總結(jié)能夠幫助我們快速回顧和了解某一事件或事物的重要信息。準(zhǔn)備一篇精彩的演講稿的技巧有哪些？總結(jié)范文可以給我們提供一些寫作思路和參考案例。

提高作文水平的有效方法篇一

小孩的腦部發(fā)育需要許多營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、鐵、維他命a、b、鋅、葉酸(維生素b)。吃早餐的孩子記憶力好，注意力集中程度也較高。早餐最好是全谷類食品和燕麥片，而不是像cap'ncrunch這樣含糖的谷類食品。有證據(jù)證明，母乳喂養(yǎng)有助于提高孩子的抵抗力和智商。

音樂熏陶。

讓您的孩子學(xué)習(xí)鋼琴，吉他和小提琴;音樂有助于培養(yǎng)孩子的高智商。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，學(xué)習(xí)音樂的學(xué)生比其他學(xué)生表現(xiàn)的更好，平均分也更高。標(biāo)準(zhǔn)化考試中，學(xué)習(xí)音樂的學(xué)生比其他學(xué)生表現(xiàn)的更好，平均分也更高。

游戲也能增長(zhǎng)智力。

電子游戲有助于改善多種技能。根據(jù)根據(jù)加州大學(xué)伯克利分校的一份研究顯示電子游戲能夠改善手眼協(xié)調(diào)能力、解決問題的能力、推理能力、圖像識(shí)別能力、判斷能力、假設(shè)檢驗(yàn)?zāi)芰?、資源管理能力、快速思考和反應(yīng)的能力、記憶力、空間感知能力和決策能力。

偽裝類型的游戲和娛樂時(shí)間可以幫助你的孩子開發(fā)智力，特別是如果您的孩子是1到3歲之間。它也幫助孩子記憶，不去想那些少有的麻煩事。

限制孩子看電視的時(shí)間。

當(dāng)然，太多的干某件事情會(huì)適得其反。孩子們?nèi)匀恍枰鳒p一些看電視的時(shí)間來發(fā)展他們的社交能力或者做作業(yè)?？刂瓶措娨暤臅r(shí)間，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)影響你的孩子對(duì)學(xué)習(xí)的專注能力和很難專心學(xué)習(xí)。

必須讓孩子自由玩耍。

對(duì)于小孩來說，自由玩耍是非常重要的一部分，同時(shí)也對(duì)他們的成長(zhǎng)至關(guān)重要。如果父母老是在一旁或者管的太多，容易使孩子產(chǎn)生心理問題。自由玩耍不僅能幫助孩子發(fā)展認(rèn)知能力和社交能力，還能讓他們成長(zhǎng)為快樂健康的成年人。

20分鐘的體育鍛煉。

瑞典一項(xiàng)基于100萬18周歲人群的研究顯示，健康和一個(gè)人的智商息息相關(guān)。人們現(xiàn)在還不清楚體育鍛煉是怎樣影響大腦發(fā)育的，但是研究顯示，如果9至10歲在接受測(cè)驗(yàn)前進(jìn)行過20分鐘的體育鍛煉，測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)有顯著提高。

和孩子一起閱讀。

人們很早就知道閱讀有助于提高兒童的智商。經(jīng)常閱讀的孩子的寫作和算術(shù)能力比其他孩子發(fā)展的要早。如果父母沒有那么多的時(shí)間，那么拿著書和孩子們呆在一起也會(huì)大有幫助。

讓孩子早點(diǎn)睡覺。

總部設(shè)在加州的斯坦福研究院的研究顯示，作息時(shí)間規(guī)律的小孩在語言、數(shù)學(xué)和閱讀等方面表現(xiàn)的比其他孩子要好。學(xué)齡前的兒童至少應(yīng)該保證11個(gè)小時(shí)的睡眠，12歲的小孩也應(yīng)該至少保證10個(gè)小時(shí)的睡眠。

鼓勵(lì)孩子多嘗試，不要只注重結(jié)果。

孩子們可能很聰明，但是父母更應(yīng)該注重對(duì)孩子們完成任務(wù)時(shí)所作出的努力給與鼓勵(lì)。如果父母總是在孩子們獲得成功時(shí)才給與鼓勵(lì)的話，孩子們會(huì)認(rèn)為這是一種固定的模式，任何錯(cuò)誤或者失敗都會(huì)打擊到他們的自信心。被父母鼓勵(lì)多嘗試的孩子更多地注重學(xué)習(xí)，也不怕挑戰(zhàn)和失敗，他們會(huì)一次次的嘗試。

學(xué)習(xí)一門外語。

這一領(lǐng)域先前的研究表明，會(huì)說兩門語言的孩子在壓力環(huán)境下更能集中精神，對(duì)于相關(guān)信息的專注度也更高。相關(guān)方面的研究還在繼續(xù)，但是許多人認(rèn)為，語言學(xué)習(xí)能力在青春期前達(dá)到頂峰，而后就保持在固定的水平。還有證據(jù)表明，孩子學(xué)習(xí)起新語言來會(huì)非常流暢，發(fā)音也更為準(zhǔn)確。

提高作文水平的有效方法篇二

很多有在健身的人，都會(huì)特別注重蛋白質(zhì)的攝取，但對(duì)補(bǔ)充水分卻不一定同樣重視著名健美先生lawrence ?ballenger就表示，缺水將會(huì)造成肌肉減少10%的力量。而研究也指出，光是極輕微的脫水癥狀，就能影響人心情，降低身體機(jī)能。所以最好一天少量多次地補(bǔ)充水分，當(dāng)感覺到口渴時(shí)，代表你已經(jīng)讓身體缺水了。

專心實(shí)在是太重要了，有很多人健身的時(shí)候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動(dòng)作上，而是不該用力的地方用力，練錯(cuò)肌肉。比如要練胸肌，結(jié)果分心練到三頭肌，最后變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，樣子就很滑稽。專心才能做對(duì)動(dòng)作，才不會(huì)因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)造成運(yùn)動(dòng)傷害，健身不成反傷身，真的劃不來。

用到身體愈多肌群的訓(xùn)練如負(fù)重深蹲、硬舉、挺舉，應(yīng)該愈先進(jìn)行。因?yàn)樵谧鲞@類的訓(xùn)練時(shí)，需要全身肌肉的協(xié)調(diào)，以及全神貫注。如果先做了部分肌群的`訓(xùn)練，再做全身性的訓(xùn)練，可能因?yàn)樵摷∪簾o力，導(dǎo)致姿勢(shì)不正確，因而造成運(yùn)動(dòng)傷害。

健身一定要搭配飲食，才會(huì)有相應(yīng)的效果。剛運(yùn)動(dòng)完是“忌食期”，最忌諱進(jìn)食。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完畢后半小時(shí)是身體吸收力最好的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候吃東西，就會(huì)吃什么胖什么，剛剛消耗掉的熱量一下子就補(bǔ)回來了。

健身貴在持之以恒，只要不偷懶，一定會(huì)開花結(jié)果的。如果你是固定上健身房的人，每次一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)，每周三到四次；如果是自己在家練，每天半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，就很不錯(cuò)了。

很多人做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)橐M吃奶的力氣，以至于表情特多，牽動(dòng)一臉的肌肉，然后再生出一臉的皺紋。健身人，一定要冷靜，做運(yùn)動(dòng)時(shí)候盡量保持“面無表情”，專注于要鍛煉的身體肌肉上，這樣就能讓你的臉幸免于加速老化的命運(yùn)了。

這是運(yùn)動(dòng)中最重要的一環(huán)，通常你會(huì)聽到兩派說法，一派是說做動(dòng)作時(shí)都要接近心臟時(shí)呼氣，一派是說運(yùn)動(dòng)需要離開心臟時(shí)吸氣。其實(shí)，哪一種呼吸法都可以，只要自己覺得氣順就好！

如果每次訓(xùn)練，都沒有記錄數(shù)據(jù)，怎么知道自己有沒有進(jìn)步呢？準(zhǔn)備一本筆記本，紀(jì)錄今天做了什么訓(xùn)練，做了幾組，每組幾次吧！也最好定期拍照，記錄自己的體型變化。這樣一來，當(dāng)你想要增加重量，或是調(diào)整訓(xùn)練模式的時(shí)候，可以有個(gè)依據(jù)。此外，這些紀(jì)錄也可以幫助你更有效的擬定健身計(jì)劃。

提高作文水平的有效方法篇三

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。

2.糙米。

增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素b6對(duì)于降低類半胱氨酸水平最有作用。

3.大蒜。

大腦活動(dòng)的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素b1，但它能增強(qiáng)維生素b1的作用，因?yàn)榇笏饪梢院蚥1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素b1強(qiáng)得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。

4.雞蛋。

雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適于腦力工作者食用。

5.豆類及其制品。

所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內(nèi)膽固醇的作用，對(duì)中老年腦力勞動(dòng)者預(yù)防和控制心腦血管疾病尤為有益。

6.牛奶。

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

7.魚類。

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

8.香蕉。

香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

9.海帶。

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

提高作文水平的有效方法篇四

相關(guān)研究表明：當(dāng)孩子的大腦無法得到它所期望的需求時(shí)(特別是在最敏感、成長(zhǎng)最迅速的生命早期)，在以后生活中將它扶回正軌所需要的付出就會(huì)越大，而且也不可能收到最佳效果。

所以在孩子大腦發(fā)育時(shí)期，營養(yǎng)供給至關(guān)重要。

那么孩子的飲食方面到底應(yīng)該注意哪些問題呢?

多補(bǔ)充大腦愛吃的營養(yǎng)。

脂肪酸，尤其是dha是大腦中含量最豐富的脂肪酸，是促進(jìn)大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一，擁有顯著的增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用。

因此，兒童宜多吃大豆制品、禽蛋、牛奶、牛肉等卵磷脂、蛋白質(zhì)含量高的食物。同時(shí)這些食物也能幫助大腦攝取必要的碳水化合物和糖分。

維生素一族(主要有維a、b、c、e)是保證大腦健康運(yùn)作的保證，通過各種水果和蔬菜的補(bǔ)充，這些營養(yǎng)基本能得到滿足。

飲食搭配得當(dāng)。

父母應(yīng)該盡量保證每餐每頓都要注意葷素搭配得當(dāng)，不要給孩子吃的太飽，也不要只吃肉不吃蔬菜。

如果孩子實(shí)在挑食嚴(yán)重，家長(zhǎng)們也要想辦法將孩子不愛吃的菜巧妙地在食物中隱藏起來，讓孩子愉快的攝取進(jìn)去。

千萬不要給孩子補(bǔ)過頭!

補(bǔ)充營養(yǎng)需要根據(jù)孩子的年齡來，比如我們都知道堅(jiān)果是很好的食品，可是對(duì)于2歲以內(nèi)的孩子，可能沒辦法很好的進(jìn)行咀嚼吞咽，存在很大的危險(xiǎn)因素。

另外像是燕窩蜂蜜等補(bǔ)品也不適合給年幼的孩子吃。

提高作文水平的有效方法篇五

你和寶寶準(zhǔn)備一起吃早點(diǎn)了，但還沒有把早飯盒揭開，父母可讓孩子猜一猜：“猜猜看，咱們今天早點(diǎn)吃什么?”“你希望是牛奶還是豆?jié){?”這種方法可提升孩子的數(shù)學(xué)邏輯智能。

2.數(shù)數(shù)樓梯的臺(tái)階。

上下樓梯會(huì)讓孩子感到疲倦而無味，但倘若這時(shí)父母用一些有趣的方法，不僅能讓寶寶智能有所提升，而且寶寶吵鬧著要大人抱自己上樓梯的狀況也將會(huì)大大減少。父母可帶領(lǐng)孩子一級(jí)臺(tái)階一級(jí)臺(tái)階、一層一層地?cái)?shù)數(shù)樓梯的階數(shù)，在不知不覺攀爬樓梯的過程中，孩子的數(shù)學(xué)邏輯智能也會(huì)有所提高。

3.認(rèn)路、數(shù)門牌。

帶孩子出門后，可利用回家的一段時(shí)間，因?yàn)榛丶业穆飞蠒r(shí)間很充足，孩子的心情也大多比較放松。這個(gè)時(shí)候，面對(duì)四通八達(dá)的各條馬路，讓孩子分辨并記憶，找出各條路的特點(diǎn)及不同之處，學(xué)會(huì)利用參照物來認(rèn)路，能夠提高孩子的觀察力。

在回家的路上，還可以指導(dǎo)孩子數(shù)門牌號(hào)碼，分清哪邊是偶數(shù)，哪邊是奇數(shù)，能強(qiáng)化孩子的數(shù)字概念，對(duì)提升數(shù)學(xué)邏輯智能很有幫助。

4.尋找節(jié)目時(shí)間表。

晚上看電視的時(shí)候，孩子最愛看的節(jié)目是在什么時(shí)間播出呢?可以在電視報(bào)上找出那個(gè)時(shí)間，教孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間。這可以培養(yǎng)孩子的數(shù)學(xué)能力，而且孩子在不知不覺中還能學(xué)會(huì)一些漢字。

5.和孩子一起數(shù)玩具。

晚上睡覺之前，要讓孩子把自己的玩具收拾好。自己的事情自己做，不過，父母可以從旁協(xié)助，借此機(jī)會(huì)幫助孩子學(xué)到新本領(lǐng)。最開始的時(shí)候，父母可以和孩子一起大聲數(shù)玩具，數(shù)完一件放好一件。孩子通過模仿就能知道數(shù)數(shù)的順序，以后就可以讓孩子自己數(shù)和放玩具了。這可以培養(yǎng)孩子的數(shù)學(xué)智能。

6.看商品標(biāo)價(jià)。

逛商場(chǎng)時(shí)，爸爸媽媽和孩子一起看看商品的標(biāo)簽，讓孩子知道每樣商品都有它的標(biāo)價(jià)。然后再和孩子算一算，買兩件要多少錢，媽媽有10元錢，夠買幾樣……這能使孩子對(duì)金錢有個(gè)最初的概念，也能提升他的數(shù)學(xué)智能。

7.增減衣物學(xué)數(shù)學(xué)。

天氣暖和了，衣服要減少;冬天天氣冷，衣服要相應(yīng)地增加。在這個(gè)過程中，可以和孩子一起數(shù)衣服的件數(shù)，夏天穿單衣1件;秋天穿內(nèi)衣+毛衣+外套共3件;冬天穿內(nèi)衣+毛衣+外套+防寒服共4件。寶寶在此過程中就會(huì)把天氣冷和要保暖及穿厚衣服，天氣熱和要涼快及穿薄衣服聯(lián)系在一起，讓孩子從具體的生活經(jīng)驗(yàn)中提升本體感覺，認(rèn)識(shí)自然。

在穿脫衣服的時(shí)候可以讓寶寶自己系紐扣，從上往下系，或是從下往上系，讓寶寶的數(shù)學(xué)邏輯智能得到提升。

8.與人打招呼。

教孩子向遇到的熟人打招呼，向他們問好。打招呼的時(shí)候教孩子用不同的禮貌稱呼，如“叔叔，阿姨，奶奶”等，還要教孩子使用禮貌的招呼用語“您好”、“您去上班嗎”等等。這可提升孩子的人際智能。

9.讓孩子進(jìn)行自我介紹。

到別人家做客的時(shí)候，讓孩子簡(jiǎn)單地自我介紹一下，不必說得太多，如果孩子害羞，只要介紹一下姓名、年齡就可以了，這既能培養(yǎng)孩子的人際交往能力，也能提升他的內(nèi)省智能。

10.到有相仿年齡小朋友的人家做客。

爸爸媽媽有時(shí)候也要挑選一下做客的對(duì)象。到有小孩子的人家去做客，能為孩子創(chuàng)造與人交往的時(shí)機(jī)。與小朋友一起玩耍時(shí)，也能培養(yǎng)孩子合群及合作的意識(shí)。

11.讓孩子來幫忙。

爸爸媽媽可以假裝自己有困難，讓孩子來幫一下忙，如幫忙搓一下抹布等。通過勞動(dòng)，孩子能建立自我服務(wù)及服務(wù)他人的意識(shí)。父母的幫忙請(qǐng)求能讓孩子有參與感，并能訓(xùn)練他最初的合作性，對(duì)他的人際交往有好處。

12.讓寶寶去問路。

媽媽可以經(jīng)常帶孩子上街，在街上時(shí)，媽媽要鼓勵(lì)寶寶去問路，這可以提升他的人際智能，因?yàn)橄蚰吧嗽儐柕缆罚梢猿浞皱憻拰殞毜娜穗H交往能力。

提高作文水平的有效方法篇六

顯而易見，傳統(tǒng)的只注重技能的傳授的體育教學(xué)模式，已經(jīng)不能滿足現(xiàn)今學(xué)生的需求，也不符合新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求。隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的出臺(tái)和完善，以及自己幾年的體育教學(xué)工作的經(jīng)驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)和合理巧妙地運(yùn)用教學(xué)方法，能夠更好的實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，完成教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生不僅僅是學(xué)到技能，而是多方面的全面發(fā)展。

新課程標(biāo)準(zhǔn)的提出，對(duì)體育教師思想的改變和知識(shí)的更新有一定的促進(jìn)作用，他讓我深深地認(rèn)識(shí)到了自己以往傳統(tǒng)的思想的落后。所以，做為體育教師的我們要更好的學(xué)習(xí)和掌握新課標(biāo)準(zhǔn)的思想和精髓，改變過去的傳授技能的模式，把教學(xué)方法靈活的運(yùn)用到體育教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)中去，讓我們的體育課堂更加豐富、鮮活。

首先，教學(xué)方法在準(zhǔn)備部分的合理運(yùn)用。

準(zhǔn)備部分是體育課堂教學(xué)中不可缺少的部分，它對(duì)學(xué)生行為習(xí)慣的養(yǎng)成，上課狀態(tài)的調(diào)整有著至關(guān)重要的作用，所以在準(zhǔn)備部分和離得運(yùn)用教學(xué)方法是很必要的。下面以啟發(fā)式教學(xué)法在準(zhǔn)備部分的運(yùn)用為例進(jìn)行說明。

以往的體育教學(xué)中，體育教師可能就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾句話就完成了準(zhǔn)備部分的內(nèi)容，剩下的時(shí)間就是體委帶隊(duì)熱身了。這樣的教學(xué)方法可以很好的提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)的能力，但僅僅這樣是不夠的。我們不但要讓學(xué)生知道學(xué)習(xí)的內(nèi)容，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，更要引起他們的思考和興趣。我們通過啟發(fā)式教學(xué)法引導(dǎo)學(xué)生，然學(xué)生有一個(gè)思考的過程，讓我們所要學(xué)的內(nèi)容蒙上神秘的面紗。這樣即可以對(duì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用，更可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，從而對(duì)下面的教打下良好的開端。

其次，教學(xué)方法在基本部分的合理運(yùn)用。

在基本部分我主要介紹一下游戲比賽法的合理運(yùn)用。游戲比賽法，可以有效地提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于拼搏等精神品質(zhì)，更對(duì)教學(xué)內(nèi)容的掌握、鍛煉意識(shí)的養(yǎng)成有很好的促進(jìn)作用。但要合理的運(yùn)用，運(yùn)用不好很容易出現(xiàn)偏差。以往的體育教學(xué)中，教師教了一種技能，之后進(jìn)行教學(xué)比賽，學(xué)生們只沉浸在了游戲的樂趣中，只為游戲而游戲，只為勝利而努力，忘記了這個(gè)游戲到底為了什么，忽略了游戲本事要達(dá)到的目的。從而失去了游戲比賽在教學(xué)中的真正意義。所以在運(yùn)用游戲比賽法進(jìn)行教學(xué)的過程中，教師一定要認(rèn)真選擇，正確引導(dǎo)，只有這樣才能起到事半功倍的效果，反之只能是事倍功半。

第三，教學(xué)方法在結(jié)束部分的合理運(yùn)用。

說道結(jié)束部分，肯定不能忘記課堂小結(jié)。他在整堂課中起到了總結(jié)歸納的作用?？梢哉f好的課堂總結(jié)強(qiáng)過你多講十遍。這里我介紹一下評(píng)價(jià)法在課堂小結(jié)中的合理運(yùn)用。

自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)，相互之間的評(píng)價(jià)，和教師對(duì)每個(gè)學(xué)生的評(píng)價(jià)組成了我們結(jié)束部分的總結(jié)環(huán)節(jié)。自我評(píng)價(jià)可以使學(xué)生更好的認(rèn)識(shí)自身的不足，指明自己需要改進(jìn)和提高的部分。生生評(píng)價(jià)可以讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)和不足，學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)，幫助他人的不足，從而共同進(jìn)步，共同提高。教師總評(píng)，是對(duì)課上出現(xiàn)的問題、學(xué)生的總體表現(xiàn)、以及對(duì)所學(xué)內(nèi)容的掌握進(jìn)行總體評(píng)價(jià)，它課以引起學(xué)生的思考和共鳴，從而更深刻的認(rèn)識(shí)到自身的問題。為以后的學(xué)習(xí)和體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。所以在體育教學(xué)的結(jié)束部分和合理正確的運(yùn)用評(píng)價(jià)法是有必要的。

總之，在體育教學(xué)中合理的運(yùn)用教學(xué)發(fā)放對(duì)教學(xué)任務(wù)的完成，教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，乃至于學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)的養(yǎng)成都由很積極的促進(jìn)作用。以上我只針對(duì)啟發(fā)式教學(xué)法、游戲比賽發(fā)法和評(píng)價(jià)法這三種教學(xué)方法對(duì)應(yīng)三個(gè)教學(xué)過程進(jìn)行分析。還有很多的教學(xué)方法可以運(yùn)用到體育教學(xué)中，只要我們選擇合理、正確引導(dǎo)、巧妙運(yùn)用，就可以達(dá)到提高教學(xué)效果的作用。

一、深刻領(lǐng)會(huì)新課程的基本理念，切實(shí)轉(zhuǎn)變教育教學(xué)觀念

1．教師精心設(shè)計(jì)教案．

2．通過對(duì)數(shù)學(xué)的應(yīng)用，激發(fā)學(xué)生的興趣．

愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師．”如果教師在課堂教學(xué)中，能重視對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)，就會(huì)收到良好的教學(xué)效果．要讓學(xué)生從“為了獲得一個(gè)好的考試分?jǐn)?shù)而學(xué)習(xí)”，端正到“因?yàn)閿?shù)學(xué)有很大的用處而努力學(xué)習(xí)．”在教學(xué)中，我主要把握以下幾個(gè)原則：

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（1）以生動(dòng)的實(shí)例，描述枯燥的概念，使比較抽象的內(nèi)容變得通俗形象．

（2）誘發(fā)求知欲．

二、發(fā)揮學(xué)生的主體作用

1．重視學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)學(xué)生主體的促進(jìn)作用．

3．重視學(xué)生主體的實(shí)踐活動(dòng)．

三、讓學(xué)生在合作交流中開展數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)

提高作文水平的有效方法篇七

想要提高領(lǐng)導(dǎo)力，那么你知道該怎么做嗎，下面小編為大家?guī)砹?個(gè)提高領(lǐng)導(dǎo)力的有效方法，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。

首先務(wù)必要用你的目的和價(jià)值觀建立一個(gè)真實(shí)的愿景。這個(gè)愿景要清晰地指明你的前進(jìn)方向，言簡(jiǎn)意賅地陳述你的目的，直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)你的價(jià)值觀。因?yàn)樗鼘⒊蔀槟阌糜谥笇?dǎo)員工各項(xiàng)工作行為的基本準(zhǔn)則。

這個(gè)需要你了解自己的個(gè)性，清晰自己屬于哪種類型的領(lǐng)導(dǎo)者，以此來確定最適合自己的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格。每種類型的領(lǐng)導(dǎo)處事以及帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的方法不同，依據(jù)適合自己的`風(fēng)格確定你和你的團(tuán)隊(duì)如何相處，如何集中投入時(shí)間和精力，去實(shí)現(xiàn)設(shè)定的目標(biāo)。

你必須坦然面對(duì)自己最大的弱點(diǎn)。確定哪些因素能推動(dòng)你進(jìn)步，哪些是前進(jìn)的絆腳石。作為領(lǐng)導(dǎo)者，你是否欠缺傾聽技巧，對(duì)技術(shù)深惡痛絕，或動(dòng)輒對(duì)人大喊大叫？如果有，要勇敢的承認(rèn)這些弱點(diǎn)，然后采取行動(dòng)，尋求幫助，解決自己的問題，才能提高自己的領(lǐng)導(dǎo)技能和能力。

這個(gè)方法要求你用領(lǐng)導(dǎo)力日志來記載自己的行為及其對(duì)應(yīng)的結(jié)果，并定期加以總結(jié)，反思你所學(xué)到的東西和你發(fā)生的改變，并及時(shí)調(diào)整不當(dāng)之處。所有技能的學(xué)習(xí)過程都是相通的，都需要不斷改進(jìn)和完善，領(lǐng)導(dǎo)力也不例外。

領(lǐng)導(dǎo)力的一個(gè)重要體現(xiàn)就是員工的成長(zhǎng)。為此，你要學(xué)會(huì)充分授權(quán)，充實(shí)他們的能力；也可以邀請(qǐng)他們幫你一起設(shè)計(jì)愿景，讓他們成為一股變革力量。在實(shí)施主要業(yè)務(wù)問題的解決方案時(shí)，讓他們發(fā)揮作用、承擔(dān)責(zé)任，成為解決方案的一部分。最優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者不僅會(huì)培養(yǎng)自己的技能，還會(huì)通過鼓勵(lì)他人領(lǐng)導(dǎo)，建立一種領(lǐng)導(dǎo)文化。

提高作文水平的有效方法篇八

營養(yǎng)建立了大腦功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，而腦細(xì)胞與腦細(xì)胞之間的交流與鏈接，則源自孩子在生命初期所接受的感官刺激。

在生命的早期接受到的來自聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺的恰當(dāng)刺激，奠定了孩子日后的iq基礎(chǔ)。大腦就像一個(gè)容器一樣，在營養(yǎng)充分的基礎(chǔ)上，感官刺激越充分的孩子，大腦得到開發(fā)的程度就會(huì)越高，如同擁有一個(gè)更加大的容器一般。

當(dāng)需要往容器里灌輸東西時(shí)，越大的容器，能夠容納的東西便越多。腦細(xì)胞與腦細(xì)胞之間的鏈接越加豐富復(fù)雜，意味著其能夠處理的信息容量也越大。而腦細(xì)胞之間的這種鏈接，源自感官的刺激。

日本有位學(xué)者曾說過：“如果想培養(yǎng)出智力高、頭腦聰明的孩子，那就必須經(jīng)常鍛煉手指，因?yàn)槭种傅幕顒?dòng)刺激手指運(yùn)動(dòng)中樞，能促使智力的提高?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了，手指的運(yùn)動(dòng)中樞在大腦皮層中又占據(jù)了較為廣泛的區(qū)域。

親自生活。

何為親自生活?即從孩子可以主動(dòng)模仿大人拿掃帚那一刻起，給他們參與生活的權(quán)力。要知道，孩子每天進(jìn)行的正?；顒?dòng)，尤其是自由玩耍和獨(dú)立生活，就已經(jīng)是在進(jìn)行智力開發(fā)了。

體驗(yàn)對(duì)促進(jìn)兒童認(rèn)知更重要。所以，千萬不要限制孩子游戲與探索的自由，更不要?jiǎng)儕Z孩子獨(dú)立生活的機(jī)會(huì)。

對(duì)于那些習(xí)慣了替孩子做好一切的父母，尤其要學(xué)會(huì)做懶家長(zhǎng)。比如從孩子2歲多開始，就可以有意安排孩子做力所能及的家務(wù)了。

安排的時(shí)候，明確告訴孩子：“你是家里的小主人，這是你分內(nèi)應(yīng)當(dāng)做的?！碑?dāng)孩子做好了一項(xiàng)家務(wù)，予以及時(shí)的鼓勵(lì)、認(rèn)可。

別對(duì)孩子說：“你來幫我做……好嗎?”或者用物質(zhì)去利誘孩子做家務(wù)。這不叫參與，叫交易。

充滿美好的童年。

如果我們想利用孩子腦部發(fā)育的特性，促進(jìn)孩子的智力發(fā)展，就應(yīng)該讓他們的童年生活充滿美好的事物，并學(xué)會(huì)用自己的身體感官去體味，并與外部世界建立聯(lián)結(jié)。

美好并非要刻意去尋找。你不一定非要帶孩子去那些著名的旅游景點(diǎn)，或者一定要帶孩子去多么奢華無比的藝術(shù)品才行。美好在于生活點(diǎn)滴間。

比如很普通的吃飯這件事，有多少父母曾經(jīng)催促你的孩子“吃快點(diǎn)”?就是這樣一個(gè)催促，把享受食物、感受大自然美味饋贈(zèng)的好機(jī)會(huì)，給毀滅了。不懂慢下來吃飯的人，在我看來，就是不懂生活的人。想滋養(yǎng)心靈，先學(xué)會(huì)照顧好自己的身體與感官體驗(yàn)。

美好是存在于一切新鮮的、孩子感興趣的事物當(dāng)中的，包括故事、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、動(dòng)物、植物、大自然，等等。

帶孩子接觸這一切的時(shí)候，都請(qǐng)注意把握度。一旦事情變成父母威逼利誘，而非自然而然讓孩子去接觸、去享受，那么再美的東西也會(huì)變質(zhì)。

音樂。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對(duì)孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時(shí)讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢(shì)、聽小提琴曲時(shí)可以讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動(dòng)時(shí)，創(chuàng)造一個(gè)音樂背景。

繪畫。

繪畫是開發(fā)右腦的最好方式之一。繪畫的能力是一種綜合訓(xùn)練，它包括了許多項(xiàng)內(nèi)容，如視覺感受、動(dòng)手能力、聽覺描述、語言理解等。

繪畫也是提高兒童觀察能力的好方法。孩子在學(xué)習(xí)將周圍事物表現(xiàn)在紙上的過程中，幫助右腦細(xì)胞激活，促進(jìn)右腦思維，對(duì)于提高創(chuàng)造力有直接幫助。

可以多帶孩子參觀花展、盆景展，以及各類博物館，直觀整體地欣賞美好事物。涂鴉也是一種綜合訓(xùn)練，包括視覺感受、動(dòng)手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對(duì)右腦刺激也是多方面的。

運(yùn)動(dòng)。

右腦在運(yùn)動(dòng)中對(duì)形象的感知及細(xì)胞的激發(fā)比靜止?fàn)顟B(tài)更快更強(qiáng)。每天跳半小時(shí)的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時(shí)有意識(shí)地讓左手多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作，以刺激右腦。

可惜的是，中國人普遍缺乏運(yùn)動(dòng)精神，孩子們?cè)诜敝氐恼n業(yè)壓力下，運(yùn)動(dòng)時(shí)間更是少之又少。這一點(diǎn)，中國父母尤其需要警惕。

閱讀及數(shù)學(xué)能力。

在孩子7歲之前，并不鼓勵(lì)父母過早地讓閱讀及抽象的數(shù)學(xué)介入到孩子的生活中。或者說不太主張以書本的方式來讓孩子接觸閱讀及進(jìn)行數(shù)學(xué)運(yùn)算相關(guān)的學(xué)習(xí)。但是做好閱讀和數(shù)學(xué)的啟蒙工作是父母?jìng)兊闹攸c(diǎn)。閱讀及數(shù)學(xué)能力是iq的具體表現(xiàn)，iq是閱讀及數(shù)學(xué)能力的綜合表現(xiàn)。

閱讀啟蒙最佳的方式是親子閱讀或者以睡前故事，堅(jiān)持如此，能夠?yàn)楹⒆訉碚降膶W(xué)習(xí)閱讀打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法，孩子會(huì)不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場(chǎng)面和情景。

睡前給孩子講講故事，這時(shí)右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想象力的效果比白天緊張時(shí)要好得多。

數(shù)學(xué)啟蒙的最佳方式是親子游戲。在親子游戲的過程中，引入數(shù)、空間、邏輯等元素，能夠讓孩子以更形象、直觀的形式認(rèn)識(shí)數(shù)學(xué)及建立數(shù)學(xué)思維。

小小“左撇子”

習(xí)慣使用左手的孩子，右腦更發(fā)達(dá)。

孩子小的時(shí)候看不太出來，但是四歲左右，孩子慣用哪只手就會(huì)很明顯了，而且孩子用手做事情的機(jī)會(huì)也變多了，這時(shí)候他們都會(huì)主動(dòng)以慣用手來操作，而對(duì)應(yīng)到的也就是大腦功能比較優(yōu)勢(shì)的一邊。

若遇到這種情況，父母可以跟孩子固定好，比如固定用右手寫作業(yè)，而用左手吃飯等其他事情。兩手并用，同時(shí)可鍛煉左右腦，只要孩子形成習(xí)慣了，其實(shí)也是很好的事情。

充足的睡眠。

睡眠非常重要，保護(hù)腦主要靠睡眠。好的睡眠是恢復(fù)腦的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情緒失調(diào)和神經(jīng)性疾病。

所以，寧可少上幾個(gè)培訓(xùn)班，少做幾套練習(xí)題，也千萬不要?jiǎng)儕Z孩子的睡眠。

最后，把華東師范大學(xué)特殊教育研究所所長(zhǎng)、博士生導(dǎo)師方俊明教授關(guān)于腦開發(fā)的一些理論分享在此，說得很有道理。

第三、孩子的感情發(fā)展比智商發(fā)展更重要。從小練習(xí)樂器，手指的協(xié)調(diào)和音樂的刺激，也能夠同時(shí)刺激小腦和大腦半球的發(fā)展，可使腦部發(fā)生輕微的結(jié)構(gòu)變化。

父母和養(yǎng)育人員自身素質(zhì)是良好的早期教育的首要條件，對(duì)嬰幼兒的苛求、急躁、強(qiáng)制或惡性都只會(huì)給嬰幼兒帶來心靈的創(chuàng)傷。早期的開發(fā)畢竟是雙刃劍，一定要慎而又慎，適度和得法，要承認(rèn)個(gè)體差異，更要因勢(shì)利導(dǎo)。

提高作文水平的有效方法篇九

答案:新娘.因?yàn)榻裉焓切履?明天是老婆.

2一顆心值多少錢?

答案:1億.因?yàn)橐恍囊灰饴?

3臺(tái)風(fēng)天氣要帶多少錢才能出門?

答案:四千萬.因?yàn)榕_(tái)風(fēng)天氣沒“事千萬”不要出門.

4要考試了,不能看什么書?

答案:百科全書(百科全輸).

5如果明天就是世界末日，為什么今天就有人想自殺?

[答案]去天堂占位置。

6提問：布和紙怕什么?

回答：布怕一萬，紙怕萬一。原因：不(布)怕一萬，只(紙)怕萬一。

7提問：鉛筆姓什么?

回答：蕭原因：削(蕭)鉛筆。

8提問：麒麟到了北極會(huì)變成什么?

回答：冰淇凌。原因：冰淇凌(冰麒麟)。

9提問：從1到9哪個(gè)數(shù)字最勤勞，哪個(gè)數(shù)字最懶惰?

回答：1懶惰;2勤勞原因：一(1)不做二(2)不休。

10提問：怎樣使麻雀安靜下來?

回答：壓它一下。原因：鴉雀無聲(壓雀無聲)。

11提問：歷史上哪個(gè)人跑的最快?

回答：曹操原因：說曹操曹操到。

答案:40原因：事實(shí)勝于雄(熊)辯。

13提問：豬圈里的豬跑出來怎么辦?

回答：王力宏原因：往里哄。

14提問：又出來怎么辦?

回答：韓紅原因：還哄。

159月28是孔子誕辰,那么10月28日是什么日子?

答案：孔子滿月。

16狼來了(猜水果)?

答案：楊桃(羊逃)。

17蔣公(蔣介石)如果還在世的話世界會(huì)怎樣?

答案：多一個(gè)人...

18這兩塊冰下有鯉魚(四字成語)?

答案：彬彬有禮(冰冰有鯉)。

19豆腐為什么能打傷人?

答案：因?yàn)槭莾龆垢?/p>

20一輛客車發(fā)生了事故，所有的人都受傷了，為什么小明卻沒事?

答案：因?yàn)樗辉谲嚿稀?/p>

提高作文水平的有效方法篇十

對(duì)于睡眠質(zhì)量不好的女性朋友們來說，她們大多數(shù)在比較精神緊張、壓抑、平時(shí)又不愛動(dòng)，因此會(huì)總是安靜地想著一些比較有壓力的事情，這樣一來，壓力越來越大，睡眠怎么可能會(huì)好呢!對(duì)于經(jīng)常失眠的女性朋友們來說，運(yùn)動(dòng)鍛煉是個(gè)不錯(cuò)的促進(jìn)睡眠的好方法，在睡覺前可以跳跳繩、跑一跑步，打一打羽毛球，都能夠幫助晚上進(jìn)入香甜的夢(mèng)鄉(xiāng)，但是呢，對(duì)于平時(shí)比較宅，不怎么愛動(dòng)的女性朋友們來說，運(yùn)動(dòng)也要循序漸進(jìn)，不要一開始就做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，慢慢來，如果覺得已經(jīng)伸展開了筋骨，有了好的睡眠，可以每天都做一點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)會(huì)非常好。

2、吃有助于睡眠的食物。

女性朋友們?nèi)绻?jīng)常吃刺激的大腦的食物，那么，睡眠也會(huì)非常的不好，不妨在睡前喝上一杯熱牛奶，或者是喝點(diǎn)小米粥、喝點(diǎn)百合銀耳湯，都能夠幫助你促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，另外，睡前就不要喝咖啡或者是綠茶之類比較刺激大腦的食物了。

3、給自己找個(gè)安全感。

有些女性朋友們晚上睡不好覺，是因?yàn)橐粋€(gè)人睡，多少都有些害怕，嚴(yán)重缺乏安全感確實(shí)是會(huì)很難入睡，這種情況該怎么緩解呢?女性朋友們不妨準(zhǔn)備一個(gè)可愛的抱枕或者是小熊玩具什么的，懷抱著入睡，可以給你一定的安全感，沒有了恐懼的心理，自然就睡得安穩(wěn)了。

4、讀一本好書。

有些人天生對(duì)書會(huì)有困意，女性朋友們?nèi)绻麑?shí)在躺在床上睡不著的話，不妨在床頭準(zhǔn)備一本適合自己的書吧，無聊的時(shí)候就拿出來翻閱以下，看著看著，困意就來了，也能夠幫助你睡個(gè)好覺了。

5、選擇適合自己的睡眠環(huán)境。

有些女性朋友們睡不著覺，是因?yàn)樗攮h(huán)境的原因，環(huán)境太嘈雜，或者是床太硬、又或者床太軟，環(huán)境太邋遢，這都是睡眠質(zhì)量不好的原因，因此，女性朋友們可以嘗試著換一個(gè)環(huán)境，換一個(gè)柔軟舒適的床，換一個(gè)安靜的環(huán)境，再試試，或許會(huì)讓你更加睡得香甜。這幾種方式都可以嘗試哦，最重要的是，不要給自己太大的壓力，睡覺自然就香了。

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提高作文水平的有效方法篇十一

牛奶是幫助睡眠的利器，臨睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以平穩(wěn)神經(jīng)、促進(jìn)更快入睡、提高睡眠的質(zhì)量。或者以核桃仁搭配黑芝麻、桑葉各50克，一起搗成泥狀，每次服用15克。晚飯之后用大棗加水一起煎煮成汁之后服用，可以加快入睡的時(shí)間。

2、避免精神高度緊張。

保持一個(gè)舒緩的心情是很關(guān)鍵的。每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自身的特點(diǎn)，合理的安排工作、學(xué)習(xí)，避免精神高度緊張，保持良好的心態(tài)。放松心情、以最舒服的姿勢(shì)準(zhǔn)備入睡，頭腦盡量放松，切勿過多的思考事情。如果有必要的話，可以在臥室里點(diǎn)上薰衣草香精，讓房間里充滿薰衣草的香味，以此平緩緊張的精神。

3、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

每天早晚可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑、打太極拳等等，適量的運(yùn)動(dòng)有利于精神的放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡更順利。但是注意臨睡前2小時(shí)之內(nèi)切勿進(jìn)行過劇烈的運(yùn)動(dòng)。

4、泡腳10分鐘。

要做好日常保健養(yǎng)生的話，多泡泡腳吧，臨睡前以溫?zé)岬乃蓦p腳10~20分鐘，并且配合雙手按摩雙腳，以達(dá)到促進(jìn)血液的循環(huán)，有利于促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高。

提高作文水平的有效方法篇十二

無論老人、孩子還是中青年人，每個(gè)人都想擁有超凡的記憶力，但普遍認(rèn)為，記憶力與先天因素關(guān)系較大。然而，一些新的研究和保健方法卻為后天提高記憶力提供了可能，下面我們就來看看這些鮮為人知的方法有哪些。

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

英國研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，就會(huì)產(chǎn)生良好效果。

研究人員認(rèn)為，眼球水平轉(zhuǎn)動(dòng)，可讓大腦的左右半球互相溝通，對(duì)重新勾起人們的記憶至關(guān)重要。研究人員還發(fā)現(xiàn)，眼球左轉(zhuǎn)可以激發(fā)右腦，眼球右轉(zhuǎn)可以激發(fā)左腦。而眼球左右來回轉(zhuǎn)動(dòng)可提高左、右腦之間的關(guān)聯(lián)，這是提高記憶力的關(guān)鍵所在。

呼吸新鮮空氣。

美國密歇根大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助于提高記憶力。

研究結(jié)果顯示，在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。研究者認(rèn)為，城市的喧囂和娛樂對(duì)人有刺激作用，會(huì)影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放松，并有助于注意力的集中。

天天擊掌蹬腳。

俗語說“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老，這確實(shí)是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。腳被認(rèn)為是人的“第二心臟”，分布大量神經(jīng)末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、延緩衰老，并有提高記憶力的效果。

擊掌蹬腳方法：在平躺姿勢(shì)下的蹬腿動(dòng)作更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，先做鉤腳動(dòng)作，這時(shí)小腿肚會(huì)有緊繃感，然后做伸直腳的動(dòng)作，這時(shí)腳背會(huì)有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。

多吃藍(lán)莓。

美國和加拿大研究人員近日發(fā)表的報(bào)告說，多吃富含花青素的藍(lán)莓可以幫助老年人提高記憶力。

研究人員對(duì)兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進(jìn)行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍(lán)莓果汁，另一組飲用安慰劑飲料。研究結(jié)束后，飲用藍(lán)莓果汁的老年人在學(xué)習(xí)和記憶力測(cè)試中的表現(xiàn)得到明顯改善，但對(duì)照組卻沒有變化。上述研究則表明，多吃藍(lán)莓可以減緩神經(jīng)退化，從而提高記憶力。市場(chǎng)上有售藍(lán)莓飲料，記憶力不好的老年人可以適當(dāng)選用。

吃好早餐。

加拿大多倫多的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：年齡在61~79的男性和女性中，吃過早餐的人能夠在記憶評(píng)分測(cè)試中獲得更高分?jǐn)?shù)。并且，吃過早餐的孩子在考試中發(fā)揮得更出色。

經(jīng)常聊天。

或許有人認(rèn)為，花寶貴時(shí)間與他人閑聊只能浪費(fèi)時(shí)間。然而美國科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究顯示，經(jīng)常與他人聊天能鍛煉大腦，有助于增強(qiáng)記憶力。

提高作文水平的有效方法篇十三

1、提高免疫力。美國佛羅里達(dá)大學(xué)的免疫學(xué)家貝里。達(dá)比對(duì)28名試驗(yàn)人員進(jìn)行自我催眠訓(xùn)練后，結(jié)果表明，施行催眠術(shù)之后的受試人員血液中的t淋巴細(xì)胞和b淋巴細(xì)胞均有明顯上升，而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。科學(xué)家同時(shí)發(fā)現(xiàn)，實(shí)行催眠術(shù)的受試人員在日常壓力面前表現(xiàn)出更強(qiáng)的自信、自尊和獨(dú)立處事能力。

2、促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。生理學(xué)研究告訴我們，只有處于深度睡眠，人腦才能合成促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育的生長(zhǎng)素。這就是為什么那些長(zhǎng)期睡眠不足的少男少女會(huì)性成熟較晚，個(gè)子也比較容易矮。

3、提高工作效率。美國波士頓的貝思醫(yī)學(xué)中心研究出打字人員在起床之后的打字速度提高15%-20%，精確度提高30%-40%。

4、保持皮膚光滑、紅潤、富有彈性。皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應(yīng)也是在睡眠時(shí)最為充足。此時(shí)人體的肌肉、內(nèi)臟器官尤其是消耗系統(tǒng)出于相對(duì)瓶頸的狀態(tài)，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達(dá)皮膚，為其提供充足的營養(yǎng)和氧氣。皮膚在血液的供應(yīng)下，進(jìn)行自身的修復(fù)和新生，起到預(yù)防和延緩皮膚衰老的作用。所以，皮膚的美麗實(shí)際上是在睡眠中孕育的。

猜您感興趣：

2.睡眠質(zhì)量改善的方法。

6.改善睡眠好方法。

7.睡眠的最好方法。

提高作文水平的有效方法篇十四

此類學(xué)生一般智商都不低，多是因?yàn)槿狈W(xué)習(xí)興趣而導(dǎo)致在學(xué)習(xí)上比較懶散，課堂上沒有吃透知識(shí)，一直堆積問題，導(dǎo)致知識(shí)生疏，基礎(chǔ)薄弱。

因此，這類學(xué)生在考試中會(huì)出現(xiàn)在考察背誦、記憶等基礎(chǔ)知識(shí)的送分題上丟分的現(xiàn)象，缺乏基本知識(shí)點(diǎn)之間聯(lián)系能力，遇到稍微難些的題就卡住了。

二、苦學(xué)無效型。

提分方法：學(xué)業(yè)診斷很重要，找對(duì)方法進(jìn)步快。

“苦學(xué)無效”困擾著很多中學(xué)生，學(xué)得累又考不好，使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡感。

學(xué)習(xí)中心老師表示，“苦學(xué)無效型”的學(xué)生是沒找對(duì)適合自己的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)缺乏技巧，導(dǎo)致效率較低。

只要通過學(xué)科診斷，找準(zhǔn)學(xué)生“苦學(xué)無效”的個(gè)人癥結(jié)所在，并扎實(shí)落實(shí)老師制訂的個(gè)性化方法，這類孩子成績(jī)提高更快。

三、動(dòng)力不足型。

提分方法：從興趣出發(fā)，培養(yǎng)持續(xù)學(xué)習(xí)熱情。

有一部分學(xué)生由于對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)不清晰，屬于被動(dòng)學(xué)習(xí)，而且基礎(chǔ)知識(shí)不牢固，學(xué)習(xí)上制訂的計(jì)劃也無法實(shí)現(xiàn)，渾渾噩噩地上課，對(duì)學(xué)習(xí)和考試缺乏熱情和動(dòng)力。

此類學(xué)生統(tǒng)稱為動(dòng)力不足型。

四、基礎(chǔ)薄弱型。

提分方法：薄弱在學(xué)科上，不要薄弱在心里。

基礎(chǔ)薄弱型的學(xué)生很容易通過專業(yè)輔導(dǎo)提高成績(jī)，此類學(xué)生多是因?yàn)闆]有掌握前期課程的知識(shí)點(diǎn)，導(dǎo)致惡性循環(huán)，成績(jī)長(zhǎng)期處于班級(jí)下游。

由于這部分學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間對(duì)取得好成績(jī)?nèi)狈π判?，缺乏向上的決心，因此針對(duì)基礎(chǔ)薄弱型的學(xué)生重在“補(bǔ)”心態(tài)。

五、粗心大意型。

你屬于“真粗心”還是“假粗心”?

在學(xué)習(xí)中，學(xué)生常為成績(jī)下降尋找理由——粗心，一切真的全是粗心惹的禍嗎?老師指出，粗心分為“真粗心”和“假粗心”。

“真粗心”屬于“偶然性”發(fā)生的錯(cuò)誤，下次稍加注意即可改正。

“假粗心”屬于“經(jīng)常性”發(fā)生的錯(cuò)誤。

“假粗心”的同學(xué)雖然能找到解題的方式，但在處理問題上缺乏嚴(yán)密的邏輯性，無法“完美”地答題，追根溯源是對(duì)知識(shí)的結(jié)構(gòu)和脈絡(luò)掌握得不是很清晰。

這就需要鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，加強(qiáng)訓(xùn)練，并通過心理疏導(dǎo)來徹底杜絕粗心。

六、一做就錯(cuò)型。

提分方法：學(xué)懂學(xué)透夯實(shí)基礎(chǔ)，多做題目觸類旁通。

解決此類學(xué)生的問題最重要的是要找到癥結(jié)。

從老師的課堂教學(xué)來分析，由于學(xué)生接受知識(shí)的能力不同，因此老師教學(xué)進(jìn)度較快或者教學(xué)內(nèi)容過難很容易使學(xué)生一做就錯(cuò)。

從學(xué)生自身找癥結(jié)，可以從以下三種情況分析：

1.對(duì)于簡(jiǎn)單的題掉以輕心，漏題丟分;。

2.對(duì)于中檔題，分析不清楚，似是而非，模棱兩可;。

3.對(duì)于復(fù)雜題，自身知識(shí)結(jié)構(gòu)和做題技巧不到位，缺乏分析能力。

文檔為doc格式。

提高作文水平的有效方法篇十五

智力水平雖然主要靠遺傳，但后天的開發(fā)也是非常重要的。本文將講述提升寶寶智力的十個(gè)方法，年輕的父母不妨試一下！

每個(gè)家長(zhǎng)都希望寶寶有個(gè)聰明的腦袋。其實(shí)，智力水平雖然主要靠遺傳，但后天的開發(fā)也是非常重要的，父母早期對(duì)孩子的'有意開發(fā)卻能把孩子的潛能發(fā)揮到極限。這里列舉了10個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能幫寶寶迅速提升智力的方法，有心的父母可以試試。

嬰兒的大腦神經(jīng)比成人更柔軟更脆弱，而且令人驚奇的是，他們的神經(jīng)鍵比成人多兩倍。

當(dāng)媽媽用豐富的語言向?qū)殞毐磉_(dá)自己的關(guān)愛時(shí)，會(huì)使寶寶大腦的神經(jīng)鍵得到更多的刺激機(jī)會(huì)和連接，于是，寶寶的學(xué)習(xí)和記憶打下良好的基礎(chǔ)。

寶寶出生時(shí)，大腦就有了上千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞（像銀河系的星星那么多）！在他生命的第一年的里，他的大腦還會(huì)長(zhǎng)出無數(shù)個(gè)神經(jīng)連接，叫神經(jīng)鍵。

開發(fā)寶寶的腦力，并不像你想象的那么復(fù)雜，你得記住關(guān)鍵的兩點(diǎn)：

大腦神經(jīng)發(fā)育的法則：“不用它，就失去它。”

沒有受到刺激的神經(jīng)鍵會(huì)慢慢消退，它們會(huì)在孩子上學(xué)的時(shí)候消失。

提高作文水平的有效方法篇十六

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。小編自問出來社會(huì)已經(jīng)很久沒有讀過書了，你們呢?書中有著太多好東西了，然而我們卻不懂得珍惜，為了重拾初心，也為了方便大家。今天小編就來說一些能提高我們閱讀效率的方法吧!

在閱讀過程中，重點(diǎn)應(yīng)突出速度，可采用瀏覽、跳讀等方式。?

值得注意的是，讀名著時(shí)千萬不要用麻醉閱讀法，否則會(huì)在你的眼里使不朽的名著下降到庸俗作品的水平。假如你用麻醉法去讀《紅樓夢(mèng)》，就會(huì)感到薛寶釵比林黛玉可愛;假如你漫不經(jīng)心地讀《安娜·卡列尼娜》，就會(huì)感到自己在看一本拙劣的三角戀愛小說，甚至人物形象也發(fā)生本質(zhì)上的扭曲。

對(duì)于以檢索、查閱或捕捉信息、了解情況為目的的閱讀，可采用掃描式閱讀法。我們平時(shí)查閱資料、閱讀報(bào)紙、看。

說明書。

等大多用的是掃描式閱讀法。讀速往往是一目十行，眼睛看到的不是字的筆畫，也不是具體哪個(gè)字，甚至不是具體哪個(gè)詞、哪句話，而是把所看的內(nèi)容像圖像一樣一起收入視野，映入大腦，然后憑經(jīng)驗(yàn)、憑這幅圖像上的一兩處特征，來作出判斷。嘴不出聲，眼就像電子掃描一樣在字里行間快速瀏覽，及時(shí)捕捉自己所需要的內(nèi)容，舍棄無關(guān)的部分。

掃描閱讀的過程中，是否需要中斷、精讀或停頓下來稍加思索，可視所讀材料而定。

3.精讀法。

對(duì)于有必要把握基本內(nèi)容、基本觀點(diǎn)和精神實(shí)質(zhì)的文章，可采用精讀法。比如，教科書中的所有內(nèi)容，報(bào)紙上的重要社論或評(píng)論，決策人的重要講話，與自己工作、生活相關(guān)的科技論文，各級(jí)政府的法律條文等，都應(yīng)采用精讀法。精讀不一定是每一句話都讀到，關(guān)鍵是要掌握所讀對(duì)象的框架和精髓。?在實(shí)踐中，可采用全景式閱讀法。即先讀一下文章的題目、摘要、目錄或小標(biāo)題，分析一下它們之間的內(nèi)在聯(lián)系，粗略地把握其脈絡(luò)。然后沿著這個(gè)脈絡(luò)去細(xì)讀，讀完再回過頭來看文脈通不通，全文談了幾個(gè)問題，表達(dá)的是什么意思，闡述的是什么觀點(diǎn)?有無新的規(guī)定、提法或方略?精讀能達(dá)到用自己的語言把文中的內(nèi)容完整、準(zhǔn)確地復(fù)述出來即可。

二、培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。

1、讀書的效率跟你的讀書興趣有關(guān)，對(duì)于不感興趣或有難度的內(nèi)容、知識(shí)，效率肯定是低下的。所以要逐漸的培養(yǎng)自己的讀書興趣。

剛開始可以選擇自己喜歡的、感興趣的書籍來讀，慢慢增加難度，這樣不會(huì)導(dǎo)致你一來就產(chǎn)生討厭的情緒，當(dāng)你的一些閱讀思維、閱讀技巧形成之后，讀書的效率就會(huì)自然而然提升的。

2、提高讀書的效率，最基本的要多讀多思考。讀的書多(不是走馬觀花、要勤思考)，自然就會(huì)形成一套自己的閱讀、理解和思維方法，對(duì)書本、知識(shí)的理解是有極大裨益的。

可以給自己制定一個(gè)讀書計(jì)劃，然后落實(shí)計(jì)劃直至養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。比如，一周讀一本書，每天抽1-2個(gè)小時(shí)作為讀書時(shí)間。讀書的過程中或讀后，要學(xué)會(huì)做一個(gè)簡(jiǎn)單的。

讀書筆記。

記錄一下書籍、文章的：脈絡(luò)主旨主要人物以及事跡等以及閱讀后的感悟如果是學(xué)生還可以摘抄一些優(yōu)美句子、段落等作為素材。讀書筆記的用處是很大的一方面是知識(shí)的積累另一方面也可以培養(yǎng)你的讀書興趣。

3、提高讀書的效率，要掌握一個(gè)科學(xué)高效的讀書方法。在讀書的過程中，遇到的阻力太多，無論是讀書的興趣還是讀書的效率都會(huì)直線降低;而且不管你是學(xué)生還是工作者，能夠擠出來讀書的時(shí)間總是有限的，所以一個(gè)高效的讀書方法很關(guān)鍵。

我讀書一般是用快速閱讀法?？焖匍喿x不僅體現(xiàn)在閱讀速度的高效上，更是理解的高效：對(duì)抓住文章段落的脈絡(luò)和重點(diǎn)有非常好的作用，幫助我們對(duì)文章做整理、分析和歸納。

一、要注意標(biāo)題。二、必須明確自己閱讀的目的。三、要能夠正確地讀出關(guān)健詞語并且懂得它的意義。四、要善于根據(jù)自己的需要調(diào)節(jié)閱讀速度。卓越教育老師為大家整理了相關(guān)資料，以供參考.

一、要注意標(biāo)題。

你若還沒有讀過標(biāo)題，那么你就得立即回過頭去看看。標(biāo)題，可能有這樣幾個(gè)作用：

1、它能告訴你，現(xiàn)在你正在讀什么。

2、它能告訴你，為什么你要讀這本書、這篇文章或者這一章節(jié)。

3、它能激發(fā)你的好奇心，從而使你更想讀這本書、這篇文章或者這一章節(jié)。

二、必須明確自己閱讀的目的。

書名、篇名、大標(biāo)題、小標(biāo)題以及開頭的提示性問題能夠幫助你確立閱讀的目的。只有明確自己閱讀目的的讀者才能成為一個(gè)好的讀者，因?yàn)橹挥羞@樣的讀者才能知道自己想通過閱讀得到點(diǎn)什么。

三、要能夠正確地讀出關(guān)健詞語并且懂得它的意義。

1、要善于從上下文的聯(lián)系中準(zhǔn)確而完整地理解每個(gè)詞語特別是關(guān)鍵詞的意義。

2、要充分地利用書里為你提供的注釋如果還有別的你不識(shí)的字、詞或者你不懂的專門術(shù)語，你就必須查閱語言。

字典。

詞典或者各種專業(yè)辭典。

有時(shí)候即使只有一個(gè)詞(特別是反復(fù)出現(xiàn)多次的關(guān)鍵詞)你不懂，你也可能讀不懂那篇文章或那本書。

四、要善于根據(jù)自己的需要調(diào)節(jié)閱讀速度。

為了從你的科學(xué)讀物中獲取全部重要的科學(xué)知識(shí)，你一定要慢慢地、仔細(xì)地閱讀。

一般地說，開始階段宜讀得慢一點(diǎn)。待你對(duì)閱讀內(nèi)容比較熟悉之后，方才可提高自己的閱讀速度。

如果你只是為了消遣而去讀一本文學(xué)作品，那你就盡可以讀得快一點(diǎn)。但你若是為了研究或者評(píng)論的目的去讀的話，那就另當(dāng)別論了。

五、必須理解閱讀的內(nèi)容。

1、做簡(jiǎn)潔、準(zhǔn)確的筆記(可以利用提示性問題和小標(biāo)題)。

2、善于利用總結(jié)來幫助自己回憶并記住那些重要的事實(shí)。

3、寫出一份簡(jiǎn)單的大綱。

如果在一章的結(jié)尾部分有小結(jié)的話，那么你一定要仔細(xì)地閱讀。你應(yīng)該注意一下，你自己做的筆記中是否包含了書中小結(jié)里的每一個(gè)要點(diǎn)。

你有必要花點(diǎn)時(shí)間去研究跟閱讀內(nèi)容有關(guān)的各種圖片、圖表、地圖、地球、立體幾何圖形的模型和其它各種形象化的輔助手段。它們往往能幫助你對(duì)一些抽象問題的理解，并能使你把閱讀內(nèi)容記得更牢。

六、閱讀時(shí)必須充分運(yùn)用想象力。

1、當(dāng)作者選用了正確的詞語來表達(dá)他的思想時(shí)，他就好象畫出了一幅幅用那些詞語構(gòu)成的圖畫，而你就能用自己心靈的眼睛去感知個(gè)欣賞那些畫。

2、當(dāng)作者將一件事物與另一件事物作比較時(shí)，他就能將那幅由詞語構(gòu)成的圖畫描繪得更加清晰，同時(shí)也畫得更快。

3、當(dāng)作者使用的詞語在你的腦海中形成了一幅幅鮮明的圖畫時(shí)，閱讀將變得更輕松容易，也更令人愉快。

4、當(dāng)作者使用的詞語形成了你心靈的眼睛能夠感知和欣賞的一幅幅圖畫時(shí)，你就必定能更好地理解并記住閱讀的內(nèi)容。

七、要能夠從眾多的細(xì)節(jié)中辨別出那些是重要的。

提高作文水平的有效方法篇十七

失眠患者飲食中要富含蛋白質(zhì)、維生素，不油膩、不要高熱量。平時(shí)不應(yīng)該多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡覺前，不要吃得過飽，腹脹也可引起失眠，對(duì)腸胃也不好。

多食蓮子、胡蘿卜、海參等，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，改善身體健康狀況。多食補(bǔ)腦食物，如核桃、動(dòng)物腦、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。

釋放壓力。

現(xiàn)在很多女性失眠都是因?yàn)閴毫μ髮?dǎo)致的，想要改善睡眠質(zhì)量就需要釋放壓力，不管你用什么方法釋放壓力，只要不損害別人的利益就可以了，壓力釋放出來了，身體也就可以放松了，睡眠質(zhì)量也就有保證了。

很多女性睡不著時(shí)，就躺在床上在翻來覆去的，結(jié)果越急心態(tài)越不好，就越睡不著，惡心循環(huán)。睡不著的時(shí)候可以起床做做其他事情，比如看看電影、聽聽音樂、上上網(wǎng)等，不僅時(shí)間過的快，當(dāng)人累的時(shí)候自然就會(huì)感覺困，幫助睡眠。

現(xiàn)代女性由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長(zhǎng)期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢(mèng)等等情況發(fā)生。要提高睡眠質(zhì)量，那么按摩腳底是一個(gè)非常好的選擇。

同時(shí)，按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。這是因?yàn)榘茨δ_底之后，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會(huì)明顯的加速，這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會(huì)更加的精神和年輕。

散步，幫助盡快入睡。

排除疾病因素導(dǎo)致失眠。

比如說你原來的睡眠各方面都挺正常，挺健康的，也沒有特別大的心理壓力，你就要注意這段時(shí)間自己的工作壓力是不是太大了，或者身體上出現(xiàn)了什么病變，特別是神經(jīng)方面的疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)方面的疾病也都會(huì)影響到人的睡眠質(zhì)量的。而且也較不容易被發(fā)現(xiàn)，因此建議長(zhǎng)期失眠的患者可以到醫(yī)院檢查一下。

睡不好，是晚飯的責(zé)任。

正常情況下，晚餐結(jié)束最好的時(shí)間在每天20點(diǎn)前，才能保證晚餐與睡眠時(shí)間相差2-4小時(shí)。一般來說，早中晚三餐食物量的比例應(yīng)為3：4：3;如果晚上九或十點(diǎn)鐘才能進(jìn)食，其比例應(yīng)為4：4：2，既能保證活動(dòng)時(shí)能量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。

晚餐過飽又迅速入睡，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，并對(duì)周圍器官造成壓迫，這些信息都會(huì)傳遞給大腦，造成晚間多夢(mèng)甚至失眠等狀況。長(zhǎng)此以往，容易引起神經(jīng)衰弱。而心血管系統(tǒng)也會(huì)受到影響，并有可能引起糖尿病、腸癌、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等問題。

打造溫潤小環(huán)境，靜候哈欠駕到。

其實(shí)睡眠是一個(gè)非常自然的過程，我們應(yīng)該自然的感覺到睡意，然后自然的入睡。但是如果你的精神狀態(tài)一直處于亢奮之中，那就很難放松自己，進(jìn)入睡眠的狀態(tài)之中哦!而且此時(shí)越是強(qiáng)迫自己，就越不會(huì)產(chǎn)生睡意哦!

你可以試試睡前在戶外散步或是上床前沐浴，它們都能讓你的精神放松，更快進(jìn)入睡眠。除了傳統(tǒng)的熱牛奶外，你可以進(jìn)食適量水果。

蘋果、香蕉、橘、橙、梨等這類果香，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用?，F(xiàn)在流行的催眠軟件里，大多是通過音樂誘導(dǎo)入眠，聆聽有節(jié)律的聲音，如雨水淅瀝聲、海浪聲都能幫助到你。

要治療失癥，也得靠“不睡覺”法。

這種辦法似乎很不人道，但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對(duì)“夜貓子”型的失眠癥不適用，因?yàn)樗緛磉€沒到睡覺的時(shí)間嘛!治療這種躺下就清醒的，可以在想睡覺的時(shí)候才上床。

在10到15分鐘之內(nèi)，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時(shí)喜歡的故事等。

還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是把你亂七八糟的思緒都寫下來，最終也能夠給你帶來睡意。或者繼續(xù)去做之前在做的事情，也能夠提高我們的睡意哦!要注意，不管晚上幾點(diǎn)睡，早上一定要按時(shí)醒，養(yǎng)成良好的習(xí)慣才能更好的入睡哦!

心煩意亂睡不好，看看無聊的東西吧。

你要知道這樣一個(gè)事實(shí)：當(dāng)自己覺得不感興趣、感到很無聊的時(shí)候，血壓會(huì)降低，精神也會(huì)萎靡，非常想睡覺。相反，當(dāng)你為某件事專心致志的時(shí)候，就不會(huì)覺得疲勞。

因此晚上不要看有趣的電視節(jié)目，或是做喜歡的工作。最好在睡前看些無聊的書，或是用外語語法來填滿大腦。這樣就容易催眠。

想當(dāng)睡美人，迅速拒絕噪音+酒精。

夜店中音樂聲音、人聲混雜在一起，高分貝高頻率的長(zhǎng)時(shí)間震動(dòng)，不斷振動(dòng)耳膜，會(huì)使耳膜敏感度下降，造成重聽，慢慢引起音源性耳聾。

事實(shí)上，夜店中之所以會(huì)出現(xiàn)聽力下降的現(xiàn)象，并不僅僅只是因?yàn)樵肼暥鴮?dǎo)致的，更大的原因在于酒精。這一點(diǎn)是得到了科學(xué)的認(rèn)證的。飲酒過多就會(huì)加重聽力的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致我們的聽力器官衰竭，而這種情況惡化下去就會(huì)變成耳聾的癥狀哦!

至于耳塞在夜店的作用，一定沒你想得那么有用，但戴上比不戴強(qiáng)。

很難快速起床，該怎么解決。

你必須得有強(qiáng)大的起床動(dòng)力，比如意識(shí)到早起一小時(shí)會(huì)令你更自如地完成一天要做的事，而不是以匆忙開啟新的一天。

盡可能將需要做的事情安排在早上，切忌有“起太早沒事做還不如睡覺”的心理。

鬧鐘定時(shí)叫醒是有技巧的，鬧鐘不能離自己太近，不然早上不想起床一伸手就關(guān)掉了;設(shè)置間隔幾分鐘響一次是有效的方法;現(xiàn)在有一些鬧鐘apps，讓你在迷糊中完成小游戲后才能將鬧鐘關(guān)閉，對(duì)叫醒也很有幫助。

提高作文水平的有效方法篇十八

sat閱讀中該詳讀的地方：首段，末段，每段開頭和結(jié)尾，轉(zhuǎn)折句，結(jié)論句。在這些地方可以用筆畫出來或者在旁邊做標(biāo)記，這樣利于答題?？梢月宰x的地方：例子、形容詞、副詞等。不要糾結(jié)于一些陌生的單詞而止步不前，因?yàn)檫@些單詞不一定是重點(diǎn)內(nèi)容，也可能在下文中可以推測(cè)出該詞的意思。再次，對(duì)文章開始三分之一左右的內(nèi)容要讀得仔細(xì)一些，因?yàn)檫@里常常會(huì)出現(xiàn)重要的內(nèi)容，即文章的.主題。

在讀完第一遍之后讀文章后面的問題。如果后面的有些問題感覺難作答，可以先略過，等到回答了其它問題再解決這些難題，不可在此停留太久，使得后面簡(jiǎn)單的問題沒有充足時(shí)間回答。對(duì)于一些較為復(fù)雜的問題，要回到原文當(dāng)中去

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出自 m.zgxlcd.com

再次強(qiáng)調(diào)sat閱讀時(shí)間的重要性。第一次考sat時(shí)，我對(duì)時(shí)間掌控的一塌糊涂，最后有不少題目沒有做，不乏簡(jiǎn)答題。吸取第一次的教訓(xùn)后，每一次做閱讀我都對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，不僅次次計(jì)時(shí)，考試時(shí)間還比考試要求壓縮兩分鐘。這樣訓(xùn)練久了就有了習(xí)慣，真正考試時(shí)還真有兩分鐘左右的剩余。

sat閱讀其實(shí)是一個(gè)特別考察

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