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拉丁舞形體訓練的動作 拉丁舞形體訓練基本動作篇一
拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現(xiàn)形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。 那么學習拉丁舞有什么要訣呢?下面一起來看看拉丁舞的要訣介紹吧!
頭部:將頭頸骨豎起，頭頂百會處若有一線上提，自然地提領全身，頭不低，身不前俯不后仰，精神集中.
肩部：肩關節(jié)要放松舒展，既不要“聳肩”，端起肩頭，也不可肩關節(jié)向里過于收緊，使肩頭僵滯。 這樣在舞動手部時才能含蓄有力，如棉裹鐵.
胸部：兩臂關節(jié)松開，胸不可前挺，兩肩微前合，胸有內含之意，但不可前俯.鎖骨胸骨和胸肋肌肉松沉下降，有助于氣沉丹田.人體重心下降，腹內得到飽滿充實，胸部感到寬暢松快，呼吸要慢、長、細、勻.
腰背:臀部的生理構造是微向外后突起，但過于外突，必有彎腰、低頭之病。所以要收臀,收臀要求練習中，注意臀部的向內收進。其目的，一是使氣更沉于丹田，二是使脊柱豎直，脊柱才能如弓一樣產生彈力，才能“力由脊發(fā)”. 這點在芭蕾舞舞站姿訓練中就可以直接感受出來.兩大腿內側向內擰轉收進，意提會陰穴。胯部向兩邊盡量打開.自然就會收小腹.腰椎被拉長，腰椎的壓力被分散、減輕，下背部的肌肉也不會變得僵硬.就跳出“腰如軸轉”的感覺。
1、 拉丁舞的下盤就如同建筑物的地基要堅固穩(wěn)定。
2、 上半身不要用太多的力量，要能自由移動。
3、 身體的重心在中間，重心放在足中央。
4、 腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。
5、 上半身脊椎向上拉直，雙肩自然下垂。
6、臀部不可太向后，上身不可太往前傾。
7、 兩人跳舞時要保持足夠的空間，臀與足要同時運作。
1、壓胯。重心轉移到兩個極點——也就是左腿和右腿的兩點，要壓胯?？枋菈撼鰜矶桥こ鰜?。胯位是向后而不是向旁。壓胯后就形成縱向起伏的'最低點。
2、呼吸。重心轉移的兩個極點過程中，必須吸氣，將身體拔至縱向起伏的最高點。
3、特別是倫巴音樂的重音拍，也就是two、three、four、one的one， 倫巴的one始終是身體給地面一個壓力，而不會有任何舞步，所以如果之前在four one中加個間拍and，那這個and，就是身體起伏到最高的時候。
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