無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

生活中的零食對(duì)健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇一

首先，零食的來(lái)源你清楚嗎？只有經(jīng)過(guò)一道道正規(guī)工序的生產(chǎn)，經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)細(xì)致入微檢查的食品，才能吃得放心，吃得安心。但是你再看看路邊販賣零食的小攤販，有哪一個(gè)做到了呢？路邊經(jīng)常塵土飛揚(yáng)，不知道有多少細(xì)菌附著在食品上了。這樣的食品連最起碼的衛(wèi)生也談不上，我們倉(cāng)促吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，很容易得腸道傳染病。任由這樣的食品進(jìn)你的肚子，健康又從何而談呢？

第二、由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍，以致于一般的飲食根本不足以引起食欲，長(zhǎng)期食欲不好，就會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。

第三、小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中營(yíng)養(yǎng)成份根本不能滿足人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，而且，各類“精”多是化工合成的工業(yè)產(chǎn)品，除了能增加食欲之外，對(duì)身體沒(méi)有任何好處。例如，糖精是從黑黑的煤焦油中提煉的，它除了有甜味之外，一點(diǎn)熱量也沒(méi)有，最后還需從尿液中排出，反而給腎臟增加了負(fù)擔(dān)。小食品中的色素雖然被說(shuō)成是“食用色素”，但很少是天然的，而多數(shù)是化工合成的，它們的副作用會(huì)慢慢的侵害人的身體，使人產(chǎn)生慢性中毒。由于慢性中毒不易被發(fā)現(xiàn)，因此危害也就更大。如果食用了假冒偽劣的小食品，它的危害就更嚴(yán)重。任何一種小食品都加有防腐劑，用來(lái)防止食品變質(zhì)。防腐劑主要有兩種：一種是“山梨酸”，一種是“亞硝酸鹽”。山梨酸副作用小，但價(jià)格貴；亞硝酸鹽價(jià)格便宜副作用大。你想一想，一心想賺錢的生產(chǎn)商會(huì)用哪一種防腐劑呢？

此外，路邊的“小吃”油炸的居多，而油炸食品的熱量會(huì)增加六七倍，人若攝入過(guò)多的熱量就會(huì)發(fā)胖。據(jù)國(guó)外科學(xué)家證實(shí)，人的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重30%，智力便會(huì)下降23%，誰(shuí)愿意智力低下呢？我常?？吹剑簧偻瑢W(xué)吃完零食后，就隨手把果皮、包裝袋丟棄在路旁，風(fēng)一起就如天女散花般隨風(fēng)飄揚(yáng)。眾所周知，我們學(xué)校是一個(gè)文明單位，但這樣不注重環(huán)境衛(wèi)生與個(gè)人素質(zhì)的做法實(shí)在難與“文明”二字相配，如果我們連一個(gè)文明的市民都做不了，又談何建設(shè)家鄉(xiāng)呢？

在此，我向同學(xué)們提出如下倡議：

一、要向零食堅(jiān)決地說(shuō)不，遠(yuǎn)離路邊的小攤販，不去購(gòu)買危害健康的零食。

二、早飯盡量在家吃，既省錢又衛(wèi)生。

三、尊重值日同學(xué)的勞動(dòng)，共同維護(hù)校園衛(wèi)生。

同學(xué)們，為愛(ài)護(hù)我們的身體健康，為保持美麗的校園環(huán)境，希望大家都能行動(dòng)起來(lái)，做一個(gè)文明的學(xué)生，做一個(gè)愛(ài)護(hù)環(huán)境的市民，共同為家鄉(xiāng)的精神文明建設(shè)做出貢獻(xiàn)。

生活中的零食對(duì)健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇二

夜深人靜的時(shí)候，發(fā)生了一件不可思議的事情——零食吵架了。

面包隊(duì)的代表雄赴赴、氣昂昂地說(shuō)：“小伙伴，小主人最喜愛(ài)吃的可是我們面包，香味撲鼻。不過(guò)，如果在加工過(guò)程中使用了有問(wèn)題的材料，那可是會(huì)致癌的哦！”“哈哈，如果真出了問(wèn)題，你可就害了小主人哦！”薯片聽(tīng)了，嬉皮笑臉地說(shuō)，“小主人最喜歡我，淡淡的咸味伴著土豆特有的泥土香味，嚼在嘴里‘喀吱喀吱’響……”“哼哼，就你？長(zhǎng)得這么丑！”糖果不服氣了?！疤枪?，小主人吃了你，不刷牙，會(huì)蛀牙的；如果吃太多會(huì)肥胖，還可能引起高血脂，你懂嗎？”薯片用威脅的口氣說(shuō)。

糖果的臉馬上紅了，它哭笑不得地說(shuō)：“如果小主人把你吃多了，可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，甚至患上糖尿病！”

這時(shí)，冰淇淋一蹦一跳地走了過(guò)來(lái)，說(shuō)：“本公主可是小主人的最愛(ài)！”“哦，就你？如果腸胃不好的人吃了你，會(huì)增加對(duì)胃的刺激，你知道嗎？”方便面一搖一擺地說(shuō)。

“你以為你比我好嗎？吃了你，可能會(huì)對(duì)小主人的血壓、心血管、肝臟等造成傷害！”冰淇淋也反駁道……

我突然坐了起來(lái)，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)是一場(chǎng)夢(mèng)。我把夢(mèng)里的情景講給媽媽聽(tīng)，媽媽笑著說(shuō)：“雖然只是做夢(mèng)，但確實(shí)應(yīng)該引起注意了。以后要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃零食?！?/p>

生活中的零食對(duì)健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇三

我是一個(gè)很愛(ài)吃零食的小姑娘，為什么我會(huì)喜歡吃零食呢？因?yàn)榘职謰寢屧缟隙枷矚g睡懶覺(jué)，所以一般都是給我錢，我拿了錢沒(méi)辦法安排好自己，就在學(xué)校門口買亂七八糟的東西吃，有時(shí)候吃得很脹，有時(shí)候又不吃，飲食很沒(méi)有規(guī)律，所以長(zhǎng)得比較胖。這種生活方式也養(yǎng)成了我好吃零食的壞習(xí)慣。

這幾天，媽媽意識(shí)到我這樣發(fā)展將不可收拾，必須改變我的生活方式。媽媽對(duì)我說(shuō)，以后每天早上都起來(lái)燒早飯，不許再去吃那些既沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)又不衛(wèi)生的小吃。那以后，媽媽每天都早早地起來(lái)做飯給我吃。才開(kāi)始，我覺(jué)得味道不錯(cuò)，沒(méi)有亂買東西?？墒沁^(guò)了幾天，因?yàn)閶寢専狃z頭時(shí)不小心把饅頭給烤糊了，所以很難吃，我吃幾個(gè)就咽不下去了，就從零錢里拿了一元五角錢，背著書(shū)包上學(xué)去了。

碰巧看見(jiàn)我的好朋友她還沒(méi)有吃早飯，她叫我和她一起去吃方便面，我經(jīng)不住誘惑，心想：我有一塊五角錢可以買方便面，再說(shuō)在家里也沒(méi)有吃飽，和她一起去吃吧！下次不這樣不就行了。傍晚放學(xué)回家，我在口袋里摸到了一元錢，又看到臭豆腐店，就想：反正上午已經(jīng)買了方便面，現(xiàn)在買這個(gè)應(yīng)該不要緊，把今天當(dāng)成一個(gè)“破戒日”，不就行了！哈哈！便買了一份臭豆腐吃了。

回家后，可沒(méi)有想到早上老媽就跟蹤我，詢問(wèn)我時(shí)又聞到我嘴巴的味道，媽媽知道我吃了方便面和臭豆腐。方便面是一個(gè)錯(cuò)，臭豆腐是錯(cuò)上加錯(cuò)。等到吃晚飯時(shí)，媽媽對(duì)爸爸說(shuō)了，都嚴(yán)厲的批評(píng)我：“你怎么回事把我們的話當(dāng)耳旁風(fēng)啊！叫你不要吃零食，你還吃？我們不是怕你費(fèi)錢，你看你這體型，再吃就變成豬了，多丑??！”我聽(tīng)了這話，差點(diǎn)沒(méi)罵出來(lái)：呵，我胖關(guān)你們什么事，又不是你們胖，從現(xiàn)在起都不準(zhǔn)我吃零食，還要沒(méi)收我的零錢，我的天哪，你們太壞了！

事后我想了想，他們說(shuō)得也對(duì)，他們也是為我好，他們不準(zhǔn)我吃那些亂七八糟的零食也是為了我的健康成長(zhǎng)，他們是在幫助我改掉這個(gè)壞習(xí)慣。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)改掉這個(gè)毛病的。再說(shuō)媽媽不是也答應(yīng)我想吃什么東西，就到正規(guī)商店里去買嗎。

哼！可惡的零食，你讓我變得這么胖，以后我都不吃你了，你能拿我怎么樣？

生活中的零食對(duì)健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇四

“住手!生病了還吃零食，病怎么好得了!”媽媽對(duì)我發(fā)起了“河?xùn)|獅吼”，我吐吐舌頭，溜進(jìn)了房間。

事情的起因還得從上個(gè)星期六說(shuō)起——上周六，由于感冒，媽媽帶我去看醫(yī)生，醫(yī)生開(kāi)了藥，并將不能吃的食物告訴了我。我一邊聽(tīng)一邊機(jī)械地點(diǎn)頭，突然，我站了起來(lái)問(wèn)：“什么？阿姨，不會(huì)吧，零食也不能吃!”醫(yī)生說(shuō)：“嗯，暫時(shí)先別吃。雖然不會(huì)加重病情，但只怕吃了會(huì)延遲病況好的時(shí)間?！笨煲粋€(gè)星期了，病也好的差不多了，卻還是無(wú)法吃零食。我望著零食，眼睜睜地望著，卻不能吃，不由地感嘆：“骨肉分離思斷腸!”今天，我只好偷偷“潛入”客廳，尋找我日思夜想的零食。可是，計(jì)劃失敗，撤!

回到房間里，我急得直打轉(zhuǎn)，如同熱鍋上的螞蟻。不好，有腳步聲，我趕緊回到椅子上坐好，“津津有味”地看著課外書(shū)。媽媽敲敲門，進(jìn)來(lái)了，對(duì)我的表現(xiàn)相當(dāng)滿意，說(shuō)：“嗯，你自己在家玩吧，我出去辦點(diǎn)事，晚上來(lái)接你出去吃飯?！毙南耄毫闶常襾?lái)了!表面上卻乖巧地點(diǎn)點(diǎn)頭，而且口是心非地說(shuō)：“好的，媽媽你放心吧，我不會(huì)吃零食的?！痹愀猓┞读耍缓美^續(xù)圓謊：“呵呵，我是說(shuō)，既然生病了，是肯定不能吃零食的，這個(gè)我知道。”

媽媽出門后，我松了一口氣，心想：撒謊真累呀!唉，到底吃不吃零食呢？而我的腦袋里，似乎有兩個(gè)小精靈在爭(zhēng)吵。一個(gè)說(shuō)，去吃零食吧，反正又不會(huì)有其他人知道，沒(méi)事的。另一個(gè)說(shuō)，不能去，醫(yī)生也說(shuō)了，不能吃、我糾結(jié)了好一會(huì)兒，作出決定：吃一點(diǎn)兒。我把手里的書(shū)一扔，飛奔到客廳。誰(shuí)知——零食柜的抽屜上貼著一張便簽條：生病了可不能吃零食，要自覺(jué)喲!我感到有些羞愧，原來(lái)媽媽早就猜到我會(huì)想吃零食，便出此下策。

我只好垂頭喪氣的回到房里。可到了房間里，我又有些忍不住，不知道該怎么辦。心想：我真的要去嗎？這樣吧，我只吃一點(diǎn)兒，一點(diǎn)兒，不會(huì)有事的。我再次前往客廳，心里反復(fù)告誡自己：只能吃一點(diǎn)兒，就吃一點(diǎn)兒，一小點(diǎn)兒，一丁點(diǎn)兒。來(lái)到零食柜前，我緩緩的把手伸向抽屜，好像馬上要打開(kāi)的不是一個(gè)普通的抽屜，而是一個(gè)隨時(shí)有可能爆炸的定時(shí)炸彈。當(dāng)我的手碰到抽屜的那一瞬間，仿佛那張便簽條化成了一根鞭子，狠狠地抽了我?guī)紫拢已杆偈栈亓耸帧?/p>

回到房間里，我感覺(jué)臉上火辣辣的。心想：我是不是太不自覺(jué)了呢？思考了好一會(huì)兒，我輕輕的點(diǎn)點(diǎn)頭，自言自語(yǔ)：“沒(méi)錯(cuò)，這是我自己的身體，就算不為別人想，也應(yīng)該為自己著想。況且，我怎么能這么輕易的被打敗呢？我絕不認(rèn)輸!”

此時(shí)的我，拼命克制自己，抵制住零食的誘惑，翻翻喜歡的書(shū)籍，聽(tīng)聽(tīng)悅耳的音樂(lè)，爭(zhēng)取“戰(zhàn)勝”零食。

功夫不負(fù)有心人，與零食“對(duì)戰(zhàn)”了一個(gè)下午，終于“打敗”了它們，大獲全勝。

是啊，在人生的道路上，我們都會(huì)面臨數(shù)不勝數(shù)的考驗(yàn)。然而，誘惑，只是其中的一種。但只要戰(zhàn)勝了它們，取得了勝利，也就像人生的成功跨進(jìn)了一大步。

生活中的零食對(duì)健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇五

小學(xué)生正處于人生中生長(zhǎng)的最重要的階段，因此對(duì)食物的要求也就很高，食物的好壞直接關(guān)系到身體，所以選擇食物格外的重要。

我是一個(gè)四年級(jí)的小學(xué)生，和大多數(shù)小朋友一樣愛(ài)吃零食，不管是什么，只要是好吃的一概不放過(guò)，現(xiàn)在的許多食品都含有色素，醬鹵類制品、灌腸類制品、休閑肉干制品、五彩糖等等，這些都有著極大的危害！媽媽說(shuō)我現(xiàn)在不愛(ài)吃飯，就是因?yàn)槌粤闶车脑颉?/p>

這些“三無(wú)”食品，都用了色素和添加劑，色彩誘人，尤其味道重的，更加受到我們的喜愛(ài)，單這些都是對(duì)身體發(fā)育不利的。在湖南曾經(jīng)有個(gè)小男孩因?yàn)槌粤诉^(guò)期的食品而死掉了。

整天零食不離口，不利于消化，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，主次顛倒，結(jié)果必要的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有，必然會(huì)影響健康。

我的表姐就是一個(gè)典型的例子：她小時(shí)候并不胖，后來(lái)，上學(xué)時(shí)就特別愛(ài)吃零食，尤其是薯片、牛肉干等脂肪含量很高的食品，結(jié)果就變得比其他同學(xué)胖很多。她還喜歡吃方便面，不僅脂肪含量高，而且沒(méi)有一點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)，多吃不利于飲食平衡。有一次，姑媽讓我和表姐去超市買洗衣粉，當(dāng)我們路過(guò)零食區(qū)時(shí)，表姐就停下來(lái)并拉住我說(shuō)：“我們買點(diǎn)零食吧！我好想吃薯片、巧克力和我最愛(ài)的牛肉干啊！”“其實(shí)，我也很想吃，但是媽媽說(shuō)過(guò)，多吃零食有害健康，不能吃！”我就勸她不要買了?？伤宦?tīng)勸，還是把它們買了回去。回家后，姑媽看見(jiàn)了她買的零食，非常生氣地說(shuō)：“你這么胖了還吃零食，不是告訴過(guò)你嗎？這些零食脂肪含量過(guò)高，維生素和礦物質(zhì)含量非常少，多吃就會(huì)導(dǎo)致肥胖，難道你想別的同學(xué)都笑話你嗎？”表姐聽(tīng)了低下頭，說(shuō)：“我知道了，以后會(huì)改掉這個(gè)壞毛病的?！?/p>

現(xiàn)在的食品都含有大量的防腐劑，對(duì)健康損害很大。尤其是膨化與油炸食品，多吃會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉，不利于小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響環(huán)境衛(wèi)生，吃完的零食包裝袋，隨便往角落或馬路上一摔，就會(huì)破壞了環(huán)境衛(wèi)生。

它們還有許多危害，如：一些廠家把小玩具放入食品袋中，大多數(shù)都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒的。還有烤紅薯時(shí)用的火爐，用的是裝過(guò)化學(xué)藥品的廢棄鐵桶改裝而成的，在高溫的烘烤下，殘留的化學(xué)物質(zhì)會(huì)污染了烤的紅薯。

還有學(xué)校門口小攤販上賣的東西，會(huì)受到各種各樣的病菌和微生物的威脅，加上汽車排出的尾氣和風(fēng)吹起時(shí)帶起來(lái)的灰塵，如果吃了這些東西會(huì)的嚴(yán)重的腹瀉。在以前的時(shí)候，有同學(xué)請(qǐng)我吃過(guò)那些食品，自從了解了這些食品的危害后，就再也沒(méi)敢吃過(guò)。

還有路邊的小吃，尤其是燒烤，經(jīng)營(yíng)者采購(gòu)的食品原料來(lái)路不明，有可能是病死的畜、禽肉，污染的水產(chǎn)品，農(nóng)藥超標(biāo)的蔬菜，危害非常大！我的爸爸是個(gè)燒烤愛(ài)好者，以前他經(jīng)常去吃家門口的燒烤，我經(jīng)常對(duì)他說(shuō)那些食品不衛(wèi)生，吃了會(huì)生病，可爸爸依然我行我素。現(xiàn)在有了科學(xué)的證明，他也引以為戒再也不敢吃了！

老師告訴了我們一個(gè)真實(shí)的故事，這個(gè)事情是發(fā)生在五老村小學(xué)的，有個(gè)上二年級(jí)的小男孩，他很愛(ài)吃零食，幾乎一天三餐都是零食，沒(méi)有吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，結(jié)果有一天回家，晚上他和婆婆說(shuō)不舒服，家里人也沒(méi)在意，就說(shuō)讓他早點(diǎn)睡，到了夜里，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小男孩的身體很涼，以為他生病了，然后趕快帶他去醫(yī)院，可檢查結(jié)果卻出人意料，小男孩已經(jīng)死亡了。這個(gè)范例告訴我們，零食不能多吃，應(yīng)該吃對(duì)身體有益的健康食品。

我們小學(xué)生從小要養(yǎng)成不偏食、合理飲食的習(xí)慣，這一切都要從拒絕零食開(kāi)始。不向家長(zhǎng)索要零錢，這樣就能使我們做到不該買的不買，不該吃的不吃，更加愛(ài)護(hù)我們的身體，拒絕零食讓我們能健康成長(zhǎng)！

生活中的零食對(duì)健康的影響,怎樣選擇健康的食品篇六

面對(duì)校園外噴香的燒烤、油炸食品，面對(duì)小攤上花花綠綠的糖果、香辣絲……你是不是經(jīng)常駐足觀望，垂涎欲滴？是不是經(jīng)常掏出口袋里的零花錢買一些解解饞癮？細(xì)心的同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)：放學(xué)后，堵塞的校門口，有些同學(xué)有滋有味地啃著炸雞翅、煎火腿腸；中午時(shí)分，有些同學(xué)津津有味地吃著薯片、刨冰，隨手丟下的垃圾屢見(jiàn)不鮮。學(xué)校內(nèi)外地上果皮紙屑“遍地開(kāi)花”，樓梯口處零食包裝袋隨風(fēng)飄揚(yáng)，嚴(yán)重影響了校內(nèi)外環(huán)境。

同學(xué)們，你們知道嗎？當(dāng)你享受這些美味的同時(shí)，不僅破壞了環(huán)境衛(wèi)生，一些有害物質(zhì)也悄悄潛入你的身體。零食多屬于垃圾食品，常吃零食，會(huì)引起三餐不正常，腸胃功能失調(diào)，導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。長(zhǎng)期下去，必定會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，以致體質(zhì)下降，危害你的健康。所以我們特向全體隊(duì)員發(fā)出倡議：關(guān)愛(ài)健康，拒絕零食。

一、堅(jiān)決杜絕零食，方便面、蝦條等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。

二、早晨不允許在校門口吃早點(diǎn)。

三、徹底遠(yuǎn)離油炸食品及校外小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。

四、提倡健康飲水，建議學(xué)生從家里自帶衛(wèi)生茶水，不帶果汁、奶茶等冷熱飲料進(jìn)校園。

五、全校實(shí)行見(jiàn)廢紙、垃圾彎彎腰活動(dòng)，地上的雜物你撿一個(gè)，我撿一個(gè)，都扔進(jìn)垃圾箱里，學(xué)校的垃圾就會(huì)越來(lái)越少，校園環(huán)境也會(huì)越來(lái)越好。

六、每位同學(xué)在抽屜里放一個(gè)盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放學(xué)時(shí)清理一次保持方便清潔。

七、為了維護(hù)校園衛(wèi)生和你的個(gè)人形象，要做到三禁：

（1）禁止在校門口的流動(dòng)小攤上買零食。

（2）禁止帶流動(dòng)小攤上的食品到學(xué)校里。

（3）禁止在校園里邊走邊吃零食。

同學(xué)們，我們青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了能更好的學(xué)習(xí)，我們呼吁，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，告別流動(dòng)小攤，告別垃圾食品，和零食說(shuō)再見(jiàn)吧！這樣，我們的校園會(huì)更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強(qiáng)壯！