對某一單位、某一部門工作進行全面性總結(jié)，既反映工作的概況，取得的成績，存在的問題、缺點，也要寫經(jīng)驗教訓(xùn)和今后如何改進的意見等。什么樣的總結(jié)才是有效的呢？這里給大家分享一些最新的總結(jié)書范文，方便大家學(xué)習(xí)。

游泳課總結(jié)篇一

游泳是一項非常受歡迎的運動，不僅能夠鍛煉身體，增強體質(zhì)，還能夠幫助人們放松身心。我自幼就對游泳情有獨鐘，經(jīng)過多年的練習(xí)與比賽，我收獲了很多關(guān)于游泳的心得體會。以下將從技術(shù)細節(jié)、健康益處、心理韌性、團隊精神和人生智慧五個方面進行探討。

首先，游泳的技術(shù)細節(jié)是達到游泳效果的關(guān)鍵。首先，正確的呼吸是非常重要的。在游泳時，要通過鼻子慢慢吸氣，用嘴巴呼氣，保持呼吸的節(jié)奏穩(wěn)定。其次，正確的姿勢也是關(guān)鍵。身體要保持水平，臀部稍稍向上抬起，保持身體舒展，這樣可以減小水的阻力，提高游泳速度和效果。另外，手臂和腿部的動作也要協(xié)調(diào)。手臂要交替劃動，水下的手臂要盡量伸直，表面的手臂要輕輕拍打水面。腿部動作要快速而有力，腳要保持伸直，用力踢水。通過不斷的實踐和演練，我逐漸掌握了這些技巧，提高了自己的游泳水平。

其次，游泳對健康的益處不容忽視。游泳是一項全身性的運動，可以有效鍛煉身體的各個部位。在游泳的過程中，上肢、下肢、軀干等都能得到充分的運動，能夠促進血液循環(huán)，增強心肺功能。同時，游泳還能夠增強肌肉力量，改善身體的柔韌性。另外，游泳也是一項低壓力的運動，通過舒緩的水流和輕松的氛圍，可以緩解壓力，舒展身心。因此，游泳適合人們從繁忙的工作中解脫出來，放松身體和大腦。

第三，游泳能夠培養(yǎng)人們的心理韌性。游泳是一項需要長時間堅持的運動，它對人們的耐力和毅力提出了很高的要求。在游泳中，遇到各種困難和挑戰(zhàn)是不可避免的，比如無法呼吸、出現(xiàn)脫力感或者疲勞等。面對這些困難，堅持并克服它們是非常關(guān)鍵的。通過游泳的訓(xùn)練，我逐漸培養(yǎng)了堅韌不拔的品質(zhì)，不怕困難，努力戰(zhàn)勝每一個自己的記錄。

第四，游泳能夠培養(yǎng)團隊精神。游泳是一項極具合作性的運動，尤其是在比賽中，每個團隊成員都要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同為團隊爭取勝利。在游泳訓(xùn)練中，我們要相互合作，互相幫助，互相鼓勵，以達到更好的效果。團隊共同進步和成功的喜悅，會讓每個成員感到無比的幸福和滿足。通過游泳，我學(xué)會了與他人合作，學(xué)會了互相支持和尊重，這些團隊精神在我日常生活和工作中也得到了體現(xiàn)。

最后，游泳給予了我人生智慧的啟示。游泳是一種享受，它能夠幫助我更好地感受生活的樂趣。從游泳中，我明白了生活的真諦是要學(xué)會適應(yīng)和享受其中的每一個環(huán)節(jié)。與此同時，游泳也讓我明白了成功的背后需要不懈的努力和付出。沒有人可以一蹴而就，只有堅持不懈地練習(xí)和追求，才能夠在游泳池中創(chuàng)造屬于自己的光輝。

綜上所述，游泳不僅是一項有益身心健康的運動，還能夠培養(yǎng)人們的心理韌性，培養(yǎng)團隊精神，給予人生智慧的啟示。通過游泳，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，還得到了身心的放松和滿足。我相信，只要堅持鍛煉，我將能夠更好地掌握游泳技巧，享受更多的游泳樂趣，同時收獲更多的人生智慧。

游泳課總結(jié)篇二

設(shè)計思路：

天氣越來越熱，“游泳”成了孩子們在聊天時比較感興趣的話題。六月主題《夏天真熱啊》是讓孩子能參與各種能讓身體變涼快的方法。根據(jù)主題活動，用游泳的方式挑戰(zhàn)幼兒已有的數(shù)數(shù)經(jīng)驗，進一步讓幼兒的分類能數(shù)數(shù)能力得到提高，，嘗試按物體不同特征來數(shù)數(shù)，因此預(yù)設(shè)本次活動。這個活動對幼兒最大的挑戰(zhàn)在于游泳的幼兒是無序排列的，而且要在仔細觀察畫面后，根據(jù)同一特征進行分類，最后再數(shù)，這是對前期已有數(shù)經(jīng)驗的一個整合和提升。

活動分為三個環(huán)節(jié)：第一環(huán)節(jié)回憶已有經(jīng)驗，說說夏天找涼快的好方法；第二環(huán)節(jié)通過對畫面的觀察，發(fā)現(xiàn)游泳姿勢的不同特征，嘗試數(shù)數(shù)；第三環(huán)節(jié)幼兒動手操作，感受夏天游泳的樂趣。

活動目標(biāo)：

1、根據(jù)游泳幼兒的不同特征嘗試6以內(nèi)的'數(shù)數(shù)。

2、在說說講講中感受夏天游泳的樂趣。

活動準(zhǔn)備：

操作材料包、固體膠、數(shù)字卡。

活動過程：

一、說涼快——結(jié)合已有經(jīng)驗找到使自己涼快的方法

1.（出示圖片）看看小朋友們在做什么？（游泳)

2.想一想，還有什么好方法能讓我們變涼快？(吹空調(diào)、吃冰淇淋、扇扇子)

小結(jié)：在熱熱的夏天里，有好多好方法能讓我們變涼快，比如游泳、扇扇子、吃冷飲……

二、學(xué)游泳——在操作中感受游泳的樂趣

1.撕開游泳池中的波紋線，將娃娃插入，讓他們也來學(xué)游泳。

2.我們一起來學(xué)學(xué)不同的游泳姿勢。你們都知道有哪些游泳姿勢嗎？

觀看游泳的不同圖片，請幼兒說一說并學(xué)一學(xué)動作。

三、數(shù)朋友——根據(jù)游泳游的不同特征數(shù)數(shù)

觀察畫面：這些小朋友在游泳的時候有什么不同？

1.幾個娃娃下水游泳，幾個娃娃在休息？

2.幾個娃娃套著救生圈？

3.幾個男孩幾個女孩？（關(guān)注圖片上小朋友不同的泳裝來辨別）

4.請你找出相應(yīng)的數(shù)字卡片貼在操作板的邊上。

5.比一比誰多誰少？

游泳課總結(jié)篇三

為進一步豐富業(yè)戶生活，提高業(yè)主滿意度，快樂度過酷暑，8月23日我物業(yè)公司特舉辦清涼一夏健康快樂游泳比賽。比賽場地設(shè)在咸寧碧桂園游泳池內(nèi)?；顒赢?dāng)天酷熱難耐，而清涼的池水則成為消暑之地。

水中拔河為這次活動最受歡迎的比賽項目，參與人數(shù)眾多，現(xiàn)場氣氛在這項比賽中達到最高點，喝彩聲不斷。現(xiàn)場還供應(yīng)飲料水果等，勁爆音樂更是high翻全場。

水上拔河比賽

和爸爸媽媽游泳完后又可以吃到清爽的雪糕，小朋友們可樂了！

接力賽活動，現(xiàn)場氣氛熱烈

紅彤彤的一片是不是預(yù)示著活動的圓滿成功？

“友誼第一，比賽第二”，運動、健身、快樂在業(yè)主身上都體現(xiàn)出來了，此次活動不僅取得圓滿成功，還收到一眾業(yè)主的稱贊，增強了社區(qū)文化氛圍，提升了我物業(yè)公司的服務(wù)品質(zhì)。

咸寧碧桂園物業(yè)服務(wù)中心徐琪

20xx年8月26日

游泳課總結(jié)篇四

對游泳課的向往從知曉它的存在的那天就已深埋在我心底，然而伴隨著憧憬之情的還有憂慮恐懼。于是，它被一天天地擱淺，直到大學(xué)生涯的最后一節(jié)體育課來臨，不想一味退縮、不想留下遺憾，于是鼓起勇氣選了游泳課，也很幸運地選上了游泳課。

還記得，第一節(jié)課的時候我就被狠狠地嗆了一口，卻在不久之后就克服了對水的恐懼。也許，有些事情別人跟你講訴無數(shù)遍都是徒勞，只有當(dāng)你真正地嘗試了才會發(fā)現(xiàn)不過爾爾。

總結(jié)一下游泳課的心態(tài)變化為：焦慮—欣喜—感激。在剛開始的幾節(jié)課，老師讓我們學(xué)習(xí)呼吸，其實當(dāng)時心中是比較焦慮的。因為那時老師先去安頓已經(jīng)學(xué)會游泳的同學(xué)，我們不會的就只能在淺水區(qū)，特別是看著旁邊班級的同學(xué)都慢慢地可以在水中憋氣向前游了，感到壓力很大。后來，教授了蛙泳腿之后，開始部分地選取踢腿較好的學(xué)校去深水區(qū)帶板進行訓(xùn)練，看著她們慢慢地會游了，心里更難堪了?？偟膩碚f，這一階段，心中是比較擔(dān)憂呢焦慮的。

我是在沒有完全學(xué)會蛙泳腿的時候被老師“扔”進深水區(qū)的，剛下水想往前走居然就把自己弄了個底朝天翻不過身來，當(dāng)時特別無助都想哭了，但是看著別人又在想別人能做到的，我為什么不行，于是開始自己探索，在深水區(qū)想要好好地待著就必須要學(xué)會自己解救自己，自己抓緊時間練習(xí)。也許，人在一定的境況下真的就是一個彈簧，壓得越用力彈得越高。在老師的指導(dǎo)之下，漸漸地有了提高而感到欣喜。

顧老師是一個嗓門比較大的人，實話說，有時候我都會被嚇到，但是正是在他嚴(yán)格的要求下，我才會有勇氣進入深水區(qū)，才敢撤去板置身于水中。于是我明白，有時候，人在困難恐懼面前畏首畏尾，缺少的只是那么一個人在身后推你一把，逼你一下。不僅如此，在細節(jié)上也發(fā)現(xiàn)了老師的體貼，即使是由大嗓門吼出來的。記得那次，我在練習(xí)的過程中腿抽筋了，爬上岸以后，老師便讓我躺在地下把我按腳，直到恢復(fù)正常。小小的舉措總是能溫暖人心，對此我很感激。

一學(xué)期的游泳課就要結(jié)束了，不管成績?nèi)绾?，基本掌握了蛙泳技能便是完成了我的夢想，更加堅信原初的選擇，更有了克服困難前進的勇氣，更加自信而坦然。游泳課，大學(xué)最后一節(jié)體育課，你將會是我人生中永久存在的一道亮麗風(fēng)景！

游泳課總結(jié)篇五

1、學(xué)校設(shè)有專項游泳工作領(lǐng)導(dǎo)小組和工作小組，從分管領(lǐng)導(dǎo)、年級組長、體育教師分工明確，工作認(rèn)真到位，保證了我校游泳隊工作的順利開展。

2、每學(xué)年學(xué)校制訂工作計劃、教練員制定訓(xùn)練計劃，并及時進行調(diào)整與總結(jié)，健全的制度保障及科學(xué)有效的管理方法富有成效。

3、每學(xué)年召開游泳隊工作總結(jié)、研討會，及時了解學(xué)生的情況，形成有效地管理機制。

1、抓普及促提高。依托每周四次興趣活動課，借助社團時間和課外活動時間，讓學(xué)生參與游泳訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上集中訓(xùn)練，參加各級各類比賽。使學(xué)生在多掌握一種技能的同時讓廣大學(xué)生的體質(zhì)與身心得到全面的鍛煉與提高。

2、抓好游泳隊常規(guī)訓(xùn)練工作。在訓(xùn)練中，教練組老師們團結(jié)協(xié)作，認(rèn)真研討游泳隊的訓(xùn)練方法，采用科學(xué)先進的訓(xùn)練方法，不斷提高隊員的運動成績。

1、每周每次進行90分鐘的游泳專業(yè)訓(xùn)練，良好的訓(xùn)練條件與專業(yè)盡職的教練隊伍為比賽成績的取得奠定了良好的基礎(chǔ)。

3、從每天課程的設(shè)置、答疑課的安排、與家長溝通、聯(lián)系等，創(chuàng)設(shè)了一種關(guān)心學(xué)生、健康成長的`良好氛圍。

4、利用升旗儀式向全校介紹游泳隊員刻苦訓(xùn)練和比賽情況。他們的奮斗拼搏、堅韌不拔的毅力、勇奪第一的沖勁鼓舞了學(xué)校每一位學(xué)生，在主席臺上有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)親自為獲獎隊員授牌、頒獎。

1、延續(xù)已形成的與游泳教練溝通交流的機制，實現(xiàn)游泳特色教育認(rèn)識上的高度統(tǒng)一。

2、繼續(xù)探索游泳特色教育課程的科學(xué)設(shè)置，結(jié)合課堂教學(xué)改進計劃，提高教學(xué)效率。

3、搭建平臺，進一步讓特長生與其他同學(xué)之間進一步互補雙贏，優(yōu)勢相長。

4、以游泳特色為基點，結(jié)合“每天鍛煉兩小時”，促進學(xué)生身心健康，探索普通學(xué)生體育項目的發(fā)展，完善游泳納入學(xué)校體鍛課程管理機制，全面實施素質(zhì)教育。

通過領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、教練的辛勤工作以及游泳隊員的不斷努力，我校游泳隊在20xx年取得了市中區(qū)中小學(xué)游泳比賽團體第一名、濟南市中小學(xué)游泳比賽小學(xué)組團體第二名的好成績!

成績的取得只能說明過去，我們將進一步腳踏實地，一如既往地加強我校游泳隊訓(xùn)練工作，爭取取得更多、更好的成績。

游泳課總結(jié)篇六

游泳課總結(jié)

因著對游泳的熱愛，這學(xué)期我第二次選修了游泳。

上學(xué)期，從剛開始從來沒下過水的旱鴨子到能順利游完50米，這之中有挫折和困難，但更多的是超越自己的快感和收獲。上學(xué)期是從不會到會，這學(xué)期我希望能游好。

剛開始，我只會蛙泳，而且只能勉強游50米。所以我每節(jié)課基本上都是先游200米蛙泳，然后開始練習(xí)新的泳姿。

先說說蛙泳?？赡苁巧蠈W(xué)期剛開始學(xué)的時候動作沒有及時糾正，用了錯誤的泳姿游了很久，自己也一直沒有發(fā)現(xiàn)，只是覺得游得比別人慢而且費力。一直直到這學(xué)期最后的幾節(jié)課，老師指出我的動作有問題，手腳配合不協(xié)調(diào)，我是先蹬腿了再伸手，這時候水的阻力減緩了前進的速度，才導(dǎo)致游得那么慢。

老師的提醒讓我恍然大悟。但迫于時間緊迫，以及我用錯誤的泳姿半年多了，一時半會兒改不過來。于是課后，我自己趕緊先上網(wǎng)從理論上琢磨，發(fā)現(xiàn)了蛙泳的一個順口溜：劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒。記住這個順口溜是個很好的辦法。

但更需要從原理上掌握它。我最大的問題是整套動作的配合。蛙泳的完整配合動作應(yīng)該是：雙手外劃時抬頭換氣，雙手內(nèi)劃時收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。游泳時，對水的向后的推力是前進的關(guān)鍵部分動作，而這個時候，身體只有保持流線型才能最大程度減少前進的阻力。而我最大的問題是，在這個前進的關(guān)鍵時刻，我在伸手，必然加大了阻力，前進緩慢。為了前進快一點，我不得不加大手的動作幅度，畫出特別大的圈，用手劃水的后推力前進。

經(jīng)過理論上的明確后，我在游泳時很注意減少手的運動時間，把主要動作幅度集中于腿。只要減少手部動作的幅度和時間，腿快速蹬，手甚至很省力就能前進。手的動作是先于腿的動作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

修正過后的姿勢，感覺游起來輕松很多，前進反而快了。所以，真正的游泳時放松而悠閑的，像魚一樣在水中前進，那是一種很愜意地感覺。

再說說新學(xué)的仰泳和自由泳。剛學(xué)的時候從打水開始。很奇怪，打水我倒學(xué)得異常順利，都打得不錯。但學(xué)仰泳要躺在水上，有很大的心理障礙。一直學(xué)蛙泳的我，當(dāng)初花了很大力氣學(xué)會換氣，仰泳也一樣，躺下去和呼氣是兩個最關(guān)鍵的步驟。身體在水中，稍稍往后一仰，心理就特別恐懼，水一下子進入后腦勺和耳朵中，再一不小心進入口鼻甚至漫過臉，心理障礙很難克服。

總之經(jīng)歷了很多次嘗試，將板兒抱在肚子上，加大了身體的浮力，浮起來更省力一些，也沒那么恐懼。漸漸地，我不需要板兒也可以浮起來了。

當(dāng)我可以沒有恐懼的浮起來時，我發(fā)現(xiàn)這是一種很大的享受。徜徉在水中，身體全部放松，不用做任何動作，比躺在床上還舒服。稍稍一動腿，身體就能很輕松的前進，再加一些力，身體就能快速前進。這是一種怎樣的愜意！

于是我很快愛上了這種新的泳姿。當(dāng)我在蛙泳和自由泳游累的時候，我就躺在水中，稍稍用點力，放松放松，作為一種休息。當(dāng)我覺得游得不錯時，就總結(jié)了幾個仰泳的要點：

這是仰泳的基本動作：

1、臂劃水時，出水以大拇指領(lǐng)先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉(zhuǎn)，入水時小拇指領(lǐng)先插入水中。

2、如果以頭的位置為鐘表12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水后先直臂下劃。

3、兩臂劃水應(yīng)與身體轉(zhuǎn)動協(xié)調(diào)配合，兩肩不斷形成位置差。

4、兩臂劃水配合采用中交叉方式，即兩臂始終處于相反的位置，一臂劃水時，另一臂移臂。

5、頭部保持穩(wěn)定沒有左右擺動。' 在游的過程中，我發(fā)現(xiàn)下面幾點容易出現(xiàn)錯誤，有必要提醒自己：

1、呼吸雖然不受限制，但最好采用有節(jié)奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。

2、保持 水平的身體姿勢，軀干和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉(zhuǎn)動，始終有一肩不露出水面。

3、一般每劃水2次，腿打水6次，呼吸1次。

4、兩腿交替做鞭狀上下打水。向上打水要快而有力，腳略內(nèi)旋并繃直，向下打水時腿和腳自然放松。

5、移臂時手臂緊貼身體不能太寬。

6、移臂時如果手臂易彎曲，則可暫時用小拇指領(lǐng)先出水，養(yǎng)成直臂出水的習(xí)慣以后再用大拇指領(lǐng)先出水。

7、身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰臥于水面，好像平躺在床上，頭下有一只矮枕頭。' 最后，在打腿上，仰泳腿要體會大腿用力，上抬與下壓都要有，體會大腿帶動小腿的感覺。

感謝老師的悉心教導(dǎo)，我很好的學(xué)會了游泳。現(xiàn)在游泳館也就成了我課余健身的好去處，游泳也不像其他運動那樣會出很多汗但運動量不小，還可以鍛煉體型。

然而游泳實在太受大家歡迎，游泳池的資源又非常有限，每次到游泳館，淺水區(qū)都有好多人，像圈養(yǎng)的鴨子一樣，想游一趟中途會有好多障礙。而和我一起去的同學(xué)在深水區(qū)游得不亦樂乎。等我游得熟練了也要考個深水證，去深水區(qū)暢享游泳的樂趣。

我覺得老師真的教的很好，很認(rèn)真很和藹，還記得有次我抽筋了，您讓上岸，幫我拉腿，我疼得哇哇叫，但一會兒就好了。然而搞笑的是，這個時候我手上戴的鑰匙卡在下水道的縫里了，您很費勁地幫我拿了出來。想起這些情節(jié)，真的很感動，更有些不舍。

總之，很慶幸選了您的游泳課，非常感謝您一學(xué)期的悉心教導(dǎo)。

游泳課總結(jié)篇七

1、各種物品及時補充，更衣柜內(nèi)固體清新劑做到每天查看以便及時更新。一次性物品及時補充，其他物品達到一客一消毒（消毒水酒精）

2、子指甲刀每天必須用消毒酒精擦拭一遍，隨時都在消毒柜內(nèi)消毒，梳妝臺的浴巾隨時更換。

4、區(qū)域內(nèi)每隔1小時噴酒來蘇水消毒液，保持室內(nèi)空氣清新無異味，地面保持干凈垃圾桶內(nèi)每隔1小時噴灑來蘇水及消毒水清毒。

5、客少時門打開通風(fēng)，保證整個部門的空氣流通，保持清新無異味，更衣柜要定期打開晾曬，保證更衣柜里始終清爽干燥無異味，每天白班晚班用消毒水浸泡的抹布把更衣柜的內(nèi)外擦拭兩遍達到消毒效果。

1、水池水通過過慮循環(huán)，把雜物過濾到了沙缸隨水管排放，沙缸要每星期與工程部配合進行清洗從而確保正常的循環(huán)過濾。

2、在循環(huán)水消毒器中及時加消毒片，在水循環(huán)的同時把水中細菌殺死，起到消毒作用。

3、每周進行兩次換水，在換水的同時用消毒水將池底及四周徹底地刷洗一遍，保證絕對干凈，無雜務(wù)及沉淀物之后方可進行換水。

4、每天清洗兩次循環(huán)泵過濾網(wǎng)，保證正常的水循環(huán)過濾。

5、水池邊上的大理石巖，每隔二小時用消毒水浸泡過的抹布統(tǒng)一擦拭一遍，保證衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

6、客用物品毛巾和衣服送洗衣房清洗消毒，保證一客一換，一客一消毒。放物品的架子要隨時保持干凈，勤擦并定期用消毒水消毒。同時保證衛(wèi)生間內(nèi)提供給賓客的物品整潔完好，巾類要干爽、清潔、無污漬，且每隔2小時衛(wèi)生間噴灑來蘇水或消毒誰確保無異味。

7、濕蒸房每日用水隨時沖洗，確保無沐浴液，鹽跡，并用抹布擦干凈，確保無異味，座位下面勤打掃，保證無黃跡，地膠每隔三天用消毒水浸泡消毒一次。干蒸房的四周墻壁畫柜保證無鹽跡，水跡，確保菠蘿新鮮，在人多時適當(dāng)澆一些啤酒去味殺菌。水槽每天用洗潔露刷洗兩次，保證無沉淀物達到光亮同時要盛滿水。坐板要干凈衛(wèi)生，其上面的毛巾要鋪放整齊，隨臟隨換，且每天用84消毒，將坐板擦拭。

8、洗手池、浴缸每天必須用消毒水和酒精浸泡過的抹布進行兩次以上的擦拭，對于墻壁、臺面、玻璃、屏風(fēng)要勤擦，時刻保持干凈。做完后將所有的抹布集中送細衣房清洗消毒。

9、浴簾每隔三天用消毒水刷洗浸泡一次，每天用水沖洗兩次保證其潔白無黃跡。

10、每日白晚班對地溝蓋的正反面進行兩次徹底刷洗保證無污漬，地溝內(nèi)要及時沖洗，保證無雜物異味，并且地溝內(nèi)要每隔2小時噴消毒水進行消毒。

11、保證浴區(qū)內(nèi)空氣新鮮，無異味，客少時打開更衣室門進行通風(fēng)2小時左右，客多時應(yīng)讓工程部打開排風(fēng)，以排濕氣，勤噴來蘇水保證無異味。

12、用消毒水對衛(wèi)生間進行消毒，作到尿便池?zé)o煙頭，無痰跡，馬桶內(nèi)壁、馬桶坐板、地面、墻壁、門窗無贓物，無塵土。

13、浴室的石墩、電話、冰箱外側(cè)、干濕蒸房的里外把手每隔4小時用經(jīng)過消毒水和酒精浸泡的抹布擦拭，達到消毒作用。

14、打掃完衛(wèi)生后，器具進行消毒、歸位，把抹布集中一起送洗衣房用消毒水浸泡20—30分鐘，然后清洗干凈。

游泳課總結(jié)篇八

游泳是很多人都喜歡的一項體育活動，關(guān)于游泳的比賽也有不少，本文是本站小編為大家整理的游泳比賽

活動總結(jié)

時光飛逝，在代表隊已經(jīng)度過了四年的光陰，頑強拼搏，奮勇爭先，為祖國健康工作五十年，這些品質(zhì)和新年已經(jīng)成為我作為代表隊一員特有的品質(zhì)。我們特有的大五生活也確實沒以往那么大的學(xué)習(xí)和工作壓力，剛剛在代表隊保研的我，也許是出于對代表隊的感激之情在心中涌動，帶著一股向?qū)W校的普通同學(xué)們展示我們代表隊的目標(biāo)和信念，就第一次參加了代表隊馬杯教練團。

初入冬季，北京的天還是略微顯冷的，紫荊操場的籃球場還是依然火爆，下午五點，在靠近網(wǎng)球場最角落里的籃球場上，這塊他們熟悉，我很陌生的塑膠場地上，伴著清華紫操旁的路燈，本學(xué)年馬杯教練團新教練與生院女籃的第一次合作就展開了。說實話，沒接觸過咱清華普通學(xué)生打籃球，訓(xùn)練時，我?guī)Т蠹易隽诵┪覀兦迦A男籃平時訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容，結(jié)果出現(xiàn)了尷尬的情況，同志們非常努力的訓(xùn)練，結(jié)果我們第一次訓(xùn)練的第一項內(nèi)容用了足足半個小時來完成，嚴(yán)重超時。著瞬間改變了我的訓(xùn)練計劃，一切從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始!整個兩個小時，生院女籃隊員們給我非常geilivoble的感覺，移動迅速、拼搶積極、極其團結(jié)，這是一個優(yōu)秀籃球隊伍隊員們所必須的品質(zhì)，只有擁有這樣的品質(zhì)，才能有機會成為最優(yōu)秀的球隊。

兩周過去了，我們的訓(xùn)練依然以基礎(chǔ)動作訓(xùn)練為主，可是隊員們依然是精神飽滿，積極努力，她們陸續(xù)背著書包從課堂過來訓(xùn)練，又陸續(xù)從訓(xùn)練場背著書包、啃著面包依依不舍跑的拋棄教室上課，她們對籃球甚至體育的熱愛，我想毫不亞于我們代表隊的同學(xué)們，也許她們和他們只是欠缺一個機會，一個橋梁。

馬杯教練團是個機會，是個橋梁，是代表隊同學(xué)們讓整個學(xué)校更多認(rèn)識我們機會和橋梁，是普通學(xué)生滿足對代表隊學(xué)生好奇心和更多更好的接觸專業(yè)體育的機會和橋梁，有朝一日，馬杯教練團和馬杯將成為清華大學(xué)學(xué)生體育發(fā)展的兩架馬車。

優(yōu)點大家都知道，說點兒我覺得這次比賽欠缺的吧。

(一)賽前宣傳：

1、個人認(rèn)為宣傳時間太短。

2、覆蓋面比較少，不是特別完善，同學(xué)們對比賽了解的比較少。

3、前期海報數(shù)量太少。

(二)擺點報名：

1、與組員溝通不夠，應(yīng)該讓他們時時了解比賽流程及策劃。這樣才能做到有效的宣傳，拉動大家報名。

2、每個部門應(yīng)該統(tǒng)一規(guī)劃，集中統(tǒng)一分配任務(wù)，避免臨時電話支配，同時可以減少花費的支出(提前開會分配任務(wù)到每個人)。

3、提前調(diào)動組員的積極性，讓大家以一顆積極的心態(tài)去擺點，這樣起碼大家都會有勇氣喊出來，也可以在一定程度上增加報名人數(shù)。

(三)賽前準(zhǔn)備及比賽：

1、比賽前一天，所有人員應(yīng)該集中動員。

2、把所有東西在比賽前一天晚上全部弄好，特別是音箱設(shè)備提前調(diào)試好。

3、這次比賽我覺得負責(zé)救生部分的部分成員態(tài)度消極，主要原因是救生工作相對比較枯燥，和本人相對缺乏責(zé)任心。

4、比賽間隔期內(nèi)，冷場時間過長。

5、運動員比賽時間與休息時間沒有協(xié)調(diào)好。

6、廣播在引導(dǎo)比賽流程及場內(nèi)人員處理上沒有處理好。如，在安排運動員的位置：在閉幕式上應(yīng)該及時引導(dǎo)獲獎的運動員及相關(guān)人員到位而不是任其觀看泳姿展示，以致后來領(lǐng)獎時還要專門花時間去排序和造成領(lǐng)導(dǎo)入場和進場的困難。

7、接力賽應(yīng)該在預(yù)賽之前就開始廣播，而不是在預(yù)賽快完，運動員都走的差不多了才播。

8、節(jié)目可以適當(dāng)多準(zhǔn)備幾個，可以及時串場給運動員足夠的休息時間。

(四)賽后安排：

1、我覺得工作人員應(yīng)該及時被安撫，可以在比賽的當(dāng)天晚上請吃飯或者分發(fā)一定的慰問品的形式以此來保持下邊工作人員的士氣。

2、物品應(yīng)該及時清理核對數(shù)目并歸位，暫時想到這么多。

總結(jié)：在這次比賽中，我覺得自己學(xué)到不少以前不曾學(xué)到的東西，比賽不僅提升了協(xié)會的名氣，更多的是讓我們每個人都能得到提升，在這里面發(fā)現(xiàn)自己的不足并改進，同時一步步把我們的比賽辦的更好。

——救生組魏濤

第十二屆游泳比賽已結(jié)束，在這次比賽中我市隊員取得了非常好的成績，雖然成績可喜，但同時也存在著不足，現(xiàn)總結(jié)如下。

這次賽出這么好的成績是柳州市游泳組從來沒有過的，在好成績的背后，和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與支持是分不開的。

我組這次的比賽不是很如意，領(lǐng)導(dǎo)要求完成金牌任務(wù)我也已經(jīng)完成，但成績對我來說不是很滿意，第十一屆比賽結(jié)束后，很多隊員不練，在體工隊和區(qū)體校的運動員也結(jié)束了運動生涯，隊員回來后，在學(xué)習(xí)和分配上不是家長們所想象的那么好，回來后一傳十，十傳百的，再想送新隊員上去就很難了，家長們的問題是，回來后學(xué)生進校和分配怎么解決等等，這讓我不知道怎么去回答。

體育不管是什么項目，想出成績都來不得半點虛假，向我們這樣的訓(xùn)練條件，一年只能練五個月，訓(xùn)練時間也短，其它時間都無法正常訓(xùn)練，冬天水冷來訓(xùn)練的學(xué)生是一天比一天少，我們自己也著急。從這次比賽中也讓我知道以往很多不知道的事情，不管怎么樣，做為一名教練員沒有成績說什么都是假的。

想想這幾年來的工作，雖然取得了一些收獲，但還存在一定問題，比如，在工作中缺乏創(chuàng)新意識，存在一種惰性思想，未能取得自己要求的成績，但是我相信在我今后工作中我會更加認(rèn)真，更加努力，爭取在游泳事業(yè)上有新的突破。

報告人：

游泳課總結(jié)篇九

__小學(xué)游泳隊訓(xùn)練工作總結(jié)本年度以來，在上級主管部門的領(lǐng)導(dǎo)下，我校按照制訂的游泳隊工作計劃，大力開展體育傳統(tǒng)校工作，取得了可喜的成績。

一、完善各項制度，加大投入，強化管理，為體育傳統(tǒng)項目工作順利開展奠定基礎(chǔ)。

游泳隊訓(xùn)練工作是學(xué)校工作的重要組成部分，是全面貫徹教育方針的一項重要內(nèi)容。

為加強對學(xué)校體育工作的領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)校始終是以校長為體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長，本年度還調(diào)整了部分領(lǐng)導(dǎo)小組成員，制定了各部門體育工作責(zé)任制，使得本年度的各項體育工作開展得有聲有色。

一、加強體育常規(guī)管理工作和群體工作，以競賽促普及，以普及促提高。常規(guī)管理工作是我校一項常抓不懈的工作，體育教研組是體育教科研活動開展的前沿陣地，今年，我校始終以教研為中心，以教改為突破口，在我校基本上形成了融趣味性、知識性、競技性、健身性于一體的體育教學(xué)模式，積極鼓勵體育教師參與科研活動。

二、立足普及，狠抓提高。

1、抓計劃落實。把游泳訓(xùn)練當(dāng)作學(xué)校體育的重要組成部分列入學(xué)校體育工作計劃，由校長親自抓，體育教師具體抓，班主任配合抓，各部門相互配合，各負其責(zé)。

2、游泳年齡梯隊銜接工作。學(xué)校建立了二個年齡段游泳隊，由專職體育教師負責(zé)訓(xùn)練，每周3—4次，每次90分鐘，始終如一，風(fēng)雨無阻。

3、抓普及促提高。依托每周兩次興趣活動課，借助社團時間和課外活動時間，讓學(xué)生參與游泳訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上集中訓(xùn)練，參加各級各類比賽。

4、抓好游泳隊常規(guī)訓(xùn)練工作。在訓(xùn)練中，教練組老師們團結(jié)協(xié)作，認(rèn)真研討游泳隊的訓(xùn)練方法，采用科學(xué)先進的訓(xùn)練方法，不斷提高隊員的運動成績。

三、工作扎實，成績斐然

由于上級主管部門領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心指導(dǎo)和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對游泳隊工作的高度重視及全體教師的共同努力下，本年度我校在20_年市中區(qū)中小學(xué)游泳比賽中獲得團體總分第一名的好成績。

成績的取得只能說明過去，我們將進一步腳踏實地，一如既往地加強我校游泳隊訓(xùn)練工作，爭取取得更多、更好的成績。

游泳課總結(jié)篇十

訂立合同當(dāng)事人雙方：

出租方：________(以下簡稱甲方)

承租方：________(以下簡稱乙方)

根據(jù)國家有關(guān)法律、法規(guī)的規(guī)定，在*等、自愿、協(xié)商一致的基礎(chǔ)上，就乙方向甲方租賃商業(yè)房屋一事，甲、乙雙方達成如下事項：

第一條：出租地址

甲方將____________，建筑面積為____的房屋，出租給乙方作為________場地使用，其經(jīng)營范圍在租賃期內(nèi)不得擅自更改，否則視為乙方違約。

乙方同意承租，租賃面積最終以產(chǎn)權(quán)管理機關(guān)核定的面積為準(zhǔn)。

第二條：租賃期限

租賃期從____年______月____日起至____年____月____日止，共計____年____個____月。

本合同期滿后，在同等條件下，乙方有優(yōu)先承租權(quán)。

如乙方需要續(xù)租，須提前60天向甲方提出續(xù)租書面申請，雙方重新議定租金后，方可簽訂續(xù)租合同。

否則，視為乙方不再繼續(xù)租賃。

第三條：租賃保證金

甲乙雙方商定本房租賃保證金為____元(人民幣大寫：____________)，在本合同簽訂之日起一次性支付。

甲乙雙方商定在租賃期滿或合同正常終止后十五日內(nèi)，若乙方無拖欠房租及其他費用時，對商鋪無損壞，并且將商鋪拆除的隔墻恢復(fù)后，不影響房屋的二次租賃，甲方將租賃保證金全額退還給乙方(保證金不計息)。

第四條：租金價格與租金交付時間

每*方米月租金單價為____元，月租金共計(按產(chǎn)權(quán)建筑面積計)____元(大寫：____)支付方式為季度支付，由乙方在上一期租金到期前15日內(nèi)預(yù)付下一期租金。

備注：甲方稅款由乙方承擔(dān)并負責(zé)辦理

第五條：租賃期間的商鋪修繕和裝修

1、乙方應(yīng)按妥善使用商鋪內(nèi)的設(shè)施，保護房屋原結(jié)構(gòu)和設(shè)備不受破壞(因室內(nèi)裝修、裝飾需要，經(jīng)業(yè)主同意拆除室內(nèi)隔墻及墻內(nèi)設(shè)施、設(shè)備除外)

2、乙方因使用需要，在不影響房屋結(jié)構(gòu)和外觀的前提下，可以對所承租商鋪進行裝修，裝修費用由乙方承擔(dān)，但其裝修方案應(yīng)事先得到甲方同意后再向物業(yè)管理方申請施工。

乙方在辦理完相關(guān)手續(xù)后，方可進場裝修并服從物業(yè)管理方的統(tǒng)一管理。

租賃期滿后裝修物的權(quán)屬處理，雙方商定：

(1)租賃期滿，甲、乙雙方未達成房商鋪續(xù)租協(xié)議時，甲方同意乙方拆除室內(nèi)固定裝修物和搬離可移動設(shè)施、設(shè)備，乙方承擔(dān)隔墻及室內(nèi)設(shè)施恢復(fù)責(zé)任。

(2)租賃期滿，甲、乙雙方未達成該商鋪續(xù)租協(xié)議時，甲方同意乙方拆除室內(nèi)固定裝修物時，乙方應(yīng)將承租范圍內(nèi)拆除的隔墻及室內(nèi)設(shè)施復(fù)原。

(3)租賃期內(nèi)，若乙方整體轉(zhuǎn)讓未到期的該商鋪使用權(quán)時，需經(jīng)甲方同意，并滿足甲、乙雙方原簽訂的房屋租賃合同條件，并且租金不低于當(dāng)年每*方米的單價。

受讓方需與業(yè)主重新簽訂房屋租租賃合同，裝修物權(quán)歸屬乙方處置。

第六條：甲、乙雙方責(zé)任和義務(wù)

1、甲方應(yīng)對出租房屋的合法性承擔(dān)法律責(zé)任。

2、乙方在合同期內(nèi)必須嚴(yán)格遵守法律、法規(guī)，在國家法律、法規(guī)允許的范圍內(nèi)從事經(jīng)營活動。

3、甲方在本合同簽訂前與物業(yè)管理公司簽訂的《前期物業(yè)管理服務(wù)協(xié)議》及相關(guān)物業(yè)管理文件中所享有的權(quán)利和義務(wù)(繳納維修基金除外)，在本合同期內(nèi)，轉(zhuǎn)由乙方享有并履行(包括物業(yè)管理費、水電氣費、公共區(qū)域發(fā)生費用等各費用的交納)，甲方與物業(yè)公司已簽訂物業(yè)管理合同、相關(guān)文件作為本合同。

4、乙方知曉甲方有意出售本房產(chǎn)，若乙方未在本協(xié)議生效7日內(nèi)書面表示愿意承購本房產(chǎn)，則視為本條約定;房屋產(chǎn)權(quán)所有人按法定程序?qū)⒎慨a(chǎn)所有權(quán)轉(zhuǎn)讓給第三方時，乙方放棄優(yōu)先購買權(quán)。

5、乙方應(yīng)遵守《用戶手冊》、《裝修守則》以及本物業(yè)的其它管理制度。

并與物業(yè)管理公司簽訂《房屋裝飾、裝修管理協(xié)議》、《物業(yè)管理服務(wù)協(xié)議》、《消防安全責(zé)任書》及其它物業(yè)管理文件，以上文件作為本合同。

6、該房屋的質(zhì)量保險費用由產(chǎn)權(quán)人承擔(dān)。

乙方在租賃期間的人身、財產(chǎn)(貨品等)的安全及保險費用由乙方自行承擔(dān)。

乙方在租賃期間對該房屋造成的損毀由乙方承擔(dān)相應(yīng)賠償責(zé)任。

第七條：違約責(zé)任

1、乙方有下列情形之一的，甲方有權(quán)單方終止合同，收回本房屋，保證金不予退還，并保留追究違約責(zé)任的權(quán)利：

(1)擅自改變租賃商鋪的經(jīng)營范圍;

(2)利用承租商鋪進行非法活動，損害公共利益和甲方利益。

(3)拖欠房屋租金累計30日以上。

2、甲方不得無故提前終止合同，若甲方需要提前終止合同，甲方應(yīng)提前三個月以書面形式通知乙方，經(jīng)雙方同意方可終止合同，但甲方應(yīng)向乙方一次性支付兩萬元的違約金，并賠償乙方裝修損失。

3、乙方不得無故提前終止合同，若乙方需要提前解除或終止合同，乙方應(yīng)提前三個月以書面形式通知甲方，經(jīng)雙方同意方可終止合同。

乙方享有轉(zhuǎn)讓權(quán)。

乙方轉(zhuǎn)讓，須告知并征得房屋產(chǎn)權(quán)所有人同意。

4、因業(yè)主轉(zhuǎn)讓房產(chǎn)所發(fā)生的債權(quán)債務(wù)與乙方無關(guān)。

乙方的經(jīng)營權(quán)受國家相關(guān)法律法規(guī)的保護。

第八條：免責(zé)條款

如有不可抗力原因?qū)е路课輷p毀，造成甲、乙雙方損失，雙方互不承擔(dān)賠償責(zé)任;如因此而終止合同，租金按實際使用時間結(jié)算，多退少補，甲方退還乙方全額保證金。

第九條：解決爭議的方式

本合同在履行中如發(fā)生爭議，甲、乙雙方應(yīng)協(xié)商解決，協(xié)商不成時，可向本房屋所在地人民法院訴訟解決。

第十條：本合同未盡事宜

1、甲、乙雙方可共同協(xié)商，簽訂補充協(xié)議。

補充協(xié)議與全合同具有同等法律效力。

2、本合同一式兩份，甲、乙雙方各執(zhí)一份，雙方簽字蓋章后生效，合同到期后自行作廢。

第十一條：補充條款

甲方(蓋章)_________乙方(蓋章)_________

代表人(簽字)________代表人(簽字)__________

________年____月____日_____年____月____日

——第一次去游泳館作文

游泳課總結(jié)篇十一

光陰荏苒，不知不覺中2012年就這樣悄無聲息地溜走了，回首過去一年在俱樂部的這段日子里，有過苦、有過累，也有過歡樂，但最重要的是自己收獲了很多。現(xiàn)就俱樂部以下幾個方面的工作做個總結(jié)：

1、會員招納

本學(xué)期自實行新的會員招納辦法（分批次招納、定額招納、按計劃招納）以來，總的情況基本樂觀，共招納會員1xx人左右，現(xiàn)共有會員規(guī)模4xx人左右，其中包括一期、二期和三期會員，補辦會員證若干張，會員的資料基本都錄入電腦，紙質(zhì)資料保存完整。

2、會員培訓(xùn)

會員的定期免費培訓(xùn)基本上形成了一定的制度，培訓(xùn)也進入了常態(tài)化，大部分會員都知道培訓(xùn)的時間和地點，部分會員也能積極地參加我們的免費培訓(xùn)，能在培訓(xùn)中積極配合教練。除了固定的每周五晚上8：30—10—xx這個時間段以外，我們也另外安排了靈活的培訓(xùn)時間和教練隊伍，也即預(yù)約教練機制。部分教練的聯(lián)系方式已向會員公開，會員可以提前預(yù)約教練在固定培訓(xùn)時間以外的時間實施教學(xué)，使得會員能夠享受到更多的更靈活的更優(yōu)質(zhì)的免費游泳培訓(xùn)機會。至此，培訓(xùn)取得了一定的效果，部分初學(xué)者通過接受培訓(xùn)和自己的刻苦努力掌握了基本的游泳技能。培訓(xùn)也得到很多會員的認(rèn)可，同時也吸引了更多的游泳愛好者加入我們協(xié)會，加入俱樂部成為會員。

3、會員管理

會員后期的管理也是俱樂部的工作內(nèi)容之一，我們現(xiàn)已建成會員qq群3個，分別是2個容納1xx人的普通群和1個能容納5xx人的高級群，每個qq群都設(shè)立了專門的管理員。通過會員群，我們能夠與會員及時的溝通，也能夠了解到會員的所需和所求，同時我們也會在會員群上及時發(fā)布游泳館的開閉館情況和游泳館一些臨時的營業(yè)時間調(diào)整。會員群也給大學(xué)廣大的游泳愛好者提供了一個交流溝通的平臺，大家在群里暢所欲言，分享游泳的經(jīng)驗或技巧。

每周五晚上的固定訓(xùn)練成員基本上都能按時出勤按時參加訓(xùn)練，同時在訓(xùn)練中都能夠積極地刻苦地訓(xùn)練，個別不能參加訓(xùn)練的成員也都能夠及時地請假。各成員的游泳水平也都有很大的進步，現(xiàn)俱樂部7名成員均會游泳，除2名女生只會蛙泳外，其余成員均能至少熟練掌握2種泳姿。

俱樂部除了常規(guī)工作和日常訓(xùn)練外，偶爾協(xié)助救生組參加游泳館的值班工作，本學(xué)期也承擔(dān)了石河子大學(xué)第三屆游泳比賽的部分工作。例如比賽的報名工作、比賽過程中的節(jié)目、主持和播音工作。俱樂部在整個比賽前后的表現(xiàn)大家也都有目共睹，也得到了協(xié)會的認(rèn)可。

1、會員制度有待進一步完善，會員的培訓(xùn)質(zhì)量有待進一步提高，會員的培訓(xùn)應(yīng)該更加靈活化、合理化、有序化、高效化、人性化，會員培訓(xùn)缺乏科學(xué)的教學(xué)大綱指導(dǎo)。

2、會員qq群的管理應(yīng)該更加嚴(yán)格化、規(guī)范化，會員群里亂發(fā)廣告現(xiàn)象很嚴(yán)重，導(dǎo)致會員對群越來越反感，更多的會員會對群消息實施屏蔽，最后使得我們與會員的溝通受阻。

3、俱樂部成員的游泳技能和教學(xué)技能跟不上教學(xué)的步伐。

4、會員后期的管理過于松散，沒有相應(yīng)的規(guī)章制度來約束會員，導(dǎo)致會員過于放任自流。

5、每周的固定訓(xùn)練時間太短，訓(xùn)練量過少。

1、制定更加完善的會員制度，包括會員的招納辦法、會員的管理制度、會員的培訓(xùn)制度、會員的約束制度等。

2、每個會員群安排一個專人負責(zé)管理，對于亂發(fā)廣告的人員先給與警告，屢教不改者取消會員資格、沒收會員證并移出會員群。

3、為俱樂部訂購相應(yīng)的培訓(xùn)書籍作為培訓(xùn)會員的指導(dǎo)書，制定科學(xué)合理地會員培訓(xùn)大綱，加大成員的訓(xùn)練量，請相對專業(yè)的教練定期給教練員做相應(yīng)的培訓(xùn)，定期對成員的成績進行測量，并與前期的成績進行對比，對成績進步較大者給予相應(yīng)的獎勵，對成績退步的給予一定的處罰。

游泳協(xié)會俱樂部

20xx年2月23日

游泳課總結(jié)篇十二

八月三日晚上，爸爸說第二天要帶我去學(xué)游泳?！笆菃?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。

四日早晨，我比平時起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。

我一下水，教練就向我走來，熱情地說：“我先來教你第一個動作—悶水?？次易??！敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍，都沒嗆水。

教練見我練得好，就教我練第二個動作—抱膝。教練同樣也給我做了個示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認(rèn)為學(xué)會了就在游泳池里玩起來，教練看見就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我，別看他似乎打得很用力其實一點也不疼，我依然開心地玩著，不知不覺就下課了。那時我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費體力的。回家后吃了兩個面包。

第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個池子他說：“你們能滑得像我這么遠就好了，你們今天就練這個?！蔽揖途氀骄氀剑D(zhuǎn)眼間就下課了。

第三天，教練教我游泳時如何換氣，教練說：“這個動作比較難，你們要仔細聽仔細看。眼睛到水面的時候就開始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣。”說完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。

第四天教練把完整的蛙泳動作全部交給了我，手地動作我很快就學(xué)會了，但腳的動作一開始做得不標(biāo)準(zhǔn)，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會了蛙泳，但卻游不遠。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練，經(jīng)過我的練習(xí)終于能游一個池子遠了。