歷史是人民經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和智慧的結(jié)晶。寫(xiě)總結(jié)時(shí),我們還應(yīng)該注意語(yǔ)言的流暢性和條理性,使讀者能夠更容易理解和接受。每個(gè)人的總結(jié)風(fēng)格和內(nèi)容都有所不同,可以從中找到自己適合的寫(xiě)作方式。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇一
省局近期將舉辦我省監(jiān)獄系統(tǒng)第一期國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師培訓(xùn)班,即將參加培訓(xùn)的同仁們聽(tīng)說(shuō)考試難度大,心理難免會(huì)有些緊張、焦慮。最近有幾位同事向我打聽(tīng)二級(jí)心理咨詢(xún)師資格考試的情況,要我為他們介紹經(jīng)驗(yàn)。常言說(shuō)“臨事而懼,好謀而成”,遇到一件事,有些擔(dān)心,說(shuō)明你心理在乎。只要認(rèn)真對(duì)待,用好你的智慧,全心投入,認(rèn)真謀劃,最后把它做成了,就會(huì)由“懼”到“成”。我是20xx年通過(guò)二級(jí)心理咨詢(xún)師資格考試的,因有醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的中級(jí)職稱(chēng),直接報(bào)考了二級(jí)。因三級(jí)和二級(jí)的教材都要學(xué)習(xí),內(nèi)容多,時(shí)間緊,壓力不小,通過(guò)監(jiān)獄領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)和自己的刻苦努力,最終以所在培訓(xùn)中心第一名的成績(jī)?nèi)〉枚?jí)心理咨詢(xún)師資格證書(shū),也經(jīng)歷了由“懼”到“成”的.過(guò)程。在此,我將自己參加二級(jí)心理咨詢(xún)師資格考試的一些體會(huì)與同仁分享,希望能給大家些許幫助。
總結(jié)回顧自己應(yīng)對(duì)二級(jí)心理咨詢(xún)師資格考試的方法,可以概括為“六部曲”。
第一步:制定計(jì)劃。二級(jí)心理咨詢(xún)師學(xué)習(xí)教材共四本,《基礎(chǔ)知識(shí)》、《三級(jí)實(shí)務(wù)技能》、《二級(jí)實(shí)務(wù)技能》和《習(xí)題輔導(dǎo)集》各一本。領(lǐng)回教材后,先粗略翻看一下,了解大致有多少內(nèi)容,據(jù)此擬定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,具體到每一天的學(xué)習(xí)任務(wù)。計(jì)劃安排的時(shí)間要預(yù)計(jì)到考試前教材至少?gòu)?fù)習(xí)兩篇,習(xí)題集要扎實(shí)做完,還得保證有訓(xùn)練案例分析題的時(shí)間。把整個(gè)過(guò)程分成前期學(xué)習(xí)、第二輪復(fù)習(xí)、最后沖刺三個(gè)階段。
第二步:理清脈絡(luò)。開(kāi)始學(xué)習(xí)之前,對(duì)照教材后面的附錄二《國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程.心理咨詢(xún)師》每個(gè)章節(jié)的復(fù)習(xí)題,在章節(jié)內(nèi)容中作標(biāo)注,那都是重點(diǎn)要學(xué)習(xí)掌握的部分,在聽(tīng)課和復(fù)習(xí)中要重點(diǎn)注意。由于時(shí)間關(guān)系,老師講課不可能面面俱到,只是把重點(diǎn)難點(diǎn)點(diǎn)撥一下,還是自學(xué)為主。因教材內(nèi)容多,時(shí)間緊,學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容容易忘記且易混淆,所以在熟悉教材的基礎(chǔ)上,要梳理知識(shí)體系,把知識(shí)系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化,對(duì)教材框架一定要有個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。我采取的是背目錄,在頭腦里回憶每個(gè)章節(jié)的大標(biāo)題、小標(biāo)題,即第一章講的什么,其中第一節(jié)和第二節(jié)又具體介紹了什么,把自己回憶總結(jié)的內(nèi)容用表格的形式記錄下來(lái),然后翻到對(duì)應(yīng)頁(yè)碼核對(duì),這樣能使理論基礎(chǔ)知識(shí)得到進(jìn)一步鞏固和加強(qiáng)。
第三步:把握規(guī)律。對(duì)案例分析題,不必一個(gè)個(gè)去辛苦地死記硬背。我從書(shū)上和網(wǎng)上尋找多個(gè)案例進(jìn)行分析、比較和總結(jié),得出了答題框架,只要記住基本框架,答題時(shí)先把框架套上去,再根據(jù)該案例中的內(nèi)容進(jìn)行具體的闡述。比如:要回答“求助者出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因”就從生理、心理(認(rèn)知、情緒、行為、個(gè)性)和社會(huì)三個(gè)方面來(lái)闡述;一個(gè)案例要你回答對(duì)求助者的診斷及診斷依據(jù)是什么?首先回答出診斷,然后依據(jù)以下框架分情況來(lái)闡述:1、病與非病三原則。2、癥狀表現(xiàn):認(rèn)知情況、行為表現(xiàn)、情緒表現(xiàn)、軀體表現(xiàn)。3、存在的沖突:常形或是變形。4、病程的長(zhǎng)短。5、嚴(yán)重程度:輕、中、重度進(jìn)行評(píng)分(用于神經(jīng)癥)。6、心理測(cè)驗(yàn)及相關(guān)資料。
第四步:總結(jié)提高。在最后沖刺階段,要進(jìn)一步查漏補(bǔ)缺,加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)、難點(diǎn)知識(shí)的強(qiáng)化學(xué)習(xí)與記憶。我對(duì)歷年的考試題型和配分比例進(jìn)行了仔細(xì)的分析,了解到案例問(wèn)答題在整個(gè)考試中的分量和難度,所以,我又將教材上所有可能考到的問(wèn)答題,按照“理資料、找癥狀、做測(cè)驗(yàn)、下診斷、立依據(jù)、究原因、定目標(biāo)、用技術(shù)、施療法、評(píng)效果”這樣的線(xiàn)索,進(jìn)行了詳細(xì)的整理和總結(jié)。
第五步:機(jī)智應(yīng)考。二級(jí)資格考試分為理論考試、操作技能考試及論文答辯。筆試題量很大,時(shí)間緊張,以我的經(jīng)驗(yàn)關(guān)鍵是審題要細(xì),動(dòng)作要快,每道選擇題的停留時(shí)間不能超過(guò)一分鐘,遇到?jīng)]把握的不要太糾結(jié),相信自己的第一感覺(jué)。對(duì)于案例分析題,根據(jù)前面講的基本框架來(lái)作答,如果遇到較難不能確定的案例,可以把診斷寫(xiě)的模糊一些,或打擦邊球,如診斷異常心理,神經(jīng)癥性心理問(wèn)題等,由此可增加得分機(jī)會(huì)。
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心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇二
得知心理咨詢(xún)師培訓(xùn)學(xué)習(xí)的這個(gè)消息時(shí),我沒(méi)有多想就去校長(zhǎng)辦公室報(bào)了名,學(xué)校有三位老師報(bào)了名,但是最后我被批準(zhǔn);所以,這個(gè)培訓(xùn)學(xué)習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)難得的機(jī)會(huì)。有位比我年輕幾歲的老師一天很突兀地問(wèn)我:?你多大了???怎么啦,我很老嗎???不是,心理咨詢(xún)師培訓(xùn)要考試,我都不愿意參加這樣的培訓(xùn)??原來(lái)是這樣。
7月5日至7月9日五天的學(xué)習(xí),我完全是是一個(gè)很?聽(tīng)話(huà)?的學(xué)生:每天6點(diǎn)不到起床,6點(diǎn)20分出門(mén)。因?yàn)槲壹易√镄难芯克?,沒(méi)有直達(dá)車(chē)到北師大,坐106路車(chē)然后坐30路,有時(shí)候沒(méi)趕上106路,我得坐34路然后轉(zhuǎn)35路,再轉(zhuǎn)30路。有兩次我都打的,怕遲到對(duì)不住上課的老師。上課的5天時(shí)間里,認(rèn)真聽(tīng)課,作筆記,感覺(jué)時(shí)間很緊張,自己有很大的壓力。
這幾天的學(xué)習(xí),又使我的心靈得到一次凈化,使我的精神得到一次成長(zhǎng)。曲老師的課?高深?,但是,其中的奧秘我似乎有所領(lǐng)悟:?人的成長(zhǎng)就是一次次‘頓悟’的過(guò)程,經(jīng)過(guò)一次次‘成蝶’蛻變的苦痛,最終成為他自己!一個(gè)具有完整人格的人!?其中的5種療法都是我們?cè)诔砷L(zhǎng)路上或多或少需要的?清新劑?。想想,原來(lái)我自己已經(jīng)在不自覺(jué)地運(yùn)用著這些方法?修煉?自己。幾十年的成長(zhǎng)道路上,我哪些諸如:讀名著,讀名人傳記和勵(lì)志書(shū)籍,寫(xiě)日記(11本厚厚的日記)以及睡前放松和冥想都是我健康成長(zhǎng)的歷程,因?yàn)橛羞@些東西陪伴,我才走過(guò)了很多不平坦的人生路。
第二天,邱霞老師的課很?趕?,但是,有誰(shuí)不給這位老師?豎起大拇指?呢:站著上課,嚴(yán)格的時(shí)間概念,對(duì)學(xué)員認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。雖然一本厚厚的理論書(shū)在一天的時(shí)間里串完,收獲還是很多。最難忘的是那天晚上,我和邱霞老師的?信任之旅?,我們彼此在不熟悉的情況下,把自己交給對(duì)方。我明白了一個(gè)道理:和人相處需要?信任?如果信任一個(gè)人,即使沒(méi)有?光明?,心靈仍然不會(huì)害怕。接下來(lái)的?自我介紹?,我第一次在不熟悉的人群中完全打開(kāi)了自己的心,獲得了前所未有的?快樂(lè)和放松?。我很感動(dòng)也很感謝有這樣一次體驗(yàn)。
第三天和第四天,我享受了徐老師帶給我?好好愛(ài)自己?的心理咨詢(xún)師這個(gè)角色的課程。雖然離這個(gè)?角色?還很遙遠(yuǎn),但是,徐老師課程的要領(lǐng)?好好愛(ài)自己?對(duì)我觸動(dòng)很大,以后我要好好愛(ài)自己,不能早飯不吃就上班,只有好好愛(ài)自己的人才能更好地愛(ài)身邊的人。
第四天晚上蔣老師短短幾十分鐘的課程讓我又一次感受到了?成長(zhǎng)?的動(dòng)力,一個(gè)要退休的老師尚且如此好學(xué),我怎能不努力?完善自我?。
最后一天,謝老師的課清晰明確,心理測(cè)量技能教學(xué)很嫻熟??上r(shí)間有限,我還有很多問(wèn)題需要解決。
5天的時(shí)間里,每天我都看到了黃越老師陽(yáng)光般的?笑容?,我都感受到譚光華老師一起跟班學(xué)習(xí)?認(rèn)真?!5天的培訓(xùn),只是一個(gè)很短的過(guò)程,而心靈的成長(zhǎng)卻是?永遠(yuǎn)在路上?的境地,希望我自己在?心理學(xué)學(xué)習(xí)的過(guò)程里?獲得更加?完善和幸福的自我?。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇三
首先,通用職業(yè)道德試題分兩類(lèi):
第一類(lèi)為職業(yè)道德知識(shí)部分,這部分題和職業(yè)道德教材結(jié)合緊密,當(dāng)遇到不能確定答案的問(wèn)題時(shí),可遵循“不違法、不缺德”的原則進(jìn)行選擇;第二部分為個(gè)人情況表述,答此部分題盡量實(shí)事求是,需與報(bào)考相吻合,當(dāng)無(wú)法把握時(shí)刻遵循“不拔高、不自貶”的原則進(jìn)行選擇,根據(jù)社會(huì)要求來(lái)寫(xiě)最好。
考試時(shí),注意單選題要抓準(zhǔn),多選題要勇敢,然后迅速進(jìn)入論述題作答。二級(jí)鑒定考試,起決定因素的是單選題和論述題,切勿在不確定的多選題上多耗時(shí)間,耽誤了整個(gè)考試。不浪費(fèi)一分,也不在拿不到的分上浪費(fèi)太多時(shí)間。先把整個(gè)試卷做完,卡涂好。如果還有時(shí)間在斟酌。不要一開(kāi)始就那一道題不放。
在第一次作題時(shí),先做會(huì)的題,不會(huì)的先空過(guò)(注意空題時(shí)在答題卡上不要錯(cuò)位答題)所有的答題卡都要答上,避免空題,可以用猜測(cè)法、排除法等等。對(duì)拿不準(zhǔn)的題和空題可在前面做標(biāo)記,回頭再細(xì)想。
順推法:根據(jù)記憶推斷。
排除法:排除不正確答案(與順推法結(jié)合使用)。
對(duì)比法:將本題與相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行對(duì)比,將答案之間比較出不同點(diǎn)再分析感覺(jué)排選法,
請(qǐng)相信您的.第一感覺(jué),除非確認(rèn)其它答案??朔荚囍械摹吧嗉庑?yīng)”生活中總有這樣的情形,一些很熟悉的事情,就是一時(shí)想不起來(lái),有一種話(huà)到口邊卻說(shuō)不出來(lái)的感覺(jué),心理學(xué)中稱(chēng)為“舌尖效應(yīng)”?!吧嗉庑?yīng)”在情緒緊張時(shí)尤為明顯。在考試中遇到這種情況時(shí),不要緊張,可以暫時(shí)把這個(gè)題目放在一邊,先做其他的題,過(guò)一會(huì)再回過(guò)頭來(lái)思考這個(gè)問(wèn)題,也許就會(huì)想出答案。避免猶豫不決,重視直覺(jué)思維在考試過(guò)程中,往往還會(huì)遇到這種情況,針對(duì)一個(gè)問(wèn)題,想到了好幾種答案,且覺(jué)得幾種答案都對(duì)又只能選一種時(shí),應(yīng)試者往往會(huì)陷入沉思,猶豫不決,最后瞎猜一個(gè)答案。在這種情形下,建議你采納最先想到的方案,也就是說(shuō),要重視直覺(jué)思維的結(jié)果。直覺(jué)思維是以過(guò)去的體驗(yàn)和知識(shí)水平為基礎(chǔ)產(chǎn)生的,故有一定的正確性,它比隨意瞎猜更有效一些。把握好考試時(shí)間考卷打開(kāi)后,不要忙于做答,先把卷子瀏覽一遍;了解總的題量以及各題的難度情況,粗略分配一下每道題所用的時(shí)間,做到心中有數(shù),以便在答題過(guò)程中靈活掌握。
在填涂答題卡時(shí)要注意的問(wèn)題:
準(zhǔn)考證號(hào)一定寫(xiě)對(duì)(個(gè)別考生出現(xiàn)多寫(xiě)、少些、錯(cuò)寫(xiě)的現(xiàn)象)。在答題過(guò)程中保持答題卡的平整,不可折(否則機(jī)器不讀);涂卡時(shí)不可過(guò)重,使紙面出現(xiàn)凹凸現(xiàn)象。請(qǐng)大家按標(biāo)準(zhǔn)填涂,避免出現(xiàn)機(jī)器不能識(shí)別的現(xiàn)象,影響成績(jī)。此文章是根據(jù)學(xué)習(xí)時(shí)的經(jīng)驗(yàn)及收集的資料整理而成,希望對(duì)大家通過(guò)考試有所幫助。不足之處還望多多指教。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇四
答題指導(dǎo):
?該部分均為選擇題,每題有四個(gè)選項(xiàng),其中每題有一個(gè)或多個(gè)答案正確,
?請(qǐng)按照題意選擇確定正確答案,并在答題卡上將所選答案的相應(yīng)字母涂黑。
?錯(cuò)選、少選、多選,則該題不能得分。
1愛(ài)崗敬業(yè)的.具體要求是(a、b、c)。
a、樹(shù)立職業(yè)理想。
b、強(qiáng)化職業(yè)責(zé)任。
c、提高職業(yè)技能來(lái)源:考試大。
d、抓住擇業(yè)機(jī)遇。
2堅(jiān)持辦事公道,必須做到(a、d)。
a、堅(jiān)持真理。
b、自我犧牲。
c、舍己為人。
d、光明磊落。
3在企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)活動(dòng)中,員工之間團(tuán)結(jié)互助的要求包括(b、c、d)。
a、講究合作,避免競(jìng)爭(zhēng)。
b、平等交流,平等對(duì)話(huà)。
c、既合作,又競(jìng)爭(zhēng),競(jìng)爭(zhēng)與合作相統(tǒng)一。
d、互相學(xué)習(xí),共同提高。
4關(guān)于誠(chéng)實(shí)守信的說(shuō)法,你認(rèn)為正確的是(a、b、c)。
a、誠(chéng)實(shí)守信是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)法則。
b、誠(chéng)實(shí)守信是企業(yè)的無(wú)形資產(chǎn)。
c、誠(chéng)實(shí)守信是為人之本。
d、奉行誠(chéng)實(shí)守信的原則在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中必定難以立足。
5創(chuàng)新對(duì)企事業(yè)和個(gè)人發(fā)展的作用表現(xiàn)在(a、b、c)。
a、是企事業(yè)持續(xù)、健康發(fā)展的巨大動(dòng)力。
b、是企事業(yè)競(jìng)爭(zhēng)取勝的重要手段。
c、是個(gè)人事業(yè)獲得成功的關(guān)鍵因素。
d、是個(gè)人提高自身職業(yè)道德水平的重要條件。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇五
我們講緩解壓力,前提應(yīng)該明白,適度的壓力有利工作,也有利于人的身體健康。但凡事有個(gè)度,超過(guò)了個(gè)人能夠承受的程度,就必須及時(shí)緩解。如何緩解壓力,保持心理健康呢?專(zhuān)家們認(rèn)為一般來(lái)講有以下幾種方法:
這需要根據(jù)個(gè)人的情況而定,沒(méi)有對(duì)每一個(gè)人統(tǒng)一適應(yīng)的模式。比如買(mǎi)股票,如果你心理承受能力低就不要買(mǎi)。再如美國(guó)小說(shuō)《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時(shí)常說(shuō):我現(xiàn)在不去想它,我現(xiàn)在若是老想著它,我會(huì)發(fā)瘋的。我且等明天再去想它吧。
舉例如合理化,即對(duì)壓力給以合理的解釋?zhuān)热绫活I(lǐng)導(dǎo)批評(píng)以后,想關(guān)鍵是自己沒(méi)有做好工作,領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評(píng),對(duì)其他人也是如此,是合理的,自己可能心平氣和了。常用的心理防御機(jī)制還有壓抑、投射、升華等。
問(wèn)題也許沒(méi)有你當(dāng)初想的那么嚴(yán)重。換一個(gè)角度考慮問(wèn)題可能會(huì)豁然開(kāi)朗。即使是失誤或錯(cuò)誤也還有補(bǔ)償?shù)臋C(jī)會(huì)。
當(dāng)心理壓力過(guò)大時(shí),可以適當(dāng)?shù)叵蛴H戚、朋友、心理醫(yī)生傾訴和求助。不要硬撐。其實(shí)承認(rèn)自己在一定時(shí)期軟弱,然后通過(guò)外部有益的支持降低緊張、減弱不良的.情緒反應(yīng)是明智之舉。
當(dāng)一個(gè)人處于不良的心理狀態(tài),或者不良的心境狀態(tài)中的時(shí)候,坐在那里苦思冥想、發(fā)愁、哀嘆,不但無(wú)助于問(wèn)題的解決,反而會(huì)加重負(fù)面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球,做體操、游泳運(yùn)動(dòng),都會(huì)釋放心理壓力,調(diào)整情緒。最近這樣的一條消息:在武漢的白領(lǐng)女性中,最新興起習(xí)武風(fēng)。據(jù)荊楚在線(xiàn)報(bào)道,在漢口體育館、洪山體育館的數(shù)家運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部里面,辦公室小姐練拳擊、跆拳道、柔道和摔跤,已經(jīng)成了一種時(shí)尚。她們大多是就職于寫(xiě)字樓的白領(lǐng)女性。談及習(xí)武原因,武漢某中學(xué)英語(yǔ)教師王小姐告訴記者,她把練習(xí)跆拳道當(dāng)作健身的一種方法。每個(gè)星期練上幾次,一身汗流下來(lái)后,渾身備感輕松,平時(shí)工作起來(lái)也感到精神百倍。啟示:運(yùn)動(dòng)是生命之本,是保持青春活力的最佳途徑。有些白領(lǐng)女性喜歡在有限的空閑時(shí)間喝茶、看書(shū),喜靜不喜動(dòng)。要知道,運(yùn)動(dòng)是一種主動(dòng)的休息,可以讓你疲憊的神經(jīng)得到徹底放松。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇六
各位老師,下午好!
下面我將本論文設(shè)計(jì)的研究目的和主要內(nèi)容向各位老師作一一匯報(bào),懇請(qǐng)各位老師批評(píng)指導(dǎo)。
首先,我想談?wù)勥@個(gè)畢業(yè)論文設(shè)計(jì)的研究目的。
轉(zhuǎn)載自 m.zgxlcd.com
本研究通過(guò)對(duì)大學(xué)生堅(jiān)韌性人格在不同人口學(xué)變量上的差異性分析,探討大學(xué)生堅(jiān)韌性人格的現(xiàn)狀和特點(diǎn)。
其次,我想談?wù)勥@篇論文的結(jié)構(gòu)和主要內(nèi)容。
本研究采用父母教養(yǎng)方式問(wèn)卷、堅(jiān)韌性人格問(wèn)卷和大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)問(wèn)卷對(duì)鄭州、開(kāi)封兩地三所大學(xué)的494名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,探討大學(xué)生堅(jiān)韌人格、父母教養(yǎng)方式、社會(huì)適應(yīng)關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn):
(1)大學(xué)生堅(jiān)韌性人格的總分在年級(jí)上存在顯著差異,具體表現(xiàn)為大一高于大二、大三;堅(jiān)韌性人格的控制、挑戰(zhàn)維度在性別、不同家庭所在地方面存在顯著差異;堅(jiān)韌性人格的控制維度在是否獨(dú)生方面存在顯著差異。
(2)大學(xué)生父母教養(yǎng)方式、堅(jiān)韌性人格、社會(huì)適應(yīng)的各維度兩兩之間均呈現(xiàn)出顯著相關(guān);父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖兩個(gè)維度和堅(jiān)韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個(gè)維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān);社會(huì)適應(yīng)的總分及其學(xué)習(xí)適應(yīng)、未來(lái)適應(yīng)、人際適應(yīng)三個(gè)維度和堅(jiān)韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個(gè)維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān)。
(3)父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖對(duì)社會(huì)適應(yīng)有顯著預(yù)測(cè)作用;大學(xué)生堅(jiān)韌性人格在父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖與社會(huì)適應(yīng)的關(guān)系中起著中介作用,這表明大學(xué)生父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖通過(guò)堅(jiān)韌性人格影響到社會(huì)適應(yīng)。
最后,我想談?wù)勥@篇論文存在的不足。
本研究雖然對(duì)大學(xué)生父母教養(yǎng)方式、堅(jiān)韌性人格、社會(huì)適應(yīng)之間的關(guān)系進(jìn)行了較為系統(tǒng)的研究,但在研究中仍然存在一些不足之處,有待于未來(lái)的研究進(jìn)一步的改進(jìn)。
資料。
研究結(jié)論在全國(guó)的推廣性還有待更多的具有代表性研究來(lái)加以驗(yàn)證。
第二,本研究?jī)H以堅(jiān)韌性人格變量來(lái)探討大學(xué)生父母教養(yǎng)方式與社會(huì)適應(yīng)的關(guān)系,但通過(guò)參考他人文獻(xiàn)可以看出還有許多其他的中介因素和調(diào)節(jié)變量,社會(huì)適應(yīng)也有許多其他的影響因素。因此在今后的研究中,可以考慮加入更多的變量來(lái)討論,拓寬研究思路,更深入的研究。
謝謝!
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心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇七
各位老師,下午好!
下面我將本論文設(shè)計(jì)的研究目的和主要內(nèi)容向各位老師作一一匯報(bào),懇請(qǐng)各位老師批評(píng)指導(dǎo)。
首先,我想談?wù)勥@個(gè)畢業(yè)論文設(shè)計(jì)的研究目的。
轉(zhuǎn)載自 m.zgxlcd.com
本研究通過(guò)對(duì)大學(xué)生堅(jiān)韌性人格在不同人口學(xué)變量上的差異性分析,探討大學(xué)生堅(jiān)韌性人格的現(xiàn)狀和特點(diǎn)。
其次,我想談?wù)勥@篇論文的結(jié)構(gòu)和主要內(nèi)容。
本研究采用父母教養(yǎng)方式問(wèn)卷、堅(jiān)韌性人格問(wèn)卷和大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)問(wèn)卷對(duì)鄭州、開(kāi)封兩地三所大學(xué)的494名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,探討大學(xué)生堅(jiān)韌人格、父母教養(yǎng)方式、社會(huì)適應(yīng)關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn):
(1)大學(xué)生堅(jiān)韌性人格的總分在年級(jí)上存在顯著差異,具體表現(xiàn)為大一高于大二、大三;堅(jiān)韌性人格的控制、挑戰(zhàn)維度在性別、不同家庭所在地方面存在顯著差異;堅(jiān)韌性人格的控制維度在是否獨(dú)生方面存在顯著差異。
(2)大學(xué)生父母教養(yǎng)方式、堅(jiān)韌性人格、社會(huì)適應(yīng)的各維度兩兩之間均呈現(xiàn)出顯著相關(guān);父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖兩個(gè)維度和堅(jiān)韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個(gè)維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān);社會(huì)適應(yīng)的總分及其學(xué)習(xí)適應(yīng)、未來(lái)適應(yīng)、人際適應(yīng)三個(gè)維度和堅(jiān)韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個(gè)維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān)。
(3)父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖對(duì)社會(huì)適應(yīng)有顯著預(yù)測(cè)作用;大學(xué)生堅(jiān)韌性人格在父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖與社會(huì)適應(yīng)的關(guān)系中起著中介作用,這表明大學(xué)生父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖通過(guò)堅(jiān)韌性人格影響到社會(huì)適應(yīng)。
最后,我想談?wù)勥@篇論文存在的不足。
本研究雖然對(duì)大學(xué)生父母教養(yǎng)方式、堅(jiān)韌性人格、社會(huì)適應(yīng)之間的關(guān)系進(jìn)行了較為系統(tǒng)的研究,但在研究中仍然存在一些不足之處,有待于未來(lái)的研究進(jìn)一步的改進(jìn)。
資料。
研究結(jié)論在全國(guó)的推廣性還有待更多的具有代表性研究來(lái)加以驗(yàn)證。
第二,本研究?jī)H以堅(jiān)韌性人格變量來(lái)探討大學(xué)生父母教養(yǎng)方式與社會(huì)適應(yīng)的關(guān)系,但通過(guò)參考他人文獻(xiàn)可以看出還有許多其他的中介因素和調(diào)節(jié)變量,社會(huì)適應(yīng)也有許多其他的影響因素。因此在今后的研究中,可以考慮加入更多的變量來(lái)討論,拓寬研究思路,更深入的研究。
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心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇八
用觀察法所得到的資料比較客觀、真實(shí)。
(二)調(diào)查法。
用口頭提問(wèn)進(jìn)行的調(diào)查叫訪(fǎng)談法;。
用問(wèn)卷的方式提問(wèn),讓被調(diào)查者回答進(jìn)行的調(diào)查叫問(wèn)卷法。
(三)個(gè)案法。
個(gè)案法又叫個(gè)案歷史技術(shù),這種方法強(qiáng)調(diào)的是個(gè)體之間的差異。
(四)實(shí)驗(yàn)法。
由實(shí)驗(yàn)者選擇用來(lái)引起被試者心理或行為變化的刺激變量叫自變量;。
由自變量引起的被試者心理和行為的變化叫因變量。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇九
低級(jí)失誤包括:
1.審題不嚴(yán),單多選弄錯(cuò);選擇哪個(gè)選項(xiàng)“正確”與“不正確”弄錯(cuò);。
2.第一個(gè)案例花費(fèi)時(shí)間過(guò)多,導(dǎo)致后面時(shí)間緊張,心理發(fā)慌;。
3.沒(méi)有預(yù)留填涂答題卡的時(shí)間4.5.案例問(wèn)答題的初步診斷錯(cuò)誤。
技巧五:必須做既往考試的真題。
考生在復(fù)習(xí)和考試的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn):
1.抓住書(shū)中原題,盡量不失分。
2.在了解三級(jí)技能的基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)二級(jí)技能。
3.認(rèn)真仔細(xì)閱讀案例。
在答題時(shí)應(yīng)注意:
1.避免長(zhǎng)篇大論。如無(wú)必要,不用對(duì)每個(gè)要點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的解釋?zhuān)速M(fèi)時(shí)間。
2.為避免遺漏,列出盡可能多的要點(diǎn)。
3.盡量清晰的列出答案,可以以(1)(2)(3)(4)……的方式。
4.注意時(shí)間分配。先列出有把握的要點(diǎn),若還有時(shí)間再進(jìn)行補(bǔ)充。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十
導(dǎo)語(yǔ):在心理咨詢(xún)過(guò)程中諸如傾聽(tīng)、詢(xún)問(wèn)、追問(wèn)、重復(fù)與摘要性復(fù)述、面質(zhì)、澄清、內(nèi)容反應(yīng)、情感反映、解釋、潛能激發(fā)、指導(dǎo)、自我開(kāi)放、影響性摘要或總結(jié)、目光接觸與身體語(yǔ)言、結(jié)構(gòu)化等主要技術(shù)是我們要注意的。一起來(lái)看看吧。
關(guān)于系統(tǒng)脫敏法的基本原理,下列說(shuō)法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮)。
系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動(dòng)物實(shí)驗(yàn);貓的實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥)。
系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯)。
系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學(xué)習(xí)放松技巧;建構(gòu)焦慮等級(jí);逐級(jí)系統(tǒng)脫敏)。
建構(gòu)焦慮等級(jí)的方法包括(求助者說(shuō)出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分)。
建構(gòu)理想的焦慮等級(jí)的具體要求包括(每一級(jí)焦慮,應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度、各焦慮等級(jí)之間級(jí)差盡量均勻、焦慮等級(jí)的設(shè)定主要取決于求助者本人)。
系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是(當(dāng)求助者感到焦慮緊張時(shí),令其停止想象,全身放松;對(duì)同一級(jí)焦慮水平,可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分?jǐn)?shù)低于25分,方可進(jìn)行下一級(jí)的訓(xùn)練)。
針對(duì)多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨(dú)處理、每種情境制定一張焦慮等級(jí)表)。
模仿法的理論基礎(chǔ)包括(行為主義理論、社會(huì)學(xué)習(xí)理論)。
模仿法的基本操作程序包括(選擇合適的治療對(duì)象、設(shè)計(jì)示范行為、強(qiáng)化正確的模仿行為)。
模仿法的五種具體形式包括(生活示范、內(nèi)隱示范、象征性示范)。*角色扮演、參與示范。
模仿法對(duì)示范者的要求是(感染力越強(qiáng)越好、與模仿者共同之處越多越好)。
模仿法的適用對(duì)象包括(年輕的求助者、模仿力強(qiáng)的`求助者)。
生物反饋法(借助于電子儀器、將個(gè)體未意識(shí)到的生理功能外化為聲、光信號(hào)、讓求助者根據(jù)聲、光信號(hào)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能)。
生物反饋技術(shù)的最早臨床應(yīng)用者并不是(華生、巴甫洛夫、米勒)。
目前,臨床常用的生物反饋儀有(肌電反饋儀、腦電反饋儀、皮膚電反饋儀、皮膚溫度反饋儀)。
肌電生物反饋療法治療前的準(zhǔn)備工作包括(咨詢(xún)師熟練掌握生物反饋儀的使用方法、向求助者講解生物反饋療法的原理與特點(diǎn)、征求求助者是否接受該療法的意見(jiàn))。
肌電生物反饋療法診室訓(xùn)練的基本操作步驟包括(求助者取仰臥位,自然地呼吸;在選定部位安放電極;測(cè)量肌電水平的基線(xiàn)值;設(shè)定預(yù)置值,開(kāi)始反饋訓(xùn)練)。
肌電生物反饋療法的家庭訓(xùn)練,應(yīng)當(dāng)(重復(fù)在診室訓(xùn)練中學(xué)到的放松體驗(yàn)、堅(jiān)持記錄自我訓(xùn)練日記、開(kāi)始時(shí)每天2-3次,每次20分鐘)。
生物反饋療法適應(yīng)癥包括(各種睡眠障礙;各類(lèi)伴有緊張、焦慮、神經(jīng)癥)。
生物反饋療法禁忌癥包括(訓(xùn)練中出現(xiàn)頭暈、惡心的求助者;訓(xùn)練中出現(xiàn)血壓升高、失眠的求助者)。
求助者中心療法創(chuàng)始人羅杰斯的基本假設(shè)是(人是完全可以信賴(lài)的、人有很大的潛能理解并解決自己的問(wèn)題、咨詢(xún)關(guān)系對(duì)于求助者的成長(zhǎng)有重要作用)。
羅杰斯強(qiáng)調(diào)的影響咨詢(xún)結(jié)果的首要決定因素包括(咨詢(xún)師的個(gè)性、咨詢(xún)師的態(tài)度、咨詢(xún)關(guān)系的質(zhì)量)。
國(guó)內(nèi)學(xué)者歸納的求助者中心療法的治療目標(biāo)包括(使求助者的自我變得較為開(kāi)放、使求助者的自我變得較為協(xié)調(diào)、使求助者更加信任自己、使求助者愿意將其生命成為變化的過(guò)程)。
羅杰斯對(duì)咨詢(xún)關(guān)系的表述包括(兩個(gè)人有心理意義上的接觸、咨詢(xún)師無(wú)條件地接受和關(guān)注求助者、咨詢(xún)師對(duì)求助者的經(jīng)歷表示共情)。
求助者中心療法的主要特點(diǎn)包括(關(guān)系是咨詢(xún)過(guò)程的開(kāi)始、關(guān)系是咨詢(xún)中的主要事件、關(guān)系是咨詢(xún)的結(jié)束、咨詢(xún)以關(guān)系為導(dǎo)向)。
求助者中心療法的主要技術(shù)包括(設(shè)身處地理解、坦誠(chéng)地交流、無(wú)條件接受)。
設(shè)身處地地理解的具體技術(shù)是(關(guān)注、語(yǔ)言交流、非語(yǔ)言交流、沉默)。
艾根提出的坦誠(chéng)交流技術(shù)包括(并不固定角色、自發(fā)性、無(wú)防御反應(yīng))。
艾根主張的表達(dá)尊重的五種態(tài)度包括(看到求助者的潛力、承諾與求助者共同努力、相信求助者能夠做出改變)。
咨詢(xún)師表達(dá)無(wú)條件關(guān)注的四種行為包括(設(shè)身處地地理解求助者、培養(yǎng)求助者的潛力)。
佩特森劃分的咨詢(xún)過(guò)程七個(gè)階段的特點(diǎn)包括(每一階段都滲透著下一階段的發(fā)展變化、七個(gè)階段是漸進(jìn)的、靈活的過(guò)程、七個(gè)階段并非相互割裂)。
求助者中心療法對(duì)人性的基本看法包括(人有自我實(shí)現(xiàn)的傾向、人有“機(jī)體智慧”、人是可以信任的)。
求助者中心療法所使用的“經(jīng)驗(yàn)”的概念的含義是(現(xiàn)象場(chǎng)、人的主觀世界)。
求助者中心療法中的自我概念的含義包括(求助者對(duì)自身的總體的知覺(jué)和認(rèn)識(shí)、求助者自我知覺(jué)和自我評(píng)價(jià)的統(tǒng)一體、求助者大量自我經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)的集合物)。
求助者中心療法中“價(jià)值條件化”的含義是(求助者的價(jià)值評(píng)價(jià)建立在他人評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上、求助者的行為受內(nèi)化的他人的價(jià)值規(guī)范的指導(dǎo)、求助者的行為不再受機(jī)體評(píng)價(jià)過(guò)程的指導(dǎo))。
求助者中心療法認(rèn)為個(gè)體經(jīng)驗(yàn)與自我概念之間的關(guān)系包括(個(gè)體經(jīng)驗(yàn)符合個(gè)體需要,被納入自我概念;個(gè)體經(jīng)驗(yàn)與自我概念不一致而被忽略;經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)被歪曲或被否定,以解決自我概念與個(gè)體體驗(yàn)的矛盾)。
求助者中心療法的實(shí)質(zhì)包括(達(dá)到個(gè)體人格的重建、重建個(gè)體在自我概念和經(jīng)驗(yàn)之間的和諧)。
求助者中心療法亦稱(chēng)作(非指導(dǎo)性療法、咨客中心療法、以人為中心療法)。
求助者中心療法的初學(xué)者易犯的錯(cuò)誤是(傾向于接受沒(méi)有挑戰(zhàn)性的求助者、只把精力放在傾聽(tīng)上)。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十一
導(dǎo)語(yǔ):心理咨詢(xún)師雖然是一個(gè)開(kāi)導(dǎo)他人和紓解他人壓力的職業(yè),但當(dāng)他們面對(duì)自己內(nèi)心的壓力和外界的壓力疊加在一起,雙重壓力下該如何舒緩壓力,今天心理咨詢(xún)頻道就來(lái)告訴大家如何解決壓力。
所謂壓力,心理學(xué)上指外界的刺激與主體的反應(yīng)之間的交互關(guān)系。也就是說(shuō)個(gè)體對(duì)環(huán)境中具有威脅性的刺激,經(jīng)大腦思考后對(duì)其性質(zhì)表現(xiàn)的反應(yīng)。在這方面,個(gè)體的差異很大,比如說(shuō)一個(gè)刺激具有威脅性,但個(gè)體不能認(rèn)知其有威脅性,對(duì)他(她)自然構(gòu)不成威脅。還有當(dāng)個(gè)體確知刺激情境具有威脅,但他(她)的能力和經(jīng)驗(yàn)足以克服困難時(shí),對(duì)他就不會(huì)形成壓力。我們談到壓力,往往是指消極性的反應(yīng)。
在現(xiàn)實(shí)生活中,壓力的來(lái)源是多方面的。我們可以將其分為生活、工作和職業(yè)、心理三個(gè)方面。
關(guān)于生活方面,生活的改變往往形成壓力。心理學(xué)家制定有專(zhuān)門(mén)的生活改變與壓力感量表,將生活改變從重到輕列出幾十項(xiàng),最后以得分多少判斷壓力大小。列在前面的有:配偶亡故、離婚、夫妻分居、親人亡故、個(gè)人患病或受傷、新婚、失業(yè)、退休、家庭中有人生病、懷孕、性關(guān)系適應(yīng)困難、借債、改變職業(yè)與工作崗位、子女成年離家、涉訟等。
職業(yè)和工作方面的壓力來(lái)源主要有(不是按從重到輕排列):剛參加工作或新改換工作崗位、個(gè)人能力不適應(yīng)工作、個(gè)人身體不適應(yīng)工作、與上級(jí)或同事關(guān)系不睦、進(jìn)升受挫、工作中失誤或發(fā)生錯(cuò)誤、受到處分或降職、對(duì)工作本身或工作環(huán)境厭倦、對(duì)報(bào)酬和待遇不滿(mǎn)意等。工作的壓力中,來(lái)自人際關(guān)系方面的'壓力是無(wú)形的,也是巨大的。機(jī)關(guān)工作者尤應(yīng)注意此點(diǎn)。
心理方面的壓力來(lái)源主要有兩個(gè),一是挫折、一是沖突。所謂挫折是指?jìng)€(gè)人的動(dòng)機(jī)性行為造成障礙或干擾,因而產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒所交織而成的心理感受。從心理學(xué)上講,重要的不是挫折,而是對(duì)于挫折的感受。一件事情,一個(gè)人認(rèn)為是挫折,別一個(gè)人可能覺(jué)得無(wú)所謂。理想的做法是持中。對(duì)挫折的感受既不可太強(qiáng),也不可沒(méi)有。
細(xì)分一下,對(duì)挫折的反應(yīng),可以分成理智的和感情的兩類(lèi)。理智方面可以認(rèn)為是挫折,但感情上能做到,不為挫折影響意志和情緒這是最好的。政治家最需要的是這種素質(zhì)。因?yàn)檎渭业纳闹?,充滿(mǎn)挫折,甚至可以說(shuō)是變幻莫測(cè)。如果不能承受挫折,也就不能等待時(shí)機(jī)東山再起。
面對(duì)生活和工作中的壓力,可引起人的身心兩方面的反應(yīng)。生理方面可導(dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂,從而導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。如公認(rèn)的a型性格容易患心臟病、c型性格易患癌癥等。
較多見(jiàn)的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有:心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺(jué)胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中等,這種情況下,如果身體檢查沒(méi)有明顯的、嚴(yán)重的軀體疾病,可說(shuō)明心理壓力已經(jīng)比較嚴(yán)重了。壓力作用于人的心理,容易引發(fā)如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等負(fù)面情緒,這些不良情緒是引起心理適應(yīng)困難與心理疾病的重要原因。
壓力既是客觀的,又是主觀的。面對(duì)同樣一種壓力,個(gè)體可以有不同的反應(yīng)。這與一個(gè)人的個(gè)性特征(內(nèi)向還是外向、敏感與否等)、個(gè)人的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)、可預(yù)期性和或控制性、如何解釋刺激、社會(huì)支持系統(tǒng)有無(wú)和多少有關(guān)。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十二
技能考試雖然是兩個(gè)小時(shí),比基礎(chǔ)知識(shí)的考試還要多出半個(gè)小時(shí),但實(shí)際上考生的答題時(shí)間是非常緊張的,因?yàn)榧寄懿糠值念}量很大。技能考試分為案例問(wèn)答題和案例選擇題。建議寫(xiě)字慢的同學(xué)先做案例問(wèn)答題,因?yàn)榘咐龁?wèn)答題更容易得分。案例問(wèn)答題的時(shí)間三級(jí)同學(xué)要控制在二十分鐘之內(nèi),二級(jí)同學(xué)要控制在三十五分鐘之內(nèi)。案例選擇題每個(gè)案例要控制在8-9分鐘以?xún)?nèi)。學(xué)員注意這個(gè)時(shí)間分配必須嚴(yán)格執(zhí)行,才能保證答完所有的題目,還必須為填涂答題卡留出5分鐘時(shí)間。
學(xué)員必須掌握教材中出現(xiàn)的基本概念,比如八種影響性技術(shù)和八種參與性技術(shù)。每次考試中這十六個(gè)概念,大致會(huì)考查十三到十四個(gè),所以全面復(fù)習(xí)是必須的,有的學(xué)員正式受害在劃重點(diǎn)上。
低級(jí)失誤包括:
1.審題不嚴(yán),單多選弄錯(cuò);選擇哪個(gè)選項(xiàng)“正確”與“不正確”弄錯(cuò);。
2.沒(méi)有預(yù)留填涂答題卡的時(shí)間4.5.案例問(wèn)答題的初步診斷錯(cuò)誤。
考生在復(fù)習(xí)和考試的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn):
1.抓住書(shū)中原題,盡量不失分。
2.在了解三級(jí)技能的基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)二級(jí)技能。
3.認(rèn)真仔細(xì)閱讀案例。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十三
基本思路:理資料、找癥狀、下診斷、究原因、選測(cè)驗(yàn)、定目標(biāo)、評(píng)效果、提轉(zhuǎn)介――背資料提綱。
答題技巧:先框架,再填內(nèi)容,再括號(hào)內(nèi)引案例原話(huà)。與診斷有關(guān)的無(wú)癥狀,如無(wú)幻覺(jué)妄想也給出。
答題操作:同英語(yǔ)閱讀題,瀏覽一般資料和主訴、讀題干、劃關(guān)鍵詞――時(shí)間出現(xiàn)須注意、做題目。
題目概況:案例選擇題一萬(wàn)字,完成一百個(gè)選擇題。案例問(wèn)答題目約一千字,完成四道問(wèn)答論述題。
時(shí)間分配:兩部分各占一小時(shí)。前部分可能時(shí)間稍緊,所以如果有疑難處,先做記號(hào)留著,不停留。
答題原則:案例回答是八股文,如果時(shí)間不是十分充分,也要寫(xiě)上關(guān)鍵詞,如答對(duì),可能會(huì)給滿(mǎn)分。
評(píng)分影響:填多填錯(cuò)不扣分,少填要扣分。案例問(wèn)答題最容易得分,關(guān)鍵是要留出足夠的答題時(shí)間。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十四
關(guān)于系統(tǒng)脫敏法的基本原理,下列說(shuō)法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮)。
系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動(dòng)物實(shí)驗(yàn);貓的實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥)。
系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯)。
系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學(xué)習(xí)放松技巧;建構(gòu)焦慮等級(jí);逐級(jí)系統(tǒng)脫敏)。
建構(gòu)焦慮等級(jí)的方法包括(求助者說(shuō)出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分)。
建構(gòu)理想的焦慮等級(jí)的具體要求包括(每一級(jí)焦慮,應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度、各焦慮等級(jí)之間級(jí)差盡量均勻、焦慮等級(jí)的設(shè)定主要取決于求助者本人)。
系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是(當(dāng)求助者感到焦慮緊張時(shí),令其停止想象,全身放松;對(duì)同一級(jí)焦慮水平,可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分?jǐn)?shù)低于25分,方可進(jìn)行下一級(jí)的訓(xùn)練)。
針對(duì)多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨(dú)處理、每種情境制定一張焦慮等級(jí)表)。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十五
所謂壓力,心理學(xué)上指外界的刺激與主體的反應(yīng)之間的交互關(guān)系。也就是說(shuō)個(gè)體對(duì)環(huán)境中具有威脅性的刺激,經(jīng)大腦思考后對(duì)其性質(zhì)表現(xiàn)的反應(yīng)。在這方面,個(gè)體的差異很大,比如說(shuō)一個(gè)刺激具有威脅性,但個(gè)體不能認(rèn)知其有威脅性,對(duì)他(她)自然構(gòu)不成威脅。還有當(dāng)個(gè)體確知刺激情境具有威脅,但他(她)的能力和經(jīng)驗(yàn)足以克服困難時(shí),對(duì)他就不會(huì)形成壓力。我們談到壓力,往往是指消極性的反應(yīng)。
在現(xiàn)實(shí)生活中,壓力的來(lái)源是多方面的。我們可以將其分為三個(gè)方面。
關(guān)于生活方面,生活的改變往往形成壓力。心理學(xué)家制定有專(zhuān)門(mén)的生活改變與壓力感量表,將生活改變從重到輕列出幾十項(xiàng),最后以得分多少判斷壓力大小。列在前面的有:配偶亡故、離婚、夫妻分居、親人亡故、個(gè)人患病或受傷、新婚、失業(yè)、退休、家庭中有人生病、懷孕、性關(guān)系適應(yīng)困難、借債、改變職業(yè)與工作崗位、子女成年離家、涉訟等。
職業(yè)和工作方面的壓力來(lái)源主要有(不是按從重到輕排列):剛參加工作或新改換工作崗位、個(gè)人能力不適應(yīng)工作、個(gè)人身體不適應(yīng)工作、與上級(jí)或同事關(guān)系不睦、進(jìn)升受挫、工作中失誤或發(fā)生錯(cuò)誤、受到處分或降職、對(duì)工作本身或工作環(huán)境厭倦、對(duì)報(bào)酬和待遇不滿(mǎn)意等。工作的壓力中,來(lái)自人際關(guān)系方面的壓力是無(wú)形的,也是巨大的。機(jī)關(guān)工作者尤應(yīng)注意此點(diǎn)。
心理方面的壓力來(lái)源主要有兩個(gè),一是挫折、一是沖突。所謂挫折是指?jìng)€(gè)人的動(dòng)機(jī)性行為造成障礙或干擾,因而產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒所交織而成的心理感受。從心理學(xué)上講,重要的不是挫折,而是對(duì)于挫折的感受。一件事情,一個(gè)人認(rèn)為是挫折,別一個(gè)人可能覺(jué)得無(wú)所謂。理想的做法是持中。對(duì)挫折的感受既不可太強(qiáng),也不可沒(méi)有。
細(xì)分一下,對(duì)挫折的反應(yīng),可以分成理智的和感情的兩類(lèi)。理智方面可以認(rèn)為是挫折,但感情上能做到,不為挫折影響意志和情緒這是最好的。政治家最需要的是這種素質(zhì)。因?yàn)檎渭业纳闹校錆M(mǎn)挫折,甚至可以說(shuō)是變幻莫測(cè)。如果不能承受挫折,也就不能等待時(shí)機(jī)東山再起。
面對(duì)生活和工作中的壓力,可引起人的身心兩方面的反應(yīng)。生理方面可導(dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂,從而導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。如公認(rèn)的a型性格容易患心臟病、c型性格易患癌癥等。
較多見(jiàn)的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有:心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺(jué)胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中等,這種情況下,如果身體檢查沒(méi)有明顯的、嚴(yán)重的軀體疾病,可說(shuō)明心理壓力已經(jīng)比較嚴(yán)重了。壓力作用于人的心理,容易引發(fā)如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等負(fù)面情緒,這些不良情緒是引起心理適應(yīng)困難與心理疾病的重要原因。
壓力既是客觀的,又是主觀的。面對(duì)同樣一種壓力,個(gè)體可以有不同的反應(yīng)。這與一個(gè)人的個(gè)性特征(內(nèi)向還是外向、敏感與否等)、個(gè)人的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)、可預(yù)期性和或控制性、如何解釋刺激、社會(huì)支持系統(tǒng)有無(wú)和多少有關(guān)。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十六
沖擊療法的基本特征包括(讓求助者持續(xù)一段時(shí)間暴露在喚起焦慮的情境之中;由于恐懼的結(jié)果不會(huì)出現(xiàn),求助者的焦慮迅速減輕;可以分為現(xiàn)實(shí)沖擊和想象沖擊療法)。
現(xiàn)實(shí)沖擊療法的特點(diǎn)包括(讓求助者暴露在實(shí)際的恐懼刺激中、不允許求助者用不適應(yīng)的行為應(yīng)對(duì))。
想象沖擊療法的特點(diǎn)包括(讓求助者暴露在想象的恐懼之中,可以再造創(chuàng)傷情境)。
沖擊療法的禁忌對(duì)象是(老人、兒童、孕婦、高血壓患者)。
沖擊療法治療協(xié)議的基本內(nèi)容必須包括(咨詢(xún)師要講解沖擊療法的原理、必要時(shí)咨詢(xún)師可以強(qiáng)制執(zhí)行治療計(jì)劃、求助者及家屬執(zhí)意要求停止時(shí),應(yīng)立即終于治療)。
沖擊療法實(shí)施之前的具體準(zhǔn)備工作包括(確定刺激物;選擇治療場(chǎng)地)。
沖擊療法的實(shí)施方法包括(求助者穿戴簡(jiǎn)單、寬松;監(jiān)測(cè)血壓、心電指標(biāo);每次盡量做到極限水平)。
沖擊療法與系統(tǒng)脫敏療法的主要區(qū)別體現(xiàn)在(治療程序上、原理上)。
沖擊療法中止治療的條件包括(求助者暈厥、求助者或家屬堅(jiān)決要求取消治療而勸說(shuō)無(wú)效、求助者休克、求助者出現(xiàn)通氣過(guò)度綜合征)。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十七
晚上不要熬夜,定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神是提高效率的基本要求。
只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí),才能感受到其中的樂(lè)趣,才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣,效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。有的童鞋基礎(chǔ)不好,學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題,又羞于向老師請(qǐng)教,結(jié)果是郁郁寡歡,心不在焉,從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí),一的方法是,向人請(qǐng)教,不懂的地方一定要弄懂,一點(diǎn)一滴地積累,才能進(jìn)步。如此,才能逐步地提高效率。
玩的時(shí)候痛快玩,學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀,不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余,一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí),一定要全身心地投入,手腦并用。我學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的“雖處鬧市,而無(wú)車(chē)馬喧囂”的境界,只有我們的手和腦與課本交流。
每天有個(gè)好心情,做事干凈利落,學(xué)習(xí)積極投入,效率自然高。另一方面,把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái),和考友保持互助關(guān)系,團(tuán)結(jié)進(jìn)取,也能提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)過(guò)程中,把各科課本和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí),一看便知在哪。而有的童鞋查閱某本書(shū)時(shí),東找西翻,不見(jiàn)蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。小編認(rèn)為,沒(méi)有條理的童鞋不會(huì)學(xué)得很好。
心理咨詢(xún)師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十八
時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。
如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。
學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?;貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘。
可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能,來(lái)強(qiáng)化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。(環(huán)球網(wǎng)校提供注冊(cè)國(guó)際心理咨詢(xún)師考試備考策略)。
根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力。
一般來(lái)說(shuō),上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好。
在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過(guò)度疲勞,保持積極樂(lè)觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。