方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢？以下是小編給大家介紹的方案范文的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。
教職工籃球組隊訓練方案設(shè)計 籃球球隊訓練方案篇一
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籃球教案
一
熱身、球感
1.底線高拋球使小學員跑去接球再從另一側(cè)跑回用此法代替熱身跑增加趣味到小學員微微出汗為止。2.身體肌肉關(guān)節(jié)拉伸，從頭到腳。
3.球感練習，原地高拋球。以球不落地不隨地跑動為合格線。至熟練后增加拍掌動作提高難度。20(分鐘）
4.休息喝水（5分鐘），跟小學員增進交流。注意場地秩序。二
基礎(chǔ)運球
1、原地前后腳運球，先練右手待掌握后能連續(xù)拍動在增加左手的練習。
2、原地坐下低手運球，要求掌握低手運球的基本要領(lǐng)及注意動作規(guī)范性。
3、直線運球，從靜到動的轉(zhuǎn)變。使小學員習慣邊走邊運并做到整齊不歪歪斜斜。
4、矩形運球，小學員沿著矩形邊框白線運球。做到平穩(wěn)不掉球為合格。（25分鐘）
5、休息喝水（5分鐘）。三
籃球游戲、放松
1、老狼老狼幾點鐘。老狼在中線處背對小學員，小學員統(tǒng)一在底線處喊‘‘老狼老狼幾點鐘’’老狼則隨意報時間點當報3點鐘時小學員只能拍球走三步以此類推。直到老狼感覺小學員球拍地的聲音越來越近使即可喊‘‘12點鐘’’去追小學員。
2、球類游戲，（1）運球比賽（2）搶球游戲等(25分鐘)
3、放松練習，教練員總結(jié)，和小學員一起擊掌解散。（5分鐘）
教職工籃球組隊訓練方案設(shè)計 籃球球隊訓練方案篇二
足球隊組隊方案
根據(jù)目前我校足球隊的高
一、高二沒有后備隊員的現(xiàn)狀，而且現(xiàn)在衡陽市足球后備力量（小學、初中）缺乏的情況。我認為現(xiàn)在組建足球隊必須立足于自己培養(yǎng)為主，周邊學校培養(yǎng)為輔的原則。具體實施如下：
1、在23中、衡陽市三中、衡陽十七中等周邊學校中利用前幾年我校足球特色優(yōu)勢建立初中足球隊，我校教練親自帶隊訓練。一般利用星期
六、星期天帶領(lǐng)這些初中招收進來的隊員進行訓練。為我校保證后備人才的培養(yǎng)和輸送打好后備人才的基礎(chǔ)。
2、在周邊地區(qū)找2到3個小學為我校足球隊培養(yǎng)小學足球人才，并輸送到我們自己帶隊的初中足球隊進行訓練。
3、到衡陽市各區(qū)縣如：耒陽、郴州等去招收足球基礎(chǔ)好的隊員來我校。
4、足球隊員招生具體實施步驟：
（1）每年2月份提出招生計劃，并制定有關(guān)政策（特別是對我校培訓基地的各
個學校的生源實行的特殊政策）
（2）組織測試，成立專門的運動員考核小組。學校組織教練員參與的形式。并
確定好具體測試時間。
（3）沒有達到招生標準但有培養(yǎng)潛力的運動員（比如：田徑基礎(chǔ)好、身材好等），可由考核小組討論決定。
（4）因2011年要從新生中調(diào)選人才組成足球隊，所以第一年的特長招生人數(shù)
需達到11人以上，至少11人。
5、今后足球隊的發(fā)展方向是爭取省比賽前三名，足球隊學生享受到特招待遇。
6、選擇一些成績較好但考不上二本、三本的并有一定體育基礎(chǔ)的學生進行培養(yǎng)訓練，爭取參加體育高考，考上本科院校
教職工籃球組隊訓練方案設(shè)計 籃球球隊訓練方案篇三
望江縣第三小學乒乓球組隊訓練方案
一、指導思想
為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發(fā)展，促進我校乒乓球運動技術(shù)水平的提高，學校于本學期開始重新組建乒乓球課外興趣小組。為了響應(yīng)下學期的全縣小學生乒乓球比賽，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。
二、組織機構(gòu)：
領(lǐng)導小組組長：徐莉
成員：周忠來 徐芳 徐曙光 齊妮妮 教練員 ：尹寶明 程勝民 王輝
三、訓練目標：
1、在專項訓練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時正學生們的握拍方法。
2、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練中結(jié)合，提高比賽水平。
3、培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增加學生的四肢力量，提高學生的身體素質(zhì)。
四、具體訓練內(nèi)容安排：
準備期：
1、組隊：針對四、五年級學生采取學生自檢或相互推薦的方式進行選招，再由教練篩選組隊。組隊人數(shù)12人（男7人，女5人）
2、召開全隊隊員會議,宣布訓練紀律
3、后勤部門準備訓練所需器材。訓練時間安排：
利用每天的大課間活動時間。
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。
1、乒乓球球性訓練。
2、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。
第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習（包括手法和步法）。
1、發(fā)球與接發(fā)球；
2、推、擋球技術(shù)；
3、基本步法訓練
4、搓球技術(shù)
5、正手攻球
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學生的相互推擋，搓球，正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專項技術(shù)訓練。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。
2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓練。
第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓練為主。
1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學。
2、學生隊內(nèi)進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質(zhì)。
望江縣第三小學
體育組 2017年3月1日
教職工籃球組隊訓練方案設(shè)計 籃球球隊訓練方案篇四
一、訓練任務(wù)：
2008年中山市青少年籃球錦標賽將在12月4日—8日舉行，為了在比賽中獲得優(yōu)良的成績，提高我校的籃球水平，更好地開展籃球運動，現(xiàn)結(jié)合我校的基本情況，組織好隊伍，通過系統(tǒng)訓練提高其競技水平。
二、基本情況：
我校女子籃球隊人員正處于新老交替的階段，學生的基本功不扎實，加上女隊員比較欠缺，同學們學習任務(wù)重，對籃球運動的興趣不大，基礎(chǔ)比較薄弱,希望通過訓練能得到提高，為學?；@球隊培養(yǎng)后備軍。
三、訓練原則：
1.根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調(diào)整學生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術(shù)訓練，使學生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。
4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）
5.每天的訓練時間為1個鐘左右。
6.全隊戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練，以及全隊的默契配合。
四、內(nèi)容： 1.身體訓練：
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。2.投籃：（1）罰籃。
（2）近距離籃底擦板投籃。（3）三分線外遠投。
（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。
（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。3.籃板球：
（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。（2）提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4.積極防守：
（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術(shù)。
（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。
（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—
3、2—1—2）5.快攻和防快攻：
（1）注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
（3）造成以多打少（3—
2、2—1）和以少防多的方法。（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。6.陣地進攻：
（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。
（2）陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。（3）多運用小配合練習（掩護、策應(yīng)）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。
五、訓練重點安排： 1.第1周：
（1）討論和制定計劃。
（2）恢復性身體素質(zhì)訓練、熟悉球性練習。（3）個人投籃與防守技術(shù)訓練。
（4）熟練掌握各種傳球技術(shù)訓練（原地、行進間）。2.第2周：
（1）柔韌性練習。
（2）半場小配合練習（掩護、傳切）。（3）罰籃、三分球練習。（4）小力量訓練。3.第3周：
（1）半場人盯人攻守練習。（2）全場人盯人攻守練習。（3）五點投籃練習。（4）罰籃練習。4.第4——5周：
（1）加大運動量，進一步抓專項身體素質(zhì)訓練。（2）防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。（3）半場、全場一打一、二打二練習。（4）速度、力量、耐力訓練。
（5）區(qū)域聯(lián)防（2——
3、2——1——2）。5.第6——7周：
（1）半場各種運球突破上籃技術(shù)。（2）半場一打一、二打二、三打三。（3）罰籃、五點投籃。（4）教學比賽。6.第8——9周：（1）籃板球訓練。
（2）強調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。
（3）破解聯(lián)防訓練：如1——3——1進攻打法。（4）教學比賽。（5）罰籃。7.第10周：
（1）陣地進攻，強調(diào)配合訓練。（2）快攻路線訓練。
（3）進攻多打少訓練（二打一、三打二）。（4）教學比賽。（5）五點投籃。8.第11——比賽：
（1）全面進行戰(zhàn)術(shù)準備，以迎接比賽。
（3）通過比賽，在比賽中總結(jié)經(jīng)驗，提高全隊的戰(zhàn)斗能力，再通過 模擬比賽，提高隊員的心理素質(zhì)能力。
（2）保持訓練水平，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去。
教職工籃球組隊訓練方案設(shè)計 籃球球隊訓練方案篇五
澤口學區(qū)教職工男子籃球隊組建與集訓方案
為迎接市教育系統(tǒng)第八屆教職工男子籃球比賽，學區(qū)工會決定組建教職工男子籃球隊，現(xiàn)將集訓比賽有關(guān)事宜安排如下：
一、球隊組成人員 領(lǐng)
隊: 劉安東 教
練: 田
華
隊
長：段平安
王叔軍
隊
員: 李傳柏
李
俊
李
軍
黎喜新
劉
聰
劉艷松
魯必勝
郭良信
二、球隊成員職責
1、領(lǐng)隊：負責籃球隊全面領(lǐng)導工作。
2、隊長：管理協(xié)調(diào)籃球隊,組織安排球隊訓練及比賽。
3、教練：負責籃球隊的業(yè)務(wù)建設(shè)，包括籃球隊的總體發(fā)展目標及日常球隊訓練。
4、隊員：積極參加籃球隊的各項工作不斷提高籃球技術(shù)水平，努力學習業(yè)務(wù)知識;完成隊里交給的各項任務(wù);對籃球隊的工作提出合理的意見和建議；參加籃球隊組織的各項活動。
三、訓練時間安排 9月25日—10月26日 上午: 6:40—7:40 分校訓練
（中學負責人：段平安
小學負責人: 王叔軍
學區(qū)督察人：劉安東）
下午: 4:30—6:30 集中訓練（中學籃球場）
四、具體活動安排
(一)體能素質(zhì)訓練（9月25日—9月29日）上午: 6:40—7:40 分校訓練 內(nèi)容：
1、長跑1500米
2、俯臥撐20個＊3次
3、折返跑2次（籃球場底線、中線、兩個三分線頂?。┫挛? 4:30—6:30 分校訓練 1、800米跑
2、俯臥撐20個＊3次
3、半場三打三訓練（每天3場，每場10個球）
(二)技能素養(yǎng)訓練（10月8日—10月19日）上午: 6:40—7:40 內(nèi)容：
1、400米追逐跑
2、折返跑1次（籃球場底線、中線、兩個三分線頂?。?/p>
3、運球訓練（身前變向、身后變向各10次）
4、傳球訓練（雙手胸前傳球、單手肩上傳球、身后傳球各次）
5、定點投籃20次、跳投20次 下午: 4:30—6:30 集中訓練
1、突破上籃（10月8日—10月9日）
102、擋拆配合及防守（10月10日—10月11日）
3、無球掩護配合及防守（10月12日—10月15日）
4、快攻配合及防守（10月16日）
5、半場三打三訓練（10月17日前，每天3場，每場10個球）
6、全場五對五訓練（10月17日—10月19日）(三)模擬實戰(zhàn)訓練（10月22日—10月29日）上午: 6:40—7:40 內(nèi)容：
1、800米慢跑
2、運球訓練（身前變向、身后變向各10次）
3、定點投籃30次、跳投30次 下午: 4:30—6:30 集中訓練
與其他球隊進行友誼比賽（如無對外比賽，進行隊內(nèi)五對五四節(jié)計時計分比賽）
五、球隊紀律要求
1、球隊隊員應(yīng)主動協(xié)調(diào)好自己的學校工作和家庭事宜，按時參加球隊活動。
2、有事情不來參加訓練或比賽的需提前向領(lǐng)隊請假，無故不來參加訓練扣現(xiàn)金20元/次。
3、訓練及比賽中必須服從隊長和領(lǐng)隊安排。
4、自覺限制不良嗜好，以保障充沛的體力和精力。
4、發(fā)揚良好的賽場作風，服從裁判，尊重對手，文明比賽，嚴于律己，寬于待人。嚴禁隊員之間或與對手之間打架滋事，如有發(fā)生視情節(jié)給予處分。
5、訓練要正規(guī)、嚴肅，有球隊自己的風格。
2012年9月21日
