我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

游泳課心得體會(huì)篇一

暑假,媽媽給我報(bào)了一個(gè)游泳班讓我去學(xué)游泳,她說(shuō):學(xué)游泳既能錘煉身體,又可以學(xué)個(gè)特長(zhǎng).

來(lái)到了陽(yáng)泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準(zhǔn)備就緒.老師讓我們排好隊(duì)站到游泳池邊.我一眼看見(jiàn)那碧綠碧綠的水,心里特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒(méi)有下過(guò)那么深的水.我心里卻在暗暗地想:"我一定要學(xué)會(huì)游泳."

練習(xí)開(kāi)始了,老師先讓我們做熱身運(yùn)動(dòng),幾分鐘后,終于可以下水了,我們一個(gè)個(gè)歡呼著,臉上都笑開(kāi)了花,我們像青蛙一樣一個(gè)接著一個(gè)跳進(jìn)了水,游泳池里的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的夏天真是舒服極了.老師首先教我們學(xué)憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣，然后把整個(gè)頭埋進(jìn)水里憋住氣。我怕在水里面喝水，就不敢把頭埋進(jìn)水里，看見(jiàn)老師一次又一次的給我們做示范，我自己也試著做了一下，起來(lái)的時(shí)候一口水都沒(méi)有喝，就這樣我反復(fù)地練了幾遍后，居然一點(diǎn)也不害怕了，而且一次比一次憋的時(shí)間長(zhǎng)。

接下來(lái)老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們?cè)谥兴畢^(qū)和深水區(qū)之間反復(fù)地練習(xí),每當(dāng)老師吹口哨讓我們一個(gè)一個(gè)地練的時(shí)候,我心里特緊張,我總在心里對(duì)自己說(shuō):"加油于正康你一定能行."

就這樣經(jīng)過(guò)二十天的反復(fù)練習(xí),我終于可以行動(dòng)自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過(guò)學(xué)習(xí)游泳讓我明白了無(wú)論做什么事情都要勇敢,要勇于嘗試,不怕辛苦,一次失敗后還要努力做才會(huì)成功.

后來(lái)爸爸媽媽經(jīng)常帶我去游泳,我喜歡游泳.

游泳課心得體會(huì)篇二

在學(xué)生生涯中，游泳課堂已經(jīng)成為了不可或缺的一部分。每個(gè)人有不同程度的游泳技巧，而游泳課堂為學(xué)生們提供了一個(gè)可靠的平臺(tái)，以增強(qiáng)他們的泳技技能和自信心，所以本文將分享我在游泳課堂中的體驗(yàn)和思考。

第二段：獲得的技能

在游泳課上，我學(xué)到了許多關(guān)于游泳的知識(shí)和技巧。老師教授的內(nèi)容包括了正確的呼吸方法，如何掌握好姿勢(shì)，以及如何保持游泳速度等等。同時(shí)，我們也可以自由地練習(xí)不同的技巧和泳姿，從而增加我們的泳技水平。在課堂上獲得的這些技能不僅幫助我在游泳時(shí)更加自信和流暢，還提高了我在水上的安全性。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性

在游泳課堂中，我也發(fā)現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每個(gè)人的安全都要考慮到，尤其是救援部分。在上課時(shí)，我和我的同學(xué)們共同努力，相互激勵(lì)，互相指導(dǎo)和糾正技巧，還能夠一起搭配上各種游泳器材，從而提高團(tuán)隊(duì)合作和溝通的能力。這不僅僅是有助于我們?cè)谟斡局懈禹槙常翘岣咦约涸趫F(tuán)隊(duì)中的重要性。

第四段：克服挑戰(zhàn)的重要性

學(xué)習(xí)游泳并不是一件容易的事情。初學(xué)者們可能會(huì)感到緊張，甚至有些人可能會(huì)害怕水。然而，參加游泳課堂從不輕易放棄這樣的初學(xué)者，因?yàn)殪柟毯涂朔щy會(huì)更加激勵(lì)他們。通過(guò)不斷嘗試，學(xué)生們可以逐漸克服他們的恐懼，獲得自信。例如，當(dāng)我第一次跳入水中時(shí)，我非常恐懼水，但在教練的鼓勵(lì)下，我學(xué)會(huì)了在泳池中保持漂浮，然后學(xué)會(huì)了不同的泳姿。

第五段：結(jié)論

總的來(lái)說(shuō)，游泳課堂是學(xué)生們?nèi)粘Ｉ钪幸豁?xiàng)有益的活動(dòng)，它提高了我們的游泳技能，并鼓勵(lì)我們承擔(dān)更多團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和更高的反應(yīng)水平。同時(shí)，它也是一項(xiàng)有趣的活動(dòng)，可以與學(xué)友們互動(dòng)，切身體驗(yàn)和嘗試不同的游泳技巧和泳姿。因此，我希望，在接下來(lái)的學(xué)期里，能夠在游泳課堂上繼續(xù)努力，學(xué)會(huì)更多的技能，并將他們帶到我們的日常生活中。

游泳課心得體會(huì)篇三

八月三日晚上 ，爸爸說(shuō)第二天要帶我去學(xué)游泳?！笆菃?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。

四日早晨，我比平時(shí)起得都早，吃過(guò)早飯就興奮地坐著爸爸的車(chē)來(lái)到了體育館。只見(jiàn)游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。

我一下水，教練就向我走來(lái)，熱情地說(shuō)：“我先來(lái)教你第一個(gè)動(dòng)作—悶水?？次易??！敝灰?jiàn)教練雙手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來(lái)。第一次就悶了三十秒，不過(guò)嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍，都沒(méi)嗆水。

教練見(jiàn)我練得好，就教我練第二個(gè)動(dòng)作—抱膝。教練同樣也給我做了個(gè)示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來(lái)。我做了好多遍，自認(rèn)為學(xué)會(huì)了就在游泳池里玩起來(lái)，教練看見(jiàn)就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我的屁股，別看他似乎打得很用力其實(shí)一點(diǎn)也不疼，我依然開(kāi)心地玩著，不知不覺(jué)就下課了。那時(shí)我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒(méi)想到游泳還挺費(fèi)體力的?；丶液蟪粤藘蓚€(gè)面包。

第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個(gè)池子他說(shuō)：“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了，你們今天就練這個(gè)?！蔽揖途氀骄氀?，轉(zhuǎn)眼間就下課了。

第三天，教練教我游泳時(shí)如何換氣，教練說(shuō)：“這個(gè)動(dòng)作比較難，你們要仔細(xì)聽(tīng)仔細(xì)看。眼睛到水面的時(shí)候就開(kāi)始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣。”說(shuō)完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。

第四天教練把完整的蛙泳動(dòng)作全部交給了我，手地動(dòng)作我很快就學(xué)會(huì)了，但腳的動(dòng)作一開(kāi)始做得不標(biāo)準(zhǔn)，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會(huì)了蛙泳，但卻游不遠(yuǎn)。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)我的練習(xí)終于能游一個(gè)池子遠(yuǎn)了。

耶!我終于學(xué)會(huì)了游泳。

游泳課心得體會(huì)篇四

光陰荏苒，不知不覺(jué)中,一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)走向尾聲。很幸運(yùn)的選到了李忠老師的課，通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲良多。

伏爾泰曾說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！边_(dá)芬奇亦言：“運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉?！弊鳛閷W(xué)生總是埋頭學(xué)習(xí)，如果不經(jīng)?；顒?dòng)四肢，對(duì)健康是一種傷害，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利于學(xué)習(xí)的。所以體育的重要性不言而喻。而對(duì)于我們這些往往會(huì)忽視體育的大學(xué)生們來(lái)說(shuō)，上好體育課顯得尤為關(guān)鍵。大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢(qián)”。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，作為國(guó)之棟梁的當(dāng)代大學(xué)生，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的重要性不言而喻了。古人說(shuō)，腰纏萬(wàn)貫，不如一技在身，而游泳，作為一種技能，那已經(jīng)直接與安全甚至是生命相掛鉤, 尤為重要。所以，我覺(jué)得自己很幸運(yùn)，可以選上游泳課。

游泳課是實(shí)打?qū)嵉纳?。由老師示范，指定任?wù)，課上的一個(gè)半小時(shí)利用得很充分，也得到了充足的鍛煉。我最想稱(chēng)贊的就是課上的練習(xí)時(shí)間很充足，也可以及時(shí)請(qǐng)教老師，有利于我們學(xué)習(xí)。對(duì)于不太會(huì)花其他時(shí)間在鍛煉上的我來(lái)說(shuō)，體育課能讓我適時(shí)地放松一下身心，也是難得的鍛煉。

這學(xué)期的游泳課我上得很開(kāi)心，也很認(rèn)真，課余時(shí)間也不忘去游泳館練習(xí) 雖然我學(xué)得有點(diǎn)慢，有些動(dòng)作的幅度太小，體力耐力都不怎么好，總是要麻煩老師，請(qǐng)教老師，但我一直為自己能夠全力以赴，認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而自豪。 不過(guò)，我現(xiàn)在游得不快，也不會(huì)踩水，希望通過(guò)暑假的努力，游得熟練，學(xué)會(huì)踩水。

我認(rèn)為體育鍛煉的目的是使身心舒服，循序漸進(jìn)。每個(gè)人都知道怎樣對(duì)自己的身體最好，而不是依靠一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)把人給分開(kāi)，。在屬于自己的狀態(tài)內(nèi)達(dá)到更好，這樣才最好。

最后，提點(diǎn)小小的建議。由于淺水區(qū)域過(guò)于小，課余去練習(xí)的時(shí)候太擁擠，無(wú)法達(dá)到理想的效果。我希望學(xué)校可以完善游泳設(shè)施和設(shè)備，讓我們更好地享受到游泳的樂(lè)趣。

“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)。

保持一個(gè)好的身體狀態(tài)，無(wú)論是對(duì)學(xué)習(xí)還是生活都是大有裨益的。

大學(xué)游泳課心得體會(huì)精選篇4

游泳課心得體會(huì)篇五

十幾周過(guò)去了，游泳課也要迎來(lái)最終的考試了，說(shuō)實(shí)話(huà)，這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西，從一開(kāi)始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對(duì)于自己取得的成績(jī)我還是挺滿(mǎn)意的，當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo)，在此謝謝趙歌老師了。

其實(shí)我以前就非常喜歡游泳，但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館，只能在水庫(kù)里撲騰幾下，也沒(méi)有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學(xué)會(huì)游泳，能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。

雖說(shuō)選上了但一開(kāi)始完全沒(méi)有整明白上課地點(diǎn)在哪，問(wèn)了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒(méi)有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳，也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣，剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張，總是感覺(jué)很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué)，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來(lái)的幾周老師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作，而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿?lái)源，一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作，腿部動(dòng)作具體來(lái)說(shuō)就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收緊以后翻開(kāi)腳腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn)，當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開(kāi)腿時(shí)幅度要小一點(diǎn)，最好是只分開(kāi)小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時(shí)蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開(kāi)始練習(xí)時(shí)感覺(jué)不太自然，游得也不快，有時(shí)候甚至?xí)芩ㄟ^(guò)聽(tīng)老師的分析示范以及觀(guān)察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng)，收手時(shí)收腿，伸手后蹬腿”，同時(shí)還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說(shuō)收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，蹬腿時(shí)幅度小一點(diǎn)，換氣也要由原來(lái)的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴，頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說(shuō)真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣，開(kāi)始時(shí)總是手忙腳亂的，毫無(wú)節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來(lái)了，當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒，還好老師一直在鼓勵(lì)我們，告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧?，讓我們不要急，慢慢?lái)，于是我平復(fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀(guān)察其它的人，將它們的動(dòng)作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，而自己不足的方面通過(guò)詢(xún)問(wèn)他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點(diǎn)感覺(jué)了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成績(jī)，雖然不知道這個(gè)成績(jī)能得多少分，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿(mǎn)意的答卷吧。

游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì)，我覺(jué)得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：

一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定，以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動(dòng)作，還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

四是要找到游泳的感覺(jué)，最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游的是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會(huì)繼續(xù)練習(xí)游泳，畢竟我現(xiàn)在只會(huì)蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時(shí)如果有機(jī)會(huì)也一定要學(xué)會(huì)自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭(zhēng)取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項(xiàng)對(duì)人身體非常有益的運(yùn)動(dòng)，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對(duì)人身體最無(wú)害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：

1、增強(qiáng)心肌功能;

2、增強(qiáng)抵抗力;

3、減肥;

4、健美形體;

5、加強(qiáng)肺部功能;

6、護(hù)膚。

既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會(huì)伴隨我一生的。

游泳課心得體會(huì)篇六

游泳是一項(xiàng)非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，還有益于心理健康。在過(guò)去的一學(xué)期中，我參加了學(xué)校的體育游泳課，并且取得了很多收獲。接下來(lái)，我將分享我在游泳課上的心得體會(huì)。

第二段：對(duì)游泳技巧的學(xué)習(xí)和進(jìn)步

在游泳課上，我學(xué)到了很多游泳的基本技巧，比如自由泳、蛙泳、背泳和仰泳。通過(guò)每節(jié)課的練習(xí)和反復(fù)學(xué)習(xí)，我的游泳技術(shù)有了顯著的提高。起初，我只能勉強(qiáng)游上一兩個(gè)來(lái)回，但隨著時(shí)間的推移，我可以游得更遠(yuǎn)，甚至可以游越整個(gè)游泳池。這個(gè)過(guò)程讓我意識(shí)到只要堅(jiān)持努力，就能不斷提高自己的技術(shù)水平。

第三段：游泳對(duì)身體健康的影響

游泳作為全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有很大的益處。通過(guò)游泳，我感受到了身體的力量和靈活性的提升。游泳鍛煉了我的肌肉，使我變得更加強(qiáng)壯和健康。此外，游泳還可以改善我的心肺功能，讓我擁有更強(qiáng)的耐力和體力。在課堂上，我能夠感受到自己每次游泳都會(huì)出汗，這證明了游泳對(duì)身體健康的積極影響。

第四段：游泳對(duì)心理健康的影響

游泳不僅對(duì)身體有益，還對(duì)心理健康非常重要。在游泳課上，我學(xué)習(xí)到了放松自己、調(diào)節(jié)情緒的技巧。當(dāng)我在游泳池中暢游時(shí)，我能夠暫時(shí)忘記一切煩惱和壓力，享受游泳帶來(lái)的寧?kù)o與快樂(lè)。此外，與他人一起游泳也有助于增進(jìn)交流和減輕社交壓力。通過(guò)與同學(xué)互動(dòng)，我感到更加快樂(lè)和自信。

第五段：總結(jié)和展望

游泳課給我?guī)?lái)了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和收獲。我不僅學(xué)會(huì)了游泳的技巧，還提高了身體素質(zhì)和心理健康。希望將來(lái)我能夠繼續(xù)保持游泳的習(xí)慣，并將其融入我的生活。我相信，隨著時(shí)間的推移，我在游泳中的成長(zhǎng)和進(jìn)步將會(huì)更加明顯，我也能夠享受到游泳帶來(lái)的更多好處。

總的來(lái)說(shuō)，參加體育游泳課給我?guī)?lái)了很多積極的心得體會(huì)。通過(guò)學(xué)習(xí)游泳技巧和鍛煉身體，我不僅變得更加強(qiáng)壯和健康，還從中收獲了快樂(lè)和自信。我非常感激這門(mén)課所帶給我的所有好處，并期待將來(lái)繼續(xù)游泳，享受游泳所帶來(lái)的樂(lè)趣和好處。

游泳課心得體會(huì)篇七

十幾周過(guò)去了，游泳課也要迎來(lái)最終的考試了，說(shuō)實(shí)話(huà)，這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西，從一開(kāi)始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對(duì)于自己取得的成績(jī)我還是挺滿(mǎn)意的，當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo)，在此謝謝趙歌老師了。

其實(shí)我以前就非常喜歡游泳，但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館，只能在水庫(kù)里撲騰幾下，也沒(méi)有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W(xué)會(huì)游泳，能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。

雖說(shuō)選上了但一開(kāi)始完全沒(méi)有整明白上課地點(diǎn)在哪，問(wèn)了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒(méi)有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳，也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣，剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張，總是感覺(jué)很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué)，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來(lái)的幾周老師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作，而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿?lái)源，一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作，腿部動(dòng)作具體來(lái)說(shuō)就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收緊以后翻開(kāi)腳腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn)，當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開(kāi)腿時(shí)幅度要小一點(diǎn)，最好是只分開(kāi)小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時(shí)蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開(kāi)始練習(xí)時(shí)感覺(jué)不太自然，游得也不快，有時(shí)候甚至?xí)芩?，但通過(guò)聽(tīng)老師的分析示范以及觀(guān)察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng)，收手時(shí)收腿，伸手后蹬腿”，同時(shí)還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說(shuō)收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，蹬腿時(shí)幅度小一點(diǎn)，換氣也要由原來(lái)的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴，頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說(shuō)真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣，開(kāi)始時(shí)總是手忙腳亂的，毫無(wú)節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來(lái)了，當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒，還好老師一直在鼓勵(lì)我們，告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧耍屛覀儾灰保齺?lái)，于是我平復(fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀(guān)察其它的人，將它們的動(dòng)作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，而自己不足的方面通過(guò)詢(xún)問(wèn)他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點(diǎn)感覺(jué)了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成績(jī)，雖然不知道這個(gè)成績(jī)能得多少分，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿(mǎn)意的答卷吧。

游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì)，我覺(jué)得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：

一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定，以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動(dòng)作，還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

四是要找到游泳的感覺(jué)，最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游的是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會(huì)繼續(xù)練習(xí)游泳，畢竟我現(xiàn)在只會(huì)蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時(shí)如果有機(jī)會(huì)也一定要學(xué)會(huì)自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭(zhēng)取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項(xiàng)對(duì)人身體非常有益的運(yùn)動(dòng)，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對(duì)人身體最無(wú)害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：

1、增強(qiáng)心肌功能;

2、增強(qiáng)抵抗力;

3、減肥;

4、健美形體;

5、加強(qiáng)肺部功能;

6、護(hù)膚。

既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會(huì)伴隨我一生的。

大學(xué)游泳課心得體會(huì)精選篇2

游泳課心得體會(huì)篇八

游泳是一項(xiàng)對(duì)全身肌肉協(xié)調(diào)性和心肺功能要求極高的運(yùn)動(dòng)，而在童年時(shí)期學(xué)習(xí)游泳不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)專(zhuān)注力和勇敢精神。近年來(lái)，越來(lái)越多的家長(zhǎng)開(kāi)始重視兒童游泳課程，讓孩子從小就接觸游泳運(yùn)動(dòng)。我也有幸參與了一次兒童游泳課程，下面我將分享一下我的心得體會(huì)。

首先，兒童游泳課程給孩子提供了一個(gè)良好的游泳環(huán)境。在游泳課程中，我們的教練非常細(xì)心和耐心，專(zhuān)門(mén)針對(duì)不同年齡段的兒童制定了相應(yīng)的游泳計(jì)劃。課程教室配備了先進(jìn)的游泳設(shè)施，確保了孩子們的安全。同時(shí)，教練還會(huì)給孩子們講解游泳的基本知識(shí)和技巧，使他們對(duì)游泳有了更深入的了解。

其次，兒童游泳課程培養(yǎng)了孩子們的自信心。剛開(kāi)始上游泳課的時(shí)候，很多孩子都感到害怕，害怕水的深度，害怕水壓對(duì)身體的影響。但是，通過(guò)教練的引導(dǎo)和鼓勵(lì)，孩子們逐漸克服了內(nèi)心的恐懼，學(xué)會(huì)了放松身體，盡情享受游泳的樂(lè)趣。每一次成功的游泳動(dòng)作都給予了孩子們極大的滿(mǎn)足感和自豪感，激發(fā)了他們繼續(xù)學(xué)習(xí)游泳的積極性。

此外，兒童游泳課程還增強(qiáng)了孩子們的意志力和毅力。游泳是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持和不斷努力才能取得進(jìn)步的運(yùn)動(dòng)。孩子們?cè)谟斡菊n程中不僅學(xué)會(huì)了各種游泳姿勢(shì)，還學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挫折和困難。當(dāng)遇到困難時(shí)，他們不會(huì)輕易放棄，而是堅(jiān)持不懈地練習(xí)，直到取得進(jìn)步。這種艱苦奮斗的精神將對(duì)孩子們今后的學(xué)業(yè)和生活產(chǎn)生積極的影響。

最后，兒童游泳課程為孩子們提供了一個(gè)社交交流的平臺(tái)。在課程中，孩子們能夠結(jié)識(shí)到一些志同道合的小伙伴，他們可以互相學(xué)習(xí)和幫助。在課程中，孩子們會(huì)形成小組合作學(xué)習(xí)，一起完成各種游泳動(dòng)作的練習(xí)。這種合作學(xué)習(xí)的環(huán)境培養(yǎng)了孩子們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神，幫助他們更好地融入集體，建立良好的人際關(guān)系。

總之，兒童游泳課程是一項(xiàng)對(duì)孩子們有益的活動(dòng)，它不僅能夠鍛煉身體，培養(yǎng)孩子們的自信心和意志力，還可以提高他們的社交能力。從我個(gè)人的體驗(yàn)來(lái)看，兒童游泳課程既讓我感受到了游泳的樂(lè)趣，又讓我學(xué)到了許多有用的知識(shí)和技能。學(xué)習(xí)游泳不僅讓我更健康，更自信，還使我在游泳課程中結(jié)交了許多好朋友。因此，我非常推薦家長(zhǎng)們給孩子們報(bào)名參加兒童游泳課程，讓他們?cè)谟斡镜穆贸讨惺斋@成長(zhǎng)和快樂(lè)。

游泳課心得體會(huì)篇九

游泳是一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，它既是一種鍛煉身體的方式，也是一種放松心靈的方式。然而，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，游泳可能是一件讓他們感到恐懼的事情。在我參加的這堂大班游泳課中，我通過(guò)充分的培訓(xùn)和積極的態(tài)度，克服了這種恐懼感，獲得了很多的收獲和體驗(yàn)。下面我將分享我的心得體會(huì)。

第一段：課程安排

這堂大班游泳課的課程安排非常合理和豐富。課程從基礎(chǔ)的水性測(cè)試開(kāi)始，以便了解我們每個(gè)人的水平，并根據(jù)情況進(jìn)行分班。然后，我們?cè)诿看握n程中都接受了理論講解和實(shí)踐訓(xùn)練。講解部分內(nèi)容包括游泳的各種姿勢(shì)、呼吸技巧、踢腿動(dòng)作等，這讓我對(duì)游泳姿勢(shì)和動(dòng)作有了更深入的了解。在實(shí)踐環(huán)節(jié)中，我們進(jìn)行了各種練習(xí)，如蛙泳、自由泳、仰泳等，可以熟悉和提高各種游泳技巧。此外，為了加強(qiáng)課程的趣味性和互動(dòng)性，教練還組織了一些游戲和比賽，這使得每堂課都充滿(mǎn)了樂(lè)趣。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作

在這堂大班游泳課中，我們需要與同伴進(jìn)行合作和協(xié)作。在游泳的過(guò)程中，彼此之間的合作十分重要。例如，在進(jìn)行游泳練習(xí)時(shí)，我們經(jīng)常需要以?xún)扇嘶蛉藶橐唤M來(lái)完成練習(xí)項(xiàng)目。這要求我們要相互配合，共同完成任務(wù)。此外，教練還鼓勵(lì)我們互相觀(guān)察和學(xué)習(xí)，通過(guò)觀(guān)察他人的優(yōu)點(diǎn)和不足，來(lái)改善自己的技術(shù)。這種團(tuán)隊(duì)合作的氛圍不僅促使我和同伴之間建立了友誼，還提高了我們的溝通和協(xié)調(diào)能力。

第三段：挑戰(zhàn)突破

參加這堂游泳課，我克服了自己的一些恐懼和挑戰(zhàn)。在開(kāi)始游泳之前，我對(duì)水有一種強(qiáng)烈的恐懼感，覺(jué)得無(wú)法控制自己的身體，不敢下水。然而，教練通過(guò)耐心的教導(dǎo)和一對(duì)一的輔導(dǎo)，給了我很大的鼓勵(lì)和支持。他教會(huì)了我正確的呼吸姿勢(shì)和控制身體的技巧，讓我逐漸擺脫了恐懼感。在一次次的實(shí)踐中，我逐漸掌握了游泳的技巧，自信心也得到了提升。這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次巨大的突破和成就。

第四段：身心放松

參加大班游泳課，不僅讓我學(xué)會(huì)了游泳技巧，還讓我找到了一種身心放松的方式。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉全身的肌肉，并能夠放松緊張的神經(jīng)系統(tǒng)。在水中自由游動(dòng)的感覺(jué)非常舒適，我可以將所有的煩惱和壓力都拋在腦后。游泳讓我體會(huì)到了身心的和諧與平衡，每次游完泳后都能感受到整個(gè)身體的放松和清爽。

第五段：堅(jiān)持與成長(zhǎng)

參加游泳課程不僅僅是一種臨時(shí)的嘗試，而是需要堅(jiān)持和持之以恒的。通過(guò)這堂大班游泳課，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持的重要性。游泳是一門(mén)需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)和不斷反復(fù)的運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持下去，才能夠不斷提高自己的技術(shù)水平。在不斷的練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)自己的游泳技術(shù)逐漸進(jìn)步，并且變得更加熟練和自如。這種成長(zhǎng)的經(jīng)歷使我更加激發(fā)了對(duì)游泳的熱愛(ài)，并且也讓我明白了堅(jiān)持不懈的努力是成功的關(guān)鍵。

總結(jié)：

通過(guò)這堂大班游泳課，我學(xué)到了許多游泳技巧，也克服了自己的恐懼感。在合作和挑戰(zhàn)中，我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量和自己的成長(zhǎng)。游泳不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種身心放松的方式。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我取得了進(jìn)步并找到了屬于自己的游泳之路。我深信，在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)保持游泳的習(xí)慣，享受游泳帶來(lái)的身心愉悅。