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瑜伽課程心得體會(四篇)

格式:DOC 上傳日期:2022-12-16 08:39:11
瑜伽課程心得體會(四篇)
時間:2022-12-16 08:39:11     小編:zdfb

體會是指將學(xué)習(xí)的東西運用到實踐中去,通過實踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字,近似于經(jīng)驗總結(jié)。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,我們一起來了解一下吧。

瑜伽課程心得體會篇一

一、酒店出納工作總結(jié):甲流期間日常工作

1、與銀行相關(guān)部門聯(lián)系,井然有序地完成了職工工資發(fā)放工作。

2、清理客戶欠費名單,并與各個相關(guān)部門通力合作,共同完成欠費的催收工作。

3、核對保險名單,與保險公司辦理好交接手續(xù),完成對我公司職工的意外傷害險的投保工作。

4、做好_年各種財務(wù)報表及統(tǒng)計報表,并及時送交相關(guān)主管部門。

二、酒店出納工作總結(jié):其他工作

1、迎接公司評估,原創(chuàng):準(zhǔn)備所需財務(wù)相關(guān)材料,及時送交辦公室。

2、迎接審計部門對我公司帳務(wù)情況的檢查工作,做好前期自查自糾工作對檢查中可能出現(xiàn)的問題做好統(tǒng)計,并提交領(lǐng)導(dǎo)審閱。

按照公司部署做好了社會公益活動及困難職工救濟工作

在本年度出納工作中

1、嚴(yán)格執(zhí)行現(xiàn)金管理和結(jié)算制度,定期向會計核對現(xiàn)金與帳目,發(fā)現(xiàn)現(xiàn)金金額不符,做到及時匯報,及時處理。

2、及時收回公司各項收入,開出收據(jù),及時收回現(xiàn)金存入銀行,從無坐支現(xiàn)金。

3、根據(jù)會計提供的依據(jù),及時發(fā)放教工工資和其它應(yīng)發(fā)放的經(jīng)費。

4、堅持財務(wù)手續(xù),嚴(yán)格審核算(發(fā)票上必須有經(jīng)手人、驗收人、審批人簽字方可報帳),對不符手續(xù)的發(fā)票不付款。

瑜伽課程心得體會篇二

20__年2月,我近距離的接觸了瑜伽,瑜伽一詞在我心中從此揮之不去……發(fā)現(xiàn)這才是最適合我的一項運動,它自然舒適的環(huán)境,寧靜祥和的音樂,那種在極限邊緣的伸展、放松給身體帶來的清爽感覺,讓我越來越對瑜伽的神奇魅力驚嘆不已。

自此,我踏上學(xué)習(xí)瑜伽的旅程,參加過不少的瑜伽培訓(xùn)班,但是一直沒有獲得我想要的。

今年年初,認(rèn)識了葉老師,聽過她的課,當(dāng)時心里就認(rèn)定這是我所需要的好老師,就一直在等待她開培訓(xùn)班。當(dāng)她的課程一出來,而且還是一對一的,我是第一報名的,可惜那時大學(xué)還未放假,但我對葉老師說:等到我手頭的工作一結(jié)束就馬上來向您學(xué)習(xí)!

首先是感謝葉老師在這兩天對我的關(guān)心照顧,讓我感受到真正的生活中的瑜伽。

兩天的培訓(xùn)我在葉老師這里學(xué)了許多……

兩天的培訓(xùn)是短暫的、緊張的,但同時也是努力的、快樂的,讓我流下汗水,收獲精華。讓我從身體的變化,到思維的改變,慢慢學(xué)會控制自己的思維和情緒,心靈逐漸變的平和而寧靜。

在這忙碌而紛繁的社會中,這里是一片凈土,是一片安寧的田園,能夠讓我放慢腳步,重新認(rèn)識并善待自己,葉老師讓我知道選擇與堅持的重要,用一顆榮辱不驚的心去做人、做事。

葉老師讓我明白了:簡單的是對身體非常有用的,但是簡單的做起來并不簡單,而且堅持下來是更難得的,瑜伽不是高難度,而是適合自己的,對自己身體好的簡單體式。

我要的簡單有用瑜伽方面的以及瑜伽理療、呼吸、靜坐、養(yǎng)生等等,我都收獲了,再次感謝葉老師。

還要感謝葉老師引導(dǎo)我進入普拉提的美好世界,鍛煉核心肌群,優(yōu)雅控制,快樂感受。

更重要的是我回去以后要認(rèn)真消化老師給我的愛、關(guān)懷、不傷身體的,看起來簡單而并不簡單的體式,待基礎(chǔ)打好以后再進階,一步一個腳印跟著葉老師學(xué)習(xí),葉老師是我目前最喜歡的最愛的老師,知識淵博,平易近人,從生活點滴關(guān)注和愛護我的好老師。

祝福我的葉老師:天天開心每一天!

我很慶幸我選擇了瑜伽,并且讓它走進我的生活,也許暫時我不能為它做什么,但我會一直努力,相信在不久的將來,我會成為一名真正的瑜伽老師,一名真正的瑜伽傳承者和瑜伽精神的引領(lǐng)者,用瑜伽精神——大愛,去幫助需要幫助的每一個人。

最后,我要特別感謝葉老師不厭其煩的耐心教導(dǎo),她不僅從動作上給我指導(dǎo),更從心理上給我輔導(dǎo),幫我克服了一個又一個動作和心理上的困難,無私的把自己的經(jīng)驗傳授給我,她的奉獻精神影響著我,也感動著我,如果說我慶幸自己選擇了瑜伽,那么葉老師便是讓我擁有這種“慶幸”的人!

瑜伽將伴隨我今后的人生之路!

瑜伽課程心得體會篇三

說簡單點,中國的運動,是希望人平衡與強壯,印度的運動,是希望人通過控制自己的身體,進而控制自己的靈魂。

再簡單一點,瑜伽的作用是:控制。

如果你覺得自己太胖了?要瘦。你就需要“控制”。

說到最重要的了:瑜伽不是通過那些動作讓你消耗多少卡路里,或者通過那些動作強壯你的五臟六腑而讓你瘦,瑜伽是通過那些動作的練習(xí)給你一種“控制”自己身體的能力。

所以,練習(xí)瑜伽,一定要從“中國式”思維里出來。

當(dāng)然,首先,就要分辨,哪些是真瑜伽,哪些是假瑜伽。

打個比方:

如果一個美國人在打太極拳,你問他:“你的太極打得對嗎?”他說:“當(dāng)然了,我是和一個中國人學(xué)的?!蹦阆嘈潘倪壿媶?

我就遇到很多所謂從印度回來的瑜伽習(xí)者。他們認(rèn)為他們在印度的某個地方學(xué)的就是真瑜伽了??上?,他們是帶著中國思維去學(xué)的。他們甚至不能控制自己的得意之情。

當(dāng)然,更別說那些在某個瑜伽班學(xué)了幾個月就自命為老師的。

還有把瑜伽當(dāng)作“柔術(shù)”來練習(xí)的??纯凑l的身體夠柔軟,越若軟越瑜伽。

不僅中國如此,美國也好不到哪去。前幾天看一個報道:美國每年有幾萬人連瑜伽受傷。

這些通通都是因為沒有了解瑜伽的作用是怎么產(chǎn)生的。

瑜伽課程心得體會篇四

緣起

說起來我為啥練瑜伽,起因是很搞笑的,我說出來你們也會覺得可笑。我自小是個體育白癡,說白了就是小腦不發(fā)達,一切需要手腳協(xié)調(diào)的運動對于我都是難題:十幾年來我喝了足有半個游泳池的水也沒學(xué)會游泳,長跑短跑中長跑從來都沒及過格,乒乓球接不到,羽毛球發(fā)不出去,跳舞象鬼子進村……總之我從小學(xué)到大學(xué),體育就沒有及格過,枉費我一米七三的身高,我的體育老師們提起我來都恨得什么似的。等到大學(xué)畢業(yè)后我終于松了一口氣:不用考體育了!人生總算有點陽光了!

可是實際上我還是想要運動的,也許這是骨子里的遺傳吧,我老爹每天5點起床去長跑,刮風(fēng)下雨就在陽臺原地跑;我老媽當(dāng)年橫渡過長江,是一等一的游泳健將。我一直想找到一個我喜歡的,可以堅持下來的運動,不然想想下半輩子不是坐著就是躺著,最多逛逛街,那也太恐怖了。

為啥選擇瑜伽呢?嗯,并不是看了啥宣傳啥大師的書籍,而是因為:第一,它和其他激烈運動相比貌似對小腦沒有太大要求;第二,它是赤腳的。。。。。。我腳大哇!買鞋難啊!女式運動鞋沒有我的碼,男式的我穿著蠢死了!而它,是不用穿鞋的!于是,我就跑去報名,開練了!!

過程

我第一次上課應(yīng)該是在23歲?或24?練習(xí)了一年,以高溫瑜伽為主,說來慚愧,那時候認(rèn)為高溫瑜伽減肥。其實瑜伽真和減肥沒有半毛錢關(guān)系,底下我會詳細(xì)說這個事情。后來搬了家,附近沒有好的瑜伽館,就停了;中間找到一個小瑜伽館,又練了半年,后來對其環(huán)境實在不滿意,也就放下了;在家里自己有時也跟著慧蘭瑜伽做一做,但說不上多么持之以恒;一直到來了上海,經(jīng)過地點價格時間教練的一個綜合考慮,找到了一個健身房,正式重新?lián)炱鹆宋业蔫べぞ毩?xí),這一練,就是兩年半,其中因為疾病中斷過三個月,基本上是保持著一周兩到三次的上課頻率,主要以流瑜伽和阿斯湯加為主,偶爾也上上高溫瑜伽。

練習(xí)頻率其實很重要的,起碼要保持一周一次,因為我是專挑自己喜歡的教練的課,所以上的不算勤;有一個和我差不多同期練習(xí)同等水準(zhǔn)的女孩子,她是跟著自己喜歡的教練滿上海的跑(她是通卡),上課頻率比我高多了;我眼看著她一步步超過了我,現(xiàn)在可以做很多高難度的動作。所以,如果有條件的話,還是多去上上課吧,嗯……

心態(tài)

我不算多么專業(yè)的練習(xí)者,也沒系統(tǒng)學(xué)過解剖啦、肌肉啦、骨骼方面的知識,所以,我只能以一個業(yè)余愛好者的角度給出我的一些建議,其中我第一要說的,而且重點要說的,就是心態(tài)問題。

我第一次上課時,老師并沒有注意到我,也沒有特別指點和鼓勵我,說實話,我的入門和老師沒啥太大關(guān)系。第一次站在瑜伽墊上的時候,我做的很差,很差,很差。反正你能想象到一個體育從來沒有及格過的胖子能做到多差,就有多差。但是當(dāng)課程結(jié)束的時候,我已經(jīng)決定,要練下去了。為什么?因為我覺得身體很喜歡它,我的心也很喜歡它。就這么簡單,我 喜 歡 它。

你一定要喜歡它,才可能堅持練下去;如果你嘗試了許多教練的各種課程,還是一想到要去上課就覺得頭疼,跟完成任務(wù)似的,我勸你,放棄吧,沒啥大不了的。運動有很多種,去找一個適合你的,你喜歡的,你才會堅持下去,才會取得進步,真沒必要和瑜伽死磕,這又不是練了就能百病不生長生不老!!

說到這里,我多啰唆兩句,也許對于真正意義上的瑜伽來講,其實我還是個門外漢,瑜伽最重要的一個環(huán)節(jié):冥想,我始終做的不好。許多資深瑜伽教練和大部分瑜伽書籍,都在說瑜伽是一項很高級別的心靈運動,導(dǎo)致很多人不是把它看得玄而又玄,就是很容易將其妖魔化。我只是覺得,做為運動本身來講,并沒有高低層次之分,并不是說你去練瑜伽了,練好了,你就可以傲視跳健身操的、跑步的、游泳的其他鍛煉者了。相反,我覺得長跑者很可敬、舞蹈者很優(yōu)美、游泳者是浪里白條、打球者積極主動、習(xí)武者威風(fēng)凜凜……都是很好很好的,就象我前面說的,如果你和瑜伽沒有共鳴,沒關(guān)系,還有那么多選擇在等著你,你一定能找到你的真命天子!--我是在說鍛煉吧?

總之,放平心態(tài),可以去嘗試,但,不要勉強;人生幾十年,勉強自己長期去做一個不喜歡做的事情,真是不劃算;也不要抱著多么功利性的心態(tài),那么就算你堅持下來了,也很容易出問題。

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