人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

大寒節(jié)氣的飲食 大寒節(jié)氣養(yǎng)生保健篇一

1月的時(shí)候在一年中最冷的時(shí)間，此時(shí)風(fēng)和寒是主要?dú)夂蛱卣?。飲食上?yīng)該要多吃溫散風(fēng)寒的食物，以防御風(fēng)寒邪氣的侵?jǐn)_。這類食物包括生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮，還有羊肉。

中醫(yī)專家認(rèn)為在溫?zé)崾澄镏?，羊肉性價(jià)比是最高餓，可以用山藥、當(dāng)歸、胡蘿卜、芡實(shí)搭配，佐以生姜、大蔥等調(diào)料，每周吃一次，這樣更有利于安然的度過(guò)寒冬。

2.進(jìn)補(bǔ)，個(gè)性養(yǎng)腎飲食

中醫(yī)認(rèn)為冬季進(jìn)補(bǔ)重在補(bǔ)腎，腎的機(jī)能強(qiáng)健，可以調(diào)節(jié)身體用來(lái)應(yīng)對(duì)各種侵?jǐn)_，但補(bǔ)腎的方法要因人而異。

如果經(jīng)常冒虛汗、精神疲乏，應(yīng)該多吃紅參、紅棗、淮山補(bǔ)腎氣;如果頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃，要用當(dāng)歸、阿膠、首烏補(bǔ)腎血;如果經(jīng)常午后低熱、兩頰潮紅、比較多，宜用冬蟲(chóng)夏草、銀耳補(bǔ)腎陰;如果經(jīng)常手足冰涼、怕冷，可用鹿茸、肉蓯蓉補(bǔ)腎陽(yáng)。

3.注意保暖

大寒節(jié)氣繼小寒之后，這兩個(gè)節(jié)氣氣溫都是比較偏低的，我們?cè)谏眢w保健方面一定要避免受寒，注意做好保暖工作，出門最好能帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入到身體內(nèi)部。

4.早睡晚起

我們習(xí)慣上都是早睡早起，但是在大寒節(jié)氣，如果能做到早睡晚起，是有益于身體健康的，晚上盡量能在十點(diǎn)前就入睡，早上能睡到六點(diǎn)以后是最好的，因?yàn)樵缢梢责B(yǎng)好人體內(nèi)的陽(yáng)氣，而晚起對(duì)于固陰非常有利。

大寒節(jié)氣的飲食 大寒節(jié)氣養(yǎng)生保健篇二

1、會(huì)大范圍的出現(xiàn)雨雪天氣和大風(fēng)降溫

在大寒節(jié)氣期間，大氣環(huán)流比較穩(wěn)定，環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整時(shí)，常出現(xiàn)大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當(dāng)東經(jīng)80度以西為長(zhǎng)波脊，東亞為沿海大槽，我國(guó)受西北風(fēng)氣流控制及不斷補(bǔ)充的冷空氣影響便會(huì)出現(xiàn)持續(xù)低溫。在我國(guó)部分地區(qū)，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會(huì)出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。所以，應(yīng)繼續(xù)做好農(nóng)作物防寒，特別應(yīng)注意保護(hù)牲畜安全過(guò)冬。

2、是一年中雨水最少的時(shí)候

大寒時(shí)節(jié)，中國(guó)南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一團(tuán)”的諺語(yǔ)，說(shuō)明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時(shí)期。小寒、大寒是一年中雨水最少的時(shí)段。常年大寒節(jié)氣，中國(guó)南方大部分地區(qū)雨量?jī)H較前期略有增加，華南大部分地區(qū)為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。

3、寒潮出現(xiàn)頻繁

大寒這時(shí)期寒潮南下頻繁，是我國(guó)大部地區(qū)一年中的相當(dāng)冷時(shí)期，鐵路、郵電、石油、海上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。農(nóng)業(yè)上要加強(qiáng)牲畜和越冬作物的防寒防凍。

大寒節(jié)氣的飲食 大寒節(jié)氣養(yǎng)生保健篇三

防肺寒

流鼻涕、咳嗽、頭痛……風(fēng)寒感冒是冬天最常見(jiàn)的健康問(wèn)題。癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理。

清代《惠直堂經(jīng)驗(yàn)方》中提到的神仙粥就不錯(cuò)，具體做法是：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康。溫服后上床蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天，即可散風(fēng)寒。

防腰寒

雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。

具體的做法是：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50~100遍，早晚各做一次。

防頸寒

冬天是頸椎病的高發(fā)季節(jié)。頸部是人體的“要塞”，不但布滿了血管，而且還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風(fēng)池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。

穿立領(lǐng)裝是個(gè)好辦法，不但能擋住寒風(fēng)，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對(duì)預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等健康問(wèn)題有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，不僅能讓你美美噠，還能幫助頸部保暖，一舉兩得。

防鼻寒

天冷后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩，此時(shí)不妨“以寒制寒”。專家說(shuō)，每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是預(yù)防鼻炎的不錯(cuò)辦法。

用冷水洗鼻子時(shí)，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。

防腳寒

足浴跟熱水洗腳不一樣，專家介紹，足浴要注意以下三點(diǎn)。

第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處;第二是時(shí)間，每次浸泡時(shí)長(zhǎng)為20~30分鐘，不時(shí)添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好;第三是按摩，泡完后擦干腳部水分，用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。

最后要注意的是，足浴后最好在半小時(shí)內(nèi)就寢，保證足浴效果。

大寒節(jié)氣的飲食 大寒節(jié)氣養(yǎng)生保健篇四

1.避開(kāi)重喪日

重喪指的是一個(gè)人去世后近的話是一百天以內(nèi)，遠(yuǎn)的話就是一年左右，家人或者是親戚中又有人相繼去世的情形。

2.避開(kāi)太歲相沖日

喪葬事宜本身就充滿悲傷，要是葬禮的日子不巧和太歲相同的話，恐怕會(huì)觸動(dòng)太歲，會(huì)個(gè)人帶來(lái)災(zāi)禍，所以辦喪事的日子切不可和太歲相沖。

3.避開(kāi)破月令

八字中月令很重要，我們?cè)谶x擇葬禮時(shí)間的時(shí)候最好要做到不能和月令相沖。相害。相刑，否則的話就會(huì)非常容易對(duì)在世的親人大不利。

4.忌選沖坐山

選擇日子的話切記不要沖坐山：坐午向子的陰宅，假如擇日下葬，則不宜選擇子日，因?yàn)樽尤諞_坐山午的緣故。

5.慎重選乘兇葬外

一百天以內(nèi)將逝去的死者下葬叫做“乘兇葬”，可以避開(kāi)好多不利的因素。如果超過(guò)一百天之外才準(zhǔn)備安葬的話，選擇日子的話就要非常的謹(jǐn)慎。

大寒節(jié)氣的飲食 大寒節(jié)氣養(yǎng)生保健篇五

1、早睡晚起藏陽(yáng)氣

《素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光?！边@句話道出了冬季養(yǎng)生的要點(diǎn)。

早睡可以養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，使身體內(nèi)的陰陽(yáng)維持平衡，保證充足的睡眠，則有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。

在此期間，不建議大家在寒冷的早上或晚上進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

2、保護(hù)頭腳防寒氣

大寒節(jié)氣，天寒地凍，寒氣容易損傷人體的陽(yáng)氣。人體內(nèi)的血液得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關(guān)節(jié)痛、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié)?！邦^為諸陽(yáng)之匯，而寒從腳下起”，這兩個(gè)部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。

3、充足飲水護(hù)陰津

一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)江流域從冬至開(kāi)始降水減少，經(jīng)過(guò)一個(gè)月之后的大寒節(jié)氣正是最干燥的時(shí)期。隨著天地間水氣的減少，人體內(nèi)的.陰液也會(huì)容易不足，而暖氣和空調(diào)的使用，則會(huì)加劇這種干燥。因此，補(bǔ)水尤為重要。

對(duì)于健康成年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡可能增加飲水量，最好確保在每天入睡前和起床后，都喝一杯溫水。有條件的話，可常飲梨水以滋陰生津，潤(rùn)燥止咳，防止天氣干燥導(dǎo)致的口干、咽干。還可以煮蘿卜水飲用(最好是白蘿卜)，可以理氣健脾、清熱利尿，同時(shí)有促進(jìn)消化之功。

4、多吃溫苦停補(bǔ)品

大寒時(shí)節(jié)寒冷依舊，飲食還是應(yīng)以防寒補(bǔ)腎為主，如棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、木耳、銀耳都是不錯(cuò)的選擇。但是，此時(shí)人們經(jīng)過(guò)了一冬天的肉類滋補(bǔ)，往往會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，再加上體外寒冷，很容易招致外邪而感冒。

對(duì)于這種“吃”出來(lái)的感冒，我們可以稍微吃點(diǎn)兒苦，瀉瀉火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。也可以在燉肉時(shí)加幾塊蘿卜，或搭配素炒蘿卜絲、蒸蘿卜糕等食用，可以防止冬季進(jìn)補(bǔ)太過(guò)造成的脾胃消化不良。最重要的是，大寒這時(shí)候就不要大補(bǔ)特補(bǔ)了，尤其是陽(yáng)氣偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意進(jìn)補(bǔ)，飲食也應(yīng)向清淡轉(zhuǎn)變。

由于大寒與立春相交接，在飲食上可適當(dāng)增添一些具有升散性質(zhì)的食物以帶動(dòng)陽(yáng)氣升發(fā)，如香菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可過(guò)食。