歷史是人民經(jīng)驗的總結(jié)和智慧的結(jié)晶。寫總結(jié)時，我們還應(yīng)該注意語言的流暢性和條理性，使讀者能夠更容易理解和接受。每個人的總結(jié)風(fēng)格和內(nèi)容都有所不同，可以從中找到自己適合的寫作方式。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇一
省局近期將舉辦我省監(jiān)獄系統(tǒng)第一期國家二級心理咨詢師培訓(xùn)班，即將參加培訓(xùn)的同仁們聽說考試難度大，心理難免會有些緊張、焦慮。最近有幾位同事向我打聽二級心理咨詢師資格考試的情況，要我為他們介紹經(jīng)驗。常言說“臨事而懼，好謀而成”，遇到一件事，有些擔(dān)心，說明你心理在乎。只要認(rèn)真對待，用好你的智慧，全心投入，認(rèn)真謀劃，最后把它做成了，就會由“懼”到“成”。我是20xx年通過二級心理咨詢師資格考試的，因有醫(yī)學(xué)專業(yè)的中級職稱，直接報考了二級。因三級和二級的教材都要學(xué)習(xí)，內(nèi)容多，時間緊，壓力不小，通過監(jiān)獄領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵和自己的刻苦努力，最終以所在培訓(xùn)中心第一名的成績?nèi)〉枚壭睦碜稍儙熧Y格證書，也經(jīng)歷了由“懼”到“成”的.過程。在此，我將自己參加二級心理咨詢師資格考試的一些體會與同仁分享，希望能給大家些許幫助。
總結(jié)回顧自己應(yīng)對二級心理咨詢師資格考試的方法，可以概括為“六部曲”。
第一步：制定計劃。二級心理咨詢師學(xué)習(xí)教材共四本，《基礎(chǔ)知識》、《三級實務(wù)技能》、《二級實務(wù)技能》和《習(xí)題輔導(dǎo)集》各一本。領(lǐng)回教材后，先粗略翻看一下，了解大致有多少內(nèi)容，據(jù)此擬定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，具體到每一天的學(xué)習(xí)任務(wù)。計劃安排的時間要預(yù)計到考試前教材至少復(fù)習(xí)兩篇，習(xí)題集要扎實做完，還得保證有訓(xùn)練案例分析題的時間。把整個過程分成前期學(xué)習(xí)、第二輪復(fù)習(xí)、最后沖刺三個階段。
第二步：理清脈絡(luò)。開始學(xué)習(xí)之前，對照教材后面的附錄二《國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程.心理咨詢師》每個章節(jié)的復(fù)習(xí)題，在章節(jié)內(nèi)容中作標(biāo)注，那都是重點要學(xué)習(xí)掌握的部分，在聽課和復(fù)習(xí)中要重點注意。由于時間關(guān)系，老師講課不可能面面俱到，只是把重點難點點撥一下，還是自學(xué)為主。因教材內(nèi)容多，時間緊，學(xué)習(xí)過的內(nèi)容容易忘記且易混淆，所以在熟悉教材的基礎(chǔ)上，要梳理知識體系，把知識系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，對教材框架一定要有個清晰的認(rèn)識。我采取的是背目錄，在頭腦里回憶每個章節(jié)的大標(biāo)題、小標(biāo)題，即第一章講的什么，其中第一節(jié)和第二節(jié)又具體介紹了什么，把自己回憶總結(jié)的內(nèi)容用表格的形式記錄下來，然后翻到對應(yīng)頁碼核對，這樣能使理論基礎(chǔ)知識得到進(jìn)一步鞏固和加強。
第三步：把握規(guī)律。對案例分析題，不必一個個去辛苦地死記硬背。我從書上和網(wǎng)上尋找多個案例進(jìn)行分析、比較和總結(jié)，得出了答題框架，只要記住基本框架，答題時先把框架套上去，再根據(jù)該案例中的內(nèi)容進(jìn)行具體的闡述。比如：要回答“求助者出現(xiàn)心理問題的原因”就從生理、心理（認(rèn)知、情緒、行為、個性）和社會三個方面來闡述；一個案例要你回答對求助者的診斷及診斷依據(jù)是什么？首先回答出診斷，然后依據(jù)以下框架分情況來闡述：1、病與非病三原則。2、癥狀表現(xiàn)：認(rèn)知情況、行為表現(xiàn)、情緒表現(xiàn)、軀體表現(xiàn)。3、存在的沖突：常形或是變形。4、病程的長短。5、嚴(yán)重程度：輕、中、重度進(jìn)行評分（用于神經(jīng)癥）。6、心理測驗及相關(guān)資料。
第四步：總結(jié)提高。在最后沖刺階段，要進(jìn)一步查漏補缺，加強對重點、難點知識的強化學(xué)習(xí)與記憶。我對歷年的考試題型和配分比例進(jìn)行了仔細(xì)的分析，了解到案例問答題在整個考試中的分量和難度，所以，我又將教材上所有可能考到的問答題，按照“理資料、找癥狀、做測驗、下診斷、立依據(jù)、究原因、定目標(biāo)、用技術(shù)、施療法、評效果”這樣的線索，進(jìn)行了詳細(xì)的整理和總結(jié)。
第五步：機智應(yīng)考。二級資格考試分為理論考試、操作技能考試及論文答辯。筆試題量很大，時間緊張，以我的經(jīng)驗關(guān)鍵是審題要細(xì)，動作要快，每道選擇題的停留時間不能超過一分鐘，遇到?jīng)]把握的不要太糾結(jié)，相信自己的第一感覺。對于案例分析題，根據(jù)前面講的基本框架來作答，如果遇到較難不能確定的案例，可以把診斷寫的模糊一些，或打擦邊球，如診斷異常心理，神經(jīng)癥性心理問題等，由此可增加得分機會。
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心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇二
得知心理咨詢師培訓(xùn)學(xué)習(xí)的這個消息時，我沒有多想就去校長辦公室報了名，學(xué)校有三位老師報了名，但是最后我被批準(zhǔn);所以，這個培訓(xùn)學(xué)習(xí)對我來說是個難得的機會。有位比我年輕幾歲的老師一天很突兀地問我：?你多大了???怎么啦，我很老嗎???不是，心理咨詢師培訓(xùn)要考試，我都不愿意參加這樣的培訓(xùn)??原來是這樣。
7月5日至7月9日五天的學(xué)習(xí)，我完全是是一個很?聽話?的學(xué)生：每天6點不到起床，6點20分出門。因為我家住田心研究所，沒有直達(dá)車到北師大，坐106路車然后坐30路，有時候沒趕上106路，我得坐34路然后轉(zhuǎn)35路，再轉(zhuǎn)30路。有兩次我都打的，怕遲到對不住上課的老師。上課的5天時間里，認(rèn)真聽課，作筆記，感覺時間很緊張，自己有很大的壓力。
這幾天的學(xué)習(xí)，又使我的心靈得到一次凈化，使我的精神得到一次成長。曲老師的課?高深?，但是，其中的奧秘我似乎有所領(lǐng)悟：?人的成長就是一次次‘頓悟’的過程，經(jīng)過一次次‘成蝶’蛻變的苦痛，最終成為他自己!一個具有完整人格的人!?其中的5種療法都是我們在成長路上或多或少需要的?清新劑?。想想，原來我自己已經(jīng)在不自覺地運用著這些方法?修煉?自己。幾十年的成長道路上，我哪些諸如：讀名著，讀名人傳記和勵志書籍，寫日記(11本厚厚的日記)以及睡前放松和冥想都是我健康成長的歷程，因為有這些東西陪伴，我才走過了很多不平坦的人生路。
第二天，邱霞老師的課很?趕?，但是，有誰不給這位老師?豎起大拇指?呢：站著上課，嚴(yán)格的時間概念，對學(xué)員認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。雖然一本厚厚的理論書在一天的時間里串完，收獲還是很多。最難忘的是那天晚上，我和邱霞老師的?信任之旅?，我們彼此在不熟悉的情況下，把自己交給對方。我明白了一個道理：和人相處需要?信任?如果信任一個人，即使沒有?光明?，心靈仍然不會害怕。接下來的?自我介紹?，我第一次在不熟悉的人群中完全打開了自己的心，獲得了前所未有的?快樂和放松?。我很感動也很感謝有這樣一次體驗。
第三天和第四天，我享受了徐老師帶給我?好好愛自己?的心理咨詢師這個角色的課程。雖然離這個?角色?還很遙遠(yuǎn)，但是，徐老師課程的要領(lǐng)?好好愛自己?對我觸動很大，以后我要好好愛自己，不能早飯不吃就上班，只有好好愛自己的人才能更好地愛身邊的人。
第四天晚上蔣老師短短幾十分鐘的課程讓我又一次感受到了?成長?的動力，一個要退休的老師尚且如此好學(xué)，我怎能不努力?完善自我?。
最后一天，謝老師的課清晰明確，心理測量技能教學(xué)很嫻熟?？上r間有限，我還有很多問題需要解決。
5天的時間里，每天我都看到了黃越老師陽光般的?笑容?，我都感受到譚光華老師一起跟班學(xué)習(xí)?認(rèn)真?!5天的培訓(xùn)，只是一個很短的過程，而心靈的成長卻是?永遠(yuǎn)在路上?的境地，希望我自己在?心理學(xué)學(xué)習(xí)的過程里?獲得更加?完善和幸福的自我?。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇三
首先，通用職業(yè)道德試題分兩類：
第一類為職業(yè)道德知識部分，這部分題和職業(yè)道德教材結(jié)合緊密，當(dāng)遇到不能確定答案的問題時，可遵循“不違法、不缺德”的原則進(jìn)行選擇；第二部分為個人情況表述，答此部分題盡量實事求是，需與報考相吻合，當(dāng)無法把握時刻遵循“不拔高、不自貶”的原則進(jìn)行選擇，根據(jù)社會要求來寫最好。
考試時，注意單選題要抓準(zhǔn)，多選題要勇敢，然后迅速進(jìn)入論述題作答。二級鑒定考試，起決定因素的是單選題和論述題，切勿在不確定的多選題上多耗時間，耽誤了整個考試。不浪費一分，也不在拿不到的分上浪費太多時間。先把整個試卷做完，卡涂好。如果還有時間在斟酌。不要一開始就那一道題不放。
在第一次作題時，先做會的題，不會的先空過(注意空題時在答題卡上不要錯位答題)所有的答題卡都要答上，避免空題，可以用猜測法、排除法等等。對拿不準(zhǔn)的題和空題可在前面做標(biāo)記，回頭再細(xì)想。
順推法：根據(jù)記憶推斷。
排除法：排除不正確答案(與順推法結(jié)合使用)。
對比法：將本題與相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行對比，將答案之間比較出不同點再分析感覺排選法，
請相信您的.第一感覺，除非確認(rèn)其它答案。克服考試中的“舌尖效應(yīng)”生活中總有這樣的情形，一些很熟悉的事情，就是一時想不起來，有一種話到口邊卻說不出來的感覺，心理學(xué)中稱為“舌尖效應(yīng)”。“舌尖效應(yīng)”在情緒緊張時尤為明顯。在考試中遇到這種情況時，不要緊張，可以暫時把這個題目放在一邊，先做其他的題，過一會再回過頭來思考這個問題，也許就會想出答案。避免猶豫不決，重視直覺思維在考試過程中，往往還會遇到這種情況，針對一個問題，想到了好幾種答案，且覺得幾種答案都對又只能選一種時，應(yīng)試者往往會陷入沉思，猶豫不決，最后瞎猜一個答案。在這種情形下，建議你采納最先想到的方案，也就是說，要重視直覺思維的結(jié)果。直覺思維是以過去的體驗和知識水平為基礎(chǔ)產(chǎn)生的，故有一定的正確性，它比隨意瞎猜更有效一些。把握好考試時間考卷打開后，不要忙于做答，先把卷子瀏覽一遍；了解總的題量以及各題的難度情況，粗略分配一下每道題所用的時間，做到心中有數(shù)，以便在答題過程中靈活掌握。
在填涂答題卡時要注意的問題：
準(zhǔn)考證號一定寫對(個別考生出現(xiàn)多寫、少些、錯寫的現(xiàn)象)。在答題過程中保持答題卡的平整，不可折(否則機器不讀)；涂卡時不可過重，使紙面出現(xiàn)凹凸現(xiàn)象。請大家按標(biāo)準(zhǔn)填涂，避免出現(xiàn)機器不能識別的現(xiàn)象，影響成績。此文章是根據(jù)學(xué)習(xí)時的經(jīng)驗及收集的資料整理而成，希望對大家通過考試有所幫助。不足之處還望多多指教。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇四
答題指導(dǎo)：
?該部分均為選擇題，每題有四個選項，其中每題有一個或多個答案正確，
?請按照題意選擇確定正確答案，并在答題卡上將所選答案的相應(yīng)字母涂黑。
?錯選、少選、多選，則該題不能得分。
1愛崗敬業(yè)的.具體要求是（a、b、c）。
a、樹立職業(yè)理想。
b、強化職業(yè)責(zé)任。
c、提高職業(yè)技能來源：考試大。
d、抓住擇業(yè)機遇。
2堅持辦事公道，必須做到（a、d）。
a、堅持真理。
b、自我犧牲。
c、舍己為人。
d、光明磊落。
3在企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營活動中，員工之間團結(jié)互助的要求包括（b、c、d）。
a、講究合作，避免競爭。
b、平等交流，平等對話。
c、既合作，又競爭，競爭與合作相統(tǒng)一。
d、互相學(xué)習(xí)，共同提高。
4關(guān)于誠實守信的說法，你認(rèn)為正確的是（a、b、c）。
a、誠實守信是市場經(jīng)濟法則。
b、誠實守信是企業(yè)的無形資產(chǎn)。
c、誠實守信是為人之本。
d、奉行誠實守信的原則在市場經(jīng)濟中必定難以立足。
5創(chuàng)新對企事業(yè)和個人發(fā)展的作用表現(xiàn)在（a、b、c）。
a、是企事業(yè)持續(xù)、健康發(fā)展的巨大動力。
b、是企事業(yè)競爭取勝的重要手段。
c、是個人事業(yè)獲得成功的關(guān)鍵因素。
d、是個人提高自身職業(yè)道德水平的重要條件。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇五
我們講緩解壓力，前提應(yīng)該明白，適度的壓力有利工作，也有利于人的身體健康。但凡事有個度，超過了個人能夠承受的程度，就必須及時緩解。如何緩解壓力，保持心理健康呢?專家們認(rèn)為一般來講有以下幾種方法：
這需要根據(jù)個人的情況而定，沒有對每一個人統(tǒng)一適應(yīng)的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現(xiàn)在不去想它，我現(xiàn)在若是老想著它，我會發(fā)瘋的。我且等明天再去想它吧。
舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領(lǐng)導(dǎo)批評以后，想關(guān)鍵是自己沒有做好工作，領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。
問題也許沒有你當(dāng)初想的那么嚴(yán)重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償?shù)臋C會。
當(dāng)心理壓力過大時，可以適當(dāng)?shù)叵蛴H戚、朋友、心理醫(yī)生傾訴和求助。不要硬撐。其實承認(rèn)自己在一定時期軟弱，然后通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的.情緒反應(yīng)是明智之舉。
當(dāng)一個人處于不良的心理狀態(tài)，或者不良的心境狀態(tài)中的時候，坐在那里苦思冥想、發(fā)愁、哀嘆，不但無助于問題的解決，反而會加重負(fù)面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調(diào)整情緒。最近這樣的一條消息：在武漢的白領(lǐng)女性中，最新興起習(xí)武風(fēng)。據(jù)荊楚在線報道，在漢口體育館、洪山體育館的數(shù)家運動俱樂部里面，辦公室小姐練拳擊、跆拳道、柔道和摔跤，已經(jīng)成了一種時尚。她們大多是就職于寫字樓的白領(lǐng)女性。談及習(xí)武原因，武漢某中學(xué)英語教師王小姐告訴記者，她把練習(xí)跆拳道當(dāng)作健身的一種方法。每個星期練上幾次，一身汗流下來后，渾身備感輕松，平時工作起來也感到精神百倍。啟示：運動是生命之本，是保持青春活力的最佳途徑。有些白領(lǐng)女性喜歡在有限的空閑時間喝茶、看書，喜靜不喜動。要知道，運動是一種主動的休息，可以讓你疲憊的神經(jīng)得到徹底放松。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇六
各位老師，下午好!
下面我將本論文設(shè)計的研究目的和主要內(nèi)容向各位老師作一一匯報，懇請各位老師批評指導(dǎo)。
首先，我想談?wù)勥@個畢業(yè)論文設(shè)計的研究目的。
轉(zhuǎn)載自 m.zgxlcd.com
本研究通過對大學(xué)生堅韌性人格在不同人口學(xué)變量上的差異性分析，探討大學(xué)生堅韌性人格的現(xiàn)狀和特點。
其次，我想談?wù)勥@篇論文的結(jié)構(gòu)和主要內(nèi)容。
本研究采用父母教養(yǎng)方式問卷、堅韌性人格問卷和大學(xué)生社會適應(yīng)問卷對鄭州、開封兩地三所大學(xué)的494名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，探討大學(xué)生堅韌人格、父母教養(yǎng)方式、社會適應(yīng)關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
(1)大學(xué)生堅韌性人格的總分在年級上存在顯著差異，具體表現(xiàn)為大一高于大二、大三;堅韌性人格的控制、挑戰(zhàn)維度在性別、不同家庭所在地方面存在顯著差異;堅韌性人格的控制維度在是否獨生方面存在顯著差異。
(2)大學(xué)生父母教養(yǎng)方式、堅韌性人格、社會適應(yīng)的各維度兩兩之間均呈現(xiàn)出顯著相關(guān);父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖兩個維度和堅韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān);社會適應(yīng)的總分及其學(xué)習(xí)適應(yīng)、未來適應(yīng)、人際適應(yīng)三個維度和堅韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān)。
(3)父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖對社會適應(yīng)有顯著預(yù)測作用;大學(xué)生堅韌性人格在父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖與社會適應(yīng)的關(guān)系中起著中介作用，這表明大學(xué)生父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖通過堅韌性人格影響到社會適應(yīng)。
最后，我想談?wù)勥@篇論文存在的不足。
本研究雖然對大學(xué)生父母教養(yǎng)方式、堅韌性人格、社會適應(yīng)之間的關(guān)系進(jìn)行了較為系統(tǒng)的研究，但在研究中仍然存在一些不足之處，有待于未來的研究進(jìn)一步的改進(jìn)。
資料。
研究結(jié)論在全國的推廣性還有待更多的具有代表性研究來加以驗證。
第二，本研究僅以堅韌性人格變量來探討大學(xué)生父母教養(yǎng)方式與社會適應(yīng)的關(guān)系，但通過參考他人文獻(xiàn)可以看出還有許多其他的中介因素和調(diào)節(jié)變量，社會適應(yīng)也有許多其他的影響因素。因此在今后的研究中，可以考慮加入更多的變量來討論，拓寬研究思路，更深入的研究。
謝謝!
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心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇七
各位老師，下午好!
下面我將本論文設(shè)計的研究目的和主要內(nèi)容向各位老師作一一匯報，懇請各位老師批評指導(dǎo)。
首先，我想談?wù)勥@個畢業(yè)論文設(shè)計的研究目的。
轉(zhuǎn)載自 m.zgxlcd.com
本研究通過對大學(xué)生堅韌性人格在不同人口學(xué)變量上的差異性分析，探討大學(xué)生堅韌性人格的現(xiàn)狀和特點。
其次，我想談?wù)勥@篇論文的結(jié)構(gòu)和主要內(nèi)容。
本研究采用父母教養(yǎng)方式問卷、堅韌性人格問卷和大學(xué)生社會適應(yīng)問卷對鄭州、開封兩地三所大學(xué)的494名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，探討大學(xué)生堅韌人格、父母教養(yǎng)方式、社會適應(yīng)關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
(1)大學(xué)生堅韌性人格的總分在年級上存在顯著差異，具體表現(xiàn)為大一高于大二、大三;堅韌性人格的控制、挑戰(zhàn)維度在性別、不同家庭所在地方面存在顯著差異;堅韌性人格的控制維度在是否獨生方面存在顯著差異。
(2)大學(xué)生父母教養(yǎng)方式、堅韌性人格、社會適應(yīng)的各維度兩兩之間均呈現(xiàn)出顯著相關(guān);父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖兩個維度和堅韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān);社會適應(yīng)的總分及其學(xué)習(xí)適應(yīng)、未來適應(yīng)、人際適應(yīng)三個維度和堅韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān)。
(3)父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖對社會適應(yīng)有顯著預(yù)測作用;大學(xué)生堅韌性人格在父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖與社會適應(yīng)的關(guān)系中起著中介作用，這表明大學(xué)生父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖通過堅韌性人格影響到社會適應(yīng)。
最后，我想談?wù)勥@篇論文存在的不足。
本研究雖然對大學(xué)生父母教養(yǎng)方式、堅韌性人格、社會適應(yīng)之間的關(guān)系進(jìn)行了較為系統(tǒng)的研究，但在研究中仍然存在一些不足之處，有待于未來的研究進(jìn)一步的改進(jìn)。
資料。
研究結(jié)論在全國的推廣性還有待更多的具有代表性研究來加以驗證。
第二，本研究僅以堅韌性人格變量來探討大學(xué)生父母教養(yǎng)方式與社會適應(yīng)的關(guān)系，但通過參考他人文獻(xiàn)可以看出還有許多其他的中介因素和調(diào)節(jié)變量，社會適應(yīng)也有許多其他的影響因素。因此在今后的研究中，可以考慮加入更多的變量來討論，拓寬研究思路，更深入的研究。
謝謝!
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇八
用觀察法所得到的資料比較客觀、真實。
(二)調(diào)查法。
用口頭提問進(jìn)行的調(diào)查叫訪談法;。
用問卷的方式提問，讓被調(diào)查者回答進(jìn)行的調(diào)查叫問卷法。
(三)個案法。
個案法又叫個案歷史技術(shù)，這種方法強調(diào)的是個體之間的差異。
(四)實驗法。
由實驗者選擇用來引起被試者心理或行為變化的刺激變量叫自變量;。
由自變量引起的被試者心理和行為的變化叫因變量。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇九
低級失誤包括：
1.審題不嚴(yán)，單多選弄錯;選擇哪個選項“正確”與“不正確”弄錯;。
2.第一個案例花費時間過多，導(dǎo)致后面時間緊張，心理發(fā)慌;。
3.沒有預(yù)留填涂答題卡的時間4.5.案例問答題的初步診斷錯誤。
技巧五：必須做既往考試的真題。
考生在復(fù)習(xí)和考試的時候要注意以下幾點：
1.抓住書中原題，盡量不失分。
2.在了解三級技能的基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)二級技能。
3.認(rèn)真仔細(xì)閱讀案例。
在答題時應(yīng)注意：
1.避免長篇大論。如無必要，不用對每個要點進(jìn)行詳細(xì)的解釋，浪費時間。
2.為避免遺漏，列出盡可能多的要點。
3.盡量清晰的列出答案，可以以(1)(2)(3)(4)……的方式。
4.注意時間分配。先列出有把握的要點，若還有時間再進(jìn)行補充。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十
導(dǎo)語：在心理咨詢過程中諸如傾聽、詢問、追問、重復(fù)與摘要性復(fù)述、面質(zhì)、澄清、內(nèi)容反應(yīng)、情感反映、解釋、潛能激發(fā)、指導(dǎo)、自我開放、影響性摘要或總結(jié)、目光接觸與身體語言、結(jié)構(gòu)化等主要技術(shù)是我們要注意的。一起來看看吧。
關(guān)于系統(tǒng)脫敏法的基本原理，下列說法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮)。
系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動物實驗;貓的實驗性神經(jīng)癥)。
系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯)。
系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學(xué)習(xí)放松技巧;建構(gòu)焦慮等級;逐級系統(tǒng)脫敏)。
建構(gòu)焦慮等級的方法包括(求助者說出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分)。
建構(gòu)理想的焦慮等級的具體要求包括(每一級焦慮，應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度、各焦慮等級之間級差盡量均勻、焦慮等級的設(shè)定主要取決于求助者本人)。
系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是(當(dāng)求助者感到焦慮緊張時，令其停止想象，全身放松;對同一級焦慮水平，可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分?jǐn)?shù)低于25分，方可進(jìn)行下一級的訓(xùn)練)。
針對多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨處理、每種情境制定一張焦慮等級表)。
模仿法的理論基礎(chǔ)包括(行為主義理論、社會學(xué)習(xí)理論)。
模仿法的基本操作程序包括(選擇合適的治療對象、設(shè)計示范行為、強化正確的模仿行為)。
模仿法的五種具體形式包括(生活示范、內(nèi)隱示范、象征性示范)。*角色扮演、參與示范。
模仿法對示范者的要求是(感染力越強越好、與模仿者共同之處越多越好)。
模仿法的適用對象包括(年輕的求助者、模仿力強的`求助者)。
生物反饋法(借助于電子儀器、將個體未意識到的生理功能外化為聲、光信號、讓求助者根據(jù)聲、光信號學(xué)會調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能)。
生物反饋技術(shù)的最早臨床應(yīng)用者并不是(華生、巴甫洛夫、米勒)。
目前，臨床常用的生物反饋儀有(肌電反饋儀、腦電反饋儀、皮膚電反饋儀、皮膚溫度反饋儀)。
肌電生物反饋療法治療前的準(zhǔn)備工作包括(咨詢師熟練掌握生物反饋儀的使用方法、向求助者講解生物反饋療法的原理與特點、征求求助者是否接受該療法的意見)。
肌電生物反饋療法診室訓(xùn)練的基本操作步驟包括(求助者取仰臥位，自然地呼吸;在選定部位安放電極;測量肌電水平的基線值;設(shè)定預(yù)置值，開始反饋訓(xùn)練)。
肌電生物反饋療法的家庭訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)(重復(fù)在診室訓(xùn)練中學(xué)到的放松體驗、堅持記錄自我訓(xùn)練日記、開始時每天2-3次，每次20分鐘)。
生物反饋療法適應(yīng)癥包括(各種睡眠障礙;各類伴有緊張、焦慮、神經(jīng)癥)。
生物反饋療法禁忌癥包括(訓(xùn)練中出現(xiàn)頭暈、惡心的求助者;訓(xùn)練中出現(xiàn)血壓升高、失眠的求助者)。
求助者中心療法創(chuàng)始人羅杰斯的基本假設(shè)是(人是完全可以信賴的、人有很大的潛能理解并解決自己的問題、咨詢關(guān)系對于求助者的成長有重要作用)。
羅杰斯強調(diào)的影響咨詢結(jié)果的首要決定因素包括(咨詢師的個性、咨詢師的態(tài)度、咨詢關(guān)系的質(zhì)量)。
國內(nèi)學(xué)者歸納的求助者中心療法的治療目標(biāo)包括(使求助者的自我變得較為開放、使求助者的自我變得較為協(xié)調(diào)、使求助者更加信任自己、使求助者愿意將其生命成為變化的過程)。
羅杰斯對咨詢關(guān)系的表述包括(兩個人有心理意義上的接觸、咨詢師無條件地接受和關(guān)注求助者、咨詢師對求助者的經(jīng)歷表示共情)。
求助者中心療法的主要特點包括(關(guān)系是咨詢過程的開始、關(guān)系是咨詢中的主要事件、關(guān)系是咨詢的結(jié)束、咨詢以關(guān)系為導(dǎo)向)。
求助者中心療法的主要技術(shù)包括(設(shè)身處地理解、坦誠地交流、無條件接受)。
設(shè)身處地地理解的具體技術(shù)是(關(guān)注、語言交流、非語言交流、沉默)。
艾根提出的坦誠交流技術(shù)包括(并不固定角色、自發(fā)性、無防御反應(yīng))。
艾根主張的表達(dá)尊重的五種態(tài)度包括(看到求助者的潛力、承諾與求助者共同努力、相信求助者能夠做出改變)。
咨詢師表達(dá)無條件關(guān)注的四種行為包括(設(shè)身處地地理解求助者、培養(yǎng)求助者的潛力)。
佩特森劃分的咨詢過程七個階段的特點包括(每一階段都滲透著下一階段的發(fā)展變化、七個階段是漸進(jìn)的、靈活的過程、七個階段并非相互割裂)。
求助者中心療法對人性的基本看法包括(人有自我實現(xiàn)的傾向、人有“機體智慧”、人是可以信任的)。
求助者中心療法所使用的“經(jīng)驗”的概念的含義是(現(xiàn)象場、人的主觀世界)。
求助者中心療法中的自我概念的含義包括(求助者對自身的總體的知覺和認(rèn)識、求助者自我知覺和自我評價的統(tǒng)一體、求助者大量自我經(jīng)驗和體驗的集合物)。
求助者中心療法中“價值條件化”的含義是(求助者的價值評價建立在他人評價的基礎(chǔ)上、求助者的行為受內(nèi)化的他人的價值規(guī)范的指導(dǎo)、求助者的行為不再受機體評價過程的指導(dǎo))。
求助者中心療法認(rèn)為個體經(jīng)驗與自我概念之間的關(guān)系包括(個體經(jīng)驗符合個體需要，被納入自我概念;個體經(jīng)驗與自我概念不一致而被忽略;經(jīng)驗和體驗被歪曲或被否定，以解決自我概念與個體體驗的矛盾)。
求助者中心療法的實質(zhì)包括(達(dá)到個體人格的重建、重建個體在自我概念和經(jīng)驗之間的和諧)。
求助者中心療法亦稱作(非指導(dǎo)性療法、咨客中心療法、以人為中心療法)。
求助者中心療法的初學(xué)者易犯的錯誤是(傾向于接受沒有挑戰(zhàn)性的求助者、只把精力放在傾聽上)。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十一
導(dǎo)語：心理咨詢師雖然是一個開導(dǎo)他人和紓解他人壓力的職業(yè)，但當(dāng)他們面對自己內(nèi)心的壓力和外界的壓力疊加在一起，雙重壓力下該如何舒緩壓力，今天心理咨詢頻道就來告訴大家如何解決壓力。
所謂壓力，心理學(xué)上指外界的刺激與主體的反應(yīng)之間的交互關(guān)系。也就是說個體對環(huán)境中具有威脅性的刺激，經(jīng)大腦思考后對其性質(zhì)表現(xiàn)的反應(yīng)。在這方面，個體的差異很大，比如說一個刺激具有威脅性，但個體不能認(rèn)知其有威脅性，對他(她)自然構(gòu)不成威脅。還有當(dāng)個體確知刺激情境具有威脅，但他(她)的能力和經(jīng)驗足以克服困難時，對他就不會形成壓力。我們談到壓力，往往是指消極性的反應(yīng)。
在現(xiàn)實生活中，壓力的來源是多方面的。我們可以將其分為生活、工作和職業(yè)、心理三個方面。
關(guān)于生活方面，生活的改變往往形成壓力。心理學(xué)家制定有專門的生活改變與壓力感量表，將生活改變從重到輕列出幾十項，最后以得分多少判斷壓力大小。列在前面的有：配偶亡故、離婚、夫妻分居、親人亡故、個人患病或受傷、新婚、失業(yè)、退休、家庭中有人生病、懷孕、性關(guān)系適應(yīng)困難、借債、改變職業(yè)與工作崗位、子女成年離家、涉訟等。
職業(yè)和工作方面的壓力來源主要有(不是按從重到輕排列)：剛參加工作或新改換工作崗位、個人能力不適應(yīng)工作、個人身體不適應(yīng)工作、與上級或同事關(guān)系不睦、進(jìn)升受挫、工作中失誤或發(fā)生錯誤、受到處分或降職、對工作本身或工作環(huán)境厭倦、對報酬和待遇不滿意等。工作的壓力中，來自人際關(guān)系方面的'壓力是無形的，也是巨大的。機關(guān)工作者尤應(yīng)注意此點。
心理方面的壓力來源主要有兩個，一是挫折、一是沖突。所謂挫折是指個人的動機性行為造成障礙或干擾，因而產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒所交織而成的心理感受。從心理學(xué)上講，重要的不是挫折，而是對于挫折的感受。一件事情，一個人認(rèn)為是挫折，別一個人可能覺得無所謂。理想的做法是持中。對挫折的感受既不可太強，也不可沒有。
細(xì)分一下，對挫折的反應(yīng)，可以分成理智的和感情的兩類。理智方面可以認(rèn)為是挫折，但感情上能做到，不為挫折影響意志和情緒這是最好的。政治家最需要的是這種素質(zhì)。因為政治家的生涯中，充滿挫折，甚至可以說是變幻莫測。如果不能承受挫折，也就不能等待時機東山再起。
面對生活和工作中的壓力，可引起人的身心兩方面的反應(yīng)。生理方面可導(dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂，從而導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。如公認(rèn)的a型性格容易患心臟病、c型性格易患癌癥等。
較多見的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有：心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中等，這種情況下，如果身體檢查沒有明顯的、嚴(yán)重的軀體疾病，可說明心理壓力已經(jīng)比較嚴(yán)重了。壓力作用于人的心理，容易引發(fā)如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等負(fù)面情緒，這些不良情緒是引起心理適應(yīng)困難與心理疾病的重要原因。
壓力既是客觀的，又是主觀的。面對同樣一種壓力，個體可以有不同的反應(yīng)。這與一個人的個性特征(內(nèi)向還是外向、敏感與否等)、個人的經(jīng)歷和經(jīng)驗、可預(yù)期性和或控制性、如何解釋刺激、社會支持系統(tǒng)有無和多少有關(guān)。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十二
技能考試雖然是兩個小時，比基礎(chǔ)知識的考試還要多出半個小時，但實際上考生的答題時間是非常緊張的，因為技能部分的題量很大。技能考試分為案例問答題和案例選擇題。建議寫字慢的同學(xué)先做案例問答題，因為案例問答題更容易得分。案例問答題的時間三級同學(xué)要控制在二十分鐘之內(nèi)，二級同學(xué)要控制在三十五分鐘之內(nèi)。案例選擇題每個案例要控制在8-9分鐘以內(nèi)。學(xué)員注意這個時間分配必須嚴(yán)格執(zhí)行，才能保證答完所有的題目，還必須為填涂答題卡留出5分鐘時間。
學(xué)員必須掌握教材中出現(xiàn)的基本概念，比如八種影響性技術(shù)和八種參與性技術(shù)。每次考試中這十六個概念，大致會考查十三到十四個，所以全面復(fù)習(xí)是必須的，有的學(xué)員正式受害在劃重點上。
低級失誤包括：
1.審題不嚴(yán)，單多選弄錯;選擇哪個選項“正確”與“不正確”弄錯;。
2.沒有預(yù)留填涂答題卡的時間4.5.案例問答題的初步診斷錯誤。
考生在復(fù)習(xí)和考試的時候要注意以下幾點：
1.抓住書中原題，盡量不失分。
2.在了解三級技能的基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)二級技能。
3.認(rèn)真仔細(xì)閱讀案例。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十三
基本思路：理資料、找癥狀、下診斷、究原因、選測驗、定目標(biāo)、評效果、提轉(zhuǎn)介――背資料提綱。
答題技巧：先框架，再填內(nèi)容，再括號內(nèi)引案例原話。與診斷有關(guān)的無癥狀，如無幻覺妄想也給出。
答題操作：同英語閱讀題，瀏覽一般資料和主訴、讀題干、劃關(guān)鍵詞――時間出現(xiàn)須注意、做題目。
題目概況：案例選擇題一萬字，完成一百個選擇題。案例問答題目約一千字，完成四道問答論述題。
時間分配：兩部分各占一小時。前部分可能時間稍緊，所以如果有疑難處，先做記號留著，不停留。
答題原則：案例回答是八股文，如果時間不是十分充分，也要寫上關(guān)鍵詞，如答對，可能會給滿分。
評分影響：填多填錯不扣分，少填要扣分。案例問答題最容易得分，關(guān)鍵是要留出足夠的答題時間。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十四
關(guān)于系統(tǒng)脫敏法的基本原理，下列說法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮)。
系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動物實驗;貓的實驗性神經(jīng)癥)。
系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯)。
系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學(xué)習(xí)放松技巧;建構(gòu)焦慮等級;逐級系統(tǒng)脫敏)。
建構(gòu)焦慮等級的方法包括(求助者說出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分)。
建構(gòu)理想的焦慮等級的具體要求包括(每一級焦慮，應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度、各焦慮等級之間級差盡量均勻、焦慮等級的設(shè)定主要取決于求助者本人)。
系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是(當(dāng)求助者感到焦慮緊張時，令其停止想象，全身放松;對同一級焦慮水平，可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分?jǐn)?shù)低于25分，方可進(jìn)行下一級的訓(xùn)練)。
針對多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨處理、每種情境制定一張焦慮等級表)。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十五
所謂壓力，心理學(xué)上指外界的刺激與主體的反應(yīng)之間的交互關(guān)系。也就是說個體對環(huán)境中具有威脅性的刺激，經(jīng)大腦思考后對其性質(zhì)表現(xiàn)的反應(yīng)。在這方面，個體的差異很大，比如說一個刺激具有威脅性，但個體不能認(rèn)知其有威脅性，對他(她)自然構(gòu)不成威脅。還有當(dāng)個體確知刺激情境具有威脅，但他(她)的能力和經(jīng)驗足以克服困難時，對他就不會形成壓力。我們談到壓力，往往是指消極性的反應(yīng)。
在現(xiàn)實生活中，壓力的來源是多方面的。我們可以將其分為三個方面。
關(guān)于生活方面，生活的改變往往形成壓力。心理學(xué)家制定有專門的生活改變與壓力感量表，將生活改變從重到輕列出幾十項，最后以得分多少判斷壓力大小。列在前面的有：配偶亡故、離婚、夫妻分居、親人亡故、個人患病或受傷、新婚、失業(yè)、退休、家庭中有人生病、懷孕、性關(guān)系適應(yīng)困難、借債、改變職業(yè)與工作崗位、子女成年離家、涉訟等。
職業(yè)和工作方面的壓力來源主要有(不是按從重到輕排列)：剛參加工作或新改換工作崗位、個人能力不適應(yīng)工作、個人身體不適應(yīng)工作、與上級或同事關(guān)系不睦、進(jìn)升受挫、工作中失誤或發(fā)生錯誤、受到處分或降職、對工作本身或工作環(huán)境厭倦、對報酬和待遇不滿意等。工作的壓力中，來自人際關(guān)系方面的壓力是無形的，也是巨大的。機關(guān)工作者尤應(yīng)注意此點。
心理方面的壓力來源主要有兩個，一是挫折、一是沖突。所謂挫折是指個人的動機性行為造成障礙或干擾，因而產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒所交織而成的心理感受。從心理學(xué)上講，重要的不是挫折，而是對于挫折的感受。一件事情，一個人認(rèn)為是挫折，別一個人可能覺得無所謂。理想的做法是持中。對挫折的感受既不可太強，也不可沒有。
細(xì)分一下，對挫折的反應(yīng)，可以分成理智的和感情的兩類。理智方面可以認(rèn)為是挫折，但感情上能做到，不為挫折影響意志和情緒這是最好的。政治家最需要的是這種素質(zhì)。因為政治家的生涯中，充滿挫折，甚至可以說是變幻莫測。如果不能承受挫折，也就不能等待時機東山再起。
面對生活和工作中的壓力，可引起人的身心兩方面的反應(yīng)。生理方面可導(dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂，從而導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。如公認(rèn)的a型性格容易患心臟病、c型性格易患癌癥等。
較多見的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有：心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中等，這種情況下，如果身體檢查沒有明顯的、嚴(yán)重的軀體疾病，可說明心理壓力已經(jīng)比較嚴(yán)重了。壓力作用于人的心理，容易引發(fā)如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等負(fù)面情緒，這些不良情緒是引起心理適應(yīng)困難與心理疾病的重要原因。
壓力既是客觀的，又是主觀的。面對同樣一種壓力，個體可以有不同的反應(yīng)。這與一個人的個性特征(內(nèi)向還是外向、敏感與否等)、個人的經(jīng)歷和經(jīng)驗、可預(yù)期性和或控制性、如何解釋刺激、社會支持系統(tǒng)有無和多少有關(guān)。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十六
沖擊療法的基本特征包括(讓求助者持續(xù)一段時間暴露在喚起焦慮的情境之中;由于恐懼的結(jié)果不會出現(xiàn)，求助者的焦慮迅速減輕;可以分為現(xiàn)實沖擊和想象沖擊療法)。
現(xiàn)實沖擊療法的特點包括(讓求助者暴露在實際的恐懼刺激中、不允許求助者用不適應(yīng)的行為應(yīng)對)。
想象沖擊療法的特點包括(讓求助者暴露在想象的恐懼之中，可以再造創(chuàng)傷情境)。
沖擊療法的禁忌對象是(老人、兒童、孕婦、高血壓患者)。
沖擊療法治療協(xié)議的基本內(nèi)容必須包括(咨詢師要講解沖擊療法的原理、必要時咨詢師可以強制執(zhí)行治療計劃、求助者及家屬執(zhí)意要求停止時，應(yīng)立即終于治療)。
沖擊療法實施之前的具體準(zhǔn)備工作包括(確定刺激物;選擇治療場地)。
沖擊療法的實施方法包括(求助者穿戴簡單、寬松;監(jiān)測血壓、心電指標(biāo);每次盡量做到極限水平)。
沖擊療法與系統(tǒng)脫敏療法的主要區(qū)別體現(xiàn)在(治療程序上、原理上)。
沖擊療法中止治療的條件包括(求助者暈厥、求助者或家屬堅決要求取消治療而勸說無效、求助者休克、求助者出現(xiàn)通氣過度綜合征)。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十七
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
只有積極主動地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的童鞋基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向老師請教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時，一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
玩的時候痛快玩，學(xué)的時候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習(xí)的時侯常有陶淵明的“雖處鬧市，而無車馬喧囂”的境界，只有我們的手和腦與課本交流。
每天有個好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結(jié)合起來，和考友保持互助關(guān)系，團結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)過程中，把各科課本和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的童鞋查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。小編認(rèn)為，沒有條理的童鞋不會學(xué)得很好。
心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十八
時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。(環(huán)球網(wǎng)校提供注冊國際心理咨詢師考試備考策略)。
根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
