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心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇一
省局近期將舉辦我省監(jiān)獄系統(tǒng)第一期國(guó)家二級(jí)心理咨詢師培訓(xùn)班，即將參加培訓(xùn)的同仁們聽(tīng)說(shuō)考試難度大，心理難免會(huì)有些緊張、焦慮。最近有幾位同事向我打聽(tīng)二級(jí)心理咨詢師資格考試的情況，要我為他們介紹經(jīng)驗(yàn)。常言說(shuō)“臨事而懼，好謀而成”，遇到一件事，有些擔(dān)心，說(shuō)明你心理在乎。只要認(rèn)真對(duì)待，用好你的智慧，全心投入，認(rèn)真謀劃，最后把它做成了，就會(huì)由“懼”到“成”。我是20xx年通過(guò)二級(jí)心理咨詢師資格考試的，因有醫(yī)學(xué)專業(yè)的中級(jí)職稱，直接報(bào)考了二級(jí)。因三級(jí)和二級(jí)的教材都要學(xué)習(xí)，內(nèi)容多，時(shí)間緊，壓力不小，通過(guò)監(jiān)獄領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)和自己的刻苦努力，最終以所在培訓(xùn)中心第一名的成績(jī)?nèi)〉枚?jí)心理咨詢師資格證書(shū)，也經(jīng)歷了由“懼”到“成”的.過(guò)程。在此，我將自己參加二級(jí)心理咨詢師資格考試的一些體會(huì)與同仁分享，希望能給大家些許幫助。
總結(jié)回顧自己應(yīng)對(duì)二級(jí)心理咨詢師資格考試的方法，可以概括為“六部曲”。
第一步：制定計(jì)劃。二級(jí)心理咨詢師學(xué)習(xí)教材共四本，《基礎(chǔ)知識(shí)》、《三級(jí)實(shí)務(wù)技能》、《二級(jí)實(shí)務(wù)技能》和《習(xí)題輔導(dǎo)集》各一本。領(lǐng)回教材后，先粗略翻看一下，了解大致有多少內(nèi)容，據(jù)此擬定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體到每一天的學(xué)習(xí)任務(wù)。計(jì)劃安排的時(shí)間要預(yù)計(jì)到考試前教材至少?gòu)?fù)習(xí)兩篇，習(xí)題集要扎實(shí)做完，還得保證有訓(xùn)練案例分析題的時(shí)間。把整個(gè)過(guò)程分成前期學(xué)習(xí)、第二輪復(fù)習(xí)、最后沖刺三個(gè)階段。
第二步：理清脈絡(luò)。開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，對(duì)照教材后面的附錄二《國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程.心理咨詢師》每個(gè)章節(jié)的復(fù)習(xí)題，在章節(jié)內(nèi)容中作標(biāo)注，那都是重點(diǎn)要學(xué)習(xí)掌握的部分，在聽(tīng)課和復(fù)習(xí)中要重點(diǎn)注意。由于時(shí)間關(guān)系，老師講課不可能面面俱到，只是把重點(diǎn)難點(diǎn)點(diǎn)撥一下，還是自學(xué)為主。因教材內(nèi)容多，時(shí)間緊，學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容容易忘記且易混淆，所以在熟悉教材的基礎(chǔ)上，要梳理知識(shí)體系，把知識(shí)系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，對(duì)教材框架一定要有個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。我采取的是背目錄，在頭腦里回憶每個(gè)章節(jié)的大標(biāo)題、小標(biāo)題，即第一章講的什么，其中第一節(jié)和第二節(jié)又具體介紹了什么，把自己回憶總結(jié)的內(nèi)容用表格的形式記錄下來(lái)，然后翻到對(duì)應(yīng)頁(yè)碼核對(duì)，這樣能使理論基礎(chǔ)知識(shí)得到進(jìn)一步鞏固和加強(qiáng)。
第三步：把握規(guī)律。對(duì)案例分析題，不必一個(gè)個(gè)去辛苦地死記硬背。我從書(shū)上和網(wǎng)上尋找多個(gè)案例進(jìn)行分析、比較和總結(jié)，得出了答題框架，只要記住基本框架，答題時(shí)先把框架套上去，再根據(jù)該案例中的內(nèi)容進(jìn)行具體的闡述。比如：要回答“求助者出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因”就從生理、心理（認(rèn)知、情緒、行為、個(gè)性）和社會(huì)三個(gè)方面來(lái)闡述；一個(gè)案例要你回答對(duì)求助者的診斷及診斷依據(jù)是什么？首先回答出診斷，然后依據(jù)以下框架分情況來(lái)闡述：1、病與非病三原則。2、癥狀表現(xiàn)：認(rèn)知情況、行為表現(xiàn)、情緒表現(xiàn)、軀體表現(xiàn)。3、存在的沖突：常形或是變形。4、病程的長(zhǎng)短。5、嚴(yán)重程度：輕、中、重度進(jìn)行評(píng)分（用于神經(jīng)癥）。6、心理測(cè)驗(yàn)及相關(guān)資料。
第四步：總結(jié)提高。在最后沖刺階段，要進(jìn)一步查漏補(bǔ)缺，加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)、難點(diǎn)知識(shí)的強(qiáng)化學(xué)習(xí)與記憶。我對(duì)歷年的考試題型和配分比例進(jìn)行了仔細(xì)的分析，了解到案例問(wèn)答題在整個(gè)考試中的分量和難度，所以，我又將教材上所有可能考到的問(wèn)答題，按照“理資料、找癥狀、做測(cè)驗(yàn)、下診斷、立依據(jù)、究原因、定目標(biāo)、用技術(shù)、施療法、評(píng)效果”這樣的線索，進(jìn)行了詳細(xì)的整理和總結(jié)。
第五步：機(jī)智應(yīng)考。二級(jí)資格考試分為理論考試、操作技能考試及論文答辯。筆試題量很大，時(shí)間緊張，以我的經(jīng)驗(yàn)關(guān)鍵是審題要細(xì)，動(dòng)作要快，每道選擇題的停留時(shí)間不能超過(guò)一分鐘，遇到?jīng)]把握的不要太糾結(jié)，相信自己的第一感覺(jué)。對(duì)于案例分析題，根據(jù)前面講的基本框架來(lái)作答，如果遇到較難不能確定的案例，可以把診斷寫(xiě)的模糊一些，或打擦邊球，如診斷異常心理，神經(jīng)癥性心理問(wèn)題等，由此可增加得分機(jī)會(huì)。
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心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇二
我們講緩解壓力，前提應(yīng)該明白，適度的壓力有利工作，也有利于人的身體健康。但凡事有個(gè)度，超過(guò)了個(gè)人能夠承受的程度，就必須及時(shí)緩解。如何緩解壓力，保持心理健康呢?專家們認(rèn)為一般來(lái)講有以下幾種方法：
這需要根據(jù)個(gè)人的情況而定，沒(méi)有對(duì)每一個(gè)人統(tǒng)一適應(yīng)的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。再如美國(guó)小說(shuō)《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時(shí)常說(shuō)：我現(xiàn)在不去想它，我現(xiàn)在若是老想著它，我會(huì)發(fā)瘋的。我且等明天再去想它吧。
舉例如合理化，即對(duì)壓力給以合理的解釋，比如被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)以后，想關(guān)鍵是自己沒(méi)有做好工作，領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評(píng)，對(duì)其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機(jī)制還有壓抑、投射、升華等。
問(wèn)題也許沒(méi)有你當(dāng)初想的那么嚴(yán)重。換一個(gè)角度考慮問(wèn)題可能會(huì)豁然開(kāi)朗。即使是失誤或錯(cuò)誤也還有補(bǔ)償?shù)臋C(jī)會(huì)。
當(dāng)心理壓力過(guò)大時(shí)，可以適當(dāng)?shù)叵蛴H戚、朋友、心理醫(yī)生傾訴和求助。不要硬撐。其實(shí)承認(rèn)自己在一定時(shí)期軟弱，然后通過(guò)外部有益的支持降低緊張、減弱不良的.情緒反應(yīng)是明智之舉。
當(dāng)一個(gè)人處于不良的心理狀態(tài)，或者不良的心境狀態(tài)中的時(shí)候，坐在那里苦思冥想、發(fā)愁、哀嘆，不但無(wú)助于問(wèn)題的解決，反而會(huì)加重負(fù)面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運(yùn)動(dòng)，都會(huì)釋放心理壓力，調(diào)整情緒。最近這樣的一條消息：在武漢的白領(lǐng)女性中，最新興起習(xí)武風(fēng)。據(jù)荊楚在線報(bào)道，在漢口體育館、洪山體育館的數(shù)家運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部里面，辦公室小姐練拳擊、跆拳道、柔道和摔跤，已經(jīng)成了一種時(shí)尚。她們大多是就職于寫(xiě)字樓的白領(lǐng)女性。談及習(xí)武原因，武漢某中學(xué)英語(yǔ)教師王小姐告訴記者，她把練習(xí)跆拳道當(dāng)作健身的一種方法。每個(gè)星期練上幾次，一身汗流下來(lái)后，渾身備感輕松，平時(shí)工作起來(lái)也感到精神百倍。啟示：運(yùn)動(dòng)是生命之本，是保持青春活力的最佳途徑。有些白領(lǐng)女性喜歡在有限的空閑時(shí)間喝茶、看書(shū)，喜靜不喜動(dòng)。要知道，運(yùn)動(dòng)是一種主動(dòng)的休息，可以讓你疲憊的神經(jīng)得到徹底放松。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇三
各位老師，下午好!
下面我將本論文設(shè)計(jì)的研究目的和主要內(nèi)容向各位老師作一一匯報(bào)，懇請(qǐng)各位老師批評(píng)指導(dǎo)。
首先，我想談?wù)勥@個(gè)畢業(yè)論文設(shè)計(jì)的研究目的。
本研究通過(guò)對(duì)大學(xué)生堅(jiān)韌性人格在不同人口學(xué)變量上的差異性分析，探討大學(xué)生堅(jiān)韌性人格的現(xiàn)狀和特點(diǎn)。
其次，我想談?wù)勥@篇論文的結(jié)構(gòu)和主要內(nèi)容。
本研究采用父母教養(yǎng)方式問(wèn)卷、堅(jiān)韌性人格問(wèn)卷和大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)問(wèn)卷對(duì)鄭州、開(kāi)封兩地三所大學(xué)的494名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，探討大學(xué)生堅(jiān)韌人格、父母教養(yǎng)方式、社會(huì)適應(yīng)關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
(1)大學(xué)生堅(jiān)韌性人格的總分在年級(jí)上存在顯著差異，具體表現(xiàn)為大一高于大二、大三;堅(jiān)韌性人格的控制、挑戰(zhàn)維度在性別、不同家庭所在地方面存在顯著差異;堅(jiān)韌性人格的控制維度在是否獨(dú)生方面存在顯著差異。
(2)大學(xué)生父母教養(yǎng)方式、堅(jiān)韌性人格、社會(huì)適應(yīng)的各維度兩兩之間均呈現(xiàn)出顯著相關(guān);父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖兩個(gè)維度和堅(jiān)韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個(gè)維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān);社會(huì)適應(yīng)的總分及其學(xué)習(xí)適應(yīng)、未來(lái)適應(yīng)、人際適應(yīng)三個(gè)維度和堅(jiān)韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個(gè)維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān)。
(3)父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖對(duì)社會(huì)適應(yīng)有顯著預(yù)測(cè)作用;大學(xué)生堅(jiān)韌性人格在父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖與社會(huì)適應(yīng)的關(guān)系中起著中介作用，這表明大學(xué)生父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖通過(guò)堅(jiān)韌性人格影響到社會(huì)適應(yīng)。
最后，我想談?wù)勥@篇論文存在的不足。
本研究雖然對(duì)大學(xué)生父母教養(yǎng)方式、堅(jiān)韌性人格、社會(huì)適應(yīng)之間的關(guān)系進(jìn)行了較為系統(tǒng)的研究，但在研究中仍然存在一些不足之處，有待于未來(lái)的研究進(jìn)一步的改進(jìn)。
資料。
研究結(jié)論在全國(guó)的推廣性還有待更多的具有代表性研究來(lái)加以驗(yàn)證。
第二，本研究?jī)H以堅(jiān)韌性人格變量來(lái)探討大學(xué)生父母教養(yǎng)方式與社會(huì)適應(yīng)的關(guān)系，但通過(guò)參考他人文獻(xiàn)可以看出還有許多其他的中介因素和調(diào)節(jié)變量，社會(huì)適應(yīng)也有許多其他的影響因素。因此在今后的研究中，可以考慮加入更多的變量來(lái)討論，拓寬研究思路，更深入的研究。
謝謝!
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心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇四
各位老師，下午好!
下面我將本論文設(shè)計(jì)的研究目的和主要內(nèi)容向各位老師作一一匯報(bào)，懇請(qǐng)各位老師批評(píng)指導(dǎo)。
首先，我想談?wù)勥@個(gè)畢業(yè)論文設(shè)計(jì)的研究目的。
本研究通過(guò)對(duì)大學(xué)生堅(jiān)韌性人格在不同人口學(xué)變量上的差異性分析，探討大學(xué)生堅(jiān)韌性人格的現(xiàn)狀和特點(diǎn)。
其次，我想談?wù)勥@篇論文的結(jié)構(gòu)和主要內(nèi)容。
本研究采用父母教養(yǎng)方式問(wèn)卷、堅(jiān)韌性人格問(wèn)卷和大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)問(wèn)卷對(duì)鄭州、開(kāi)封兩地三所大學(xué)的494名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，探討大學(xué)生堅(jiān)韌人格、父母教養(yǎng)方式、社會(huì)適應(yīng)關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
(1)大學(xué)生堅(jiān)韌性人格的總分在年級(jí)上存在顯著差異，具體表現(xiàn)為大一高于大二、大三;堅(jiān)韌性人格的控制、挑戰(zhàn)維度在性別、不同家庭所在地方面存在顯著差異;堅(jiān)韌性人格的控制維度在是否獨(dú)生方面存在顯著差異。
(2)大學(xué)生父母教養(yǎng)方式、堅(jiān)韌性人格、社會(huì)適應(yīng)的各維度兩兩之間均呈現(xiàn)出顯著相關(guān);父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖兩個(gè)維度和堅(jiān)韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個(gè)維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān);社會(huì)適應(yīng)的總分及其學(xué)習(xí)適應(yīng)、未來(lái)適應(yīng)、人際適應(yīng)三個(gè)維度和堅(jiān)韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個(gè)維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān)。
(3)父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖對(duì)社會(huì)適應(yīng)有顯著預(yù)測(cè)作用;大學(xué)生堅(jiān)韌性人格在父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖與社會(huì)適應(yīng)的關(guān)系中起著中介作用，這表明大學(xué)生父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖通過(guò)堅(jiān)韌性人格影響到社會(huì)適應(yīng)。
最后，我想談?wù)勥@篇論文存在的不足。
本研究雖然對(duì)大學(xué)生父母教養(yǎng)方式、堅(jiān)韌性人格、社會(huì)適應(yīng)之間的關(guān)系進(jìn)行了較為系統(tǒng)的研究，但在研究中仍然存在一些不足之處，有待于未來(lái)的研究進(jìn)一步的改進(jìn)。
資料。
研究結(jié)論在全國(guó)的推廣性還有待更多的具有代表性研究來(lái)加以驗(yàn)證。
第二，本研究?jī)H以堅(jiān)韌性人格變量來(lái)探討大學(xué)生父母教養(yǎng)方式與社會(huì)適應(yīng)的關(guān)系，但通過(guò)參考他人文獻(xiàn)可以看出還有許多其他的中介因素和調(diào)節(jié)變量，社會(huì)適應(yīng)也有許多其他的影響因素。因此在今后的研究中，可以考慮加入更多的變量來(lái)討論，拓寬研究思路，更深入的研究。
謝謝!
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇五
得知心理咨詢師培訓(xùn)學(xué)習(xí)的這個(gè)消息時(shí)，我沒(méi)有多想就去校長(zhǎng)辦公室報(bào)了名，學(xué)校有三位老師報(bào)了名，但是最后我被批準(zhǔn);所以，這個(gè)培訓(xùn)學(xué)習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)難得的機(jī)會(huì)。有位比我年輕幾歲的老師一天很突兀地問(wèn)我：?你多大了???怎么啦，我很老嗎???不是，心理咨詢師培訓(xùn)要考試，我都不愿意參加這樣的培訓(xùn)??原來(lái)是這樣。
7月5日至7月9日五天的學(xué)習(xí)，我完全是是一個(gè)很?聽(tīng)話?的學(xué)生：每天6點(diǎn)不到起床，6點(diǎn)20分出門(mén)。因?yàn)槲壹易√镄难芯克?，沒(méi)有直達(dá)車到北師大，坐106路車然后坐30路，有時(shí)候沒(méi)趕上106路，我得坐34路然后轉(zhuǎn)35路，再轉(zhuǎn)30路。有兩次我都打的，怕遲到對(duì)不住上課的老師。上課的5天時(shí)間里，認(rèn)真聽(tīng)課，作筆記，感覺(jué)時(shí)間很緊張，自己有很大的壓力。
這幾天的學(xué)習(xí)，又使我的心靈得到一次凈化，使我的精神得到一次成長(zhǎng)。曲老師的課?高深?，但是，其中的奧秘我似乎有所領(lǐng)悟：?人的成長(zhǎng)就是一次次‘頓悟’的過(guò)程，經(jīng)過(guò)一次次‘成蝶’蛻變的苦痛，最終成為他自己!一個(gè)具有完整人格的人!?其中的5種療法都是我們?cè)诔砷L(zhǎng)路上或多或少需要的?清新劑?。想想，原來(lái)我自己已經(jīng)在不自覺(jué)地運(yùn)用著這些方法?修煉?自己。幾十年的成長(zhǎng)道路上，我哪些諸如：讀名著，讀名人傳記和勵(lì)志書(shū)籍，寫(xiě)日記(11本厚厚的日記)以及睡前放松和冥想都是我健康成長(zhǎng)的歷程，因?yàn)橛羞@些東西陪伴，我才走過(guò)了很多不平坦的人生路。
第二天，邱霞老師的課很?趕?，但是，有誰(shuí)不給這位老師?豎起大拇指?呢：站著上課，嚴(yán)格的時(shí)間概念，對(duì)學(xué)員認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。雖然一本厚厚的理論書(shū)在一天的時(shí)間里串完，收獲還是很多。最難忘的是那天晚上，我和邱霞老師的?信任之旅?，我們彼此在不熟悉的情況下，把自己交給對(duì)方。我明白了一個(gè)道理：和人相處需要?信任?如果信任一個(gè)人，即使沒(méi)有?光明?，心靈仍然不會(huì)害怕。接下來(lái)的?自我介紹?，我第一次在不熟悉的人群中完全打開(kāi)了自己的心，獲得了前所未有的?快樂(lè)和放松?。我很感動(dòng)也很感謝有這樣一次體驗(yàn)。
第三天和第四天，我享受了徐老師帶給我?好好愛(ài)自己?的心理咨詢師這個(gè)角色的課程。雖然離這個(gè)?角色?還很遙遠(yuǎn)，但是，徐老師課程的要領(lǐng)?好好愛(ài)自己?對(duì)我觸動(dòng)很大，以后我要好好愛(ài)自己，不能早飯不吃就上班，只有好好愛(ài)自己的人才能更好地愛(ài)身邊的人。
第四天晚上蔣老師短短幾十分鐘的課程讓我又一次感受到了?成長(zhǎng)?的動(dòng)力，一個(gè)要退休的老師尚且如此好學(xué)，我怎能不努力?完善自我?。
最后一天，謝老師的課清晰明確，心理測(cè)量技能教學(xué)很嫻熟?？上r(shí)間有限，我還有很多問(wèn)題需要解決。
5天的時(shí)間里，每天我都看到了黃越老師陽(yáng)光般的?笑容?，我都感受到譚光華老師一起跟班學(xué)習(xí)?認(rèn)真?!5天的培訓(xùn)，只是一個(gè)很短的過(guò)程，而心靈的成長(zhǎng)卻是?永遠(yuǎn)在路上?的境地，希望我自己在?心理學(xué)學(xué)習(xí)的過(guò)程里?獲得更加?完善和幸福的自我?。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇六
低級(jí)失誤包括：
1.審題不嚴(yán)，單多選弄錯(cuò);選擇哪個(gè)選項(xiàng)“正確”與“不正確”弄錯(cuò);。
2.第一個(gè)案例花費(fèi)時(shí)間過(guò)多，導(dǎo)致后面時(shí)間緊張，心理發(fā)慌;。
3.沒(méi)有預(yù)留填涂答題卡的時(shí)間4.5.案例問(wèn)答題的初步診斷錯(cuò)誤。
技巧五：必須做既往考試的真題。
考生在復(fù)習(xí)和考試的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：
1.抓住書(shū)中原題，盡量不失分。
2.在了解三級(jí)技能的基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)二級(jí)技能。
3.認(rèn)真仔細(xì)閱讀案例。
在答題時(shí)應(yīng)注意：
1.避免長(zhǎng)篇大論。如無(wú)必要，不用對(duì)每個(gè)要點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的解釋，浪費(fèi)時(shí)間。
2.為避免遺漏，列出盡可能多的要點(diǎn)。
3.盡量清晰的列出答案，可以以(1)(2)(3)(4)……的方式。
4.注意時(shí)間分配。先列出有把握的要點(diǎn)，若還有時(shí)間再進(jìn)行補(bǔ)充。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇七
導(dǎo)語(yǔ)：在心理咨詢過(guò)程中諸如傾聽(tīng)、詢問(wèn)、追問(wèn)、重復(fù)與摘要性復(fù)述、面質(zhì)、澄清、內(nèi)容反應(yīng)、情感反映、解釋、潛能激發(fā)、指導(dǎo)、自我開(kāi)放、影響性摘要或總結(jié)、目光接觸與身體語(yǔ)言、結(jié)構(gòu)化等主要技術(shù)是我們要注意的。一起來(lái)看看吧。
關(guān)于系統(tǒng)脫敏法的基本原理，下列說(shuō)法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮)。
系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動(dòng)物實(shí)驗(yàn);貓的實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥)。
系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯)。
系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學(xué)習(xí)放松技巧;建構(gòu)焦慮等級(jí);逐級(jí)系統(tǒng)脫敏)。
建構(gòu)焦慮等級(jí)的方法包括(求助者說(shuō)出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分)。
建構(gòu)理想的焦慮等級(jí)的具體要求包括(每一級(jí)焦慮，應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度、各焦慮等級(jí)之間級(jí)差盡量均勻、焦慮等級(jí)的設(shè)定主要取決于求助者本人)。
系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是(當(dāng)求助者感到焦慮緊張時(shí)，令其停止想象，全身放松;對(duì)同一級(jí)焦慮水平，可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分?jǐn)?shù)低于25分，方可進(jìn)行下一級(jí)的訓(xùn)練)。
針對(duì)多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨(dú)處理、每種情境制定一張焦慮等級(jí)表)。
模仿法的理論基礎(chǔ)包括(行為主義理論、社會(huì)學(xué)習(xí)理論)。
模仿法的基本操作程序包括(選擇合適的治療對(duì)象、設(shè)計(jì)示范行為、強(qiáng)化正確的模仿行為)。
模仿法的五種具體形式包括(生活示范、內(nèi)隱示范、象征性示范)。*角色扮演、參與示范。
模仿法對(duì)示范者的要求是(感染力越強(qiáng)越好、與模仿者共同之處越多越好)。
模仿法的適用對(duì)象包括(年輕的求助者、模仿力強(qiáng)的`求助者)。
生物反饋法(借助于電子儀器、將個(gè)體未意識(shí)到的生理功能外化為聲、光信號(hào)、讓求助者根據(jù)聲、光信號(hào)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能)。
生物反饋技術(shù)的最早臨床應(yīng)用者并不是(華生、巴甫洛夫、米勒)。
目前，臨床常用的生物反饋儀有(肌電反饋儀、腦電反饋儀、皮膚電反饋儀、皮膚溫度反饋儀)。
肌電生物反饋療法治療前的準(zhǔn)備工作包括(咨詢師熟練掌握生物反饋儀的使用方法、向求助者講解生物反饋療法的原理與特點(diǎn)、征求求助者是否接受該療法的意見(jiàn))。
肌電生物反饋療法診室訓(xùn)練的基本操作步驟包括(求助者取仰臥位，自然地呼吸;在選定部位安放電極;測(cè)量肌電水平的基線值;設(shè)定預(yù)置值，開(kāi)始反饋訓(xùn)練)。
肌電生物反饋療法的家庭訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)(重復(fù)在診室訓(xùn)練中學(xué)到的放松體驗(yàn)、堅(jiān)持記錄自我訓(xùn)練日記、開(kāi)始時(shí)每天2-3次，每次20分鐘)。
生物反饋療法適應(yīng)癥包括(各種睡眠障礙;各類伴有緊張、焦慮、神經(jīng)癥)。
生物反饋療法禁忌癥包括(訓(xùn)練中出現(xiàn)頭暈、惡心的求助者;訓(xùn)練中出現(xiàn)血壓升高、失眠的求助者)。
求助者中心療法創(chuàng)始人羅杰斯的基本假設(shè)是(人是完全可以信賴的、人有很大的潛能理解并解決自己的問(wèn)題、咨詢關(guān)系對(duì)于求助者的成長(zhǎng)有重要作用)。
羅杰斯強(qiáng)調(diào)的影響咨詢結(jié)果的首要決定因素包括(咨詢師的個(gè)性、咨詢師的態(tài)度、咨詢關(guān)系的質(zhì)量)。
國(guó)內(nèi)學(xué)者歸納的求助者中心療法的治療目標(biāo)包括(使求助者的自我變得較為開(kāi)放、使求助者的自我變得較為協(xié)調(diào)、使求助者更加信任自己、使求助者愿意將其生命成為變化的過(guò)程)。
羅杰斯對(duì)咨詢關(guān)系的表述包括(兩個(gè)人有心理意義上的接觸、咨詢師無(wú)條件地接受和關(guān)注求助者、咨詢師對(duì)求助者的經(jīng)歷表示共情)。
求助者中心療法的主要特點(diǎn)包括(關(guān)系是咨詢過(guò)程的開(kāi)始、關(guān)系是咨詢中的主要事件、關(guān)系是咨詢的結(jié)束、咨詢以關(guān)系為導(dǎo)向)。
求助者中心療法的主要技術(shù)包括(設(shè)身處地理解、坦誠(chéng)地交流、無(wú)條件接受)。
設(shè)身處地地理解的具體技術(shù)是(關(guān)注、語(yǔ)言交流、非語(yǔ)言交流、沉默)。
艾根提出的坦誠(chéng)交流技術(shù)包括(并不固定角色、自發(fā)性、無(wú)防御反應(yīng))。
艾根主張的表達(dá)尊重的五種態(tài)度包括(看到求助者的潛力、承諾與求助者共同努力、相信求助者能夠做出改變)。
咨詢師表達(dá)無(wú)條件關(guān)注的四種行為包括(設(shè)身處地地理解求助者、培養(yǎng)求助者的潛力)。
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佩特森劃分的咨詢過(guò)程七個(gè)階段的特點(diǎn)包括(每一階段都滲透著下一階段的發(fā)展變化、七個(gè)階段是漸進(jìn)的、靈活的過(guò)程、七個(gè)階段并非相互割裂)。
求助者中心療法對(duì)人性的基本看法包括(人有自我實(shí)現(xiàn)的傾向、人有“機(jī)體智慧”、人是可以信任的)。
求助者中心療法所使用的“經(jīng)驗(yàn)”的概念的含義是(現(xiàn)象場(chǎng)、人的主觀世界)。
求助者中心療法中的自我概念的含義包括(求助者對(duì)自身的總體的知覺(jué)和認(rèn)識(shí)、求助者自我知覺(jué)和自我評(píng)價(jià)的統(tǒng)一體、求助者大量自我經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)的集合物)。
求助者中心療法中“價(jià)值條件化”的含義是(求助者的價(jià)值評(píng)價(jià)建立在他人評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上、求助者的行為受內(nèi)化的他人的價(jià)值規(guī)范的指導(dǎo)、求助者的行為不再受機(jī)體評(píng)價(jià)過(guò)程的指導(dǎo))。
求助者中心療法認(rèn)為個(gè)體經(jīng)驗(yàn)與自我概念之間的關(guān)系包括(個(gè)體經(jīng)驗(yàn)符合個(gè)體需要，被納入自我概念;個(gè)體經(jīng)驗(yàn)與自我概念不一致而被忽略;經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)被歪曲或被否定，以解決自我概念與個(gè)體體驗(yàn)的矛盾)。
求助者中心療法的實(shí)質(zhì)包括(達(dá)到個(gè)體人格的重建、重建個(gè)體在自我概念和經(jīng)驗(yàn)之間的和諧)。
求助者中心療法亦稱作(非指導(dǎo)性療法、咨客中心療法、以人為中心療法)。
求助者中心療法的初學(xué)者易犯的錯(cuò)誤是(傾向于接受沒(méi)有挑戰(zhàn)性的求助者、只把精力放在傾聽(tīng)上)。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇八
導(dǎo)語(yǔ)：心理咨詢師雖然是一個(gè)開(kāi)導(dǎo)他人和紓解他人壓力的職業(yè)，但當(dāng)他們面對(duì)自己內(nèi)心的壓力和外界的壓力疊加在一起，雙重壓力下該如何舒緩壓力，今天心理咨詢頻道就來(lái)告訴大家如何解決壓力。
所謂壓力，心理學(xué)上指外界的刺激與主體的反應(yīng)之間的交互關(guān)系。也就是說(shuō)個(gè)體對(duì)環(huán)境中具有威脅性的刺激，經(jīng)大腦思考后對(duì)其性質(zhì)表現(xiàn)的反應(yīng)。在這方面，個(gè)體的差異很大，比如說(shuō)一個(gè)刺激具有威脅性，但個(gè)體不能認(rèn)知其有威脅性，對(duì)他(她)自然構(gòu)不成威脅。還有當(dāng)個(gè)體確知刺激情境具有威脅，但他(她)的能力和經(jīng)驗(yàn)足以克服困難時(shí)，對(duì)他就不會(huì)形成壓力。我們談到壓力，往往是指消極性的反應(yīng)。
在現(xiàn)實(shí)生活中，壓力的來(lái)源是多方面的。我們可以將其分為生活、工作和職業(yè)、心理三個(gè)方面。
關(guān)于生活方面，生活的改變往往形成壓力。心理學(xué)家制定有專門(mén)的生活改變與壓力感量表，將生活改變從重到輕列出幾十項(xiàng)，最后以得分多少判斷壓力大小。列在前面的有：配偶亡故、離婚、夫妻分居、親人亡故、個(gè)人患病或受傷、新婚、失業(yè)、退休、家庭中有人生病、懷孕、性關(guān)系適應(yīng)困難、借債、改變職業(yè)與工作崗位、子女成年離家、涉訟等。
職業(yè)和工作方面的壓力來(lái)源主要有(不是按從重到輕排列)：剛參加工作或新改換工作崗位、個(gè)人能力不適應(yīng)工作、個(gè)人身體不適應(yīng)工作、與上級(jí)或同事關(guān)系不睦、進(jìn)升受挫、工作中失誤或發(fā)生錯(cuò)誤、受到處分或降職、對(duì)工作本身或工作環(huán)境厭倦、對(duì)報(bào)酬和待遇不滿意等。工作的壓力中，來(lái)自人際關(guān)系方面的'壓力是無(wú)形的，也是巨大的。機(jī)關(guān)工作者尤應(yīng)注意此點(diǎn)。
心理方面的壓力來(lái)源主要有兩個(gè)，一是挫折、一是沖突。所謂挫折是指?jìng)€(gè)人的動(dòng)機(jī)性行為造成障礙或干擾，因而產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒所交織而成的心理感受。從心理學(xué)上講，重要的不是挫折，而是對(duì)于挫折的感受。一件事情，一個(gè)人認(rèn)為是挫折，別一個(gè)人可能覺(jué)得無(wú)所謂。理想的做法是持中。對(duì)挫折的感受既不可太強(qiáng)，也不可沒(méi)有。
細(xì)分一下，對(duì)挫折的反應(yīng)，可以分成理智的和感情的兩類。理智方面可以認(rèn)為是挫折，但感情上能做到，不為挫折影響意志和情緒這是最好的。政治家最需要的是這種素質(zhì)。因?yàn)檎渭业纳闹校錆M挫折，甚至可以說(shuō)是變幻莫測(cè)。如果不能承受挫折，也就不能等待時(shí)機(jī)東山再起。
面對(duì)生活和工作中的壓力，可引起人的身心兩方面的反應(yīng)。生理方面可導(dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂，從而導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。如公認(rèn)的a型性格容易患心臟病、c型性格易患癌癥等。
較多見(jiàn)的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有：心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺(jué)胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中等，這種情況下，如果身體檢查沒(méi)有明顯的、嚴(yán)重的軀體疾病，可說(shuō)明心理壓力已經(jīng)比較嚴(yán)重了。壓力作用于人的心理，容易引發(fā)如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等負(fù)面情緒，這些不良情緒是引起心理適應(yīng)困難與心理疾病的重要原因。
壓力既是客觀的，又是主觀的。面對(duì)同樣一種壓力，個(gè)體可以有不同的反應(yīng)。這與一個(gè)人的個(gè)性特征(內(nèi)向還是外向、敏感與否等)、個(gè)人的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)、可預(yù)期性和或控制性、如何解釋刺激、社會(huì)支持系統(tǒng)有無(wú)和多少有關(guān)。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇九
時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。(環(huán)球網(wǎng)校提供注冊(cè)國(guó)際心理咨詢師考試備考策略)。
根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
一般來(lái)說(shuō)，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十
晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。有的童鞋基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向老師請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的“雖處鬧市，而無(wú)車馬喧囂”的境界，只有我們的手和腦與課本交流。
每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和考友保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)過(guò)程中，把各科課本和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的童鞋查閱某本書(shū)時(shí)，東找西翻，不見(jiàn)蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。小編認(rèn)為，沒(méi)有條理的童鞋不會(huì)學(xué)得很好。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十一
2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)是一件長(zhǎng)期的事情，學(xué)過(guò)的知識(shí)，如果不進(jìn)行復(fù)習(xí)，是不可能完整的、長(zhǎng)久的保存在大腦中的。復(fù)習(xí)并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的看幾遍學(xué)過(guò)的知識(shí)，而是有一定的方法的，主要是依據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線的原理組織復(fù)習(xí)。
1、及時(shí)復(fù)習(xí)。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，學(xué)過(guò)的東西在最開(kāi)始的一段時(shí)間遺忘的最快，因此，對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，必須趁熱打鐵，及時(shí)復(fù)習(xí)。時(shí)間可以安排在學(xué)習(xí)結(jié)束后的10分鐘內(nèi)以及當(dāng)天晚上。
2、間隔復(fù)習(xí)。就是依據(jù)遺忘規(guī)律，剛學(xué)過(guò)的知識(shí)應(yīng)該多復(fù)習(xí)，每次復(fù)習(xí)時(shí)間要長(zhǎng)一些，要做到大腦中能夠回憶出所有知識(shí)點(diǎn)，每次復(fù)習(xí)的間隔要短一些。隨著記憶鞏固程度的提高，后期每次復(fù)習(xí)的時(shí)間可以相對(duì)短一些，每次復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間可以長(zhǎng)一些。
3、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，合理分配復(fù)習(xí)時(shí)間?？蓞⒖既缦掠?jì)劃表：第一次復(fù)習(xí)在學(xué)習(xí)知識(shí)結(jié)束后10分鐘以內(nèi)，二次復(fù)習(xí)安排在當(dāng)天晚上或第二天上午，三次復(fù)習(xí)安排在一周的周末，四次復(fù)習(xí)安排在一個(gè)月的月尾，第五次復(fù)習(xí)安排在6個(gè)月后。
4、可適當(dāng)?shù)倪^(guò)度學(xué)習(xí)。比如一篇課文你讀十遍就背下來(lái)了，在背下來(lái)的基礎(chǔ)上再讀五遍，增強(qiáng)記憶，這就是過(guò)度學(xué)習(xí)，一般是達(dá)到150%的學(xué)習(xí)，能夠提高記憶效果。
5、可采用歸納整理的復(fù)習(xí)方法。新的知識(shí)都是建立在舊的知識(shí)基礎(chǔ)上形成的，當(dāng)我們學(xué)習(xí)了新的知識(shí)后，可以將新知識(shí)與已學(xué)的舊知識(shí)之間建立聯(lián)系，這樣能夠加深對(duì)新知識(shí)的記憶。
6、分散復(fù)習(xí)和集中復(fù)習(xí)相結(jié)合。集中復(fù)習(xí)的好處是能夠在短期記憶大量的知識(shí)，分散復(fù)習(xí)的好處是能夠使每次的記憶量減少，降低疲勞感，所以將兩者結(jié)合能夠發(fā)揮最好的效果。建議是難度小的知識(shí)點(diǎn)集中復(fù)習(xí)，難度大的知識(shí)點(diǎn)分散復(fù)習(xí)。
7、多種方法進(jìn)行復(fù)習(xí)。在單調(diào)重復(fù)的事情上，學(xué)生很難集中注意力，所以在復(fù)習(xí)的時(shí)候需要采用多種方法，如做題復(fù)習(xí)，講題復(fù)習(xí)，相互抽背等，提高專注度，增強(qiáng)復(fù)習(xí)效果。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十二
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
一般來(lái)說(shuō)，上午9——11時(shí)，下午3——4時(shí)，晚上7——10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十三
1、如果要從事這方面工作，首先從自學(xué)開(kāi)始，因?yàn)橛袝r(shí)候人想要去做一件事可能因?yàn)闆_動(dòng)，所以先自學(xué)一段時(shí)間，如果真的感覺(jué)很有興趣，或者有強(qiáng)烈的求知欲，那么再進(jìn)行報(bào)培訓(xùn)班深入地學(xué)習(xí)。
2、如果只是為了滿足自己的興趣，那完全可以自己買教材自學(xué)。自學(xué)的過(guò)程可以掌握更全面的關(guān)于心理學(xué)的知識(shí)。當(dāng)然教材要買對(duì)。因?yàn)橛械臅?shū)是基于某個(gè)人的觀點(diǎn)寫(xiě)成的，難免會(huì)有個(gè)人的偏見(jiàn)。你就購(gòu)買國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程的心理咨詢師教材。
3、如果你是基于解決自己的某種心理困擾，可以看看心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)導(dǎo)論(建議視頻公開(kāi)課)，簡(jiǎn)單了解即可。然后，按照慣例，先了解心理咨詢的歷史、發(fā)展和現(xiàn)狀，倫理道德法規(guī)，咨詢的流程規(guī)范，各大主要流派的基本理論及技術(shù)特點(diǎn)，以及一些咨詢案例等。以理解為主，畢竟心理咨詢是一門(mén)專業(yè)技術(shù)，主要還是靠實(shí)踐!
其實(shí)我有時(shí)候很不明白，有的人很排斥報(bào)培訓(xùn)班是為什么。自己學(xué)習(xí)固然省錢(qián)，但是自己學(xué)習(xí)的東西有時(shí)候是很表面的，不能更深入的去了解心理學(xué)的內(nèi)涵和真諦。如果真正自學(xué)過(guò)和報(bào)培訓(xùn)班學(xué)習(xí)過(guò)的人會(huì)深有體會(huì)。
自己學(xué)習(xí)可能會(huì)對(duì)很多的知識(shí)點(diǎn)一知半解，然后各種搜索查詢，查到的又不知道對(duì)錯(cuò)。所以如果你真的想要在心理咨詢方面走的很遠(yuǎn)更穩(wěn)，那最起碼要有師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)才能修行在個(gè)人啊。
我總體的建議就是：先自學(xué)一段時(shí)間，如果不是因?yàn)闆_動(dòng)而選擇心理咨詢這個(gè)職業(yè)，那就報(bào)培訓(xùn)班去深入的學(xué)習(xí)。在不斷地探究中找到真正適合自己的學(xué)習(xí)方式和實(shí)踐方法。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十四
技能考試雖然是兩個(gè)小時(shí)，比基礎(chǔ)知識(shí)的考試還要多出半個(gè)小時(shí)，但實(shí)際上考生的答題時(shí)間是非常緊張的，因?yàn)榧寄懿糠值念}量很大。技能考試分為案例問(wèn)答題和案例選擇題。建議寫(xiě)字慢的同學(xué)先做案例問(wèn)答題，因?yàn)榘咐龁?wèn)答題更容易得分。案例問(wèn)答題的時(shí)間三級(jí)同學(xué)要控制在二十分鐘之內(nèi)，二級(jí)同學(xué)要控制在三十五分鐘之內(nèi)。案例選擇題每個(gè)案例要控制在8-9分鐘以內(nèi)。學(xué)員注意這個(gè)時(shí)間分配必須嚴(yán)格執(zhí)行，才能保證答完所有的題目，還必須為填涂答題卡留出5分鐘時(shí)間。
學(xué)員必須掌握教材中出現(xiàn)的基本概念，比如八種影響性技術(shù)和八種參與性技術(shù)。每次考試中這十六個(gè)概念，大致會(huì)考查十三到十四個(gè)，所以全面復(fù)習(xí)是必須的，有的學(xué)員正式受害在劃重點(diǎn)上。
低級(jí)失誤包括：
1.審題不嚴(yán)，單多選弄錯(cuò);選擇哪個(gè)選項(xiàng)“正確”與“不正確”弄錯(cuò);。
2.沒(méi)有預(yù)留填涂答題卡的時(shí)間4.5.案例問(wèn)答題的初步診斷錯(cuò)誤。
考生在復(fù)習(xí)和考試的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：
1.抓住書(shū)中原題，盡量不失分。
2.在了解三級(jí)技能的基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)二級(jí)技能。
3.認(rèn)真仔細(xì)閱讀案例。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十五
關(guān)于系統(tǒng)脫敏法的基本原理，下列說(shuō)法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮)。
系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動(dòng)物實(shí)驗(yàn);貓的實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥)。
系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯)。
系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學(xué)習(xí)放松技巧;建構(gòu)焦慮等級(jí);逐級(jí)系統(tǒng)脫敏)。
建構(gòu)焦慮等級(jí)的方法包括(求助者說(shuō)出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分)。
建構(gòu)理想的焦慮等級(jí)的具體要求包括(每一級(jí)焦慮，應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度、各焦慮等級(jí)之間級(jí)差盡量均勻、焦慮等級(jí)的設(shè)定主要取決于求助者本人)。
系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是(當(dāng)求助者感到焦慮緊張時(shí)，令其停止想象，全身放松;對(duì)同一級(jí)焦慮水平，可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分?jǐn)?shù)低于25分，方可進(jìn)行下一級(jí)的訓(xùn)練)。
針對(duì)多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨(dú)處理、每種情境制定一張焦慮等級(jí)表)。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十六
所謂壓力，心理學(xué)上指外界的刺激與主體的反應(yīng)之間的交互關(guān)系。也就是說(shuō)個(gè)體對(duì)環(huán)境中具有威脅性的刺激，經(jīng)大腦思考后對(duì)其性質(zhì)表現(xiàn)的反應(yīng)。在這方面，個(gè)體的差異很大，比如說(shuō)一個(gè)刺激具有威脅性，但個(gè)體不能認(rèn)知其有威脅性，對(duì)他(她)自然構(gòu)不成威脅。還有當(dāng)個(gè)體確知刺激情境具有威脅，但他(她)的能力和經(jīng)驗(yàn)足以克服困難時(shí)，對(duì)他就不會(huì)形成壓力。我們談到壓力，往往是指消極性的反應(yīng)。
在現(xiàn)實(shí)生活中，壓力的來(lái)源是多方面的。我們可以將其分為三個(gè)方面。
關(guān)于生活方面，生活的改變往往形成壓力。心理學(xué)家制定有專門(mén)的生活改變與壓力感量表，將生活改變從重到輕列出幾十項(xiàng)，最后以得分多少判斷壓力大小。列在前面的有：配偶亡故、離婚、夫妻分居、親人亡故、個(gè)人患病或受傷、新婚、失業(yè)、退休、家庭中有人生病、懷孕、性關(guān)系適應(yīng)困難、借債、改變職業(yè)與工作崗位、子女成年離家、涉訟等。
職業(yè)和工作方面的壓力來(lái)源主要有(不是按從重到輕排列)：剛參加工作或新改換工作崗位、個(gè)人能力不適應(yīng)工作、個(gè)人身體不適應(yīng)工作、與上級(jí)或同事關(guān)系不睦、進(jìn)升受挫、工作中失誤或發(fā)生錯(cuò)誤、受到處分或降職、對(duì)工作本身或工作環(huán)境厭倦、對(duì)報(bào)酬和待遇不滿意等。工作的壓力中，來(lái)自人際關(guān)系方面的壓力是無(wú)形的，也是巨大的。機(jī)關(guān)工作者尤應(yīng)注意此點(diǎn)。
心理方面的壓力來(lái)源主要有兩個(gè)，一是挫折、一是沖突。所謂挫折是指?jìng)€(gè)人的動(dòng)機(jī)性行為造成障礙或干擾，因而產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒所交織而成的心理感受。從心理學(xué)上講，重要的不是挫折，而是對(duì)于挫折的感受。一件事情，一個(gè)人認(rèn)為是挫折，別一個(gè)人可能覺(jué)得無(wú)所謂。理想的做法是持中。對(duì)挫折的感受既不可太強(qiáng)，也不可沒(méi)有。
細(xì)分一下，對(duì)挫折的反應(yīng)，可以分成理智的和感情的兩類。理智方面可以認(rèn)為是挫折，但感情上能做到，不為挫折影響意志和情緒這是最好的。政治家最需要的是這種素質(zhì)。因?yàn)檎渭业纳闹?，充滿挫折，甚至可以說(shuō)是變幻莫測(cè)。如果不能承受挫折，也就不能等待時(shí)機(jī)東山再起。
面對(duì)生活和工作中的壓力，可引起人的身心兩方面的反應(yīng)。生理方面可導(dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂，從而導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。如公認(rèn)的a型性格容易患心臟病、c型性格易患癌癥等。
較多見(jiàn)的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有：心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺(jué)胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中等，這種情況下，如果身體檢查沒(méi)有明顯的、嚴(yán)重的軀體疾病，可說(shuō)明心理壓力已經(jīng)比較嚴(yán)重了。壓力作用于人的心理，容易引發(fā)如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等負(fù)面情緒，這些不良情緒是引起心理適應(yīng)困難與心理疾病的重要原因。
壓力既是客觀的，又是主觀的。面對(duì)同樣一種壓力，個(gè)體可以有不同的反應(yīng)。這與一個(gè)人的個(gè)性特征(內(nèi)向還是外向、敏感與否等)、個(gè)人的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)、可預(yù)期性和或控制性、如何解釋刺激、社會(huì)支持系統(tǒng)有無(wú)和多少有關(guān)。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十七
沖擊療法的基本特征包括(讓求助者持續(xù)一段時(shí)間暴露在喚起焦慮的情境之中;由于恐懼的結(jié)果不會(huì)出現(xiàn)，求助者的焦慮迅速減輕;可以分為現(xiàn)實(shí)沖擊和想象沖擊療法)。
現(xiàn)實(shí)沖擊療法的特點(diǎn)包括(讓求助者暴露在實(shí)際的恐懼刺激中、不允許求助者用不適應(yīng)的行為應(yīng)對(duì))。
想象沖擊療法的特點(diǎn)包括(讓求助者暴露在想象的恐懼之中，可以再造創(chuàng)傷情境)。
沖擊療法的禁忌對(duì)象是(老人、兒童、孕婦、高血壓患者)。
沖擊療法治療協(xié)議的基本內(nèi)容必須包括(咨詢師要講解沖擊療法的原理、必要時(shí)咨詢師可以強(qiáng)制執(zhí)行治療計(jì)劃、求助者及家屬執(zhí)意要求停止時(shí)，應(yīng)立即終于治療)。
沖擊療法實(shí)施之前的具體準(zhǔn)備工作包括(確定刺激物;選擇治療場(chǎng)地)。
沖擊療法的實(shí)施方法包括(求助者穿戴簡(jiǎn)單、寬松;監(jiān)測(cè)血壓、心電指標(biāo);每次盡量做到極限水平)。
沖擊療法與系統(tǒng)脫敏療法的主要區(qū)別體現(xiàn)在(治療程序上、原理上)。
沖擊療法中止治療的條件包括(求助者暈厥、求助者或家屬堅(jiān)決要求取消治療而勸說(shuō)無(wú)效、求助者休克、求助者出現(xiàn)通氣過(guò)度綜合征)。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十八
心理咨詢既是聽(tīng)與說(shuō)的藝術(shù)，也是沉默的藝術(shù)。沉默可以是尊重與接納的表示，也可以是自我反省的需要。由此，沉默的意義在于給當(dāng)事人提供充分的時(shí)間與空間來(lái)反省，思考其個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程。前面提到，心理咨詢不同于一般的社交談話，它需要心理咨詢員表現(xiàn)出大量的貫注與傾聽(tīng)，并少做邏輯分析、少說(shuō)教別人，而是多認(rèn)同他人的觀念，多體驗(yàn)其感受。換言之，它要求心理咨詢員首先置身于當(dāng)事人的境地當(dāng)中，然后再幫助他認(rèn)清其成長(zhǎng)中的障礙，尋求自救良方。凡此種種都要求心理咨詢員在心理咨詢過(guò)程中多聽(tīng)寡言，學(xué)會(huì)以沉默來(lái)傳達(dá)對(duì)當(dāng)事人的貫注和尊重，藉以強(qiáng)化他自我剖白的愿望。
所以，在心理咨詢中，沉默一般具有兩個(gè)功能，一個(gè)是暗示功能，一個(gè)是同感功能。前者通常表現(xiàn)為對(duì)當(dāng)事人的講話及其停頓不做言語(yǔ)回應(yīng)，以暗示對(duì)方繼續(xù)講話;后者則通常在當(dāng)事人講述精神創(chuàng)傷事件或做深入的自我剖白時(shí)，以沉默來(lái)確保其自我宣泄與反省的時(shí)間與空間，并表現(xiàn)心理咨詢員對(duì)當(dāng)事人此時(shí)此刻心情的由衷理解。
沉默的運(yùn)用通常需要體語(yǔ)的積極輔助。具體地說(shuō)，在運(yùn)用沉默時(shí)，心理咨詢員通常需要以點(diǎn)頭、注視表情變化及諸如嗯、噢等語(yǔ)言助詞來(lái)表現(xiàn)對(duì)當(dāng)事人內(nèi)心體驗(yàn)的同感。總之，沉默的意義在于交流同感與尊重。適時(shí)的沉默可令人感到親切、善解人意，而失時(shí)的沉默可令人感到冷漠無(wú)情。沉默表達(dá)的得體與否取決于心理咨詢員對(duì)當(dāng)事人內(nèi)心體驗(yàn)的同感功夫。
宣泄(catharsis)指當(dāng)事人將淤積已久的情緒煩惱與精神苦惱傾放給心理咨詢員的過(guò)程。它是一種發(fā)泄痛苦的方式，可給當(dāng)事人帶來(lái)極大的精神解脫，使人感到由衷的舒暢。由此，它可使當(dāng)事人擺脫其惡劣心境，尋找其病結(jié)，并強(qiáng)化其戰(zhàn)勝困難的信心與勇氣。
在心理咨詢中，宣泄是使當(dāng)事人自我認(rèn)識(shí)與自我發(fā)展的重要手段。它需要心理咨詢員以貫注、傾聽(tīng)、沉默等手段來(lái)促進(jìn)、強(qiáng)化當(dāng)事人的情緒宣泄過(guò)程，以增進(jìn)心理咨詢員對(duì)當(dāng)事人的同感及后者對(duì)前者的信任，并建立起有效的情合(rapport)。由此，宣泄不僅可以使當(dāng)事人傾吐內(nèi)心的精神壓抑與困惑，還可以使心理咨詢員深入了解當(dāng)事人面臨困難與挫折的滋生條件與過(guò)程。在這層意義上講，宣泄是心理咨詢的必經(jīng)階段。沒(méi)有宣泄的產(chǎn)生就不可能有深入的自我剖白。宣泄是自我認(rèn)識(shí)與自我成長(zhǎng)的催化劑。
總之，作為一種心理咨詢技能，宣泄的意義在于強(qiáng)化當(dāng)事人自我剖白的意愿，增進(jìn)心理咨詢員與當(dāng)事人的情合，并為進(jìn)一步的自我探討奠定基礎(chǔ)。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇十九
1、觀察法：在自然情境下對(duì)人的行為進(jìn)行有目的的、有計(jì)劃的系統(tǒng)觀察并記錄，然后對(duì)所作記錄進(jìn)行分析，以期發(fā)現(xiàn)心理活動(dòng)變化和發(fā)展的規(guī)律的方法。所謂自然情境指的是被觀察者不知道自己的行為正在受到觀察。
優(yōu)點(diǎn)：能收集到第一手資料，且保持了資料的客觀性和真實(shí)性。
2、測(cè)驗(yàn)法：使用特定的量表為工具，對(duì)個(gè)體的心理特征進(jìn)行間接了解，并作出量化結(jié)論的研究方法。
使用測(cè)驗(yàn)法時(shí)，必須注意測(cè)驗(yàn)的目的及其適用的目標(biāo)群體，遵照規(guī)定的方法實(shí)施，才能收到應(yīng)有的效果。
3、實(shí)驗(yàn)法：在控制條件下對(duì)某種行為或者心理現(xiàn)象進(jìn)行觀察的方法。
研究者可以積極的利用儀器設(shè)備干預(yù)被試者的心理活動(dòng)，人為的創(chuàng)設(shè)出一些條件，使得被試者做出某些行為，并且這些行為是可以重復(fù)出現(xiàn)的。研究者在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究時(shí)，必須考慮到三種變量：自變量、因變量、控制變量。
實(shí)驗(yàn)法有兩種：自然實(shí)驗(yàn)(也叫現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn))和實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)。自然實(shí)驗(yàn)得到的資料比較切合實(shí)際，但是由于實(shí)驗(yàn)情境不易控制，在許多情況下還需要由實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)來(lái)加以驗(yàn)證和補(bǔ)充。實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)可能獲得較精準(zhǔn)的研究結(jié)果，運(yùn)用這種方法有助于發(fā)現(xiàn)事件的因果關(guān)系，并可以對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行反復(fù)驗(yàn)證，但是可能干擾實(shí)驗(yàn)結(jié)果的客觀性，并影響到將實(shí)驗(yàn)結(jié)果應(yīng)用于日常生活，因而有一定的局限性。
4、調(diào)查法：就某一問(wèn)題要求被調(diào)查者回答自己的想法或做法，以此來(lái)分析、推測(cè)群體的態(tài)度和心理特征的研究方法。
調(diào)查法分為問(wèn)卷法和談話法兩種方式。問(wèn)卷法可以同時(shí)搜集許多人的同類問(wèn)題的資料，比較節(jié)省人力物力，但其潛在問(wèn)題是問(wèn)卷回收率可能會(huì)影響結(jié)果的準(zhǔn)確性;被調(diào)查者有時(shí)可能不認(rèn)真合作，而使問(wèn)卷的真實(shí)性受到影響。談話法一般不需要特殊的條件和設(shè)備，比較容易掌握，但是由于訪談對(duì)象有限，加上被試可能受主觀和客觀因素的影響，有可能會(huì)影響到資料的真實(shí)性。
心理咨詢師推薦的社會(huì)實(shí)踐自我鑒定方法篇二十
基本思路：理資料、找癥狀、下診斷、究原因、選測(cè)驗(yàn)、定目標(biāo)、評(píng)效果、提轉(zhuǎn)介――背資料提綱。
答題技巧：先框架，再填內(nèi)容，再括號(hào)內(nèi)引案例原話。與診斷有關(guān)的無(wú)癥狀，如無(wú)幻覺(jué)妄想也給出。
答題操作：同英語(yǔ)閱讀題，瀏覽一般資料和主訴、讀題干、劃關(guān)鍵詞――時(shí)間出現(xiàn)須注意、做題目。
題目概況：案例選擇題一萬(wàn)字，完成一百個(gè)選擇題。案例問(wèn)答題目約一千字，完成四道問(wèn)答論述題。
時(shí)間分配：兩部分各占一小時(shí)。前部分可能時(shí)間稍緊，所以如果有疑難處，先做記號(hào)留著，不停留。
答題原則：案例回答是八股文，如果時(shí)間不是十分充分，也要寫(xiě)上關(guān)鍵詞，如答對(duì)，可能會(huì)給滿分。
評(píng)分影響：填多填錯(cuò)不扣分，少填要扣分。案例問(wèn)答題最容易得分，關(guān)鍵是要留出足夠的答題時(shí)間。
