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游泳課總結(jié) 游泳總結(jié)心得體會(優(yōu)質(zhì)12篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-10-23 07:11:04
游泳課總結(jié) 游泳總結(jié)心得體會(優(yōu)質(zhì)12篇)
時間:2023-10-23 07:11:04     小編:XY字客

對某一單位、某一部門工作進行全面性總結(jié),既反映工作的概況,取得的成績,存在的問題、缺點,也要寫經(jīng)驗教訓(xùn)和今后如何改進的意見等。什么樣的總結(jié)才是有效的呢?這里給大家分享一些最新的總結(jié)書范文,方便大家學(xué)習(xí)。

游泳課總結(jié)篇一

游泳是一項非常受歡迎的運動,不僅能夠鍛煉身體,增強體質(zhì),還能夠幫助人們放松身心。我自幼就對游泳情有獨鐘,經(jīng)過多年的練習(xí)與比賽,我收獲了很多關(guān)于游泳的心得體會。以下將從技術(shù)細節(jié)、健康益處、心理韌性、團隊精神和人生智慧五個方面進行探討。

首先,游泳的技術(shù)細節(jié)是達到游泳效果的關(guān)鍵。首先,正確的呼吸是非常重要的。在游泳時,要通過鼻子慢慢吸氣,用嘴巴呼氣,保持呼吸的節(jié)奏穩(wěn)定。其次,正確的姿勢也是關(guān)鍵。身體要保持水平,臀部稍稍向上抬起,保持身體舒展,這樣可以減小水的阻力,提高游泳速度和效果。另外,手臂和腿部的動作也要協(xié)調(diào)。手臂要交替劃動,水下的手臂要盡量伸直,表面的手臂要輕輕拍打水面。腿部動作要快速而有力,腳要保持伸直,用力踢水。通過不斷的實踐和演練,我逐漸掌握了這些技巧,提高了自己的游泳水平。

其次,游泳對健康的益處不容忽視。游泳是一項全身性的運動,可以有效鍛煉身體的各個部位。在游泳的過程中,上肢、下肢、軀干等都能得到充分的運動,能夠促進血液循環(huán),增強心肺功能。同時,游泳還能夠增強肌肉力量,改善身體的柔韌性。另外,游泳也是一項低壓力的運動,通過舒緩的水流和輕松的氛圍,可以緩解壓力,舒展身心。因此,游泳適合人們從繁忙的工作中解脫出來,放松身體和大腦。

第三,游泳能夠培養(yǎng)人們的心理韌性。游泳是一項需要長時間堅持的運動,它對人們的耐力和毅力提出了很高的要求。在游泳中,遇到各種困難和挑戰(zhàn)是不可避免的,比如無法呼吸、出現(xiàn)脫力感或者疲勞等。面對這些困難,堅持并克服它們是非常關(guān)鍵的。通過游泳的訓(xùn)練,我逐漸培養(yǎng)了堅韌不拔的品質(zhì),不怕困難,努力戰(zhàn)勝每一個自己的記錄。

第四,游泳能夠培養(yǎng)團隊精神。游泳是一項極具合作性的運動,尤其是在比賽中,每個團隊成員都要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢,共同為團隊爭取勝利。在游泳訓(xùn)練中,我們要相互合作,互相幫助,互相鼓勵,以達到更好的效果。團隊共同進步和成功的喜悅,會讓每個成員感到無比的幸福和滿足。通過游泳,我學(xué)會了與他人合作,學(xué)會了互相支持和尊重,這些團隊精神在我日常生活和工作中也得到了體現(xiàn)。

最后,游泳給予了我人生智慧的啟示。游泳是一種享受,它能夠幫助我更好地感受生活的樂趣。從游泳中,我明白了生活的真諦是要學(xué)會適應(yīng)和享受其中的每一個環(huán)節(jié)。與此同時,游泳也讓我明白了成功的背后需要不懈的努力和付出。沒有人可以一蹴而就,只有堅持不懈地練習(xí)和追求,才能夠在游泳池中創(chuàng)造屬于自己的光輝。

綜上所述,游泳不僅是一項有益身心健康的運動,還能夠培養(yǎng)人們的心理韌性,培養(yǎng)團隊精神,給予人生智慧的啟示。通過游泳,我不僅提高了自己的技術(shù)水平,還得到了身心的放松和滿足。我相信,只要堅持鍛煉,我將能夠更好地掌握游泳技巧,享受更多的游泳樂趣,同時收獲更多的人生智慧。

游泳課總結(jié)篇二

設(shè)計思路:

天氣越來越熱,“游泳”成了孩子們在聊天時比較感興趣的話題。六月主題《夏天真熱啊》是讓孩子能參與各種能讓身體變涼快的方法。根據(jù)主題活動,用游泳的方式挑戰(zhàn)幼兒已有的數(shù)數(shù)經(jīng)驗,進一步讓幼兒的分類能數(shù)數(shù)能力得到提高,,嘗試按物體不同特征來數(shù)數(shù),因此預(yù)設(shè)本次活動。這個活動對幼兒最大的挑戰(zhàn)在于游泳的幼兒是無序排列的,而且要在仔細觀察畫面后,根據(jù)同一特征進行分類,最后再數(shù),這是對前期已有數(shù)經(jīng)驗的一個整合和提升。

活動分為三個環(huán)節(jié):第一環(huán)節(jié)回憶已有經(jīng)驗,說說夏天找涼快的好方法;第二環(huán)節(jié)通過對畫面的觀察,發(fā)現(xiàn)游泳姿勢的不同特征,嘗試數(shù)數(shù);第三環(huán)節(jié)幼兒動手操作,感受夏天游泳的樂趣。

活動目標(biāo):

1、根據(jù)游泳幼兒的不同特征嘗試6以內(nèi)的'數(shù)數(shù)。

2、在說說講講中感受夏天游泳的樂趣。

活動準(zhǔn)備:

操作材料包、固體膠、數(shù)字卡。

活動過程:

一、說涼快——結(jié)合已有經(jīng)驗找到使自己涼快的方法

1.(出示圖片)看看小朋友們在做什么?(游泳)

2.想一想,還有什么好方法能讓我們變涼快?(吹空調(diào)、吃冰淇淋、扇扇子)

小結(jié):在熱熱的夏天里,有好多好方法能讓我們變涼快,比如游泳、扇扇子、吃冷飲……

二、學(xué)游泳——在操作中感受游泳的樂趣

1.撕開游泳池中的波紋線,將娃娃插入,讓他們也來學(xué)游泳。

2.我們一起來學(xué)學(xué)不同的游泳姿勢。你們都知道有哪些游泳姿勢嗎?

觀看游泳的不同圖片,請幼兒說一說并學(xué)一學(xué)動作。

三、數(shù)朋友——根據(jù)游泳游的不同特征數(shù)數(shù)

觀察畫面:這些小朋友在游泳的時候有什么不同?

1.幾個娃娃下水游泳,幾個娃娃在休息?

2.幾個娃娃套著救生圈?

3.幾個男孩幾個女孩?(關(guān)注圖片上小朋友不同的泳裝來辨別)

4.請你找出相應(yīng)的數(shù)字卡片貼在操作板的邊上。

5.比一比誰多誰少?

游泳課總結(jié)篇三

為進一步豐富業(yè)戶生活,提高業(yè)主滿意度,快樂度過酷暑,8月23日我物業(yè)公司特舉辦清涼一夏健康快樂游泳比賽。比賽場地設(shè)在咸寧碧桂園游泳池內(nèi)?;顒赢?dāng)天酷熱難耐,而清涼的池水則成為消暑之地。

水中拔河為這次活動最受歡迎的比賽項目,參與人數(shù)眾多,現(xiàn)場氣氛在這項比賽中達到最高點,喝彩聲不斷。現(xiàn)場還供應(yīng)飲料水果等,勁爆音樂更是high翻全場。

水上拔河比賽

和爸爸媽媽游泳完后又可以吃到清爽的雪糕,小朋友們可樂了!

接力賽活動,現(xiàn)場氣氛熱烈

紅彤彤的一片是不是預(yù)示著活動的圓滿成功?

“友誼第一,比賽第二”,運動、健身、快樂在業(yè)主身上都體現(xiàn)出來了,此次活動不僅取得圓滿成功,還收到一眾業(yè)主的稱贊,增強了社區(qū)文化氛圍,提升了我物業(yè)公司的服務(wù)品質(zhì)。

咸寧碧桂園物業(yè)服務(wù)中心徐琪

20xx年8月26日

游泳課總結(jié)篇四

對游泳課的向往從知曉它的存在的那天就已深埋在我心底,然而伴隨著憧憬之情的還有憂慮恐懼。于是,它被一天天地擱淺,直到大學(xué)生涯的最后一節(jié)體育課來臨,不想一味退縮、不想留下遺憾,于是鼓起勇氣選了游泳課,也很幸運地選上了游泳課。

還記得,第一節(jié)課的時候我就被狠狠地嗆了一口,卻在不久之后就克服了對水的恐懼。也許,有些事情別人跟你講訴無數(shù)遍都是徒勞,只有當(dāng)你真正地嘗試了才會發(fā)現(xiàn)不過爾爾。

總結(jié)一下游泳課的心態(tài)變化為:焦慮—欣喜—感激。在剛開始的幾節(jié)課,老師讓我們學(xué)習(xí)呼吸,其實當(dāng)時心中是比較焦慮的。因為那時老師先去安頓已經(jīng)學(xué)會游泳的同學(xué),我們不會的就只能在淺水區(qū),特別是看著旁邊班級的同學(xué)都慢慢地可以在水中憋氣向前游了,感到壓力很大。后來,教授了蛙泳腿之后,開始部分地選取踢腿較好的學(xué)校去深水區(qū)帶板進行訓(xùn)練,看著她們慢慢地會游了,心里更難堪了??偟膩碚f,這一階段,心中是比較擔(dān)憂呢焦慮的。

我是在沒有完全學(xué)會蛙泳腿的時候被老師“扔”進深水區(qū)的,剛下水想往前走居然就把自己弄了個底朝天翻不過身來,當(dāng)時特別無助都想哭了,但是看著別人又在想別人能做到的,我為什么不行,于是開始自己探索,在深水區(qū)想要好好地待著就必須要學(xué)會自己解救自己,自己抓緊時間練習(xí)。也許,人在一定的境況下真的就是一個彈簧,壓得越用力彈得越高。在老師的指導(dǎo)之下,漸漸地有了提高而感到欣喜。

顧老師是一個嗓門比較大的人,實話說,有時候我都會被嚇到,但是正是在他嚴(yán)格的要求下,我才會有勇氣進入深水區(qū),才敢撤去板置身于水中。于是我明白,有時候,人在困難恐懼面前畏首畏尾,缺少的只是那么一個人在身后推你一把,逼你一下。不僅如此,在細節(jié)上也發(fā)現(xiàn)了老師的體貼,即使是由大嗓門吼出來的。記得那次,我在練習(xí)的過程中腿抽筋了,爬上岸以后,老師便讓我躺在地下把我按腳,直到恢復(fù)正常。小小的舉措總是能溫暖人心,對此我很感激。

一學(xué)期的游泳課就要結(jié)束了,不管成績?nèi)绾?,基本掌握了蛙泳技能便是完成了我的夢想,更加堅信原初的選擇,更有了克服困難前進的勇氣,更加自信而坦然。游泳課,大學(xué)最后一節(jié)體育課,你將會是我人生中永久存在的一道亮麗風(fēng)景!

游泳課總結(jié)篇五

1、學(xué)校設(shè)有專項游泳工作領(lǐng)導(dǎo)小組和工作小組,從分管領(lǐng)導(dǎo)、年級組長、體育教師分工明確,工作認(rèn)真到位,保證了我校游泳隊工作的順利開展。

2、每學(xué)年學(xué)校制訂工作計劃、教練員制定訓(xùn)練計劃,并及時進行調(diào)整與總結(jié),健全的制度保障及科學(xué)有效的管理方法富有成效。

3、每學(xué)年召開游泳隊工作總結(jié)、研討會,及時了解學(xué)生的情況,形成有效地管理機制。

1、抓普及促提高。依托每周四次興趣活動課,借助社團時間和課外活動時間,讓學(xué)生參與游泳訓(xùn)練,在此基礎(chǔ)上集中訓(xùn)練,參加各級各類比賽。使學(xué)生在多掌握一種技能的同時讓廣大學(xué)生的體質(zhì)與身心得到全面的鍛煉與提高。

2、抓好游泳隊常規(guī)訓(xùn)練工作。在訓(xùn)練中,教練組老師們團結(jié)協(xié)作,認(rèn)真研討游泳隊的訓(xùn)練方法,采用科學(xué)先進的訓(xùn)練方法,不斷提高隊員的運動成績。

1、每周每次進行90分鐘的游泳專業(yè)訓(xùn)練,良好的訓(xùn)練條件與專業(yè)盡職的教練隊伍為比賽成績的取得奠定了良好的基礎(chǔ)。

3、從每天課程的設(shè)置、答疑課的安排、與家長溝通、聯(lián)系等,創(chuàng)設(shè)了一種關(guān)心學(xué)生、健康成長的`良好氛圍。

4、利用升旗儀式向全校介紹游泳隊員刻苦訓(xùn)練和比賽情況。他們的奮斗拼搏、堅韌不拔的毅力、勇奪第一的沖勁鼓舞了學(xué)校每一位學(xué)生,在主席臺上有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)親自為獲獎隊員授牌、頒獎。

1、延續(xù)已形成的與游泳教練溝通交流的機制,實現(xiàn)游泳特色教育認(rèn)識上的高度統(tǒng)一。

2、繼續(xù)探索游泳特色教育課程的科學(xué)設(shè)置,結(jié)合課堂教學(xué)改進計劃,提高教學(xué)效率。

3、搭建平臺,進一步讓特長生與其他同學(xué)之間進一步互補雙贏,優(yōu)勢相長。

4、以游泳特色為基點,結(jié)合“每天鍛煉兩小時”,促進學(xué)生身心健康,探索普通學(xué)生體育項目的發(fā)展,完善游泳納入學(xué)校體鍛課程管理機制,全面實施素質(zhì)教育。

通過領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、教練的辛勤工作以及游泳隊員的不斷努力,我校游泳隊在20xx年取得了市中區(qū)中小學(xué)游泳比賽團體第一名、濟南市中小學(xué)游泳比賽小學(xué)組團體第二名的好成績!

成績的取得只能說明過去,我們將進一步腳踏實地,一如既往地加強我校游泳隊訓(xùn)練工作,爭取取得更多、更好的成績。

游泳課總結(jié)篇六

游泳課總結(jié)

因著對游泳的熱愛,這學(xué)期我第二次選修了游泳。

上學(xué)期,從剛開始從來沒下過水的旱鴨子到能順利游完50米,這之中有挫折和困難,但更多的是超越自己的快感和收獲。上學(xué)期是從不會到會,這學(xué)期我希望能游好。

剛開始,我只會蛙泳,而且只能勉強游50米。所以我每節(jié)課基本上都是先游200米蛙泳,然后開始練習(xí)新的泳姿。

先說說蛙泳??赡苁巧蠈W(xué)期剛開始學(xué)的時候動作沒有及時糾正,用了錯誤的泳姿游了很久,自己也一直沒有發(fā)現(xiàn),只是覺得游得比別人慢而且費力。一直直到這學(xué)期最后的幾節(jié)課,老師指出我的動作有問題,手腳配合不協(xié)調(diào),我是先蹬腿了再伸手,這時候水的阻力減緩了前進的速度,才導(dǎo)致游得那么慢。

老師的提醒讓我恍然大悟。但迫于時間緊迫,以及我用錯誤的泳姿半年多了,一時半會兒改不過來。于是課后,我自己趕緊先上網(wǎng)從理論上琢磨,發(fā)現(xiàn)了蛙泳的一個順口溜:劃手腿不動,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并攏伸直漂一會兒。記住這個順口溜是個很好的辦法。

但更需要從原理上掌握它。我最大的問題是整套動作的配合。蛙泳的完整配合動作應(yīng)該是:雙手外劃時抬頭換氣,雙手內(nèi)劃時收腿低頭稍憋氣,雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。游泳時,對水的向后的推力是前進的關(guān)鍵部分動作,而這個時候,身體只有保持流線型才能最大程度減少前進的阻力。而我最大的問題是,在這個前進的關(guān)鍵時刻,我在伸手,必然加大了阻力,前進緩慢。為了前進快一點,我不得不加大手的動作幅度,畫出特別大的圈,用手劃水的后推力前進。

經(jīng)過理論上的明確后,我在游泳時很注意減少手的運動時間,把主要動作幅度集中于腿。只要減少手部動作的幅度和時間,腿快速蹬,手甚至很省力就能前進。手的動作是先于腿的動作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。

修正過后的姿勢,感覺游起來輕松很多,前進反而快了。所以,真正的游泳時放松而悠閑的,像魚一樣在水中前進,那是一種很愜意地感覺。

再說說新學(xué)的仰泳和自由泳。剛學(xué)的時候從打水開始。很奇怪,打水我倒學(xué)得異常順利,都打得不錯。但學(xué)仰泳要躺在水上,有很大的心理障礙。一直學(xué)蛙泳的我,當(dāng)初花了很大力氣學(xué)會換氣,仰泳也一樣,躺下去和呼氣是兩個最關(guān)鍵的步驟。身體在水中,稍稍往后一仰,心理就特別恐懼,水一下子進入后腦勺和耳朵中,再一不小心進入口鼻甚至漫過臉,心理障礙很難克服。

總之經(jīng)歷了很多次嘗試,將板兒抱在肚子上,加大了身體的浮力,浮起來更省力一些,也沒那么恐懼。漸漸地,我不需要板兒也可以浮起來了。

當(dāng)我可以沒有恐懼的浮起來時,我發(fā)現(xiàn)這是一種很大的享受。徜徉在水中,身體全部放松,不用做任何動作,比躺在床上還舒服。稍稍一動腿,身體就能很輕松的前進,再加一些力,身體就能快速前進。這是一種怎樣的愜意!

于是我很快愛上了這種新的泳姿。當(dāng)我在蛙泳和自由泳游累的時候,我就躺在水中,稍稍用點力,放松放松,作為一種休息。當(dāng)我覺得游得不錯時,就總結(jié)了幾個仰泳的要點:

這是仰泳的基本動作:

1、臂劃水時,出水以大拇指領(lǐng)先,移臂時手臂與水面垂直,上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉(zhuǎn),入水時小拇指領(lǐng)先插入水中。

2、如果以頭的位置為鐘表12 點,兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水后先直臂下劃。

3、兩臂劃水應(yīng)與身體轉(zhuǎn)動協(xié)調(diào)配合,兩肩不斷形成位置差。

4、兩臂劃水配合采用中交叉方式,即兩臂始終處于相反的位置,一臂劃水時,另一臂移臂。

5、頭部保持穩(wěn)定沒有左右擺動。' 在游的過程中,我發(fā)現(xiàn)下面幾點容易出現(xiàn)錯誤,有必要提醒自己:

1、呼吸雖然不受限制,但最好采用有節(jié)奏的呼吸方式,或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。

2、保持 水平的身體姿勢,軀干和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉(zhuǎn)動,始終有一肩不露出水面。

3、一般每劃水2次,腿打水6次,呼吸1次。

4、兩腿交替做鞭狀上下打水。向上打水要快而有力,腳略內(nèi)旋并繃直,向下打水時腿和腳自然放松。

5、移臂時手臂緊貼身體不能太寬。

6、移臂時如果手臂易彎曲,則可暫時用小拇指領(lǐng)先出水,養(yǎng)成直臂出水的習(xí)慣以后再用大拇指領(lǐng)先出水。

7、身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰臥于水面,好像平躺在床上,頭下有一只矮枕頭。' 最后,在打腿上,仰泳腿要體會大腿用力,上抬與下壓都要有,體會大腿帶動小腿的感覺。

感謝老師的悉心教導(dǎo),我很好的學(xué)會了游泳。現(xiàn)在游泳館也就成了我課余健身的好去處,游泳也不像其他運動那樣會出很多汗但運動量不小,還可以鍛煉體型。

然而游泳實在太受大家歡迎,游泳池的資源又非常有限,每次到游泳館,淺水區(qū)都有好多人,像圈養(yǎng)的鴨子一樣,想游一趟中途會有好多障礙。而和我一起去的同學(xué)在深水區(qū)游得不亦樂乎。等我游得熟練了也要考個深水證,去深水區(qū)暢享游泳的樂趣。

我覺得老師真的教的很好,很認(rèn)真很和藹,還記得有次我抽筋了,您讓上岸,幫我拉腿,我疼得哇哇叫,但一會兒就好了。然而搞笑的是,這個時候我手上戴的鑰匙卡在下水道的縫里了,您很費勁地幫我拿了出來。想起這些情節(jié),真的很感動,更有些不舍。

總之,很慶幸選了您的游泳課,非常感謝您一學(xué)期的悉心教導(dǎo)。

游泳課總結(jié)篇七

1、各種物品及時補充,更衣柜內(nèi)固體清新劑做到每天查看以便及時更新。一次性物品及時補充,其他物品達到一客一消毒(消毒水酒精)

2、子指甲刀每天必須用消毒酒精擦拭一遍,隨時都在消毒柜內(nèi)消毒,梳妝臺的浴巾隨時更換。

4、區(qū)域內(nèi)每隔1小時噴酒來蘇水消毒液,保持室內(nèi)空氣清新無異味,地面保持干凈垃圾桶內(nèi)每隔1小時噴灑來蘇水及消毒水清毒。

5、客少時門打開通風(fēng),保證整個部門的空氣流通,保持清新無異味,更衣柜要定期打開晾曬,保證更衣柜里始終清爽干燥無異味,每天白班晚班用消毒水浸泡的抹布把更衣柜的內(nèi)外擦拭兩遍達到消毒效果。

1、水池水通過過慮循環(huán),把雜物過濾到了沙缸隨水管排放,沙缸要每星期與工程部配合進行清洗從而確保正常的循環(huán)過濾。

2、在循環(huán)水消毒器中及時加消毒片,在水循環(huán)的同時把水中細菌殺死,起到消毒作用。

3、每周進行兩次換水,在換水的同時用消毒水將池底及四周徹底地刷洗一遍,保證絕對干凈,無雜務(wù)及沉淀物之后方可進行換水。

4、每天清洗兩次循環(huán)泵過濾網(wǎng),保證正常的水循環(huán)過濾。

5、水池邊上的大理石巖,每隔二小時用消毒水浸泡過的抹布統(tǒng)一擦拭一遍,保證衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

6、客用物品毛巾和衣服送洗衣房清洗消毒,保證一客一換,一客一消毒。放物品的架子要隨時保持干凈,勤擦并定期用消毒水消毒。同時保證衛(wèi)生間內(nèi)提供給賓客的物品整潔完好,巾類要干爽、清潔、無污漬,且每隔2小時衛(wèi)生間噴灑來蘇水或消毒誰確保無異味。

7、濕蒸房每日用水隨時沖洗,確保無沐浴液,鹽跡,并用抹布擦干凈,確保無異味,座位下面勤打掃,保證無黃跡,地膠每隔三天用消毒水浸泡消毒一次。干蒸房的四周墻壁畫柜保證無鹽跡,水跡,確保菠蘿新鮮,在人多時適當(dāng)澆一些啤酒去味殺菌。水槽每天用洗潔露刷洗兩次,保證無沉淀物達到光亮同時要盛滿水。坐板要干凈衛(wèi)生,其上面的毛巾要鋪放整齊,隨臟隨換,且每天用84消毒,將坐板擦拭。

8、洗手池、浴缸每天必須用消毒水和酒精浸泡過的抹布進行兩次以上的擦拭,對于墻壁、臺面、玻璃、屏風(fēng)要勤擦,時刻保持干凈。做完后將所有的抹布集中送細衣房清洗消毒。

9、浴簾每隔三天用消毒水刷洗浸泡一次,每天用水沖洗兩次保證其潔白無黃跡。

10、每日白晚班對地溝蓋的正反面進行兩次徹底刷洗保證無污漬,地溝內(nèi)要及時沖洗,保證無雜物異味,并且地溝內(nèi)要每隔2小時噴消毒水進行消毒。

11、保證浴區(qū)內(nèi)空氣新鮮,無異味,客少時打開更衣室門進行通風(fēng)2小時左右,客多時應(yīng)讓工程部打開排風(fēng),以排濕氣,勤噴來蘇水保證無異味。

12、用消毒水對衛(wèi)生間進行消毒,作到尿便池?zé)o煙頭,無痰跡,馬桶內(nèi)壁、馬桶坐板、地面、墻壁、門窗無贓物,無塵土。

13、浴室的石墩、電話、冰箱外側(cè)、干濕蒸房的里外把手每隔4小時用經(jīng)過消毒水和酒精浸泡的抹布擦拭,達到消毒作用。

14、打掃完衛(wèi)生后,器具進行消毒、歸位,把抹布集中一起送洗衣房用消毒水浸泡20—30分鐘,然后清洗干凈。

游泳課總結(jié)篇八

游泳是很多人都喜歡的一項體育活動,關(guān)于游泳的比賽也有不少,本文是本站小編為大家整理的游泳比賽

活動總結(jié)

,歡迎參考!

時光飛逝,在代表隊已經(jīng)度過了四年的光陰,頑強拼搏,奮勇爭先,為祖國健康工作五十年,這些品質(zhì)和新年已經(jīng)成為我作為代表隊一員特有的品質(zhì)。我們特有的大五生活也確實沒以往那么大的學(xué)習(xí)和工作壓力,剛剛在代表隊保研的我,也許是出于對代表隊的感激之情在心中涌動,帶著一股向?qū)W校的普通同學(xué)們展示我們代表隊的目標(biāo)和信念,就第一次參加了代表隊馬杯教練團。

初入冬季,北京的天還是略微顯冷的,紫荊操場的籃球場還是依然火爆,下午五點,在靠近網(wǎng)球場最角落里的籃球場上,這塊他們熟悉,我很陌生的塑膠場地上,伴著清華紫操旁的路燈,本學(xué)年馬杯教練團新教練與生院女籃的第一次合作就展開了。說實話,沒接觸過咱清華普通學(xué)生打籃球,訓(xùn)練時,我?guī)Т蠹易隽诵┪覀兦迦A男籃平時訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容,結(jié)果出現(xiàn)了尷尬的情況,同志們非常努力的訓(xùn)練,結(jié)果我們第一次訓(xùn)練的第一項內(nèi)容用了足足半個小時來完成,嚴(yán)重超時。著瞬間改變了我的訓(xùn)練計劃,一切從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始!整個兩個小時,生院女籃隊員們給我非常geilivoble的感覺,移動迅速、拼搶積極、極其團結(jié),這是一個優(yōu)秀籃球隊伍隊員們所必須的品質(zhì),只有擁有這樣的品質(zhì),才能有機會成為最優(yōu)秀的球隊。

兩周過去了,我們的訓(xùn)練依然以基礎(chǔ)動作訓(xùn)練為主,可是隊員們依然是精神飽滿,積極努力,她們陸續(xù)背著書包從課堂過來訓(xùn)練,又陸續(xù)從訓(xùn)練場背著書包、啃著面包依依不舍跑的拋棄教室上課,她們對籃球甚至體育的熱愛,我想毫不亞于我們代表隊的同學(xué)們,也許她們和他們只是欠缺一個機會,一個橋梁。

馬杯教練團是個機會,是個橋梁,是代表隊同學(xué)們讓整個學(xué)校更多認(rèn)識我們機會和橋梁,是普通學(xué)生滿足對代表隊學(xué)生好奇心和更多更好的接觸專業(yè)體育的機會和橋梁,有朝一日,馬杯教練團和馬杯將成為清華大學(xué)學(xué)生體育發(fā)展的兩架馬車。

優(yōu)點大家都知道,說點兒我覺得這次比賽欠缺的吧。

(一)賽前宣傳:

1、個人認(rèn)為宣傳時間太短。

2、覆蓋面比較少,不是特別完善,同學(xué)們對比賽了解的比較少。

3、前期海報數(shù)量太少。

(二)擺點報名:

1、與組員溝通不夠,應(yīng)該讓他們時時了解比賽流程及策劃。這樣才能做到有效的宣傳,拉動大家報名。

2、每個部門應(yīng)該統(tǒng)一規(guī)劃,集中統(tǒng)一分配任務(wù),避免臨時電話支配,同時可以減少花費的支出(提前開會分配任務(wù)到每個人)。

3、提前調(diào)動組員的積極性,讓大家以一顆積極的心態(tài)去擺點,這樣起碼大家都會有勇氣喊出來,也可以在一定程度上增加報名人數(shù)。

(三)賽前準(zhǔn)備及比賽:

1、比賽前一天,所有人員應(yīng)該集中動員。

2、把所有東西在比賽前一天晚上全部弄好,特別是音箱設(shè)備提前調(diào)試好。

3、這次比賽我覺得負責(zé)救生部分的部分成員態(tài)度消極,主要原因是救生工作相對比較枯燥,和本人相對缺乏責(zé)任心。

4、比賽間隔期內(nèi),冷場時間過長。

5、運動員比賽時間與休息時間沒有協(xié)調(diào)好。

6、廣播在引導(dǎo)比賽流程及場內(nèi)人員處理上沒有處理好。如,在安排運動員的位置:在閉幕式上應(yīng)該及時引導(dǎo)獲獎的運動員及相關(guān)人員到位而不是任其觀看泳姿展示,以致后來領(lǐng)獎時還要專門花時間去排序和造成領(lǐng)導(dǎo)入場和進場的困難。

7、接力賽應(yīng)該在預(yù)賽之前就開始廣播,而不是在預(yù)賽快完,運動員都走的差不多了才播。

8、節(jié)目可以適當(dāng)多準(zhǔn)備幾個,可以及時串場給運動員足夠的休息時間。

(四)賽后安排:

1、我覺得工作人員應(yīng)該及時被安撫,可以在比賽的當(dāng)天晚上請吃飯或者分發(fā)一定的慰問品的形式以此來保持下邊工作人員的士氣。

2、物品應(yīng)該及時清理核對數(shù)目并歸位,暫時想到這么多。

總結(jié):在這次比賽中,我覺得自己學(xué)到不少以前不曾學(xué)到的東西,比賽不僅提升了協(xié)會的名氣,更多的是讓我們每個人都能得到提升,在這里面發(fā)現(xiàn)自己的不足并改進,同時一步步把我們的比賽辦的更好。

——救生組魏濤

第十二屆游泳比賽已結(jié)束,在這次比賽中我市隊員取得了非常好的成績,雖然成績可喜,但同時也存在著不足,現(xiàn)總結(jié)如下。

這次賽出這么好的成績是柳州市游泳組從來沒有過的,在好成績的背后,和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與支持是分不開的。

我組這次的比賽不是很如意,領(lǐng)導(dǎo)要求完成金牌任務(wù)我也已經(jīng)完成,但成績對我來說不是很滿意,第十一屆比賽結(jié)束后,很多隊員不練,在體工隊和區(qū)體校的運動員也結(jié)束了運動生涯,隊員回來后,在學(xué)習(xí)和分配上不是家長們所想象的那么好,回來后一傳十,十傳百的,再想送新隊員上去就很難了,家長們的問題是,回來后學(xué)生進校和分配怎么解決等等,這讓我不知道怎么去回答。

體育不管是什么項目,想出成績都來不得半點虛假,向我們這樣的訓(xùn)練條件,一年只能練五個月,訓(xùn)練時間也短,其它時間都無法正常訓(xùn)練,冬天水冷來訓(xùn)練的學(xué)生是一天比一天少,我們自己也著急。從這次比賽中也讓我知道以往很多不知道的事情,不管怎么樣,做為一名教練員沒有成績說什么都是假的。

想想這幾年來的工作,雖然取得了一些收獲,但還存在一定問題,比如,在工作中缺乏創(chuàng)新意識,存在一種惰性思想,未能取得自己要求的成績,但是我相信在我今后工作中我會更加認(rèn)真,更加努力,爭取在游泳事業(yè)上有新的突破。

報告人:

游泳課總結(jié)篇九

__小學(xué)游泳隊訓(xùn)練工作總結(jié)本年度以來,在上級主管部門的領(lǐng)導(dǎo)下,我校按照制訂的游泳隊工作計劃,大力開展體育傳統(tǒng)校工作,取得了可喜的成績。

一、完善各項制度,加大投入,強化管理,為體育傳統(tǒng)項目工作順利開展奠定基礎(chǔ)。

游泳隊訓(xùn)練工作是學(xué)校工作的重要組成部分,是全面貫徹教育方針的一項重要內(nèi)容。

為加強對學(xué)校體育工作的領(lǐng)導(dǎo),學(xué)校始終是以校長為體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長,本年度還調(diào)整了部分領(lǐng)導(dǎo)小組成員,制定了各部門體育工作責(zé)任制,使得本年度的各項體育工作開展得有聲有色。

一、加強體育常規(guī)管理工作和群體工作,以競賽促普及,以普及促提高。常規(guī)管理工作是我校一項常抓不懈的工作,體育教研組是體育教科研活動開展的前沿陣地,今年,我校始終以教研為中心,以教改為突破口,在我校基本上形成了融趣味性、知識性、競技性、健身性于一體的體育教學(xué)模式,積極鼓勵體育教師參與科研活動。

二、立足普及,狠抓提高。

1、抓計劃落實。把游泳訓(xùn)練當(dāng)作學(xué)校體育的重要組成部分列入學(xué)校體育工作計劃,由校長親自抓,體育教師具體抓,班主任配合抓,各部門相互配合,各負其責(zé)。

2、游泳年齡梯隊銜接工作。學(xué)校建立了二個年齡段游泳隊,由專職體育教師負責(zé)訓(xùn)練,每周3—4次,每次90分鐘,始終如一,風(fēng)雨無阻。

3、抓普及促提高。依托每周兩次興趣活動課,借助社團時間和課外活動時間,讓學(xué)生參與游泳訓(xùn)練,在此基礎(chǔ)上集中訓(xùn)練,參加各級各類比賽。

4、抓好游泳隊常規(guī)訓(xùn)練工作。在訓(xùn)練中,教練組老師們團結(jié)協(xié)作,認(rèn)真研討游泳隊的訓(xùn)練方法,采用科學(xué)先進的訓(xùn)練方法,不斷提高隊員的運動成績。

三、工作扎實,成績斐然

由于上級主管部門領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心指導(dǎo)和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對游泳隊工作的高度重視及全體教師的共同努力下,本年度我校在20_年市中區(qū)中小學(xué)游泳比賽中獲得團體總分第一名的好成績。

成績的取得只能說明過去,我們將進一步腳踏實地,一如既往地加強我校游泳隊訓(xùn)練工作,爭取取得更多、更好的成績。

游泳課總結(jié)篇十

訂立合同當(dāng)事人雙方:

出租方:________(以下簡稱甲方)

承租方:________(以下簡稱乙方)

根據(jù)國家有關(guān)法律、法規(guī)的規(guī)定,在*等、自愿、協(xié)商一致的基礎(chǔ)上,就乙方向甲方租賃商業(yè)房屋一事,甲、乙雙方達成如下事項:

第一條:出租地址

甲方將____________,建筑面積為____的房屋,出租給乙方作為________場地使用,其經(jīng)營范圍在租賃期內(nèi)不得擅自更改,否則視為乙方違約。

乙方同意承租,租賃面積最終以產(chǎn)權(quán)管理機關(guān)核定的面積為準(zhǔn)。

第二條:租賃期限

租賃期從____年______月____日起至____年____月____日止,共計____年____個____月。

本合同期滿后,在同等條件下,乙方有優(yōu)先承租權(quán)。

如乙方需要續(xù)租,須提前60天向甲方提出續(xù)租書面申請,雙方重新議定租金后,方可簽訂續(xù)租合同。

否則,視為乙方不再繼續(xù)租賃。

第三條:租賃保證金

甲乙雙方商定本房租賃保證金為____元(人民幣大寫:____________),在本合同簽訂之日起一次性支付。

甲乙雙方商定在租賃期滿或合同正常終止后十五日內(nèi),若乙方無拖欠房租及其他費用時,對商鋪無損壞,并且將商鋪拆除的隔墻恢復(fù)后,不影響房屋的二次租賃,甲方將租賃保證金全額退還給乙方(保證金不計息)。

第四條:租金價格與租金交付時間

每*方米月租金單價為____元,月租金共計(按產(chǎn)權(quán)建筑面積計)____元(大寫:____)支付方式為季度支付,由乙方在上一期租金到期前15日內(nèi)預(yù)付下一期租金。

備注:甲方稅款由乙方承擔(dān)并負責(zé)辦理

第五條:租賃期間的商鋪修繕和裝修

1、乙方應(yīng)按妥善使用商鋪內(nèi)的設(shè)施,保護房屋原結(jié)構(gòu)和設(shè)備不受破壞(因室內(nèi)裝修、裝飾需要,經(jīng)業(yè)主同意拆除室內(nèi)隔墻及墻內(nèi)設(shè)施、設(shè)備除外)

2、乙方因使用需要,在不影響房屋結(jié)構(gòu)和外觀的前提下,可以對所承租商鋪進行裝修,裝修費用由乙方承擔(dān),但其裝修方案應(yīng)事先得到甲方同意后再向物業(yè)管理方申請施工。

乙方在辦理完相關(guān)手續(xù)后,方可進場裝修并服從物業(yè)管理方的統(tǒng)一管理。

租賃期滿后裝修物的權(quán)屬處理,雙方商定:

(1)租賃期滿,甲、乙雙方未達成房商鋪續(xù)租協(xié)議時,甲方同意乙方拆除室內(nèi)固定裝修物和搬離可移動設(shè)施、設(shè)備,乙方承擔(dān)隔墻及室內(nèi)設(shè)施恢復(fù)責(zé)任。

(2)租賃期滿,甲、乙雙方未達成該商鋪續(xù)租協(xié)議時,甲方同意乙方拆除室內(nèi)固定裝修物時,乙方應(yīng)將承租范圍內(nèi)拆除的隔墻及室內(nèi)設(shè)施復(fù)原。

(3)租賃期內(nèi),若乙方整體轉(zhuǎn)讓未到期的該商鋪使用權(quán)時,需經(jīng)甲方同意,并滿足甲、乙雙方原簽訂的房屋租賃合同條件,并且租金不低于當(dāng)年每*方米的單價。

受讓方需與業(yè)主重新簽訂房屋租租賃合同,裝修物權(quán)歸屬乙方處置。

第六條:甲、乙雙方責(zé)任和義務(wù)

1、甲方應(yīng)對出租房屋的合法性承擔(dān)法律責(zé)任。

2、乙方在合同期內(nèi)必須嚴(yán)格遵守法律、法規(guī),在國家法律、法規(guī)允許的范圍內(nèi)從事經(jīng)營活動。

3、甲方在本合同簽訂前與物業(yè)管理公司簽訂的《前期物業(yè)管理服務(wù)協(xié)議》及相關(guān)物業(yè)管理文件中所享有的權(quán)利和義務(wù)(繳納維修基金除外),在本合同期內(nèi),轉(zhuǎn)由乙方享有并履行(包括物業(yè)管理費、水電氣費、公共區(qū)域發(fā)生費用等各費用的交納),甲方與物業(yè)公司已簽訂物業(yè)管理合同、相關(guān)文件作為本合同。

4、乙方知曉甲方有意出售本房產(chǎn),若乙方未在本協(xié)議生效7日內(nèi)書面表示愿意承購本房產(chǎn),則視為本條約定;房屋產(chǎn)權(quán)所有人按法定程序?qū)⒎慨a(chǎn)所有權(quán)轉(zhuǎn)讓給第三方時,乙方放棄優(yōu)先購買權(quán)。

5、乙方應(yīng)遵守《用戶手冊》、《裝修守則》以及本物業(yè)的其它管理制度。

并與物業(yè)管理公司簽訂《房屋裝飾、裝修管理協(xié)議》、《物業(yè)管理服務(wù)協(xié)議》、《消防安全責(zé)任書》及其它物業(yè)管理文件,以上文件作為本合同。

6、該房屋的質(zhì)量保險費用由產(chǎn)權(quán)人承擔(dān)。

乙方在租賃期間的人身、財產(chǎn)(貨品等)的安全及保險費用由乙方自行承擔(dān)。

乙方在租賃期間對該房屋造成的損毀由乙方承擔(dān)相應(yīng)賠償責(zé)任。

第七條:違約責(zé)任

1、乙方有下列情形之一的,甲方有權(quán)單方終止合同,收回本房屋,保證金不予退還,并保留追究違約責(zé)任的權(quán)利:

(1)擅自改變租賃商鋪的經(jīng)營范圍;

(2)利用承租商鋪進行非法活動,損害公共利益和甲方利益。

(3)拖欠房屋租金累計30日以上。

2、甲方不得無故提前終止合同,若甲方需要提前終止合同,甲方應(yīng)提前三個月以書面形式通知乙方,經(jīng)雙方同意方可終止合同,但甲方應(yīng)向乙方一次性支付兩萬元的違約金,并賠償乙方裝修損失。

3、乙方不得無故提前終止合同,若乙方需要提前解除或終止合同,乙方應(yīng)提前三個月以書面形式通知甲方,經(jīng)雙方同意方可終止合同。

乙方享有轉(zhuǎn)讓權(quán)。

乙方轉(zhuǎn)讓,須告知并征得房屋產(chǎn)權(quán)所有人同意。

4、因業(yè)主轉(zhuǎn)讓房產(chǎn)所發(fā)生的債權(quán)債務(wù)與乙方無關(guān)。

乙方的經(jīng)營權(quán)受國家相關(guān)法律法規(guī)的保護。

第八條:免責(zé)條款

如有不可抗力原因?qū)е路课輷p毀,造成甲、乙雙方損失,雙方互不承擔(dān)賠償責(zé)任;如因此而終止合同,租金按實際使用時間結(jié)算,多退少補,甲方退還乙方全額保證金。

第九條:解決爭議的方式

本合同在履行中如發(fā)生爭議,甲、乙雙方應(yīng)協(xié)商解決,協(xié)商不成時,可向本房屋所在地人民法院訴訟解決。

第十條:本合同未盡事宜

1、甲、乙雙方可共同協(xié)商,簽訂補充協(xié)議。

補充協(xié)議與全合同具有同等法律效力。

2、本合同一式兩份,甲、乙雙方各執(zhí)一份,雙方簽字蓋章后生效,合同到期后自行作廢。

第十一條:補充條款

甲方(蓋章)_________乙方(蓋章)_________

代表人(簽字)________代表人(簽字)__________

________年____月____日_____年____月____日

——第一次去游泳館作文

游泳課總結(jié)篇十一

光陰荏苒,不知不覺中2012年就這樣悄無聲息地溜走了,回首過去一年在俱樂部的這段日子里,有過苦、有過累,也有過歡樂,但最重要的是自己收獲了很多。現(xiàn)就俱樂部以下幾個方面的工作做個總結(jié):

1、會員招納

本學(xué)期自實行新的會員招納辦法(分批次招納、定額招納、按計劃招納)以來,總的情況基本樂觀,共招納會員1xx人左右,現(xiàn)共有會員規(guī)模4xx人左右,其中包括一期、二期和三期會員,補辦會員證若干張,會員的資料基本都錄入電腦,紙質(zhì)資料保存完整。

2、會員培訓(xùn)

會員的定期免費培訓(xùn)基本上形成了一定的制度,培訓(xùn)也進入了常態(tài)化,大部分會員都知道培訓(xùn)的時間和地點,部分會員也能積極地參加我們的免費培訓(xùn),能在培訓(xùn)中積極配合教練。除了固定的每周五晚上8:30—10—xx這個時間段以外,我們也另外安排了靈活的培訓(xùn)時間和教練隊伍,也即預(yù)約教練機制。部分教練的聯(lián)系方式已向會員公開,會員可以提前預(yù)約教練在固定培訓(xùn)時間以外的時間實施教學(xué),使得會員能夠享受到更多的更靈活的更優(yōu)質(zhì)的免費游泳培訓(xùn)機會。至此,培訓(xùn)取得了一定的效果,部分初學(xué)者通過接受培訓(xùn)和自己的刻苦努力掌握了基本的游泳技能。培訓(xùn)也得到很多會員的認(rèn)可,同時也吸引了更多的游泳愛好者加入我們協(xié)會,加入俱樂部成為會員。

3、會員管理

會員后期的管理也是俱樂部的工作內(nèi)容之一,我們現(xiàn)已建成會員qq群3個,分別是2個容納1xx人的普通群和1個能容納5xx人的高級群,每個qq群都設(shè)立了專門的管理員。通過會員群,我們能夠與會員及時的溝通,也能夠了解到會員的所需和所求,同時我們也會在會員群上及時發(fā)布游泳館的開閉館情況和游泳館一些臨時的營業(yè)時間調(diào)整。會員群也給大學(xué)廣大的游泳愛好者提供了一個交流溝通的平臺,大家在群里暢所欲言,分享游泳的經(jīng)驗或技巧。

每周五晚上的固定訓(xùn)練成員基本上都能按時出勤按時參加訓(xùn)練,同時在訓(xùn)練中都能夠積極地刻苦地訓(xùn)練,個別不能參加訓(xùn)練的成員也都能夠及時地請假。各成員的游泳水平也都有很大的進步,現(xiàn)俱樂部7名成員均會游泳,除2名女生只會蛙泳外,其余成員均能至少熟練掌握2種泳姿。

俱樂部除了常規(guī)工作和日常訓(xùn)練外,偶爾協(xié)助救生組參加游泳館的值班工作,本學(xué)期也承擔(dān)了石河子大學(xué)第三屆游泳比賽的部分工作。例如比賽的報名工作、比賽過程中的節(jié)目、主持和播音工作。俱樂部在整個比賽前后的表現(xiàn)大家也都有目共睹,也得到了協(xié)會的認(rèn)可。

1、會員制度有待進一步完善,會員的培訓(xùn)質(zhì)量有待進一步提高,會員的培訓(xùn)應(yīng)該更加靈活化、合理化、有序化、高效化、人性化,會員培訓(xùn)缺乏科學(xué)的教學(xué)大綱指導(dǎo)。

2、會員qq群的管理應(yīng)該更加嚴(yán)格化、規(guī)范化,會員群里亂發(fā)廣告現(xiàn)象很嚴(yán)重,導(dǎo)致會員對群越來越反感,更多的會員會對群消息實施屏蔽,最后使得我們與會員的溝通受阻。

3、俱樂部成員的游泳技能和教學(xué)技能跟不上教學(xué)的步伐。

4、會員后期的管理過于松散,沒有相應(yīng)的規(guī)章制度來約束會員,導(dǎo)致會員過于放任自流。

5、每周的固定訓(xùn)練時間太短,訓(xùn)練量過少。

1、制定更加完善的會員制度,包括會員的招納辦法、會員的管理制度、會員的培訓(xùn)制度、會員的約束制度等。

2、每個會員群安排一個專人負責(zé)管理,對于亂發(fā)廣告的人員先給與警告,屢教不改者取消會員資格、沒收會員證并移出會員群。

3、為俱樂部訂購相應(yīng)的培訓(xùn)書籍作為培訓(xùn)會員的指導(dǎo)書,制定科學(xué)合理地會員培訓(xùn)大綱,加大成員的訓(xùn)練量,請相對專業(yè)的教練定期給教練員做相應(yīng)的培訓(xùn),定期對成員的成績進行測量,并與前期的成績進行對比,對成績進步較大者給予相應(yīng)的獎勵,對成績退步的給予一定的處罰。

游泳協(xié)會俱樂部

20xx年2月23日

游泳課總結(jié)篇十二

八月三日晚上,爸爸說第二天要帶我去學(xué)游泳?!笆菃?太好了?!蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。

四日早晨,我比平時起得都早,吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了,有比我大的,也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。

我一下水,教練就向我走來,熱情地說:“我先來教你第一個動作—悶水??次易??!敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿,張大嘴巴深吸一口氣,然后閉上眼睛,蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了,我也學(xué)著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒,不過嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍,都沒嗆水。

教練見我練得好,就教我練第二個動作—抱膝。教練同樣也給我做了個示范,我看得很清楚,也像教練那樣做了起來。我做了好多遍,自認(rèn)為學(xué)會了就在游泳池里玩起來,教練看見就抱起我,用他的“鐵砂掌”打我,別看他似乎打得很用力其實一點也不疼,我依然開心地玩著,不知不覺就下課了。那時我已經(jīng)累得筋疲力盡了,沒想到游泳還挺費體力的。回家后吃了兩個面包。

第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子,和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行,身體要筆直得向前滑行,教練一滑就能滑半個池子他說:“你們能滑得像我這么遠就好了,你們今天就練這個?!蔽揖途氀骄氀剑D(zhuǎn)眼間就下課了。

第三天,教練教我游泳時如何換氣,教練說:“這個動作比較難,你們要仔細聽仔細看。眼睛到水面的時候就開始吐氣,浮出水面以后就吸一大口氣。”說完他邊游邊換氣,我就在他身旁仔細看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。

第四天教練把完整的蛙泳動作全部交給了我,手地動作我很快就學(xué)會了,但腳的動作一開始做得不標(biāo)準(zhǔn),教練讓我身體伸直,雙手抓住桿子,他一只手拖住我的身體,另一只手抓住我的腳,一邊講解,一邊控制我的腳,直到我的動作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會了蛙泳,但卻游不遠。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練,經(jīng)過我的練習(xí)終于能游一個池子遠了。

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