束，本次活動由滁州學(xué)院團委、學(xué)生會主辦，體育系團總支、學(xué)生會承辦負責(zé)并得到其他部門的幫助，本次比賽分為專業(yè)組和公共組，健美操參賽隊員不少于8人，啦啦操參賽隊員不少于10人，男女不限。在公共組比賽中體育系以表演方式參賽，不參加公共組各項獎的角逐。體育系進行專業(yè)組比賽，以班級組隊，每班限報一個隊，分別為：08本（1）、08本（2）、07本（1）、07本（2）、06本（1）、06本（2）共6個隊。公共組以系為單位組隊，每系限報一個隊，這11個代表隊分別是：中文系、電子信息工程系、經(jīng)管系、外語系、化學(xué)與生命科學(xué)系、國土系、音樂系、美術(shù)系、數(shù)學(xué)系、法政系、計算機系代表隊。各代表隊對這次比賽極為重視，積極的篩選出優(yōu)秀運動員進行比賽，紛紛發(fā)揚“團結(jié).拼搏.奮斗.向上”的精神,賽出風(fēng)格,賽出水平。

1．體育系團總支將活動文件和通知傳達到各個系部中，各個系部組織了健美操隊，各自安排排練場地，動作可自主創(chuàng)作，隊行變化不少于3次，錄制音樂，時間為3分30秒4分30秒，主題應(yīng)健康、充滿活力、富有激情，服裝統(tǒng)一。表演風(fēng)格、音樂可以是拉丁、搏擊和啦啦操等，可使用輕器械（如：健身球、橡皮筋、踏板、彩帶等）。2．參賽隊員在排練的過程中都能積極參與動作的編排，并能努力的參加訓(xùn)練，排練進程很迅速。

3．其他各部門都積極配合體育系團總支，幫助健美操比賽的準(zhǔn)備。

專業(yè)組：這次比賽專業(yè)組在南校食堂小活動中心正式開始，在專業(yè)組比賽中6個參賽的隊伍都有很好的前期準(zhǔn)備。參賽隊員基本發(fā)揮了自己的實力，動作做的還算整齊，場上團結(jié)一心，充滿自信，都給5個裁判留下了較好的印象，經(jīng)過裁判員的公平、公正的打分06本2代表隊以9.74獲得第一名，07本1代表隊9.6725獲得第2名，06本1代表隊9.6662獲得第三名。

公共組：比賽在北校區(qū)大禮堂舉行，11個參賽隊在賽前都積極主動的進行踩點和彩排，為正式比賽做好最充分的準(zhǔn)備。比賽開始時，是由體育系一隊進行開場表演，然后各隊按照各系抽簽的順序進行出場比賽。出場順序為2：中文系、3：電子系、4：外語系、5：數(shù)學(xué)系、6：法政系、7：音樂系、8：美術(shù)系、9：化學(xué)生命與科學(xué)系、10：電子信息工程系、11：經(jīng)管系12：計算機系。體育系二隊進行結(jié)束表演。在這組比賽中有4個裁判員和1個裁判長組成的裁判隊伍，對比賽進行專業(yè)的打分。各個參賽隊發(fā)揮了自己的實力，動作整齊，場上團結(jié)一心，充滿自信，由于是非專業(yè)組的編排，所以每支隊伍的類型各不相同，其中穿插搏擊操、扇子舞、千手觀音等等，其中更穿插了精彩的難度動作，拋、托、舉等。這當(dāng)中可以充分體現(xiàn)出各系對此次比賽相當(dāng)重視，都進行了認(rèn)真的編排。最后經(jīng)管系以9.73分的高分獲得一等獎，法政9.59分、美術(shù)9.41分獲得二等獎，化學(xué)生命與科學(xué)系9.39分、外語系9.32分、國土系9.29分獲得三等獎。

這次活動舉辦的十分成功很有意義，豐富了學(xué)生的體育生活，增強了學(xué)生的身心健康，通過參加這次比賽活動，無論是組織者還是參賽者都受到了很好的鍛煉，能力有了提升，并且增強了團隊意識，也增加了自己的自信心。在以后的學(xué)生工作中更應(yīng)該盡心盡力，積極熱情，認(rèn)真負責(zé)。要加強各個部門之間的合作，把工作做的更好！也使健美操這項文明而健康的運動更深一步的在學(xué)生當(dāng)中得到更廣泛的普及和發(fā)展，也能使相應(yīng)的健美操技術(shù)水平提高。

健美操課心得體會大學(xué)生篇六

健美操是一種通過舞蹈步伐、器械動作、音樂節(jié)拍和藝術(shù)表現(xiàn)等手段，來鍛煉身體，強健體魄的健身項目。在學(xué)習(xí)和參加健美操課堂的過程中，我深深地感受到了它帶來的好處和收益，下面就我對健美操課堂的心得體會進行深入探討。

一、健美操練習(xí)需要持之以恒。

當(dāng)我們參加健美操課堂時，我們需要有充分的信心和毅力，因為它需要持之以恒的練習(xí)，才有可能切實地達到鍛煉身體的效果。這一點需要我們在課堂上加倍努力，不斷練習(xí)不斷嘗試，因為只有付出足夠的時間和精力，才能讓健美操的效果得到最大化的發(fā)揮。

通過健美操的訓(xùn)練，我們的身體能夠得到很好的鍛煉，減少脂肪含量，增強肌肉力量，調(diào)節(jié)身體比例，使身體更加健康和健美。而且，在健美操課堂中，我們還能夠加強對身體的協(xié)調(diào)能力，提高靈活性和反應(yīng)能力，還可以增強心肺功能，改善心理狀態(tài)。因此，我們需要堅持健美操的鍛煉，讓我們的身體得到持續(xù)的收益。

在繁忙的工作生活中，有時我們的壓力會積累，這時候，健美操課堂可以成為你釋放壓力和緩解疲勞的場所。在欣賞美妙的音樂和學(xué)習(xí)健美操的時候，我們可以擺脫焦慮和煩惱，享受到一種低強度、高效果的身體和情商的同時得到放松。

四、健美操可以培養(yǎng)良好的團隊合作能力。

在健美操課堂上，我們可以與他人合作，互相幫助來達到彼此的目標(biāo)。這樣的團隊合作能力對我們的日常生活有很大的幫助，無論是工作還是生活方面，我們都需要遵循團隊，共同合作才能得到更加成功的結(jié)果。這些價值觀在健美操課堂上不僅是實踐，更是我們最寶貴的資產(chǎn)。

在健美操課堂上，我們可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣和健康素養(yǎng)，比如每天堅持鍛煉、控制飲食，提高自己的健康水平等，這些對于我們以后的生活和成長都有著非常積極的影響。

總之，健美操是一種非常好的鍛煉方式和健康方式，通過參加課堂，我們可以享受到身心方面的多重收益。在接下來的日子里，我將會堅定繼續(xù)健美操的訓(xùn)練，享受更多的收益。

健美操課心得體會大學(xué)生篇七

生命在于運動，只有持之以恒的參加體育鍛煉，才能保持健康的身體，擁有良好的精神面貌。在這個學(xué)期里，我根據(jù)自己的個人身體素質(zhì)和性格，選擇了適合自己的體育課，考慮到我個人性格比較內(nèi)向，而且一直認(rèn)為自己的協(xié)調(diào)能力不是很好，所以我選擇了健美操。

第一節(jié)課，感覺很興奮，老師帶領(lǐng)我們做準(zhǔn)備活動時，老師的動作令我感到非常欽佩。那幾個動作充分體現(xiàn)了老師身體良好的柔韌性，我很認(rèn)真的學(xué)習(xí)，練習(xí)老師教的每一個動作，希望能和老師做的一樣好。可是因為之前沒有學(xué)習(xí)過健美操，效果不是很理想，感覺自己做的很生硬，很不到位。但是我沒有灰心也沒有失去信心，我就在課余時間自己練習(xí)，后來感覺自己比以前進步了很多，信心倍增，自己也越來越喜歡健美操課了。

之后我們進行了健美操的學(xué)習(xí)，健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進的過程。第一個健美操相對較為簡單，但是仍有一些動作需要仔細斟酌，需要課下好好練習(xí)。盡管上課時有很多問題，比如動作不規(guī)范，銜接不連貫等等。但我不會放棄，我在學(xué)習(xí)的`時候用心記住每一個動作，在課下努力練習(xí)，老師復(fù)習(xí)的時候認(rèn)真聽講，不斷練習(xí)。功夫不負有心人，現(xiàn)在的我，終于可以連續(xù)、完整地做完第一個健美操了，雖然做的不如老師嫻熟優(yōu)雅，但比起剛開始已經(jīng)進步了很多。

每一次跳健美操都會伴隨著動感十足的音樂，我從內(nèi)心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非?？鞓贰?/p>

第二個健美操要比第一個健美操難很多，光是課上老師細心的指導(dǎo)還遠遠不夠，還需課下自己不斷的練習(xí)，掌握好動作的連貫性并與音樂相映襯。我會更加努力練習(xí)，爭取跳出一次令自己最滿意的健美操。

通過健美操的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。首先通過健美操的學(xué)習(xí)，可以塑造形體美，良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，我感覺通過一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)將會改善了自己很多不良的身體姿態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。其次可以讓人有一種健康美，每次我做完健美操，同學(xué)都會說我臉色很好。我想通過健美操的學(xué)習(xí)，使我的身體更加協(xié)調(diào)，更加靈活，富有朝氣。最后我認(rèn)為健美操可以緩解精神壓力，就如同其他體育課一樣，健美操可以使我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，從而緩解精神壓力。所以每當(dāng)我遇到生活或?qū)W習(xí)中的困難時，我都很想去跳健美操，這會使我忘記暫時的煩惱。我想冷靜之后的自己會把問題處理的更好。

總之，經(jīng)過一學(xué)期的健美操的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我要繼續(xù)參加各類健美操的學(xué)習(xí)。我很慶幸選到了這門課，不僅使我學(xué)到了很多東西，而且還鍛煉了身體。之后還會有一個自編操的展示，我要好好表現(xiàn)，讓自己的大學(xué)生活留下精彩的一頁。

健美操課心得體會大學(xué)生篇八

健美操作為一種充滿活力、富有創(chuàng)意且有趣的運動方式，備受廣大健身愛好者的喜愛。最近，我參加了一節(jié)健美操課堂，并從中獲得了許多益處和收獲。在這節(jié)動感十足的課堂中，我大開眼界，感受到了充沛的活力和無窮的力量，也對健身的意義有了更深入的理解。以下是我對這節(jié)課堂的心得和體會。

首先，這節(jié)健美操課堂給我?guī)砹嗽S多身體上的益處。通過一系列的舞蹈動作和訓(xùn)練，我不僅加強了肌肉力量，也提升了身體的靈活性。在課堂中，教練總是引導(dǎo)我們進行多樣化的動作，如伸展、彎曲、跳躍等，這些動作可以鍛煉各個部分的肌肉并增加肌肉的柔韌性。與此同時，還通過增加心肺運動量來提高身體的耐力和心肺功能。每節(jié)課都要進行高強度的操練，這對我的身體挑戰(zhàn)很大，但相信這也是我能夠堅持下來的原因之一。

其次，健美操課堂也給了我不少心理上的收獲。在活動跳動的音樂中，我感受到了與同學(xué)們團結(jié)一致、互相幫助、互相鼓勵的力量。每個人都在追求健康與美麗，這種集體的力量是一種極大的激勵。同時，在健美操課堂中，我也擴展了自己的社交圈子，結(jié)交了許多志同道合的朋友。我們共同追求著同一個目標(biāo)，互相交流經(jīng)驗和技巧，這讓我感受到了團隊的力量和友誼的溫暖。

此外，健美操課堂也成為了我釋放壓力和減輕焦慮的途徑。在緊張的學(xué)習(xí)和繁重的工作之余，我發(fā)現(xiàn)參加健美操課堂能夠有效地緩解壓力和焦慮。這節(jié)課讓我能夠?qū)⑵綍r積攢的壓力和負面情緒釋放出來，享受身體運動帶來的愉悅和快樂。尤其是在高強度運動中，我感受到心情的愉悅和焦慮的減緩，同時也增加了自信心。

最后，健美操課堂讓我對健身的意義有了更深入的理解。不僅僅是為了追求好身材和美麗外表，更是為了保持健康和舒適的生活。通過健美操的訓(xùn)練，我知道了如何正確地進行運動，如何調(diào)節(jié)呼吸和姿勢，如何保護自己免受傷害。這些知識和技巧可以在我日常生活中投入到其他運動或健身活動中去，以更好地保持我的身體健康和活力。

總的來說，參加這節(jié)健美操課堂是一次充實而有意義的經(jīng)歷。通過這節(jié)課，我不僅獲得了身體上的鍛煉和收益，而且迎來了心理上的放松和愉悅。我發(fā)現(xiàn)這是一種充滿活力和創(chuàng)造力的運動方式，它為我開啟了一扇窗戶，讓我看清了健身的真正意義。我相信，在以后的日子里我會更加珍惜這樣的機會，繼續(xù)參與這樣有益身心的運動課堂，并把它融入到我的日常生活中，使健康和快樂成為我人生的座右銘。

健美操課心得體會大學(xué)生篇九

轉(zhuǎn)眼間，一個學(xué)年又要過去了?；仡欉@一年的工作，很辛苦也很有意義。作為一名新教師，我需要學(xué)習(xí)很多教育方面的知識，還要學(xué)習(xí)跟學(xué)生相處之道，因此工作十分的忙碌辛苦。通過一年的工作，我對教育教學(xué)工作也有了自己的一點心得，下面僅就我個人而言談?wù)勱P(guān)于目前大學(xué)生健美操教學(xué)的一些體會。

隨著社會經(jīng)濟、文化的發(fā)展，體育也逐漸成為一種娛樂的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把體育作為一種自娛的手段，而且可以逐漸形成習(xí)慣，使體育成為終生的娛樂手段之一。鑒于此，我在教學(xué)中摸索，積累和出了幾種健美操教學(xué)方法，現(xiàn)介紹如下：

一、健美激情法。

在傳授新課前，教師先在音樂的伴奏下，用優(yōu)美大方、充滿活力的動作把教學(xué)內(nèi)容或套路，完整地示范給學(xué)生，讓學(xué)生有一個完整的印象，同時還可以喚起學(xué)生的渴望，美的享受。然后分節(jié)進行教學(xué)，最后逐步串聯(lián)成套。

二、記憶法。

為了讓學(xué)生盡快地掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，熟記動作，在初學(xué)時先讓學(xué)生粗略的掌握動作大體。為此通常我會讓學(xué)生有意識地、系統(tǒng)地在腦海中重復(fù)再現(xiàn)我的示范或是我的講解，甚至是完成較快的同伴的動作，進而加深記憶，熟練動作。同時我還布置課后作業(yè)，要求學(xué)生在課間休息的間歇回憶我的課堂，甚或用筆寫下動作名稱、動作方法，或用簡圖逐拍表示，無論采用那種方法，每天必須課堂上花至少五分鐘。在學(xué)生完全記憶住動作之后我再細摳每一個動作，在規(guī)范上提高要求。

示范講解法。

在學(xué)習(xí)新動作時我會根據(jù)動作難易程度選擇只示范不講解、先講解后示范、只講解不示范、或是一邊慢動作示范一邊講解，從而培養(yǎng)學(xué)生獨立思考，主動學(xué)習(xí)的能力。

四、手勢提示法。

再健美操教學(xué)中合理巧妙地運用肢體語言這一手勢，特別是在一個動作剛完成，開始連接下一個動作時，容易產(chǎn)生停頓或手忙腳亂的現(xiàn)象，此時，教師要巧妙地運用肢體語言提示，用手比畫下一個動作或指明要做動作的方向、路線等，充分利用學(xué)生的感知認(rèn)識，潛移默化地加深學(xué)生對動作的連接，幫助學(xué)生記憶動作順序及結(jié)構(gòu)特征，從而使動作連接自然流暢。

五、語言、口令提示法。

在練習(xí)中，老師還可以采用符合音樂和動作性質(zhì)的語言及口令提示學(xué)生，使學(xué)生對動作的姿態(tài)、節(jié)奏、方向、路線和連接引起注意。比如一、二、三、四兩臂伸直，五六向左。利用這些語言和口令可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生掌握正確的動作。

健美操課心得體會大學(xué)生篇十

生命美學(xué)是一種靠對生命的體驗和直觀，直指本心的美學(xué)，它產(chǎn)生于實踐美學(xué)，又對實踐美學(xué)有所超越，真正恢復(fù)了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時也使自由成為人的生命活動的基本內(nèi)容，進而認(rèn)識到人自身潛在的本質(zhì)力量，欣賞它，并超越它。

健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過練習(xí)，能增進健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類運動，以其獨特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，使人體達到最佳機能狀態(tài)。此外，健美操又是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果。因此，健美操具有增進健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。

大一開始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！

最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。

第一節(jié)課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節(jié)，老師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動作，詳細地分解動作。由于我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特別的吃力，學(xué)習(xí)新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協(xié)調(diào)，也不是很到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學(xué)好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。

現(xiàn)代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識的一些時代要求，是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快，也能給人以美感；同時，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。

通過學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體?？梢约訌婈P(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達到最佳機能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果！健美操可增強對音樂的感受力，健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后，一個對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力，想象，是在表象重新組合的基礎(chǔ)上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運動，此時人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得多次重復(fù)某個動作，音樂選配也與動作性質(zhì)，節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力，注意力，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。一開始我總是跟不上節(jié)奏，在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺。并很快熟悉節(jié)奏。

可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，故健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，有較強的刺激感；可減肥美體，滿足人們對美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運動上來。但美操的動作靈活多變，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強的意志，意志是人們自覺地確定目的，并支配行動，克服種種困難而實現(xiàn)目的的心理過程。對于從未接觸過舞蹈、體操的人來說，初學(xué)健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動作無法到位，體力跟不上等，健美操以其獨特的魅力吸引練習(xí)者克服困難，堅持下去，意志力逐漸增強。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強身健體的效果，須有一定運動負荷，那么就需要一定的耐力和頑強的意志去完成。

最令人感動的是我們班的男生，本身的生理原因，一開始顯得有點笨。但是通過他們刻苦練習(xí)最終做完整套動作，他們是耐力與頑強的一直的體現(xiàn)。

健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個動作到已經(jīng)學(xué)會了3個動作組合了。盡管學(xué)習(xí)的`時候有很多問題。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí)，可老學(xué)不好，雖然課后有練習(xí)，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時就很失望，但只要我堅持練習(xí)，很高興都通過了，我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開的。

最后健美操是可以增強自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂曲，將情緒沖動同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會把郁積多時的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。

最后總結(jié)四點，第一，主要鍛煉一個人四肢協(xié)調(diào)能力和個人的樂感！第二，鍛煉大家團體意識。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下功的道理！這是我對健美操的總結(jié)。

健美操課心得體會大學(xué)生篇十一

健美操體育舞蹈是一種充滿活力和節(jié)奏感的體育項目，在最近幾年越來越受歡迎。我一直對它充滿好奇，直到最近我參加了一次健美操體育舞蹈的課程。在這個過程中，我不僅發(fā)現(xiàn)了它對身體的好處，而且也意識到了自己內(nèi)心的變化。在接下來的文章中，我將分享我的心得體會。

第二段：身體的好處。

經(jīng)過實踐，我發(fā)現(xiàn)健美操體育舞蹈對身體有很多好處。首先，它可以提高身體柔韌性和靈活性，這對平時缺乏運動的人來說是非常重要而難以得到的。其次，它可以練出漂亮的肌肉線條，使人更加自信和美麗。最后，它可以幫助人控制體重，提高身體健康水平。經(jīng)過我自己的實踐，我發(fā)現(xiàn)我變得更加靈活，同時也看到了自己身體的進步，這讓我更喜歡健美操體育舞蹈。

第三段：精神的好處。

除了身體的好處之外，我也發(fā)現(xiàn)健美操體育舞蹈對精神的好處。通過舞蹈和音樂的協(xié)調(diào)，健美操體育舞蹈可以讓人變得更加快樂和有自信。這讓我在生活中變得更加積極和樂觀，能夠更好地面對壓力并保持健康的心態(tài)。我相信這種健康的心態(tài)也能夠幫助我在工作和其他方面更好地發(fā)揮。

第四段：共同享受。

參加健美操體育舞蹈的課程，我發(fā)現(xiàn)這是一個非常好的社交活動。同其他參加者相聚在一起，我不僅享受到了運動的樂趣，同時也結(jié)交了一些新的朋友。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)健美操體育舞蹈也帶來了社交領(lǐng)域的好處，這讓我在平時的生活中變得更加充實。

第五段：總結(jié)。

在這次健美操體育舞蹈的課程中，我體驗到了對身體和精神的好處，同時也結(jié)識了新的朋友。該活動是一個結(jié)合了運動、音樂和社交的全面體驗。我相信它可以帶來許多好處，讓人在生活中更加充實和快樂。因此，我建議其他人也嘗試參加健美操體育舞蹈的課程，讓自己體驗到這種全面的健康體驗。

健美操課心得體會大學(xué)生篇十二

健美操是一項受到廣大女性歡迎的鍛煉方式，它通過音樂的節(jié)奏和動作的優(yōu)美配合，使人們在舒適愉悅的氛圍中達到身心健康的效果。作為一名參加了健美操課程的學(xué)員，我深深感受到了它帶給我的益處。下面我將從課程設(shè)計、身體變化、社交交流、團隊合作和心靈放松方面，分享一下關(guān)于健美操課堂的心得體會。

第一，課程設(shè)計方面。健美操課堂的設(shè)計非常合理，動作的難度和順序循序漸進。在課程一開始，教練會帶領(lǐng)大家進行身體熱身，幫助我們調(diào)整身體狀態(tài)。接下來，通過一系列的動作訓(xùn)練，從簡單到復(fù)雜，讓我們逐漸熟悉并掌握各種動作。同時，教練還會根據(jù)每個人的身體狀況，提出針對性的改進和建議，使我們的鍛煉效果更好?？傊?，健美操課程的設(shè)計準(zhǔn)確、科學(xué)，是學(xué)員們能夠順利進行課堂鍛煉的重要保障。

第二，身體變化方面。在參加健美操課程一段時間后，我明顯感覺到了身體的變化。首先，我原本松弛的肌肉逐漸變得緊實有力，身體的線條變得更加流暢。其次，我注意到自己的柔韌性和靈活性也有了明顯的提升，能夠完成一些以前覺得困難的動作。此外，由于健美操的鍛煉強度較大，我的耐力也得到了有效的提高。這些變化讓我感到自信和滿足，同時也更加堅定了繼續(xù)健美操鍛煉的決心。

第三，社交交流方面。參加健美操課程不僅可以鍛煉身體，還可以結(jié)交到許多志同道合的朋友。在課堂上，我們一起努力挑戰(zhàn)各種動作，互相幫助，互相鼓勵。在鍛煉的過程中，我遇到了許多非常友善和樂于助人的同學(xué)，我們在一起度過了很多愉快的時光。這些互動和交流不僅增進了我們的友誼，還增強了我們對健美操的熱愛，讓我們更加享受課堂的氛圍。

第四，團隊合作方面。健美操課堂以團隊合作為核心理念，無論是進行舞蹈編排還是共同完成一系列的動作訓(xùn)練，都需要大家密切配合。在課堂上，我們需要時刻保持默契，相互協(xié)作，確保整個動作的完成。通過這種協(xié)作，我們不僅能夠提高個人技術(shù)水平，還能夠?qū)W會如何與他人合作，更好地融入團隊。這種團隊合作的精神和經(jīng)驗，不僅對課堂有益，而且對我未來的工作和生活也具有積極的影響。

第五，心靈放松方面。參加健美操課程，讓我感受到了身心靈的平衡與放松。在課堂上，通過跟隨音樂的節(jié)奏和舞蹈動作，身體和心靈得到了很好的釋放。在思考煩惱和壓力的時候，參加健美操課程，往往可以讓我暫時拋開一切，全身心地投入到鍛煉中，體驗到身心的完美交融。課程結(jié)束后，身心愉悅的感覺，讓我更加心情舒暢，積極地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。

總之，健美操課堂帶給我的不僅僅是身體的鍛煉，更是一種身心健康的享受。通過課程的設(shè)計，我在鍛煉中得到了不斷提升的身體素質(zhì)；在社交交流中，我結(jié)交了許多志同道合的朋友；通過團隊合作，我學(xué)會了如何與他人協(xié)作；而在心靈放松中，我感受到了身心的平衡與放松。總結(jié)而言，參加健美操課堂，是一次全方位的成長和收獲，我對它的熱愛與向往已經(jīng)深深扎根在我的內(nèi)心。

健美操課心得體會大學(xué)生篇十三

學(xué)習(xí)健美操，不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動作的協(xié)調(diào)性，以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時學(xué)習(xí)了一些健美操基本動作，對健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識也有了一定的了解，在學(xué)習(xí)健美操鍛煉身體的同時，更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對我們以后終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。對以后的學(xué)習(xí)生活中也會有深遠的影響，使我們擁有一個健康的體魄，能夠更好的為人生奮斗拼搏。

學(xué)習(xí)健美操，培養(yǎng)了我們正確的站、立、行等身體姿勢，塑造了我們健康、優(yōu)美的身體形態(tài)及灑脫的氣質(zhì)，提高了我們對美的正確理解及感受能力，培養(yǎng)了我們的審美情趣，讓我們的氣質(zhì)由內(nèi)至外得到提高，讓我們擁有更加美麗的人生。

學(xué)習(xí)健美操，緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周五下午，經(jīng)過了一周的忙碌，來到健美操場地，伴隨著輕松動感的音樂，做著優(yōu)美的動作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，真是一種享受。所以，自己這個運動白癡竟也開始喜歡上健美操。我想這大概就算健美操的獨特魅力吧，盡管有時動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會想努力去做好，會為看到自己的進步而感到喜悅。

學(xué)習(xí)健美操也培養(yǎng)了我的團隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強。由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺了。雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益非淺，我會繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。

匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂參半的學(xué)習(xí)；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導(dǎo)；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂。

健美操課心得體會大學(xué)生篇十四

不知不覺，已經(jīng)結(jié)束了在健美操班的學(xué)習(xí)。每個周一，無論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過學(xué)習(xí)健美操，我有了很多的心得體會。其實在我心里面，健美操不光是體育運動，它也結(jié)合了藝術(shù)，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂趣。

起初選擇健美操的原因是想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，提高自己身體的協(xié)調(diào)能力，通過上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了，以前由于學(xué)習(xí)壓力很大，所以很少運動，有時候連體育課也是用來復(fù)習(xí)課本，現(xiàn)在每周一個多小時的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機會。

健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運動為基礎(chǔ)，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項目中的一些動作組編成操，在音樂伴奏下進行練習(xí)，以達到增進健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。

學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節(jié)課跳下來運動量是很大的，有時候也會很累，但是我的心情都會非常的舒暢，在淋漓的運動之后，每個關(guān)節(jié)都得到舒展，感覺很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時被拋開，整個人變得很輕松。女孩都很愛美，我覺得這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，增加自己的樂感，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，更加裝點著我愉悅的心情。

跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習(xí)一些平時學(xué)習(xí)過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。學(xué)習(xí)健美操不僅是體力活動，同時也是腦力活動，它需要我用心去思考動作，去把動作記熟，努力去協(xié)調(diào)自己的動作，美化自己的動作，去表達自己的情感。它也讓我變得自信，當(dāng)我在鏡子前練習(xí)著健美操時，我能感覺到生活其實是可以很簡單而快樂。我覺得健美操可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺，在思考和學(xué)習(xí)的過程中，我的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，都可以在這個舞臺上演繹。

健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時候必須挺直腰，邁開步，動作要舒展大方。不一會全身就熱起來了，在音樂的伴奏下是越練越帶勁，有時候竟然練得忘記了時間。這就是健美操的魅力所在。

健美操課心得體會大學(xué)生篇十五

從前的我沒有接觸過健美操，一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無其他。可當(dāng)我有幸慢慢走近它時，我才發(fā)現(xiàn)它還有更深層次的內(nèi)涵。

健美操能磨練人的意志力，起初接觸它的人，會發(fā)現(xiàn)看似簡單的動作，在你手腳舞動時，一切都變得一團糟，誰都會有四肢不聽使喚的感覺。這個初級階段會維持一段時間，被稱為“入門”階段，若沒有一定的毅力與恒心，就過不了這一關(guān)。自動選擇放棄了。而我不是那種人，因為我想看看接下來他還會怎樣“折磨”我。于是我走到今天，讓我看到了他的全部美麗。

健美操能讓人更自信。過了那個“入門”階段，每個動作學(xué)起來都不會太難，可做起來有非常拘禁，想做又不敢做。我稱此為“完善”階段，就是將健美操的每一個動作練熟之后，讓他美觀、大方，當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時，誰都不會懷疑表演者有多么自信。

我愛健美操，就是如此。

數(shù)學(xué)與系統(tǒng)科學(xué)學(xué)院徐曉琳指導(dǎo)教師：吳秀峰。

舞動青春的旋律。

展現(xiàn)精彩的自我。

體育是高校中不可缺少的一部分。當(dāng)代大學(xué)生推崇和追求的是現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內(nèi)格調(diào)高雅的體育館內(nèi)開展著內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動，滿足對審美的要求。

健美操就是其中的一項，他是要通過自身的努力來獲得美的享受，從而加深對美好事物的憧憬。當(dāng)音樂響起來，我們便隨著音樂的節(jié)拍跳動，那就是一種快樂，一種從未有過的激情瞬間并發(fā)。在我看來健美操是最適合我們當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)的了，他會使我沒對“美”這個詞有了新的詮釋。

在課上，健美操老師一遍遍的教我們動作，我們學(xué)得也很認(rèn)真，每當(dāng)一套學(xué)完的時候，由分組練習(xí)，使我們有了競爭意識，由使自己得到了成分的鍛煉。

我喜歡有音樂的感覺，更喜歡伴隨音樂舞動的快感。在跳的過程中，我們憧憬著美好的事物。悅耳的旋律也是我們對青春有了新的認(rèn)識，張揚個性，展現(xiàn)真自我。健美操課的確對我的啟發(fā)很大，很愿意上這門課，既鍛煉了自己有豐富了自己。那就讓我們舞動青春，張揚個性吧！

數(shù)學(xué)與系統(tǒng)科學(xué)學(xué)院趙宇指導(dǎo)教師：吳秀峰。